9 shay oo ay tahay in laga fiirsado marka aad la murmanayso nin nacsi badan

Isku faafi jacaylka

Narcissism-ku waa mid ka mid ah dabeecadaha ugu adag ee shakhsi ahaaneed si loola tacaalo loogana doodo ninka nacasnimada ah caqabadda ugu weyn ee lammaanaha. Ma aha oo kaliya narcissists waa xadgudub iyo adag, laakiin wax ka beddelka shakhsiyadooda sidoo kale waxay ku tiirsan tahay iyaga oo aad u huba naftooda. Nafta isku mashquuliya, waxay aamminsan yihiin inaysan waligood khaldanayn. Taasi waxay ka dhigaysaa inay ka xidh-xidhan yihiin wax kasta oo is-dhex-gal iyo dhaleecayn ah.

Waxa ugu dambeeya ee ay rabaan inay qof ka maqlaan waa inay khaldami karaan, ama ay ka sii daran yihiin, inay u baahan yihiin gargaar. Tani waxay meesha ka saaraysaa dhammaan baaxadda horumarka is-horumarinta ee nacasiyaha. Natiijo ahaan, lammaanahooda ayaa had iyo jeer lagu riixaa inay wax ka beddelaan. Haddii aad isku aragto in aad xidhiidh la leedahay qof aan marnaba ka laabanayn doodda, aan arag aragtidaada, aan marnaba tanaasulin, waxa ay u badan tahay in aad la macaamilaysay nacasnimo.

La-taliyaha Ridhi Golechha (Masters in Psychology) oo ku takhasustay la-talinta guurka jacayl la’aanta, kala tagista iyo arrimaha kale ee xiriirka, ayaa arrintan nooga hadashay, waxayna u soo bandhigtay fikrado ku saabsan sida loo garto qofka nafta leh, maxay tahay sababta ay tahay, iyo waxa ay tahay inaad maskaxda ku hayso markaad isku aragto inaad la doodeyso nin nacas ah.

Sidee Narcissists-ku u dhaqmaan dood?

Table of Contents

Aqoonsiga narcissist-ka, ama garashada dabeecadaha narcissism ee lammaanahaaga ayaa ah tillaabada ugu horreysa ee is-xakamaynta. Ridhi wuxuu leeyahay, "Narcissist-ku had iyo jeer wuxuu ku jiraa niyadda naftiisa iyo rabitaankiisa inuu raadiyo dareenka iyo qaddarinta dadka ku xeeran, isaga oo aan wax naxariis ah u muujin qofka kale." Dadka qaba xanuunka Narcissistic Personality Disorder waxay badanaa muujiyaan calaamadaha soo socda:

Aad u faan badan
Aad xasaasi u ah oo leh egos jilicsan
Guulahooda la buunbuuniyo
Iska yeel in aad dadka kale ka sarreyso/U eeg dadka kale in ay yihiin kuwo ka hooseeya
U naxariiso dadka kale
Muuji habdhaqan wax is daba marin

Ridhi waxa uu caddeeyey in kasta oo "dabeecada bini'aadamka ay tahay inuu noqdo qof jeclaysi oo ku faano ilaa heer gaar ah, narcissist wuxuu hubaal ka dhigayaa dhowr darajo". Waxay xustay dhowr tabo oo cagajuglaynta narcissistic si ay kuugu fududaato inaad fahanto qaabka lamaanahaaga. Markaad la murmaan lammaane nacas ah, iska ilaali calamadan cas:

Xanaaqa narcissistic: Narcissists waxay u muuqdaan inay cadho ku muujiyaan laba siyaabood. Waxa laga yaabaa in ay ku qarxaan cadho, qayliyaan, qayliyaan, ama muujiyaan dabeecad rabshado ah. Ama waxaa laga yaabaa inay ku dhaqmaan dabeecad aan fiicneyn oo ay ka mid yihiin inay isticmaalaan jees-jees iyo xanaajin xanaaq ama inay ku siiyaan daaweynta aamusnaanta
Salad kelmad: Waxa ay yidhaahdaan macno ma samaynayso. Waxay kugu tuuri doonaan kelmado iyo weedho aan toos ahayn. Waxay ku hadli doonaan goobo wareeg ah iyagoo ka dhigaya weedhaha kuwo is-khilaafsan iyagoo isku dayaya inay dhaqaajiyaan birta goolka
Nalalka gaaska: Waxa laga yaabaa inay si buuxda u diidaan dhaqankooda. Waxay isku dayaan inay ku qanciyaan inaadan garanayn waxaad ka hadlayso
Narcissist eedda beddeleysa: Waxay isku dayaan inay ku khiyaaneeyaan iyagoo dib kuu soo weeraray. Waxa laga yaabaa inay ku xasuusiyaan khaladaadkii hore, kuwa run ah ama la allifay, si ay kaaga dhigaan ninka xun ee dooda
Dhaqdhaqaaqa barta goolka: Waxay adeegsan doonaan mid ka mid ah xeeladaha kor ku xusan ama habab kale si ay uga leexiyaan dareenka dhaqan-xumadooda. Isla marka aad gaarto barta aad isku deyeysay inaad sameyso oo aad hadafka ku dhufato, barta yoolka ayaa loo raray wax kale

Xeeladaha cagajuglaynta Narcissists waa si fudud in la aqoonsado. Waxa kale oo aad eegi kartaa habka jawaab celinta shucuurtaada si aad u cabbirto haddii cidda aad la macaamilayso ay tahay naarcissist.

Ma ku dhufo hareerahooda?
Had iyo jeer ma raali galinaysaa iyaga?
Ma dareentaa cabsi?
Mar walba ma lagu dhaliilaa?
Ma muujisaa dabeecad hooseysa?
Dagaalada oo dhan miyay kuu horseedayaan shaki haddii ay khaladkaagu tahay?

Haddii aad waligaa la yaabtay, "Narcissists miyay jecel yihiin isku dhacyada?", tani waxay ahayd inay ka jawaabto. Jawaabtaada su'aalahan waa tilmaame inay tahay inaad barato sida loola macaamilo ninka nacasnimada ah. Si aad taas u awooddo, waxaad u baahan tahay inaad fahanto halka uu dhaqankani ka yimid.

Maxay Narcissists-ku jecel yihiin inay ku doodaan?

Narcissists waxay leeyihiin isku kalsooni aad u hooseeya iyo ego jilicsan. Waxay si fudud u niyad jabaan marka muhiimada la filayo aan iyaga la siin. Tani waxay ina keenaysaa su'aasha ugu muhiimsan - laakiin waa maxay sababta? Maxay narcissiintu u jecel yihiin inay ku doodaan? Fahamka tan waxa laga yaabaa inay kaa caawiso inaad si dhab ah u eegto qofka oo aad fahanto meelaha daciifka ah iyo xeeladaha doodaha nacasiyaha. Tani waxay kuu ogolaaneysaa inaad ka fogaato iyaga oo aad barato inaad uga jawaabto nin nacsiste ah:

Akhrinta la xidhiidha: Ma waxaad Shukaansanaysaa Narcissist? Ma Rajaynaynaa! Qaado Kediskan Oo Hadda Ogow!

1. Dabeecaddooda nacasnimada ah ayaa ka baxsan gacantooda

Dabeecadda narcissist-ka ayaa dhab ahaantii ka baxsan xakamayntooda waxaana lagu maareyn karaa oo kaliya faragelinta cilmi-nafsiga kiliinikada ee shatiga leh. Narcissist-ka doodda ku jira ayaa la dagaallama tamar xoog leh, oo hagaajiya oo kaliya dareenkooda hadda. Tani waa mid ka mid ah kuwa ugu weyn Sababaha ay narcissists-yadu u ilaalin waayaan cilaaqaadka hoose. Waxay ka maqan yihiin waxa loo yaqaan joogtada shayga ama joogtada shayga.

Joogteynta shaygu waa fikradda ah in wax jiraan xitaa marka aanad arki karin ama aanad dareemi karin. Bini'aadamku, habka dabiiciga ah ee horumarka, waxay helayaan awooddan. Marka laga eego dhinaca cilmi-nafsiga, waxa tani ay uga dhigan tahay narcissist waa, si ka duwan dadka kale, ma awoodaan inay xajiyaan shucuurtooda guud ee wanaagsan ee ku saabsan xiriirkooda iyagoo dareemaya dareen diidmo sida dhaawac, xanaaq ama niyad jab.

Ridhi wuxuu yiri, "Haddii narcissists-ku aysan dareemi karin jacaylka xilligan, waxay illoobaan inuu jiro, taas oo macnaheedu yahay in dagaal kasta ama khilaaf kasta oo iyaga u dhexeeya uu yahay kala go'."

2. Taariikhdoodii hore waxay noqon kartaa barta daciifka ah ee narcissist

Narcissist-ku waxa laga yaabaa inuu leeyahay taariikh hore oo u horseeday inay horumariyaan damacyadan. Dabeecaddooda sunta ah waxay noqon kartaa natiijo ka dhalatay agagaarka sunta ah oo ay ahayd in ay u adkeystaan waagii hore, laga yaabo in ay caruurnimadooda ku jiraan markii aan la siinin feejignaan ku filan. Sida lagu soo koriyey waxay saamaysaa cilaaqaadka si weyn.

Ridhi wuxuu leeyahay, "Marka qofku uu hore u lahaa xidhiidhka sunta ah ama uu ku koray deegaan sun ah, waxaa laga yaabaa inay yeeshaan dabeecado naarsi ah si ay isu difaacaan. Tani waxay xitaa dhici kartaa marka qofka si xad dhaaf ah loo xannaaneeyo, loo daryeelo, oo la ilaaliyo." Markaad isku aragto inaad la macaamilayso nin nacas ah, aqoontan ayaa laga yaabaa inay kaa caawiso inaad si fiican u xalliso xaaladaha kacsan.

3. Waxay u maleeyaan inay mar walba saxan yihiin

Qofka nacasnimada ah, khilaaf kastaa wuxuu keenaa muran. Mar haddii aysan dib u dhicin, mar walbana ay rabaan in ay ereyga ugu dambeeya yeeshaan, oo aan waligood tanaasulin, dood kastaa waa bam saxan oo sugaya in uu dhaco. Waxay si kastaba dareemaan inay ka sarreeyaan qof kasta oo ku xeeran, waana sababta ay u diidaan inay foorarsadaan.

Xidhiidhka ka dhexeeya labada qof ma jiri karo khilaaf la'aan. Oo marka mid ka mid ah labadaas qof uu yahay mid aan qalabayn si uu u yimaado meel dhexe oo is-afgarad leh, waxay hubaal tahay inay u horseedi doonto qaybo isdaba-joog ah oo niyad-jab, niyad-jab, xadgudub, iyo dhibbane u ah lammaanaha kale. Laakin haddii aad dhawr arrimood maanka ku hayso marka aad la doodayso nin naaxsan, waxa laga yaabaa in aad naftaada ka badbaadiso xanuun iyo xanuun badan.

Akhrinta la xidhiidha: 11 Calaamadood oo lagu garto ninkaaga arrimo cadho

9 shay oo ay tahay in laga fiirsado marka aad la murmanayso nin nacsi badan

Hadda oo aad ogtahay qofka narcissist-ka ah oo aad wax yar ka fahantay waxa sababa inay u dhaqmaan sida ay u dhaqmaan, waxaad qaadi kartaa tallaabooyin ku habboon si aad uga jawaabto lammaanahaaga sunta ah oo aad naftaada ka ilaaliso dhaawaca dareenka iyo nabarrada muddada dheer. Ridhi wuxuu kugula talinayaa qalabkan iyo farsamooyinka soo socda si aad u ilaaliso shucuurtaada oo aad u badbaadiso wakhtigaaga iyo tamartaada markaad la tacaalayso narcissist ee doodda:

ma mudan tahay in lala doodo nacasnimo — Qofka nacasnimada ah, khilaaf kastaa wuxuu keenaa muran

1. Maamul waxa aad ka filayso ama go'aan ka gaadho

Ridhi wuxuu leeyahay waa inaad ogaataa inaad haysato ikhtiyaar. Waxay ku boorinaysaa inaad qirato inay jirto suurtogalnimo in ninkaagu aanu bedelin dhaqankiisa sunta ah. "Haddii aad xiriirka la leedahay oo kaliya sababtoo ah waxaad u maleyneysaa inuu isbedelayo, waxaad isku diyaarineysaa inaad la kulanto qalbi xanuun badan," ayay raacisay.

Waa in aad caawimo ka qaadato cabbiridda sunta xiriirkaaga iyo haddii ay u qalanto dhammaan dadaalka aad ku bixinayso. Markaa, go'aan qaado. Haddii aad go'aansato inaad nolosha kula sii jirto nin nacas ah, talooyinka soo socda ayaa laga yaabaa inay ku caawiyaan.

Akhrinta la xidhiidha: 9 Talo oo Khabiir ah oo ku Saabsan Sida loola Macaamilo Xaaskaaga Naarcissist

2. Samee xuduudo cadcad

Ridhi wuxuu xooga saarayaa baahida loo qabo xuduudaha fayoobida maskaxdaada. Waxay tiri, "Ninkaagu waxay u badan tahay inuu doonayo inuu xakameeyo wax walba oo ku saabsan xiriirka, waxaad u baahan tahay inaad ka fikirto sida loo dejiyo xuduudaha dareenka si loo ilaaliyo caafimaadka maskaxdaada." Waxay kaloo la wadaagtaa dhawr talo oo gaar ah.

"Waxaad u sheegi kartaa ninkaaga in haddii uu bilaabo inuu kuugu yeero magacyo, sheekadu way dhammaanaysaa oo aad bixi doonto," ayay tiri. Tusaalaha kale ee soohdintu waxa ay noqon kartaa in aad mudnaanta siiso in aad wakhti keli ah la yeelato shabakada taageeradaada, asxaabtaada, iyo qoyskaaga. Iyada oo digniin ah in ninkaagu aanu jeclayn marka aad wakhti la qaadato asxaabta, Ridhi wuxuu ku daray, "Go'doonku wuxuu noqon karaa nooc xadgudub niyadeed ah, waxaana muhiim kuu ah inaad haysato nidaam taageero oo xooggan noloshaada."

3. Ha u sheegin in uu qaldan yahay marka aad la doodayso nin nacas ah

Akhlaaqda narcissist-ka si uu u fahmo sax iyo khaladba si weyn baa loo weyddiiyey. Maadaama shakhsiyadu ay ku tiirsan tahay dareenka la buunbuuniyay ee is-muhiimnimada iyo xaqnimada, narcissist wuxuu aaminsan yahay inay had iyo jeer saxan yihiin. Waa lama huraan, waxay noqotaa macno darro in loo sheego inay khaldan yihiin.

Marka aad la dooddo ninkaaga nacasnimada ah, waxa aad u sheegaysaa in uu khaldan yahay. Ridhi wuxuu yidhi, "Haddii aad rabto inaad wax hagaajiso, ha filanin inaad ka adkaato isaga adoo isku dayaya inaad garato cidda eedda leh." Taa beddelkeeda, samee waxa soo socda qodobka xiga.

4. Dareenka ayaa laga yaabaa inuu kaa caawiyo inaad dejiso muranka nacasiyaha

Maadaama narcissist-yadu u muuqdaan inay ku koraan dareenka, shaqaalaynta dareenka marka ay la doodayaan narcissist waxay noqon kartaa xeelad waxtar leh. Ridhi wuxuu soo jeedinayaa, "U jawaab nin nacas ah adigoo u sheegaya inaad fahantay oo aad dareento dareenkiisa. Intaa waxaa dheer, halkii aad isticmaali lahayd adiga ama aniga, isticmaal Anaga Narcissist. eedda wareejinta waa wax caadi ah, laakiin si fiican ayay uga falcelin karaan haddii aad isticmaasho luqadda "annaga".

Marka ninkaaga nacasnimada ah uu dareemo in la fahmay, waardiyihiisa difaaca ayaa laga yaabaa inuu hoos u dhaco daqiiqad waxaana laga yaabaa inaad dhab ahaantii fursad u hesho in lagu maqlo. Shaqaalaysiinta naxariista marka aad u jawaabayso nafta-yaqaanka xanaaqsan waxay kuu horseedi kartaa khibrad gebi ahaanba ka duwan.

5. Ha qaadan sed-ka marka aad la murmanayso nacasnimada

"Markaad la doodeyso nin nacas ah, ka filo inuu ku yiraahdo waxyaabo kicin ah, aflagaado ah, iyo waxyaabo xun xun sababtoo ah waxay ku xiran yihiin inay sidaas sameeyaan," ayuu ka digay Ridhi. Daandaansigu waxa ay noqon kartaa mid firfircoon ama aan fiicneyn, tusaale ahaan, haddii ay ku siiyaan daawaynta aamusan, ha dareemin in lagu riixayo in aad ka jawaabto. Haddii aad muran gasho adiga oo og waxa aad wajihi karto, waxa aad u badan tahay in aad ka falcelisan tahay oo aad u badan tahay xakamaynta.

Tani, dabcan, waxay kaa caawinaysaa inaad ilaaliso shucuurtaada oo aad is dejiso, laakiin waxay sidoo kale siinaysaa ninkaaga nacasnimada ah fikrad ah inaadan murugaysanayn. Tani waxay ka dhigaysaa inuusan mar dambe ku sii milmin magac-u-jeedinta sababtoo ah uma eka inay shaqaynayso ama waxay ka dhigaysaa inuu dareemayo naxariistaada. Si kastaba ha noqotee, waxay kaa caawineysaa inaad dejiso neerfihiisa qallafsan waxayna ku siineysaa waqti aad uga baxdo dooda.

Akhrinta la xidhiidha: Sida Loo Joojiyo Muranka Xidhiidhka - 11 Talooyin oo runtii shaqeeya!

6. La soco xeeladaha dooda nacasnimada

Narcissists-ku ma jecel yihiin isku dhacyada? Waa hubaal inay sameeyaan. Narcissists waxay xirfad u leeyihiin inay adeegsadaan farsamooyin si ay ugu guuleystaan doodaha oo ay u helaan waxay rabaan. Tani waxay xitaa u samayn kartaa si ula kac ah maadaama ay ku xiran yihiin inay u dhaqmaan si ay naftooda u ilaashadaan iyaga oo aan u damqan dadka kale. Waxaa laga yaabaa inaad si qoto dheer u daneyneyso ninkaaga, laakiin waa muhiim inaad ka go'do xiriirka hal daqiiqo oo aad u aragto mowduuc ahaan.

Tani waxay kaa caawin doontaa inaad garato tabaha ay u adeegsadaan inay kuu yimaadaan, kuwaas oo ay ka mid noqon karaan dhagxaanta, iftiiminta gaaska, leexinta, khalkhalgelinta shucuureed, xanaaqa narcissistic, saadaalin, iyo bam jacayl. Narcissist-ka dood ku jira wuxuu isticmaali karaa mid kasta, haddaysan ahayn dhammaan, kuwaas oo faa'iido u leh. Waqti u qaado si aad u darso si aad u garan karto iyaga. Tusaale ahaan, aqoonta guud weedho gaslighting waxaa laga yaabaa inay kaa caawiso inaad xaalada gacanta ku dhigto oo aad awooda ka qaaddo nacasiyaha.

7. U diyaari jawaab toos ah ka hor dood

Haddii aad go'aansatay inaad la noolaato lamaane nacas ah, waxaad u baahan tahay inaad u diyaargarowdo inaad xakamayso dhammaan wixii ay kugu soo tuuri karaan. Sida ugu wanaagsan ee aad u diyaargarowdo, waa inta awood badan oo aad ku hayso jawaabtaada. Jawaabta tooska ah ee cadhada la saadaalin karo waxay noqon kartaa xeelad waxtar leh oo waxtar leh. Sidan, marka aad la macaamilayso nin nacas ah, waxaad ku dhejin kartaa dareenkaaga oo aad si deggan uga bixi kartaa dooda.

Tani kaliya kama caawineyso in awooda laga qaado narcissist laakiin sidoo kale waxay kaa caawineysaa inaad ka saarto qaar ka mid ah niyad jabkaaga si aadan u kaydsan. ciilka guurka. Wax la mid ah: "Waan arki karaa inaad xanaaqsan tahay, waxaan u maleynayaa inaan fahmay sida aad dareemeyso, laakiin xanaaqaagu sidoo kale wuu igu dhaawacayaa, waxaan u baahanahay inaan naftayda ilaaliyo, sidaas darteed waxaan doonayaa inaan hadda baxo, waxaan ka wada hadli karnaa markaad is dejiso oo aad si wanaagsan u muujin karto naftaada."

8. Ha ka shakiyin naftaada

Narcissists-ku waxay ku koraan dareenka dareenka dadka kale. Naxariistaada, dulqaadkaaga, iyo samaynta dabeecadda ayaa ah waxa ka dhigaya inay kugu tiirsan yihiin baahida ay u qabaan sahayda joogtada ah ee qadarinta, qadarinta, iyo jacaylka. Taas macnaheedu maaha inaadan siinin jacaylkaaga iyo jacaylkaaga laakiin ka digtoonow inaad lumiso dareenkaaga dareenkaaga.

Markaad la doodayso lammaane wax-is-daba-marin ah, ha rumaysan marka laguugu yeedho "mid aad u xasaasi ah" ama "aad u qiiro badan" ama xataa danayste daryeelida baahiyahaaga. Ka digtoonow waxyaalaha xunxun ee la midka ah ee narcissists waxay ku sheegaan dood. Ha u ogolaan naftaada in lagu dhaqmo ama lagu naxo in aad ka shakido dareenkaaga.

9. Dooro dagaaladaaga

Ka fiirso tan: Miyay mudan tahay in had iyo jeer la doodo qof nacas ah? La noolaanshaha nin nacsiste ah ayaa laga yaabaa inaad noqoto niyad ahaan daal si kastaba. Haddii lamaanaha uu diido inuu ka laabto ama tanaasul sameeyo inta lagu jiro khilaafka, waxay si cad u horseedi doontaa dagaal badan oo u dhexeeya labadiina.

Hal dariiqo oo aad naftaada ku ilaalin karto ayaa ah inaad doorato dagaalada aad iska indha tireyso iyo kuwa aad la dagaalanto. In lala murmo nin nacasnimo ah ma aha wax macno darro ah. Haddaba, baro inaad garato doodaha aan loo baahnayn ama aan fududayn oo u badbaadi tamartaada iyo shucuurtaada kuwa muhiimka u ah adiga iyo xidhiidhkaaga. Markaad la macaamilayso narcissist, isticmaal doorashadan si aad naftaada u ilaaliso.

Tilmaamaha Muhiimka ah

Dadka la ildaran Narcissistic Personality Disorder waa kuwo aad u faan badan, aad u xasaasisan, waxay leeyihiin egos jilicsan, buunbuuniyaan guulahooda, hoos u eegaan kuwa kale, muujiyaan naxariis la'aanta dadka kale iyo dabeecadaha qallafsan.
Narcissist-ku waxa laga yaabaa inuu leeyahay taariikh hore oo u horseeday inay horumariyaan damacyadan
Si loola tacaalo lamaanaha muruq-maalka ah, waa inaad marka hore maamushaa filashadaada ku saabsan isbeddelka hab-dhaqankooda
Waxyaabaha kale ee ay tahay inaad sameyso waa inaad sameysaa xuduudo cad, u adeegso naxariista qalab ahaan si aad iyaga uga gudubto oo aad u dejiso. Si fudud ha uga cadhaysiin inaad isla markiiba ka jawaabto
Ha u ogolaan naftaada in aad dareento. Oo u raadso caawimo xirfadle ah hagaajin xiriirka sunta ah xaaskaaga nacasnimada ah

Barashada sida loola qabsado xiriirka noocaas ah ma fududa. Laakiin tani waa inay kaa caawisaa inaad fahamto sida uu u fikiro xaaskaaga narcissist iyo sababta uu ula dagaalamo sida uu u dhaqmo. Waxaa suurtagal ah in aad naftaada ka ilaaliso cadhada nafta, adigoo isku diyaariya aqoonta saxda ah iyo qalabyada kaa caawin doona inaad ka fogaato nacasnimada.

Maskaxda Ku hay: Inta badan qodobbadani waxay u hoggaansamaan la qabsiga baahiyaha narcissist-ka. Iyadoo laga yaabo inay u muuqato cadaalad darro, taladan waxaa loogu talagalay shakhsiga go'aansaday inuu sameeyo isbeddelladan sababo ay si fiican u garanayaan. Si lagaaga caawiyo inaad gaadho go'aankan oo kale, talada gaarka ah ee lataliyaha ayaa ah mid aan la mid ahayn. Ridhi wuxuu si adag u soo jeedinayaa daawaynta haddii aad guursatay narcissist.

Waxay tiri, "Haddii aad ahayd dhibane xadgudub narcisistic ah, waxaa laga yaabaa inaad waqti adag ku qaadato inaad garato in dabeecadaha ka muuqda guurkaaga aan la aqbali karin. Ama, waxaa laga yaabaa inaad isku aragto inaad dib u soo noqnoqoneyso inta u dhaxaysa inaad la yaabto haddii ay dhibaato tahay ama haddii aad samaynayso wax weyn oo aan waxba ahayn." Haddii aad caawinaad raadinayso, xirfad leh iyo la-taliyayaal khibrad leh oo ka tirsan guddiga Bonobology halkaan ayaan kuu joogaa.

8 tillaabo oo aad dib ugula xidhiidhi karto xaaskaaga oo aad ku xoojiso curaartaada

Guur Aan Farxad Lahayn Laakin Way Ka Wanaagnayd Intaan Shukaansanaynay

5 Surefire Calaamadaha uu lammaanahaagu kugu khiyaaneynayo - Ha illoobin kuwan!

Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.