10 признаков того, что вы состоите в браке без любви и что с этим делать

Каждая пара говорит «Да» с надеждой и ожиданием, что любовь, которая свела их вместе, поможет им пройти жизненный путь. В то время идея брака без любви может показаться смехотворной. «Эй, мы никогда не будем одной из тех пар». Вы говорите себе и успокаиваете друг друга. Но затем жизнь случается, и вы можете обнаружить, что вы и ваш супруг не можете перестать ссориться из-за мелочей или что вы отдалились друг от друга и на самом деле не знаете и не понимаете друг друга.

Вы не можете вспомнить, когда в последний раз кто-то из вас говорил «Я люблю тебя» другому, держался за руки или просто находил утешение, просто находясь друг с другом. И ощущение того, что ты попал в ловушку брака без любви, может стать слишком сильным, чтобы его можно было отбросить или игнорировать. Вы можете задаться вопросом, действительно ли любовь исчезла из вашего брака или это просто трудный период, который вы переживаете.

Учитывая, что динамика пары растет и развивается с годами, как вы вообще можете узнать, с чем вы боретесь - с недостатком любви или любовь, какой вы ее знали, просто изменила форму? Или, если закипание любви и привязанности — это всего лишь обряд посвящения, через который проходят все супружеские пары. Итак, как узнать, состоите ли вы в браке без любви? Возможно ли остаться в браке без любви на всю жизнь? Есть ли какое-нибудь лекарство, чтобы изменить холодные, бесстрастные отношения? Вопросы могут показаться бесконечными и запутанными.

Чтобы успокоить вас, мы рассмотрим признаки брака без любви и способы справиться с ним в консультации с психологом Прагати Сурекой (магистр клинической психологии, профессиональная подготовка в Гарвардской медицинской школе), которая специализируется на решении таких проблем, как управление гневом, проблемы воспитания детей, насилие и брак без любви, используя ресурсы для развития эмоциональных навыков.

Что такое брак без любви?

Давайте перейдем к самому важному вопросу по данной теме – что такое брак без любви? Прагати определяет брак без любви как «холодное, бездушное заклинание в ваших отношениях, когда любовь испарилась, и вы не понимаете, как оказались здесь, после любящего и счастливого брака. Каждая пара, вступая в брак, представляет, что это будет райское место».

«Они ожидают, что отношения будут идти гладко и стареть, как хорошее вино. Но для большинства людей реальность брака оказывается далека от этой утопической мечты. Как только фаза медового месяца подходит к концу, супружеские обязанности могут быстро начать отягощать любовь, которая свела пару, и совместное существование может показаться непрерывным вызовом, а не источником безопасности и удовлетворения».

Если внимательно присмотреться к людям, живущим в браке без любви, становится ясно, что это явление может быть гораздо сложнее, чем просто отсутствие любви. Как правило, это совокупность мелочей, которые отходят на второй план, и именно они начинают менять чувства двух партнеров друг к другу. Например, когда эмоции не взаимны, один из партнеров может начать чувствовать себя одиноким в браке.

Это чувство одиночества может привести к обиде, и, если ее оставить нерешенной, обида может разъедать чувства любви и привязанности, разлучая двух людей и заменяя теплые, нечеткие чувства, которые они испытывали друг к другу, горечью, гневом и болью. Если вы заметили, что ваш супруг ведет себя отстраненно, избегает физической близости или проводит с вами все меньше и меньше времени, или если эмоциональная близость между вами неуклонно снижается, вероятно, ваш брак переживает одну или несколько проблем. этим нужно заняться немедленно.

Рекомендуем к прочтению: Эксперт перечислил 13 причин, почему брак важен в жизни

Почему брак становится без любви?

Чтобы справиться с проблемами, с которыми вы сталкиваетесь, вам сначала нужно понять, откуда они берутся. Возможно, эта нехватка любви коренится в многолетних неразрешенных проблемах, которые привели к накопленной обиде с обеих сторон. Или, может быть, ваш подход к разрешению конфликтов был не самым здоровым, и в результате даже самые незначительные споры и разногласия так и не были по-настоящему урегулированы.

Также возможно, что разные жизненные цели, плохое общение или просто самоуспокоенность в отношениях могли стать причиной вашего отхода. Как видите, у брака без любви может быть множество причин, некоторые из которых уникальны для динамики пары, а другие более общие. Хотя невозможно определить точную причину, по которой ваш брак, возможно, лишился любви, если вы не занимаетесь самоанализом или не работаете с семейным терапевтом или консультантом для пар, следующее краткое изложение наиболее распространенных причин, по которым пары отдаляются друг от друга, может дать вам некоторое представление о том, в чем проблема. может лгать:

• Не расставлять приоритеты друг перед другом: Когда вы совмещаете профессиональные и личные обязанности, ваши отношения могут отойти на второй план. Если вы не уделяете времени друг другу или забываете ценить друг друга, вы можете почувствовать себя в ловушке брака без любви.
• Разница выбора и мнения: Вполне естественно, что два человека расходятся во мнениях по определенным вещам и имеют разные предпочтения, мечты и характеры. Если вы и ваш партнер не смогли принять и принять эти различия, вы можете в конечном итоге оказаться расходятся в отношениях
• Нерешенные различия: Как мы уже говорили ранее, нерешенные проблемы могут привести к обиде в отношениях, что, в свою очередь, может подорвать любовь двух людей друг к другу. Длинная череда нерешенных разногласий и проблем — одна из наиболее частых причин, почему люди начинают по-другому относиться к своим партнерам.
• Неверность: Столь серьезная неудача, как измена, без сомнения, может нанести огромный ущерб отношениям пары, оставив их на последнем издыхании. Нарушение доверия, неуважение, разбитое сердце, а также мучения и чувство вины после романа могут лишить любви даже самых, казалось бы, здоровых связей.
• Внешние стрессоры: Иногда обстоятельства, находящиеся вне вашего контроля, такие как уход за больным родителем, внезапный финансовый стресс, потеря работы или состояние здоровья, могут заставить вас бороться с браком без любви и секса.

Разъясняя причины, по которым браки становятся безлюбовными, Прагати говорит: «Потеря чувств к супругу — не редкость и не удивительно, поскольку люди не сосредотачиваются на построении здорового и счастливого брака так, как они стремятся к другим вещам в жизни, например, к финансовым перспективам или идеальной фигуре. Пары часто тратят свое время и энергию, сосредотачиваясь на детях, карьере или личностном росте. Они могут стремиться покорить гору или стать генеральным директором в ближайшие пять лет. В процессе цели, связанные с браком, отходят на второй план. Большинство людей редко работают над созданием любви умелым образом, и в конечном итоге оба супруга учатся быть счастливыми в браке без любви».

10 признаков брака без любви

Теперь, когда вы понимаете, что такое брак без любви и общие причины, по которым люди, решившие провести свою жизнь вместе, могут разлюбить, пришло время ответить на вопрос, который в первую очередь привел вас сюда: как узнать, что вы состоите в браке без любви? Как вы можете быть уверены, что чувство неудовлетворенности равносильно сохранению брака без любви?

Конечно, у вас есть интуитивное предчувствие по этому поводу. И всех ссор и неприятностей между вами и вашим супругом достаточно, чтобы сказать, что вы больше не влюблены по уши. Тем не менее, лучшее понимание того, что такое брак без любви, даст вам лучшее понимание того, где вы и ваш супруг находитесь, и поможет вам выбрать лучший курс на будущее. С этой целью позвольте нам поделиться мыслями о 10 явных признаках брака без любви:

1. Вы просто не можете больше разговаривать друг с другом

Отсутствие общения – а точнее, неспособность общаться друг с другом – является одним из самых показательных признаков отсутствия любви в браке. Может возникнуть ощущение, что вы больше не можете достучаться друг до друга. Каждый ваш разговор заканчивается ссорами, спорами и конфликтами, за которыми следует период молчания, когда вы избегаете друг друга как чумы.

Вы остаетесь под одной крышей с человеком, которого когда-то считали своей второй половинкой, и все же чувствуете себя чертовски одиноким. Вы вместе ходите на общественные собрания, улыбаетесь в камеру и делаете вид, что счастливы в браке без любви. Но между четырьмя стенами твои слова подводят тебя!

Прагати говорит: «Одним из наиболее заметных последствий брака без любви является то, что вы перестаете обсуждать свои проблемы с супругом. Вы оба говорите о проблемах со своими друзьями и семьей, а не обсуждаете их друг с другом. Это потому, что эмоциональная поддержка и близость, необходимые для отношений, отсутствуют или неуклонно снижаются».

Рекомендуем к прочтению: 9 признаков нездорового компромисса в отношениях

2. Вам некомфортно находиться в близости друг с другом

Ни для кого не секрет, что физическая и сексуальная близость играют важную роль, помогая паре оставаться на связи. Хотя вполне естественно, что страсть со временем угасает, желание быть близкими – как в сексуальном, так и в платоническом плане – со своим супругом остается. Итак, если от мысли о близости с супругом у вас мурашки по коже, это довольно явный признак того, что вы больше не чувствуете с ним эмоциональной связи.

Прежде чем вы впадете в отчаяние, пытаясь найти ответ на вопрос, как выжить в браке без любви и секса , знайте, что отсутствие секса само по себе не является показателем здоровья отношений. Прагати объясняет: «Иногда внешние причины, такие как гормональные изменения, заболевания, прием определенных лекарств, финансовый стресс или требования родительства, также могут снижать либидо, и это совершенно нормально».

«Это становится поводом для беспокойства, когда проблема начинает лежать глубже, чем просто отсутствие секса. Когда вы перестаете желать своего партнера из-за сбоя в общении, рассогласования приоритетов или нерешенных проблем в отношениях, именно тогда это становится поводом для беспокойства». Если вы не можете до конца понять, с кем имеете дело, спросите себя:

• У вас вообще нет полового влечения или вы просто не испытываете никакого желания к партнеру?
• Есть ли в отношениях несексуальная близость, такая как держание за руки, объятия, поцелуи?
• Вы замечаете, что фантазируете о других?

3. Вы постоянно критикуете друг друга

По мнению известного американского психолога доктора Джона Готтмана, критика — это первый из четырёх всадников Апокалипсиса в отношениях. Если вы и ваш супруг не можете удержаться от того, чтобы придираться друг к другу по мелочам, и критика — единственная форма общения, оставшаяся в вашем браке, это тревожный признак того, что вы, возможно, находитесь на ранней стадии распада брака.

Трудно чувствовать любовь в отношениях, где один партнер постоянно принижает другого, подчеркивает его недостатки и полностью упускает из виду его сильные стороны. Конечно, конструктивная критика, направленная на то, чтобы помочь обоим партнерам стать лучше, является важным компонентом здоровых отношений. Но когда критика резкая, негативная и направлена ​​на унижение другого человека, это может создать дисгармонию в браке.

Каждая насмешка, каждая насмешка, каждое ехидное замечание подрывают вашу самооценку и уверенность, заставляя вас ходить на цыпочках вокруг вашего партнера, в конечном итоге ослабляя связь, которую вы разделяете с ним.

4. Вы ищете эмоциональную поддержку вне брака

«Когда вы чувствуете, что больше не можете разговаривать со своим партнером или быть самим собой рядом с ним, когда вы не чувствуете себя любимыми в браке, вы можете обнаружить, что ищете недостающее счастье и эмоциональную поддержку вне брака», — говорит Прагати. Вы можете начать опираться на поддержку друга, коллеги или даже старого партнера, и, прежде чем вы это заметите, у вас может возникнуть эмоциональный роман с этим человеком, даже не осознавая этого.

Эмоциональная измена происходит, когда вы слишком сближаетесь с кем-то вне брака и начинаете делиться с этим человеком интимными подробностями своей жизни. Некоторые признаки того, что вы настолько отдалились от своего супруга, заключаются в следующем:

• Вы проводите с этим человеком гораздо больше времени, чем ваш супруг
• Вы делитесь с ними каждой мелочью своего дня/жизни.
• Когда случается что-то хорошее или плохое, первыми вы звоните им, а не вашему супругу.
• Вы разговариваете и встречаетесь с ними тайно
• Вы чувствуете себя некомфортно, рассказывая супругу о своей растущей близости с этим человеком.

5. Кажется, за ваш брак не стоит бороться.

Помните, каково было, когда вы не ложились спать до поздней ночи, споря, ссорясь, пытаясь убедить партнера понять вашу точку зрения и решить проблему, которая вбивала клин между вами? Не кажется ли сейчас даже мысль об инвестировании в разрешение конфликтов слишком утомительной и утомительной? Вы предпочитаете просто сдаться, а не ввязываться в очередную ссору, которая приводит к обзывательствам, повышенным голосам и целенаправленным высказываниям друг другу обидных слов?

Если вы отказались от попыток разрешить свои разногласия и найти золотую середину, это один из ярких признаков брака без любви, который указывает на то, что вы перестали заботиться о здоровье ваших отношений. Вы можете оставаться в браке без любви по финансовым причинам, ради детей или по каким-либо другим принуждениям, но у вас больше нет воли или желания восстановить связь с супругом.

6. Вы оба не цените друг друга.

Пренебрежение часто является недооцененным тревожным сигналом, который может опустошить отношения изнутри. «Когда вы и ваш супруг начинаете воспринимать друг друга как должное до такой степени, что перестаете ценить вклад другого человека, это может привести к презрению и обиде, которые проникнут в ваши отношения», — говорит Прагати. Эти негативные эмоции могут быстро пересилить любовь к партнеру и отдалить вас друг от друга.

Вот как может выглядеть отсутствие признательности в отношениях:

• Не говорить спасибо, когда ваш партнер делает что-то для вас, потому что вы чувствуете, что он должен это сделать.
• Не делать партнеру комплиментов
• Не замечаете усилий партнера и чувствуете, что делаете всю работу, чтобы отношения оставались на плаву.

7. Вы больше не заботитесь о своем супруге

Еще одним ярким признаком того, что любовь исчезла из вашего брака, является то, что теперь катастрофически не хватает заботы и заботы, которые вы когда-то испытывали к своему партнеру. Это может проявляться одним или несколькими из следующих способов:

• Вы больше не проверяете своего партнера и не удосуживаетесь узнать, что происходит в его жизни.
• Вас просто не волнуют предпочтения супруга
• Даже если они нуждаются, изменение вашего расписания/планов, чтобы помочь им, кажется неудобством.
• Вам больше не придется звонить/писать, если вы не пришли домой вовремя.
• Вы не знаете их планов/графика, потому что ваши жизни уже почти не совпадают.

Короче говоря, вы стали эгоистами в отношениях . Это отсутствие заботы друг о друге только отдаляет вас друг от друга. Одно дело иметь личное пространство в отношениях, совсем другое — жить как два супруга, но одиноких человека. Если

8. Будущее без супруга кажется вам более позитивным

Станет очевидным, что вы несчастны в браке без любви, когда начнете думать о будущем без супруга. «Если вы начинаете фантазировать о жизни, в которой ваш муж/жена не играет никакой роли, это означает, что вы чувствуете себя заключенным в своих отношениях и хотите сбежать», — говорит Прагати. Возможно, вы уже вникаете в тонкости бракоразводного процесса или, по крайней мере, задумываетесь о том, что для вас будет означать прекращение этого брака.

Или, если вы остаетесь в браке без любви по финансовым причинам, возможно, вы начали искать способы стать финансово независимыми, чтобы однажды уйти. И эта перспектива наполняет вас надеждой. Точно так же, если вы состоите в браке без любви и имеете детей, возможно, вы размышляете о том, что будет означать разлука для вашей семьи. Это все показатели того, что вы отказались от возможности примирения со своим партнером, потому что больше не любите его.

Рекомендуем к прочтению: Признание в измене партнеру: 11 советов от экспертов

9. Проводить время со своим партнером кажется вам непростой задачей.

Вы боитесь проводить время со своим партнером. Если бы у вас была возможность, вы бы предпочли провести свободное время в одиночестве или с семьей или друзьями. Вы даже перестали планировать свидания или отпуск, потому что не хотите оставаться наедине. Одним из тревожных признаков брака без любви является то, что вы начинаете ненавидеть компанию своего партнера.

Возможно, дело в том, что вы больше не хотите одного и того же, или вы едва узнаёте друг друга, или ваши различия стали настолько заметны, что вы просто не знаете, как наладить контакт с человеком, которого называете спутником жизни. Если вы оказались в такой ситуации, вам нужно спросить себя, есть ли смысл оставаться в этих тупиковых отношениях.

10. Из вашего брака исчезло веселье и смех.

Когда вы в последний раз с партнером шутили или делали что-нибудь глупое и дурацкое, смеясь до боли в животе? Когда вы в последний раз обменивались шутками, понятными только вам двоим, и хихикали, как пара четырехлетних детей? Когда вы в последний раз расслаблялись за бокалом вина? Или просто хорошо проводили время вместе?

Если ответ на эти вопросы «в другой жизни», нет никаких сомнений в том, что вашим отношениям нанесен серьезный удар, и любви, которая свела вас вместе, больше не существует. Как бы душераздирающе это ни звучало, ваш брак находится в тяжелом положении, и если вы не примете меры в ближайшее время, вам может быть трудно исправить ущерб, нанесенный вашим отношениям.

Как выжить в браке без любви?

Осознать, что вы состоите в браке без любви, сложно. Человек, которого вы считали любовью всей своей жизни, теперь стал для вас почти чужим. Вы можете почувствовать, что ваш брак почти распался. Но не волнуйтесь, у вас еще не все варианты. Если, несмотря на все несчастья и неприятности, вы все еще задаетесь вопросом, как выжить в браке без любви, возможно, для вас еще остался проблеск надежды. Прагати делится следующими советами, как попытаться спасти вашу связь и попытаться построить связь:

1. Самоанализ, чтобы добраться до корня проблемы

Чтобы понять, как улучшить здоровье ваших отношений, вам нужно добраться до корня ваших проблем. Прагати говорит: «Помните, что вы можете многое сделать, чтобы решить свои проблемы на личном уровне. Вы должны быть открыты к мысли, что проблема может заключаться и в вас самих. Вина не всегда лежит на другом человеке. Загляните в себя и посмотрите, не перегружены ли вы. И в то же время, расставьте приоритеты в удовлетворении своих физических и эмоциональных потребностей ».

2. Найдите способы восстановить связь со своим партнером.

Предполагая, что вы проделали работу, чтобы понять, в чем заключается проблема, и вы и ваш партнер согласны с тем, чтобы дать вашему браку еще один шанс, начните с определения приоритетов друг друга. Найдите способы восстановить связь со своим партнером и разжечь утраченную искру.

«Начните встречаться со своим партнером хотя бы раз в неделю. Поймите язык любви вашего партнера и будьте готовы выражать себя на нем. Это поможет вам вновь разжечь давно угасшую страсть друг к другу. Для того чтобы изменить ситуацию в браке, лишенном любви и секса, необходимы здоровая, открытая коммуникация, а также искренние и последовательные усилия. Будьте готовы прилагать усилия, если хотите увидеть результаты», — говорит Прагати.

3. Перейти на парную терапию

Прагати настоятельно рекомендует посетить лицензированного терапевта. «Это первый шаг к выживанию в браке без любви, потому что терапия помогает вам изучить основные проблемы и закономерности, которые, возможно, способствовали тому, как вы относитесь к своему супругу и своему браку», — объясняет она.

Часто нам не хватает самосознания, чтобы понять, почему мы ведем себя так, как ведем себя в отношениях или в жизненных ситуациях. Работа с лицензированным терапевтом может помочь вам обрести это понимание и стать более осознанным в отношениях с супругом. Если вам нужна помощь, квалифицированные и опытные консультанты из экспертной группы Bonobology готовы вам помочь.

4. Дайте ему время

Помните, что все ваши усилия по спасению брака могут не принести мгновенных результатов. На начальном этапе прогресс может быть медленным. Вы можете испытывать нерешительность в возобновлении отношений с супругом, а груз прошлых неприятностей может вас угнетать. Даже преодолев первоначальную неловкость, вы можете столкнуться с трудностями на пути. Будьте готовы к ним и не теряйте надежду. Приложив постоянные усилия и проявив огромное терпение, вы преодолеете все препятствия и найдете путь друг к другу.

5. Примите новую версию ваших отношений.

Это хороший знак того, что вы работаете над тем, чтобы дать своему браку еще один шанс. Возможно, ваша любовь друг к другу не потеряна полностью, а просто замаскирована слоями проблем, проблем и недоразумений. Хотя вы и ваш супруг можете найти способ восстановить связь друг с другом, вы должны быть готовы к тому, что ваши отношения могут не вернуться к тому состоянию, которое было на ранних этапах.

Учитывая, что под этим мостом утекло так много воды, все должно так или иначе измениться. Вы и ваш партнер должны были вырасти и развиться за это время, и это обязательно повлияет на ваш взгляд на отношения. Когда вы работаете над восстановлением утраченной славы брака без любви, учитывайте эти аспекты и будьте готовы принять другую версию ваших отношений, если она здорова, полезна и приносит вам счастье.

Нелегко оставаться в браке без любви, независимо от ваших причин и принуждений. То, как вы решите справиться с этой ситуацией, в конечном итоге будет зависеть от того, как вы на самом деле относитесь к отношениям и считаете ли вы, что есть возможность снова вселить в отношения любовь. Поэтому, какой бы путь вы ни выбрали, будьте осторожны.

8 вещей, которые вы можете сделать, если вы не счастливы в браке

10 способов выразить признательность мужу

Консультирование по вопросам брака: 15 целей, к которым следует стремиться, говорит терапевт

Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.