Dolor de amor: que é, sinais e como afrontar

"Por que sinto náuseas cando penso en alguén?" "Por que me sinto oco no peito?" "Por que me sinto enfermo cando vexo ao meu ex?" "Podes morrer por falta de amor?" Estas preguntas mantiveronche despierto toda a noite? Estar namorado pode facerche sentir eufórico. Ao mesmo tempo, un estado de anhelo e anhelo profundo pode causar dor e desesperación que poden ser difíciles de xestionar. Chamámoslle enfermidade de amor.

Moito se falou do amor, pero pouco da enfermidade amorosa. É real o mal de amor? Cales son os seus síntomas? Pódese arranxalo? Falamos co psicólogo Anita Eliza (Máster en Psicoloxía Aplicada), que se especializa en cuestións como a ansiedade, a depresión, as relacións e a autoestima. Ela elaborou sobre a definición do mal de amor, as súas causas, signos e como afrontar o mal de amor.

Que significa estar enfermo de amor?

O mal de amor atopa mención nalgúns dos primeiros escritos, textos médicos antigos e literatura clásica, aínda que con nomes diferentes. Podes atopar descricións do concepto na filosofía grega e nas obras de Shakespeare e Jane Austen. Hipócrates cría que estar enfermo de amor era o resultado dun desequilibrio no corpo e as súas emocións mentres que o médico francés Jacques Ferrand publicaba un estudo chamado Un tratado sobre o mal de amor (nome abreviado) para definir, diagnosticar e, finalmente, liberar un dos efectos secundarios do amor.

Segundo Anita, aquí tes a definición do mal de amor: “Ser enfermo de amor é unha condición na que queres e botas tanto de menos a alguén que, na súa ausencia, resulta case imposible funcionar de forma eficaz. Esta persoa está constantemente na túa mente. Tendes a soñar despierto e fantasear con eles todo o tempo. Isto provoca molestias para dicir o mínimo, ou ás veces disfunción completa. ”

É real o mal de amor?

Pódese vomitar o desamor? É a enfermidade de amor unha cousa real? Si! Estar enfermo no amor ou a depresión amorosa non son só sentimentos; adoitan ir acompañados de síntomas tanxibles. Proba a preguntarte como se sente o amor no corpo? O amor dáche mareos? Do mesmo xeito, a falta de amor tamén pode causar síntomas similares ou peores.

O mal de amor, aínda que non é unha condición de saúde mental recoñecida clínicamente, pode afectar a túa capacidade de actuar con normalidade porque os sentimentos románticos que tes pola túa namorada consumen a túa mente, corpo e alma, polo que é case imposible concentrarse noutra cousa. Comezas a obsesionarte con esta persoa. Esta enfermidade do amor adoita tratarse dos aspectos desagradables, problemáticos e angustiantes do amor nos que unha persoa experimenta dor e tristeza. Quedan preguntándose como curar a enfermidade de amor dunha vez por todas.

Que causa a enfermidade de amor?

Segundo Anita, “O mal de amor pode derivar de diferentes situacións. Se ama a alguén, pero non pode construír un conexión emocional contigo, podes sentirte mal de amor debido ao rexeitamento. Podes sentir que non es o suficientemente bo. Outra posible razón é que a persoa enferma de amor enche un baleiro a través do amor e a atención do seu amor". A continuación móstranse algunhas situacións que poden empurralo ao abafante sentimento de amor (ou a súa ausencia):

• Un desexo ou ansia de amor romántico, especialmente cando non experimentaches o amor na túa vida
• Perda dunha parella por ruptura ou morte
• Limerencia ou enamoramento obsesivo (que eventualmente leva á depresión despois da limerencia)
• Non conectar con alguén a nivel emocional ou físico
• Bota de menos á túa parella que está lonxe de ti (no caso dunha relación a distancia)

O mal de amor pode desencadear respostas fisiolóxicas e emocionais similares ás reaccións de alguén que se ocupa da adicción ás drogas. Para axudarche a ter unha mellor idea, imos entender os diferentes signos da enfermidade de amor.

13 sinais de que estás enfermo de amor

Esas bolboretas no teu estómago séntense incribles cando estás namorado, pero despois os sentimentos cambian. E a subministración da hormona do amor que che fai sentir unha alegría vertixinosa está detida. Aquí é cando a dor e a desesperación aparecen. Aquí tes algúns síntomas de que estás namorado tan profundo que tes que ter coidado.

1. Tes cambios de humor ou un comportamento irracional

Comportarse irracionalmente ou experimentar cambios de humor extremos é un sinal de mal de amor. Irritabilidade, problemas de rabia, arrebatos, frustración, nerviosismo, ansiedade e sentirse triste e deprimido son todos os efectos secundarios do amor. Do mesmo xeito, sentirse obrigado a tomar decisións precipitadas en nome do amor é igualmente perigoso.

Anita explica: "Unha persoa enferma de amor pode mostrar un comportamento irracional como seguir o seu amor en segredo ou pasar moito tempo preparándose por se atopa o seu interese amoroso nalgún lugar. Seguirán comprobando a súa caixa de entrada para ver se recibiron algunha mensaxe deles. Teñen conversas imaxinarias e prepáranse para falar con eles por se atopan con eles nalgún lugar".

2. Pasas por retirada social e illamento

Anita explica: "Unha persoa enferma de amor tende a desconectar cos demais porque a súa mente sempre está preocupada cos pensamentos do seu futuro amante". Ás veces, aqueles que experimentan a síndrome do corazón roto preferiría estar só en lugar de socializar ou estar preto da súa familia, amigos e seres queridos. Só poden socializar coa persoa que queren e non lles preocupa o que pasa ao seu redor. Prefiren pechar a todos porque cren que ninguén os entende.

3. Hai un aumento ou diminución do apetito

Un "foco no estómago" despois dun desamor tamén se pode reflectir como perda de apetito no amor. Anita di: "Pode notar un aumento ou diminución do apetito, porque todo o que estás facendo é pensar excesivamente no teu amor. Esta é unha resposta biolóxica. ”

Observa o teu patrón de alimentación e o teu apetito. Se pensas que é inestable, insalubre ou diferente do que era, podes estar experimentando síntomas de enfermidade de amor. Se apenas comes, comes en exceso, consumes moita lixo ou comes atracóns como resultado do cal che resulta difícil facer outras cousas, pode ser un sinal de que tes o corazón roto.

Lectura relacionada: Sentirse solo nunha relación: 15 consellos para afrontar

4. Perseguir o teu interese amoroso é un sinal definitivo de que estás enfermo de amor

Tentar obter información sobre o teu amor en liña e fóra de liña é un comportamento estándar. Pero se chegas ao punto de estando obsesionado con eles, entón é unha cuestión de preocupación. Estás experimentando os seguintes efectos secundarios do amor?

• Seguíndoos en segredo, intentando facer un seguimento do seu paradoiro
• Manter un control da súa vida amorosa
• Presentándose no seu lugar de traballo
• Manter un control das súas actividades en liña e fóra de liña
• Aferrarse ás súas pertenzas. Por exemplo, almacenar todas as fotografías, vídeos, gravacións ou calquera outro material que atopes porque é a túa única forma de sentirte preto desa persoa

5. Sobreanalizar todo convértese nunha norma

As persoas enfermas de amor tenden a sobreanalizar as cousas máis normais ou máis pequenas que o seu interese amoroso di ou fai por elas. Sempre intentan ler e analizar o seu amor linguaxe corporal. Nunca crerán nin lerán o significado superficial de nada que faga o seu obxecto de interese. Sempre lendo entre liñas, nada é tomado por eles.

6. Tes problemas cun patrón de sono errático

Faltar a alguén provoca insomnio - Si ou non? Segundo Anita, "Si! Quizais non poidas durmir en absoluto porque estás pensando excesivamente no teu obxecto de interese". Podes loitar contra un trastorno do sono porque os pensamentos do teu amor manteñenche despierto pola noite, o que provoca fatiga, esgotamento, irritabilidade e cansazo ao día seguinte. Nun círculo vicioso, o mal sono pode agravar aínda máis a túa condición amorosa e todos os síntomas que conlleva. Uf! Se estás a preguntar como curar a enfermidade de amor, conseguirémolo en só un minuto.

7. A inquietude acompaña aos enfermos de amor

Anita di: "Un dos principais signos de que un está enfermo no amor é a inquietude e unha sensación constante de baleiro no peito. Tamén pode resultar difícil concentrarse. Isto ocorre porque ti ou calquera persoa enferma de amor non podes quitarlle o amor da mente".

Tamén pode resultar difícil controlar o teu temperamento xa que esa é a túa resposta biolóxica. Saltas dunha tarefa ou actividade a outra sen completalas. Por suposto, a produtividade no traballo ou noutras esferas da vida vai por sorte.

Lectura relacionada: Sair cun overthinker: 15 consellos para facelo exitoso

8. Tratas con sentimentos de inseguridade

Sentirse inseguro é un dos signos máis comúns de amor non correspondido. Esta persoa compite constantemente con aqueles que consideran dignos do seu obxecto de interese. Sempre buscan competidores e intentan ser mellores ca eles. Se senten que outra persoa se está achegando ao seu amor ou se atopa que alguén aparece repetidamente nas redes sociais do seu interese amoroso, pode comezar a temer perder á persoa coa que están tan enamorados, o que lles fará sentir inseguros.

Esta forma de pensar provoca inevitablemente pouca autoestima e pouca autoestima. Todo isto é un círculo vicioso no que a inseguridade fai que unha persoa se comporte de forma que lle dificulta aínda máis manter unha vida saudable. relación segura cunha parella romántica.

9. Notas patróns de pensamento obsesivos

Esta é a característica máis obvia dunha persoa enferma de amor que se desprende da maioría dos outros puntos feitos neste artigo. Anita explica: "As persoas enfermas de amor experimentan constantes pensamentos obsesivos sobre o seu amor. Sempre están fantaseando con eles, intentando saber máis sobre as súas vidas e imaxinando escenarios felices ou románticos co seu obxecto de interese polo que lles custa concentrarse noutras cousas”.

10. Unha persoa enferma de amor pode ter un estilo de apego tóxico

Anita explica: “Un estilo de apego fórmase no inicio da vida observando os nosos coidadores principais e segue funcionando como un modelo de traballo para as relacións na idade adulta. Cando unha persoa ten un estilo de apego seguro, ten a confianza suficiente para satisfacer as súas propias necesidades en lugar de depender da súa parella para coidalas. Pero se alguén ten un estilo de apego inseguro, tenden a elixir un compañeiro co único propósito de satisfacer as súas necesidades máis profundas todo o tempo. Este patrón é tóxico".

En gran medida, isto explica o comportamento e a mentalidade dunha persoa enferma de amor. Unha persoa que experimenta depresión amorosa non correspondida tende a operar dentro dun estilo de apego ansioso onde sempre temen o rexeitamento e o abandono. Teñen medo de perder ás persoas que queren. Isto fai que creen unha fantasía á que se unen porque lles dá unha sensación de control. Ademais, na súa fantasía, a persoa está namorada deles e sempre está ao seu carón por moi diferente que pareza a realidade.

11. Estiveches proxectando fantasías

A súa fantasía está no seu control. Non é de estrañar que cando non hai amor real, as persoas enfermas de amor tenden a depender da fantasía para curarse desta condición. Crean unha realidade falsa dentro da cal viven e funcionan. Non lles importa como é o seu interese amoroso na vida real. O único que lles importa é a súa idea de quen e como é esta persoa. Non lles importan os trazos tóxicos do seu amor porque, na súa fantasía, este individuo é a persoa máis perfecta que poden atopar.

12. Experimentas confusión e falta de concentración

Se sempre estás confuso sobre as cousas, ten problemas para construír mental ou intimidade emocional coas persoas, cústalle interpretar o que os outros están dicindo, ou son incapaces de recordar acontecementos pasados ​​ou concentrarse, sabe que é unha cuestión de preocupación. O mal de amor pode afectar a túa capacidade de atención. Pode que che resulte difícil falar doutras cousas que non sexan esta persoa que queres ou a relación que queres con elas. Pode facerche perder o foco no traballo, facerche esquecer as tarefas diarias e os recados e distraerche das túas responsabilidades.

Lectura relacionada: Estilos de apego Psicoloxía: como te criaste afecta ás relacións

13. Unha persoa enferma de amor pode sufrir enfermidades físicas

Un dos signos físicos máis comúns de estar enfermo de amor inclúe as cousas desta lista. Tales síntomas físicos de estar namorado adoitan xurdir dunha mala saúde mental:

• Náuseas e sensación de desmaio
• Desacougo e malestar físico en forma de dores: Cefalea, dor de estómago, etc.
• Latexos cardíacos, mareos e nerviosismo - Todo o que che fai querer vomitar
• Problemas como a miocardiopatía inducida polo estrés
• A investigación mostra que os síntomas físicos de estar namorado que non son correspondidos tamén poden incluír febre, perda de apetito, dor de cabeza, respiración rápida e palpitacións cardíacas.

O devandito estudar polo Centro Nacional de Información Biotecnolóxica concluíu que o teu cerebro se sobrecarga de cambios químicos como resultado dos cales experimentas unha serie de emocións (xeralmente negativas) que afectan á túa saúde física.

Como lidiar coa sensación de amor

Pero como se curan os sentimentos negativos que todo consumen dun corazón roto? Ben, non hai solución rápida para isto. Tratar co desamor ou a obsesión non é fácil. Pode levar semanas, meses ou mesmo anos en curarse. O mal de amor pode facerte sentir podre por dentro e facerte enfermo físicamente. Dito isto, a boa noticia é que podes curar. Aquí tes algunhas cousas importantes que debes ter en conta para desfacerse da enfermidade de amor:

1. Enumera as súas deficiencias

A tristeza pola falta de amor pode facerte obsesionar coa persoa ata o punto de non notar as súas carencias. Aos teus ollos, son perfectos, polo que é fundamental que intentes detectar conscientemente os seus defectos e imperfeccións. Isto pode parecer unha estraña habilidade de afrontamento, pero céntrase en quen son como persoa, os seus patróns de comportamento, calquera trazo tóxico que poidan ter e as súas opinións e crenzas.

2. Como desfacerse dos síntomas da enfermidade de amor? Concéntrate en ti mesmo

Debes cambiar o teu foco do teu amor a ti mesmo. Canto menos tempo pases a pensar no teu amor, máis estarás fóra deste tormento. Aquí tes algunhas cousas sinxelas que podes probar:

• Tómate un tempo para o teu coidado e benestar
• Mantéñase ocupado con cousas que che traen alegría
• Crea unha rutina
• Busca actividades coas que encher o teu tempo libre
• Practica o amor propio
• Conxunto límites de relación saudable
• Proba a escribir un diario, a música ou calquera forma de arte para mellorar a autoconsciencia
• Pasa tempo cun amigo ou con calquera ser querido da túa vida regularmente

3. Fai todo contacto co teu amor

Anita recomenda: “Establece a regra de non contacto coa persoa en cuestión. Isto inclúe restrinxir as actividades das redes sociais". Debes darte tempo e espazo para curar. Evite chamalos ou enviarlles mensaxes de texto ou revisarlles constantemente. Elimina todas as fotos, vídeos, gravacións ou calquera outro medio que teñas neles. Desfacerse das súas pertenzas. Agarda ata que te sintas mellor; polo menos durante unhas semanas. Ata entón, mantén a distancia os recordos e a persoa.

Lectura relacionada: Os 7 compoñentes da psicoloxía masculina da regra sen contacto

4. Busca axuda para superar esta obsesión amorosa

Anita comparte: "Pode levar un tempo superar estes patróns pouco saudables de pensamentos e comportamentos. Pero se persisten durante moito tempo, busque axuda profesional. Confía nun familiar de confianza ou nun amigo que che poida brindar o apoio que precisa ata que se busque axuda profesional".

Un profesional da saúde mental pode identificar factores subxacentes e suxerir mecanismos de afrontamento para desfacerse da sensación de amor; poden axudarche a construír relacións saudables no futuro. Se estás atrapado nunha situación similar e estás buscando axuda, o panel de terapeutas experimentados e licenciados de Bonobology é só un prema distancia.

5. Observa os teus patróns de pensamento

Anita di: "Unha persoa enferma de amor debe identificar primeiro os seus patróns e pensamentos obsesivos. Deben recoñecer que os seus sentimentos e comportamentos son pouco saudables para o seu benestar xeral. Identificar os seus desencadenantes que os manteñen fixados no seu amor é o primeiro paso do proceso de curación.

Debes ter en conta os teus sentimentos e patróns de comportamento se queres tratalos. Cando estás fantasear con alguén e os pensamentos do teu amor romántico consumen a túa mente, fai o esforzo de diferenciar entre a fantasía e a realidade.

Podes preguntarche, canto tempo dura a enfermidade de amor? Non podes superar a enfermidade amorosa e corrixir a síndrome do corazón roto durante a noite, así que non te apresures. A curación é un proceso lento pero fructífero. Unha vez que comeces a centrarte en ti mesmo, os teus sentimentos polo teu amor desaparecerán. Lembra iso amor verdadeiro debería facerte sentir marabilloso e ben contigo mesmo. Non te preocupes, isto tamén pasará.

Este artigo foi actualizado en agosto de 2023.

FAQs

12 sinais de que unha aventura se está a converter en amor

Loitando por superar a alguén? Aquí tes 13 consellos de expertos

Non me sinto querido: razóns e que facer ao respecto

A túa contribución non constitúe unha organización benéfica doazón. Permitirá que Bonobology siga achegándoche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.