Uczucie duszenia się w związku: przyczyny, znaki, sposoby radzenia sobie

Miłość dławiona przez kontrolę i manipulację nigdy nie przetrwa próby czasu. Widzisz, w chwili, gdy poczujesz, że dusisz się w związku, wiesz, że musisz to naprawić lub uciec, aby się uratować. Mam wrażenie, że zgasła cała pozytywność, a pozostała tylko gorycz.

Jak poradzić sobie z taką toksycznością? Cóż, w tym artykule nawiązaliśmy współpracę z psychiatrą i terapeutą poznawczo-behawioralnym z Kalifornii Doktor Shefali Batra (MD w psychiatrii), która specjalizuje się w poradnictwie w zakresie separacji i rozwodu, zerwania i randek oraz problemów związanych z kompatybilnością przedmałżeńską, aby zaoferować Państwu wgląd w ten scenariusz. Zaproponujemy również kilka praktycznych wskazówek, jak sobie poradzić z uduszeniem w związku. 

Dlaczego czuję się dławiony w swoim związku?

Przypomnij sobie burzliwy romans Rossa i Rachel Przyjaciele? Albo intensywny, ale duszny związek Belli i Edwarda Zmierzch? Chociaż te historie miłosne mogą wydawać się urzekające na ekranie, czasami odzwierciedlają rzeczywistość poczucia przytłoczenia i zamknięcia w związku. 

Łączy ich także inny wspólny motyw: intensywne przywiązanie w związku może szybko przerodzić się w ograniczającą i niezdrową dynamikę. Zasadniczo z tego powodu ludzie czują się duszeni w związkach. Uważaj, jeśli Twój partner w związku za często mówi „kocham cię” lub ciągle prosi Cię o aktualizacje.

Podobne czytanie: 6 kroków, które należy podjąć, jeśli czujesz się uwięziony w związku

Wyjaśniając to zjawisko bardziej szczegółowo, dr Batra mówi: „Jeśli kiedykolwiek tęskniłeś za odrobiną oddechu lub czułeś się bardziej jak w telenoweli niż w zdrowym związku, nie jesteś sam. Rozpoznanie oznak, że czujesz się przytłoczony w związku, może być pierwszym krokiem w stronę odzyskania niezależności i zapewnienia równowagi w związku”. 

Wymienia następujące czynniki, które mogą być odpowiedzialne za uczucie duszności w związku:

• Cała masa przepisów: Każdy związek ma pewne zasady, ale Twój jest skazany na porażkę, jeśli zasady nie pozwalają Ci oddychać. To tylko sprawi, że poczujesz się przytłoczony w związku
• Bez kompromisów: Nikt nie jest idealny. Jeśli więc Ty lub Twój partner nie chcecie pójść na kompromis w sprawie Waszych oczekiwań dotyczących finansów, wyglądu lub celów życiowych, czeka Was poczucie uwięzienia
• Nierealistyczne cele w związku: Jeśli ty lub twój partner macie nierealistyczne oczekiwania, takie jak wychodzenie na kolację co drugi dzień lub organizowanie wystawnych wakacji zagranicznych dwa lub trzy razy w roku, jedno z was poczuje się uduszone, jeśli nie będzie to zgodne z waszymi celami życiowymi, A „The Puzzle of Monogamous Marriage” na ten temat wykazało, że większość par ma nierealistyczne oczekiwania dotyczące sprawności seksualnej i czytania w myślach 
• Przemoc emocjonalna: Czy kiedykolwiek miałeś wrażenie, że każda rozmowa zamienia się w kłótnię lub że za każdym razem, gdy chcesz porozmawiać o swoich uczuciach, masz ochotę chodzić po skorupkach jaj? W takich przypadkach często będziesz musiał sobie powiedzieć: „Czuję się dławiony w swoim związku”.
• Brak miejsca: Kiedy w związku nie ma przestrzeni, uczucie ucisku jest normalne. Współpracownik Andrew postawił sobie za cel nakłonienie swojej dziewczyny Casie do rozmowy/spędzania z nim czasu kosztem jej pracy i wypoczynku. To klasyczny przypadek braku przestrzeni, w którym poczuła się winna za to, że żyje własnym życiem
• Współzależność: Kiedy partnerzy są współzależni (gdzie jeden jest dawcą, a drugi biorcą), dawca ma tendencję do tolerowania w związku znacznie więcej niż normalnie. Może to wywołać poczucie uwięzienia, dopóki nie przestaną działać
• Problemy z zaufaniem: Jeśli ktoś nie ufa swojemu partnerowi, może to spowodować długotrwałe problemy w związku. Na przykład moja przyjaciółka, Andrea, pamięta, jak jeden z jej byłych chłopaków codziennie do niej dzwonił, żeby sprawdzić, gdzie jest i z kim. To ostatecznie doprowadziło do ich rozstania
• Strach przed zaangażowaniem: Strach przed zaangażowaniem może sprawić, że partner poczuje się uduszony w związku. Do tego stopnia, że ​​nawet samo wspomnienie o zaangażowaniu ze strony drugiego partnera może spowodować oddalenie się osoby lub zainicjowanie rozstania

15 oznak, że czujesz się duszony w związku

Jak więc wygląda uczucie duszenia się w związku? Kiedy dokładnie mówisz sobie: „Czuję się przytłoczony swoim związkiem”? Wyjaśnienie, jak wygląda duszący związek, a Reddit użytkownik mówi: „Ponieważ jest tu 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, w zasadzie nie mam już czasu dla siebie – coś, co zawsze BARDZO ceniłem, tak przy okazji. Ja nie ma mnie cały dzień, on nie, więc kiedy wracam do domu, on się nudzi i chce spędzić razem czas. Czasem mam na to ochotę. Czasem jednak chcę po prostu pobawić się grami wideo lub książkami i chociaż on to „szanuje”, często narzeka, że ​​nie poświęcam mu wystarczającej uwagi”.

Podobne czytanie: 9 porad ekspertów, jak codziennie rozwijać się w związku

A to uduszenie może prowadzić do poważnych dolegliwości psychicznych, takich jak depresja czy stany lękowe. Może to również spowodować wycofanie się z systemu wsparcia, takiego jak rodzice i przyjaciele. Aby rozwiązać ten problem, musisz mieć jasne pojęcie o oznakach duszącego związku. Przyjrzyjmy się więc kluczowym wskazówkom wskazującym, że wasz związek może zmierzać w stronę duszącego się terytorium. Te 15 znaków wymienionych poniżej pomoże Ci wrócić do zdrowszej dynamiki:

1. Masz przywiązanego partnera 

Jeśli zastanawiasz się, czy rzeczywiście czujesz się przytłoczony w związku, sprawdź, czy masz ten znak. Dr Batra mówi: „Przywiązany partner w związku z pewnością będzie twoim najgorszym koszmarem”. A większość takiego przywiązania wiąże się ze stylami przywiązania, jako Załącznik Artykuł dotyczący projektu jasno stwierdza. Oto kilka przykładów:

• Oczekiwanie bezinteresowności (ale to samo w sobie jest cechą samolubną)
• Potrzebujesz ciągłego zapewniania o swojej miłości
• Wysyłam SMS-y/dzwonię do Ciebie przez cały dzień, a nawet oczekuję, że odpowiesz w środku napiętego harmonogramu
• Za dużo mówienia „kocham cię” w związku

2. Oni nie słuchają 

Związek może być piekłem w klatce, jeśli Twój partner już Cię nie „widzi”. Tak naprawdę, jeśli Twój partner nie wysłucha Ciebie i Twoich obaw, może to mieć poważne konsekwencje dla Waszego związku. Dr Batra wskazuje na kilka takich przypadków: 

• Nie będą słuchać twoich obaw, a wszystko zależy od tego, co lubią i robią
• Zignorują Twoje potrzeby emocjonalne w związku i powiesz, że przesadzasz
• Mogą przegapić ważne rzeczy, które im powiesz, takie jak odbiór dziecka ze szkoły lub terminowe opłacenie rachunku

3. Nie szanują Twojej przestrzeni osobistej

Przestrzeń osobista ma kluczowe znaczenie dla zdrowego związku. Bez tego możesz czuć się przytłoczony w związku. Doktor Batra mówi: „Związek nie może przetrwać długo, jeśli którykolwiek z partnerów nie ma takiego związku przestrzeń osobista.” Przestrzeń w tym kontekście oznacza:

• Swoboda spotykania się z przyjaciółmi
• Swoboda uczestniczenia w zajęciach hobbystycznych 
• Swoboda wyjazdów w pojedynkę, aby się zrelaksować
• Spędź dzień z dala od partnera i odpręż się w spa
• Trochę czasu na przeczytanie lub obejrzenie programu Netflix

4. Poczucie, że nie masz niczego, co jest tylko twoje

Doktor Batra mówi: „Utrata tożsamości następująca po: związek toksyczny na dłuższą metę jest niezwykle szkodliwe dla waszego związku.” Oto kilka przykładów:

• Odkąd jesteś w związku, nie masz żadnego hobby
• Twoje harmonogramy pracy pomieszały się, ponieważ musisz często do nich dzwonić
• Twój harmonogram snu został zakłócony z powodu nocnych rozmów
• Prawie nie dzwonisz ani nie spędzasz czasu z rodziną
• Nie widziałeś swoich przyjaciół od wieków

Podobne czytanie: 11 sposobów, w jakie niepewny partner psuje związek i 5 sposobów, aby to naprawić

5. Czas z dala od partnera jest mile widzianą ulgą

Doktor Batra mówi: „Wiesz, że jesteś z toksycznym partnerem, kiedy nie możesz się doczekać pracy, która będzie dla ciebie ucieczką od życia miłosnego”. Moja kuzynka Janet miała podobne doświadczenia. 

Mieszkała z nią chłopaka, który był bardzo kontrolujący. Janet naprawdę uwielbiałaby czas spędzony bez niego w swoim miejscu pracy. Zwierzyła się współpracownikom, mówiąc: „Czuję się duszona w swoim związku” i otrzymała wsparcie emocjonalne, którego potrzebowała. W końcu z nim zerwała.

6. Okłamujesz partnera, żeby zyskać trochę przestrzeni 

Tak, kłamstwo jest złe. Ale kiedy musisz się przed tym uchronić przemoc emocjonalna lub zyskaj bardzo potrzebną przestrzeń w związku, białe kłamstwa są być może uzasadnione. Na przykład:

• Mówisz im, że masz ważną nocną rozmowę służbową i chcesz obejrzeć swój ulubiony program na Netfliksie
• Okłamujesz ich, mówiąc, że jedziesz w podróż służbową, bo nie pozwolą Ci pojechać na wycieczkę ze znajomymi

Podobne czytanie: Jak opuścić toksyczny związek – dowiedz się od eksperta

7. Twój partner nie lubi, jak spędzasz czas z innymi

To jest ogromny czerwona flaga w związku. Doktor Batra wyjaśnia: „Kiedy twój partner nie pozwala ci spędzać wartościowego czasu z przyjaciółmi lub rodziną, ma to posmak zazdrości i często możesz sobie powiedzieć: „Czuję się przytłoczony swoim związkiem”. To nie jest zdrowe.” 

Ta zazdrość może wynikać z tego, że cieszysz się dużym zainteresowaniem przyjaciół (szczególnie płci przeciwnej) lub dlatego, że jesteś bardziej popularny wśród ludzi (czy to przyjaciół, czy współpracowników). Na przykład jeden z moich przyjaciół, Jake, nienawidził faktu, że jego żona była wesoła i towarzyska. Do tego stopnia, że ​​dosłownie wyciągał ją z wydarzeń, bo nie mógł znieść faktu, że zawsze była w centrum uwagi i dobrze się bawiła w takich sceneriach. 

8. Twój partner próbuje Cię kontrolować

Czy często mówisz sobie: „Czuję się przytłoczony swoim związkiem”? Może to być spowodowane tym, że twój partner próbuje kontrolować twoje życie, co jest ogromną czerwoną flagą. Doktor Batra mówi: „Kontrola może objawiać się między parami na wiele sposobów”. Niektóre przypadki to:

• Kontrolują to, co nosisz
• Kontrolują Twój czas, żądając, abyś spędzał większość czasu na zaspokajaniu ich potrzeb (gotowanie dla nich, podróżowanie z nimi itp.)
• Kontrolują sposób, w jaki wydajesz pieniądze, uniemożliwiając inwestowanie w rzeczy, które lubisz
• Podpalają cię, abyś uwierzył, że oszalejesz
• Manipulują Tobą, abyś żył według swoich zachcianek

Podobne czytanie: Empata kontra narcyz – toksyczny związek między empatą a narcyzem

9. Istnieje presja dostosowania się

Doktor Batra mówi: „Będziesz wiedział, że jesteś w duszącym związku, kiedy poczujesz, że boisz się podzielić z nimi swoimi przemyśleniami”. Istnieje presja, aby dostosować się do ich myśli, pomysłów i przekonań, co cię opuszcza chodzenie po skorupkach jajek wokół swojego partnera. Dzieje się tak dlatego, że wiesz, że cokolwiek powiesz, co nie jest z tym zgodne, może wywołać kłótnię. Może to objawiać się presją dostosowania się do swoich:

• Poglądy polityczne
• Ideały piękna
• Nawyki żywieniowe
• osobowość 

10. Czują się uprawnieni, aby wiedzieć o Tobie wszystko

Tak, to naturalne, że partnerzy chcą się czegoś o sobie dowiedzieć. Ale dr Batra radzi: „Powinno być trochę zdrowe granice pod względem tego, ile im powiesz”. 

Na przykład mój przyjaciel Chris spotykał się kiedyś z dziewczyną, która dzwoniła do niego o dziwnych godzinach, żeby sprawdzić, co porabia i zadawać mu pytania, aby sprawdzić, czy rzeczywiście jest tam, gdzie się podaje. To nie tylko trąci kontrolą, ale także brakiem zaufania i jest kategorycznym zakazem. Często zwierzał mi się, mówiąc: „Czuję, że dusi mnie mój związek, ale nie wiem, jak z niego wyjść”.

Podobne czytanie: 11 argumentów w związku, które zwiastują zagładę twojej więzi

11. Wpadasz w paranoję, że zawsze cię obserwują

To przerażające uczucie. Kiedy masz kontrolującego partnera, który sprawia, że ​​się dusisz, poczujesz się tak, jakby zawsze miał na ciebie oczy. Oto kilka przykładów zachowań, które mogą wywołać u człowieka takie uczucia:

• Mogą zawsze oglądać Twoją historię lub komentować/lubić Twoje historie/posty na Instagramie i prosić Cię o usunięcie niektórych postów, ponieważ nie zostały z nimi dobrze przyjęte
• Mogą sprawdzać powiadomienia bankowe, aby kontrolować sposób, w jaki wydajesz pieniądze
• Mogą sprawdzić historię Twojej przeglądarki
• Mogą również poprosić Cię o hasło i sprawdzić Twój telefon

12. Po rozmowie z nimi czujesz się wyczerpany emocjonalnie

Doktor Batra mówi: „Możesz być pewien, że jesteś w duszącym związku, jeśli rozmowy, które prowadzisz ze swoim SO, powodują, że jesteś wyczerpany”. Mogą to być dowolne z poniższych:

• Rozmowy, podczas których musisz stale zapewniać ich o swoim zaangażowaniu
• Rozmowy o skomplikowanych szczegółach tego, co robiłeś przez cały dzień, w tym o tym, kogo spotkałeś
• Rozmowy na temat waszej przeszłej kłótni

Podobne czytanie: 6 rodzajów manipulacji emocjonalnej i porady ekspertów, jak je rozpoznać

13. Zapraszają Cię na wydarzenia, na które nie chcesz chodzić

Doktor Batra uważa, że ​​może to w dużym stopniu zniszczyć spokój psychiczny. Mówi: „Obowiązkowe uczestnictwo w zajęciach, na które nie masz ochoty, lub wydarzeniach, w których nie masz ochoty uczestniczyć, może spowodować utratę opanowania. I to jest kategoryczne „nie” w A zdrowa relacja.” Zwróć więc uwagę na następujące znaki:

• Chcą, abyś towarzyszył Ci na wydarzeniu rodzinnym, nawet jeśli nie czujesz się komfortowo, gdy dany członek rodziny jest wobec Ciebie sarkastyczny
• Chcą, żebyś chodził na imprezy, wiedząc, że nie lubisz chodzić do hałaśliwych miejsc

14. Chodzisz po skorupkach jaj 

Oznaką tłumiącej miłości jest to, że przez cały dzień, każdego dnia, wpadasz w nieskończoną pętlę kłótni. Czy kiedykolwiek czułeś, że każda rozmowa, którą prowadzisz ze swoim partnerem, zamienia się w kłótnię? Doktor Batra mówi: „Jeśli czujesz, że nie możesz wyrazić swoich myśli lub potrzeb, nie zamieniając się to w gorącą debatę, która kończy się groźbami lub, co gorsza, ciche leczenie, stąpasz po skorupkach jaj i musisz się ratować.” Oto kilka przykładów:

• Twój partner grozi Ci rozstaniem za każdym razem, gdy się kłócicie
• Twój małżonek mówi o rozwodzie za każdym razem, gdy się kłócicie
• Przestają rozmawiać na kilka dni, kiedy stajesz się zbyt emocjonalny lub płaczesz

Podobne czytanie: 9 oznak braku empatii w związkach i 6 sposobów, jak sobie z tym poradzić

15. Nie dbasz już o siebie

Czy Twój związek zmienił sposób, w jaki postrzegasz siebie? Czy zrezygnowałaś z dbania o siebie i drobnych przyjemności, odkąd jesteś razem ze swoim partnerem? Kiedy ostatni raz strzyżyłeś się lub kupiłeś sobie ładną koszulę? Kiedy ostatnio zainwestowałeś w siebie? Jeśli zapomniałeś o siebie zadbać, odkąd zacząłeś rozmawiać lub spotykać się ze swoim SO, wiesz, że prawdopodobnie jesteś zbyt zestresowany, aby inwestować w swoje zdrowie, wygląd lub higienę. 

Oto, jak taka sytuacja może wyglądać według a Reddit użytkownikrelacja z pierwszej ręki: „Biorę leki na depresję/lęki, ale czasami czuję, że sam wysiłek, jaki wkładamy w nakarmienie się, napicie się wody, zażywanie leków, wyjście na zewnątrz/ćwiczenia itp., to za dużo . Znam wielu ludzi, którzy robią to wszystko i jeszcze więcej, ale nie rozumiem, jak to zrobić. Zacząłem nawet mieć do siebie pretensje, że muszę robić takie rzeczy, jak jedzenie na czas, spanie i nawadnianie organizmu”.

Jak naprawić dławiący związek — 9 wskazówek zalecanych przez terapeutę

Zastanawiasz się, jak naprawić zdławiony związek? Doktor Batra mówi: „Radzenie sobie z dławiącą miłością może być trudne. To jak wpaść w nieskończoną pętlę.” Przyjrzyjmy się więc, jak na nowo odkryć swoją indywidualność i przywrócić równowagę, nie tracąc z pola widzenia tego, co w pierwszej kolejności przyciągnęło Cię do partnera. Oto 9 wskazówek od dr Batry, które pomogą Ci naprawić duszący związek:

1. Wyznaczanie granic 

Wyznaczaj granice i oczekiwania, które są realistyczne. I nie rób żadnych ustępstw. Na przykład:

• Ustal zasady dotyczące interakcji ze znajomymi. Wyjaśnij, że możesz spędzić kilka weekendów z przyjaciółmi i rodziną.
• Ustal zasady, aby nie komentować Twojego ubioru, wyglądu, kariery itp.
• Powiedz im, że nie będziesz tolerować braku szacunku ani wulgarnych żartów/sarkazmu

Podobne czytanie: 12 znaków ostrzegawczych związanych z oświetleniem gazowym i 5 sposobów, jak sobie z tym poradzić

2. Poproś ich, aby uszanowali Twoją prywatność

Doktor Batra mówi: „Powinieneś móc zachować pewne rzeczy dla siebie”. Związek niekoniecznie daje Twojemu partnerowi prawo do zadawania pytań o każdy szczegół Twojego życia. Na przykład:

• Nie powinni przejmować się Twoimi interakcjami w pracy, chyba że powiesz im o swojej pracy 
• Nie powinni Cię namawiać, żebyś opowiedział im o swoich przyjaciołach
• Prośba o usunięcie/zablokowanie współpracowników lub znajomych, ponieważ ich nie lubią, jest również kategoryczną odpowiedzią „nie”.

3. Znajdź codziennie trochę czasu tylko dla siebie

Jeśli nadal nie masz pojęcia, jak naprawić zdławiony związek, może to być Twoje rozwiązanie. A Artykuł Harvard Business Review mówi o tym, jak ważny jest dla ludzi „czas dla siebie”. Tak naprawdę „czas dla siebie” jest absolutnie niezbędny do utrzymania tożsamości. Dlatego pamiętaj, aby każdego dnia zachować przynajmniej godzinę dla siebie. Czas ten można spędzić w:

• Ćwiczenia
• Czytający
• Ogrodnictwo
• Oglądanie ulubionych programów

Podobne czytanie: Zrozumienie dynamiki przemocy w związku

4. Dowiedz się, co lubisz robić dla siebie w wolnym czasie

Jeśli myślisz, że tak zgubiłeś siebie próbując być w związku, spróbuj skupić się na czynnościach, które uwielbiałeś robić, zanim weszłeś w związek. Na przykład:

• Wybierz się na wycieczkę ze znajomymi, jeśli uwielbiasz podróżować, ale ostatnio nie możesz tego robić
• Poświęć trochę czasu na odkrywanie starych zainteresowań, takich jak muzyka, ceramika lub teatr
• Spróbuj czegoś, czego nigdy wcześniej nie próbowałeś, na przykład tańca lub zumby 

5. Zachęć swojego partnera, aby również znalazł trochę czasu dla siebie 

Aby przywrócić zdrową równowagę w swoim związku, musisz także zadbać o swojego partnera przestaje mieć obsesję z Tobą. W tym celu możesz powiedzieć im, jak przestać kogoś za bardzo kochać i możesz to zrobić w następujący sposób:

• Zachęć je do wyjazdów z przyjaciółmi
• Poproś, aby zaprosili znajomych na przyjęcia domowe
• Poproś ich, aby zainwestowali w swoje hobby

Podobne czytanie: Jak sobie poradzić, gdy Twój partner ma maniaka kontroli

6. Komunikuj o jego zachowaniu i o tym, jak ci przeszkadza

Nikt nie może temu zaprzeczyć otwarta komunikacja jest kluczowa w relacjach. Doktor Batra sugeruje „porozmawiać o tym ze swoim partnerem”. To zdecydowanie najlepsze rozwiązanie, aby dać im znać, co Cię niepokoi. 

Komunikuj się często, gdy czujesz, że dusisz się w związku, i daj im znać, jak chcesz, żeby oni również naprawili tę sytuację. Opowiedz także swojemu partnerowi, jak przestać kogoś za bardzo kochać, aby mógł skupić się na własnym życiu.

7. Zadaj sobie pytanie o przyszłość

Doktor Batra mówi: „Od czasu do czasu ważne jest, aby zadać sobie pytanie, dokąd to zmierza i dyskutować o przyszłości z Twoim partnerem." Związek ma przyszłość tylko wtedy, gdy widzisz w nim przyszłość. Pamiętaj, że do tanga trzeba dwojga. Nie możesz więc pominąć swojego partnera w planie. Przedyskutuj, czy warto pozostać w związku i postępuj zgodnie z tym dalej.

Podobne czytanie: 15 oznak, że potrzebujesz przerwy w związku

8. Rozpal swój romans na nowo

Bardzo ważne jest, aby ożywić swoje życie miłosne odnowienie twojego romansu. A jak sobie z tym radzisz? A Artykuł Instytutu Gottmana mówi o kilku sposobach, aby to zrobić. Dodatkowo, oto kilka dodatkowych wskazówek:

• Zaplanuj ciekawe zajęcia, które sprawią przyjemność obojgu, takie jak wędrówki przygodowe lub karaoke
• Możecie nawet angażować się w proste czynności, takie jak wspólne gotowanie lub wspólne dekorowanie domu
• Zaplanuj randkę w domu, wypełnioną kolacją przy świecach, muzyką, winem i wolnym tańcem
• Zainwestuj w dobre produkty higieniczne i/lub fantazyjną bieliznę i baw się dobrze w pościeli

9. Skoncentruj się na samoświadomości

Doktor Batra sugeruje: „Zbadaj, czy jest coś, co mogłeś zrobić, nad czym musisz popracować, co mogło przyczynić się do problemy w Waszym związku.” Zastanów się więc, czy:

• Mogłeś nadmiernie udostępniać treści w mediach społecznościowych i powinieneś się z tym wstrzymać
• Mogłeś spędzić więcej czasu ze swoim partnerem, aby czuł się bezpiecznie, gdy jesteś z przyjaciółmi
• Mogłeś być bardziej przyjacielski wobec rodziny i przyjaciół swojego partnera, aby sprawić, że poczują się pozytywnie

Najczęściej zadawane pytania

Uwagi końcowe

Relacje mają przynosić spokój i pozytywne nastawienie. Mają one pomóc Ci stać się lepszą osobą i rozwijać się. Ale kiedy takie relacje stają się klatkami, które cię dławią i odbierają ci wolność, konieczne staje się zajęcie się podstawowymi kwestiami stojącymi za taką sytuacją. 

Mamy nadzieję, że nasz artykuł pomógł Ci ustalić przyczyny tak duszących związków. Mamy nadzieję, że uda Ci się rozwiązać te problemy, gdy poczujesz, że dusisz się w związku.

Infografika na temat oznak uduszenia w związkach i sposobów radzenia sobie z tym

51 Pytania dotyczące głębokich związków, o które należy prosić o lepsze życie miłosne

Nie mogliśmy zakończyć naszego związku ani nie widzimy wspólnej przyszłości…

9 najlepszych wskazówek, jak budować zaufanie w związkach

Twoja wpłata nie stanowi darowizny charytatywnej. darowizna. Pozwoli to Bonobology nadal dostarczać Ci nowych i aktualnych informacji w naszym dążeniu do pomocy każdemu na świecie w nauce robienia czegokolwiek.

Zobacz nasz proces redakcyjny

Poznaj naszą Radę Rewizyjną

Podziel się opinią

Jaka jest Twoja opinia?

×

Pomocny Zgłoś błąd Inne

Wyślij