9 motivi per cui ti manca il tuo ex e 5 cose che puoi fare al riguardo

Dipingiamo un quadro: sono passati mesi da quando hai rotto con il tuo ex. In qualche modo, sei riuscito a superare l'abisso oscuro del dolore e hai fatto molta strada. Stai andando alla grande al lavoro e la tua vita sociale sta tornando in carreggiata. Sono finiti i giorni in cui singhiozzavi a mezzanotte o mangiavi una vaschetta di gelato per consolarti. Eppure, ogni tanto, ti ritrovi a pensare al tuo ex, a chiederti come sarebbe se foste ancora insieme o a rivivere con affetto i momenti trascorsi insieme. Questo può confonderti e farti chiedere: "Perché mi manca il mio ex?"

Forse, mentre passi davanti a un bar un martedì qualunque, vedi una coppia che condivide un milkshake. Ti ritrovi a pensare: "E se il mio ex facesse la stessa cosa con qualcun altro? Con chi condividerò questi momenti? Ritroverò qualcuno?". E prima che tu te ne accorga, eccoti lì, a sprofondare nella tana del Bianconiglio della nostalgia. Amica mia, ci siamo passate tutte. È molto comune sentire la mancanza di qualcuno che si amava e chiedersi cosa fare quando si sente la mancanza del proprio ex. 

Per aiutarti a comprendere meglio cosa succede quando senti la mancanza di qualcuno, ho chiesto il parere di un esperto. Kashish Vyas , terapeuta e professionista di EFT (Emotional Freedom Technique) che crede nel lavorare con il "bambino interiore" che è in ognuno di noi, fa luce sui motivi per cui le persone sentono la mancanza dei loro ex e su alcuni meccanismi di coping sani per affrontare questi sentimenti di nostalgia. Quindi, esploriamo perché sentiamo la mancanza dei nostri ex e come liberarci da questi vecchi schemi.

Perché mi manca il mio ex? 9 possibili motivi 

Siamo più vulnerabili quando ci rendiamo conto dell'assenza del nostro partner; sentirsi vuoti dopo una rottura è piuttosto comune. Mi vengono in mente le parole struggenti e bellissime di Calla Quinn: "Ma niente fa sembrare una stanza più vuota del desiderare la presenza di qualcuno". È importante essere guidati nella giusta direzione quando le emozioni prendono il sopravvento. La prima cosa da fare è capire con cosa abbiamo a che fare, usando la ragione.

La nostalgia per un ex può derivare da molteplici ragioni, ma un denominatore comune è certamente presente. Kashish spiega un errore comune a cui tutti tendiamo a incorrere: "Quando iniziamo una relazione, finiamo per cercare di colmare i vuoti dentro di noi attraverso di lui/lei. Questo accade in modo del tutto inconsapevole, ma i nostri partner non potranno mai colmare alcun vuoto al posto nostro. Non è una loro responsabilità né una loro prerogativa. Dobbiamo fare il nostro lavoro emotivo. È importante ricordarlo sia quando si è in una relazione, sia dopo una rottura. Forse state ancora cercando di fare la stessa cosa con un ex."

A questo punto, iniziamo ad esplorare le possibili ragioni dietro le tue domande: perché penso ancora alla mia ex? Perché mi manca la mia ex dopo un anno? Perché non riesco a dimenticarla? Mi manca la mia ex ma voglio andare avanti, cosa dovrei fare? E la domanda più spinosa di tutte: perché in nome di Dio mi manca la mia ex ragazza che mi trattava male o perché mi manca il mio ex ragazzo anche se so che è tossico? Spero che tu abbia le cinture allacciate perché questa corsa supererà tutte le montagne russe esistenti.

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1. La tua rottura è un momento spartiacque

Un momento cruciale è un punto di svolta: niente sarà più come prima dopo che si è verificato. Una relazione diventa un elemento determinante della routine. Le persone si abituano al proprio partner: telefonate, messaggi, cene fuori, dormire a casa dell'altro o convivere nel caso di una relazione a lungo termine . Le rotture cambiano radicalmente questo stile di vita consolidato, sconvolgendo la routine.

Molte persone perdono l'orientamento perché il terreno sotto i piedi si muove. Come affrontare la giornata? Da chi tornare a casa? Le relazioni danno un contesto alle nostre vite e potresti non riuscire a smettere di sentire la mancanza del tuo ex perché sei profondamente confuso su dove stai andando ora. Pertanto, non sorprende che ti stia chiedendo: "Perché mi manca la mia ex ragazza?" o "Perché non riesco a dimenticare il mio ex ragazzo?"

2. Perché mi manca il mio ex? La nostalgia rosa

Ci sono momenti in cui si sente la mancanza del proprio ex, ma non lo si vuole indietro. È una spirale discendente frustrante ed emotiva, vero? Sage, un'artista dell'Ohio, si lamenta di essere ancora innamorata di un ex : "Perché mi manca così tanto il mio ex, anche se l'ho lasciato io? Ho preso io la decisione, non avrei dovuto voltare pagina più facilmente?". Beh, non è così semplice. Potresti non volerlo indietro per motivi pratici, ma il tuo cuore desidera ciò che desidera. Potresti aver instaurato con lui un legame emotivo, intellettuale, sessuale, romantico o spirituale.

In questo scenario, è naturale sentire la loro mancanza e avere ricordi di come erano le cose. I ricordi del passato sono un po' come una ciambella. Sono molto dolci e piacevoli da guardare, e anche molto completi, ma hanno un enorme vuoto al centro. Le cose sono sempre rosee, a posteriori. Ricordare i momenti condivisi è uno dei motivi principali per cui ti manca il tuo ex. Deriva da un desiderio di intimità.

Kashish afferma: "È un bisogno evolutivo fondamentale: tutti desideriamo l'intimità. E con l'ex c'è un passato legato, visto che avete trascorso molto tempo insieme. Direi che avete sperimentato diversi tipi di intimità . E sono sempre i momenti positivi quelli che si continuano a rivivere. È naturale tornare a quei momenti con la mente."

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3. Speri in una riconciliazione

Perché non riesco a dimenticare il mio ex, ti chiedi? Se sei ancora innamorato/a del tuo ex, potresti nutrire la speranza di una riconciliazione. Ti manca perché speri che torni da te. Non c'è niente di male nell'essere ottimisti, purché non si perda di vista la realtà. Stare lontani dalla persona amata è sicuramente difficile. I sentimenti sono così evidenti, e forse anche lui/lei non ti ha ancora dimenticato/a. Se c'è davvero una possibilità che torniate insieme, sono sicuro/a che accadrà a tempo debito. Forse si tratta solo della persona giusta al momento sbagliato.

4. Sei legato al tuo ex da un trauma 

Una relazione violenta può avere un impatto duraturo sulle persone. Il legame traumatico si riferisce al legame che le vittime di abusi instaurano con i loro aguzzini. Possono persino innamorarsi di partner che le hanno tormentate emotivamente e fisicamente. Poiché il trauma è profondo, la mancanza di un ex violento è molto comune dopo una rottura. Molte persone in questa situazione affermano : "Mi manca così tanto il mio ex che mi sento male".

«La maggior parte delle persone cerca di completarsi attraverso una relazione. Anche le relazioni abusive sono un tentativo di raggiungere lo stesso obiettivo. Le dinamiche si distorcono quando una persona inizia a controllare l'altra. Guarire e superare una relazione abusiva richiede molto lavoro, perché è necessaria molta riflessione», spiega Kashish, illustrando le dinamiche dell'abuso.

5. Altri non corrispondono

Prova a capire: quando ti fa più male sentire la mancanza del tuo ex? Quando litighi con un amico? Quando sei ubriaco e disinibito? Quando vedi un'altra coppia follemente innamorata? O quando senti parlare di una notte di sesso passionale di qualcuno, è il momento in cui ti senti più stretto nel cuore per il tuo ex? No, è quando ricominci a frequentare qualcuno e ti fa rimpiangere il tuo ex. Pensavi di fare cinque passi avanti frequentando nuove persone e invece sembrano attirarti di nuovo verso il tuo ex. Uffa.

Quando si inizia a conoscere gente dopo una rottura, è normale fare paragoni con l'ex. Si potrebbe pensare: "Ride troppo forte, Susan non era mai così rumorosa in pubblico". La disapprovazione per il partner attuale, anche solo per un suo tratto caratteriale, può far venire nostalgia dell'ex . Tuttavia, se in tutti questi paragoni l'ex risulta sempre superiore e questo fa venire voglia di non stare con la persona che si sta frequentando, è segno che non lo si è ancora del tutto superato. Ecco perché, invece di dare alla persona che si sta frequentando una possibilità, stare con lei fa pensare: "Mi manca il mio ex".

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6. Ti manca la persona che eri con il tuo ex

La tristezza post-rottura può davvero rovinare le nostre vite. Diventiamo pessimisti e attraversiamo fasi depressive. Letargia, perdita o aumento dell'appetito e insonnia possono trascinarci a fondo. Questa versione di noi stessi è davvero deludente da vedere. La produttività è ai minimi storici, per non parlare della mancanza di stabilità emotiva.

"Perché mi manca il mio ex, anche se alla fine mi ha fatto soffrire?". Poiché un partner tira fuori il meglio di noi, potresti sentire la mancanza di chi eri con il tuo ex. Estroverso, premuroso, motivato e passionale. Potreste anche aver imparato nuove cose insieme. Mettere in discussione la tua identità e voler tornare a essere te stesso può farti sentire la mancanza del tuo ex.

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7. Mancanza di chiusura

Kashish lo spiega benissimo quando dice: "La chiusura è fondamentale. È un vero peccato che non tutti ci riescano. La mancanza di un ex può derivare da sentimenti e questioni irrisolte, da rimpianti per come sono andate le cose. E la soluzione non è forzare una chiusura. Piuttosto, bisogna guarire da soli e andare avanti anche in assenza di una chiusura definitiva ."

Verissimo. Forse ti penti di aver detto qualcosa di duro o di aver fatto qualcosa di offensivo. Forse non hai ottenuto le risposte che cercavi. Forse c'è molto di non detto e di incompiuto tra voi due. Questa mancanza di chiusura potrebbe essere il motivo per cui ti ritrovi a chiederti: "Perché non riesco a dimenticare il mio ex?" 

8. I social media rendono difficile tagliare il cordone ombelicale

I social media sono l'iceberg e il tuo percorso per andare avanti è il Titanic. Tutto va a gonfie vele finché non compare la foto del tuo ex sulla tua bacheca e lo vedi con un'altra persona. Pubblica un aggiornamento di stato annunciando di essere "impegnato/a" e boom! Sei in preda alla disperazione e ti chiedi ripetutamente: "Perché mi manca il/la mio/la mia ex ragazza/il mio ex ragazzo?". Ecco perché dovresti bloccare il tuo ex sui social.

Essere amici su Facebook, seguirli su Instagram o persino importunare amici in comune chiedendo aggiornamenti sulla vita del tuo ex complica le cose. Ti ritrovi a perseguitarlo o ad avere "conversazioni notturne" (SAPPIAMO TUTTI COME FUNZIONANO) con lui. Certo, ti mancano, sono sempre presenti nella tua vita. Segui il mio consiglio e smetti di seguire l'ex il prima possibile.

9. Mancante: A per accettazione

Questa è la parte in cui ti metti sulla difensiva. Una forte possibilità è che ti manchi il tuo ex perché non hai ancora accettato la rottura. La tua autostima dipende eccessivamente dal fatto che tu stia con qualcuno. Qual è la parola che sto cercando? Negazione. Registrare ed elaborare l'evento (così come le emozioni che comporta) è fondamentale per andare avanti. Non puoi essere uno struzzo e nascondere la testa sotto la sabbia.

Ignorare ciò che stai provando, minimizzare i tuoi sentimenti o reprimerli è la ricetta per un disastro emotivo. Se ti ritrovi a dire cose come "Perché mi manca sempre di più il mio ex col passare del tempo?", allora devi comprendere appieno la fine della relazione . Ti ritrovi in ​​qualcuna di queste ragioni? Hai avuto un momento in cui hai pensato "Oh Dio, è QUESTO il motivo?" Se sì, è il momento di fare il passo successivo. Continua a leggere per scoprire cosa succede dopo aver svelato il mistero del "perché mi manca il mio ex".

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Cosa fare quando ti manca il tuo ex 

Ora che (si spera) sai PERCHÉ ti manca il tuo ex, metà del lavoro è fatto. Passiamo ora a come affrontare la rottura e le emozioni che ne conseguono. In questa sezione, ci rimboccheremo le maniche e parleremo di un piano d'azione, a seconda che tu voglia smettere di pensare al tuo ex e andare avanti o tornare insieme. Ovviamente, l'approccio in entrambi i casi sarà diverso, ma richiederà un'azione decisa per superare questa fase di ricordi e pensieri sul tuo ex. Vediamo come puoi farlo:

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Se ti manca il tuo ex ma vuoi andare avanti

Quando ti manca il tuo amore di un tempo, tutto diventa una palla di dolore. Ti senti contorto e pieno di nostalgia. Sembra ieri che eri con lui, ma in realtà è passato molto tempo dall'ultima volta che lo hai visto o sentito la sua voce. Poi ti rendi conto: "È passato un anno e mi manca ancora il mio ex", e inizi a chiederti cosa significhino questi sentimenti. Ti chiedi: "Da dove vengono questi sentimenti? Non ho ancora voltato pagina?" 

Solo che in realtà non provi più alcun sentimento per loro né ti senti attratto da loro. Eppure, i ricordi di questa persona persistono nella tua mente. Anche se dopo la rottura hai ricominciato a frequentare altre persone e sei felice nella tua relazione attuale.

Kashish ci offre un prezioso (e confortante) promemoria del perché questo accade e spiega: "Quando una relazione finisce, è importante riconoscere il ruolo che ha avuto nella tua vita. Onorala (e il tuo ex) perché questo è stato un luogo in cui hai investito tempo, sforzi e cuore. Naturalmente, non romanticizzarla, sii solo consapevole del posto che un tempo occupava". Ecco 5 consigli su come farlo e andare oltre i pensieri e i ricordi del tuo ex:

1. Resisti alla tentazione di ristabilire il contatto 

Quando i pensieri sul tuo ex ti affollano la mente, è naturale chiedersi: "Dovrei contattarlo/a?". Beh, resisti a questa tentazione. Hai voglia di mandargli un messaggio? Resisti. Vuoi chiamarlo/a? Resisti. Stai pensando a una relazione senza impegno o a un'amicizia con benefici? RESISTI. Cedere a uno qualsiasi di questi impulsi non sarebbe una buona idea e continuerai a chiederti: "Perché mi manca il mio ex?".

Se non riesci a smettere di sentire la mancanza del tuo ex senza avere alcun contatto, immagina cosa succederebbe se stabilissi una linea di comunicazione. Evita tutte queste scelte sbagliate. Se hai intenzione di andare a bere qualcosa, dai il telefono a un amico o cancella i contatti dell'ex. 

2. Non idealizzare il tuo ex o la relazione

Dopo una rottura, è normale idealizzare l'ex o la relazione. Spesso si tratta di una risposta involontaria per affrontare il dolore e il senso di perdita rivivendo ricordi positivi. Bisogna resistere all'impulso di usare questo meccanismo di fuga per staccarsi dalla realtà, per quanto doloroso possa essere. 

Questa tendenza può impedirti di andare avanti e di trovare la felicità e un nuovo amore. La chiave per capire come smettere di sentire la mancanza del tuo ex sta nell'essere consapevoli del fatto che la relazione ha avuto le sue difficoltà e che c'erano dei motivi per la rottura. Quando ti accorgi di idealizzare il tuo ex o la relazione, prova a concentrarti sugli aspetti negativi del vostro legame e a ripercorrere l'elenco dei motivi per cui non ha funzionato. Questo può aiutarti ad andare avanti e a trovare una conclusione.

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3. Concentrati su te stesso

Come smettere di sentire la mancanza di qualcuno, ti chiedi? Sposta l'attenzione da quella persona a te stesso. Dopo aver elaborato il lutto per la fine della relazione e aver accettato parte del dolore, siediti e rifletti sullo svolgimento degli eventi. Ripensa alla tua relazione e cerca di capire dove hai sbagliato. Le cose sarebbero potute andare diversamente? Noti uno schema ricorrente? Tendi a ripetere certi comportamenti autodistruttivi ? Sei attratto da un particolare tipo di persona? Ecco alcuni modi in cui gli esercizi di autoconsapevolezza possono aiutarti ad andare avanti:

• Ti aiutano a identificare le tue emozioni: Gli esercizi di autoconsapevolezza possono aiutarti a identificare e comprendere le tue emozioni. Questo può aiutarti a elaborare i tuoi sentimenti in modo sano e ad andare avanti con le tue relazioni passate.
• Ti aiutano a comprendere i tuoi schemi di pensiero: Questi esercizi possono aiutarti a diventare più consapevole dei tuoi schemi di pensiero e del modo in cui percepisci e interpreti le situazioni. Questo può aiutarti a identificare eventuali schemi di pensiero negativi che potrebbero ostacolarti e a impegnarti per cambiarli.
• Ti aiutano a sviluppare l'autocompassione: Gli esercizi di autoconsapevolezza possono aiutarti a sviluppare autocompassione e una maggiore comprensione di te stesso. Questo può aiutarti a trattarti con gentilezza e perdono mentre superi una relazione passata.
• Ti aiutano a stabilire limiti sani: Possono aiutarti a comprendere i tuoi bisogni e valori, il che può aiutarti a stabilire limiti sani e a stabilire le priorità intelligenza emotiva nelle relazioniQuesto può aiutarti a evitare di ripetere gli stessi schemi o comportamenti che potrebbero aver contribuito alla rottura della tua relazione passata.
• Ti aiutano a sviluppare una mentalità di crescita: Gli esercizi di autoconsapevolezza possono aiutarti a sviluppare una mentalità di crescita, ovvero la convinzione di poter imparare e crescere dalle tue esperienze. Questo può aiutarti ad affrontare la fine di una relazione passata come un'opportunità di crescita.

Questi esercizi di autoconsapevolezza ti aiuteranno molto a migliorare te stesso. Ognuno di noi ha i suoi difetti e la perfezione è un mito, ma possiamo evitare di ripetere certi errori con la consapevolezza. E l'introspezione dopo un po' di tempo ci dà una certa obiettività. Usciamo dalla "modalità ferita" in cui eravamo. Questo ci fornisce una risposta più dettagliata alla domanda "Perché mi manca il mio ex?", impedendoci in definitiva di prendere decisioni affrettate.

4. Reindirizza le tue energie verso altri importanti obiettivi di vita

Curiosamente, la risposta a come smettere di pensare al tuo ex non è mai quella di mettersi con qualcun altro. La strada per superare una rottura passa attraverso la tua crescita personale. Quindi, decidi un periodo di tempo in cui non uscirai con nessuno. Rilassati e goditi la tua vita da single ; prova qualcosa di nuovo, concediti degli appuntamenti con te stesso, dedicati a un nuovo hobby, socializza con amici e familiari, viaggia per piacere, vai da un terapeuta e guarisci, incanala le tue energie nella costruzione della tua carriera, pratica un'attività fisica che ti piace e molto, molto altro. Pensala come una "Missione Me stesso"!

Quando ti concentri di nuovo su te stesso, anziché sull'ex, la tua vita diventerà molto più semplice. Sforzati di trovare soddisfazione e appagamento dedicandoti a ciò che ti piace e tenendoti impegnato. Ti renderai conto che prenderti cura di te stesso è molto più divertente e anche molto necessario. Una volta che sarai un po' più stabile, potrai pensare di ricominciare a frequentare qualcuno.

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5. Cerca un aiuto professionale

L'indipendenza è un'abilità fondamentale nella vita, ma il percorso di guarigione può richiedere un aiuto professionale. Rivolgersi a un consulente o a un terapeuta è un ottimo passo avanti. Kashish spiega: "Quando si parla di relazioni o stili di attaccamento , bisogna risalire molto indietro. Gli anni formativi: è lì che tutto ha inizio. Bisogna analizzare il rapporto che si ha con i propri genitori, perché questo gioca un ruolo molto importante nelle relazioni attuali."

"Lo chiamo 'lavoro ombra'. Devi farlo per il tuo benessere. Quando ti rivolgi a un counselor, questo percorso diventa più facile: parla al tuo bambino interiore e colma i vuoti emotivi. Con il progredire delle sedute, trovi gradualmente la pace e ne emergi come un individuo evoluto ed emotivamente stabile."

Se ti manca il tuo ex e vuoi tornare insieme

Se ti trovi in ​​una situazione in cui senti la mancanza del tuo ex anche se è passato un po' di tempo dalla rottura e provi ancora forti sentimenti per lui/lei, è naturale che tu nutra la speranza di una riconciliazione. Tornare insieme a un ex può essere complicato perché ci sono molti problemi da affrontare, ma può funzionare a patto che tu affronti la situazione con maturità e non ti lasci travolgere dalle emozioni. Ecco cosa puoi fare per aprire la porta a una riconciliazione se proprio non riesci a capire come voltare pagina:

1. Rifletti sul motivo per cui la relazione è finita

Prima di contattare il tuo ex, fai un passo indietro e rifletti sui motivi della rottura. È stata dovuta a problemi irrisolti, incomprensioni o incompatibilità più profonde? Capire cosa è andato storto ti aiuterà a decidere se tornare insieme è davvero la mossa giusta. "La riconciliazione non dovrebbe mai basarsi esclusivamente sulle emozioni. Devi valutare se i problemi fondamentali che hanno portato alla rottura possono essere realisticamente risolti", afferma Kashish. 

È inoltre importante valutare se entrambi siete disposti a lavorare sui problemi che vi hanno allontanato la prima volta. Ad esempio, se la rottura è stata causata da una mancanza di fiducia, considerate se entrambi siete disposti a ricostruirla attraverso una comunicazione aperta e un impegno costante. Per districarvi nel labirinto di pensieri, sentimenti e complessità e capire se tornare insieme sia una buona idea, ecco alcuni suggerimenti:

• Scrivere sul diario: Annotare i propri pensieri e sentimenti in un diario può essere un modo utile per riflettere sulla propria relazione. Puoi scrivere delle tue esperienze, delle tue emozioni, delle tue speranze e paure.
• Parlare con un amico fidato o un familiare: Parlare con qualcuno di cui ti fidi può offrirti una prospettiva esterna e aiutarti a elaborare le tue emozioni. Un amico o un familiare può aiutarti a riflettere sulla relazione e sui motivi della rottura.
• Consultare uno psicologo: Uno psicoterapeuta può offrirti uno spazio sicuro e non giudicante per riflettere sulla tua relazione. Può aiutarti a comprendere meglio i tuoi pensieri e comportamenti e a sviluppare strategie di coping.
• Praticare la consapevolezza: Pratiche di consapevolezza come la meditazione o lo yoga possono aiutarti a riflettere sulla tua relazione e sulle tue emozioni. La consapevolezza può aiutarti a diventare più consapevole dei tuoi pensieri e sentimenti e a sviluppare una maggiore consapevolezza di te stesso.
• Scrivere una lettera al tuo ex (ma non inviarla): Scrivere una lettera al tuo ex può essere un modo catartico per esprimere le tue emozioni e riflettere sulla tua relazione. Tuttavia, è importante non inviare la lettera, poiché ciò potrebbe causare ulteriore stress emotivo.

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2. Lavora prima su te stesso

Visto che tu e il tuo ex vi siete lasciati, è chiaro che qualcosa nella vostra relazione non funzionava. Anche se lui/lei potrebbe aver avuto un ruolo in questa rottura, anche tu ne hai avuto uno. Invece di affrettarti a riconciliarti, prenditi del tempo per capire quali aspetti di te stesso/a puoi migliorare per essere un partner migliore per il tuo ex questa volta.

"Non puoi versare da una tazza vuota. Prendersi del tempo per guarire e crescere è fondamentale per creare un legame più sano e forte se si decide di riallacciare i rapporti", afferma Kashish. Quindi, identifica eventuali schemi mentali malsani e le loro cause sottostanti e risolvili, e assicurati anche di aver elaborato tutto il dolore emotivo che la rottura ti ha causato prima di impegnarti a rimetterti insieme al tuo ex.

3. Testare le acque con una comunicazione aperta e onesta

Se ti stai chiedendo " Dovrei ricontattare il mio ex ?", se desideri davvero dare un'altra possibilità alla relazione, fare il grande passo potrebbe essere una buona idea. Contattalo e cerca di capire cosa prova. Inizia con un messaggio leggero e non conflittuale per ristabilire il contatto e vedere se è disponibile a riallacciare i rapporti. Invia un messaggio semplice come: "Ciao, ti ho pensato e spero che tu stia bene. Ti andrebbe di vederci qualche volta?". Questo apre la porta senza metterlo a disagio.

4. Rivedere i problemi passati con una mentalità orientata alla soluzione

Se entrambi siete aperti alla possibilità di tornare insieme, affrontate i problemi del passato a viso aperto invece di nasconderli sotto il tappeto per il bene dell'armonia. Sappiate che l'unico modo per costruire una relazione armoniosa è avere conversazioni scomode e capire come affrontereste diversamente le sfide che avete affrontato come coppia in passato.

Ad esempio, se la mancanza di comunicazione è un problema importante, valutate la possibilità di concordare incontri regolari o anche una consulenza di coppia per favorire una migliore comprensione. Se avete lottato con le insicurezze, impegnatevi a promuovere una maggiore trasparenza in modo che sia voi che il vostro partner vi sentiate sicuri nella relazione. Come dice Kashis, "Non basta riaccendere vecchi sentimenti; entrambi i partner devono impegnarsi al cambiamento e alla crescita per ricostruire una dinamica nuova e più sana".

5. Preparati a qualsiasi risultato

Anche se l'idea di tornare insieme potrebbe sembrare allettante, è importante rimanere con i piedi per terra e aperti alla possibilità che il tuo ex non la pensi allo stesso modo. Se il tuo ex non la pensa come te, ringrazialo per la sua onestà e concentrati sul tuo percorso di guarigione. Inizialmente potrebbe fare male, ma ti darà la chiusura necessaria per poter andare avanti.

Considerazioni finali

In sintesi, il tuo partner o ex non potrà mai fare il lavoro emotivo al posto tuo. La guarigione è un processo lento, ma devi darle (e dare a te stesso) il tempo necessario. Se stai pensando "Mi manca il mio ex, ma voglio andare avanti", siamo qui per dirti che ci riuscirai sicuramente. La cosa migliore da fare è cercare un aiuto professionale che ti dia la spinta in più di cui hai bisogno. Su Bonobology, abbiamo consulenti di coppia pronti ad aiutarti, a portata di clic. Contattaci se hai bisogno di aiuto. Siamo sempre qui per te.

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