Почему люди женятся? Любовь, общение, секс, поддержка… список можно продолжать бесконечно. Несмотря на все аргументы против этого института, брак остается золотым стандартом для тех, кто вступает в серьезные отношения. И неважно, что для многих пар в наши дни «долго и счастливо» кажется скорее фантазией, тогда как «одиночество в браке» — это скорее реальность.
Не поймите нас неправильно. Сказочные отношения существуют. Посмотрите на Уильяма и Кейт – они идеально созданы друг для друга во всех отношениях. Но на другом конце спектра находилась мать Уильяма, покойная леди Диана, одна из самых красивых и загадочных женщин в мире, которая открыто призналась в своей эмоциональной пустоте в своем долгом браке.
Грусть и одиночество в браке стали настолько обычным явлением, что не вызывают чувства удивления у консультантов по вопросам брака. По данным 2018 года исследовании, По данным Фонда AARP, около 31% женатых людей в возрасте 45 лет и старше сообщили о своем одиночестве. Возможно, пришло время серьезнее отнестись к вопросу одиночества, чтобы не страдать молча.
Что влечет за собой одиночество в браке?
Содержание
Доктор Видья Н., консультант Института медицинских наук Амрита, говорит: «Жаль, что одиночество в браке не считается такой серьезной проблемой, как, скажем, пребывание в жестоких отношениях. Конечно, эмоциональное и физическое насилие, безусловно, является более серьезной проблемой, но одиночество может привести к депрессии и связанным с ней проблемам с психическим здоровьем», — говорит она.
Однако одиночество в браке не совсем означает, что вы находитесь в плохом браке. Вполне возможно, что внешнему миру и вашим друзьям вы двое покажетесь идеальной парой. Это также может не означать, что вы не любите своего партнера. Но эмоциональная дистанция и отсутствие близости может привести к усилению убеждения, что брак рушится.
Так как же определить одиночество? «Если в вашем союзе не легко найти юмор, если особенности вашего партнера по-прежнему милы, или если ваши эмоциональные потребности не удовлетворяются, возможно, вы находитесь в одиноком браке». — объясняет исследователь брака Кэрол Брюсс на сессии TED.
Это иллюстрирует случай Манджулы V (имя изменено). 43-летняя журналистка, она состоит в браке без любви уже около двух десятилетий. Ее отношения начинались идеально, когда ее мужчина ухаживал за ней и делал все возможное, чтобы завоевать ее. Вскоре они поженились, но все прошло далеко не гладко. Проблемы с большой семьей, карьерные трудности, внебрачная связь… Короче говоря, в браке было все драматическое, кроме любви.
«В какой-то момент меня это перестало волновать», — говорит Манджула. «Я веду свою жизнь, он — свою. Это наш способ принятия одинокого брака и устройство совместной жизни в браке, которое устраивает нас обоих. Больше нет ни обиды, ни ссор, но нет и любви и волнения. Короче говоря, эмоционального удовлетворения и удовлетворения нет, но для них это работает. Именно так ощущается одиночество в несчастливом браке.
Связанные Чтение: 15 признаков того, что ваш брак рушится и почти распался
Что вызывает эмоциональное отвержение в браке?
Быть женатым, но одиноким сейчас стало слишком обычным явлением. В лучшем случае, как отметила Манджула, пара может решить жить вместе, но вести отдельную жизнь. Но в худшем случае одиночество в браке — это первый шаг к расставанию. История каждого не совсем идеального брака разная, но во всех из них есть один общий фактор – чувство эмоциональной покинутости.
Брак должен быть союзом двух душ, он призван обеспечивать общение и поддержку в хорошие и плохие времена. Но когда ваши основные эмоциональные потребности не удовлетворены, первое чувство, которое закрадывается в вас, — это одиночество. Эмоциональная заброшенность в браке заставляет вас чувствовать себя опустошенным изнутри.
Именно тогда начинают проявляться признаки чувства нежелательности в отношениях. Несмотря на то, что вы живете с человеком, ежедневно общаетесь с ним или, возможно, даже занимаетесь сексом, вы не чувствуете связи или тепла. Вы можете почувствовать, что ваш партнер эмоционально выведен из строя брака. Вот некоторые из причин эмоционального отказа в браке:
1. Очень большие ожидания
Большинство пар сегодня вступают в брак с очень большими ожиданиями. Ожидается, что супруг будет лучший друг, великий любовник, заботливый родитель, юмористический и интеллектуально стимулирующий партнер, успешный профессионал и многое другое. Они могут обладать всеми этими качествами, но невозможно поддерживать такие высокие качества в течение длительного периода времени.
Майкл Пратт (имя изменено), бизнесмен рассказывает о своем опыте. «Моя жена говорит, что чувствует себя опустошенной. Я понимаю ее, поскольку знаю, что не могу проводить с ней слишком много времени или удовлетворять все ее потребности. Но после 15 лет брака, 12-часовой работы и стресса на всех фронтах я не могу быть тем 21-летним любовником, которым был раньше, не так ли?»
Случай Майкла — классический случай изоляции в браке из-за нереалистичных ожиданий. Он не одинок. Если пары не найдут способ пересмотреть свои ожидания от брака, расставание будет неизбежным.
2. Недостаток общения
Хорошее общение – ключ к хорошим отношениям. Если ваш партнер дает вам спокойное обращение и игнорирует все, что вы говорите, вполне естественно чувствовать чувство пренебрежения и покинутости. Постепенно вы перестаете делиться с ним/ней важными вещами из-за того, что чувствуете себя неважным для своего мужа или жены. Стены между вами растут выше, поскольку у вас нет другого выбора, кроме как принять одинокий брак и его последствия.
Возможно, вы даже обнаружите, что больше разговариваете со своими друзьями, семьей или с посторонним человеком, чем со своим собственным партнером. «Я была готова к одиночеству в несчастливом браке, — говорит Манджула, — но чего я не могла вынести, так это отсутствия общения. Иногда я меняла график работы в офисе, чтобы избежать встречи с мужем. В результате разрыв продолжал расти до точки невозврата».
Связанные Чтение: 20 вопросов, которые следует задать партнеру, чтобы построить эмоциональную близость
3. Внебрачные отношения
Дело возможно, это самый жестокий удар, который может привести к эмоциональному отказу от брака. Неисполненные желания и неоправданные ожидания могут привести вас в объятия другого человека, где вы будете искать (и получать) удовлетворения. Однако это может иметь разрушительные последствия для вашего партнера и только усилить чувство одиночества в браке.
С другой стороны, изменяющий партнер может потерять желание поддерживать брак, поскольку он, очевидно, получает то, чего не хватает в отношениях, из другой стороны. По мере того, как пропасть увеличивается, другая половина в уравнении по-прежнему будет одинока, но замужем, особенно если они не знают об этом романе.
Как справиться с чувством одиночества в браке?
«Я устала быть одинокой в браке, но у меня нет другого выбора, кроме как терпеть это», — частая жалоба тех, кому надоело вести пустую жизнь с фальшивыми улыбками. С одиночеством может быть трудно справиться, особенно если человек ищет партнера, чтобы заполнить пустоту, которую он или она носил еще до начала отношений. Это может тяжелым бременем отразиться на вашем сердце, и вы начнете чувство нежелательности в отношениях.
Как говорит Майкл Пратт: «Моя жена одинока, и я тоже, это как два незнакомца, живущие под одной крышей. Конфликта нет, но жить отдельной жизнью в браке слишком истощает разум и тело. Принять одинокий брак сложно, как бы практично вы ни пытались мыслить. »
Недостаток инвестиций в брак делает вас разобщенным и чувствуете себя ненужным. Если вы хотите справиться с ситуацией, первый шаг — перестать отрицать свое одиночество. Многие люди, одинокие в браке, притворяются, что «все хорошо», вероятно, потому, что чувствуют, что заставлять это работать бессмысленно. Но урок, который вы извлекаете из неудачных отношений, заключается в том, что притворство ни к чему вас не приведет.
Что ж, вы можете хотеть или не хотеть работать над своим браком, но вам определенно нужно поработать над своим одиночеством, чтобы ваша жизнь не казалась неполной. Вот несколько советов, как не просто справиться с этим, но и выжить.
Связанные Чтение: Одиночество после развода: почему мужчинам так трудно с этим справиться
1. Выясните причину своего одиночества.
У некоторых людей есть «наследственная черта», и они генетически предрасположены к ощущению одиночества больше, чем другие люди, на протяжении всей своей жизни. Никто не сможет забрать твое одиночество, только ты можешь. Было бы еще сложнее, если бы вы полностью оказывали давление на своего супруга.
Поэтому, если вы обнаружите, что постоянно чувствуете себя подавленным и одиноким, узнайте у эксперта по психическому здоровью, есть ли какие-либо основные проблемы. Выбор в пользу консультации может помочь вам разобраться в ваших проблемах. Вам придется разобраться со своей болью, пустотой и одиночеством на глубинном уровне, прежде чем вы начнете ожидать, что ваш супруг заполнит эту пустоту.
2. Подумайте о своих прошлых отношениях
Если вы женаты, но одиноки, важно поговорить со своим супругом. Это становится еще более важным, если вы чувствуете, что ваш партнер вообще не осознает вашего одиночества. Возможно, они пытались заставить вас почувствовать эмоциональное удовлетворение, но это полностью ускользнуло от вашего внимания.
Если вам не удалось избавиться от чувства одиночества в браке, возможно, это связано с неуверенностью в себе, низкой самооценкой или какой-то неуверенностью. Посмотрите на свой прошлые отношения. Было ли это шаблоном? Если да, то решение должно начинаться с вас. Чувство одиночества и нелюбимости в браке не всегда является отражением состояния ваших отношений. Это также может быть проявлением ваших собственных проблем, с которыми вы, возможно, до сих пор не сталкивались или даже не признавали.
3. Ваш партнер тоже одинок?
Разобраться в своих проблемах с супругом может быть сложно, но если вы действительно думаете, альтернатива – принятие одинокого брака – еще труднее. Итак, возьмите на себя инициативу найти выход из одиночества и изоляции в браке. Чтобы выяснить настоящую причину вашего одиночества, выясните, чувствует ли себя одиноким и ваш партнер.
Возможно, у него/нее есть свои проблемы в браке, о которых вы не подозревали, находясь в водовороте эмоций. Если ваш партнер был недоволен браком и признает свои проблемы с ним, вполне вероятно, что у вас есть проблемы в отношениях, которые вы игнорируете.
Эту проблему необходимо будет решить, иначе чувство одиночества в браке никогда не исчезнет. Это время, когда вам следует подумать о поиске консультирование по вопросам отношений это может помочь решить вашу общую проблему – одиночество – и помочь вам снова собраться вместе!
Связанные Чтение: 3 основные причины, почему пара ссорится из-за одних и тех же вещей
4. Примиритесь и обсудите свои убеждения
Психотерапевт Мэри Джо Рапини спрашивает: «Мешают ли ваши убеждения о деньгах, сексе, вере, воспитании детей и т. д. интимной связи? Часто проблема заключается в разных убеждениях, которые приводят к другим проблемам». Когда вы с партнером различаетесь в корне или у вас нет одного и того же семейные ценности, становится все труднее общаться друг с другом.
Если у вас постоянно разные мнения по каким-то фундаментальным вопросам, это может либо перерасти в большие ссоры, либо привести к физическому и эмоциональному отстранению. Именно тогда вы начинаете чувствовать, что возникают такие вещи, как «мой муж меня не понимает» или «моя жена отказывается видеть причину».
Это может стать спусковым крючком для чувства неважности для мужа или жены. В этом случае вы можете решить проблему одиночества в несчастливом браке, попытавшись найти золотую середину в вопросах, по которым у вас есть противоречивые мнения.
5. Измените свою сексуальную жизнь
Отсутствие сексуального влечения может быть отличительной чертой одиноких браков. Конечно, когда существует эмоциональная дистанция, сложно проявить себя в постели, но иногда путь к сердцу может лежать через секс. Не отказывайтесь от секса, потому что это важный элемент, поддерживающий брак.
Даже если ваша сексуальная жизнь почти умерла, постарайтесь взять на себя инициативу и реанимировать ее, какой бы неловкой это ни казалось поначалу. Хороший секс может привести к большему общению и общению. Если вы найдете свой сексуальная совместимость, то вы сможете обрести единение как физически, так и морально.
Помните, что здоровый брак зависит от разных форм и уровней близости между парой, и все они взаимосвязаны. Вы можете почувствовать потерю сексуального влечения к своему супругу, если чувствуете себя одиноким и далеким от него. Также возможно, что вы женаты, но одиноки, потому что сексуальная искра угасла. Итак, найдите способы восстановить сексуальную связь со своим супругом.
6. Имейте круг друзей или развивайте общие хобби.
Не смотрите на друзей или работу как на способ сбежать от супруга, но позаботьтесь о том, чтобы у вас было здоровое сообщество вне брака. Чувство одиночества в браке характерно для тех, кто полностью зависит от своего супруга во всех своих эмоциональных и физических потребностях.
Вместо этого развивайте свою личность и живите вне брака. Будьте осторожны, не позволяйте этому затмить ваш брак, иначе вам придется жить отдельно. Вместо этого попытайтесь найти общий язык через общие хобби или друзей, которые могут помочь заново открыть утраченную любовь.
Застой – главная причина чувства одиночества в браке. Ключом к борьбе с чувством одиночества и нелюбимости в браке является постоянное экспериментирование и переопределение динамики ваших отношений.
Связанные Чтение: Консультирование по вопросам брака: 15 целей, к которым следует стремиться, говорит терапевт
7. Возобновите взаимодействие и повторное подключение
После того, как вы определили одиночество и его причины, примите решение, хотите ли вы сохранить брак, и попробуйте. Ваше решение определит ваши дальнейшие действия. Приложите реальные усилия для преодоления разрыва, поскольку это не может произойти в одночасье. Делайте небольшие шаги, например, помогайте на кухне или включайте его или ее любимую музыку.
Подойдите к партнеру с проблемами так, чтобы это не выглядело так, будто вы ворчите, потому что его оттолкнет ворчащая жена или нытик муж. Предпринимайте искренние попытки примирения. Маленькие жесты доброты и щедрости могут иметь большое значение.
Вполне возможно, что, несмотря на все ваши попытки, разрыв между вашим партнером и вами будет трудно преодолеть, если он или она эмоционально вышли из союза. Однако это не значит, что вы полностью отказываетесь от отношений. Мы все заслуживаем того, чтобы быть в браке, который полностью нас удовлетворяет, поэтому не соглашайтесь на эмоциональный отказ. Боритесь за то, что вы заслуживаете.
Часто задаваемые вопросы
Когда брак теряет свою остроту, во время каждого кризиса возникает чувство дежавю. Если пара любит друг друга, но не любит быть вместе и не чувствует эмоциональной связи, можно сказать, что они одиноки, несмотря на брак.
Чувство недовольства и разобщенности с супругом, отсутствие связи, отсутствие участия в симпатиях и антипатиях друг друга — некоторые из признаков одиночества в браке.
Когда вам не хочется примириться с супругом из-за разногласий, когда вы чувствуете себя одиноким, несмотря на то, что женаты и остаетесь вместе, когда нет ничего, кроме чувства депрессии и разобщенности с партнером, и нет надежды возродить утраченную искру или уделяя им вниманиеМожно сказать, что брак действительно распался.
Нет, одиночество в браке, если оно продолжается в течение длительного времени, может привести к проблемам с психическим здоровьем. Брак должен быть основан на общих радостях и удовлетворении, и вы заслуживаете того, чтобы быть в счастливых, полноценных отношениях, а не в недоделанных отношениях, определяемых одиночеством.
Сколько пространства в отношениях нормально? Баланс – это ключ!
Как не чувствовать себя одиноким, когда вы одиноки и ищете любви
5 ужасных ошибок, которые мои родители совершили за 50 лет брака
Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.
Спросите нашего эксперта
Вы должны быть авторизованы, чтобы задать вопрос.
