O meu marido me grita: razóns e consellos de expertos para xestionar a situación

A quen lle gusta que lle berren? Ninguén. É irrespetuoso, trae emocións negativas, pode ser traumatizante para a túa autoestima e dana as bases do teu matrimonio. Os lectores adoitan dicirnos cousas como: “O meu marido brótame. Dáme enfado/triste/entumecido”. Se te relacionas con isto e moitas veces tes preguntas como: "Gritar é un abuso na relación?", a resposta é "si". Este comportamento é unha forma de abuso emocional e, en ningún caso, estás obrigado a aceptalo.

Non hai dúbida de que berrar é tóxico nunha relación. Podes abandonar a conversa ou a propia relación se iso está a afectar a túa saúde mental e o teu benestar emocional, porque nada é máis importante que a túa tranquilidade. Para obter máis información sobre como xestionar un marido que berra, contactamos coa psicóloga asesora Namrata Sharma (máster en psicoloxía aplicada), defensora da saúde mental e dos dereitos sexuais e reais (SDSR) e especializada en ofrecer asesoramento para relacións tóxicas, traumas, loito, problemas de relación, problemas de xénero e violencia doméstica.

Por que me grita o meu marido? 7 posibles razóns

Pode que che teña dificultades para comprender por que o teu marido che grita a miúdo ou que é o que o frega de forma incorrecta e fai que reaccione con tanta hostilidade. Quizais mesmo se pregunte "O meu marido brítame, que debo facer?"  

A maioría das veces, os berros non son por ti, senón por eles. Aquí tes unha preocupación común que compartiu un usuario de Reddit : "É normal/está ben que a túa parella che grite? Non sei como reaccionar cando a miña parella di cousas dolorosas ". A continuación móstranse algunhas das respostas, por moi inxustas e inxustificadas que sexan:

1. Estrés

A miña amiga Anya, que leva seis anos casada, dixo: “Quero saber por que o meu marido me grita en público ou cando estamos sós. Nunca foi así, pero agora o meu marido espetame sen previo aviso. Parece que algo vai con el, e o seu berro inesperado ponme ansioso. Pecho cando o meu marido me grita, que debo facer? 

Unha das razóns polas que os maridos lles berran ás súas mulleres é o estrés (aínda que iso non é certamente unha escusa para berrar e facer que te sintas asustado). Unha persoa que está estresada pasa por moitas emocións. Pode sentir frustración, problemas de ira e ansiedade.

Esta podería ser unha forma de afrontar o estrés, pero esta fuga momentánea pode converterse nunha regularidade cada vez que está estresado. Facemos a Namrata a pregunta candente: "Gritar é un patrón?" Ela di: "Berrar pode ser un patrón se o teu marido se entrega con frecuencia. A medida que aumentan os berros, tamén aumenta a agresión e a rabia".

2. Cuestións de comunicación 

Non pode haber ningún efecto positivo de que o marido lle berre á muller. Desenvolver habilidades de comunicación saudables é importante para salvar unha relación de tales problemas. Namrata di: "A razón principal detrás de que o teu marido che grite pode ser unha mala comunicación ou a falta de comunicación. O marido sente que a súa muller non é capaz de comprender de onde vén ou non lle importa establecer un entendemento mutuo sobre o seu lado das cousas.

" Os problemas de comunicación nas relacións son bastante comúns. Os berros dun marido poden xurdir porque se sente incomprendido ou non escoitado. Probablemente sente que a súa muller non está interesada en ter unha conversa con el. Isto o frustra e recorre aos berros. Levanta a voz para chamar a súa atención. Pero é entón cando as cousas toman un rumbo diferente. A parella sente que lle faltan ao respecto e responde poñéndose á defensiva. Non é raro berrar durante as discusións. Se queres deter a un marido que berra, primeiro intenta avaliar os problemas de comunicación que poderían estar a causar o seu comportamento."

Lectura relacionada: «O meu marido malinterpreta todo o que digo»: 17 consellos para axudarche

3. Están pasando por emocións intensas

Que significa cando o teu marido che berra? Podería significar que está a pasar por unha serie de emocións e efectos psicolóxicos que non é capaz de soportar. Un usuario de Reddit comparte: "Berrar adoita ser un sinal de que alguén non se sente escoitado e/ou está a experimentar unha emoción intensa. Se a miña muller ou eu comezamos a falar máis alto, iso adoita ser unha sinal para que o outro vaia máis despacio, respire fondo e pregunte: que está a pasar realmente aquí?".

A próxima vez que te preguntes "Por que me berra o meu marido?", pregúntalle que sente nese momento. Os berros excesivos tamén poden ser un indicador de mala saúde mental ou problemas de benestar. Tamén podes estar na mesma situación e pensar "Estou a loitar porque o meu marido me culpa dos seus berros". Xa sexa por falta de regulación das reaccións emocionais ou por problemas de saúde mental , é recomendable buscar axuda profesional para ambos.

Lectura relacionada: O meu marido ámame pero non sexualmente: 10 mulleres comparten as súas historias

4. Falta de propósito na vida

Se te preguntas: «É berrar un patrón?», pode que non sexa o caso. A miúdo é un síntoma de angustia emocional extrema. Estes arrebatos de ira poderían deberse ás presións e expectativas sociais. Necesitas ter un título a certa idade, despois conseguir un traballo, casar, ter fillos, coidar dos teus pais, etc. Quizais todo isto o estea facendo dubidar de si mesmo e cuestionar o seu propósito. Pero isto non xustifica as súas accións que che fan dicir: «Pregúntome por que o meu marido me grita». Necesita algúns consellos de amor propio para recuperar a súa autoestima e a súa confianza.

Se esta é a resposta, axúdao a descubrir o que quere facer coa súa vida. Se o teu seguinte pensamento é naturalmente "O meu marido brítame se lle fago preguntas", entón hai outras formas de facelo. Unha forma de facelo é suxerindo que probes un montón de cousas diferentes xuntos para que se abra. Proba calquera actividade nova ou axúdao a volver ás súas afeccións da infancia. 

5. Queren dominar a conversa 

Algunhas persoas adoitan preguntarse "Grirar nunha relación é un abuso?" Quizais non, se foi algo puntual que nunca volveu pasar. Pero se é un patrón novo pero continuo, pode moi ben tratarse de control emocional. Namrata di: "E finalmente, ao berrarlle á súa muller, o marido intenta dominar a conversación. Moitos homes fan isto, e non é nada novo. Está tentando dominar á súa muller alzando a voz. Só está sendo un matón e tentando ter a vantaxe na relación. Pero deixemos unha cousa clara: os berros constantes dunha parella nunca poden levar a unha relación saudable”.

Andrea, a miña amiga da clase de ioga, compartiu a súa loita. Dixo: «Nunca lle gustaron as mostras de amor nin intentou estimular a vulnerabilidade na relación . Penseino moito e tratei de descubrir por que o meu marido me berra cando choro. O seu medo arraigado á intimidade e a súa incapacidade para empatizar son as únicas respostas que se me ocorreron», comparte Andy. Berrar é unha forma de falta de respecto. Son tácticas de intimidación na relación que non se deben tolerar nin aceptar sen cambios de comportamento.

Lectura relacionada: 7 signos dun patrón de relación narcisista e como evitalos

6. O ambiente no que se criou

Os berros frecuentes nas relacións poden estar influenciados polas primeiras experiencias e o condicionamento dos coidadores principais durante a infancia. A miúdo atopamos que os nosos lectores nos escriben: "Pregúntome por que o meu marido me berra!". Ben, pode ser porque creceu nun ambiente onde berrar era unha forma común de comunicación. Isto probablemente o levou a replicar iso na túa relación. Unha comunicación aberta e saudable só se produce se ambos os membros da parella queren mellorala.

Entón, se estás sorprendido e buscas en google "Que significa cando o teu marido che grita?", Namrata di: "Tamén podería estar intentando crear medo en ti gritándoche, igual que un pai lle grita ao seu fillo. para disciplinalos. Berrar convértese nun patrón cando hai moita perturbación na relación". Se te queixas constantemente: "O meu marido brítame diante do meu fillo", entón hai posibilidades de que os teus fillos medren e actúen do mesmo xeito, ou sexan vítimas de tal comportamento nas súas futuras relacións.

Lectura relacionada: Como estar atento ás bandeiras vermellas das relacións: un experto díxoche

7. Misoxinia

A simple razón detrás do teu problema se sempre te queixas: "O meu marido grita comigo", podería ser que algúns homes teñen unha actitude misóxina moi arraigada cara ás mulleres. Séntense con dereito a berrar, ditar, degradar e controlar ás súas mulleres. Poden considerar que é o seu dereito e responsabilidade usar medios como berrar para manter as mulleres baixo control. Non estamos dicindo que o teu marido che grite porque pensa que ten dereito e entendemos que isto é algo serio a considerar. Pero tamén cremos en non deixar pedra sen mover.

Segundo un estudo da ONU , a porcentaxe de homes con algún tipo de prexuízo contra as mulleres aumentou do 89.4 % entre 2004 e 2009 ao 89.9 % entre 2010 e 2014. Polo tanto, pódese dicir que mesmo nesta era "woke", a misoxinia está máis estendida do que imaxinamos.

9 xeitos expertos de evitar que o teu marido che grite

Os desacordos e as discusións son comúns mesmo nas relacións íntimas, pero os berros frecuentes poden tensar a dinámica da relación entre a parella que berra e a que se enfronta á música desagradable. Por que choro cando o meu marido me berra, preguntarás? Segundo un estudo , as esposas que experimentaron sabotaxe social informaron dun aumento da adrenalina abrumadora e dunha diminución da saúde durante os 5 anos do estudo. «Cálome cando o meu marido me berra» é a resposta máis común aos berros entre as esposas.

Namrata di: «Os berros entran na categoría de abuso verbal, emocional e mesmo físico doméstico. É moi común que se produzan berros nas relacións. Non obstante, é importante comprender a dinámica do abuso nunha relación . Se os berros se deben a razóns triviais ou ocorren con moita frecuencia, entón é un dos sinais alarmantes de que estás a ser abusada verbalmente». Agora que xa sabes a resposta se estás a buscar en Google «Por que o meu marido me berra», descubramos como deter a un marido que berra...

Lectura relacionada: Amor condicional nunha relación: que significa? Signos e exemplos

1. Tenta iniciar unha discusión casual 

"Este é o primeiro paso que debes dar se o teu marido che grita con frecuencia. Establece unha boa comunicación entre ti e o teu marido. As túas conversacións non teñen que ser nada profundas nin significativas. Mira se o teu marido está de bo humor e inicia unha conversación sobre o que lle ocorreu recentemente ", aconsella Namrata.

Cando ambos estades de bo humor, comezan a fluír mellores ideas e comprendedes as perspectivas do outro de xeito saudable. Así é como se debe xestionar un marido que berra. Mantede unha conversa lixeira sobre a súa perspectiva sobre cuestións subxacentes como a regulación emocional, a resolución de conflitos e a baixa autoestima. Ela engade: «Mantén a calma e faille saber que fuches a vítima dos seus berros e chíos constantes. Faille saber que vos sentides desconectados e que ambos necesitades comunicarvos para atoparvos de novo».

2. Ter períodos de reflexión

Podes quedarte abrumado preguntándote "Por que o meu marido me culpa por berrar?" O primeiro que podes facer é centrarte en calmarte cunha respiración profunda. Namrata di: "Cando sentes que a discusión se está a escapar das túas mans e que os berros e as represións son demasiado para soportar, alá. Os seus berros (e os teus a cambio) só empeorarán as cousas. Se se quenta máis, causará estragos e o ciclo continuará".

A miña irmá estaba nun matrimonio emocionalmente esgotador . Desatouse o inferno cando chegou a casa un día coas maletas feitas. Dixo: "Non podo máis. O meu marido grítame diante da súa familia". Ao principio quedamos abraiados porque o seu marido sempre era cariñoso cando estaba con nós.

Se estás a pasar o mesmo coa túa parella, asegúrate de facer unha pausa e poñer un alfinete sobre o problema para máis tarde, cando os membros da túa familia non estean. Establece límites e intenta pedir axuda profesional antes de que a situación se converta nun problema de abuso doméstico. É unha das mellores ferramentas de afrontamento para axudar a xestionar o comportamento controlador do teu marido.

Lectura relacionada: 15 xeitos de resolver problemas de relación sen romper

3. Identifica o problema

Alex, un lector de LA escribe: "Todos estamos moi motivados a atopar amor, cariño e calor. É un dos nosos intentos de ser felices. Cando esa felicidade se ve ameazada polos berros, os conflitos constantes e a falta de comunicación nun matrimonio, non é importante resolver tales problemas? Non entendo por que o meu marido me grita todo o tempo sen sequera darme conta do impacto deste comportamento. Berrar e outros ataques con carga verbal poden converterse en abuso emocional con demasiada frecuencia.

Namrata di: «Unha vez que lle fixeches entender á túa parella que lle falta algo na comunicación, faino entender que iso está a causar moitos problemas na dinámica da relación. Ambos tedes que dedicar tempo a comprender, identificar e xestionar o conflito . Podería ofenderse por isto e intentar manter a súa postura erixindo muros ao seu redor. Aquí tes algunhas preguntas que podes facerlle para axudar a identificar a causa raíz do seu mal xenio e deixar de berrar:

• Hai algo específico que desencadee as túas reaccións agresivas?
• Como te sentes antes e despois de ser agresivo?
• Xa experimentou un comportamento similar de abuso verbal no pasado, xa sexa por parte de vostede ou doutros?
• Sentes que se están ignorando ou violando as súas necesidades ou límites?
• Hai factores estresantes subxacentes, efectos psicolóxicos ou problemas sen resolver que poidan estar contribuíndo á túa agresión?

Formas de evitar que o teu marido che grite

4. Acepta o problema 

Namrata di: "Cando o teu marido finalmente revele a causa raíz da súa ira, e digamos que o problema está relacionado contigo, ten a mente aberta e trata de entender todo desde o seu punto de vista. Non é o momento de ofenderse polo que está dicindo e comezar unha discusión de novo".

Quizais non lle guste un determinado hábito teu e fógase mal. Aquí é onde se necesita moita aceptación. Aquí tes algunhas cousas que podes facer:

• No canto de camiñando sobre cascas de ovos uns ao outro, acepten o problema. Se o teu marido che grita de novo, quizais non haxa forma de romper ese patrón. 
• Tenta entender o que está dicindo e non te poñes á defensiva ante nada. 
• Que lle desfogue o corazón. 

Os efectos dun marido que lle berra á muller non sempre teñen que ser negativos.

Lectura relacionada: 6 razóns polas que un rapaz te ignora despois dunha pelexa e 5 cousas que podes facer

5. Faille entender que está a afectar aos teus fillos

Se o pensamento: "O meu marido brótame diante do meu fillo" provocou preocupacións sobre o benestar do teu fillo, fai que se dea conta do traumatizante que é esta agresión irracional para os nenos. Cando os pais se berran uns aos outros, isto afecta o desenvolvemento cerebral do neno. Incluso leva ás veces á depresión. Así de grave é. Berrar é tóxico nunha relación, xa que é abuso verbal non só para a parella senón tamén para os seus fillos.

Namrata di: «Cando o neno ten só seis meses, rexístrase a angustia entre os pais. Vivir con pais tóxicos pode ter un impacto enorme no desenvolvemento do neno. Entón, non penses que só porque o teu fillo sexa un neno, non saberá o que é un ambiente hostil. Os nenos nunca se acostuman a que os pais se griten uns aos outros ou a eles, sexan maiores ou novos. Sempre é prexudicial».

Unha das miñas amigas, Cathy, enfrontouse a un problema semellante cando o seu marido continuou berrándolle cando estaba esperando. Ela chamoume e case se rompe mentres relataba a súa experiencia: "Sigo preguntándome por que me grita o meu marido cando estou embarazada! Que podo facer para evitar isto?" 

Ben, nestes casos, debes facerlle entender ao teu marido que a angustia causada pola súa rabia e agresión tamén pode afectar o benestar do teu fillo non nacido. Un estudo afirma que un feto é moi vulnerable e sensible á dor e ao estrés, e a exposición aos berros pode ter un impacto negativo na saúde física do teu fillo. Se non se controla a tempo, pode converterse en violencia doméstica en toda regra.

Lectura relacionada : 15 consellos de expertos para deixar de ser tóxico nunha relación

6. Tenta ter paciencia 

Claire, unha lectora de Michigan, plantexou unha cuestión moi interesante. Ela escribiu: "Teño unha historia de estar ansioso, pouco atento e impaciente. É por iso que me grita o meu marido? Moitas veces di que respondo antes de escoitalo".

Namrata di: "Isto vai esixirche moita paciencia. Mesmo te esgotará. Pero se queres a esta persoa e queres estar con ela, tendo paciencia con ela é como loitas contra ela xuntos. Romper un patrón non é fácil e non sucederá dun día para outro. Establece regras básicas e coida tamén da túa saúde mental. Cando vexas un pouco de cambio, comezarás a apreciar ao teu marido por intentar deixar de berrar. Mostra ao teu marido este cambio tamén. Dille que os seus esforzos son recoñecidos. Canto máis o recoñezas, máis motivado estará a mellorarse polo ben deste matrimonio". 

Se te preguntas «Por que choro cando o meu marido me berra?» ou «Como podo evitar reaccionar emocionalmente cando o meu marido me berra?», debes atopar xeitos de ser paciente nunha relación . Aquí tes algunhas técnicas de conexión á terra que podes probar para manter a paciencia cando che berran:

• Respira profundamente e conta ata dez para manter a calma
• Lembra que o seu berro pode non ser sobre ti, senón sobre as súas propias frustracións ou desencadenantes
• Concéntrase na escoita activa, aínda que non esteas de acordo co que está dicindo., Intenta salvar a distancia na túa distancia emocional.
• Establece límites e comunica de forma asertiva sobre as túas propias necesidades e temas sensibles, expresando con calma como te afectan os seus gritos.

7. Dille que é visto, escoitado e querido

Se sempre te queixas de "O meu marido brítame se lle fago preguntas", a razón pode ser que non se sentía escoitado cando realmente quería sentirse escoitado. Agora só se rebela proxectando ineficazmente o seu resentimento para sentirse invalidado. É importante recoñecer esta posibilidade e atender as necesidades e o estado emocional da túa parella aínda que non sexan capaces de expresalas adecuadamente. Suxerimos tomar medidas para fomentar unha comunicación saudable. Aquí tes algunhas cousas que podes facer antes de que se converta en abuso emocional:

• Proba algúns xestos románticos que comuniquen de forma non verbal que lle importas e o valoras
• Cociña as súas comidas favoritas como sorpresa
• Sacao para cear
• Consíguelle cousas que el valora como agasallos
• Practica a empatía e choca con el palabras de afirmación

Lectura relacionada: 23 signos de invalidez emocional nunha relación

8. Anímao a ir a terapia

Namrata di: "Gritar e abuso verbal poden causar moito trauma mental e estrés ao receptor, o que pode provocar moitos problemas no futuro. En moitos casos, isto pode levar á depresión. O que a xente non se dá conta é que quen está facendo o berro tamén sofre. Gritar como reacción aos factores estresantes leva un peaxe físico e emocional a quen grita e a quen se lle grita".

Aínda que non é raro berrar durante as discusións, se se converte nun hábito, animar ao teu marido a buscar axuda profesional axudaralle a comprenderse mellor a si mesmo. Estará mellor equipado para regular as súas emocións. Fai isto sen dúbida, xa que mereces sentirte segura. O panel de expertos de Bonobology está formado por conselleiros cualificados e experimentados que poden axudarlle a comprenderse mellor a si mesmo e a traballar para regular mellor as súas emocións.

O noso lector Lava, un mergullador de Atlanta, dixo: "O meu marido brítame en público e en privado. Non importa onde esteamos. E sempre acabo chorando coma un bebé. Seguín preguntándome por que me grita o meu marido cando choro. Non sente remorso por como me fai sentir? Co tempo, puiden ver que tamén lle pasaba factura. O ano pasado comezamos a terapia e deuse conta de que o seu hábito de berrar era resultado do seu ambiente infantil. Desde que comezou a entenderse mellor, atopou mellores formas de responder aos desencadenantes".

Lectura relacionada: 9 xeitos de arranxar un matrimonio roto e salvalo

9. Dille que xa non o soportarás

Berrar con rabia non é cousa doada de tratar. Se recorre a insultos e comentarios sarcásticos, en aras da túa autoestima, cómpre dicirlle que xa tes abondo. Deberías fuxir antes de que se converta nunha situación de abuso doméstico. Se estás no punto no que te dis: "Se o meu marido me pega unha vez máis, acabouse", xa é hora de que retrocedes. Como último recurso, pídelle que mellore se quere un futuro feliz contigo. 

Namrata di: "Está ben estar nunha relación sempre que a persoa intente mellorar. Pero se parece que non hai ningún cambio, sexa sen querer ou intencionadamente, cómpre dicirlle que non o aceptará máis.

"Non podes estar nunha relación onde berrar sexa un patrón. Canto tempo podes soportar un marido que berra? Non tardará moito en que a túa saúde mental chegue a un punto escuro, e é nese momento cando sabes que é hora de romper . Se estás a dicir: "O meu marido grítame diante da súa familia", quizais el viu este comportamento normalizado na súa infancia. Así é como proxecta a súa ira e acabas camiñando sobre cascas de ovo ao seu redor para evitar provocalo de ningún xeito. Fai que o teu marido se decate de que non mereces que che griten e, se continúa, quizais teñas que considerar deixalo."

O teu marido pode enfadarse, usar palabras ferintes ou berrar de vez en cando, porque, despois de todo, todos somos humanos e non sempre podemos manexar as nosas emocións de forma racional. Ás veces, a rabia supera nós. Pero se isto ocorre todos os días e ao teu marido non lle importa facer ningún esforzo para cambialo, entón isto é nada menos que abuso verbal e emocional.

Cando o teu marido che grita, é unha situación desagradable estar. Aquí tes algúns números para manter a marcación rápida para un plan de seguridade en caso de sinais de advertencia máis alarmantes. Se o berro do teu marido se está descontrolando e cres que estás en perigo inmediato, chama ao 9-1-1. Para obter axuda anónima e confidencial, as 24 horas do día, os 7 días de hoxe, chame á Liña Nacional de Violencia Doméstica ao 1-800-799-7233 (SAFE) ou ao 1-800-787-3224 (TTY).

FAQs

A túa contribución non constitúe unha doazón benéfica . Permitirá que Bonobology continúe a ofrecerche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.