Процесс исцеления после расставания – как восстановиться после расставания

Жизнь — это не цветущий букет, и расставания — это опыт, который заставляет нас осознать, что наша жизнь — это не фильмы Диснея. Какой бы ни была причина, конец отношений совершенно несправедлив. Люди меняются, изменяют и перерастают любовь, но последующее горе всегда душераздирающее. В вашей агонии может показаться невозможным попытаться понять, как восстановиться после разрыва. 

И не зря. Расставание кажется отказом от того, кто вы есть, и это неизбежно вызовет множество проблем с самооценкой и неуверенностью. Кроме того, исцеление после разрыва означает, что вы должны сначала признать, что это произошло, что приводит вас лицом к лицу с суровым осознанием того, что вы никогда не вернетесь к своему бывшему.

Но, как вы поймете через неделю или две после разрыва, исцеление от разрыва — это не выбор, а абсолютная необходимость. Чтобы снова реализовать весь свой потенциал, вы должны начать путь исцеления нанесенного ущерба. Если сейчас вам это кажется невозможным, давайте поговорим о процессе исцеления от разрыва, чтобы вы знали, что делать.

Восстановление после разрыва – быстрое восстановление

После разрыва жизнь становится более разумной; все пресыщенно. Борьба с очевидной грустью ни к чему не приведет. Дайте себе время скорбеть, признать боль и обиду. Важно иметь достаточно времени на восстановление после разрыва. В конце концов, мы люди. Люди адаптируются и выживают.

Это время восстановления важно. "Почему это случилось?" и «Я так его/ее люблю» — это очевидные вещи, которые крутятся и повторяются в вашей голове. Сон минимальный. Даже ваши сны преследуют вас, насмехаются и дразнят вас. Ваше любимое мерло станет вашим лучшим другом. Замкнуться в себе – обычное явление. Принятие душа даже не входит в список дел. Все это важно для процесса выздоровления.

Однако в какой-то момент вам придется избавиться от хандры и приложить усилия, чтобы восстановить контроль над своей жизнью. Конечно, это больно, но делая это каждый день, изо дня в день, ты как бы привыкаешь, и почему-то через месяц или два вставание с постели по утрам становится скорее рутиной, чем необходимостью. Время восстановления после расставания субъективно – многие люди быстрее восстановить разорванные отношения, в то время как некоторые проводят время, размышляя и примиряясь с этим.

Хорошая новость в том, что, как и все остальное, печаль не длится вечно. Впереди вас ждут светлые дни, а вокруг вас будет счастье и любовь. Но перед этим должна пройти эта фаза скорби, печали и отчаяния. Так что примите это, обнимите, громко кричите и выражайте свои эмоции.

Как я могу исцелить себя после расставания?

Перво-наперво. Вы не сможете исцелиться от разрыва, если не захотите. Согласен, отрицание и депрессия после разрыва отношений реальны, и их трудно преодолеть. Печаль после расставания с любимым человеком естественна и может даже причинить еще большую боль. Вам придется преодолеть эти стадии расставания, чтобы в конечном итоге исцелиться и начать все сначала.

Ожидание звонка телефона, чтобы послушать его/ее голос, преследование в социальных сетях и отслеживание того, является ли ваш бывший партнер таким же сентиментальным (грустным и угрюмым), как и вы, — все это обычное дело после расставания. И тогда есть вещи, которые никогда не следует делать после расставания. Процесс заживления медленный. Окружите себя здоровой резервной системой.

Многие возвращаются к своей профессиональной жизни, чтобы отвлечься, что может нанести вред, если человек станет трудоголиком. Некоторые становятся алкоголиками. Ни один из них не может помочь вам вернуть вашу жизнь или отношения. Завершение длительных отношений часто оставляет после себя фобию отношений в целом. Но это нормально. Погружение в другие отношения тоже не поможет.

Связанные Чтение: 15 советов, как полностью забыть бывшую девушку

Любовь к себе поддерживает человека после расставания. Делайте то, что вам когда-то нравилось делать. Найдите себя, которого вы любите. Возьмите выходные. Побалуйте себя хорошей едой и коллекцией Марка Джейкобса. Отправьтесь в приключение. Исчезни на выходные. Начните записывать свои чувства в дневник (это терапевтическое средство). Займитесь бегом или плаванием. Бегайте до тех пор, пока у вас не заболят колени и вам не придется сесть. Общайтесь с друзьями.

Поначалу это может быть просто отвлечением, но однажды вы проснетесь и захотите заниматься этим только потому, что вам это нравится. Если эти предложения находят отклик у вас, но вы не знаете, где и как сделать первый шаг к дальнейшему развитию, возможно, вам поможет более подробный список ответов на вопросы, как восстановиться после разрыва. Давайте сразу углубимся в это, прежде чем вы ошибочно истолкуете разрушительный порок как жизнеспособный механизм преодоления трудностей.

8 способов исцелиться после расставания

После расставания, даже если все кажется отвратительным, вам нужно проявить сильную волю, чтобы не позволить этому (независимо от того, как долго длились отношения) управлять и положить конец вашей жизни. Всегда есть что-то, что вы можете сделать или помочь, чтобы изменить свою жизнь. И это требует времени, поэтому постарайтесь не торопиться и позвольте процессу исцеления разрыва идти своим чередом.

1. Горевать – это нормально

Не торопитесь, чтобы оплакать конец ваших отношений. Потеря человека, которому вы отдали все свои силы, дает вам право оплакивать эту потерю. Признайте свою боль и страдания. Плачьте, когда вам хочется, поговорите с другом или дуйтесь в одиночестве. Если вы продолжите отказывать себе в этом горе, вы перенесете свою боль в следующие отношения. прошлое будет преследовать ваши будущие отношения.

Для человека естественно горевать, и необходимо не держать эту подавленную боль в своем сердце. Не торопитесь, позвольте чувствам захлестнуть вас. Имейте в виду, что дать себе время горевать можно только в том случае, если вы примете тот факт, что разрыв произошел и что отношения теперь окончены навсегда. Если вы продолжаете жить прошлым, застывшим во времени, исцеление после разрыва никогда не сможет начаться по-настоящему.

2. Побалуйте себя

После ночей, когда вы плакали в подушку и темнели под глазами, не бойтесь пойти в гостиную и купить себе расслабляющий шампунь. (Ты все еще можешь грустить, но, по крайней мере, ты будешь выглядеть великолепно, пока плачешь. JK!) Нет, правда, побалуйте себя. Побалуйте себя тарелкой мороженого и большой четырехсезонной пиццей.

Забота о себе часто упускается из виду, когда вы переживаете такой трудный период в своей жизни. Простое принятие приятного расслабляющего душа и уход за собой может само по себе стать способом оправиться от разрыва, учитывая, насколько хорошо вы от этого себя чувствуете.

Делайте что-нибудь, что поможет вам почувствовать себя немного лучше. Если покупка дорогой куртки, на которую вы присматривались целый месяц, поможет вам почувствовать себя лучше, сделайте это. Позаботьтесь о плачущем сердце хорошей едой, хорошей компанией, небольшим количеством покупок, стаканом пива и парой сеансов в спа-салоне. Возьмите отпуск, если можете; в общем, делайте все, что заставляет вас чувствовать себя особенным.

Связанные Чтение: Надеюсь, вы не делаете эти 10 забавных вещей после расставания

3. Создайте себе систему поддержки

Соберите всех своих друзей. Поиграйте (буквально, если это поможет). Посмотрите фильм или матч по крикету. Расскажите о своих чувствах самым близким друзьям (они не будут возражать). Посетите своих родителей, съешьте немного домашней еды и положитесь на своих самых близких друзей и семью. Система поддержки после расставания имеет важное значение для процесса заживления.

Если вы переживаете расставание в одиночестве, вы можете справиться с этим. пережить расставание без друзей с правильными механизмами преодоления. Я уже упоминал, что ваш питомец тоже будет отличным слушателем? Но не стоит слишком много думать и анализировать — это пустая трата времени и энергии.

4. Запишите вещи

Письмо помогает. Не обязательно быть Сильвией Плат, чтобы выплеснуть эмоции на бумагу. Какие бы эмоции вы ни испытывали, запишите их. Напишите небольшие мысли или запишите ручкой то, что заставило вас плакать утром. Письмо помогает, когда рядом нет никого, кто мог бы вас выслушать, и вы в одиночестве восстанавливаетесь после разрыва. Если вам неудобно говорить о каких-то вещах, напишите. Держи журнал.

Это простая практика, над которой вы можете поначалу даже посмеяться. Возьмите ручку и бумагу, забудьте о том, чтобы все было грамматически правильно, и запишите все, что вы чувствуете. Возможно, со временем вам это понравится. Высказывание своих сокровенных мыслей без каких-либо ограничений может оказаться чрезвычайно очищающим. Кто знал, что восстановление после разрыва может сделать вас лучшим писателем?

5. Слушай музыку

Прежде всего, удалите существующий плейлист. Прослушивание песен, которые вы слушали со своей второй половинкой, может вызвать воспоминания и снова бросить вас в яму подавленного адского огня. Слушайте новых певцов и исследуйте новые музыкальные жанры. Если вы выбрали случайный выбор, вы можете в конечном итоге изучить жанры, которые вы никогда раньше даже не слушали.

Вы будете поражены тем, как музыка может поднять вам настроение. Послушайте тексты самой душевной музыки. Слушайте The Beatles и станьте одержимым хэви-метал-панком. Музыка успокаивает душу и помогает отвлечься.

ВСЕГДА есть что-то новое, что можно послушать, и то, что вы пытаетесь восстановиться после расставания, не означает, что единственное, что вам разрешено слушать, — это грустные песни. Слушайте музыку разных эпох, инди-поп с очень домашней атмосферой или просто джемуйте под Кэти Перри и ревите так громко, как только можете.

6. Делайте решительный выбор

Если вы решите использовать правило отсутствия контактов после расставания постарайтесь придерживаться этого. Даже если вы решили остаться друзьями, но вид их заставляет вас чувствовать пустоту внутри, знайте, что уйти — это нормально (и, вероятно, вам следует это сделать). Если вы верите, что можете дружить со своим бывшим, дайте ему понять, что вам нужно время, чтобы выздороветь, прежде чем вы сможете с ним дружить.

Если человек верит в дружбу, он/она будет уважать это и не обижаться. И если вам хочется снова пойти на свидание, сделайте это. Не существует четкого правила относительно того, как скоро вам следует снова начать встречаться после расставания. Суть в том, что вам нужно принять решение о том, что вы хотите сделать, и убедиться, что вы его выполняете. Исцеление после расставания во многом зависит от вашего выбора и того, как вы его придерживаетесь.

7. Сосредоточьтесь на себе

Многие пытаются преодолеть отношения, сосредотачиваясь на негативных сторонах своего бывшего партнера. Неправильный ход, ребята! Сосредоточение внимания на негативе может улучшить процесс исцеления, но негатив также сделает вас негативным человеком. Посмотрите на позитив. Используйте это как возможность улучшить себя. Простите все, что он/она сделал неправильно.

Прощение может занять некоторое время, но, примирившись с тем фактом, что ошибаться свойственно человеку, а прощать – божественно, вы сможете спать по ночам намного лучше. Кроме того, вы становитесь красивым человеком. Исцеление после расставания знакомит вас с той стороной вас, о существовании которой вы, возможно, даже не подозревали. В каком-то смысле это опыт, через который человеку необходимо пройти, чтобы лучше узнать себя.

Связанные Чтение: Как ведет себя парень после расставания? 11 вещей, которые вы не знали

8. Вспотейте

То есть пойти в спортзал. Это один из самых эффективных способов борьба с депрессией после расставания. Физические упражнения могут творить чудеса, укрепляя разум. Физические упражнения высвобождают гормоны хорошего самочувствия, и мозг становится умнее, чтобы вы снова почувствовали себя счастливыми. Кроме того, достижение того, что вы сделали что-то для себя, дает импульс счастья.

Определите график тренировок, который подходит вам лучше всего, и следуйте ему. Если вам не нравится тренажерный зал, вы всегда можете пойти на кардиотренировку. Если вы каким-то образом всегда полны энергии, возможно, вам больше подойдет кроссфит. Исцеление после расставания может помочь вам стать лучше и здоровее.

Чтобы снова продолжить свою жизнь, вам нужно быть в здравом уме физически, умственно и эмоционально. Перечисленные выше советы помогут вам сделать это и помогут понять, «как оправиться после разрыва отношений». Будьте позитивны, чувствуйте вибрации и знайте, что скоро наступят более светлые дни. Для каждого всегда найдется подходящий партнер, и вы тоже скоро встретите его!

Часто задаваемые вопросы

Как узнать, что отношения закончились? 25 признаков, которые указывают на это

11 советов, как справиться с одиночеством после расставания и найти поддержку

Свидания после расставания – идеальная стратегия из 9 шагов

Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.