Yadda Ake Cin Duri da Tsohuwar Budurwarku: Nasiha 15 na Kwararru

Ba duka dangantaka ke samun farin ciki ba har abada. Ba duk soyayyar da ke cikin duniya ba ce ake so ta dawwama ba. Kuma hakan ba laifi domin soyayya ba sau daya take faruwa ba. Bayan babban rabuwa, zai iya jin kamar rayuwar ku ta ƙare amma wannan ba gaskiya ba ne. Kuna iya ci gaba kuma ku zama masu farin ciki a ƙarshe. Amma a yanzu, mai yiwuwa ba za ku iya fitar da rabuwa daga kan ku ba. Yayin da kuke kewaya tunanin yadda za ku shawo kan tsohuwar budurwarku, ƙila ku ci gaba da sake maimaita rabuwar a cikin zuciyar ku ko ƙoƙarin gano abin da kuka yi ba daidai ba, don haka za ku iya daidaitawa.

Ba kai kaɗai ke jin wannan hanyar ba. Yawancin maza suna kokawa don gano yadda za su ci gaba daga tsohuwar. A cewar NBC News, "Maza suna daukar lokaci mai tsawo kafin su shawo kan exes kuma ba sa samun cikakkiyar nasara. Duk da yake hakan na iya zama gaskiya, ba yana nufin cewa an la'anta ku don rayuwa tare da ɓacin rai ba. 

Tambayi kanka, shin kana so ka ci gaba da zama da radadin da tsohon ka ya bar ka a ciki ko ya warke, ka ci gaba, ka juyar da wani sabon ganye? Lokacin da kuka amsa na ƙarshe a cikin tabbatacce, wannan shine babban matakin ku na farko. Idan kuna sha'awar ɗaukar wannan matakin don ci gaba da kasancewa mafi kyau, muna nan a gare ku. Tare da taimakon masanin ilimin halayyar dan adam nasiha Kranti Momin (Masters in Psychology), wanda ƙwararren ƙwararren CBT ne kuma ya ƙware a fannoni daban-daban na shawarwarin dangantaka, mun kawo muku 15 tasiri, nasihun da aka gwada lokaci kan yadda za ku shawo kan tsohuwar budurwa.

Ina son tsohona: Me yasa kuke jin haka? 

Kafin mu yi magana game da yadda za ku shawo kan tsohon ku, zai iya taimakawa wajen fahimtar yadda kuke ji da fahimtar inda suka samo asali. Rayuwa da "Ina son tsohona” ji ba mai sauki ba ne, kace kana tafiya cikin rayuwa da wani zafi mai zafi a cikin zuciyarka da kulli a cikinka, duk inda kake ko me kake yi, wani bangare naka ya shanye da duk irin wannan jin da kake da shi ga tsohonka da kuma sha’awarta, neman hanyar ci gaba da fahimtar yadda za ka ci gaba daga tsohon da kake so ka iya zama kamar ba zai yiwu ba a cikin yanayi irin wannan. 

Koyaya, lokacin da kuka fahimci asalin waɗannan ji, yin aiki ta hanyar su ya zama mafi sauƙi. Jin "Ina son tsohona" shine yanayin jikin ku da tunanin ku na sha'awar wani abu wanda ya saba da kuma ta'aziyya, kuma sau da yawa yana tasowa zuwa gaurayar abubuwan tunani, tunani, da ilimin halitta, waɗanda suka haɗa da:  

1. Haɗe-haɗe da sha'awa

Dangantaka na motsin rai da aka haifar yayin dangantaka ba kawai bace lokacin da kuka rabu ba. Wannan haɗin zuciya, Haɗe tare da nostalgia don kyawawan abubuwan tunawa, na iya sa mutum ya yi wahala ya ci gaba daga tsohon su. Bincike daga Jaridar Kyakkyawan Ilimin Halittu ya gano cewa yawancin mutane suna kallon dangantakarsu ta baya da ƙauna. Kimanin kashi 71 cikin 100 na mahalarta taron sun bayyana cewa sun fi godiya fiye da yin nadama game da tsohuwar dangantakarsu, suna nuna cewa soyayya na iya dawwama a wani bangare saboda kyawawan abubuwan da suka gabata.

Nuna irin motsin zuciyarmu, mai amfani da Reddit ya amsa tambaya game da soyayya da tsohon r/ExNoContact, yana cewa, “Har yanzu ina son tsohona domin ta sa na ji an fahimce ni a hanyar da ba kowa ba ne, ba don son mu dawo tare ba ne, amma don kula da abin da muke da shi.” Da yake bayanin dalilin da yasa hakan ke faruwa, Dr. Guy Winch, masanin ilimin halayyar dan adam kuma marubucin Yadda Ake Gyara Zuciya Mai Karye, ta ce, “Sa’ad da kuka rasa wanda kuke ƙauna, ƙwaƙwalwarku tana ɗaukar lokaci don ta sake gyarawa. 

Shafin da Ya Kwance: Ba Za a iya Daina Tunanin Wani? Menene Ma'anarsa Da Yadda Ake Tsayawa

2. Ji da ba a warware ba

Wani mai amfani da wannan zaren Reddit ya ce, "An jefar da ni ba tare da wani bayani mai yawa ba, kuma ba zan iya daina maimaita dangantakar da ke cikin kaina ba. Ina tsammanin har yanzu ina son sigar ta da nake tsammanin zan tsufa da ita." Wannan misali ne na al'ada na ji da ba a warware ba rashin rufewa rike wani daga ci gaba. 

Wannan rashin ƙudiri na iya sa ku yi tunanin tsohon ku kuma ku ji ƙauna mai ɗorewa. Maza sun fi kamuwa da ita. Da yake bayanin dalilin da yasa, masanin ilimin halayyar dan adam Dr. Seth Meyers, marubucin Nasara Ciwon Ciwon Ciki Maimaituwa, ta ce, “Maza sun fi hana motsin zuciyarsu, wanda zai sa su riƙa daɗe da jin daɗin da ba a warware su ba. Waɗannan motsin zuciyarmu na iya fitowa a matsayin ƙauna ko ƙauna.”

3. Abubuwan Halittu

Neurochemistry na soyayya yana taka muhimmiyar rawa wajen sa ka ji kamar ba ka da bege cikin soyayya da tsohon ka. Oxytocin, wanda aka sani da "hormone na soyayya," da kuma dopamine, wanda ke da alaƙa da jin daɗi da lada, ana fitar da su a lokacin kusanci. Ko bayan rabuwar, kwakwalwa tana sha'awar waɗancan sinadarai. Shi ya sa breakups suna da wuyar jurewa. Wani bincike daga Jami'ar Rutgers ya gano cewa aikin kwakwalwar mutanen da suka karaya a kwanan baya ya yi kama da wadanda ke fuskantar janyewar jaraba. Wannan dogaro da sinadarai na iya sa shi ƙalubalen ci gaba daga tsohon.

4. Tsoron zama kadai

Ƙauna ga tsohon ma ana iya danganta shi da tsoron kaɗaici ko kuma imani cewa ba za ka sami wanda ya dace ba. The"Shin zan kasance ni kaɗai har abada?” tsoro da rashi na kara girman darajar tsohon da ake ganin Kranti ya ce, “Lokacin da muka rasa wani abu ko wani, sai mu fara karin gishiri. Sau da yawa cewa farashin rangwame darajar yiwuwa a gabanmu. Wannan tunanin yana kama mutane a baya saboda suna kallon tsohon nasu a matsayin mafi kyawun abin da za su iya samu."

Shafin da Ya Kwance: Alamu 7 Ka Gaji Da Kasancewa Ba Aure Da Abinda Ya Kamata Ka Yi

5. Rashin wanda kuka kasance a cikin dangantakar 

Lokacin da kuka ce "Na yi kewar tsohuwar budurwata" ko "Na yi kewar samun ta a rayuwata" ko "Na rasa jin daɗin kasancewa tare da ita", ƙila ba lallai ba ne ku rasa tsohuwar ku amma wanda kuka kasance lokacin da ita. Buga-karyewar ji kuma tunani zai iya sa ka gane rawar da tsohon ka ya taka wajen ci gabanka. Wannan zai iya ƙara mata godiya. Ƙaunar da kuke ji da ita na iya samo asali ne daga godiya maimakon jin daɗin soyayya.

Hanyoyi 15 da Kwararru Suke Tallafawa Kan Yadda Zaku Ci Gaba Da Tsohuwar Budurwarku

Bayan rabuwar ka, hankalinka ya dugunzuma da tunanin tsohuwar budurwarka da duk wani tunanin da kake mata. Yana da wahala ka shawo kan tsohon da kake so, ba ma shakka. Duk da haka, abin da ke sa wannan tsari na motsi da warkaswa ya fi wuya shi ne ƙin gaskiyar da kuma halin ƙulla ƙulla raɗaɗi. 

Bayan sun rabu, da yawa daga cikin samari suna yin rayuwa kamar ba su damu da ɓacin ran da suka fuskanta ba sannan kuma suna ƙoƙarin ci gaba ta hanyar shiga cikin wani yanayi. sake dawo da dangantaka ko yin amfani da wasu hanyoyin magance rashin lafiya kamar shan ruwa da yawa don gujewa radadin da suke ji. Matsalar ƙin yarda da irin wannan hanya ita ce ba ta sa ciwon ya tafi ba. Yana iya ɓata shi na ɗan lokaci, amma lokaci kaɗan ne kawai zafin raɗaɗi ya sake kama ku.

Don samun damar ci gaba da gaske na gaske, kuna buƙatar yin aiki ta waɗannan motsin zuciyar da ba su da daɗi kuma a lokaci guda, ɗauki ƙanana amma tabbataccen matakai don nisanta kanku daga tsohon ku, da motsin rai da jiki. Muna gaya muku daidai hanyar da za ku kusanci tsarin ci gaba tare da waɗannan shawarwari guda 15 da masana suka ba da shawarar yadda za ku shawo kan tsohuwar budurwar ku:

Shafin da Ya Kwance: Dalilai 7 Bazaka Iya Cin Abinci Bayan Kare Ka + Sauƙaƙan Hacks 3 Don Samun Komawar Ciwon Ciki

1. Ka nisantar da kai, kuma ka daina saduwa da juna don shawo kan tsohuwar budurwarka

Zama abokai tare da tsohon ko kula da tuntuɓar babu-a'a, musamman a farkon kwanakin. Lokacin da kuke ƙoƙarin gano yadda za ku shawo kan wani, kuna buƙatar sarari da nisa don kama motsin zuciyar ku. Kamar yadda rauni ke buƙatar lokaci don warkewa, haka ma zuciyarka ta karye. Yin magana da ko tuntuɓar tsohon ku ba da daɗewa ba bayan rabuwa kamar ɗaukar ɓacin rai ne, akai-akai. Idan kun yi haka, ba za ku taɓa samun cikakkiyar lafiya ba.   

Komai girman rawar da ta taka a rayuwarka, yana da kyau ka cire bandeji sau ɗaya ba tare da cutar da kanka ba ta hanyar kasancewa tare da ita. Kar ku yarda da zama abokai tare da tsohon ku. Kasancewa da ita akai-akai zai sa koyaushe ku yi tunani akan 'Me zai faru. Idan na nemi gafarar ta kuma mu daidaita al'amura fa? Idan ta canza fa? Idan tana sona amma ta rikice yanzu? 

Wannan shine abu na ƙarshe da kuke buƙata. Maimakon neman dalilan dawowa tare ko riƙe da bege don sulhu, yarda cewa dangantakar ta kasance a baya a yanzu kuma dole ne ku dage kan ku sama kuma ku ci gaba.

2. Ka guji wuraren da ke tunatar da kai mata 

Bayan rabuwa, ƙila za ku so ku sake duba abubuwan da suka gabata kuma kuyi tunani game da dangantakarku. Ko ma je manyan wurare kuma ku sake raya lokutan da ku da tsohuwar budurwarku kuka raba. Shagon inda kuka hada dariya mara iyaka, shagunan kofi inda ta saba samun farar cakulan mochas dinta, ko kantin sayar da kayan kwalliyar da ta saba yin cin kasuwa - memories ne kawai kuka rage mata yanzu.

Ziyartar waɗannan tsoffin wuraren yana sa ka ƙara tunani game da ita, kuma kana mamakin, "Shin al'ada ne don ci gaba da son tsohona? Zan daina sonta? Zan iya ci gaba?" To, eh, za ku iya rasa jin dadin tsohon ku kuma ku ci gaba amma don haka, kuna buƙatar dakatar da kanku daga rayuwa a cikin abubuwan tunawa da dangantakarku. Amsar yadda za a shawo kan yarinya yana kwance cikin tuƙi daga layin ƙwaƙwalwar ajiya. Ka guji zuwa irin waɗannan wuraren don suna tunatar da kai game da ita da kuma lokacin da ka yi a can kuma suna sa ka karkata zuwa tunanin da ba ka buƙata.

Shafin da Ya Kwance: Yadda Ake Tsira Cin Amana A Cikin Alakar? Hanyoyi 8 Don Fahimtar Shi!

3. Ka nisantar da abubuwan da ke jawo

Ta yaya zan ci gaba daga tsohona, kuna tambaya? Nisantar abubuwan da ke haifar da tunanin tsohuwar budurwarka na iya zama wuri mai kyau don farawa. Daga ganin irin man gyada da ta fi so a kantin sayar da kayayyaki ko kuma samun 'yan kunnenta a ƙarƙashin matashin kai, ana iya samun tunatarwa a kowane lokaci da za ku yi, musamman a farkon kwanakin bayan rabuwa. Kuna buƙatar nisanta kanku sannu a hankali daga waɗannan tunasarwar da ke haifar da buri a cikin ku. 

Ka bar abubuwanta, abubuwan tunawa da alaƙa, da duk wata kyauta da ta samu. Daga goge goge ta har zuwa bayanin soyayya ta bar ku, tun daga sakonnin tes da hotuna a cikin wayarku zuwa rigar da ta samo ku, lokaci ya yi da za a kawar da su duka. Kada ka bari waɗannan abubuwan jan hankali su sa ka sake duba abubuwan da suka gabata ko mafi muni, zauna a can. Zai sa ya fi wahala a ci gaba.

4. Gwada lalata kafofin watsa labarun

Lokacin ƙoƙarin gano yadda za ku ci gaba daga tsohuwar da kuke ƙauna, kuna buƙatar yin hankali sosai game da yadda kuke amfani da kafofin watsa labarun. Danna kan profile dinta kuma kuna zagin tsohon ku na tsawon sa'o'i a ƙarshe, ƙoƙarin fahimtar abin da ta kasance tana amfani da bayanan da za ku iya sanya hannun ku. Hatta rubutun ku masu nuna tsohon ku na iya zama babban abin da zai sa ku so ta dawo. 

Shi ya sa kuke buƙatar kawar da kafofin watsa labarun. Wannan na iya nufin, 

• Cire aikace-aikacen kafofin watsa labarun har sai kun kasance cikin kyakkyawan wuri 
• Rashin abota / rashin bin tsohon ku akan kafofin watsa labarun 
• Toshe tsohon ku a ko'ina 
• Ko aƙalla, ƙin ƙin ziyartar bayanin martaba sau da yawa a rana

5. Yi magana game da shi tare da abokanka da danginka

Kranti ya ce, "Ka yi magana da abokanka da danginka game da yadda kake ji. Jin daɗin ku na fanko da kishi duk suna buƙatar mafita a wannan lokacin. Tun da kullun tunanin ku yana cike da rudani da motsin rai, kuna iya barin waɗannan abubuwan su zauna a can kuma ku ji muni. Maimakon haka, ku ba da kanka don yin sautin su don aiwatar da abin da kuke ji a hanya mafi kyau."

Ikon ciyar lokaci tare da abokai kuma iyali ba su da yawa. Kamar yadda mai ba da shawara ya nuna, zai iya zama da amfani kuma ka kasance da taimako sosai ka kasance da waɗanda suke ƙaunarka. Ba wai kawai sun san ka sosai ba amma za su kuma taimaka maka ka fahimci yadda ka cancanci auna ka da gaske.

Shafin da Ya Kwance: Me yasa Karyewar Zuciya ke Haɗuwa Daga baya?

6. Nemo sabon murkushewa don kawar da tunanin tsohuwar budurwa

Don shawo kan tsohuwar budurwarka kuma ka guji tunaninta, kana buƙatar shagaltar da tunaninka da wani abu dabam, ko a wannan yanayin, 'wani'. Amma ku kula sosai domin ba muna ba da shawarar ku fita can ku zama wani nau'in ɗan wasa da ke cin gajiyar jin daɗin wasu ba.

Maimakon haka, wannan shine game da kawar da hankalin ku daga yawo zuwa ga tsohon ku. Bi wasu sabbin mashahurai ko masu tasiri akan kafofin watsa labarun kuma ku haɓaka sabon murkushewa. Ko ma hira da matar da ke ajin ku na hawan dutse ko yarinyar da kuke gani tana karanta littafi a kantin kofi na yau da kullun.

Murkushe masu shahararrun mutane ba shi da lahani kuma a lokaci guda yana taimaka muku kawar da tunanin ku daga tsohon ku. Kuma kadan lafiya kwarkwasa tare da waɗanda ke kewaye da ku kawai za su yi kyau don girman kan ku. Don haka ba da shi amma ku san inda za a zana layi. Ba kwa son abubuwa su zama m da ruɗani da tafiya daidai cikin wani ɓarnar zuciya.

7. Kar a yi dogon tsaki

Ee, duk mun kasance a wurin. Lokacin da rabuwa ta faru, za ku ji buƙatar cusa fuskar ku a cikin matashin kai kuma ku yi kururuwa a cikinta yayin da waƙar soyayya ta bakin ciki ke kunna a bango. Ko zama a kan gado, kallon ba komai, yayin da hankalin ku ke tafiyar da yanayin tunanin buri. Ko buga wa kanku rashin hankali da barasa don rage zafin. 

Duk da yake yana da kyau a yi wallow kuma ku bar kanku kwana ɗaya ko biyu, ko wataƙila mako guda, lokacin da kuke fama da ciwon zuciya. Amma da zarar kun yi kuka, kuna buƙatar tattara kanku. Yin tagumi na dogon lokaci ba shi da kyau ga lafiyar tunanin ku da ta jiki. Yayin da baƙin cikin abin da kuka rasa na halitta ne kawai, don samun damar karɓar wannan rashi, kuna buƙatar wuce tausayi da bakin ciki. 

8. Ku ciyar da ɗan lokaci mai inganci tare da kanku

Don iya magance karayar zuciya kuma ku wuce ta, kuna buƙatar koyan kasancewa da kanku ba tare da jujjuyawa daga cikin iko ba ko juya zuwa cikin rudani na tunani. Kranti ya ce, "Don kawar da tsohuwar budurwar ku, yana iya zama taimako don yin zaman kaɗaici tare da kanku. Yana ba ku damar daidaita yadda kuke ji, aiwatar da ainihin abin da kuke ciki, da kuma gano hanyar da za ku bi don magance wannan baƙin cikin. Wasu kwanaki za ku iya jin laifi, wasu ranaku kuma za ku ji fushi. Sa'an nan kuma, za a iya samun tashin hankali na "Na yi kewar tsohuwar budurwata." Bari duk waɗannan abubuwan suna gudana.

Shafin da Ya Kwance: Yaya Guy yake Hali Bayan rabuwa? Abubuwa 11 da Baku Sani ba

9. Ka guji kiranta kullum

Ina mamakin yadda za a ci gaba daga tsohon? To, aika mata da kira ko rubutu ba zai taimaka ba. Ee, wani lokacin, yana iya zama da wahala a tsayayya da sha'awar bugu da rubutu na tsohon ku don sake buɗe babin rabuwa ko'ina. Duk da haka, yin kira ko aika mata text ba zai canza abubuwa ga ku biyu ba. Da zarar ka kira tsohon naka, za ka ji kamar ta sake kiranta har sai ta ture ka har abada, wanda zai kara ci gaba a gaba.

10. Nemi taimakon ƙwararru

Gano yadda za ku ci gaba daga tsohon da kuke ƙauna zai iya zama ɗaya daga cikin matsalolin rayuwa mai ban sha'awa - wanda ƙila ba za ku kasance da kayan aiki don magance komai da kanku ba. Idan kun sami kanku kuna fama da motsin rai, ko da bayan lokaci mai yawa ya wuce tun rabuwar, yana iya zama da amfani don neman taimako na ƙwararru. Kwararren ƙwararren lafiyar kwakwalwa ba wai kawai zai iya taimaka maka fahimtar motsin zuciyarka ba, kuma ya gane yadda kake ji daidai amma kuma ya ba ka kayan aiki don yin aiki ta tsarin tunani mara dadi da kuma ɗaukar mataki mai tsauri zuwa waraka. 

Bayyana dukkan labarin ga abokanka kuma ka bayyana duk shakkunsu sau ɗaya. Yi tattaunawa mai nauyi guda ɗaya kuma shi ke nan. Wannan zai hana batun fitowa nan gaba kuma za ku ji daɗi da zarar kun fitar da shi daga tsarin ku. Amma da zarar an cire shi daga tsarin ku, gwada kada ku sami dalilan sake fara magana game da shi.

11. Ka shagaltar da kanka

Gano yadda za ku shawo kan yarinyar da kuke so kuma da zarar kun kasance tare da ita ba abu ne mai sauƙi ba, kuma ba lallai ba ne wani abu da zai iya faruwa a cikin dare daya. Duk da haka, dole ne ku ɗauki ƙananan matakai ta wannan hanyar, ta yadda za ku iya isa wurin da ba ku da kullun tunani da kewarta. 

Ɗaya daga cikin ƙananan matakan da za ku iya ɗauka shine shagaltar da kanku da shagaltu da wasu abubuwa. Da zarar hankalinka ya shagaltu da wasu ayyuka, tunaninka ba zai yawo zuwa ga tsohuwar budurwarka ba. Daga zuwa wasan bowling da maraice zuwa koyon yadda ake dafa abinci, farawa ne zuwa ga samun fa'ida kuma farin ciki rayuwar aure. Bayan haka, tambayi kanku, shin kuna son nutsewa cikin bakin ciki ko kuma jin daɗin kanku kuma?

12.Kada kayi tunanin daukar fansa

Yawancin maza suna tunanin cewa amsar yadda za a manta da yarinya yana nufin komawa gare ta, suna fatan hakan zai sa su ji daɗin duka. Amma tunanin sa tsohuwar budurwarka ta yi kishi ko ɗauka fansa akan tsohon ku kawai zai nuna mata cewa har yanzu kuna rataye da ita kuma ba za ku iya ci gaba daga gare ta ba.

Kada ka bari ta sami irin wannan iko akanka. Yin komai shine mafi kyawun zaɓi a cikin irin wannan yanayin idan kuna da gaske game da gano yadda zaku shawo kan tsohuwar budurwarku. Nuna mata cewa kana cikin kwanciyar hankali da rabuwar zai sa ta samu nutsuwa da rudani. Amma idan ka ci gaba da kokarin jawo hankalinta, za ta yi amfani da irin wannan a kan ku kuma za ku kasance a cikin zagayowar guba.

Shafin da Ya Kwance: Yaushe Zaku Iya Fara Sadaukarwa Bayan rabuwa?

13. Neman rufewa

Daya daga cikin manyan dalilan da ya sa yana da wahala ka manta tsohonka shine ba ka samu ba daidai rufewa da zarar dangantakarku ta ƙare. Wannan shi ne yake sa ka manne da bege da tunaninta. Yana da matukar mahimmanci a rufe bayan rabuwar ku, yana taimaka muku yarda da gaskiyar cewa babu yuwuwar ku da tsohon ku sake dawowa tare.

Za ku fahimci abubuwan da ke haifar da rabuwa a fili. Da zarar ka gane cewa matattu ne, zai taimake ka ka ci gaba. Kranti ya gaya mana, "Ba tare da rufewa ba, za ku iya ci gaba da komawa ga dangantakar da ba ta aiki ko kuma ba ta da kyau a gare ku. Samun rufewa yana ba ku damar saita hanyar zama mafi kyawun ku. Wannan kuma yana taimaka muku wajen samun kyakkyawar abokiyar zama a nan gaba kuma ku duka biyu za ku iya samar da kyakkyawar dangantaka da junanku kuma tare da kanku lokacin da lokaci ya yi."

14. Juya rabuwar ku ta zama silar girma

Bayan kun sami ɗan lokaci don aiwatar da rabuwar kuma ku ji cewa tafiyar ku ta waraka ta fara, ɗauki ɗan lokaci don yin tunani a kan abin da ba daidai ba a cikin dangantakar, mai da hankali ga ɓangaren ku. Sa'an nan, yi amfani da waɗannan tunani a matsayin mai kara kuzari don girma. Don kada ku ci gaba da maimaita tsari iri ɗaya da naku dangantakar da ta gabata ba ta shafar makomar ku. 

Kranti ya ce, "warkarwa ba wai kawai a shagaltu da wasu ayyuka ba ne, yana da muhimmanci a gane cewa kana cikin wani abu mai muhimmanci a rayuwarka, ka dauki shi a matsayin darasi da zai koya maka kusanci da kanka. Ka mai da hankali kan lafiyar kwakwalwarka da sabbin ayyuka don jin dadin kanka."

Shafin da Ya Kwance: Yadda Ake So Kan Kanku A Dangantakarku - Nasiha 21 Na Aiki

15. Gwada sababbin abubuwa

Da zarar isasshen lokaci ya wuce tun rabuwar, kuna buƙatar yin zaɓi na hankali don wuce yanayin tunanin "Na yi kewar tsohuwar budurwata". Kuna buƙatar karkatar da kuzarinku daga tunaninta don yin wani abu mafi kyau da lokacinku maimakon. Me yasa kuke tunanin wannan rabuwar a matsayin mummunan abu? Yi la'akari da shi a matsayin lokacin zinariya a rayuwar ku inda za ku iya gano abubuwan da ke kewaye da ku kuma ku bincika kanku kamar ba a taɓa gani ba.

Wannan shine lokacin da za ku yi tunani game da kanku da abin da kuke so. Yi tafiye-tafiye tare da abokanka kuma ku sami sababbin abubuwan ban sha'awa. Wannan lokacin duk shine game da ƙoƙarin sabbin abubuwa da samun sabbin gogewa. Zai taimake ka ka huta daga rayuwarka mai ban sha'awa da na yau da kullum kuma za ka ji kamar sabon mutum a ƙarshensa.

Final Zamantakewa

Breakups ba su da sauƙi ga kowa. Musamman lokacin da wanda kuke ƙauna, ya jefar da ku don wani ko ya yaudare ku. Samun su ba abu ne mai sauƙi ba amma duk yana farawa da ɗaukar mataki na farko. Sannan za ku gane abin da za ku yi na gaba.

Ba za ku iya mantawa da wani ba sai dai idan kuna so. Da zarar ka yanke shawarar cewa kana son ka manta da ita, bi wadannan hanyoyi guda 15 kuma za ka fitar da ita daga tsarinka da wuri fiye da yadda kake tunani. Mafi mahimmanci, za ku warke daga rabuwa kuma ku fara mai da hankali kan kanku da na kusa.

Yaushe Zaku Iya Fara Sadaukarwa Bayan rabuwa?

Yadda Ake Samun Rabuwa Shi kaɗai?

12 Ingantattun Uzuri Don Rabe Da Wani

Gudunmawar ku ba ta zama sadaka ba kyauta. Zai ba da damar Bonobology ta ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin abubuwa a cikin ƙoƙarinmu na taimaka wa kowa a duniya don koyon yadda ake yin komai.