Como ajudar sua esposa a se curar depois de uma traição — 15 dicas de especialistas

Se você está atualmente lutando com o pensamento, "Não sei como ajudar minha esposa a se curar depois que eu traí", você provavelmente está lidando com as consequências de suas transgressões vindo à tona e está carregado com a culpa angustiante de fazer sua parceira sofrer. Ou talvez, você esteja se preparando para contar a ela sobre sua infidelidade. De qualquer forma, o caminho à frente não será fácil. 

A infidelidade causa um golpe devastador em um relacionamento. Pode ser uma descoberta devastadora para o parceiro que foi traído e uma jornada difícil e cheia de culpa para quem traiu. Com as emoções à flor da pele de ambos os lados e a dor da traição eclipsando seu vínculo com seu cônjuge, descobrir como compensar a traição e salvar seu casamento pode parecer uma tarefa difícil. 

Embora salvar um relacionamento após a infidelidade e ajudar seu cônjuge a se curar do golpe da traição seja desafiador, não é impossível. Com a ajuda de psicólogo clínico Devaleena Ghosh (M.Res, Universidade de Manchester), fundadora da Kornash: The Lifestyle Management School, especializada em aconselhamento de casais e terapia familiar, tentamos compreender as complexidades da infidelidade e o que um relacionamento precisa para se recuperar de um caso após uma quebra de confiança de proporções tão monumentais.

Você pode salvar seu casamento após a infidelidade?

Descobrir ou confessar a infidelidade pode parecer um toque de finados para o seu casamento, mas a resposta para saber se você pode salvá-lo está em uma mistura de trabalho duro, comunicação honesta e disposição mútua. O caminho à frente não será fácil, mas muitos casais não apenas sobrevivem à infidelidade — eles prosperam em seus relacionamentos depois.

Perguntamos a Devaleena sobre a probabilidade de salvar um casamento após uma traição. Baseando sua resposta em sua experiência de ver mais de 1,000 casais nos últimos vinte anos, ela diz: “Quando um casal está enfrentando essa crise, eles acham que seu casamento atingiu o fundo do poço e não há como salvá-lo. Mas muitas vezes, as pessoas ainda escolhem ficar e trabalhar no relacionamento. Ocasionalmente, há emoções adversas, como mágoa, repreensões, desenterrar o passado e sentir que você está desapaixonando após infidelidade. Mas muita coisa ainda pode mudar.”

O Dr. John Gottman, um renomado especialista em relacionamentos, sugere que “casos acontecem em relacionamentos onde os parceiros se sentem emocionalmente desconectados ou desvalorizados”. Reparar o casamento, portanto, significa abordar essas questões subjacentes de frente. 

O ponto principal é que não há uma resposta única para a pergunta: você pode salvar seu casamento após a infidelidade? Cada relacionamento é diferente, assim como as pessoas nele. Se um casamento pode ou não sobreviver ao revés da infidelidade depende da dinâmica do relacionamento entre os dois parceiros, bem como da natureza da transgressão. Aqui estão alguns fatores nos quais as chances de sucesso se baseiam:  

Um casamento pode ser salvo se

O pensamento, “Eu traí, mas quero salvar meu relacionamento,” não é o suficiente. A habilidade de salvar um casamento após a infidelidade repousa nos seguintes fatores:

• Compromisso com a reconstrução da confiança: Reconstruir um casamento só é possível quando ambos os parceiros demonstram um compromisso genuíno para reparar a confiança. Ações falam mais alto que palavras aqui, e a consistência ao longo do tempo é a chave
• A comunicação aberta: Casais que estão dispostos a falar abertamente sobre o que levou à infidelidade frequentemente descobrem problemas mais profundos que precisam abordar. Somente trabalhando esses problemas eles podem consertar seu relacionamento. 
• Vontade de perdoar: O perdão não é instantâneo, mas um processo gradual. Se seu parceiro estiver disposto a trabalhar para o perdão, o relacionamento tem esperança
• Buscando ajuda profissional:Procurar aconselhamento matrimonial após um caso pode ajudar na cura, permitindo que os parceiros encontrem uma maneira de lidar com a dor e reconstruir a conexão
• Visão compartilhada do futuro:Se vocês dois ainda veem um futuro juntos e estão dispostos a se esforçar para alcançá-lo, seu casamento tem uma chance de lutar

Leitura relacionada: O que é Karma de trapaceiros e funciona com trapaceiros?

Um casamento não pode ser salvo se 

Por outro lado, você pode continuar se perguntando: "Eu traí minha esposa, como posso consertar isso?" até as vacas voltarem para casa, mas você não verá nenhum progresso real na reparação do seu relacionamento se houver:

• Falta de responsabilidade:Se, como parceiro infiel, você se recusa a assumir a responsabilidade ou continua justificando suas ações, reconstrução de confiança torna-se impossível
• Desonestidade persistente: Uma segunda chance exige total transparência. De pequenas ações como manter a transparência no telefone após uma traição até priorizar a comunicação aberta e honesta, você tem que deixar seu parceiro ver que ele pode começar a confiar em você, aos poucos. Mentiras contínuas, não importa quão pequenas, podem impedir a verdadeira cura
• Danos emocionais irreparáveis: Para algumas pessoas, a traição corta muito fundo. Em tais casos, não importa quanto trabalho você coloque em descobrir como compensar a traição, as feridas emocionais podem não curar
• Ausência de esforço mútuo: Salvar um casamento se torna difícil se seu parceiro começa a usar suas transgressões como uma ferramenta de superioridade. Se eles colocam todo o ônus de consertar o relacionamento em você e usam sua traição como uma ferramenta para te derrubar, o processo se torna unilateral e insustentável
• Padrões repetidos:Se a infidelidade é um problema recorrente no relacionamento, geralmente é um sinal de problemas mais profundos, como medo de compromisso ou falta de respeito, que são difíceis de resolver

Quanto tempo leva para uma esposa superar um caso?

Não há um cronograma padronizado para a cura de um trauma de traição. É uma jornada profundamente pessoal e pode variar muito de uma pessoa para outra. Tendo sido traída, sua esposa pode sentir uma mistura intensa de emoções — raiva, mágoa, traição, tristeza e até mesmo esperança de reconciliação. Dito isso, entender os estágios da cura pode ajudar você e seu cônjuge a navegar nessa jornada.

Dra. Janis Abrahms Spring, autora de Depois do caso, explica, “Cura da infidelidade é uma maratona, não uma corrida de velocidade. Leva tempo para processar a traição, reconstruir a confiança e redescobrir a intimidade.” Em média, a recuperação pode levar de seis meses a dois anos, dependendo das circunstâncias e dos mecanismos de enfrentamento individuais de sua esposa. Aqui está uma análise do que sua esposa pode passar após descobrir sua infidelidade, o que deve lhe dar uma estimativa de quanto tempo pode levar para ela se curar:

Leitura relacionada: O casamento nunca mais é o mesmo depois da infidelidade?

Primeiras semanas — Choque e turbulência emocional

Este é o período em que as emoções estão mais cruas. Sua esposa pode sentir descrença, raiva ou tristeza avassaladora. É natural questionar tudo durante esta fase — seu casamento, você e até mesmo sua própria autoestima. O autocuidado e a criação de espaço para processar sentimentos são cruciais durante esta fase.

1 a 6 meses — Reconhecimento e processamento

Durante esse tempo, sua esposa pode começar a passar do choque para a aceitação do que aconteceu, embora a dor ainda possa parecer recente. Ela pode até experimentar Transtorno de estresse pós-infidelidade. Se, nesta fase, você demonstrar remorso e tomar medidas para reconstruir a confiança, sua esposa pode começar a sentir lampejos de esperança, e o processo de cura após a infidelidade pode começar. O aconselhamento matrimonial após um caso pode ser incrivelmente útil durante esta fase para desempacotar emoções e trabalhar na compreensão do "porquê" por trás do caso.

6 meses a 1 ano — Reconstruindo ou reavaliando

Esta fase é frequentemente marcada por um progresso lento. Se a reconciliação estiver na mesa, a confiança é gradualmente reconstruída por meio de ações consistentes e comunicação aberta. Alternativamente, se sua esposa decidir que o casamento não é recuperável, é quando ela pode começar a planejar seu futuro longe de você. Devaleena diz: “Os casos podem forçar os casais a enfrentar problemas que eles varreram para debaixo do tapete por anos. Isso pode levar a algumas decisões inesperadas.”

1 a 2 anos — Cura e avanço

A essa altura, sua esposa pode começar a se sentir mais equilibrada emocionalmente. O fato de você tê-la traído ainda pode doer, mas não domina mais sua mente. É quando o processo de reconstruindo a intimidade após a infidelidade começa com muita seriedade e um senso de normalidade cria raízes se ambos os parceiros estiverem comprometidos com o processo. Por outro lado, se o casamento não sobreviveu ao caso, você e sua agora ex-esposa podem começar a redescobrir quem vocês são fora do relacionamento.

Leitura relacionada: Perdoando a infidelidade do meu parceiro para recuperar minha vida

Além de 2 anos — Resolução e novos começos

Para muitos, a verdadeira resolução — seja dentro do casamento ou por conta própria — pode levar até dois anos. Depois de alguns anos, o caso se torna parte da história dela, mas não a define mais. É aí que entra o verdadeiro perdão. No final das contas, quanto tempo leva para uma esposa superar um caso depende de fatores como a profundidade da traição, o nível de remorso demonstrado pelo parceiro e sua própria resiliência emocional. Como você deve ter visto, superar o caso não é necessariamente igual a uma reconciliação. 

De fato, de acordo com o estudo, Admitindo a traição: explorando o quão honestas as pessoas são sobre sua infidelidade, que entrevistou 441 pessoas que admitiram infidelidade com seus parceiros, o resultado mostra que, dos entrevistados, 54.5% terminaram imediatamente, 30% tentaram ficar juntos, mas acabaram terminando, e 15.6% ainda estavam juntos.

Agora, 15.6% pode parecer um número muito pequeno ou muito grande, dependendo do que você esperava dessa pergunta. Mas deixe-nos lembrá-lo de que a maioria dos estudos tem limitações inerentes, como um grupo limitado de entrevistados. Além disso, 15.6% de 441 pessoas ainda são 68 pessoas cujo relacionamento sobreviveu mesmo após uma crise conjugal, como a infidelidade. 

'Como ajudar minha esposa a se curar depois que eu a traí': 15 etapas recomendadas por especialistas

Como dissemos, muitos fatores únicos influenciarão a jornada sua e de seu parceiro durante esses tempos turbulentos. Você pode se preocupar: “Como posso ajudar minha esposa a se curar depois de traí?”, mas o resultado final dependerá da capacidade de sua esposa de perdoá-lo e de se curar.

Seu trauma de infância, sofrimento remanescente de relacionamentos passados, seu relacionamento com qualidades como amor e confiança, e sua capacidade de empatia afetarão o quanto e quão rápido ela pode superar esse revés. Embora o aconselhamento de casal ou terapia individual possa ajudar vocês dois a resolverem seus problemas, as seguintes ações permitirão que você estabeleça uma base sólida para que a cura aconteça.

1. Assuma a responsabilidade 

Se você está se perguntando, "Eu traí, mas quero salvar meu relacionamento. O que posso fazer para ajudar minha esposa a se curar e me aceitar de volta?", o primeiro passo nesta longa e árdua jornada à sua frente é assumir total responsabilidade por suas ações. A responsabilização não é apenas essencial para ajudar sua esposa a superar a dor da traição, mas também para ajudá-lo a navegar pela culpa e vergonha. Ser responsável coloca você no estado mental certo e o prepara para o que está por vir. A jornada de consertar e curar as feridas que foram causadas por você não é fácil, para dizer o mínimo. Devaleena diz: "Em vez de tentar abafar o que você fez, assuma total responsabilidade em seu relacionamento. Seu parceiro precisa de verdade e clareza mais do que qualquer coisa, nesta fase.”

Assumir total responsabilidade também inclui certificar-se de cortar todo contato com a pessoa com quem você estava traindo. Você precisa se comprometer novamente com seu relacionamento se realmente quiser descobrir como salvar um casamento após um caso. Se você vê a pessoa com quem traiu todos os dias — no seu local de trabalho, por exemplo — você precisa estabelecer limites claros com ela. 

2. Conte a ela toda a verdade para ajudar sua esposa a se curar depois que você a traiu

Devaleena fala por experiência própria quando diz que há um conselho popular que os casais ouvem de seu círculo social: “Se a verdade dói, é melhor não falar sobre isso”, ou “É melhor não entrar em detalhes sangrentos”. Mas é ainda mais doloroso para sua parceira quando ela não sabe o que realmente aconteceu e acaba fazendo suposições. Isso pode até mesmo fazê-la sinto que ela não consegue superar sua infidelidade. 

“Pode-se simplesmente estar assumindo algo muito pior. Para ter uma imagem clara, é muito importante que o cônjuge infiel seja sincero sobre o que aconteceu”, ela acrescenta. Ofereça a ela total transparência sobre o que aconteceu. Mentiras frequentemente ressurgem e causam estragos na autoestima da pessoa traída. Eu traí minha esposa, como faço para consertar isso, você pergunta? Exponha tudo. Seja vulnerável.

Leitura relacionada: 11 duras verdades sobre o casamento sobre as quais ninguém fala

3. Dê-lhe tempo e espaço para processar

Sim, é importante contar tudo a ela, mas em um ritmo que ela se sinta confortável. Você não pode apressar o estágios de recuperação de infidelidade. Descobrir que alguém está sendo traído é um trauma monumental que pode levar a uma grande crise conjugal. Ela vai precisar de tempo para lidar com isso.

Dê a ela tempo e espaço para processar as notícias e espere que ela lhe dê permissão para contar a ela tudo o que ela precisa saber. Falar sobre suas transgressões vai ser difícil. Mas seu objetivo comum — que você quer ajudar sua esposa e seu relacionamento a se curar do trauma que foi causado — pode ser a âncora que o ajuda a superar esse aspecto difícil de ajudar sua esposa a se curar do trauma de sua traição.

4. Ofereça um sincero pedido de desculpas para fazer as pazes com sua esposa

Como ajudar minha esposa a se curar depois que eu a traí, você pergunta? Ofereça uma sincera, Sinceras desculpas. Isso implica admitir o que aconteceu, reconhecer seus erros, reconhecer a dor que você causou e, então, prometer não repeti-la. É improvável que sua esposa aceite suas desculpas na primeira vez, o perdoe e esteja pronta para seguir em frente após esse revés. Em vez disso, você provavelmente será recebido com repreensão e com a recusa de seu parceiro em confiar em você novamente. Isso também faz parte do processo.

Devaleena avisa: “A fase depois de confessar ao seu parceiro é realmente crucial. Esteja avisado, muitas repreensões e humilhações acontecem. A pessoa que traiu, neste caso, você, geralmente tende a revidar. Se você fizer isso, seu parceiro vai achar que você nem está arrependido.”

Ela aconselha: “Com um toque de humildade, resista à saraivada de emoções vindas da outra pessoa. Você precisa ser muito paciente.” A responsabilidade que você sentiu em relação ao resultado da sua infidelidade deve ajudá-lo a ser paciente. Afinal, nenhuma quantidade de pesquisa sobre como salvar um casamento após um caso vai ajudá-lo a menos que você comece com um pedido de desculpas sincero.

5. Ofereça segurança constante para ajudá-la a se curar do trauma da traição

Uma vez que a infidelidade é exposta, sua esposa será inundada com conselhos de amigos e familiares, que lhe dirão coisas como "Uma vez traidora, sempre traidora" ou "Esteja pronta, isso vai acontecer de novo. As pessoas não mudam". "Esses aforismos são obstáculos no processo de reconstrução do seu relacionamento. Você terá que trabalhar contra essas probabilidades e dar à sua esposa uma garantia constante", diz Devaleena.

Você deve oferecer repetidamente sugestões verbais garantia do seu amor assim como a garantia por meio de suas ações. A paciência que você demonstra, seu comprometimento em respeitar os limites dela e responder às perguntas dela são todos parte dos estágios de cura dela após a infidelidade. Este é um conselho básico, mas fundamental, sobre como reconquistar sua esposa após uma traição.

Leitura relacionada: 33 coisas mais românticas para fazer pela sua esposa

6. Trabalhe para curar a confiança quebrada

Considere isto. “Quando casais vão ao consultório de um terapeuta, uma queixa comum do cônjuge traído é que houve muita troca de emoções e cuidados entre o parceiro e o parceiro do caso, dos quais eles foram desprovidos”, diz Devaleena. Esta é uma emoção válida pela qual sua esposa deve estar passando.

Sua esposa precisará não apenas de sua parcela de amor, mas também do que ela acha que você tem capacidade de dar a outra pessoa. Você terá que ser mais expressivo ao demonstrar seu carinho e amor. Reconstruindo a confiança após a infidelidade é possível por meio da consistência e previsibilidade. Vamos dar uma olhada em algumas maneiras de mostrar à sua esposa que você é digno da confiança dela e dar o primeiro passo para reconstruir a intimidade após a infidelidade:

• Cumpra suas promessas, mesmo as mais pequenas
• Respeite seus limites emocionais e físicos
• Esteja atento ao consentimento
• Apareça quando você disser que irá. Faça o que você disse que faria
• Seja pontual. Até as pequenas coisas se somam
• Primeiro, reconstrua uma amizade com seu parceiro. Construa isso lentamente

7. Pergunte a ela o que ela precisa para se curar

Devaleena chama isso de um requisito essencial de sensibilidade na terapia conjugal e aconselha você a colocá-lo em prática. Ela diz: “Nós sempre tendemos a presumir o que nosso parceiro precisa. É aí que erramos. Eu insisto que você pergunte ao seu parceiro o que ele precisa.” O parceiro infiel geralmente fica tão fixado nas respostas externas sobre como compensar a traição que se esquece de recorrer ao parceiro cujas necessidades ele está se preocupando. 

Não poderia haver conselho mais adequado sobre como reconquistar sua esposa após uma traição. Basta perguntar a ela o que ela precisa — pode ser qualquer coisa, desde mais tempo até distância física, a verdade completa ou restabelecer limites no seu casamento. Para lhe dar uma ideia, sua esposa poderia pedir para você:

• Sempre atenda o telefone dela, não importa onde você esteja
• Volte para casa na hora certa
• Mantenha a transparência do telefone após a traição e dê a ela acesso aos seus dispositivos
• Para encontrar seus amigos de trabalho com mais frequência
• Tenha fins de semana sem telefone com você

8. Reconheça e valide a dor dela sem ficar na defensiva

Quando sua esposa expressa sua mágoa, você deve mostrar a ela que realmente entende o que ela está passando e validar suas emoções. Evite ficar na defensiva, transferindo a culpa, ou tentar “consertar” as coisas muito rápido. Em vez disso, concentre-se em estar presente e empático. 

Por exemplo, se ela estiver chateada com a forma como você mentiu para ela ou estava se esgueirando por baixo dela, responda com empatia e diga: "Eu posso ver o quanto isso te machucou, e eu me arrependo de ter causado essa dor. Você tem todo o direito de se sentir do jeito que se sente." Evite dizer coisas como: "Mas não foi tão sério" ou "Por que você ainda está chateada?" Validar a dor dela mostra que você está disposto a reconhecer o impacto total de suas ações. Isso demonstra que você está priorizando a cura dela em vez do seu desconforto.

9. Seja paciente com perguntas repetidas ou explosões emocionais

A cura não é linear, e sua esposa pode revisitar a dor várias vezes. Pode parecer que ela está se curando após a infidelidade e melhorando emocionalmente, e então, do nada, ela pode entrar em uma espiral onde ela pergunta repetidamente perguntas sobre a infidelidade, chora inesperadamente ou expressa raiva do nada. 

Explicando o quão normal isso é, Devaleena diz: "O parceiro traído precisa revisitar os detalhes do caso para entender o que aconteceu e por quê." Quando ela revisitar o tópico, não revire os olhos ou suspire. Em vez disso, ouça atentamente e responda com compreensão: "Sei que já conversamos sobre isso antes, mas responderei a quaisquer perguntas que você tiver quantas vezes precisar." Sua capacidade de permanecer calmo e paciente nesses momentos mostrará a ela que você está comprometido em apoiá-la, não importa quanto tempo leve.

10. Demonstre esforço consistente em pequenas ações cotidianas

Se você está se perguntando, “Eu traí minha esposa, como faço para consertar isso?”, saiba que “consertar” não é uma ação única. Para ajudá-la a se curar e se recuperar do trauma da traição, você precisa exibir pequenos atos de gentileza e responsabilidade consistentemente para demonstrar que você é confiável e está genuinamente tentando reconstruir o amor perdido e conexão. Para mostrar a ela que você está investido no relacionamento, você pode: 

• Tome a iniciativa nas tarefas diárias que ela normalmente realiza, como preparar o jantar, lavar roupa ou buscar as crianças
• Deixe um bilhete sincero dizendo: “Eu te amo e te aprecio” 
• Planejem uma noite tranquila juntos, onde ela possa relaxar e se sentir cuidada.

Essas ações pequenas, mas atenciosas, são muito mais eficazes do que grandes gestos como jantares chiques ou presentes extravagantes. Como Devaleena diz, “A cura vem do esforço consistente ao longo do tempo.”

Leitura relacionada: 9 coisas imediatas a fazer quando você for pego trapaceando

11. Reconheça como o caso impactou a autoestima de sua esposa

A infidelidade geralmente deixa o parceiro traído questionando seu próprio valor e desejabilidade. Sua esposa pode silenciosamente (ou abertamente) se perguntar se ela não era "o suficiente" para você. Lidar com essas inseguranças e dúvidas de frente ajudará muito a tranquilizá-la de que o caso não foi culpa dela e a reconstruir sua confiança.

Mesmo que sua esposa não venha e pergunte a você, "Por que eu não fui bom o suficiente para você?" ou "O que ela tinha a oferecer que eu não fui capaz de oferecer?", essas perguntas podem estar pesando em sua mente. Você pode aliviar esses pensamentos preocupantes afirmando frequentemente as qualidades dela. Diga coisas como, "Você é uma pessoa incrível, e eu me arrependo profundamente de ter feito você duvidar disso." Elogiá-la aparência, inteligência ou pontos fortes para lembrá-la de seu valor.

12. Aceite que a confiança deve ser conquistada, não exigida

Só porque você está pensando, "Quero saber como ajudar minha esposa a se curar depois que eu a traí", não significa que você tem direito à confiança dela. Não importa quão genuíno seja seu remorso ou desejo de reconstruir o relacionamento, você não pode esperar que ela "siga em frente" e comece a confiar em você novamente como se nada tivesse acontecido. 

A confiança é a base de qualquer relacionamento e a infidelidade a quebra completamente. Apressar o processo de reconstrução dessa confiança só vai afastá-la ainda mais. Você tem que ganhar a confiança dela novamente aparecendo para ela dia após dia, sendo honesto e demonstrando confiabilidade. Veja como: 

• Comprometa-se com a transparência
• Compartilhe seus planos diários
• Mantenha-se fiel à sua palavra
• Evite qualquer coisa que possa levantar suspeitas, como sigilo em torno do seu telefone
• Se você disser que ligará em um determinado horário ou chegará em casa mais cedo, certifique-se de cumprir.

13. Reconheça e aborde os gatilhos da sua esposa após ser traída

Certos lugares, conversas ou eventos podem lembrar sua esposa do caso, fazendo com que ela reviva a dor. Esses gatilhos após ser traída são inevitáveis, mas devem ser tratados com sensibilidade. Se ela se sentir desconfortável com você indo a um determinado local associado ao caso, evite-o completamente. 

Se ela ficar chateada ao ver certas coisas no seu telefone, comprometa-se com a transparência no telefone após a traição ou estabeleça limites claros juntos. Diga: "Eu entendo que isso te lembra do que aconteceu, e farei tudo o que puder para ajudar você a se sentir segura". Mais importante, não a culpe ou envergonhe por ser desencadeada. Isso não é algo que ela pode controlar. Seu papel é tentar entender o que ela está passando e tomar medidas para fazê-la se sentir segura e apoiada.

14. Trabalhe para restaurar a intimidade emocional, não apenas física

Reconstruir a intimidade após a infidelidade é um dos aspectos mais desafiadores de reviver o relacionamento. Você precisa lembrar que não é apenas a intimidade física que sofre um golpe após a traição, intimidade emocional sofre ainda mais. “Sua esposa pode se sentir emocionalmente desconectada de você ou cautelosa em se abrir com você. Reparar esse aspecto do seu relacionamento é a chave para a cura a longo prazo”, diz Devaleena. Para fazer sua esposa se sentir confortável sendo vulnerável e compartilhando sentimentos com você, você precisa 

• Programe um tempo de qualidade sem distrações
• Faça “check-ins emocionais” regulares, onde você pergunta a ela como ela está se sentindo
• Compartilhe suas próprias emoções abertamente
• Evite pressioná-la para a intimidade física antes que ela esteja emocionalmente pronta

Leitura relacionada: Especialista lista nove efeitos da traição em um relacionamento

15. Concentre-se na auto-melhoria a longo prazo

Uma das maneiras mais significativas de ajudar sua esposa a se recuperar depois que você a traiu é deixá-la ver que você está analisando honestamente o motivo da traição, seja por questões pessoais não resolvidas, habilidades de comunicação deficientes ou relacionamentos não atendidos. necessidades emocionais, e fazer um esforço para abordar as causas raiz da sua transgressão. 

Isso a ajudará a ver que você está falando sério sobre se tornar um parceiro melhor e não vai seguir o mesmo caminho novamente. Para trabalhar você mesmo, você pode considerar fazer terapia ou se juntar a um grupo de apoio para explorar seu comportamento. Certifique-se de compartilhar seu progresso com ela, de tempos em tempos, dizendo: "Estou aprendendo a me comunicar melhor" ou "Estou trabalhando em minhas inseguranças".

Considerações Finais

Você se lembra do aforismo que deve ter ouvido várias vezes nesta jornada e que mencionamos anteriormente: “A confiança é como um vidro, uma vez quebrado, a rachadura sempre aparece”. Não deixe isso te desmoralizar. Veja esta frase do compositor Leonard Cohen. “Há uma rachadura em tudo, é assim que a luz entra."

Se você e seu parceiro conseguirem passar por essa fase, essa rachadura só fortalecerá seu relacionamento. Esta poderia ser uma oportunidade para consertar os problemas que existiam em seu casamento antes de a infidelidade acontecer.

11 sentimentos que alguém passa depois de ser traído

Como a traição afeta uma mulher – uma visão geral de um especialista

11 maneiras de ser enganado muda você

Sua contribuição não constitui uma ação de caridade doação. Isso permitirá que a Bonobology continue trazendo informações novas e atualizadas em nossa busca por ajudar qualquer pessoa no mundo a aprender como fazer qualquer coisa.

Veja nosso processo editorial

Conheça nosso conselho de revisão

Compartilhar Feedback

Qual é o seu feedback?

×

Útil Informar um erro Outros

Aceitar