Dipingiamo un quadro: sono passati mesi da quando hai rotto con il tuo ex. In qualche modo, sei riuscito a superare l'abisso oscuro del dolore e hai fatto molta strada. Stai andando alla grande al lavoro e la tua vita sociale sta tornando in carreggiata. Sono finiti i giorni in cui singhiozzavi a mezzanotte o mangiavi una vaschetta di gelato per consolarti. Eppure, ogni tanto, ti ritrovi a pensare al tuo ex, a chiederti come sarebbe se foste ancora insieme o a rivivere con affetto i momenti trascorsi insieme. Questo può confonderti e farti chiedere: "Perché mi manca il mio ex?"
Forse, mentre passi davanti a un bar un martedì qualunque, vedi una coppia che condivide un milkshake. Ti ritrovi a pensare: "E se il mio ex facesse la stessa cosa con qualcun altro? Con chi condividerò questi momenti? Ritroverò qualcuno?". E prima che tu te ne accorga, eccoti lì, a sprofondare nella tana del Bianconiglio della nostalgia. Amica mia, ci siamo passate tutte. È molto comune sentire la mancanza di qualcuno che si amava e chiedersi cosa fare quando si sente la mancanza del proprio ex.
Per farvi capire meglio cosa succede quando vi manca qualcuno, ho contattato un esperto. Kashish Vyas, terapeuta e praticante di EFT (Tecnica di Liberazione Emotiva) che crede nel lavoro con il "bambino interiore" che è in ognuno di noi, fa luce sui motivi per cui le persone sentono la mancanza dei propri ex e su alcuni meccanismi di coping sani per affrontare questi sentimenti di nostalgia. Esploriamo quindi perché ci mancano i nostri ex e come liberarci da questi vecchi schemi.
Perché mi manca il mio ex? 9 possibili motivi
Sommario
Siamo più vulnerabili quando ci rendiamo conto dell'assenza del nostro partner; sentirsi vuoti dopo una rottura è piuttosto comune. Mi vengono in mente le parole di Calla Quinn, di una bellezza inquietante: "Ma niente fa sembrare una stanza più vuota del desiderio di qualcuno al suo interno". È importante essere guidati nella giusta direzione quando le nostre emozioni regnano sovrane. La prima cosa da fare è capire cosa stiamo affrontando, esercitando la ragione.
La mancanza di un ex può avere molteplici cause, ma un denominatore comune è sicuramente presente. Kashish spiega un errore comune a cui siamo tutti inclini: "Quando iniziamo a frequentare qualcuno, alla fine cerchiamo di colmare i vuoti dentro di noi attraverso di lui. Questo accade in modo del tutto inconsapevole, ma i nostri partner non potranno mai colmare alcun vuoto per noi. Non è una loro responsabilità o prerogativa. Dobbiamo fare il nostro lavoro emotivo. È importante ricordarlo quando si è in una relazione, e anche quando ci si lascia. Forse stai ancora cercando di ottenere lo stesso risultato con un ex".
A questo punto, iniziamo ad esplorare le possibili ragioni dietro le tue domande: perché penso ancora alla mia ex? Perché mi manca la mia ex dopo un anno? Perché non riesco a dimenticarla? Mi manca la mia ex ma voglio andare avanti, cosa dovrei fare? E la domanda più spinosa di tutte: perché in nome di Dio mi manca la mia ex ragazza che mi trattava male o perché mi manca il mio ex ragazzo anche se so che è tossico? Spero che tu abbia le cinture allacciate perché questa corsa supererà tutte le montagne russe esistenti.
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1. La tua rottura è un momento spartiacque
Un momento spartiacque è un punto di svolta: nulla sarà più lo stesso dopo che si è verificato. Una relazione diventa un fattore determinante nella routine. Le persone si abituano al partner: telefonate, messaggi, cene, dormire a casa dell'altro o convivere in caso di... una relazione a lungo termineLe rotture cambiano radicalmente lo stile di vita prestabilito, sconvolgendo la routine.
Molte persone perdono l'orientamento perché il terreno sotto i piedi si muove. Come affrontare la giornata? Da chi tornare a casa? Le relazioni danno un contesto alle nostre vite e potresti non riuscire a smettere di sentire la mancanza del tuo ex perché sei profondamente confuso su dove stai andando ora. Pertanto, non sorprende che ti stia chiedendo: "Perché mi manca la mia ex ragazza?" o "Perché non riesco a dimenticare il mio ex ragazzo?"
2. Perché mi manca il mio ex? La nostalgia rosa
Ci sono momenti in cui ti manca il tuo ex ma non lo vuoi più. È una spirale discendente frustrante ed emotiva, non è vero? Sage, un'artista dell'Ohio, si lamenta di... ancora innamorato di un ex"Perché mi manca così tanto il mio ex, anche se l'ho lasciato? Ho preso la decisione, non avrei dovuto voltare pagina facilmente?". Ah, non è così semplice. Potresti non volerlo indietro per motivi pratici, ma il tuo cuore vuole ciò che vuole. Potresti aver instaurato un legame con lui a livello emotivo, intellettuale, sessuale, romantico o spirituale.
In questo scenario, è naturale sentire la loro mancanza e avere ricordi di come erano le cose. I ricordi del passato sono un po' come una ciambella. Sono molto dolci e piacevoli da guardare, e anche molto completi, ma hanno un enorme vuoto al centro. Le cose sono sempre rosee, a posteriori. Ricordare i momenti condivisi è uno dei motivi principali per cui ti manca il tuo ex. Deriva da un desiderio di intimità.
Kashish dice: "È un bisogno evolutivo fondamentale: tutti desideriamo intimità. E c'è una storia con l'ex, visto che avete trascorso così tanto tempo insieme. Direi che avete sperimentato esperienze diverse tipi di intimità l'uno con l'altro. E sono sempre le parti belle che continui a rivisitare. È naturale tornarci sopra nella mente."
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3. Speri in una riconciliazione
Perché non riesco a dimenticare il mio ex, ti chiedi? Se sei ancora innamorata del tuo ex, allora potresti nutrire speranze di una riconciliazione. Ti manca perché speri che torni da te. Non c'è niente di male nell'essere ottimisti, purché non si perda di vista la realtà. Stare lontani dalla persona che amiamo è sicuramente difficile. I sentimenti sono così evidenti, e forse non hanno ancora superato anche te. Se c'è davvero una possibilità che torniate insieme, sono sicura che accadrà a tempo debito. Forse è solo un persona giusta al momento sbagliato.
4. Sei legato al tuo ex da un trauma
Una relazione violenta può avere un impatto duraturo sulle persone. Il legame traumatico si riferisce al legame che le vittime di abusi creano con i loro aggressori. Possono persino innamorarsi di partner che le hanno tormentate emotivamente e fisicamente. Poiché il trauma è profondo, la mancanza di un ex violento è molto comune dopo la rottura. Molte persone di questo tipo notano: "Mi manca così tanto il mio ex che mi sento male."
"La maggior parte delle persone cerca di completarsi attraverso una relazione. Anche le relazioni violente sono un tentativo in tal senso. Le dinamiche si contorcono quando una persona inizia a controllare l'altra. Ci vuole molto lavoro per guarire e superare una relazione violenta, perché è necessaria molta riflessione", condivide Kashish mentre spiega dinamiche di abuso.
5. Altri non corrispondono
Prova a capire: quando ti fa più male sentire la mancanza del tuo ex? Quando litighi con un amico? Quando sei ubriaco e disinibito? Quando vedi un'altra coppia follemente innamorata? O quando senti parlare di una notte di sesso passionale di qualcuno, è il momento in cui ti senti più stretto nel cuore per il tuo ex? No, è quando ricominci a frequentare qualcuno e ti fa rimpiangere il tuo ex. Pensavi di fare cinque passi avanti frequentando nuove persone e invece sembrano attirarti di nuovo verso il tuo ex. Uffa.
Quando inizi a conoscere persone dopo una rottura, non è raro paragonarle al tuo ex. Potresti pensare: "Ride troppo forte, Susan non è mai stata così rumorosa in pubblico". La tua disapprovazione per l'attuale partner, anche per un suo certo tratto, può farti... mi manca un exTuttavia, se in tutti questi confronti il tuo ex prevale e questo ti fa desiderare di non stare più con la persona che stai frequentando, è segno che non l'hai ancora superata del tutto. Ecco perché, invece di dare alla persona con cui stai uscendo una giusta possibilità, stare con lei ti fa pensare: "Mi manca il mio ex ragazzo/ragazza".
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6. Ti manca la persona che eri con il tuo ex
La tristezza post-rottura mettono davvero a dura prova le nostre vite. Diventiamo pessimisti e attraversiamo fasi depressive. Letargia, perdita/aumento di appetito e insonnia possono trascinarci al fondo. Questa versione di noi stessi è piuttosto deludente da vedere. La produttività è ai minimi storici, e non parliamo nemmeno della mancanza di stabilità emotiva.
"Perché mi manca il mio ex, anche se alla fine mi ha fatto soffrire?". Poiché un partner tira fuori il meglio di noi, potresti sentire la mancanza di chi eri con il tuo ex. Estroverso, premuroso, motivato e passionale. Potreste anche aver imparato nuove cose insieme. Mettere in discussione la tua identità e voler tornare a essere te stesso può farti sentire la mancanza del tuo ex.
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7. Mancanza di chiusura
Kashish lo spiega al meglio quando spiega: "La chiusura è fondamentale. È un peccato che non tutti la capiscano. Sentire la mancanza di un ex può derivare da un luogo in cui ci sono molti sentimenti e problemi irrisolti, in cui si hanno rimpianti per come sono andate le cose. E la soluzione a questo non è forzare una chiusura. Piuttosto, bisogna guarire da soli e andare avanti in assenza di chiusura. "
Verissimo. Forse ti penti di aver detto qualcosa di duro o di aver fatto qualcosa di offensivo. Forse non hai ottenuto le risposte che cercavi. Forse c'è molto di non detto e di incompiuto tra voi due. Questa mancanza di chiusura potrebbe essere il motivo per cui ti ritrovi a chiederti: "Perché non riesco a dimenticare il mio ex?"
8. I social media rendono difficile tagliare il cordone ombelicale
I social media sono l'iceberg e il tuo percorso verso il futuro è il Titanic. Tutto va alla grande finché non compare la foto dell'ex sulla tua bacheca e la vedi con un'altra persona. Pubblica un aggiornamento di stato che annuncia di essere "occupata" e boom! Stai precipitando e ti chiedi ripetutamente: "Perché mi manca la mia ex ragazza/il mio ex ragazzo?". È proprio per questo. dovresti bloccare il tuo ex sui social media.
Essere amici su Facebook, seguirli su Instagram o persino importunare amici in comune chiedendo aggiornamenti sulla vita del tuo ex complica le cose. Ti ritrovi a perseguitarlo o ad avere "conversazioni notturne" (SAPPIAMO TUTTI COME FUNZIONANO) con lui. Certo, ti mancano, sono sempre presenti nella tua vita. Segui il mio consiglio e smetti di seguire l'ex il prima possibile.
9. Mancante: A per accettazione
Questa è la parte in cui ti metti sulla difensiva. Una forte possibilità è che ti manchi il tuo ex perché non hai ancora accettato la rottura. La tua autostima dipende eccessivamente dal fatto che tu stia con qualcuno. Qual è la parola che sto cercando? Negazione. Registrare ed elaborare l'evento (così come le emozioni che comporta) è fondamentale per andare avanti. Non puoi essere uno struzzo e nascondere la testa sotto la sabbia.
Non riconoscere ciò che stai attraversando, ignorare i tuoi sentimenti o reprimerli è la ricetta per un disastro emotivo. Se ti ritrovi a dire cose come "Perché il mio ex mi manca sempre di più con il passare del tempo?", allora devi comprendere appieno il... fine della relazioneQualcuna di queste ragioni ti ha colpito? Hai mai pensato: "Oh Dio, è proprio QUESTO che succede?". Se sì, è il momento di fare il passo successivo. Scorri verso il basso per continuare a leggere cosa succede dopo aver svelato il mistero del "perché mi manca il mio ex".
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Cosa fare quando ti manca il tuo ex
Ora che (si spera) sai PERCHÉ ti manca il tuo ex, metà del lavoro è fatto. Ora passiamo a come affrontare la rottura e le emozioni che porta con sé. In questa puntata, ci rimboccheremo le maniche e parleremo di un piano d'azione, a seconda che tu voglia capire come smettere di pensare al tuo ex e andare avanti, oppure tornare insieme. Naturalmente, l'approccio in entrambi i casi sarà diverso, ma richiederà un'azione decisa per superare questa fase di ricordi e pensieri sul tuo ex. Parliamo di come puoi farlo:
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Se ti manca il tuo ex ma vuoi andare avanti
Quando ti manca il tuo amore di un tempo, tutto diventa una palla di dolore. Ti senti contorto e pieno di nostalgia. Sembra ieri che eri con lui, ma in realtà è passato molto tempo dall'ultima volta che lo hai visto o sentito la sua voce. Poi ti rendi conto: "È passato un anno e mi manca ancora il mio ex", e inizi a chiederti cosa significhino questi sentimenti. Ti chiedi: "Da dove vengono questi sentimenti? Non ho ancora voltato pagina?"
Solo che non provi più alcun sentimento per loro né ti senti attratto da loro. Eppure, i ricordi di questa persona persistono nella tua testa. Anche se sei uscire di nuovo insieme dopo la rotturae siete felici nella vostra relazione attuale.
Kashish ci offre un prezioso (e confortante) promemoria del perché questo accade e spiega: "Quando una relazione finisce, è importante riconoscere il ruolo che ha avuto nella tua vita. Onorala (e il tuo ex) perché questo è stato un luogo in cui hai investito tempo, sforzi e cuore. Naturalmente, non romanticizzarla, sii solo consapevole del posto che un tempo occupava". Ecco 5 consigli su come farlo e andare oltre i pensieri e i ricordi del tuo ex:
1. Resisti alla tentazione di ristabilire il contatto
Quando i pensieri del tuo ex ti annebbiano la mente, è naturale chiedersi: "Dovrei contattare il mio ex?" Beh, resisti alla tentazione. Hai voglia di mandargli un messaggio? Resisti. Vuoi chiamarlo? Resisti. Stai pensando a un amico di letto o a un... una relazione con la NSA con loro? RESISTI. Agire su uno qualsiasi di questi impulsi non sarebbe una buona idea e continuerai a chiederti: perché mi manca il mio ex?
Se non riesci a smettere di sentire la mancanza del tuo ex senza avere alcun contatto, immagina cosa succederebbe se stabilissi una linea di comunicazione. Evita tutte queste scelte sbagliate. Se hai intenzione di andare a bere qualcosa, dai il telefono a un amico o cancella i contatti dell'ex.
2. Non idealizzare il tuo ex o la relazione
Dopo una rottura, è normale idealizzare l'ex o la relazione. Spesso si tratta di una risposta involontaria per affrontare il dolore e il senso di perdita rivivendo ricordi positivi. Bisogna resistere all'impulso di usare questo meccanismo di fuga per staccarsi dalla realtà, per quanto doloroso possa essere.
Questa tendenza può impedirti di andare avanti e trovare la felicità e un nuovo amore. La chiave per capire come smettere di sentire la mancanza del tuo ex sta nell'essere consapevoli del fatto che la relazione ha avuto le sue difficoltà e che c'erano delle ragioni per la rottura. Quando ti ritrovi a idealizzare il tuo ex o la relazione, cerca di concentrarti sugli aspetti negativi del vostro legame e ripassa la lista dei motivi per cui non ha funzionato. Questo può aiutarti ad andare avanti e a chiudere la questione.
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3. Concentrati su te stesso
Come smettere di sentire la mancanza di qualcuno, ti chiedi? Sposta l'attenzione da quella persona a te stesso. Dopo aver elaborato il lutto della relazione e aver fatto i conti con parte del dolore, siediti e rifletti sulla progressione degli eventi. Ripensa alla tua relazione e chiediti dove hai sbagliato. Le cose avrebbero potuto essere fatte diversamente? Stai notando uno schema ricorrente? Tendi a ripetere certe azioni? comportamenti autosabotanti? Ti senti attratto da un particolare tipo di persona? Ecco alcuni modi in cui gli esercizi di autoconsapevolezza possono aiutarti ad andare avanti:
- Ti aiutano a identificare le tue emozioni: Gli esercizi di autoconsapevolezza possono aiutarti a identificare e comprendere le tue emozioni. Questo può aiutarti a elaborare i tuoi sentimenti in modo sano e ad andare avanti con le tue relazioni passate.
- Ti aiutano a comprendere i tuoi schemi di pensiero: Questi esercizi possono aiutarti a diventare più consapevole dei tuoi schemi di pensiero e del modo in cui percepisci e interpreti le situazioni. Questo può aiutarti a identificare eventuali schemi di pensiero negativi che potrebbero ostacolarti e a impegnarti per cambiarli.
- Ti aiutano a sviluppare l'autocompassione: Gli esercizi di autoconsapevolezza possono aiutarti a sviluppare autocompassione e una maggiore comprensione di te stesso. Questo può aiutarti a trattarti con gentilezza e perdono mentre superi una relazione passata.
- Ti aiutano a stabilire limiti sani: Possono aiutarti a comprendere i tuoi bisogni e valori, il che può aiutarti a stabilire limiti sani e a stabilire le priorità intelligenza emotiva nelle relazioniQuesto può aiutarti a evitare di ripetere gli stessi schemi o comportamenti che potrebbero aver contribuito alla rottura della tua relazione passata.
- Ti aiutano a sviluppare una mentalità di crescita: Gli esercizi di autoconsapevolezza possono aiutarti a sviluppare una mentalità di crescita, ovvero la convinzione di poter imparare e crescere dalle tue esperienze. Questo può aiutarti ad affrontare la fine di una relazione passata come un'opportunità di crescita.
Questi esercizi di autoconsapevolezza ti aiuteranno molto a migliorare te stesso. Ognuno di noi ha i suoi difetti e la perfezione è un mito, ma possiamo evitare di ripetere certi errori con la consapevolezza. E l'introspezione dopo un po' di tempo ci dà una certa obiettività. Usciamo dalla "modalità ferita" in cui eravamo. Questo ci fornisce una risposta più dettagliata alla domanda "Perché mi manca il mio ex?", impedendoci in definitiva di prendere decisioni affrettate.
4. Reindirizza le tue energie verso altri importanti obiettivi di vita
Curiosamente, la risposta a come smettere di pensare al tuo ex è non uscire mai con nessun altro. Il percorso per voltare pagina sta nella tua crescita come persona. Quindi, stabilisci un periodo di tempo in cui non uscirai con nessuno. Mettiti a tuo agio e felicemente single; prova qualcosa di nuovo, esci con qualcuno, inizia un nuovo hobby, socializza con amici e familiari, viaggia per svago, vai da uno psicologo e guarisci, incanala le tue energie nella costruzione della tua carriera, pratica un'attività fisica che ti piace e molto, molto di più. Pensala come Mission Me!
Quando ti concentri di nuovo su te stesso, anziché sull'ex, la tua vita diventerà molto più semplice. Sforzati di trovare soddisfazione e appagamento dedicandoti a ciò che ti piace e tenendoti impegnato. Ti renderai conto che prenderti cura di te stesso è molto più divertente e anche molto necessario. Una volta che sarai un po' più stabile, potrai pensare di ricominciare a frequentare qualcuno.
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5. Cerca un aiuto professionale
Essere indipendenti è una straordinaria abilità di vita, ma la guarigione può richiedere l'aiuto di un professionista. Rivolgersi a un consulente o a un terapeuta è un grande passo avanti. Kashish spiega: "Quando si discute di relazioni o stili di attaccamentoBisogna tornare indietro nel tempo. Gli anni della formazione: è lì che tutto inizia. Bisogna considerare il rapporto che si ha con i propri genitori, perché gioca un ruolo molto prezioso nelle relazioni attuali.
"Lo chiamo 'lavoro ombra'. Devi farlo per il tuo benessere. Quando ti rivolgi a un counselor, questo percorso diventa più facile: parla al tuo bambino interiore e colma i vuoti emotivi. Con il progredire delle sedute, trovi gradualmente la pace e ne emergi come un individuo evoluto ed emotivamente stabile."
Se ti manca il tuo ex e vuoi tornare insieme
Se ti trovi in una situazione in cui ti manca il tuo ex anche se è passato un po' di tempo da quando vi siete lasciati e provi ancora forti sentimenti per lui, allora è naturale che tu stia nutrendo speranze di una riconciliazione. Mentre tornare insieme a un ex Può essere complicato perché c'è un bagaglio enorme da gestire, ma può funzionare a patto di affrontare la situazione con maturità e di non lasciarsi travolgere dalle emozioni. Ecco cosa puoi fare per aprire la porta alla riconciliazione se non riesci proprio a capire come andare avanti dopo la perdita di un ex:
1. Rifletti sul motivo per cui la relazione è finita
Prima di contattare il tuo ex, fai un passo indietro e rifletti sui motivi della rottura. È stata dovuta a problemi irrisolti, incomprensioni o incompatibilità più profonde? Capire cosa è andato storto ti aiuterà a decidere se tornare insieme è davvero la mossa giusta. "La riconciliazione non dovrebbe mai basarsi esclusivamente sulle emozioni. Devi valutare se i problemi fondamentali che hanno portato alla rottura possono essere realisticamente risolti", afferma Kashish.
È anche importante valutare se siete disposti a lavorare sui problemi che vi hanno allontanato la prima volta. Ad esempio, se la vostra rottura è nata da una mancanza di fiducia, valutate se entrambi siete disposti a... ricostruire quella fiducia Attraverso una comunicazione aperta e un impegno costante. Per districarti nel labirinto di pensieri, sentimenti e complessità e capire se tornare insieme sia una buona idea, ecco alcuni suggerimenti:
- Scrivere sul diario: Annotare i propri pensieri e sentimenti in un diario può essere un modo utile per riflettere sulla propria relazione. Puoi scrivere delle tue esperienze, delle tue emozioni, delle tue speranze e paure.
- Parlare con un amico fidato o un familiare: Parlare con qualcuno di cui ti fidi può offrirti una prospettiva esterna e aiutarti a elaborare le tue emozioni. Un amico o un familiare può aiutarti a riflettere sulla relazione e sui motivi della rottura.
- Consultare uno psicologo: Uno psicoterapeuta può offrirti uno spazio sicuro e non giudicante per riflettere sulla tua relazione. Può aiutarti a comprendere meglio i tuoi pensieri e comportamenti e a sviluppare strategie di coping.
- Praticare la consapevolezza: Pratiche di consapevolezza come la meditazione o lo yoga possono aiutarti a riflettere sulla tua relazione e sulle tue emozioni. La consapevolezza può aiutarti a diventare più consapevole dei tuoi pensieri e sentimenti e a sviluppare una maggiore consapevolezza di te stesso.
- Scrivere una lettera al tuo ex (ma non inviarla): Scrivere una lettera al tuo ex può essere un modo catartico per esprimere le tue emozioni e riflettere sulla tua relazione. Tuttavia, è importante non inviare la lettera, poiché ciò potrebbe causare ulteriore stress emotivo.
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2. Lavora prima su te stesso
Dato che tu e il tuo ex vi siete lasciati, è chiaro che qualcosa nella vostra relazione non funzionava. Anche se loro potrebbero aver avuto un ruolo, lo hai avuto anche tu. Invece di affrettarti a riconciliarti, prenditi il tempo di capire quali aspetti di te stesso puoi migliorare per essere un compagno migliore al tuo ex questa volta.
"Non puoi versare da una tazza vuota. Prendersi del tempo per guarire e crescere è fondamentale per creare un legame più sano e forte se si decide di riallacciare i rapporti", afferma Kashish. Quindi, identifica eventuali schemi mentali malsani e le loro cause sottostanti e risolvili, e assicurati anche di aver elaborato tutto il dolore emotivo che la rottura ti ha causato prima di impegnarti a rimetterti insieme al tuo ex.
3. Testare le acque con una comunicazione aperta e onesta
Se ci hai pensato, "Dovrei contattare il mio ex??”, sarebbe una buona idea fare il grande passo se sei intenzionato a dare un'altra possibilità alla relazione. Contattali e cerca di capire i loro sentimenti. Inizia con un messaggio leggero e non aggressivo per ristabilire il contatto e vedere se sono aperti a riallacciare i rapporti. Invia un messaggio semplice come: "Ehi, ho pensato a te e spero che tu stia bene. Ti andrebbe di rivederci un giorno?". Questo apre la porta senza sopraffarli.
4. Rivedere i problemi passati con una mentalità orientata alla soluzione
Se siete entrambi aperti alla possibilità di tornare insieme, affrontate i problemi del passato di petto invece di nasconderli sotto il tappeto per il bene del mantenimento dell'armonia. Notizia dell'ultimo minuto: l'unico modo per costruire un relazione armoniosa è affrontare conversazioni scomode e capire come affrontare in modo diverso questa volta le sfide che avete incontrato come coppia.
Ad esempio, se la mancanza di comunicazione è un problema importante, valutate la possibilità di concordare incontri regolari o anche una consulenza di coppia per favorire una migliore comprensione. Se avete lottato con le insicurezze, impegnatevi a promuovere una maggiore trasparenza in modo che sia voi che il vostro partner vi sentiate sicuri nella relazione. Come dice Kashis, "Non basta riaccendere vecchi sentimenti; entrambi i partner devono impegnarsi al cambiamento e alla crescita per ricostruire una dinamica nuova e più sana".
5. Preparati a qualsiasi risultato
Anche se l'idea di tornare insieme può sembrare eccitante, è importante rimanere con i piedi per terra e aperti alla possibilità che il tuo ex non provi gli stessi sentimenti. Se il tuo ex non è sulla tua stessa lunghezza d'onda, ringrazialo per la sua onestà e concentrati sul tuo percorso di guarigione. All'inizio potrebbe farti male, ma ti darà la tanto necessaria chiusura per poter... Vai avanti.
Puntatori chiave
- Sentire la mancanza del proprio ex anche dopo un periodo di tempo considerevole è normale se si è avuto una relazione intima e stretta.
- Potresti sentire la mancanza del tuo ex perché stai ricordando i bei momenti che avete condiviso insieme. È importante ricordare che la relazione è finita per un motivo e concentrarsi sul futuro piuttosto che rimuginare sul passato.
- A volte potresti sentire la mancanza del tuo ex semplicemente perché sei attaccato all'idea di avere una relazione
- Il modo in cui affronti questa situazione dipende se vuoi smettere di pensare al tuo ex e andare avanti o tornare insieme a lui.
- Se stai cercando di capire come andare avanti con un ex e smettere di sentire la sua mancanza, resisti alla tentazione di ristabilire i contatti e non idealizzare la tua relazione con lui; concentra invece le tue energie sulla tua crescita.
- Se vuoi dare una possibilità alla riconciliazione, rifletti sul motivo per cui vi siete lasciati, lavora su te stesso per affrontare il dolore emotivo e qualsiasi schema malsano che potrebbe aver contribuito alla rottura, parla con il tuo ex di tornare insieme, rivisita e risolvi i problemi passati
Considerazioni finali
In sintesi, il tuo partner o ex non potrà mai fare il lavoro emotivo al posto tuo. La guarigione è un processo lento, ma devi dargli (e darti) tempo. Se stai pensando: "Mi manca il mio ex, ma voglio andare avanti", siamo qui per dirti che sicuramente ci riuscirai. La cosa migliore da fare è cercare un aiuto professionale che ti dia la spinta in più di cui hai bisogno. Da Bonobology, abbiamo consulenti di coppia pronti ad aiutarti, a un prezzo... clicca qui. Contattaci se hai bisogno di aiuto. Siamo sempre qui per te.
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