Argumentos em um relacionamento - tipos, frequência e como lidar com eles

Dizem que nunca vá para a cama bravo. Então, meu parceiro e eu ficamos acordados na cama e discutimos. Às vezes vociferantemente. Às vezes com calma. Depende de quão tarde da noite é e de quão famintos estamos. Discussões nos relacionamentos não indicam necessariamente que você está em águas turbulentas. Significa simplesmente que duas pessoas estão impedindo que uma briga maior aconteça ao resolver as menores. Temos todos os tipos de brigas, desde brigas sobre “o que há para o jantar”, brigas sobre “quem vai lavar a louça” e brigas sobre “muita tecnologia está atrapalhando nosso tempo de qualidade”.

Certa vez, meu parceiro me provocou depois de uma discussão, dizendo que eu preferia perder o sono a perder uma briga. Admito que, às vezes, preciso deixar um conflito se dissipar até o dia seguinte antes de tentar resolvê-lo. Mas é bom discutir e desabafar (sempre que ambos estiverem prontos), porque quando você para de discutir em um relacionamento, significa que você parou de se importar. Joseph Grenny, coautor do best-seller do New York Times, Conversas Cruciais , escreve que casais que discutem juntos, permanecem juntos. O problema começa quando você passa a evitar essas discussões.

Estamos aqui para ajudar você a entender por que as discussões são importantes em um relacionamento, com a consultoria da psicóloga Nishmin Marshall , especializada em aconselhamento para casamentos sem amor, casamentos abusivos, tédio, brigas e problemas sexuais. Ela afirma: “Discutir é apenas outra maneira, por mais irritante que seja, de expressar seu ponto de vista. Quando os casais discutem, isso traz clareza. Ajuda-os a entender a perspectiva um do outro.”

Tipos de estilos de argumento

Os casais brigam? Sim. Com mais frequência do que você imagina. Pequenas discussões nos relacionamentos são perfeitamente normais. No entanto, existem diferentes maneiras pelas quais as pessoas discutem e não há duas pessoas que discutam da mesma maneira. Isso se baseia em seu estilo de apego, inteligência emocional e resposta de lutar, fugir ou congelar. Existem 4 tipos diferentes de estilos de argumento nos relacionamentos:

1. Estilo de ataque

Motivada por frustração, irritação e raiva, essa forma de argumentação consiste em apontar todos os erros cometidos pelo outro parceiro. Esse tipo de discussão ocorre quando um dos parceiros não sabe controlar a raiva no relacionamento. A discussão pode se tornar agressiva e se concentra em culpar uma pessoa. Alguns exemplos são:

• “Você sempre deixa a toalha molhada na cama”
• “Você não faz sua parte no trabalho da cozinha”
• “Você nunca leva o lixo para fora”

2. Estilo defensivo

Esse tipo de discussão em um relacionamento acontece quando a pessoa culpada por algo age como uma vítima. Ou podem começar a se defender apontando as deficiências e falhas da outra pessoa. Por exemplo: 

• “Eu teria levado o lixo para fora se você tivesse lavado a louça esta noite”
• “Você sabia que estou ocupado, então por que não me lembrou de fazer isso? Eu teria feito isso. Por que é tão difícil para você me lembrar todos os dias?
• "Você não pode me culpar pelo menos uma vez?"

3. Estilo de retirada 

Você é quem desiste ou quem está tentando forçar o argumento para defender seu ponto de vista. Se você for o primeiro, provavelmente procurará maneiras de evitar discussões. Mostra que você tem uma personalidade que evita conflitos e que tentará manter a paz. Se você for o último, então está determinado a expressar seu ponto de vista. 

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4. Estilo aberto

Como ter discussões saudáveis ​​em um relacionamento? Tente ter uma discussão de estilo aberto. Esta é uma das maneiras mais saudáveis ​​de discutir com um parceiro. Você é aberto e atencioso com toda a situação. Você não está fixado em sua perspectiva ou tentando provar que a outra pessoa está errada. 

7 principais razões pelas quais os casais brigam 

Nishmin diz: “As brigas de casal não são prejudiciais. Quando você fala sobre o que está errado, seu parceiro pode começar a respeitá-lo ainda mais por expressar suas preocupações. Quando você guarda rancor dentro de você e faz o outro parceiro pensar que tudo o que ele faz não afeta você, ele começará a considerá-lo garantido. Dito isto, nem todas as brigas e discussões em um relacionamento são iguais. Alguns são mais tóxicos que outros. Para ajudá-lo a diferenciar o que é saudável do que não é saudável, vamos dar uma olhada nos tipos, motivos e causas das discussões de relacionamento:

1. Brigas por finanças

Casais discutindo sobre dinheiro não é novidade. Esse é um dos tipos de brigas nos relacionamentos que são atemporais. Se vocês dois moram juntos e decidiram administrar suas finanças juntos, essas brigas são inevitáveis. Se ambos os parceiros estiverem dispostos a resolver esse problema e planejar uma lista de orçamento sem fazer com que um ao outro se sinta mal por serem gastadores imprudentes, então você está no caminho certo. 

2. Brigar repetidamente pela mesma coisa

Se vocês continuam brigando sempre pela mesma coisa , é provável que nem estejam tentando entender a perspectiva da outra pessoa. Ambos estão convictos de que um está certo e o outro errado. Essas brigas repetidas em um relacionamento podem se tornar crônicas se não forem resolvidas adequadamente. Se você já se perguntou quanta discussão é normal em um relacionamento, provavelmente está tendo muitos desentendimentos, talvez porque seus problemas já tenham se tornado crônicos.

3. Discutir sobre tarefas domésticas

Por que os casais brigam? As tarefas domésticas são o que causa discussões em um relacionamento na maioria das vezes. Este é definitivamente um tema candente entre casais. Porque quando há um desequilíbrio na divisão do trabalho em casa, isso pode gerar muitas brigas e confrontos feios. É porque um dos parceiros é muito egocêntrico, alheio ou preguiçoso para fazer sua parte no trabalho. 

De acordo com pesquisas sobre a relação entre tarefas domésticas e satisfação sexual, constatou-se que, quando os parceiros masculinos relatavam contribuir de forma justa com as tarefas de casa, o casal tinha relações sexuais com mais frequência. Claramente, o casamento não garante romance e desejo.

4. Argumentos relacionados à família

Esta é uma das brigas comuns de casais. As discussões podem ser sobre qualquer coisa – seu parceiro não gosta de sua família ou você sente que seu parceiro não o prioriza tanto quanto prioriza a família dele. As conexões familiares são profundas. Portanto, esses argumentos não podem ser evitados. Este é um dos possíveis problemas de relacionamento e vocês terão que conversar um com o outro e encontrar uma maneira de resolver isso.

5. Argumentos desencadeados por questões de confiança

Brigas constantes em um relacionamento devido a suspeitas podem danificar genuinamente os alicerces do seu amor. Se a suspeita, a falta de confiança ou a traição se infiltrarem no relacionamento, você pode acabar discutindo o tempo todo. Pode ser difícil voltar a ser como as coisas eram em seu relacionamento. A confiança, uma vez quebrada, é muito difícil de reconstruir. Mas saiba que com dedicação, honestidade e amor nada é impossível. Quando você não sabe como lidar com a desconfiança, isso pode fazer com que seu parceiro se retraia emocionalmente regularmente.

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6. Casais brigam por escolhas de estilo de vida 

O que causa discussões em um relacionamento? Escolhas de estilo de vida. Se um gosta de festas e o outro é caseiro, essas brigas certamente acontecerão. O parceiro introvertido que não gosta muito de sair pode se sentir pressionado a fazer coisas contrárias à sua natureza e necessidades. Isso fará com que eles se sintam mal consigo mesmos. O parceiro extrovertido, por outro lado, pode sentir que não consegue sair com o parceiro tanto quanto gostaria, e isso também pode ser difícil de lidar para ele. Vocês dois precisam se comprometer e encontrar um meio-termo. 

7. Diferenças parentais

Este também é um dos problemas conjugais comuns enfrentados por casais que não sabem dividir as tarefas parentais. Eles também divergem sobre como criar e cuidar dos filhos. Se esse problema não for resolvido em breve, as constantes discussões e divergências na criação dos filhos podem afetá-los. Isso pode criar situações insensíveis em que pedimos aos nossos filhos que tomem partido.

Quanto discutir é normal em um relacionamento?

Para saber o quanto de brigas é demais em um relacionamento, contatamos Ridhi Golechha (Mestre em Psicologia), especialista em aconselhamento para casamentos sem amor, términos e outros problemas de relacionamento. Ela afirma: “Se gritos acontecem ocasionalmente, não há motivo para preocupação. Todo mundo perde a calma de vez em quando. No entanto, se vocês brigam repetidamente, é preciso deixar claro para o parceiro que essas brigas não estão fazendo bem ao relacionamento.”

“Se você não disser ao seu parceiro que uma das ações dele está te incomodando, ele nunca saberá. Seu parceiro não lê mentes para saber o que se passa na sua cabeça. A falta de comunicação só faz com que a raiva se acumule de ambos os lados. Isso pode resultar em brigas constantes no relacionamento, o que pode ser exaustivo. Você pode até se perguntar se vale a pena gastar sua energia com isso. Mas não é disso que se trata um relacionamento? Brigar, pedir desculpas, perdoar e se beijar. Não porque você gosta de brigar, mas porque quer estar com essa pessoa apesar dos momentos difíceis.”

“No entanto, isso não significa que você pode começar a discutir em qualquer lugar e a qualquer hora. Um argumento consciente é muito importante. Você precisa escolher o momento certo para expressar suas preocupações. Se vocês estão apenas brigando, brigando, reclamando e criticando uns aos outros, isso não é saudável e, mais cedo ou mais tarde, afetará sua saúde mental.” Casais que discutem focando apenas nas brigas e tentando provar que a outra pessoa está errada, sem descobrir como parar de brigas constantes em um relacionamento, tendem a se separar.

Aqui estão alguns parâmetros que podem ajudá-lo a avaliar quando seus confrontos se transformaram em território insalubre:

• Quando você começa a desrespeitar a outra pessoa
• Quando você começa a abusar verbalmente deles
• Quando você não está lutando pelo relacionamento, mas contra o relacionamento 
• Quando você dá ultimatos e ameaça deixá-los 

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Prós e contras de argumentos de relacionamento 

Discussões no início de um relacionamento significam que vocês dois não se entenderam o suficiente e estão lutando para se adaptar à fase pós-lua de mel. Mas é normal brigar todos os dias em um relacionamento? Bem, isso depende do tipo de briga que você está tendo. O conflito pode ser uma oportunidade para aprender mais sobre a outra pessoa, curar e crescer juntos. A maioria das pessoas presume que não é saudável quando os casais brigam. Mas isso é besteira. Isso traz mais honestidade ao relacionamento. No entanto, como dissemos antes, nem todas as discussões são iguais e as brigas entre casais têm a sua quota de prós e contras, que incluem: 

Vantagens das discussões entre casais :

• Quando os casais discutem, eles aprendem sobre as falhas um do outro e suas próprias, diferenças de opinião e maneiras de pensar. Isso os aproxima, criando um nível mais profundo de compreensão. Quando você aprender a administrar e aceitar essas diferenças, criará um relacionamento amoroso e pacífico.
• Os conflitos podem torná-los mais fortes como casal. Quando você resolve uma briga com “Eu te amo e estou feliz por estarmos conversando sobre isso”, isso mostra que você valoriza mais seu relacionamento do que suas diferenças 
• Quando você desculpe sinceramente depois de uma luta, inspira uma sensação de pureza e salubridade. Você se sente bem consigo mesmo e com seu relacionamento

Desvantagens das discussões entre casais :

• Quando casais que discutem recorrem a críticas e jogos de culpa, acabam usando frases do “Você” como “Você sempre”, “Você nunca” e “Você apenas”. Tais frases fazem a outra pessoa se sentir culpada e atacada e dificultam o crescimento
• Quando você não resolve uma discussão, você prolonga o conflito. Como resultado, você se sente irritado, amargo e hostil com seu parceiro.
• Brigar repetidamente pela mesma coisa pode afastá-lo de seu parceiro. Eles começarão a evitá-lo para evitar a discussão 

O que fazer e o que não fazer ao discutir com seu parceiro 

É normal brigar todos os dias em um relacionamento? Respondendo à pergunta, um usuário do Reddit disse: “A frequência com que os casais brigam em um relacionamento saudável depende de como você define briga e discussão em um relacionamento. Todos os casais chegam a gritar um com o outro? Provavelmente não. Todos os casais têm desentendimentos de vez em quando? Sim. Há casais que discutem de forma mais aberta. Há casais que discutem de forma mais passivo-agressiva. E há casais que simplesmente evitam os problemas. Cada pessoa lida e resolve conflitos de maneira única, então as estratégias de resolução de conflitos também variam de casal para casal.”

Os casais que discutem devem compreender que existem algumas regras de discussão em um relacionamento. Existem algumas coisas que devemos e não devemos fazer ao lidar com conflitos. Aqui estão algumas dicas sobre como brigar em um relacionamento:

Costas	Don'ts
Sempre ouça o lado deles da história	Não fique focando nas reclamações; mantenha sua abordagem orientada para a solução
Sempre use declarações “eu” para transmitir seu ponto de vista	Casais discutindo nunca devem usar termos hiperbólicos como “sempre” e “nunca”
Lembre-se sempre de que vocês dois estão do mesmo lado. Vocês não estão lutando um contra o outro, mas lutando juntos contra um problema	Não faça suposições, critique ou arraste membros da família para seus problemas
Ouça com empatia	Nunca subestime um problema ou invalide as preocupações do seu parceiro
Tenha períodos de reflexão	Não acerte abaixo da cintura nem mire em seus pontos fracos
Mostre afeto físico se ambos concordarem com isso. Toque-os mesmo quando você estiver discutindo	Não dê ultimatos nem ameace sair do relacionamento
Reconheça seus erros e peça desculpas	Depois que um conflito for resolvido, não o traga à tona em discussões futuras

Por que os argumentos são saudáveis 

“Por que discutimos? É saudável brigar nos relacionamentos?” Essas questões podem pesar em sua mente após cada discussão com seu SO. Ridhi diz: “Independentemente das causas das discussões, os casais discutem porque se amam e algo que uma pessoa fez ou disse está incomodando a outra. Você não pode deixar isso passar porque então isso se torna uma evitação. É a indiferença que não é saudável, enquanto as discussões de relacionamento são completamente saudáveis ​​porque você não está varrendo os problemas para debaixo do tapete. Você está mostrando que se importa e quer resolver os problemas. Esses argumentos não significam que você está caminhando para o caminho do divórcio.

É normal brigar todos os dias em um relacionamento? Sim, se o objetivo é construir um relacionamento forte . Não, se tudo o que você quer é desabafar sua raiva e criticar seu parceiro. Com a ajuda dessas pequenas discussões, vocês aprendem sobre os gatilhos, traumas e inseguranças um do outro. Conhecem melhor os valores um do outro. Discussões também são conversas entre duas pessoas que não estão na mesma página, mas estão no mesmo time.

8 maneiras de lidar com discussões em um relacionamento

O objetivo de qualquer discussão é encontrar o problema e resolvê-lo. Quando os casais discutem constantemente, muitas vezes se esquecem do objetivo final, que é encontrar uma solução. "Quanto é demais brigar?" torna-se uma questão crucial quando tudo o que vocês fazem é discutir e brigar, e não sabem como se livrar do ressentimento muito tempo depois do conflito ter sido resolvido. Se o objetivo é vencer uma discussão com seu cônjuge, então você já perdeu. Aqui estão algumas dicas sobre como lidar com brigas com seu parceiro que podem ajudar casais que discutem a resolver conflitos com mais habilidade:

1. Assuma a responsabilidade por suas ações 

Se o seu parceiro estiver magoado por causa de suas ações, aceite isso. Quanto mais você agir como se fosse um santo e nada que você pudesse fazer pudesse estar errado, mais perigo corre o seu relacionamento. A satisfação no relacionamento não pode ser alcançada quando uma pessoa pensa que está sempre certa e a outra pessoa deve sempre se curvar aos seus vai. Já é hora de você se desculpar por seus erros. Evite discussões em um relacionamento e assuma a responsabilidade por seus erros. Este é um dos passos de positividade no relacionamento que você pode seguir para melhorar a qualidade do seu amor.

2. Aprenda a se comprometer 

Saber ceder é o que, em última análise, leva à satisfação em um relacionamento. Mesmo durante as brigas, aprenda a ceder. Você não pode ter tudo do seu jeito sempre. Se não quiser ter as mesmas discussões e brigas todos os dias, o melhor é ceder de vez em quando. Aqui estão algumas dicas para ceder em um casamento ou relacionamento:

• Pare de brigar por louça suja e divida as tarefas domésticas por algum tempo
• Enquanto isso, interessem-se pelos hobbies um do outro
• Evite discussões em um relacionamento comunicando claramente expectativas e necessidades emocionais, financeiras e físicas
• Passe bons momentos juntos para obter mais satisfação no relacionamento
• Faça contato visual regularmente com eles e tente comunicar seu amor sem palavras de vez em quando
• Conversem um com o outro no momento em que começar a parecer “sacrifício”

3. Reserve um momento para respirar 

Quando você estiver em uma discussão acalorada, não force seu parceiro com todos os seus pensamentos e perspectivas. Faça isso quando vocês dois estiverem calmos. Se o seu parceiro está gritando, você não precisa gritar de volta com ele apenas para provar que tem voz e que sabe como se posicionar. Essas coisas apenas adicionarão lenha ao fogo. Quando seu parceiro se envolve em um estilo de discussão destrutivo, faça um período de reflexão. Afaste-se da situação. 

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4. Não os force a lutar 

É bom e maduro da parte do seu parceiro saber que não será capaz de lidar com o conflito e pode acabar fazendo / dizendo algo de que se arrependerá. Isso mostra o quão autoconscientes eles são. Portanto, se durante uma dessas brigas alimentadas pela raiva, seu parceiro decidir parar um momento para respirar, deixe-o. A pedido/gesto do seu parceiro criado para esses momentos, deixe-o ficar um pouco sozinho, e não o persiga gritando na ponta da língua.

5. Sem xingamentos

Quando você e seu parceiro têm brigas constantes e irritantes, provavelmente é porque nenhum dos dois está resolvendo o problema, e ambos acabam piorando a situação. Certifique-se de que, ao discutir com seu parceiro, você não use palavras depreciativas, pois xingamentos em um relacionamento prejudicam seriamente a base do amor e do afeto. Outras coisas importantes a se lembrar incluem:

• Não faça comentários sarcásticos 
• Não se preocupe com a aparência deles ou aponte o dedo para o caráter do seu parceiro 
• Não use sua vulnerabilidade contra eles 
• Não diga a eles para “calarem a boca” e agirem como um sabe-tudo
• Não presuma nada 
• Evite passar declarações condescendentes 
• Não tente patrocinar seu parceiro 

6. Não discuta sobre várias coisas ao mesmo tempo

Esta é uma das razões pelas quais as interações positivas diminuem entre os parceiros. Não lute de uma só vez. Ridhi sugere concentrar sua energia em apenas um argumento, em vez de brigar por todas as coisas que estão erradas em sua dinâmica. Além disso, uma vez encerrado um argumento, não o ressuscite em outro argumento.

7. Lembre-se que você está no mesmo time

Não importa o que causa as discussões em um relacionamento. O que importa é como vocês enfrentam essas discussões como uma "equipe". Lembrem-se sempre de que vocês não estão lutando um contra o outro. Vocês estão lutando juntos contra um problema. Quando vocês mudam seus estilos de argumentação em relacionamentos e lutam juntos como uma equipe, essa é uma das maneiras de ter discussões saudáveis ​​em um relacionamento.

8. Não bloqueie seu parceiro depois de uma briga 

Pesquisadores descobriram que ignorar o outro também é uma forma de abuso emocional e prejudica a saúde mental tanto de homens quanto de mulheres. Essa saúde mental pode afetar também a saúde física. Você pode desenvolver rigidez no pescoço, ter dores de cabeça frequentes e dores nos ombros. Portanto, se você ignora seu parceiro(a) após uma briga, significa que está prolongando a discussão deliberadamente, mesmo depois de resolverem a situação. Você está apenas tentando puni-lo(a) ao ignorá-lo(a). Não demonstre negligência com seu parceiro(a) deixando de se importar com a saúde dele(a).

O fato de vocês brigarem muito não significa que o relacionamento esteja fadado ao fracasso. Relacionamentos são feitos de momentos engraçados, mesmo quando ambos estão fervendo de raiva. Quando bem administrados, esses momentos podem melhorar a compatibilidade do casal. Se as brigas estão se tornando insuportáveis ​​e nada parece aliviar a negatividade, considere a terapia de casal para encontrar a raiz dos problemas. Se você busca ajuda profissional, a equipe de terapeutas experientes da Bonobology está a apenas um clique de distância.

Este artigo foi atualizado em março de 2023.

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