10 вещей, которые нужно сделать, если ваши отношения разошлись

Вы знаете, что ваши отношения расходятся, когда сказочные дни кажутся ушедшими в прошлое. Неряшливость, несвоевременные телефонные звонки, ночные сеансы мороженого – все кажется далеким сном. Если вы вспоминаете старые добрые времена или, что еще хуже, нет, скорее всего, вы переживаете трудный этап в отношениях. И воспоминания о первых сказочных днях или этапе медового месяца — это все, что вам осталось.

Что-то определенно не так. Жизнь с далеким партнером может заставить вас чувствовать себя по-настоящему тревожно. Потеря романтики, чувство оторванности друг от друга и общение с друзьями чаще, чем друг с другом, — это лишь несколько признаков того, что ваши отношения разваливаются. Значит ли это, что для вас и вашего партнера это конец пути? К счастью, нет. Вы можете изменить ситуацию даже на этом этапе, и мы здесь, чтобы рассказать вам, как именно.

Что значит отдалиться в отношениях?

Знаете, как выдыхаются бутылки с газировкой после открытия крышки? Считайте это аналогией разлуки. Думайте о своих отношениях как о бутылке колы. В закрытом и закрытом виде шипение не повреждено. Шипение – это целостность отношений. Если бутылку оставить открытой и без присмотра слишком долго, шипение медленно вытечет, оставив после себя сладкую жидкость. Именно это происходит с отношениями, когда вы сознательно и активно не развиваете свою связь. Искра начинает угасать, и вы чувствуете себя все более отстраненным от партнера.

Разрыв в отношениях происходит, когда вы больше не:

• Подключитесь к своему партнеру
• Делитесь подробностями своей жизни друг с другом
• Почувствуйте потребность обнять или прикоснуться друг к другу
• Смотрите в глаза или приятно проводите время вместе.

Ты как бы просто надеваешь пижаму и ложишься в кровать. Ваши разговоры ограничиваются вопросом «Что ты хочешь на ужин?» или «Ты оплатил счет/вынес мусор/выполнил поручение?» Это некоторые тонкие признаки того, что вы расходятся в браке.

Если вы — пара, которая расходится, главное — не позволить постоянно растущему пространству между вами повлиять на вас. Любые отношения в какой-то момент замирают. Доходит до того, что вы больше не переписываетесь каждый день, не проводите время друг с другом и не ездите вместе на выходные. Вы как бы просто зависаете там, принимая отношения как должное и не желая возвращать в отношения изюминку. Давайте углубимся в то, почему это происходит.

Что заставляет пары расходиться

Психотерапевт Доктор Аман Бхонсле лучше всего выражает это, когда говорит: «Хулиган — самый токсичный человек, который может быть рядом. Они никогда не позволяют тебе быть самим собой и не ставят под угрозу твою подлинность». По его словам, не позволять партнеру быть самим собой равнозначно издевательству над ним.

Итак, возможно, вы отдаляетесь в браке, потому что один партнер смотрит на другого как на человека, которого нужно исправить. Один из вас всегда пытается фундаментально преобразовать другого? Если да, то это один из признаков вашего отношения разваливаются. Давайте посмотрим на другие возможные причины того же:

1. Неспособность создать баланс

Исследование указывает на то, что нарушение баланса между работой и личной жизнью отрицательно влияет на личные отношения. Люди склонны переутомляться, испытывать стресс, а затем вымещать все это на своих партнерах. Таким образом, одной из причин раскола может быть неспособность найти правильное равновесие.

Отношения портятся, когда возникает дисбаланс. Работа и отношения, семья и отношения, друзья и отношения, свободное время и отношения… список можно продолжать. Чтобы найти этот баланс, вы должны сознательно положить усилие в отношениях, это не происходит само по себе.

Я видел, как многие пары разошлись из-за нехватки тайм-менеджмента и плохих организаторских способностей. Делать все в правильном количестве – это секрет блаженства в вашем романтическом раю. Проводить слишком много времени со своим партнером, а также погружаться в работу, чтобы избежать монотонности ваших отношений, — это примеры распространенных ошибок в отношениях, которые в конечном итоге могут сказаться на вашей связи.

2. Недостаточно слушаешь

Арт Риос в своей книге Давайте поговорим: …о том, как сделать вашу жизнь интересной, легкой и исключительной, справедливо отмечает: «Когда я рассматриваю людей, которыми восхищаюсь, большинство из них объединяет то, что они очень хорошие слушатели. Многим из нас всегда хочется вмешаться, сказать то, что, по нашему мнению, важнее. Тем не менее, если бы мы научились больше слушать, чем говорить, мы могли бы лучше разговаривать и устанавливать более глубокие связи. Плюс в мире было бы меньше недоразумений».

Арт Риос имеет смысл. Отсутствие эффективного общения может быть причиной того, что ваши отношения разваливаются. Ожидаете ли вы, что ваш партнер волшебным образом прочитает ваши мысли? Вы не можете сообщить о своих потребностях, желаниях и желаниях? Это признаки того, что у вас есть серьезные проблемы со общением в ваших отношениях.

3. Ожидание слишком многого

Актер Джефф Бриджес однажды сказал: «В жизни и в кино это один и тот же вызов: у вас есть ожидания, и вы попадаете в ситуации, которые не оправдывают ваших ожиданий». Итак, возможно, ваши отношения разваливаются, потому что вы ожидаете, что ваш партнер будет вашим возлюбленным, вашей матерью, вашим лучшим другом, вашим наставником одновременно.

Реалистично устанавливать ожидания – один из проблемы в отношениях, с которыми приходится сталкиваться почти каждому. Время от времени напоминайте себе, что ваш партнер — всего лишь еще один человек, а не какая-то божественная сущность, которая не может совершать ошибок. Одна из наиболее частых причин расставания — партнеры не прощают ошибок друг друга.

Но как перестать разваливаться в отношениях? Вы ищете способы построить эмоциональную близость и снова почувствовать связь со своим партнером? Не волнуйтесь, мы вас поддержим! Вот несколько способов восстановить связь со своим партнером.

10 вещей, которые нужно сделать, если ваши отношения разошлись

«Моя девушка далека, мы отдалились». «Помогите, мои отношения разваливаются». «Мой парень кажется эмоционально замкнутым, мои отношения закончились?» «Я чувствую, что больше не знаю свою жену/мужа. Что мне делать?" Скорее всего, вы здесь сегодня, потому что боретесь с аналогичной проблемой. Но, как упоминалось ранее, совершенно естественно, что отношения время от времени выходят на плато. То, что кажется концом, на самом деле может таковым не быть. Итак, прежде чем вы примете это за одно из главных красные флаги отношений и прекратите это, дайте шанс этим советам о том, как восстановить отношения:

1. Начните с сенсорного экрана

Если вы были парой, которая держится за руки в торговом центре, отсутствие физического прикосновения, возникающее из-за отстранения в отношениях, может пугать, потому что вы преуспели в этом. Итак, начните со случайных прикосновений, страстных, но несексуальных. Люди устроены так, чтобы чувствовать связь через прикосновения, и это верный способ восстановление связи с партнером после грубого патча:

• Простое похлопывание по руке/спине/плечу
• Короткие объятия/поцелуи в щеку перед уходом на работу.
• Положив голову им на плечо
• Массируем плечи/руки

2. Сделайте первый шаг

Вы знаете, что перерастаете того, кого любите, когда вы рядом друг с другом, но на самом деле не здесь. Возможно, вы заняты своими телефонами и, кроме периодического обмена информацией, вам не о чем поговорить. Итак, сделайте первый шаг. Вместо того, чтобы прятаться в телефонах или ноутбуках, установите зрительный контакт и начать разговор.

Как исправить отношения, которые разваливаются? Не используйте телефон в качестве побега. Немедленно отложите это в сторону и решите проблему со своим партнером. Если ваш партнер эмоционально все еще вовлечен в отношения, он не будет избегать разговора. Пусть ваши гаджеты не отталкивают вас друг от друга.

Связанные Чтение: 25 самый романтичный жест для него

3. Не играйте в игру с обвинениями

Легко обвинять друг друга в разладе в отношениях. На самом деле, многие люди просто прибегают к перекладывание вины когда они не могут понять, что на самом деле не так в отношениях. Легко сказать:

• "Вы слишком много работаете"
• «Вы проводите больше времени с друзьями»
• «Ты уже почти не узнаешь меня»

Замените «вы» на «мы». Вместо того, чтобы обвинять друг друга, попробуйте поговорить о решениях. Вы здесь не для того, чтобы выяснять, кто несет ответственность за дистанцию, возникшую в ваших отношениях; это не принесет никакой пользы. Вы по-прежнему вместе друг с другом и работаете вместе, чтобы выбраться из колеи, в которой находитесь. Итак, работайте над этим, а не друг против друга. Это важная вещь, о которой следует помнить, чтобы расти как пара.

4. Верните искру

Верните себе полуночные прогулки с мороженым или импровизированные поездки. Или что-то подобное, что вам обоим очень понравится. Вот некоторые примеры:

• Если вам когда-то нравились полуночные фильмы, попробуйте делать это раз в месяц.
• Если вам нравились ролевые игры, удивите ее вариацией косплея.
• Если вы вместе ходили по магазинам, сделайте это воскресным ритуалом, который вы не сможете пропустить.

Не все ваши усилия могут быть хорошо приняты, но, по крайней мере, вы прикладываете небольшие усилия, которые имеют большое значение. Если ваш партнер тоже захочет восстановить отношения, он оценит ваши усилия и ответит взаимностью. Чтобы перестать разваливаться в отношениях, вы должны напомнить своему партнеру обо всем, что изначально объединяло вас. Это также откроет возможности поговорить о том, что не так в отношениях.

5. Не проецируйте свои чувства

Очень важно знать, как дать пространство в отношениях, не разваливаясь. На самом деле, время в отношениях может быть чрезвычайно полезным, если к нему относиться правильно. Например, вполне естественно иногда чувствовать грусть и злость. Когда это произойдет, нападки на вашего партнера могут создать ненужный разрыв, который может не только усилить ваши негативные эмоции, но и отрицательно повлиять на ваши отношения. Ничего хорошего из этого не выйдет. Вы должны найти здоровый способы справиться со своим беспокойством. Предоставление друг другу личного времени и пространства может стать отличным способом справиться с эмоциями, независимо от того, откуда они исходят.

Когда вы закончите занимать место, обязательно проводите время вместе. Самый простой способ восстановить ваши отношения — провести время с вашим партнером. Главное — выявить проблему и работать над ней, а не зацикливаться на ней. Подумайте о счастливых днях и покажите своему партнеру, что отношения могут быть лучше, чем когда-либо прежде.

6. Начните разговор

Если ваш партнер раньше писал вам сообщения в рабочее время (и вам это нравилось), но больше не делает этого, оставьте ему доброе сообщение, чтобы сказать, насколько вы это цените. «Мне понравилось, как мы переписывались даже во время работы. Я скучаю по этому». Вполне возможно, что они так же скучают по этому, но остановились, потому что не получили ожидаемой взаимности и, следовательно, предположили, что вы не оценили их сообщения.

Вот почему так важно высказывать свои мысли и честно общаться. Может оказаться, что вы оба думаете об одном и том же и стремитесь к одному и тому же. И это осознание может стать отличным ледоколом. Однако не будьте слишком навязчивы и требовательны. Просто поднимите этот вопрос и посмотрите, как отреагирует ваш партнер. Самый важный совет о том, как перестать разваливаться в отношениях, — это выражать свои желания, даже если это неудобно.

Связанные Чтение: Как помириться после ссоры

7. Относитесь к своим отношениям как к новым.

Помните, какое внимание вы уделяли своему партнеру, когда впервые начали выходить на улицу? Относитесь к своим отношениям именно так прямо сейчас. Вместо того, чтобы сидеть дома и жаловаться: «Мой муж скорее посмотрит телевизор, чем проведет время со мной» или «Моя жена любит своих девчонок больше, чем меня», сделайте что-нибудь с этим!

Настройтесь снова добиться расположения своего партнера, пофлиртовать с ним, соблазнить его, вернуть игривость и подшучивание. Поначалу это может показаться немного странным, но это может помочь. Верните этот этап медового месяца. Вот несколько способов восстановить связь с партнером:

• Оставьте небольшой липкий любовные записки по телефону/на столе, говоря: «Спасибо, что ты есть в моей жизни»
• Позвоните им, просто чтобы сказать: «Доброе утро. Хорошего дня, Любовь!»
• Пофлиртуйте с ними/скажите что-нибудь вроде: «Опять тренируешься? Неудивительно, что у тебя столько мускулов».

8. Расставьте приоритеты

Одна из наших читательниц написала нам: «С мужем у меня нет ничего общего. Пожалуйста, помогите, мои отношения разваливаются!». В подобных ситуациях супруги начинают искать развлечения в другом месте. Это не обязательно означает твой партнер спит с кем-то другим. Они могут гулять с друзьями слишком много ночей подряд. Или верните работу домой.

Если вы одна из тех пар, которые расходятся, пришло время применить большие пушки. Сделайте друг друга своим приоритетом. Вам не обязательно иметь одинаковые симпатии и интересы, чтобы восстановить отношения. Вы можете усердно работать и искать новые вещи, которые вам обоим нравятся и которые вас связывают. У вас есть два варианта: расти вместе или расходиться – выбор за вами. И если вы цените свои отношения, они довольно простые и стоят всей тяжелой работы и усилий.

9. Посетите старые места

Есть ли какие-то конкретные места, которые вы посетили в начале отношений? Наверное, в кафе напротив вашего колледжа, где вы оба впервые рассказали о своих чувствах? Предложите сходить туда. Вы впервые целовались на кладбище? Попробуйте пойти туда еще раз и совершить путешествие по переулку воспоминаний. Эти, казалось бы, простые действия могут изменить мир к лучшему, когда вы пытаетесь перестать разваливаться в отношениях и возродить любовь и сексуальную близость.

Когда один из супругов растет, а другой нет, может быть трудно найти общие точки соприкосновения. В этот момент воспоминания о том, что вас свело вместе, могут прояснить, почему вы до сих пор вместе. Люди меняются. Это нормально и происходит постоянно. Ключ к счастливому браку – приспособиться к этим изменениям. Вы можете расти в своей отдельной жизни, но при этом находить способы оставаться на связи.

10. Занимайтесь любовью, а не просто сексом

В отношениях, застрявших в обратном направлении или зашедших в тупик, секс становится скорее средством снятия стресса или кратковременного возрождения связи. Но это редко длится долго. Не просто занимайтесь сексом. Занимайтесь любовью друг с другом. Поговорите о том, что вам понравилось во время занятия любовью и чем бы еще вы хотели заняться. Привязанность и страсть играют огромную роль в сближении вас в отношениях, которые распадаются, поэтому обнимайтесь, общайтесь и участвуйте в какой-нибудь последующей игре.

Разрыв отношений не означает конец отношений. Знайте, что это временно, но относитесь к этому как к постоянному решению. Как дать пространство в отношениях, не разваливаясь, является важной их частью. Кроме того, никогда не чувствуйте вины за свой рост. Перестаньте чувствовать себя виноватым из-за того, что переросли людей, у которых была возможность вырасти вместе с вами.

Наконец, доктор Бхонсле советует: «Вам следует принять терапия пар знать, где вы стоите и почему вы там стоите. Психотерапевт даст вам объективную консультацию и сохранит конфиденциальность (в отличие от ваших родственников/соседей/друзей). Многие из моих клиентов снова сошлись после прохождения терапии для пар». Если вам нужна профессиональная помощь, наш консультанты из группы Бонобологии находятся на расстоянии одного клика.

5 сеансов терапии для пар, которые вы можете попробовать дома

Проблемы общения в отношениях – 11 способов их преодоления

7 способов вернуть романтику после рождения ребенка

Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

×

Полезно Сообщить об ошибке Другой

Отправить