Nola aurre egin zure bikotekidea kontrol-friki bat denean

Nola jokatu senar kontrolatzaile batekin? Galdera hau buruan izan baduzu, leku egokira iritsi zara. Jende kontrolatzailea zaila da normalean kudeatzen, baina arazoa askoz zehatzagoa bihurtzen da zure senarrak zure bizitza kontrolatu nahi duenean eta kontrol friki hutsa denean.

Nola demontre egiten diozu aurre zure maitaleari mikrokontrolatzen saiatzen denean? Nekagarria izan daiteke eta mugak askotan hausten dira zure bikotekidea kontrolatzeko zalea denean. Norbait maite duzunean eta harreman bati amore eman nahi ez diozunean kontrolatzen ari delako, samintasun hori zure harremaneko hirugarren alderdi bihur ez dadin ziurtatu behar duzu moduak ere aurkitu behar dituzu.

Senar kontrolatzailea duzula adierazten duten seinaleak

Senar kontrolatzaile batekin nola jokatu pentsatzen ari bazara, egiaztatu beharreko lehenengo gauza da ea zure senarrak kontrol zantzurik erakusten duen. Badira senar batzuk neurri batean posesiboak eta baita manipulatzaileak ere izan daitezkeenak, baina oso maitekorrak eta arduratsuak dira aldi berean.

Erraz jeloskor bihur daitezke, edo batzuetan ume baten antzera haserretu daitezke, baina ez dira benetan kaltegarriak. Baina zure senarrak kontrolatzen zaituela sentitzen baduzu, orduan egiaztatu beharko zenuke kontrol seinale horiek erakusten ari den ala ez.

• Zure lagunengandik eta senideengandik urrun mantentzen zaitu.
• Zure autoestimua jaisten du.
• Jotzen du. xantaia emozionala.
• Eskakizun zentzugabeak egiten ditu.
• Erruduntasuna tresna gisa erabiltzen du.
• Maitasuna eta ardura erabiltzen ditu negoziazio puntu gisa.
• Zure zelatan ari da.
• Barkamena eskatzen jarraitzen du.

Zure senarrak seinale hauek erakusten baditu, arazo bat duzu hor eta guztiz justifikatuta zaude galdera honi buruz hausnartzeko: Nola jokatu senar kontrolatzaile batekin?

Irakurketa erlazionatuak : Kontrol-zalea zarenaren 12 seinale. Identifikatu al zaitezke haiekin?

Zergatik da zure senarra kontrol-frikia?

Zure senarrak kontrolatzen duela erakusten duten seinaleak identifikatu ondoren, jakin nahiko zenuke zergatik den horrela. Batzuetan, jendea kontrolatzen hasten da guraso toxikoengatik. Guraso kontrolatzaileak dituzten pertsonek portaera-eredu berdinak erakusten dituzte beren harremanak hasten dituztenean, batzuetan haurtzaro toxiko baten zama daramatela jakin gabe ere.

Batzuetan, haurtzaroan tratu txarrak orbain sakona uzten du, pertsona mesfidati eta kontrolatzaile bihurtzen duena. Haustura edo dibortzio txar bati aurre egiteak pertsona bat harremanarekiko segurtasun eza gehiegi bihurtzea ere ekar dezake. Zure senarraren kontrolatzaile-jokabidearen muina jakin nahi baduzu, aholkulari batengana joatea ideia ona izan liteke.

Nola moldatzen zara senar nagusi batekin?

Zure ezkontzan klaustrofobia sentitzen baduzu zure senarra beti zure lepoan arnasa hartzen ari delako eta erabaki guztiak zure ordez hartzen dituelako, badaude haren kontrolatzaile-jokabidea kudeatzeko eman ditzakezun urrats batzuk. Zaila da aurre egitea zure bikotekidea kontrol-zalea denean.

Senar kontrolatzaile batekin aritzea ez da lan erraza eta tinko eutsi behar diozu zure erabakiari, ahalegin guztiak egin eta gauzak konpontzeko. Jarraian datozen aholkuak jarrai ditzakezu egoera hobeagoan egoteko.

1. Esan iezaiozu gelditzeko

Gehienetan, kontrol-frikiek ez dakite beste pertsona kontrolatzen ari direla zuk adierazi arte. Uste dute haien gainbegiratzea eta aholkuak beharrezkoak direla eta batzuetan portaera hori maitasun eta zaintza ekintzatzat hartzen dute. Haien kontrol-portaerak deseroso sentiarazten zaituela adierazteak ez ditu gau batetik bestera aldatuko, baina haien portaera ohartzera behartuko ditu.

Kontrol-frikientzat zailak dira mugak ulertzea.

Lagundu, zaindu eta zuretzako hor egon nahi dute, eta ez datoz beti beren nahia lortu nahi duten leku batetik. Portaera hau itogarria izan daiteke jendearentzat, kontrolpean daudenek ez badute konturatuko beren eginkizuna gainditzen ari direla.

Ez du zertan konfrontazio erradikala izan, ezta borroka erdian erantzun bat ere. Bikotekidearekin helduen arteko elkarrizketa lasaia izatea da portaera hau kontrolpean mantentzeko modurik onena.

Irakurketa erlazionatua: Nola atera kontrol-harreman batetik - 8 modu askatzeko

2. Ez galdu fedea defentsan jartzen badira

Zure bikotekide kontrolatzaile frikia bere bizitzaren zatirik handiena modu jakin batean bizi izan da eta ezin duzu espero gau batetik bestera aldatzea. Hau kritika eraikitzaile gisa hartu ahal izatea espero izatea, eta ez eraso gisa, ere zaila da. Aldatzeko eskatzen ari zara eta aldatzea zaila da guretzat, gizakiontzat.

Kontrol-friki bat izateagatik oihuka ari zarenean, defentsan jartzea da erantzun naturala, eta gauzak oso itsusiak izan daitezke horregatik borrokan amaitzen baduzue.

Ez galdu pazientzia eta ez duzu amua irentsi behar defentsan hasten direnean. Elkarrizketa hau denborarekin izan dezakezu eta gauzak modu normal batean adierazi haserretu beharrean . Ez borrokatzea eta elkarrizketa honekin denbora hartzea ezinbestekoa da.

Irakurketa erlazionatua: Kontuz ibili behar dituzun tratu txar emozionalaren 5 seinale, terapeutak ohartarazi duenez

3. Ezarri muga argiak

Kontrol-zalea den norbaitekin harreman batean bazaude, urrats zaila baina beharrezkoa da hau. Muga argiak ezartzeak zuri eta zure bikotekideari hainbeste haserretzen zaituen kontrolatzaile-jokabidea identifikatzen lagunduko dizu.

Zaila da norbaitentzat kontrolatzailea izatea atzera egiten duzunean eta muga bat ezartzeko esaten diozunean . Berriz ere, horrek ez du zertan borroka bihurtu, baina prebentzio neurri gisa balio dezake.

Adibidez, zure bikotekideak zure lanari buruzko iruzkinak egiten tematzen bada eta nahi ez diren aholkuak ematen baditu, muga bat ezar dezakezu hor. Ez duzue lanari buruz hitz egiten elkarren aholkua nahi ez baduzue behintzat. Horrelako gauzek elkarren portaeraren ikuspegi zehatza lortzen lagunduko dizute.

4. Enpatizatu berarekin

Badakit hau desatsegina irudituko zaizula, batez ere zure bikotekidearen portaerak amorrua ematen dizunean eta itota sentiarazten zaituenean, baina errazago kudeatuko duzu harekin enpatia sentitzen saiatzen bazara . Kontrol-friki gehienek beldurragatik jarduten dute.

Abandonatuta, gaizki tratatuak eta oker egotearen beldur dira. Horrek segurtasun eza, jeloskortasuna eta manipulazioa eragiten ditu. Imajinatu beldur mota hau etengabe jasaten duzula.

Horrek ez du justifikatzen besteengan kontrola ezartzea, baina askotan aurre egiteko mekanismo bat da. Baliteke horrek ez geldiaraztea haien portaera, baina zehazki zergatik egiten duten ulertzen lagun zaitzake.

Kontrol-frikiekin harremanetan dauden pertsonak askotan haserretu egiten dira, ez dakitelako nola eta zergatik bikotekideek kontrolatzen jarraitzen dituzten eta beste guztia. Haien haurtzaroari buruz jakitea, haien segurtasun eza eragin zezaketen arazo posibleak lagungarria izan daiteke haiekin enpatizatzen saiatzeko. Ezagutza boterea da, eta zure bikotekidearen segurtasun eza ezagutzeak arazo honi maitasunetik aurre egiten lagun zaitzake, frustraziotik beharrean.

5. Jakinarazi iezaiozu familian eta lagunengan sinesten duzula

Nola jokatu senar kontrolatzaile batekin? Jakinarazi iezaiozu zure familia eta lagunak zaintzen dituzula eta, zenbat ahalegindu arren, berarekin zaudenetik ez dituzula gehiago behar esaten, ziurtatu haiekin harremana ez galtzea.

Honek etengabeko borrokak eta arazoak ekar ditzake, baina zure jarreratik mugitzen ez bazara, pixkanaka atzera egingo duela ikusiko duzu. Zure lehengusuak ergela iruditzen zaizkiola eta zure lagunik onenaren estilo zentzua jasanezina dela esateari utziko lioke.

6. Ez utzi zure autoestimuarekin jolasten

Zure senar kontrolatzaileak ez luke aukerarik galduko zu kritikatzeko eta haren kritikak zorrotzak izan litezke. Bere portaerak oso minduta sentitzen zarela esaten diozunean, esango dizu: "Baina horrelakoa naiz ni".

Argi utzi kritika eraikitzaileak jasotzeko prest zaudela, baina zure autoestimuarekin jolasteko saiakerak, zu kritikatuz eta behera botaz, ez luke inora eramango.

Begira ispiluari eta esan zeure buruari nor zaren, eta ez diozu utziko zure senar nagusiaren nerbio-sorta bihurtzen. Defendatu zeure burua eta ikusiko duzu berak konturatuko dela ezingo duela zure autoestimuan koska egin.

7. Barkatu baina ez ahaztu

Kontrolatzaileak, agintariak edo baita tratu txarrak ematen dituzten senarrek eredu hau jarraitzen dute: borroka bakoitzaren edo min egin ziezazukeen manipulatzeko saiakera bakoitzaren ondoren barkamena eskatzea.

Barkamena eskatuko lukete etengabe, eta askotan zirkulu zital bihurtzen da hori . Barkamena eskatzen ari bada, seinale ona da, eta gauzak konpontzeko benetako asmoak izan ditzake. Barkatu egin beharko zenioke, baina ez ahaztu. Hurrengoan portaera mota bera egiten duenean, azkar antzeman ahal izango duzu zein norabidetan doan eta hobeto aurre egin ahal izango diozu.

Norbait maitatzea erraza da ulertzen duzunean, eta kontrolatzeko portaera ezin badaiteke ere onartu, borrokak eta haserre biziko konfrontazioak eginez aldatzen saiatzeak gutxitan funtzionatzen du. Erantzun eraikitzaileak eman dizkiogu zure galderari: Nola jokatu zure senar kontrolatzailearekin? Baina laguntza profesionala behar baduzu, beti jar zaitezke harremanetan gure aholkulariekin.

Zure ekarpenak ez du dohaintza ongintzazko bat osatzen . Horri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.

Ikusi Gure Prozesu Editoriala

Ezagutu Gure Berrikuspen Batzordea

Partekatu Iritzia

Zein da zure iritzia?

×

Helpful Errore baten berri eman Bestelakoa

Bidali