9 тихих тревожных сигналов в отношениях, о которых никто не говорит

Любовь, доверие, уважение и хорошее общение — краеугольные камни здоровых отношений. Если эти элементы отсутствуют, это может помочь оценить, есть ли в отношениях молчаливые красные флажки. Это предупреждающие знаки, которые обычно проявляются в начале романтических отношений, но их упускают из виду, поскольку они кажутся тривиальными проблемами, не требующими особого внимания.

Всем известны очевидные тревожные сигналы, такие как контролирующее поведение, эмоциональное или физическое насилие, неуважение, злоупотребление психоактивными веществами, физическое насилие, манипуляция и крайняя ревность, и это лишь некоторые из них. Но что означают скрытые тревожные сигналы в отношениях? Чтобы ответить на этот вопрос и понять признаки, мы поговорили с психологом-консультантом Джасиной Бэкер (магистр психологии), экспертом по гендерным вопросам и управлению отношениями.

9 тихих тревожных сигналов в отношениях, о которых никто не говорит

Джасина говорит: «Скрытые тревожные сигналы — это те, которые не так очевидны или бросаются в глаза, как очевидные, такие как насилие, манипуляция и газлайтинг . Они невидимы, но так же токсичны, как и любые другие тревожные сигналы. Возможно, даже более токсичны, потому что справляться с ними может быть сложно, и трудно точно определить, что именно в отношениях вызывает раздражение. К таким тревожным сигналам относятся безразличное отношение в отношениях, отсутствие благодарности или извинений, чрезмерная собственническая привязанность, ожидание того, что вы будете ставить их на первое место, но не делать того же в ответ, а также угрозы или ультиматумы».

Люди продолжают встречаться с партнерами, демонстрирующими подобные модели поведения, потому что считают, что могут пойти на компромисс и закрыть глаза на такие черты, уравновешивая их любовью и привязанностью, которые проявляет к ним партнер. Эти едва заметные тревожные сигналы у мужчины или женщины указывают на существующую несовместимость, отсутствие взаимопонимания и эмоциональной близости, а также на другие потенциальные проблемы между партнерами. Такие тревожные сигналы в отношениях могут предвещать здоровье и долговечность долгосрочных отношений.

Когда вы начнете видеть такие предупреждающие знаки, вы можете спросить: «Это на самом деле тревожные сигналы или я слишком много думаю?» Это может даже заставить вас усомниться в собственных мыслях и спросить себя: «Является ли чрезмерное мышление тревожным сигналом?» Однако вы должны знать, что если вы чувствуете, что что-то не так, скорее всего, так оно и есть. Распознавание скрытых тревожных сигналов у женщины или мужчины, с которым вы встречаетесь, поможет вам справиться с ними, работать вместе, чтобы избавиться от этих элементов, и построить здоровые отношения со своим партнером. Вот 9 красных флажков в отношениях, о которых никто не говорит, но должен:

Рекомендуем к прочтению: 11 экспертных способов справиться с внезапным расставанием в длительных отношениях

1. Ваш партнер часто говорит вам, насколько плохи у него отношения

Если человек, которого вы любите и с которым хотите быть, постоянно твердит о том, насколько он плох в романтических или личных отношениях, или что из него получился бы ужасный партнер, потому что он «не подходит для серьезных отношений», это тревожный сигнал, от которого нужно держаться как можно дальше. Добавьте это в свой список тревожных сигналов в отношениях, потому что когда человек говорит, что у него плохо получается строить долгосрочные отношения, это явный намек на боль, которую вы можете испытать в будущем.

Джасина объясняет: «Если ваш потенциальный партнер продолжает говорить, что он не тот человек, к которому вы можете привязываться или эмоционально привязываться, знайте, что такое поведение — это скользкий путь. Это молчаливый красный флаг того, что они не преданы вам (или что они не способны ни к кому быть преданы) и что эти отношения приведут только к разочарованию в будущем».

Как бороться

Вот несколько способов справиться с таким беспечным отношением в отношениях:

• Признайте тот факт, что это не шутка, даже если ваш партнер имел в виду именно это.
• Постарайтесь открыто и честно поговорить с ними о том, почему они так думают и что можно сделать, чтобы улучшить ситуацию.
• Привлекайте их к ответственности за их ошибки и поведение, вместо того, чтобы позволять им уйти от ответственности «Я же говорил вам, что у меня это плохо получается».
• Рассмотрите возможность ухода, если ваш партнер не проявляет никаких признаков обязательств.

2. Неггинг

Это один из самых незаметных тревожных сигналов в поведении человека. «Неггинг» — это манипулятивная тактика, при которой человек использует завуалированные комплименты или комментарии, чтобы оскорбить своего партнера или заставить его почувствовать себя недостаточно хорошим. Это кокетливая техника, используемая для того, чтобы подорвать самооценку и уверенность в себе партнера непосредственно перед соблазнением или проявлением романтического интереса. Исследование Национального центра биотехнологической информации показало, что враждебная критика негативно влияет на функционирование отношений и приносит меньше удовлетворения всем участникам.

Джасина объясняет: «Понаблюдайте, заставляет ли вас ваш партнер чувствовать себя недостаточно хорошей. Постоянно ли он сравнивает вас с другими? Заставляет ли он вас чувствовать себя недостойной его любви? Если он заставляет вас чувствовать себя некомфортно и неуверенно, а затем внушает вам, что вам необходимо его одобрение или подтверждение, это один из скрытых тревожных сигналов в отношениях, который нельзя игнорировать, потому что он может привести к проблемам с низкой самооценкой ».

Заявления типа:

• «Ты толстый, но красивый»
• "Ты выглядишь прекрасно. Я никогда не думал, что ты сможешь справиться с таким типом телосложения».
• «Для женщины ты хорошо водишь»
• «Поздравляем с повышением! Я удивлен, что ты это понял»

…это примеры «неггинга» или «конструктивной критики», как ошибочно называют это самовлюбленные партнеры или манипуляторы. Цель — задеть вашу самооценку и заставить вас почувствовать, что вам необходимо одобрение партнера. Большинство людей склонны игнорировать это, но не должны, потому что подобные комментарии или постоянная критика в отношениях — это токсичная черта и форма манипуляции. В конце концов, не все комплименты предназначены для того, чтобы вы чувствовали себя особенным. Оказывается, слишком много комплиментов может быть тревожным сигналом.

Как бороться

Вот несколько способов прекратить неггинг:

• Применяйте сдержанность вместо ответных оскорблений. Вам не нужно опускаться до уровня партнера, чтобы отомстить ему.
• Используйте юмор, чтобы изменить ситуацию
• Скажите своему партнеру, что вы не цените такие резкие комплименты и что ему следует прекратить такое поведение.
• Уйдите, если ваш партнер отказывается извиняться и продолжает в том же духе.

Рекомендуем к прочтению: Как распознать тревожные сигналы в отношениях – советы эксперта

3. Ваш партнер всегда опаздывает.

Опоздание — один из тех молчаливых красных флажков в отношениях, о котором даже не стоит беспокоиться. Но так и должно быть. Если есть реальная причина опоздания вашего партнера, это понятно. Возможно, они однажды проспали, у них был напряженный день на работе, они выполняли важные поручения в последнюю минуту или у них была чрезвычайная ситуация, о которой нужно было позаботиться. Может быть еще несколько причин, даже связанных с их психическим здоровьем, и это нормально. Но если это становится повторяющимся шаблоном, у вас есть проблема.

Постоянные опоздания без проявления раскаяния – это неуважение, демонстрирующее отсутствие интереса и безразличие вашего партнера к вам. Это классический пример безразличного отношения в отношениях. Это показывает, что они не только не ценят и не уважают ваше время, но и не желают прилагать усилия, чтобы выполнить ваши совместные планы. В такой ситуации, как вы думаете, они будут стараться сохранить отношения ? Вы уверены, что они так же заинтересованы в вас, как и вы? Если они не могут уважать ваше время, почему вы думаете, что они уважают вас как личность?

Как бороться

Вот несколько советов, которые помогут вам справиться с проблемой:

• Поговорите об этом со своим партнером и дайте ему понять, что его опоздание неприятно и неуважительно.
• Поймите, почему ваш партнер всегда опаздывает, и постарайтесь найти золотую середину.
• Подавайте пример своими собственными стратегиями тайм-менеджмента.
• Если опоздание вашего партнера мешает вам, позвоните

Рекомендуем к прочтению: 7 факторов, предвещающих развод, о которых вам следует знать.

4. Отношения развиваются слишком быстро

Джасина говорит: «Если новые отношения развиваются слишком быстро, это означает, что вы, вероятно, не подумали обо всем этом. Возможно, ваш партнер поторопил вас с вступлением в отношения, чтобы у вас не было времени или личного пространства подумать, правильное ли вы решение приняли. Возможно, у вас не было возможности понять или проанализировать, что происходит или почему это происходит так быстро. Если это так, знайте, что это один из тех предупреждающих знаков в отношениях, которые нельзя игнорировать».

Приятно видеть, как новые отношения или бурный роман завершаются плодотворно в кино. Но когда в реальной жизни вы сталкиваетесь с быстро развивающимися отношениями, всегда желательно сделать шаг назад и проанализировать свои чувства. Когда на ранних стадиях дела развиваются слишком быстро, люди склонны игнорировать красные флажки и не видят худших сторон своих партнеров, потому что они все еще находятся на вершине любви.

Новые отношения требуют внимания и заботы, а это требует времени. Мы не утверждаем, что все бурные романы заканчиваются неудачей, но слишком быстрое развитие отношений может быть скрытым тревожным сигналом, которого вы не ожидали. Такие романы, как правило, угасают так же быстро, как и начинаются — точно так же, как и после третьего свидания в подростковом возрасте.

Как бороться

Вот несколько советов, как замедлиться:

• Честно поговорите со своим партнером о своих тревогах, ожиданиях и потребностях.
• Слушайте, что они говорят, без осуждения
• Уделяйте время себе и делайте то, что вам нравится
• Установите некоторые границы и обсудите шаги, которые следует предпринять, если кто-то из вас перейдет черту.
• Сделайте шаг назад и спросите себя, как вы относитесь к отношениям и своему партнеру. Чувствуете ли вы связь с ними или это просто притяжение?

5. Ваш партнер не понимает своих чувств

Джасина говорит: «Прежде чем прийти к какому-либо выводу, всегда спрашивайте себя: «Чувствуете ли вы, что ваш партнер смущен своими чувствами к вам? Действия вашего партнера заставляют вас озадачиваться статусом ваших отношений?» Если ответ «да», то велика вероятность того, что ваш партнер не чувствует к вам того же, что вы чувствуете к нему. Они не понимают своих чувств к вам». Причин может быть несколько. У них могут быть свои собственные неуверенности в себе или они могут быть:

• Эмоционально недоступен
• Боюсь обязательств
• Панировочные сухари
• Несерьезно относится к планированию будущего
• Отсутствие интереса к отношениям
• Беспокоюсь, подходите ли вы оба друг другу

Является ли отсутствие безопасности красным флагом? Да. Джасина объясняет: «Если ваш партнер всегда говорит о настоящем и отказывается поддерживать любые разговоры, касающиеся брака или совместного построения будущего, то ясно, что он не хочет быть с вами в долгосрочной перспективе. Это явный признак того, что они не хотят связываться с вами навсегда». Если вы цените отношения, вы будете говорить о том, как они пойдут в будущем, но если ваш партнер не заинтересован, это один из тонких тревожных сигналов для мужчины или женщины. 

Как бороться

Вот как вы можете справиться с уклончивым отношением вашего партнера:

• Дайте им время и пространство, чтобы упорядочить свои мысли и эмоции, а также то, как они относятся к вам.
• Не заставляйте их принимать решение о вас и отношениях.
• Не переусердствуйте и не старайтесь доставить удовольствие партнеру. Они могут начать воспринимать вас как должное
• Отнеситесь к ситуации спокойно и сдержанно. Паника только ухудшит ситуацию для вас обоих.

Читайте также: Когда заканчивается медовый месяц? 15 признаков, на которые следует обратить внимание

6. Вспышки гнева

Одно дело – не иметь терпения, а другое – совершенно не контролировать свои эмоции, когда что-то идет не так. Если ваш партнер время от времени известен своими вспышками гнева, это признак того, что он не умеет регулировать свои эмоции.

Гнев и эмоциональная нестабильность — это один из тех незаметных тревожных сигналов, которые нельзя игнорировать, потому что они кричат ​​о неуважении. Это не просто вспышка гнева, это словесное и эмоциональное насилие, направленное против вас, и это определенно не признак здоровых отношений. Ссоры или разногласия — это нормально. Но если ваш партнер злится по любому поводу, знайте, что вы находитесь в токсичных отношениях.

Джасина говорит: «Если у вас было много споров в отношениях, и каждый из них заканчивается тем, что один или оба партнера злятся или устраивают истерику, то это молчаливый красный флаг, который вы не должны игнорировать. Если вы не можете нормально поговорить друг с другом или найти мирное решение своих проблем, знайте, что это токсичная модель поведения».

Как бороться

Гнев может разрушить самые любящие отношения. Чтобы пресечь это в зародыше, вы можете попробовать следующие стратегии:

• Прежде всего, не скрывайте и не берите на себя вину за вспышки гнева вашего партнера.
• Сохраняйте спокойствие и самообладание в горячую минуту. Подливка масла в огонь не оставит вас ни с чем.
• Подумайте о своих действиях и поведении, а также о том, делали ли вы что-нибудь, чтобы спровоцировать своего партнера.
• Установите границы, дав понять партнеру, какую часть его гнева вы будете терпеть, а какую нет.
• Вспышки гнева следует рассматривать как помеху в отношениях, если они включают в себя обзывательства, оскорбления и неуважение.

Читайте также: 9 советов экспертов, как понять, лжет ли ваш партнер об измене

7. Частая ложь

Если ваш партнер часто вам лжет, это один из тревожных сигналов, указывающих на нечестность человека, которого не следует игнорировать. Все мы в какой-то момент в отношениях и жизни грешим ложью. Но если это становится закономерностью, и вы постоянно замечаете признаки нечестности , знайте, что это ненормально, и вам следует включить это в свой список тревожных сигналов в отношениях.

Джасина объясняет: «Если ваш партнер чувствует необходимость пойти на компромисс в своей честности в отношениях и скрыть от вас факты или вещи, говоря, что это была просто ложь во спасение, это красный флаг и признак токсичных отношений. Попытка скрыть даже самые тривиальные вещи означает, что ваш партнер не честен с вами. Это доказательство того, что им нельзя доверять».

Как бороться

Вот несколько советов, как вести себя с партнером, который часто лжет:

• Расскажите своему партнеру о его лжи спокойно, честно и открыто.
• Постарайтесь понять/рассмотреть, что побудило или побудило их солгать вам, и обсудите с ними это.
• Дайте понять партнеру, что вы не цените и не потерпите, когда вам лгут.
• Пересмотрите свое решение продолжать такие отношения

8. Свидания случаются редко, вы разговариваете только тогда, когда это важно.

Это один из самых редких тревожных сигналов в отношениях. Проведение качественного времени с партнером крайне важно для поддержания искры в отношениях. Выражение любви к партнеру и укрепление вашей связи с ним — ключ к здоровым и полноценным отношениям. Но если свидания стали настолько редкими, что вы даже не помните, когда в последний раз были на них, то это один из тех незаметных тревожных сигналов в отношениях, которые не следует игнорировать.

Если ваши разговоры ограничиваются работой, оплатой счетов, заботой о детях или любыми другими важными вопросами, это повод для беспокойства. Если вы перестали уделять время друг другу, посылать ласковые и заботливые сообщения или делать комплименты друг другу, то есть проблема.

Как бороться

Вот что вы можете сделать, чтобы решить свои проблемы в общении и сохранить искру в отношениях:

• Возьмите на себя инициативу и внесите изменения, а не ждите, пока это сделает ваш партнер.
• Постарайтесь вести содержательный разговор со своим партнером. Начните с вопроса «Как прошла работа?» или «Как прошел твой день?» и перейти к более глубокому разговору
• Планируйте свидания вместе. Целуйтесь чаще. Постарайтесь возродить физическую близость в отношениях.
• Удивляйте друг друга подарками или новыми занятиями, которыми вы можете заниматься вместе.

Читайте также: 51 идея для необычных свиданий, которые заставят вас почувствовать прилив адреналина

9. Вы избегаете сложных дискуссий и не выражаете свои мысли

Одним из молчаливых тревожных сигналов в отношениях является то, что партнеры избегают конфронтации и конфликтов. Ваш партнер должен быть вашим безопасным пространством, дающим вам ощущение комфорта. Если вы не решаетесь вести с ними трудный разговор или выражать свои мысли в их присутствии, знайте, что это признаки нездоровых отношений.

Такая тенденция лишь сделает отношения токсичными и трудноподдерживаемыми. Она разрушит доверие, приведет к отсутствию уважения и проблемам в общении . В итоге оба партнера могут начать обижаться друг на друга. «Избегание сложных разговоров ни к чему не приведет», — говорит Джасина.

Как бороться

Вы можете следовать этим советам, чтобы перестать прятать неприятные разговоры под ковер:

• Заранее спланируйте, что вы хотите сказать своему партнеру.
• Разговаривайте, когда вы оба спокойны
• Скажите то, что вы хотите сказать, со своей точки зрения. Начните с утверждений «Я». Расскажите своему партнеру, что вы думаете о конкретной ситуации, вместо того, чтобы возлагать на него всю вину или ответственность.
• Сосредоточьтесь на теме и послушайте, что говорит по этому поводу ваш партнер.

Если вы понимаете вышеупомянутые красные флажки нездоровых отношений, мы предлагаем вам поговорить об этих проблемах со своим партнером. Работайте над сохранением ваших отношений, прежде чем эти необычные тревожные сигналы станут причиной расставания. Не закрывайте глаза на то, что, как вы знаете, неправильно. Ничего хорошего никогда не получалось из нездоровых отношений.

Важно понимать, что означают молчаливые красные флажки в отношениях, чтобы найти способы избавиться от токсичности. Джасина, выражая свои последние мысли по этой теме, говорит: «Знайте, что это не ваша вина. Лучше всего оставить такого токсичного человека, потому что он не будет ничего исправлять в своем поведении. Их нездоровые привычки будут только усугубляться, когда вы начнете больше сближаться друг с другом или жить вместе. Если вы уже живете вместе или состоите в браке, вам придется провести определенные границы и дать понять, что приемлемо, а что нет». 

Но если вы все же решите дать вашим отношениям еще один шанс и ищете помощи, то доступ к команде лицензированных и опытных терапевтов Bonobology находится всего в одном клике от вас.

Как спасти отношения?

Как выйти из токсичных отношений – узнайте от эксперта

13 признаков того, что отношения заканчиваются

Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.