Išmokti taisyti toksiškus santykius gali būti keblu, nes žmonėms reikia laiko suprasti ir susitaikyti su tuo, kad jie tokiuose santykiuose yra. Jiems reikia laiko pastebėti toksiškus santykius ir suprasti blogų santykių psichologiją. Iki to laiko santykių dinamika subręsta ir padaroma daug žalos.
Norint atsitiesti nuo šios bedugnės ir susitvarkyti su toksiškais santykiais, reikia ryžto bet kokia kaina priversti juos veikti. Norint pataisyti toksiškus santykius su vaikinu, mergina ar sutuoktiniu, reikia valios įdėti pastangų, kad pašalintumėte toksiškumą ar kartėlį iš jūsų ryšio. Net ir tada susidoroti su toksiškais santykiais ir padaryti juos funkcionalius nėra lengva. Tai neįvyks per naktį.
Susidoroti su toksišku žmogumi ar gyventi santuokoje gali būti labai sunku. Tačiau prieš pasišventdami šiam tikslui, skirkime akimirką suprasti, kaip pastebėti toksiškus santykius. Kalbėjomės su konsultantu. Neelam Vats (sertifikuota KMT ir NLP specialistė), turinti daugiau nei dviejų dešimtmečių patirtį padedant vaikams, paaugliams ir suaugusiesiems susidoroti su depresijos, nerimo, tarpasmeninių santykių ir karjeros problemomis, apie toksiškų santykių požymius ir būdus, kaip juos valdyti.
Įspėjamieji toksiškų santykių požymiai
Turinys
Žodis „toksiškas“ vartojamas apibūdinti santykius, kurių dinamika yra iškreipta tiek, kad vienas arba abu partneriai pradeda jaustis emociškai ir protiškai išsekę. Daugeliu atvejų toksiškiems santykiams būdingas galios žaidimas ir dominavimas. Tai reiškia, kad yra vienas toksiškas partneris, kurio valdingas ir egocentriškas požiūris pradeda daryti žalą kitam.
Tačiau retais atvejais santykiuose toksiškumas gali būti abipusis. Taip pat gali būti, kad vienas iš partnerių turėjo įgimtą polinkį į toksiškumą. Šis nesveikas šokis su juo privertė kitą partnerį perimti dalį toksiškumo.
Bet kuriuo atveju, toksiški santykiai yra nemaloni ir sekinanti patirtis, galinti pakenkti jūsų fizinei ir psichinei sveikatai. Taigi, jei manote, kad jūsų santykiuose neigiami aspektai gerokai nusveria teigiamus, atkreipkite dėmesį į šiuos dalykus. Įspėjamieji toksiškų santykių požymiaiKai suprasite, kad tai toksiški santykiai, galėsite sugalvoti tolesnių veiksmų planą.
- Priešiškas bendravimas: Bendravimas yra sėkmingos partnerystės raktas. Pasak Neelamo, „rėkimas, įžeidžiančių frazių vartojimas, daiktų mėtymas ar daužymas, partnerio tylėjimas arba kaltinimų perkėlimas kitiems yra vieni iš blogo bendravimo santykiuose požymių.“ Jei prastai bendraujate su savo partneriu, jūsų lygtis ar ryšys greičiausiai yra toksiškas.
- Kontroliuojantis elgesys: Toks elgesys dažniausiai kyla dėl pasitikėjimo stokos arba kontrolės poreikio. Neelam sako: „Jei jūsų partneris visada jums sako, kas, jo manymu, yra teisinga, grasina jums, bando kontroliuoti jūsų gyvenimą, prašo prieigos prie jūsų asmeninių įrenginių, žinokite, kad jis bando jus kontroliuoti ir kad tai yra toksiškų santykių požymis.“
- Dažnas melas: Pasak Neelamo, toksiškuose santykiuose partneriai griebiasi nesąžiningumo. Jie dažnai meluoja apie savo buvimo vietą, žmones, kuriuos sutinka, ar dalykus, kuriuos daro. Taip gali būti todėl, kad jie nerimauja, kaip toksiškas partneris galėtų reaguoti, jei jam būtų pasakyta tiesa, arba todėl, kad jie gali nenorėti leisti su juo laiko.
- Nuolatinis stresas: Toksiškuose santykiuose partneriai nuolat patiria stresą, ypač tas, kuris patiria stresą, aiškina Neelam. Jie visada jaučiasi išsekę ir išsekę. Jie nuolat nerimauja dėl nereikšmingų dalykų arba dėl jokių problemų. Išoriniai iššūkiai, susiję su šeima, darbu ar draugais, taip pat gali sukelti stresą santykiuose.
- Ignoruojant save ir savo poreikius: Svarbus toksiškų santykių požymis yra savęs ir savo poreikių ignoravimas. Jei pamirštate pasirūpinti savimi, tai rodo, kad jūsų santykiai veikia jūsų emocinę ir fizinę sveikatą. Jei elgiatės prieš savo norus ir visada darote tai, ko nori jūsų partneris, apleidžiate savo sveikatą, aukojate laiką, kurį skiriate sau, žinokite, kad tai toksiškumo požymis.
Toksiškų santykių psichologiją sunku iššifruoti. Kai kurie žmonės tampa pernelyg kontroliuojantys, kišasi į kitus ir nejaučia ribų, ir visa tai gali kilti iš vaikystės patirties. toksiški tėvai Vaikystėje tai gali reikšti, kad visą gyvenimą būsite įstrigę toksiškų santykių cikle. Jei manote, kad jūsų santykiai, nepaisant visų jų trūkumų, nusipelno nemažų šansų išlikti, tikrai turėtumėte tai daryti. Tačiau prieš tai supraskime, ar toksiškas žmogus gali pasikeisti.
Susiję skaitymai: 6 nekenksmingos klaidos santykiuose, kurios iš tikrųjų yra žalingos
Ar toksiškas žmogus gali pasikeisti?
Jei atpažįstate šiuos toksiškų santykių įspėjamuosius ženklus, natūralu susimąstyti – ar toksiškus santykius galima pataisyti? Ir, dar svarbiau, „ar toksiškas žmogus gali pasikeisti?“. Nes nėra jokios vilties pataisyti santykius, jei toksiškumo šaltinis nenori taisytis. Jei norite pataisyti toksiškus santykius su vaikinu, mergina ar sutuoktiniu, abu partneriai turi būti pasirengę įdėti pastangų, reikalingų jiems išspręsti.
Trumpas atsakymas į šiuos klausimus yra „taip“. Tačiau tai ne visada lengvas kelias. Ar toksiškas žmogus gali pasikeisti, priklauso nuo daugybės veiksnių. Visų pirma, abu partneriai turi būti pasirengę pradėti naują gyvenimą ir rasti būdų, kaip tvarkytis su toksiškais santykiais. Taip darydamas, didesnė našta tenka toksiškam partneriui.
Jei jie yra atviri darbui, dalijasi pastangomis, galite dirbti kartu su jais ir daryti pažangą po vieną žingsnį. Tačiau priversti toksišką žmogų susidurti su savo nesveikais elgesio modeliais ir priimti savo trūkumus dažnai yra sunkiausia proceso dalis. Tam reikia strateginių ir nuoseklių kito partnerio pastangų. Tai gali būti varginanti patirtis.
Atsakymas į klausimą „ar toksiškas žmogus gali pasikeisti?“ taip pat priklauso nuo kito svarbaus veiksnio – ar jis iš prigimties geras žmogus, ar ne. Jei jūsų partneris laikui bėgant, norėdamas susidoroti su sunkiomis aplinkybėmis, išsiugdė tam tikras toksiškas tendencijas, tikimybė, kad jis pakeis savo kursą, yra daug žadanti. Tačiau jei... asmuo yra smurtautojas ir emocinis priekabiavimas ar smurtas jūsų santykiuose yra įprastas dalykas, tikimybė, kad jie pasitaisys, yra mažesnė.
Be to, psichopatiniai polinkiai ar priklausomybė gali praktiškai panaikinti bet kokią viltį pasiekti pažangos. Pastebėję toksiškus santykius, turite nešališkai įvertinti savo situaciją ir nuspręsti, ar norite dirbti ties toksiškų santykių taisymu, ar teikti pirmenybę savo saugumui.
12 patarimų, kaip ištaisyti toksiškus santykius
Po išsiskyrimo nėra daug ką padaryti, kad ištaisytumėte toksiškus santykius. Gali būti, kad jie ir neturi prasmės. Toksiški santykiai įsitvirtina, kai žmonės įstringa žalinguose santykių cikluose. Dėl to įsivyrauja disfunkcinė dinamika. Geros žinios yra tai, kad šią dinamiką galima ištaisyti sąmoningomis pastangomis, kantrybe, laiku ir suprantant blogų santykių psichologiją.
Vienintelė būtina sąlyga yra ta, kad abu partneriai – ir tas, kuris demonstruoja toksiškas tendencijas, ir tas, kuris su tuo susitaiko – turi būti pasirengę prisiimti atsakomybę už savo vaidmenį, dėl kurio santykiai tapo toksiški. Noras keistis kyla iš šio susitaikymo. Jei jūs ir jūsų partneris šiek tiek savęs tyrinėjote ir jaučiatės pasiruošę pasistengti pasikeisti į gerąją pusę ir... pagerinti ir sustiprinti savo santykius, šie 12 patarimų padės jums siekti tikslo:
1. Įvertinkite, ar nesveikus santykius galima išsaugoti
Kai jau žinote, kad santykiai toksiški, pirmiausia reikėtų įvertinti, ar nesveikus santykius galima išsaugoti? Atsakymas į šį klausimą priklauso nuo jūsų aplinkybių. Toksiškumas santykiuose gali pasireikšti įvairiu laipsniu. Be to, kai kurie yra toksiški nuo pat pradžių, o kitiems ši tendencija išsivysto laikui bėgant.
Turite apmąstyti ir būti sąžiningi su savimi, ar yra galimybių pašalinti toksiškumą iš santykių. Paklauskite savęs, ar verta likti toksiškuose santykiuose? Jei taip, turite tai aptarti su savo partneriu ir įvertinti jo norą keistis. Jei abu pritariate, galite pradėti daryti mažus pokyčius kiekvieną dieną.
Prisiimti atsakomybę už savo veiksmus, puoselėti sąžiningumą atvirą ir patobulintą bendravimąDarbas su savo trūkumais ir ryšio atgaivinimas yra kelios sritys, kuriose reikia padirbėti. Naudinga bendradarbiauti su terapeutu ar konsultantu, kad jūsų pastangos būtų nukreiptos teisinga linkme. Tačiau jei patiriate bet kokią prievartą, jūsų santykiai yra pernelyg toksiški, kad juos būtų galima gelbėti. Turite sutelkti dėmesį į tinkamos pagalbos paiešką, kad išeitumėte iš tokių santykių, o ne pasiliktumėte ir bandytumėte juos priversti veikti.
2. Padarykite pertrauką
Kai jau nusprendėte, kaip pataisyti toksiškus santykius su vaikinu ar mergina, vienas geriausių veiksmų yra kuriam laikui pasitraukti nuo partnerio. Sutinkame, kad tai skamba paradoksaliai. Bet išklausykite mus.
Neelam aiškina: „Dar kartą peržvelkite, ko norite ir kokios yra jūsų ribos. Išgydykite save. Kai atsidursite sveikoje psichologinėje aplinkoje, galėsite priimti pagrįstus sprendimus ir geriau tvarkytis su toksiškais santykiais.“ Kai gyvenate su toksišku partneriu, jūsų nuovoka aptemsta, o savivertė sumenkinama. Šis laikas atskirai leis jums dirbti su savimi ir išsiaiškinti... ko norite iš savo santykių.
Tai padės jums suvokti, kad įmanoma gyventi be toksiško partnerio. Šis suvokimas gali būti įgalinantis ir išlaisvinantis. Būtent to jums reikia, kad susidorotumėte su toksiškais santykiais ir juos pakeistumėte į gerąją pusę. Tada galėsite priimti pagrįstą sprendimą – išeiti, likti ir pakeisti savo santykius iš toksiškų į sveikus.
Susiję skaitymai: 11 pamokų, kurias žmonės išmoko iš nesėkmingų santykių
3. Kaip pataisyti toksiškus santykius? Išmokite raides ir raides
Ne, mes neprašome jūsų grįžti į mokyklą. Mes prašome jūsų persvarstyti savo santykių dinamikos pagrindus. Daugumoje toksiškų santykių tai pasireiškia kaltinimais, priekaištais, kritika ir reikalavimais – ABCD.
Jei šie elementai vyrauja jūsų santykiuose, atkreipkite į tai dėmesį ir savo partneriui. Tada sąmoningai pasistenkite kontroliuoti šias tendencijas. Pavyzdžiui, kai kyla pagunda kuo nors apkaltinti savo partnerį arba atvirkščiai, sustokite ir pagalvokite apie savo veiksmus. Prieš bet kuriam iš jūsų pateikdami reikalavimus, įvertinkite, ar jie teisingi.
Laikui bėgant, išmoksite stebėti šias tendencijas. Kai dirbsite kartu kaip komanda, kad pasiektumėte tikslą dažna santykių problema, tai padeda jums vėl užmegzti ryšį.
4. Būkite ryžtingi spręsdami toksiškus santykius
Neelam sako: „Gebėjimas ir sprendimas ginti save yra daug sveikiau nei pasyvus agresyvus elgesys, kuris paprastai padaro daug žalos partneriams. Galiausiai partnerystė tampa nevaldoma ir virsta toksiškais santykiais. Praktikuokite save atkakliai ir pažiūrėkite, ką tai atneša į jūsų gyvenimą.“
Kai gyvenate su toksišku partneriu, jo valdingas požiūris jus taip užgožia, kad jūsų nuomonės, poreikiai ir troškimai iš esmės išnyksta. kurti sveikus santykius dinamiška, turite iš naujo atrasti savo balsą ir save įtvirtinti. Atsisakykite įpročio vaikščioti ant kiaušinių lukštų šalia savo antrojo partnerio ar bijoti jo pykčio protrūkio. Jei vengsite išreikšti savo jausmus, tik sukelsite neapykantą savo partneriui. Tai savo ruožtu dar labiau toksiškus santykius.
Jūsų partneris gali net nesuvokti, kad dėl savo elgesio jaučiatės įžeistas ar nematomas. Todėl įveikite savo baimes ir sąžiningai išsakykite šiuos rūpesčius. Paprašykite savo partnerio apmąstyti savo elgesį ir jo poveikį jums. Tik tada galėsite pradėti atkurti lygiavertę partnerystę savo santykiuose.
5. Tapkite labiau matomi
Tai iš esmės yra asertyvumo pratęsimas. Toksiški santykiai dažnai tampa tokie neproporcingi, kad visas dėmesys sutelkiamas į vieną partnerį. Tuo tarpu kitas, regis, egzistuoja tik tam, kad jam įtiktų ir tenkintų jo užgaidas bei įgeidžius. Kad santykiai būtų mažiau toksiški, reikia susigrąžinti savo... erdvė santykiuose.
Tegul jūsų norai, troškimai ir lūkesčiai būna labiau matomi. Neelam aiškina: „Daugumoje toksiškų santykių dėmesys paprastai sutelkiamas į vieną asmenį, todėl galite jaustis apleisti ir neišgirsti. Didesnis matomumas ne tik atgauna jūsų erdvę, bet ir sukuria sveiką dinamiką. Tai taip pat gali padėti toksiškam asmeniui suvokti savo klaidas.“
Jums reikia tapti ryžtingesniam. Iš pradžių jūsų partneris piktinsis tokiu žingsniu, bet jei jis taip pat norės išspręsti santykių problemas, jis pamažu supras, kad jums taip pat reikia pareikšti savo individualumą. Tai geras būdas valdyti toksiškus santykius.
6. Pasitikėkite savimi, kad kovotumėte su toksiškų santykių psichologija
Jei pažvelgsite į toksiškų santykių psichologiją, manipuliavimas, kontrolė ir dominavimas išryškėja kaip vyraujančios temos. Nuolat kritikuojant, gaslighting Arba jus stabdo, jūsų partneris galėjo taip kontroliuoti jūsų protą, kad nebepasitikite savimi. Neelam rekomenduoja pakilti virš manipuliacijų ir proto žaidimų.
Paleiskite polinkį siekti jų pritarimo jūsų nuomonei. Pasikliaukite savo nuojauta ir tvirtai laikykite savo poziciją, kai kuo nors tikite. Vienintelis būdas veiksmingai susidoroti su toksiškais santykiais – nuginkluoti savo partnerį nuo jo toksiškumo. Nesuteikus jiems svarbos, jų pyktis sustiprės, tačiau kai jie supras, kad negali pramušti jūsų pastatytos sienos ir kad jūs esate emociškai paveikti, jie pamažu atsitrauks.
Neelam aiškina: „Pasirinkite savo kovas. Venkite emociškai investuoti. Galite išklausyti, bet būkite atsargūs, kiek dėmesio skiriate. Sunku būti didesniu žmogumi, nes mūsų natūralus instinktas, kai jaučiamės užpulti, yra gintis. Tačiau neleiskite, kad viskas, ką daro toksiškas žmogus, jus užvaldytų. Net jei skauda, stenkitės išlikti ramūs arba pasitraukite, jei negalite.“
Susiję skaitymai: 9 patarimai, kaip sukurti harmoningus santykius
7. Turėkite nepatogius pokalbius
Būti pažeidžiamam prieš partnerį, kuriam klesti toksiškas elgesys, gali būti sunku. Panašiai ir pykčio protrūkio baimė ar... mūrinis gali trukdyti jums aptarinėti tam tikras nepatogias temas. Tačiau negalite šluoti dalykų po kilimėliu, jei norite pašalinti toksiškumą iš santykių.
Neelam sako: „Norėdami atgaivinti savo sunkumus patiriančią meilę, turėsite pradėti rizikuoti emociškai. Galite pradėti nuo lemiamo pokalbio, iškeldami tiesas, kurias slėpėte nuo savo partnerio. Palaikykite dialogą net tada, kai tai nepatogu ir baugu. Konstruktyvūs ir sunkūs pokalbiai yra raktas į toksiškų santykių taisymą.“
Kai tikitės, kad jūsų partneris bus sąžiningas ir atviras, turite būti pasirengę daryti tą patį. Tai reiškia atvirai papasakoti apie visas traumas, kurias jums sukėlė santykiai. Taip pat aptarti, kaip matote savo dabartinę situaciją ir ateities perspektyvas. Tai gali būti nelengva pasakyti ar išgirsti. Tačiau juos reikia pasakyti ir išgirsti.
8. Liaukis melavęs
Melas yra dar viena pasikartojanti tema beveik kiekvienuose disfunkciniuose, toksiškuose santykiuose. Už melo skraistės slepiasi ne tik toksiškas partneris, bet ir kitas partneris... griebiasi melo siekiant išvengti konflikto ar įtemptų situacijų.
Tarkime, jūsų partneris nepritaria, kad leidžiate laiką su tam tikru draugu. Taigi, sugalvojate su darbu susijusį pasiteisinimą papietauti su juo. Arba jūsų partneris paprašė jūsų pristatyti cheminio valymo drabužius, bet jie vis dar guli jūsų automobilyje. Kad neišgirstumėte „O, tu niekam tikęs“, tiesiog sakote, kad parduotuvė uždaryta.
Šie maži melai ir slėpimai gali atrodyti nekenksmingi, tačiau jie trukdo atkurti pasitikėjimą. Be pasitikėjimo negalite priversti santykių ar partnerio nustoti būti toksiški. Pasak Neelam, norint atkurti toksiškus santykius, reikia „vengti kitokio toksiško elgesio, nes tai tik atneš daugiau negatyvumo į jūsų gyvenimą“.
9. Dėmesys konfliktų sprendimui
Kur yra toksiškumo, ten neišvengiamai kyla konfliktas, kylantis iš nuomonių skirtumų, pykčio, apmaudo ir skausmo. Neįmanoma įveikti toksiškumo neperžengus kliūties. konfliktų sprendimasToksiškuose santykiuose ginčai ir kivirčai dažnai tampa labai bjaurūs ir neigiamai veikia abu partnerius.
Ištirkite veiksmingas strategijas, kaip išsiaiškinti savo problemų šaknis ir jas pašalinti, kad kartu kurtumėte ateitį. Nėra lengva pataisyti toksiškus santykius po išsiskyrimo, bet jei nuoširdžiai norite viską pagerinti, rasite būdą, kaip tai padaryti. Turite susikurti strategiją, kaip atsiriboti, kai iškyla tokia situacija. Laikui bėgant, išsiugdysite savo toksiškų santykių įveikos mechanizmą.
10. Supraskite trigerius
Toksiškas žmogus greičiausiai turi problemišką istoriją. Galbūt jis užaugo toksiškų tėvų aplinkoje. Arba turėjo probleminius santykius su savo broliais ir seserimis. Galbūt vienas iš jo ankstesnių santykių buvo toksiškas ir šis polinkis persikėlė ir jam. Arba jis išsiugdė šiuos bruožus kaip gynybos mechanizmą kovai su patyčiomis.
Supratimas apie toksiškų santykių psichologiją apskritai ir konkrečius jūsų partnerio veiksnius gali suteikti jums daug aiškumo. Šis aiškumas leis jums geriau tvarkytis su savo santykiais. Veikdami iš empatijos, o ne kaltinimo pozicijos, galite sėkmingai priversti partnerį nustoti būti toksišku. Tai geriausias būdas tvarkytis su toksiškais santykiais.
Susiję skaitymai: Kaip išvengti savęs sabotažo santykiuose?
11. Venkite aukos mentaliteto
Taip, jūs patyrėte daug nemalonumų ir negatyvumo. Tačiau jei įsisavinsite aukos mentalitetą, amžinai liksite įstrigę kančios rutinoje. Be to, laikyti save auka reiškia pripažinti bejėgiškumą gerinant savo aplinkybes. Kaip galite pataisyti toksiškus santykius, kai net negalite prisiimti atsakomybės už savo emocinę būseną?
Be to, atminkite, kad pasirinkimas likti ar išeiti visada yra jūsų. Pasirinkdami pasilikti, tapote toksiškų santykių partneriu, o ne auka. Tai gali pasirodyti šiurkštu, bet jums reikia tai išgirsti, kad suprastumėte, jog pasirinkimo teisė visada priklauso jums. Dabar, kai pasirinkote suprasti, kaip... nesveiki santykiai galima išgelbėti, nematyti savęs kaip aukos yra labai svarbu progresui.
12. Kaip pataisyti toksiškus santykius? Kreipkitės pagalbos
Jūsų santykiuose galėjo siautėti problemos, dėl kurių nuolat svarstote, ar verta likti toksiškuose santykiuose. Esant tokiems nevaldomiems sutrikimams ir sudėtingoms lygtims, toksiškumo pašalinti iš santykių pačiam gali būti neįmanoma. Procesas gali užtrukti daug ilgiau nei turėtų. Be to, galite padaryti daugiau žalos nei naudos.
Neelam rekomenduoja kreiptis į terapiją. Ji sako: „Terapija gali padėti jums pasveikti. Tiek individuali, tiek porų terapija leidžia išmokti papildomų būdų, kaip...“ valdyti lūkesčius ir kitas santykių problemas. Psichoterapija padeda klientams susidoroti su toksiškais santykiais. Kognityvinė elgesio terapija gali padėti pagerinti ryšį su partneriu.“
Jei esate panašioje situacijoje ir ieškote apmokytų konsultantų, kurie padėtų išspręsti šias problemas, „Bonobology“ patyrusių ir licencijuotų terapeutų grupė yra vos už vieno paspaudimo.
Dabar, kai žinote, kaip pataisyti toksiškus santykius, laikas griebti jautį už ragų ir jį sutramdyti. Nors jūsų noras dirbti su tokiais probleminiais santykiais yra pagirtinas, turite nepamiršti, kad jokia meilė negali būti svarbesnė už jūsų gerovę.
Jei viskas nepavyksta nepaisant visų jūsų pastangų, išeiti visada yra pasirinkimas. Toks, kurį turite priimti be jokios kaltės ar gailesčio.
DUK
Toksiškuose santykiuose esate nuolat manipuliuojamas, kontroliuojamas, apgaudinėjamas, užblokuojamas ir emociškai išnaudojamas. Nejaučiate jokios meilės ir rūpesčio, bet jaučiatės vis dar santykiuose vien iš įpročio.
Norint išgyventi toksiškuose santykiuose, reikia save ginti, bet atsiriboti, kai prasideda konfliktas. Turite aiškiai nustatyti savo ribas ir, jei reikia, kreiptis į psichologą.
Konsultavimas gali padėti išgydyti toksiškus santykius. Terapeutai naudoja skirtingus metodus, kad padėtų suprasti problemas ir rasti būdų, kaip jas spręsti. Tačiau ne visi lankosi terapijoje ar imasi veiksmų, kad susidorotų su toksiškais santykiais. Tokiu atveju jie... palikti santykius.
Toksiškas žmogus gali pasikeisti. Jei bus pašalintos jo toksiškumo priežastys, kurios dažniausiai kyla iš vaikystės problemų, tada jis gali pasikeisti. Tačiau tai nėra lengvas kelias. Gali prireikti daug laiko atsikratyti ankstyvame amžiuje susiformavusių elgesio modelių.
Ar sveikas pavydas gali padėti sukurti tvirtesnius santykius?
Kaip išsivaduoti iš kontroliuojančių santykių – 8 būdai išsivaduoti
Jūsų įnašas nėra laikomas labdara dovanaTai leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.
