13 способов прекратить ссору, не извиняясь, и положить конец ссоре

Как закончить спор, не извиняясь, само по себе является формой искусства. Мне нравится вступать в хороший спор, но не люблю затягивать его. Я предпочитаю быстро закончить спор и двигаться дальше. Но как лучше всего закончить спор? Можете ли вы вежливо завершить спор, твердо стоя на своем? Есть ли фразы для завершения спора, которые заставят вас выглядеть умным, но не будут выглядеть грубыми?

Здоровый аргумент может прояснить ситуацию и улучшить романтические отношения. С другой стороны, если ситуация станет слишком накаленной и вы в конечном итоге будете грязно ругаться, вы можете сказать обидные слова, и вы и ваш партнер можете дуться несколько дней. Возможно, вы убеждены в своей правоте, но не хотите продолжать спорить и не хотите отступать.

У нас возникло множество вопросов, поэтому мы решили обратиться за помощью к эксперту. Шиванья Йогмайя, коуч по отношениям и интимности (имеющая международную сертификацию по терапевтическим методикам EFT, NLP, CBT и REBT), специализирующаяся на различных формах консультирования пар, рассказала нам, как закончить ссору без извинений.

Что вы можете сказать, если хотите прекратить спор, не споря?

Некоторые проверенные утверждения могут прийти вам на помощь, если вы уже достаточно поспорили, но не хотите извиняться. Мы не говорим, что они работают всегда, но они очень хороши, когда вы хотите смягчить напряженный спор, не отступая.

Рекомендуемая литература: Споры в отношениях: их виды, частота и способы разрешения

• Давайте просто согласимся не согласиться
• Поймите, пожалуйста, я Вас не отвергаю, но я вижу эту ситуацию по-другому.
• Я имею право сказать «нет» твоей точке зрения, но это не значит, что я тебя не люблю.
• Давайте подумаем об этом и вернемся к этому через несколько дней.
• Я не думаю, что я здесь неразумен. Пожалуйста, попробуйте посмотреть это и с моей стороны.

13 способов прекратить ссору, не извиняясь, и положить конец ссоре

Завершение спора без извинений не означает, что вы всегда победите; это может даже не означать, что вы скажете последнее слово. В конечном счете, прекращение спора — это признак того, насколько глубоко вы цените ваши отношения, а также признак того, насколько вы готовы к компромиссу. Нездоровый компромисс в отношениях не помогает. Вот несколько способов закончить ссору, не отступая на самом деле.

1. Попробуйте пойти по среднему пути

«Одна из фраз, позволяющих закончить спор, — это «У меня всё в порядке, у тебя всё в порядке». Понимание того, что «У меня есть своя точка зрения, у тебя есть своя точка зрения», очень помогает, если вы пытаетесь завершить спор без извинений. Здесь вы не пытаетесь переубедить друг друга или выбрать путь «либо по-моему, либо никак». В терминологии консультирования это называется состоянием взрослого эго, когда вы выбираете срединный путь и тщательно обдумываете, что может принести пользу вам обоим, как отдельным личностям, так и паре», — говорит Шиванья.

2. Попросите пространство, не чувствуя вины.

Как закончить ссору без извинений, если у вас контролирующий партнер , который постоянно пытается доказать вашу неправоту и заставить вас с ним согласиться? «Не нужно пытаться вразумить его или поддаваться его истерикам, это только сделает вас покорной и обиженной. Скажите ему, что вам нужно подумать и посмотреть, насколько ваши слова вам близки. Попросите немного личного пространства и не извиняйтесь, не чувствуйте себя виноватой за то, что ставите себя на первое место», — говорит Шиванья.

3. Устанавливайте границы, но осторожно

Шиванья объясняет: «Установление здоровых границ в отношениях очень важно. Всегда учитесь устанавливать границы, давая партнеру понять, что если он или она спорит необоснованно и кажется, что контролирует вас, это не значит, что они вас унижают».

«Одна из лучших фраз для завершения спора или для прекращения спора посредством текстового сообщения: «Я хотел бы, чтобы вы дали мне возможность выбрать то, что для меня правильно. Точно так же, как я не отвергаю вас, а позволяю вам быть тем, кто вы есть, вы обязаны мне тем же уважением». Здесь важна четкая коммуникация , ваш тон и манера говорить имеют значение».

4. Используйте молчание в качестве тайм-аута

«Я склонен замирать во время конфронтации, поэтому, если мой партнер особенно спорит, я иногда просто отпускаю его и ухожу, не сказав ни слова. Я знаю, что если я хочу выстоять в споре, мне нужно в первую очередь позаботиться о себе», — говорит 29-летняя Джоди, драматург.

Рекомендуем к прочтению: Как правильно использовать силу молчания при расставании

Шиванья советует: «Иногда нам нужно уйти от спора, не сказав ни слова. Вам нечего доказывать, и вам не нужно спрашивать время или разрешение. Пусть ваш партнер думает, что он победил.

«Или скажите: „Хорошо, я понимаю, что вы хотите сказать, делайте то, что считаете правильным“, и уйдите. Не пытайтесь всё обдумать, просто на время разорвите отношения . Есть люди, которых вы не можете изменить или понять, и которые всегда готовы нападать и указывать на вас пальцем. В таких случаях молчание — лучшее лекарство. Отпустите это».

5. Будьте собой, без извинений

Здесь коснитесь своего самого глубокого и подлинного «я», чтобы обрести силу. «Имейте достаточно смелости и убежденности, и вам не нужно будет поддаваться другому человеку. Это происходит из-за очень высокой самооценки, но это совсем не эгоистично. Речь идет не о том: «Я собираюсь доказать, что ты не прав». Это больше похоже на чувство «Я владею собой, я выбираю себя, и это то, что резонирует со мной».

«Это тот момент, когда вы уверены в себе и готовы столкнуться с последствиями своих действий. Во многих отношениях такая позиция работает, когда у партнера синдром отца или матери, и он чрезмерно опекает своего парня или девушку. Именно тогда вам нужно быть собой, а не той версией себя, которая устраивает вашего партнера», — говорит Шиванья.

6. Гуляйте вместе

«Мы с партнером всегда гуляем после ссоры или даже во время тех, которые нам нелегко разрешить. Что-то в отвлечении внимания от наших проблем и простоте того, чтобы ставить одну ногу вперед в устойчивом темпе, успокаивает и почти лечит», — говорит 35-летняя Сандра, офицер полиции из Нью-Йорка.

Рекомендуем к прочтению: 9 правил честной ссоры для пар

Как лучше всего закончить спор? Что ж, смена обстановки часто может помочь успокоить ваш разум и по-новому взглянуть на ваши аргументы. Прогуляйтесь, совершите быструю прогулку, чтобы избавиться от разочарования, и, возможно, даже возьмитесь за руки, чтобы напомнить себе, что это все еще отношения, связь, которую вы предпочитаете беречь.

7. Поймите обе свои потребности

Общеизвестно, что даже в самых интимных отношениях потребности каждого человека различны. Или, если это не общеизвестно, то должно быть общеизвестно! Что вы хотите получить от ссоры? И каковы основные эмоциональные потребности вашего партнера в отношениях в данный момент?

Ключ к выяснению того, как положить конец ссоре, не извиняясь, может заключаться в том, чтобы принять, что партнеры могут по-разному подходить к спорам и примирению. Вы можете пульсировать потребностью быть услышанным, в то время как вашему партнеру может понадобиться, чтобы вы увидели его точку зрения, чтобы он чувствовал себя в безопасности и понимался. Понимание потребностей всех вовлеченных сторон поможет вам быстро положить конец спору без необходимости извиняться.

8. Будьте новаторскими, а не агрессивными

Под инновациями мы не подразумеваем, что нужно атаковать яремную вену вашего партнера и ударить его там, где у него болит. Наоборот, на самом деле. Постарайтесь придумать умные способы снять напряжение, давая им понять, что вы не отступаете. Вы можете закончить спор посредством текстового сообщения, сказав: «Я люблю тебя, так что давай помнить об этом, но мне тоже нужно высказать свою точку зрения».

Рекомендуем к прочтению: 11 вещей, которые нужно сделать, если кто-то плохо с вами обращается в отношениях.

Определитесь с тайм-аутом. Выйди, посмотри фильм и поговори о чем-нибудь другом. Вы можете вернуться к спору, когда почувствуете себя менее конфликтным. Как закончить ссору, не извиняясь? Сочувствуйте, разрабатывайте стратегию и действуйте.

9. Попробуйте решить проблему вашего партнера.

Чтобы быстро положить конец ссоре, поймите, в чем проблема вашего партнера. Например, когда вы язвительно спрашиваете их: «В чем ваша проблема?», возможно, на самом деле ждите ответа. Споры возникают из определенных источников – например, когда партнер находится в стрессе, разочарован или неуверен в себе.

Если вашего партнера беспокоит какой-то конкретный вопрос, который приводит к ссорам, постарайтесь помочь ему разрешить конфликт . Выяснение сути проблемы — хороший способ вежливо завершить спор.

10. Помните, эмоции и решения — это не одно и то же.

Во время ссоры мы по большей части представляем собой дрожащую массу чувств, и трудно не сделать эти сильные эмоции центром всего. Дело в том, что, хотя ваши чувства абсолютно обоснованы, не основывайте решение спора только на своем гневе/замешательстве/негодовании и так далее.

Рекомендуем к прочтению: Руководство по общению с разгневанным человеком в отношениях

Решением спора может стать глубокий вдох и даже воздержание от некоторых слов. Здесь вы не извиняетесь, но вам нужно проявить эмоциональную сдержанность, прежде чем драка выйдет из-под контроля. Как лучше всего закончить спор? Возьмите свои эмоции под контроль, не обесценивая их.

11. Не пытайтесь оставить последнее слово за собой.

Ох, это сложный вопрос. Мне нравится оставлять за собой последнее слово. В этом есть такое восхитительно мелочное удовлетворение. К сожалению, если ваша единственная цель в споре — сказать последнее слово, вы не закончите спор вежливо или быстро. Используйте слова поддержки, а не пытайтесь сказать последнее слово.

Чтобы сказать последнее слово в споре, нужно хвастаться. Все дело в вас и в том, насколько вы готовы на все, чтобы показать, что вы умнее своего партнера. Хуже всего то, что в процессе вы можете сказать что-то действительно обидное, а это значит, что вам придется извиняться. И это именно то, чего вы пытаетесь избежать.

12. Используйте стоп-слово, если ситуация становится слишком жаркой.

«У нас с партнером есть безопасное слово для наших аргументов. Мы меняем его несколько раз в год, и он варьируется от чего-то безобидного, например «клубника», до стихотворной строки типа «Я бродил одинокий, как облако». Честно говоря, это не только помогает нам остановиться и сделать шаг назад, но и часто заканчивается тем, что мы хихикаем, потому что весело кричать «КЛУБНИКА» посреди ссоры», — говорит 32-летняя Паула, бармен из Чикаго.

Рекомендуем к прочтению: 12 обидных вещей, которые вы или ваш партнер никогда не должны говорить друг другу.

Наличие стоп-слова позволит вам обоим узнать, когда вы пересекли черту или собираетесь это сделать. Как только вы перейдете черту, вы в конечном итоге извинитесь, даже если они заслужили любую обидную насмешку, которую вы им дали. Итак, даже если вы хотите закончить спор с помощью текстового сообщения, введите STRAWBERRY или отправьте смайлик.

13. Если ссоры часты и токсичны, пора уходить.

Как закончить ссору без извинений, когда она становится действительно болезненной? «Когда ссоры становятся однообразными или отношения становятся токсичными, лучше полностью разорвать отношения с другим человеком. Помните, что отпустить ситуацию, двигаться дальше и осознать, что вы находитесь в несовместимых отношениях , — это нормально, вместо того чтобы постоянно чувствовать себя бессильными».

«Все это зависит от интенсивности и частоты споров. Это также зависит от того, насколько важен для вас ваш партнер и насколько вы готовы пойти на компромисс. Имейте четкое представление о том, что полезно, а что вредно. Если ваши отношения скорее относятся к последнему, оставьте их полностью или придерживайтесь минимального общения», — говорит Шиванья.

3 вещи, которые недопустимы при прекращении спора без извинений

Так же, как существуют определенные слова, которые помогают положить конец спору без извинений, есть и такие, которые только усугубят ситуацию и затруднят примирение. Если вы хотите закончить спор на позитивной ноте или просто прекратить ссоры в отношениях , вот несколько вещей, которых следует избегать:

1. Не спорьте обо всем, когда расстроены чем-то одним

Это означает, что вы придерживаетесь обсуждаемой темы. Если вы спорите о домашних делах, не кричите о матери вашего партнера и о том, что она сказала два года назад. Во-первых, материнский разговор заставит всех поддержать, а во-вторых, принимайте по одному аргументу за раз.

2. Не делайте обидных личных комментариев.

Все мы говорим что-то в пылу момента и потом об этом жалеем. Хотя сохранять спокойствие в разгар ссоры непросто, не стоит обижать других без необходимости. Не стоит комментировать их внешность или работу, особенно если вы встречаетесь с человеком, страдающим тревожным расстройством . После таких разговоров сложно оправиться.

3. Не ставьте ультиматумы

Вся эта ситуация «сделай это, или я уйду» заставляет партнера чувствовать себя атакованным и уязвимым. Это также создает у него ощущение незащищенности в отношениях, как будто он должен соответствовать определенным стандартам, чтобы вы остались с ним. Несогласие и споры — это нормально, но ультиматумы в отношениях могут создать трещину, которую трудно залатать.

Как закончить ссору без извинений — это требует усилий и изобретательности. Вам нужно уметь выстраивать здоровые отношения , принимая во внимание точку зрения партнера. Вам нужно вести переговоры, одновременно давая понять, что для вас неприемлемо. Самое главное — дать понять, что это всего лишь ссора, и если она не становится серьезно болезненной, это не признак того, что ваша любовь друг к другу ослабевает. Вы на их стороне, и в то же время отстаиваете свои права. Уф! Отношения могут быть сложными, но мы все равно их любим. С этим не поспоришь.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Что делать после ссоры с парнем

Должен ли я извиниться перед бывшим? 13 полезных советов, которые помогут вам принять решение

Ответственность в отношениях: значение, важность и способы проявления

Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

×

Полезно Сообщить об ошибке Прочее

Отправить