9 jel, hogy érzelmileg kimerítő kapcsolatban vagy

Terjeszteni a szeretetet

Amikor azzal a személlyel vagy, akit szeretsz, a nyugalom szellőjét kell érezned magad körül és magadban. Egy kapcsolatnak olyannak kell lennie, mint az otthonnak. Békét kell találnotok egymásban. Ám egy érzelmileg kimerítő kapcsolatban el akarsz majd menekülni másod elől. Természetesen egyetlen kapcsolat sem tökéletes, és időnként lesznek konfliktusok és problémák. De nem egészséges kapcsolat, ha úgy érzi, hogy többet ad, mint amit kap.

Ha többet szeretnénk megtudni az érzelmileg megterhelő kapcsolatokról, Jayant Sundaresan pszichológushoz fordultunk . Azt mondja: „Mielőtt belemennénk az ilyen kapcsolatok jeleinek exkluzív részleteibe, először is meg kell kérdeznünk, hogy a kapcsolat mindig is ilyen nehéz volt-e, vagy valamilyen friss környezeti változás okozta ezt az érzelmi fáradtságot.”

„Ha a kapcsolat kimerítővé vált néhány körülmény miatt, például a családi beavatkozás vagy a túlzott munkaterhelés miatt, és nem tudtok időt adni egymásnak, akkor leülhettek beszélni róla. Öntse ki az érzéseit, és javítsa ki. De ha nem ez a probléma, vagy a kapcsolat az első naptól fogva kimerít, vagy ha egyikőtök nem hajlandó erőfeszítéseket tenni, és azt várja el, hogy csak a másik személy vállalja a felelősséget az egész kapcsolatért, akkor jogosan kérdezi Egy érzelmileg kimerítő kapcsolat elhagyása az egyetlen választás.”

Mit jelent az érzelmileg kimerítő kapcsolat?

Tartalomjegyzék

Jayant szerint: „Egy érzelmileg megterhelő kapcsolatban mindig úgy fogsz tűnni, mintha meghajolnál amellett, hogy azt tedd, amit a partnered akar és szüksége van rá. Mindig a partnered kívánságairól és vágyairól van szó. A kapcsolatban tett erőfeszítéseid nem egyformán viszonzottak. Te vagy az egyetlen, aki mindent megtesz azért, hogy a kapcsolat működjön, miközben a partnered csak ott ül, és arra számít, hogy szeretettel halmozzák el. Egy ujjal sem mozdítja az erőfeszítéseidet.”

„Sőt, még csak nem is értékelnek mindent, amit a kapcsolatba hozol. Itt az történik, aki mindent belead, és minden érzelmileg kimerült. Érzelmeiket és érzéseiket a frusztráció, a stressz és a szorongás fogja uralni. Néha még depressziót is okoz. Még a gondolat is kimerít, hogy ezzel a személlyel töltsd az időt.”

9 jel, hogy érzelmileg kimerítő kapcsolatban vagy

Törődsz a pároddal. Mélyen szereted őket. De kimerültnek érzed magad egy kapcsolatban? Sok fájdalmat és stresszt okoz? Ha igen, akkor nézze meg az érzelmileg kimerítő kapcsolat alábbi jeleit, amelyek segítenek jobban eligazodni a helyzetben.

Kapcsolódó olvasmány: 35 kérdés a partnereddel való kapcsolat elmélyítéséhez

1. Kevés az energiád

Jayant szerint: „Az érzelmileg kimerítő házasság/kapcsolat egyik nyilvánvaló jele az energiahiány. Minden erőd elszáll, ha minden helyzetben a partneredet helyezed előtérbe. Mindig őt helyezed előtérbe minden olyan helyzetben, ami nem szeretetből, hanem állapotból fakad, és attól tartasz, hogy rosszul fogja érezni magát, vagy dührohamot kap, ha nem őt helyezik előtérbe. Ez a fajta izgatottság és randizási fáradtság kimerít.”

A partnerednek energiával kell feltöltenie téged. Amikor annyit adsz és semmit nem kapsz, feszültté tesz. Az energiád a tiéd. Te döntöd el, mennyit adsz. Amikor a partnered túlterheli a képzeletedet, ideje megkérdezni, hogy a megfelelő választás-e az érzelmileg kimerült kapcsolat elhagyása. Legyen a mentális egészsége a legfontosabb prioritás.

2. Egy kapcsolat más kapcsolatokra is hatással van

Jayant hozzáteszi: „Egy érzelmileg kimerítő kapcsolat hatással lesz az életed többi szférájára is. Ez hatással lesz arra a kapcsolatra és kötelékre, amelyet családjával, barátaival és kollégáival megoszt. Látni fogja, hogy a munkahelyi élete lefelé halad. Ha kiválóan teljesített a munkahelyén, és most a munkahelyi életét is befolyásolja, akkor ez egy érzelmileg kimerítő kapcsolat egyik jele.

„Az ilyen érzelmileg kimerítő kapcsolatokban még az egyedül töltött idő is tele lesz stresszel. A barátaid és a családod azt fogják mondani, hogy már nem vagy ugyanaz. Azonnal rájönnek, hogy valami bánt. Ha elvesztetted a céljaid iránti szenvedélyt, és most már csak a termelékenység hiánya van az oldaladon, akkor kézbe kell venned az életed, és beszélned kell az érzelmileg kimerítő férjeddel vagy feleségeddel.”

3. Eltitkolsz dolgokat a családod és a barátaid elől

Jayant hozzáteszi: „Ez az egyik leggyakoribb dolog, amit sok ember tesz egy érzelmileg kimerítő kapcsolatban. Felhagynak azzal, hogy megosszák a dolgokat közelikkel, mert zavarban vagy és szégyelled a helyzeted. Valójában abbahagyják, hogy elvigyék a párjukat, hogy találkozzanak családtagjaikkal és barátaikkal, mert attól félnek, hogy rájönnek, hogy nem mennek jól kettesben.

„Meg fogja változtatni azt a módot, ahogyan korábban nyíltan és őszintén viselkedtél a testvéreiddel és a barátaiddal. Oszd meg érzelmi terheidet egy megbízható barátoddal vagy családtagoddal. Ha abbahagyod az ilyen dolgok megosztását, úgy érezheted, hogy eltávolodsz tőlük. Ilyen időkben azt javaslom, ne engedd el a szeretteidet. Beszélned kell velük, sőt, számítanod kell a véleményükre a kapcsolatotokban lévő zűrzavarokkal kapcsolatban.”

4. Várod, hogy távol töltsd az időt a partneredtől

Jayant szerint: „Egy érzelmileg kimerítő kapcsolatban vágysz az egyedüllétre. Ha nem jut rá gyakran idő, elkezdesz hazudni, hogy megkapd. Történeteket fogsz kitalálni. Azt fogod mondani, hogy késő estig kell dolgoznod az irodában, és ezeket az ellopott órákat arra fogod használni, hogy feltöltődj. Néha, ha a kapcsolat helyrehozhatatlan , még ezek az egyedül töltött idők is tele lesznek nyomással és feszültséggel. Megvárod, amíg az érzelmileg kimerítő férjed vagy feleséged elalszik, és csak utána hazamész, hogy elkerüld őket. Ennyire drasztikus tud lenni a helyzet.”

Mindenkinek szüksége van az egyedüllétre, de ha mindent megtesz, hogy keresse az egyedüllétet, akkor át kell gondolnia a kapcsolatot. Azt mondják, hogy a hiány jobban szereti a szívet. De vajon szerelem-e, ha ilyenkor nem hiányzik a párja, és nem ünnepli a szolidaritást? Ez nem. Ha nem hiányzik a partnere, amikor távol van tőlük, egyszerűen azt jelenti, hogy kimerültnek érzi magát egy kapcsolatban.

infografika egy érzelmileg kimerítő kapcsolat befejezéséről — Jelek, hogy érzelmileg kimerítő kapcsolatban élsz

5. Elkezdesz tojáshéjon járni a párod körül

Jayant megosztja: „Egy egészséges kapcsolatban nem zárkózik el a kommunikációtól, mert a partnere bántja a véleményét. Mindent leszűrsz, ami kijön a szádból. Győződjön meg róla, hogy körültekintően választja meg szavait és viselkedését, hogy ne bántsa vagy haragítsa partnerét. A párod legyen a legjobb barátod, ahol nem tartasz vissza semmit előle. Nyitottnak, valódinak és őszintének kell lenni velük."

Ha azt kérdezed, hogy miért kimerít a kapcsolatom, akkor lehet, hogy életed minden másodpercét azzal töltöd, hogy mindent megteszel, hogy elkerüld őket. Túlgondolod, mielőtt megosztasz velük valamit. Ez mérgező viselkedés, és az egyik legfontosabb randevúzási vörös zászló. Súlyos mentális problémákhoz vezethet.

6. Csapdában érzed magad

Jayant szerint: „Egy partnerben olyan dolgokat keresel, mint a szeretet, a kényelem, az öröm és a valahová tartozás érzése. Nem ideális egy kapcsolat, ha csapdába esve vagy kiút nélkül érzed magad. Ez még ijesztőbb, ha házas vagy és gyerekeid vannak. Teljesen ketrecbe zárva és kimerülve érzed magad a kapcsolatban.”

„Nem csak te vagy csapdába esett. Ez egyben a kapcsolat növekedése is, ami akadályozott. Sem te, sem a kapcsolat nem fog növekedést tapasztalni. Ha a barátnőd azt mondja, hogy érzelmileg kimerült, akkor lehet, hogy megfojtja az állandó figyelemigényed. Hasonlóképpen, ha a barátod érzelmileg kimerültnek érzi magát, akkor lehetséges, hogy ráveszed a kapcsolat életben tartása minden felelősségét.”

Kapcsolódó olvasmány: 12 jel, hogy tojáshéjon jársz a kapcsolatodban

7. A véget nem érő konfliktusok az érzelmileg kimerítő kapcsolat egyik jele

Jayant hozzáteszi: „A boldog kapcsolat központi témája a kompromisszum és a bizalom legyen. De ha kapcsolata véget nem érő viták és veszekedések csapdájába esik, akkor jogos a kérdés, hogy egy érzelmileg kimerítő kapcsolat befejezése a megfelelő út. Az egészséges kapcsolatnak megvannak a maga problémái és harcai is. De ha ezek a veszekedések normává válnak, és a nem verekedés ritka lesz, akkor ez a mérgező kapcsolat egyik egyértelmű figyelmeztető jele.

„ A kommunikáció hiánya a romantikus kapcsolatokban fellépő konfliktusok egyik oka. A harcok módjának hiánya pedig az, ami ezeket a konfliktusokat táplálja. Ez felerősíti a problémákat. Egy házasságban vagy egy kapcsolatban tisztességesen kell harcolni, hogy ne bántsd meg azt, akit szeretsz. Nem használhatod fel a haragot, és nem bújhatsz mögé, hogy gonosz és durva legyél. Fennáll az esélye, hogy véglegesen károsítod a kapcsolatot, ha nem tudod, hogyan kell harcolni.”

8. Az Ön igényei kielégítetlenek

Jayant hozzáteszi: „Kapcsolatra, megerősítésre, elismerésre, megbecsülésre, őszinteségre, támogatásra és biztonságérzetre van szüksége egy kapcsolatban. Ha ezeknek az igényeknek egyike sem teljesül, akkor nem csoda, ha kimerültnek érzi magát egy kapcsolatban. Ha a szexuális intimitás is rájuk és egyedül rájuk irányul, akkor ez az egészségtelen kapcsolatok árulkodó jele.

„Miért kellene elhanyagolni a szükségleteidet, vagy miért kellene másodlagosnak lenniük? Ez nem igazságos. A szükségleteidet egyformán fontosnak kell tekinteni. Két ember kell egy működőképes kapcsolathoz . Ha ez így folytatódik, meg fogod gyűlölni a partneredet. Sok neheztelés lesz iránta. Ha eléri a gyűlölet szintjét, elég nehéz lesz kilépni belőle.”

9. Már nem ismered fel magad

Jayant azt mondja: „Egy érzelmileg kimerítő kapcsolatban elveszíted identitásodat és egyéniségedet. Nem találja magát, miközben megpróbálja elégedetten és boldogan tartani őket. Céljaid és ambícióid halottak. Nem dolgozol azon, hogy elérd őket, mert minden energiád, időd és erőfeszítésed a kapcsolat működésére pazarol.”

Más a helyzet, ha a partnered is próbál boldoggá tenni téged, és törődik az igényeiddel. De ha nem, akkor neked sem szabad. Együtt csináljátok, vagy egyáltalán nem. Ha végül, miután annyi mindent átéltél, nem tudsz megállni egy ilyen kapcsolaton, akkor egyértelmű, hogy nem bírod tovább.

Hogyan lehet helyrehozni egy érzelmileg kimerítő kapcsolatot

Jayant szerint: „Az első dolog, amit tudnod kell egy érzelmileg kimerítő személlyel való együttlétről, az a kötődési stílusa. Ha a fáradtságod kiváltó oka a bizonytalan kötődési stílusa , akkor beszélhettek róla, és rendezhetitek a problémát. Egy kapcsolatnak hozzá kell járulnia a meglévő boldogságodhoz.”

Ha a meglévő boldogságod eltűnt azzal az örömmel és jókedvvel együtt, amelyet a partnerednek be kellene vinnie a kapcsolatba, akkor itt az ideje, hogy megvizsgáld a problémákat és orvosold őket. Hogyan? Az alábbiakban bemutatunk néhány módszert az érzelmileg kimerítő kapcsolatból való gyógyulásra.

1. Szembesítse őket ezzel kapcsolatban

Menj a párodhoz. Mondja el nekik olyan világosan és világosan, amennyire csak tudja. Jayant azt tanácsolja: „Ez egy érzelmileg kimerítő házasság/kapcsolat. Amíg nem vallod be, hogy valami zavar, mindig elakadsz, és nincs kiút a problémából. Beleszerettél a párodba, mert megmutatták, hogy megbízhatsz bennük, és kiszolgáltatott lehetsz vele. Mondd el nekik, hogy érzelmi fáradtságot érzel ebben a kapcsolatban.”

2. Vegyen részt pártanácsadáson

Jayant szerint: „Ha nem találtál megoldást a problémáidra, és a barátod vagy barátnőd továbbra is azt mondja, hogy érzelmileg kimerült, akkor a párkapcsolati tanácsadásnak kell lennie a legjobb választásnak. Mondd a tanácsadódnak: »A kapcsolatom kimerít engem.« Ő felderíti a rejtett problémát, és segít megtalálni a keresett megoldást, és ha szakmai segítséget keresel, a Bonobology tapasztalt tanácsadói csapata csak egy kattintásnyira van tőled.”

3. Értsd meg, hogy mindkettőtöknek egyformán kell kompromisszumot kötnie

A kompromisszum sok probléma gyökere. Jayant szerint: „A kapcsolatban mindkét félnek meg kell értenie és kompromisszumot kell kötnie egy egészséges kapcsolat kiválasztásában. Mindketten megbántottak és sebezhetőek vagytok. Mielőtt bármilyen drasztikus döntést hoznál, próbálj meg kigyógyulni egy érzelmileg megterhelő kapcsolatból azáltal, hogy egyenként vívod meg a csatáidat. Ha száz probléma van, nem tudod egyszerre mindet megküzdeni velük. Apró lépésekkel haladj. A veszekedés egy kapcsolatban gyakori, de a szerelemért harcolj, ne a partnered ellen.”

Mielőtt a következtetést levonná, és egy érzelmileg kimerítő kapcsolat befejezésén gondolkodna, lépjen két lépést hátra, és elemezze, hogy elviselhetetlenül sok elvárást támasztott-e velük szemben. Kérdezd meg magadtól, hogy ez a személy képes-e működni, miközben vállalja az ilyen elérhetetlen, égig érő elvárásokat? Ha ez a helyzet, akkor nem árt csökkenteni a szeretettel kapcsolatos elvárásait. De ha ez az a dolog, amiben nem köthet kompromisszumot, akkor talán ideje elválni az útjairól. Kímélje meg magát és partnerét a végtelen veszekedéstől és veszekedéstől.

11 szakértői tipp, hogy ne legyünk mérgezőek egy kapcsolatban

Hogyan szakítsuk meg az elárult házastárs ördögi ciklusát

Az alacsony önbecsülés 9 jele egy kapcsolatban

Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági adománynak . Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkkal lássa el Önt, és ezzel segítsen bárkinek a világon megtanulni bármit.