Les relations amoureuses ne sont pas toujours un long fleuve tranquille. Mais elles ne sont pas non plus censées être un buisson épineux. On nous dit souvent que les relations amoureuses demandent beaucoup d'efforts pour survivre. Les moments difficiles et les disputes font partie de l'amour. Bien que tout cela soit vrai, on ne se rend souvent pas compte que ces disputes se transforment en signes avant-coureurs d'une relation toxique.
Dans une relation saine, s'il y a des bas, il y a aussi des hauts. S'il y a des disputes et des disputes, il y a aussi du bonheur et de l'intimité. C'est ce qui les distingue d'un autre. relation malsaine. Donc, si votre relation vous semble épuisante plutôt que revigorante, vous devez vous asseoir et prendre conscience de ce à quoi ressemble la toxicité dans les relations.
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Les signes d'un amour toxique seront toujours là, il faut juste savoir y faire attention. drapeaux rouges et la Les facteurs de rupture d'une relation. Parfois, il existe des signes subtils d'une relation toxique, comme lorsqu'une personne utilise négation pour vous contrôler. Mais d'abord, laissez-nous vous expliquer ce qu'est exactement une relation toxique.
Qu’est-ce qu’une relation toxique ?
Table des Matières
A relation toxique On peut définir une relation marquée par des conflits constants, un manque de respect et un manque d'harmonie. Le partenaire aux tendances toxiques cherche à affaiblir l'autre dans le seul but d'obtenir un contrôle absolu sur la relation et sur la vie de son partenaire. Cela engendre des conflits et un manque de soutien mutuel.
Si toutes les relations traversent des bouleversements et des phases désagréables, dans une relation toxique, l'hostilité est omniprésente. Les moments négatifs l'emportent largement sur les moments positifs.
Lorsqu'une relation parfaitement saine traverse des hauts et des bas, l'un des partenaires, voire les deux, peut devenir sujet à des comportements toxiques. Cependant, ces incidents sont souvent passagers et le couple trouve le moyen de s'adapter. À l'inverse, une relation malsaine, voire mauvaise, se caractérise par un dysfonctionnement généralisé.
Manipulation, abus, contrôle et luttes de pouvoir sont quelques-uns des signes courants des relations malsaines. Mais ce ne sont pas seulement les signes d'une petite amie toxique : toute relation peut devenir toxique à tout moment. Parents toxiques peut influencer la vie d’un enfant de telle manière qu’il deviendra un individu profondément perturbé.
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Types de relations toxiques
Cependant, toutes les relations toxiques ne se valent pas. Elles se présentent sous différentes formes et présentent des degrés de toxicité variables. Parmi les types de toxicité les plus courants dans les relations, on peut citer…
- Désapprobateur: Dans ce type de relation, un partenaire toxique va constamment miner ou rabaisser l'autreLe negging est un exemple courant de cette forme de relations malsaines.
- Capricieux: Dans la plupart des histoires de relations toxiques, la colère ou les sautes d'humeur d'un partenaire deviennent un frein pour l'autre. On renonce à exprimer son point de vue, à discuter ou à être en désaccord avec son partenaire, par crainte d'une nouvelle explosion de colère. Dans ce cas, le contrôle s'exerce par l'intimidation, signe avant-coureur d'une relation toxique.
- Culpabilisant : Dans ce cas, un proche prend le contrôle de vous en vous faisant culpabiliser de vos actes. Ce type de contrôle toxique ne se limite pas aux relations amoureuses, mais peut également se manifester entre amis, parents, enfants et frères et sœurs.
- Déviation : Dans une relation toxique et détournée, l'un des partenaires trouve toujours un moyen d'échapper à la responsabilité de ses actes en aggravant la vôtre. Essayez de lui dire que vous êtes en colère, frustré ou triste, et il vous racontera sa propre histoire larmoyante, vous faisant sentir égoïste et petit d'exprimer vos sentiments.
- Passif: Un petit ami, une petite amie ou un conjoint toxique peut exercer un contrôle en étant trop dépendant de vous. Il pourrait se retourner contre vous. extrêmement collant. La responsabilité de prendre toutes les décisions, grandes et petites, vous incombe pleinement. Lorsque vous prenez une décision, ils s'assurent de vous faire comprendre que votre décision était « mauvaise » par un comportement passif-agressif.
- Détaché: Dans une relation toxique et détachée, l'un des partenaires contrôle l'autre en n'étant jamais disponible. Son absence mystérieuse occupe alors votre esprit. Pour vous embrouiller davantage, il sera disponible selon ses caprices, vous laissant dans l'incertitude quant à ses désirs.
- Possessif: Une relation aussi malsaine est caractérisée par la jalousie, le manque de confiance et des enquêtes et interrogatoires constants.
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11 signes avant-coureurs d'une relation toxique
Étant donné qu'aucune relation n'est parfaite et que tous les couples traversent leur lot de moments désagréables, comment faire la différence entre une relation saine et une relation amoureuse saine ? relation malsaine? Étant donné que la toxicité dans les relations peut se manifester sur un spectre, la repérer et s’en libérer peut devenir d’autant plus difficile.
Aussi difficile que cela puisse être, il est nécessaire de le faire. Car identifier la toxicité est la première étape pour éviter que la dynamique de votre relation ne vienne perturber votre personnalité. Si vous sentez que les problèmes dans votre relation sont extraordinaires, soyez attentif à ces 11 signes avant-coureurs d'une relation toxique :
1. La manipulation est un signe de toxicité
La manipulation dans les relations peut prendre différentes formes. Mais l'objectif final est toujours le même : prendre le pouvoir sur l'autre. Si votre partenaire critique excessivement tout ce que vous faites et adopte un comportement passif-agressif pour exprimer son mécontentement, vous pouvez être sûr que cela témoigne d'une certaine toxicité dans votre relation.
Lorsqu'un conjoint ou un partenaire qui pratique le gaslighting nie la réalité évidente pour vous envahir de doutes et utilise phrases de gaslighting Pour vous déstabiliser, c'est aussi une forme de manipulation. Par exemple, si vous dites à votre moitié qu'elle ne participe pas aux tâches ménagères et qu'elle nie catégoriquement, c'est un cas classique de manipulation.
Au final, vous pourriez vous demander si vous passez à côté de quelque chose. Ou vous sentir frustré d'essayer de leur faire prendre conscience de la réalité, sans succès.
La manipulation est toute forme d'exaspération. C'est l'objectif recherché par un partenaire toxique.
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2. Votre relation semble creuse
Vous ressentez un sentiment de vide en pensant à votre partenaire et à votre relation. Cela vous emplit d'une tristesse difficile à dissiper. Vous vous couchez le cœur lourd et le ventre noué. Au réveil, vous ressentez la même chose.
Vous vous sentez triste et incomplète plutôt que joyeuse et satisfaite quand vous pensez à votre moitié. Voir d'autres couples véritablement heureux dans leur relation est douloureux. Vous savez que vous ne pourrez jamais vivre cela avec votre partenaire.
3. Tout tourne autour de votre partenaire
Quand on a un petit ami, une petite amie ou même un conjoint toxique, toute notre relation tourne autour de lui. Si vous avez un problème, il en a un plus grave. Et si vous avez une réussite à partager, il en a une plus belle dont il peut se vanter.
Ce sont des classiques manifestations du narcissismeUne personne qui affiche de telles tendances comportementales a tendance à être égocentrique, arrogante et dénuée d'empathie et de compassion. Être en relation avec une telle personne signifie que vous passerez toujours au second plan, quelle que soit la situation.
Il est impossible d’avoir une relation significative ou épanouissante avec eux.
4. Vous hésitez à vous exprimer
Vous souhaitez que votre partenaire passe plus de temps avec vous. Vous auriez aimé qu'il soit là pour vous soutenir lors d'une perte. Vous souhaitez peut-être faire passer votre relation à un niveau supérieur, ou simplement qu'il soit plus attentif à vos besoins. Mais vous hésitez à vous exprimer, ce qui est signe d'amour toxique.
Bien sûr, une partie de vous souhaite avoir une discussion approfondie sur ces sujets avec votre partenaire. Mais quelque chose en vous vous en empêche. Simplement parce que vous savez que cela ne sert à rien.
Vous n'aurez droit qu'à des promesses creuses, des excuses, des accusations ou une dispute. Ce sont tous des signes avant-coureurs d'une relation toxique et de ce qu'on appelle une communication toxique.
Même s'ils vous donnent ce que vous demandez, ils vous en voudront. Cela ne fera qu'aggraver une relation déjà compliquée. Vous vous habituez alors à réfréner vos désirs et à vous contenter de ce que vous obtenez. Ce sont des signes toxiques d'une relation malsaine.
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5. Vous êtes le seul à travailler sur la relation
La présence physique de votre partenaire ne signifie pas qu'il s'investit dans la relation. C'est un signe avant-coureur d'un mariage toxique.
Si vous êtes avec quelqu'un qui ne fait aucun effort pour partager avec vous, communiquer, exprimer son affection ou être là pour vous dans les moments difficiles, cela témoigne d'un manque flagrant d'efforts de sa part. C'est l'un des premiers signes avant-coureurs d'une relation difficile.
Inévitablement, la responsabilité de faire fonctionner la relation vous incombe. Cependant, ne vous laissez pas berner par l'idée qu'en faisant plus ou en redoublant d'efforts, vous pourrez changer les choses. La source du problème est ailleurs.
Si un partenaire n'est pas présent dans la relation même s'il l'est, vous devriez vous demander : « Que fais-je ici ? » et non « Que puis-je faire de plus ? »
6. Les tableaux de bord sont la marque d'une relation malsaine
Garder une trace de qui a fait la vaisselle et qui a sorti les poubelles est une chose. Mais si votre partenaire note toutes vos erreurs, défauts et fautes et s'en sert ensuite pour vous culpabiliser, c'est un signal d'alarme clair. L'objectif est de vous faire comprendre à quel point vous avez tort.
Un petit ami ou une petite amie toxique vous rappelle constamment vos erreurs et minimise ses bonnes actions pour vous rabaisser. Ce n'est qu'une façon de manipuler et de prendre le contrôle de la relation.
N’oubliez pas qu’une mauvaise relation met en lumière vos défauts et une bonne relation met en lumière vos points forts.
7. « Non » est un gros mot dans une mauvaise relation
Bien sûr, nous souhaitons tous faire de notre mieux pour notre partenaire. Mais pas au détriment de notre bien-être et de nos intérêts. Cela implique de dire non parfois. Lorsque ce n'est pas possible, c'est l'un des signes avant-coureurs d'une relation toxique.
Vous refusez toute intimité et votre partenaire vous prive de rapports sexuels en guise de punition. Ou vous dites que vous ne voulez pas aller à une fête, il boude et vous donne traitement silencieux Une relation saine ne peut pas s'établir si l'un des partenaires adopte une attitude du type « à ma façon ou à ma porte ».
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8. La violence fait partie des signes avant-coureurs d'une relation toxique
La violence, qu'elle soit physique ou mentale, est malsaine et inacceptable. Elle fait partie des signes avant-coureurs classiques d'une relation toxique, mais aussi d'un signal d'alarme indiquant qu'il est temps de s'en sortir. Si vous êtes victime de violence, ne vous laissez pas berner par l'amour de votre partenaire violent.
Cela ne peut être suffisamment répété, car les abus peuvent vous laisser avec une idée déformée de ce que l'amour est censé ressentir. enquête Une étude menée par le Centre pour le contrôle et la prévention des maladies a révélé qu'un homme sur dix et une femme sur quatre ont subi des violences de la part de leur partenaire.
Étonnamment, un autre étude indique qu'une femme sur cinq qui subit des violences considère toujours son partenaire comme « affectueux » et « fiable ».
Libérez-vous de ce cycle en contactant la ligne d’assistance nationale contre la violence domestique au 1-800-799-7233 pour obtenir de l’aide.
9. L'obstruction est également le signe d'une mauvaise relation
Les disputes sont courantes dans les relations. Prendre du temps pour se calmer l'est tout autant. Cependant, si votre partenaire a tendance à se renfermer sur lui-même juste pour éviter d'aborder vos problèmes, c'est une tendance toxique.
Ce que les thérapeutes appellent mur de pierreSi votre partenaire ne répond plus, ignore ou s’éloigne des discussions qui sont importantes pour vous, cela reflète une dynamique relationnelle malsaine.
Dans une relation saine, les couples s'investissent mutuellement dans leur bonheur. Ils apprécient les retours pour renforcer et améliorer leur lien.
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10. La relation nuit à votre estime de soi
L'un des premiers signes avant-coureurs d'une relation difficile est qu'elle vous prive peu à peu de votre estime de soi. Le partenaire toxique commence à vous taquiner dès le début. Il vous critique, souvent de manière passive-agressive, ce qui vous rend de plus en plus incertain.
« Oh, c'est ce que tu portes à la fête de ce soir ? »
« Ce maquillage n'est-il pas de trop ? »
« Tu devrais te couper les cheveux. »
« Tu vas encore sortir avec tes amis ? Ce serait bien que tu restes à la maison de temps en temps. »
Ces déclarations suffisent à entamer votre estime de soi. Vous vous demandez constamment si votre jugement est juste. Cela vous donne aussi envie de faire plaisir à votre partenaire, juste pour qu'il cesse de vous critiquer. Mais malgré tous vos efforts, vous n'y parviendrez pas.
11. Vous continuez à attendre que les choses s'améliorent
Une relation toxique est marquée par drapeaux rouges Cela serait considéré comme un facteur de rupture dans une relation fonctionnelle. Tandis qu'un partenaire persiste dans son comportement toxique, l'autre le favorise en persistant dans l'espoir que la situation s'améliore.
La triste réalité est que vous vous accrochez à l'espoir d'un changement qui a peu de chances de se concrétiser. Votre relation peut avoir des aspects positifs – du moins, c'est ce que votre jugement brouillé vous laisse entendre.
Mais si les aspects négatifs l’emportent sur les aspects positifs, vous devez réévaluer votre situation.
Être dans une relation toxique peut-il vous rendre toxique ?
Pour qu'une relation devienne véritablement toxique, les deux partenaires sont responsables : celui qui affiche des tendances toxiques comme celui qui persiste volontairement dans la relation et la tolère. Si vous persistez suffisamment longtemps, vous risquez de développer vos propres tendances toxiques et de faire avaler à votre partenaire sa propre méchanceté.
Avec le temps, ces traits de comportement peuvent s'intérioriser. Avant même de vous en rendre compte, vous pourriez devenir l'image miroir du partenaire toxique dont vous méprisez si violemment l'attitude. C'est pourquoi vous devez cesser de nier la toxicité de votre relation. Ensuite, prenez la ferme décision de la laisser partir.
Sortir d'une relation est difficile. Étonnamment, c'est encore plus difficile dans le cas d'une relation malsaine. Principalement parce que l'autre personne vous a tellement impuissant par ses manipulations, ses critiques et ses tatillons que vous perdez confiance en vous-même pour prendre la bonne décision.
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Quand faut-il mettre fin à une relation malsaine ?
Les signes indiquant qu'il est temps de mettre fin à une relation malsaine peuvent prendre diverses formes. Le premier signe révélateur est que, même si votre relation existe, elle ne se développe pas, ne s'épanouit pas et ne vous nourrit pas. Vous êtes dans cette relation plus par habitude que par amour.
Certains indicateurs indiquant que vous devriez rompre une relation toxique sont :
- Physique ou abus émotionnel
- Mensonges, tricheries et critiques constants
- Se sentir émotionnellement affamé
- Insécurité et solitude
- Manque d'intimité
- La prise de conscience que la relation est mauvaise pour vous
- Le désir d'un meilleur partenaire
- Tentatives passées infructueuses pour aller de l'avant
Cette dynamique relationnelle intermittente est également l'un des signes avant-coureurs d'une relation toxique. Nombreux sont ceux qui reviennent sans cesse vers des partenaires toxiques, même lorsqu'ils réalisent que cela leur est néfaste. Souvent, sans en identifier la raison.
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Une relation toxique peut-elle changer ?
Si vous repérez les premiers signes avant-coureurs d'une relation difficile, mieux vaut reconsidérer votre décision avant de vous laisser entraîner. Mais si vous pensez qu'il est trop tard et que vous êtes pris dans un amour toxique, y a-t-il un moyen de changer la situation ? Oui, c'est possible.
La première étape commence par l'acceptation du fait que vous êtes dans une relation toxique et peut-être par la prise de mesures. quiz sur les relations toxiques Cela vous aidera à mieux comprendre que vous êtes dans une situation difficile. Une fois que vous aurez accepté que les choses ne vont pas bien, vous pourrez tous deux vous engager à y remédier.
Vous pouvez opter pour conseil relationnel pour comprendre comment exactement la toxicité affecte votre relation et quelles sont les mesures concrètes que vous pouvez prendre pour réparer une relation toxique. Après avoir évalué à quel point votre relation est malsaine, vous pouvez décider de faire une pause l’un avec l’autre.
Mais si vous restez ensemble, vous devez abandonner votre attitude de victime, vous affirmer, travailler à la résolution des conflits et avoir des conversations plus significatives.
Il existe des modèles de relations toxiques et si vous voyez que l'un de vous adopte un modèle similaire, vous pouvez soit vous réunir avec votre partenaire et essayer de vous éloigner de la toxicité et de créer une relation harmonieuse Ou vous pouvez décider de tout laisser tomber. À vous de choisir, et de faire ce qui vous convient.
Questions fréquentes
Une relation malsaine se caractérise par un dysfonctionnement généralisé. Manipulation, abus, contrôle et luttes de pouvoir sont quelques-uns des symptômes courants. caractéristiques des relations malsaines.
La façon dont un homme se comporte avec le serveur du restaurant vous dira comment il se comporte. manque de respect envers les gens Et cela pourrait vous concerner. Les signes subtils d'une personne toxique sont la colère, le besoin de contrôle, la critique et l'analyse excessive. Ce sont des signaux d'alarme à ne pas négliger dans une relation.
Les signes indiquant qu'il est temps de mettre fin à une relation malsaine peuvent prendre diverses formes. Le premier signe révélateur est que, même si votre relation existe, elle ne se développe pas, ne s'épanouit pas et ne vous nourrit pas. Vous êtes dans cette relation plus par habitude que par amour, car il n'y a plus d'intimité émotionnelle ou physique.
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