Eranskin anbibalentearen estiloa: nola kaltetzen du zure harremana?

«Maite zaitudan bezala gorroto zaitut» harreman-ekuazio konplexu bat dirudien arren, atxikimendu anbibalente estiloaren errealitatea da. Anbibalenteak, hau da, maitasun-atxikimendu mistoak, une batean harremanari guztiz emateko sentsazioa dakar, eta hurrengo unean guztiz ezjakin bihurtzen den sentsazioa. Atxikimendu anbibalente antsietatezkoa edo atxikimendu baztertzaile eta saihestezina ere deitu diezaiokegu.

Horrek esan nahi du bikotekidea kanpoan dagoenean, lotura anbibalentea duten pertsonak oso antsietatez eta haserretzen direla; eta bikotekidea eurekin dagoenean, suminkor eta haserre daudela. Beren gogo-egoera anbibalenteagatik, ez daude guztiz konprometituta bikotekidearekin, ezta harekin lotura iraunkor bat garatzeko gai ere.

Arrazoi hauengatik, ezin dute inoiz unea bikotekidearekin bakean bizi. Bikotekide "normalentzat", pertsona horiek eragin toxikoa ekar dezakete, harreman erromantiko baten kalitatea eta etorkizuna higatuz. Betiko bihurtzen da... bultzada-tira harremana.

Baina zergatik eragiten die bikote batzuei eta zergatik oztopatzen die bizi-kalitatea harreman-nekearekin? Nola aurki ditzakete helduek atxikimendu-estilo anbibalentearen jatorria eta harremanean duen kalte toxikoa? Galdera hauei guztiei erantzuteko, lehenik eta behin atxikimendu-teoriaren jatorria ulertu behar dugu.

Zer da atxikimendu estilo anbibalentea?

Arraroa badirudi ere, helduengan atxikimendu estilo anbibalenteak bere sintomak erakusten hasten dira gizakiaren haurtzarotik bertatik.

Haur bat oso asaldatuta eta asaldatuta sentitzen bada amak alde egiten duenean eta haren itzulerak ez badu erraz kontsolatzen, hori da anbibalenteki atxikitako nortasunaren erroko arrazoia.

Beste era batera esanda, haur baten zaintzaile nagusiarekin duen loturak zehazten du helduen harremanetan duen jokabidea. Hortik abiatzen da atxikimendu anbibalentearen psikologia.

Kontzeptua John Bowlby psikologo britainiarrak eman zuen, eta uste zuen amarekiko harreman bero eta estu batek haurra seguru egiten duela. Amaren lotura hori haurraren oinarrizko beharrekin parekatu zuen, hala nola elikadura erregularra eta oxigenoa. Haren arabera, segurtasun emozional hori da haurtxo batek gizarte-egoera batean nola erantzungo lukeen erabakitzeko gakoa.

Beraz, haurtxo seguruak pozik eta asebeteta daude, zaintzaile nagusiak etxeko lanengatik edo lanagatik uzten dituenean ere. Anbibalenteki atxikitutako haurtxoek, berriz, gurasoen/gurasoen gabeziaren ondorioz baztertuak senti daitezke eta, ondorioz, haserrekor eta oldarkor bihurtzen dira, emozio desorekatuekin.

Haur horiek nerabe ez-seguru bihurtzen dira, beldur eta arrisku egoeretan ezinezkoa zaie gurasoen/zaintzaileengan konfiantza izatea. Ez diete gurasoei irekitzen eta nerabezaroko erronkei, hala nola jazarpenari, bakarrik aurre egiten diete.

Patroia jarraitzen du gazte anbibalente batek blokeatutako amorru hori nahi gabeko haserrealdien bidez bideratzen duenean eta haserre-aldi koherenteakHarreman estuetan mugarik ez dute eta heldu bihurtzen dira, harreman erromantiko batean oso babestuta daudenak.

Heldu anbibalenteak etengabe antsietatez jota daude beren harremanaz eta arazoak dituzte hurbiltasun eta intimitatearekin. Konfiantza arazoak dituzte eta ezkontzan auto-garrantzi handiko portaera islatu dezakete. Bikotekidearengandik urrun mantentzen dira edo gehiegi menpeko bihurtzen dira harenganako.

Kontzeptua ulertu ondoren, ados egongo zara bikote-harreman anbibalente batean egotea energia asko xahutzen eta ahalegin handia eskatzen duen lan zaila dela. Hilabeteak edo urteak behar izan daitezke zure bikotekideak atxikimendu anbibalentea jarraitzen duen ala ez identifikatzeko. Baina ohartzen bazara, badaude horren berri ematen duten seinale batzuk, behean bezala.

Lotutako Reading: 11 seinale ezkontza kodependente batean zaudela

Zure bikotekidea anbibalenteki lotuta dagoela adierazten duten seinaleak

Misteriotsuak, gogoetatsuak, xarmangarriak, menderaezinak edo axolagabeak – anbibalenteki lotuta dauden bikotekideek giza emozioen espektro zabala erakusten dute eguneroko jokabidean. Aldaera horiek zaildu egiten diete bikotekideei beren "benetako nia" identifikatzea.

Hala ere, badaude atxikimendu anbibalente estiloko nortasunaren zenbait zantzu, hobeto ulertzeko behatu eta uler daitezkeenak.

1. Erakutsi beren “Ez zait axola” jarrera

Atxikimendu anbibalente estiloa duen pertsonak adierazpen gako hau gurasoengandik heredatzen du. Haien arabera, haurtzaroan behar bezalako arreta jaso ez duenez, nahiago du bere burua babestuta mantendu edozein bazterketa saihesteko. Oso... mutil-lagun berekoiak edo harreman batean dauden neska-lagunak.

Gainera, ez dute beren buruaren zati handi bat inbertitzen edozein harremanetan, lagunartean edo amodiozko harreman batean izan. Mundu honetan axola zaien guztia 'Ni, Neu eta Neu' da. 'Bakarrik' egoteak misterio bat darama inguruan eta horrek egiten ditu xarmagarri eta erakargarri kontrako sexuarentzat.

2. Beren 'enpresa' gustatzen zaie

"Bakarrik" egotea nahiago dute konpainian baino. Bikotekideek "introbertituak" direla nahas dezakete, baina tira! Ez da horrela. Bikotekide introbertituek ireki egiten dira eta lotura handia sortzen dute beren zitekin.

Aitzitik, atxikimendu anbibalentea duen pertsona batek ez du denborarik pasatzeari uzten bere zitarekin ere, eta bere "norberarentzat" denbora zaintzen du.

Beste era batera esanda, bakartiak dira, eta ez dute beren esperientziak lagunekin edo bikotekidearekin komunikatzeko edo partekatzeko gogorik.

3. Bikotekidea txukundu hizketaldi txikiekin, baina sakontasunik gabe

Atxikimendu anbibalentea duten pertsonak solaskide xarmangarriak dira. Elkarrizketa laburren maisuak dira eta badakite erraz hausten izotza.

Baina denbora jakin baten ondoren, azalekoak eta gainazalekoak iruditu daitezke. Baina hau da beren barneko emozioak babesteko eta elkarrizketa sakonak saihesteko modua.

Izan ere, haiei galdetzen badiezu harreman sakoneko galderak erantzuteari uko egin diezaiokete eta elkarrizketa beste norabide batera bideratu.

4. Bikotekide itsaskorrak eta seguru ez daudenak

Haien harreman erromantikoek desoreka, nahasmena eta segurtasun eza jasaten dituzte. Harremanean %100ean sartuta ez dauden arren, etengabeko bermea espero dute zure %100eko konpromisoan.

Telefono deien edo berehalako testu mezuen bidez gertutik jarraituko dizute. Berehala erantzuten ez diezunean urduri ere jar daitezke. Beraz, bikotekide gisa posesibotasuna antsietatez atxikitako pertsona baten seinale ziurra da.

Hain dira harreman batean itsaskorra. bikotekideentzat oso klaustrofobikoa izan daitekeela atxikimendu estilo anbibalente honetan jarraitzea.

Lotutako Reading: Kontrol-zalea zarenaren 12 seinale – Identifika zaitezke haiekin?

5. Laguntza eskaintzeari eta onartzeari uko egin

Haurtzaroko erronkei aurre egiteak munduko erronkei "bakarrik" aurre egiteko prestatu ditu. Beraz, ez dute bikotekideengandik laguntzarik espero, ezta horretarako konpromisorik hartzen ere. Bikotekideek laguntza espero badute, orduan hori benetan haien sinesmenen aurka doa eta erabat haserretu ditzake.

Probabilitate guztietan izan zuten guraso toxikoak behar zutenean inoiz lagundu ez zienak edo inolako babes emozionalik eman ez zienak.

Eredu honekin jarraitzen dute beren harremanetan.

6. Haien ondoan egoteko beharra gogaikarria da

"Konpromisorik gabeko" harremanek zentzua dute atxikimendu anbibalentea duen pertsona batentzat. Beren beharrak baloratzen dituzte eta guztiz axolagabeak dira harreman batean bikotekidearen behar edo nahiez.

Izan ere, gogaikarria eta alferrikakoa iruditzen zaie bikotekideak haien konpainia aldizka bilatzea. Emozionalki erreakzionatzen badu, axolagabe mantentzen dira.

Beraz, emozionalki eta anbibalenteki lotutako bikotekideak ez dira bakarrik eskuragarri, baizik eta enpatia oztopatzen dute haien harreman intimoetan.

7. Etengabe arima "emozional" gisa etiketatzen zaituzte

Zure bikotekideak etengabe zure emozioengatik iseka egiten badizu, litekeena da atxikimendu anbibalenteko nortasuna izatea.

Emozioen gaineko kontrola menperatu du eta uste du ez dagoela bizitzan gehiegi emozional izateko beharrik. Baliteke "emozionala izatea" arreta bilatzeko taktika gisa ere etiketatzea.

Emoziorik ez dutela esan dezakete, baina jeloskor eta posesibo bihurtzen dira, eta hori adierazten diezunean ukatuko dute.

8. Gurasoekin harreman arraroa dute

Anbibalenteki atxikitzen diren nortasunek harreman tentsiotsua dute gurasoekin, haurtzaroan izandako antsietate biziaren ondorioz.

Helduak direnean, gurasoekiko bakardadean jokatzen dute. Bi energia kontrajarri elkarren aurka daudenez, haien arteko elkarrekintzak, berez, deseroso eta tentsio handikoak dira.

Baina harreman tentsiotsu hau seinale gakoa izan liteke atxikimendu anbibalentea duen pertsona batekin ateratzen ari zaren identifikatzeko.

9. Harreman-dinamika desberdinen partekatzea

Beren beharrak lehenesten dituztenez, askotan behartsu eta itsaskor gisa agertzen dira harreman intimoetan.

Bestetik, zure behar emozionalak gutxiesten dituzte. Beraz, harreman-dinamika desberdin hauek ezinbestekoak dira anbibalenteki atxikitako laguntasunerako.

The botere-balantzea Eranskin anbibalente estilo batean, harremana ez dago inoiz leku egokian. Zure bikotekideak beti du botere gehiago zuregan.

Lotutako Reading: Harreman toxiko baten 11 abisu seinale

Nola kaltetzen du estilo anbibalenteko atxikimenduak harreman bat?

Negatibotasunez eta antsietatez ezaugarrituta, maitasun-lotura anbibalentea hondamendirako errezeta osoa da. Benetako maitasunaren ordez, gose emozionala eta etsipena dira harreman desberdin horren eragileak. Haurtzaroan hain errotuta dagoenez, zaila da lotura anbibalente estiloko harreman bat konpontzea.

Bizitzaren eragin toxikoetatik salbatzeko modu bakarra amodioa dela pentsa dezake. Bikotekideak bizitzan beren existentzia osatzen duten eta segurtasuna, babesa eta egonkortasuna ekartzen dieten salbatzaile gisa ikusten dituzte.

Baina prozesu honetan, ahaztu egiten dute harreman erromantikoak elkarrekiko konfiantzan oinarritzen direla, baina haientzat nartzisismoa da.Bikotekidearen beharrak alde batera uzteak desadostasun handia sor dezake berarengan eta haustura mingarriak ekar ditzake.

Harreman anbibalente batean egon ondoren aurre egiteko aholkuak

Harreman anbibalenteak nekagarriak eta toxikoak dira alde guztietatik. Harreman anbibalente bat duen pertsona batekin zaudela aitortzen baduzu, ondorengo aholkuek negatibotasunak gainditzen eta zure interesak babesten lagun zaitzakete.

Ezinezkoa da atxikimendu estilo anbibalente bat konpontzea, baina estres handirik ekarriko ez dizun aurre egiteko mekanismo bat garatu dezakezu.

1. Ez saiatu haiek aldatzen

Nortasun anbibalente atxikia etengabe borrokan ari da bere haurtzarotik datozen antsietate eta segurtasun ezarekin. Ordutik, egoera horietatik ihesi eta bere miseriatik ihes egiteko bidea bilatzen ari da.

Haien ezegonkortasun emozionalak eta erronkek harreman erromantikoa oso zailtzen dute. Beren eredu psikologikoak aldatzera behartzen badituzu, horrek haien funtzionamendua are gehiago eten dezake eta erruduntasun eta lotsa sentimendua ekar diezaieke.

Beraz, benetan maite badituzu, eman iezaiezu denbora harremanarekiko atxikimendu-antsietateei aurre egiteko eta lagundu sendatze eta suspertze bidaia honetan.

2. Komunikatu nola eragiten dizun "aldebakarreko" harreman honek

Bizimodu anbibalenteak dituzten pertsonek harreman-zama handia ekartzen diete bikotekideei. Beraz, sufritzen duen pertsona batekin ateratzen zarenez, jakinarazi behar diozu nola eragiten dizuten haren portaerak eta behar emozionalek, oro har.

Nola agortu zaituen barrutik eta nola maitatu gabe eta baztertuta sentiarazi zaituen. Saiatu hau ea honek zure harreman-arazoak amaitu ditzakeen. Erabaki zaila da, baina posible bada, saiatu... aholkularitza profesionala eta haien sendatze emozionalaren prozesuan lagundu.

Hasi aurretik, hona hemen aholku bat: fase gogorra da hau. Barrutik nekatuta sentitzen bazara eragin toxiko eta antsietatezkoengatik eta ez badago prest aldatzeko edo kontsulta psikologikorik egiteko, ez sartu nahi ez diren konplikazioetan.

Azken finean, zuk ere baduzu harreman berdin eta osasuntsu batean egoteko eskubidea.

3. Gogoratu haien defentsa-mekanismoak

Anbibalente atxikitako nortasunak beren ustezko "erosotasun eremuarekin" hazi dira. Beraz, beren nortasun akatsa onartzea erronka izugarria da. Baliteke zure aitzakia gisa hartzea beren izaera akatsak adierazteko eta "bakarrik" uzteko.

Horrelako gaizki-ulertu bat ekiditeko, saiatu gaiari dotoreziaz eta taktuz heltzen. Hasi elkarrizketa zintzo bat berarekin, eta jakinarazi zure behaketak eta kezkak modu taktuz.

Ez izan iritzi sendo eta ez eragin nahi ez diren erreakziorik berarengan. Saiatu neutrala eta emozionalki orekatua izaten zure bizitzari buruz "ireki" hitz egiten duzunean. harreman akatsa eta hurrengo urratsak elkarrekin hausnartu.

4. Harrapatuta sentitzen bazara, ez izan zalantzarik hausteko

Asko kostatu zaizu antsietate toxikoz eragindako harreman-eredu hau identifikatzea. Orain, erabaki bat hartzeko garaia da.

Eguneroko tratu txar psikologiko eta emozionalak gatibu egon eta jasaten egon beharrean, hona hemen harreman-miseria eta zailtasunen eredua hausteko zure deia.

Barrutik minduta sentitzen bazara, hitz egin zure lagunekin eta laguntza-sistemarekin. Joan oporretako desintoxikazio batera, hartu zure denbora sendatzeko.

5. Onartu egia – ez dago ezer "salbatzeko" zure atxikimendu anbibalentean

Bikotekide anbibalente batekin ezkonduta bazaude eta zure kontrolpean dauden aurre egiteko mekanismo guztiak probatu badituzu, onartu harreman batzuk amaitzeko direla. Bestela, epe luzera toxikoagoak eta hilgarriagoak bihur daitezke. atxikimendu baztertzailea eta saihestea

Guztiok dugu bakean eta duintasunez bizitzeko eskubidea gure harremanetan, eta hori posible da gure bizitzan elkarrekiko gogobetetasuna dugunean bakarrik.

Ulertzea, identifikatzea eta horri aurre egitea harreman-eredu toxikoak atxikimendu estilo anbibalenteak ez ditu galdutako urteak itzuliko, baina etorkizunean tormentutik salba zaitzake zalantzarik gabe. Gure arabera Bonobologia harreman-aholkularientzat, elkarrekiko gogobetetasuna da bikote zoriontsuen gakoa.

Eta bizi-kalitate oparoa ez baduzu, zalantzarik gabe, gure adituen taldearengana jo dezakezu zure arazo zehatzarekin eta ikuspegi neutral batetik irtenbide bat lortu.

8 nartzisista ezkutuko aspiragailuaren seinale eta nola erantzun behar duzun

Gaslighting-aren 12 abisu seinale eta horri aurre egiteko 5 modu

Senar berekoi baten 15 seinale nagusiak eta zergatik da horrelakoa?

Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.