9 вещей, о которых следует помнить, ссорясь с нарциссическим мужем

Нарциссизм — одна из самых трудных черт личности, с которой приходится иметь дело, а споры с нарциссическим мужем — самая большая проблема для его партнера. Нарциссы не только жестоки и трудны, но их модификация личности также зависит от их чрезвычайной уверенности в себе. Одержимые собой, они верят, что никогда не ошибаются. Это делает их закрытыми для любого самоанализа и самокритики.

Последнее, что они хотят услышать от кого-то, это то, что они могут ошибаться или, что еще хуже, нуждаются в помощи. Это исключает все возможности самосовершенствования для нарцисса. В результате их партнер всегда вынужден вносить коррективы. Если вы оказались в отношениях с человеком, который никогда не отступает в споре, который никогда не разделяет вашей точки зрения, который никогда не идет на компромисс, вы, скорее всего, имеете дело с нарциссом.

Консультант Ридхи Голечха (магистр психологии), специализирующаяся на консультировании по вопросам браков без любви, расставаний и других проблем в отношениях, рассказала нам об этой проблеме и поделилась своими соображениями о том, как распознать нарцисса, почему они ведут себя именно так и что следует помнить, когда вы ссоритесь с мужем-нарциссом.

Как нарциссы ведут себя в споре?

Распознавание нарцисса или распознавание нарциссических наклонностей у вашего партнера — это первый шаг к самосохранению. Ридхи говорит: «Нарцисс всегда находится в состоянии самовлюбленности и стремится к вниманию и признанию со стороны окружающих, не проявляя при этом никакой эмпатии к другому человеку». Люди, страдающие нарциссическим расстройством личности, обычно проявляют следующие признаки:

• Чрезвычайно хвастливый
• Чрезмерно чувствительный, с хрупким эго.
• Преувеличивать свои достижения
• Притворяться выше других/Смотреть на других как на низших
• Не хватает сочувствия к другим
• Демонстрируйте манипулятивное поведение

Ридхи уточняет, что хотя «человеческая природа такова, что мы склонны к эгоизму и хвастовству в определенной степени, нарцисс определенно заходит в этом направлении на несколько ступеней дальше». Она упоминает несколько тактик нарциссического запугивания, чтобы вам было легче понять модели поведения вашего партнера. При ссоре с партнером-нарциссом обращайте внимание на следующие тревожные сигналы :

• Нарциссическая ярость: Нарциссы склонны проявлять ярость двумя способами. Они могут взорваться от гнева, кричать, кричать или демонстрировать агрессивное поведение. Или они могут прибегнуть к пассивно-агрессивному поведению, например, использовать сарказм и кипящее негодование или молчать.
• Словесный салат: То, что они говорят, не имеет смысла. Они будут бросать в вас случайные слова и фразы. Они будут говорить кругами, делая предложения бессвязными, пытаясь сдвинуть стойку ворот.
• Gaslighting: Они могут полностью отрицать свое поведение. Тебя пытаются убедить, что ты не знаешь, о чем говоришь.
• Нарциссическое перекладывание вины: Они пытаются манипулировать вами, нападая на вас в ответ. Они могут напомнить вам о ваших прошлых ошибках, реальных или вымышленных, и сделать вас плохим парнем в споре.
• Перемещение стойки ворот: Они будут использовать любую из вышеперечисленных тактик или других методов, чтобы отвлечь внимание от своего плохого поведения. В тот момент, когда вы достигаете точки, которую пытались достичь, и попадаете в цель, стойка ворот перемещается на что-то другое.

Тактику запугивания нарциссов довольно легко распознать. Вы также можете взглянуть на свою собственную систему эмоциональной обратной связи, чтобы определить, является ли тот, с кем вы имеете дело, нарциссом.

• Вы ходите вокруг них на цыпочках?
• Вы всегда извиняетесь перед ними?
• Вы чувствуете страх?
• Вас всегда критикуют?
• Вы демонстрируете поведение с низкой самооценкой?
• Все ли ссоры приводят к тому, что вы сомневаетесь, была ли это ваша вина?

Если вы когда-нибудь задавались вопросом: «Любят ли нарциссы конфликты?», это должно было дать ответ. Ваш ответ на эти вопросы является показателем того, что вам необходимо научиться справляться с мужем-нарциссом. Чтобы это сделать, вам нужно понять, откуда такое поведение.

Почему нарциссы любят спорить?

У нарциссов очень низкая самооценка и хрупкое эго. Они легко разочаровываются, когда им не придают ожидаемого значения. Это подводит нас к более важному вопросу – но почему? Почему нарциссы любят спорить? Понимание этого может помочь вам взглянуть на человека объективно и понять его слабые стороны и тактику аргументации. Это позволит вам отобрать у них контроль и научиться реагировать на мужа-нарцисса:

Рекомендуем к прочтению: Встречаетесь ли вы с нарциссом? Надеемся, что нет! Пройдите этот тест и узнайте прямо сейчас!

1. Их нарциссическое поведение находится вне их контроля.

Поведение нарцисса буквально неподвластно его контролю и может быть скорректировано только при вмешательстве квалифицированного клинического психолога. В споре нарцисс концентрирует свою энергию на одних лишь текущих эмоциях. Это одна из главных причин, почему нарциссы не могут поддерживать близкие отношения . Им не хватает того, что называется постоянством объекта или его неизменностью.

Постоянство объекта — это идея о том, что что-то существует, даже если вы не можете его увидеть или почувствовать. Человек в ходе естественного развития приобретает эту способность. С психологической точки зрения для нарциссов это означает, что, в отличие от других людей, они не способны удерживать свои общие положительные эмоции по поводу своих отношений, одновременно испытывая отрицательные эмоции, такие как обида, гнев или разочарование.

Ридхи говорит: «Если нарциссы не могут ощутить любовь в данный момент, они забывают о ее существовании. А это значит, что каждая ссора или каждое разногласие для них — потенциальный разрыв».

2. Их прошлое может быть слабым местом нарцисса

У нарцисса может быть прошлое, которое привело к развитию этих наклонностей. Его токсичное поведение может быть результатом токсичной среды, которую ему пришлось пережить в прошлом, возможно, в детстве, когда ему не уделяли достаточно внимания. Воспитание оказывает огромное влияние на отношения.

Ридхи говорит: «Когда человек в прошлом находился в токсичных отношениях или вырос в токсичной среде, у него могут развиться нарциссические тенденции, чтобы защитить себя. Это может произойти даже тогда, когда человека чрезмерно балуют, чрезмерно заботятся и чрезмерно защищают». Когда вы обнаружите, что имеете дело с мужем-нарциссом, эти знания могут помочь вам лучше справляться с нестабильными ситуациями.

3. Они думают, что всегда правы

Для нарцисса каждое разногласие приводит к спору. Поскольку они не отступают, всегда хотят сказать последнее слово и никогда не идут на компромисс, каждая дискуссия — это бомба замедленного действия, ожидающая взрыва. В любом случае они чувствуют свое превосходство над всеми окружающими, поэтому отказываются прогибаться.

Отношения между любыми двумя людьми не могут существовать без трений. И когда один из этих двух людей настолько плохо подготовлен, чтобы прийти к мирному компромиссу, это неизбежно приведет к последовательным эпизодам разочарования, разочарования, оскорблений и виктимизации для другого партнера. Но если вы помните о нескольких вещах, споря с нарциссическим мужем, вы, возможно, сможете избавить себя от боли и агонии.

Рекомендуем к прочтению: 11 признаков того, что у вашего мужчины проблемы с управлением гневом

9 вещей, о которых следует помнить, ссорясь с нарциссическим мужем

Теперь, когда вы знаете, кто такой нарцисс, и немного понимаете, что заставляет его вести себя таким образом, вы можете принять соответствующие меры в ответ на своего токсичного партнера и защитить себя от долгосрочных эмоциональных травм и шрамов. Ридхи рекомендует следующие инструменты и методы, чтобы защитить свои эмоции и сэкономить время и энергию при обращении с нарциссом в споре:

1. Управляйте своими ожиданиями или принимайте решение

Ридхи говорит, что вы должны осознать, что у вас есть выбор. Она призывает вас признать, что существует вероятность того, что ваш муж не собирается менять свое токсичное поведение. «Если вы состоите в отношениях только потому, что думаете, что он изменится, вы можете подвергнуть себя сильной душевной боли», — добавляет она.

Вам нужна помощь, чтобы оценить токсичность ваших отношений и понять, стоят ли они всех усилий, которые вы собираетесь приложить. Итак, примите решение. Если вы решите жить с мужем-нарциссом, следующие советы могут оказаться для вас полезными.

Рекомендуем к прочтению: 9 советов экспертов о том, как справиться с супругом-нарциссом

2. Установите четкие границы

Ридхи уделяет большое внимание необходимости установления границ для сохранения психического здоровья. Она говорит: «Ваш муж, скорее всего, захочет контролировать всё в отношениях. Вам нужно подумать о том, как установить эмоциональные границы , чтобы защитить своё психическое здоровье». Она также делится несколькими конкретными советами.

«Вы можете сообщить мужу, что если он начнет вас обзывать, разговор закончится и вы уйдете», — объясняет она. Еще одним примером границы может быть приоритетное времяпрепровождение наедине со своей сетью поддержки, друзьями и семьей. Предупреждая, что вашему мужу может не нравиться, когда вы проводите время с друзьями, Ридхи добавляет: «Изоляция может быть формой эмоционального насилия, и для вас важно иметь сильную систему поддержки в вашей жизни».

3. Не говорите ему, что он неправ, когда спорит с мужем-нарциссом.

Моральная мера нарцисса в понимании добра и зла сильно искажена. Поскольку личность опирается на преувеличенное чувство собственной важности и праведности, нарцисс считает, что он всегда прав. Неизбежно становится бессмысленным говорить им, что они не правы.

Когда вы спорите со своим нарциссическим мужем, вы, по сути, говорите ему, что он неправ. Ридхи говорит: «Если вы хотите сгладить ситуацию, не надейтесь победить его, пытаясь заставить их понять, кто виноват». Вместо этого сделайте то, что следует из следующего пункта.

4. Эмпатия может помочь вам снизить напряженность в споре с нарциссом.

Поскольку нарциссы, как правило, жаждут внимания, проявление эмпатии в споре с таким человеком может быть полезной стратегией. Ридхи предлагает: «Отвечайте мужу-нарциссу, говоря ему, что вы понимаете его чувства и сочувствуете ему. Кроме того, вместо «ты» или «я» используйте «мы». Перекладывание вины нарциссами — распространенное явление, но они могут положительно отреагировать, если вы будете использовать местоимение «мы»».

Когда ваш муж-нарцисс чувствует, что его понимают, его защита может на мгновение ослабнуть, и у вас действительно появится шанс быть услышанным. Использование сочувствия при ответе на разгневанного нарцисса может привести к тому, что вы получите совершенно другой опыт.

5. Не клюйте на удочку, споря с нарциссом.

«Ссорясь с нарциссическим мужем, ожидайте, что он будет говорить провокационные, оскорбительные и неприятные вещи, потому что они так запрограммированы», — предупреждает Ридхи. Эта провокация может быть активной или пассивной. Например, если с вами молчат, не чувствуйте необходимости реагировать. Если вы вступаете в спор, зная, с чем можете столкнуться, вы склонны меньше реагировать и лучше контролировать ситуацию.

Это, конечно, помогает вам защитить свои эмоции и сохранять спокойствие, но также создает у вашего нарциссического мужа впечатление, что вы не расстроены. Это либо заставит его больше не заниматься обзывательствами, потому что это, похоже, не работает, либо заставит его почувствовать сочувствие с вашей стороны. В любом случае, это поможет успокоить его хаотичные нервы и даст вам время выйти из спора.

Рекомендуем к прочтению: Как перестать ссориться в отношениях – 11 действительно работающих советов!

6. Помните о тактике аргументации нарцисса.

Любят ли нарциссы конфликты? Они уверены, что делают. Нарциссы умеют использовать методы, чтобы выиграть спор и получить то, что они хотят. Это может быть даже непреднамеренно, поскольку они запрограммированы действовать в целях самосохранения, не сопереживая другим. Возможно, вы глубоко заботитесь о своем муже, но важно на минуту оторваться от отношений и увидеть в нем субъекта.

Это поможет вам распознать тактику, которую они используют, чтобы задеть вас, включая игнорирование, газлайтинг, уклонение от ответа, эмоциональные манипуляции, нарциссическую ярость, проекцию и «бомбардировку любовью». В споре нарцисс может использовать любую из этих тактик, если не все, в своих интересах. Уделите время изучению этих приемов, чтобы научиться их распознавать. Например, знание распространенных фраз, используемых в газлайтинге, может помочь вам взять ситуацию под контроль и лишить нарцисса власти.

7. Заранее подготовьте автоматический ответ на спор

Если вы решили жить с партнером-нарциссом, вам нужно быть готовым справиться со всем, что он может вам бросить. Чем лучше вы подготовлены, тем больше у вас власти над собственным ответом. Автоматизированный ответ на их предсказуемые вспышки может быть эффективной и полезной стратегией. Таким образом, имея дело с нарциссическим мужем, вы сможете выразить свои чувства и спокойно выйти из спора.

Это не только помогает лишить нарцисса власти, но и позволяет выплеснуть часть своего разочарования, чтобы не накапливать обиду в браке . Например: «Я вижу, что ты расстроен. Думаю, я понимаю, как ты себя чувствуешь. Но твой гнев также причиняет мне боль. Мне нужно защитить себя, поэтому я сейчас же уйду. Мы можем поговорить об этом вместе, когда ты успокоишься и сможешь выразить свои чувства позитивно».

8. Не сомневайтесь в себе

Нарциссы процветают за счет эмпатических тенденций других. Ваша доброта, терпимость и любящий характер — вот что заставляет их зависеть от вас в плане регулярного восхищения, признательности и любви. Это не значит, что вы не должны выражать им свое восхищение и любовь, но будьте осторожны, чтобы не потерять контроль над восприятием собственных эмоций.

Споря с партнером-манипулятором, не верьте, когда вас называют «слишком чувствительным», «слишком эмоциональным» или даже эгоистичным из-за того, что вы заботитесь о своих потребностях. Остерегайтесь подобных неприятных слов, которые нарциссы говорят в споре. Не позволяйте собой манипулировать или заставлять вас сомневаться в своих инстинктах.

9. Выберите свои сражения.

Подумайте вот о чём: стоит ли постоянно спорить с нарциссом? Жизнь с мужем-нарциссом и так может привести к эмоциональному истощению . Если партнёр отказывается уступать или идти на компромисс в спорах, это, очевидно, приведёт к многочисленным ссорам между вами.

Один из способов защитить себя — это выбирать, какие сражения игнорировать, а в каких сражаться. Спорить с нарциссическим мужем – непростое дело. Итак, научитесь распознавать, какие аргументы ненужны или просто тривиальны, и сохраняйте свою энергию и эмоции для тех, которые более важны для вас и ваших отношений. Имея дело с нарциссом, используйте этот выбор, чтобы защитить себя.

Научиться справляться с такими отношениями непросто. Но это должно помочь вам понять, как думает ваш супруг-нарцисс и почему он борется именно так. Защитить себя от гнева нарцисса можно, подготовив себя необходимыми знаниями и инструментами, которые помогут вам отобрать контроль у нарцисса.

Имейте в виду: большинство этих пунктов касаются адаптации к потребностям нарцисса. Хотя это может показаться несправедливым, эти советы предназначены для человека, который решил внести эти изменения по причинам, известным только ему самому. Чтобы помочь вам принять такое решение, личные советы психолога не имеют себе равных. Ридхи настоятельно рекомендует обратиться к терапии, если вы состоите в браке с нарциссом.

Она говорит: «Если вы стали жертвой нарциссического насилия, вам может быть трудно осознать, что поведение, проявляющееся в вашем браке, неприемлемо. Или вы можете постоянно сомневаться, является ли это проблемой или вы просто преувеличиваете». Если вам нужна помощь, квалифицированные и опытные консультанты из Bonobology готовы вам помочь.

8 шагов, чтобы восстановить связь с супругом и укрепить вашу связь

В несчастливом браке, но пока мы встречались, было лучше

5 верных признаков того, что ваш партнер вам изменяет – не игнорируйте их!

Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

×

Полезно Сообщить об ошибке Прочее

Отправить