10 calaamadood oo lagu garto inaad Shukaansanayso Khamri iyo 5 shay oo aad samayn karto

Weligaa ma is aragtay in aad la yaabban tahay in aad la haasaawaha khamriga? Tani waxay u baahan tahay feejignaan degdeg ah sababtoo ah jacaylka aad u qabto khamriga waxay burburin kartaa fayoobida maskaxdaada iyo sidoo kale waxay ku gelin kartaa khatarta rabshad iyo xadgudub jireed ama galmo.

Iyadoo taas la yiraahdo, ku raaxaysiga cabitaanka marmar ama xitaa cabitaanka khamriga saaxiibada hal mar si aad u nasato ama u dabaaldegto uma qalanto khamriga. Si aad u xalliso dhibaatadan, waa inaad marka hore barataa sida loo garto calamada cas. Waxa ku xiga hawsha adag ee qaadista tillaabooyinka sixitaanka. Midna ma fududa.

Marka, ma caadi baa in la shukaansado khamriga? Miyaad ka tagtaa lamaanahaaga haddii aad ogaato inay khamriga yihiin ama aad la joogtid si ay u bogsadaan? Ma u qaateen khamriga sababtoo ah waxay ku jiraan waqti adag? Sidee bay kooxaha taageeradu u caawin karaan? Waxaan isku dayi doonaa inaan ka jawaabno su'aalaha gubanaya ee laga yaabo inaad isku aragto inaad la halgameyso. Haddaba, sii akhri.

Maxaa Qofka u Kala Saaray Khamri?

Khamrigu waa xaalad lagu qeexo baahida jidheed ee xad dhaafka ah ee qofka ama rabitaankiisa ah inuu isticmaalo khamriga, xataa haddii ay wax u dhimayso caafimaadkiisa ama awoodda ay u leeyihiin inay ku noolaadaan nolol caadi ah. Dhaqan ahaan, dadka la ildaran xaaladdan waxaa lagu tilmaami jiray khamriga. Si kastaba ha ahaatee iyadoo ay ugu wacan tahay dhaleeceynta ku lifaaqan ereygan, xirfadlayaasha caafimaadku hadda waxay adeegsadaan ereyga Khamriga Isticmaalka Khamriga (AUD).

Machadka Qaranka ee Xad-gudubka Khamriga iyo Khamriga ayaa ku qeexa khamriga ama AUD "khamri cabbitaan dhib leh oo noqda mid daran". Si fudud loo dhigo, khamriga ma yaqaan sida iyo goorta la joojiyo cabitaanka. Xaaladdani waa mid horumarsan. Muddo ka dib, qofka ay saamaysay noloshiisa oo dhan waxay bilaabataa inay ku wareegto khamriga iyo balwaddu waxay bilaabataa inay qaaddo jirkooda oo dhan.

Waxay ku qaataan qayb weyn oo waqtigooda ah si ay u helaan hagaajintooda xigta, cabista khamriga ama ka soo kabashada waxyeelada ka dib cabitaanka xad dhaafka ah. Tani waxay carqaladayn kartaa awoodda qofku u leeyahay inuu ku noolaado nolol caadi ah. Tani waxay bilaabeysaa inay kiciso dhibaatooyin noloshooda shakhsi ahaaneed iyo kuwa xirfadeed, oo ay weheliso dhaqaale xumo.

Akhrinta la xidhiidha: Jacaylka Khamriga? 8 shay oo aad u baahan tahay inaad ogaato

Khamriga iyo ku-tiirsanaanta khamriga

Haddaba, saaxiibkaa wax buu cabbaa maalin kasta? Miyuu sidoo kale u noqdaa mid xad-gudub ah marka uusan khamriga helin? Oo ma is waydiinaysaa, "Miyaa uu leeyahay dhibaato cabitaan?" Miyaad u aragtaa in niyaddaadu ay madowdahay si aad u iibsato saaxiibadaa khamriga? Miyey tuurtaa taam haddi ayan helin qiyaasta maalinlaha ah ee boozka? Hagaag, waxaa muhiim ah in la ogaado in khamriga iyo ku-tiirsanaanta aalkolada ay yihiin fikrado kala duwan. Aynu aragno waxa ay ku kala duwan yihiin khamriga cabbitaanka iyo khamriga:

• Ku-tiirsanaanta khamriga waxaa loola jeedaa isticmaalka khamriga si joogto ah, inkastoo si dhexdhexaad ah iyo hab la xakameeyey.
• Ku-tiirsanaanta aalkolada wax saameyn ah oo jireed ama maskaxeed ma leh waxaana laga yaabaa inay dadka ka caawiso inay maareeyaan walaaca
• Si kastaba ha ahaatee, dadka qaba ku-tiirsanaanta aalkolada waxay mustaqbalka fog ku yeelan karaan khamriga, haddii aysan nidaamin habka cabbitaanka.
• Khamrigu wuxuu leeyahay saameyn xun oo daran, sida rabshadaha qoyska iyo arrimaha physiological. Xataa haddii la qabatimay oo la qabatimay waxay keeni kartaa calaamado ka-noqosho

Marka, marka xigta ee aad u jiifsato saaxiibkaaga ugu fiican, "Saaxiibkay dhibaato khamri ayaa haysata. Miyaan ka tagaa isaga?" ama "Saaxiibteyda ma noolaan karto khamri la'aan," isku day oo ogow in saaxiibkaa ama saaxiibkaa uu dhab ahaantii khamri-cabbitaan yahay ama uu la il daran yahay ku-tiirsanaanta khamriga.

Akhrinta la xidhiidha: 11 Calaamadaha Digniinta ee Xiriirka Sunta ah

Shukaansiga qof xiriir aan fiicneyn la leeyahay khamriga waxay sidoo kale saameyn xun ku yeelan kartaa caafimaadka maskaxdaada. Sida aad ku ogaan doonto maqaalkan, khamriga-cabbiddu waxay dhibaato u keeni kartaa khamriga iyo dadka ku xeeran labadaba. Waxay si fiican u horseedi kartaa xiriir sun ah, taas oo ah sababta calaamadaha aad la haasaawaha khamriga ay aad muhiim u yihiin in la ogaado.

Miyaad Shukaansanaysaa Khamri? - 10 calaamadood oo sheegaya

Khamrigu waa dhibaato baahsan oo adduunka oo dhan ah. Sida laga soo xigtay Xogta Machadka Caafimaadka Qaranka, 14.4 milyan oo qaangaar ah oo Ameerika ku nool ayaa la halgamaya xaaladdan. WHO ayaa soo warisay in 3.3 milyan oo qof ay u dhintaan xadgudubka khamriga sanad walba caalamka. Markaa, khayaalka ah in qofku ku dambayn karo la-noolaanshaha khamriga waa wax la taaban karo.

Tallaabada ugu horreysa waa in la ogaado dhibaatada. Kaliya markaa waxaad ka shaqayn kartaa hagaajinta. Mar haddii khamri-cabbiddu ay tahay xaalad horumarsan, waa inaad ogaataa jawaabta "Goormeey cabbiddu dhibaato ku tahay xiriirka?" Mararka qaarkood, xitaa lamaanayaasha laftooda ayaa laga yaabaa inay qariyaan dhibaatooyinka khamriga ee SO. Haddii aad ka welwelsan tahay oo aad ka fekereyso "Saaxiibkey ma joojin doono khamriga, maxaan sameeyaa?" Isku day inaad marka hore ogaato calaamadaha khamriga.

Haddaba, halkan waxaa ah 10 calaamadood oo muhiim ah oo aad la haasaawaha khamriga:

1. Dhammaan qorshayaashooda waxay ku lug leeyihiin khamriga

Mid ka mid ah calaamadaha ugu horreeya ee khamriga waa in dhammaan qorshahooda iyo hawlahooda bulsheed ay ku lug leeyihiin khamriga. Yaynaan ku wareerin dadka jeclaan lahaa in ay cabbitaan yar ku ridaan xafladda dhalashada ama fiidkii asxaabta.

Waxa tan ka sooca qabatinka aalkolada waa in qofka alkohol ah noloshiisa bulsho uusan haysan wax badan oo ka baxsan khamriga. Tusaale ahaan:

• Waxaa laga yaabaa inay keenaan qasacadaha biirka ah ee socod lug ah, dhacdo isboorti, ama fasalka dheriga
• Waxa laga yaabaa in ay sinta ku xidhaan jaakaddooda ama jaakad si ay si fudud u galaan
• Waxaa laga yaabaa inay dhowr daqiiqo ka waayaan dhacdooyinka bulshada ama kulanka qoyska oo ay ku soo noqdaan ur urta vodka. Tani waa mid ka mid ah calaamadaha khamriga armaajooyinka

Akhriska la xiriira: Xaaskaygii i xumeeyay ayaa si joogto ah ii garaaci jirtay laakiin guriga ayaan ka cararay oo waxaan helay nolol cusub

Laakiin ma waxaad shukaansanaysaa khamri-cabbid shaqaynaya? Hagaag, ereyga waxaa loo isticmaalaa in lagu qeexo qof si caadi ah u dhex mara hawl maalmeedka laakiin si gaar ah u qabatimay khamriga. Dadka noocan oo kale ah waxay maamulaan inay si fiican u qariyaan astaamahooda.

2. xanaaq

Haddii lammaanahaagu uu xanaaqo oo ka niyad jabo rajada ah in aanu awoodin inuu wax cabbo, waa calaamad caadi ah oo muujinaysa inaad la haasaawaha khamriga. Xaaladaha qaarkood, tani waxay xitaa kicin kartaa cadho cadho ama waxay kaa dhigi kartaa inaad aragto a dhinac mugdi ah kuwaas oo aydaan xitaa ogayn inay jiraan.

• Waxaa laga yaabaa inay ku canaanan dadka ay jecel yihiin qorsheynta inay ku qaataan usbuuca axada meel aan khamriga si fudud loo heli karin
• Waxa laga yaabaa inay cadhoodaan markay miyir qabaan

3. Cabitaanka maalin kasta waa wax aan laga gorgortami karin

Qofka uu saameeyay aalkolonimadu ma noolaan karo la'aanteed wax-qabadkiisa maalinlaha ah. Kaalay roob ama qorrax, waxay u baahan yihiin dhalo dhinacooda ku yaal. Xaaladahan oo kale, waxaad ka heli doontaa:

• Qaadashada dhowr lulmood xitaa quraacda ka hor
• Hoos u dhigida dhawr cabitaan oo kali ah si aad uga fogaato soo jiidashada dareenka iyo baadhista

Akhrinta la xidhiidha: Arrinka Rogista: Waxaan ula dhaqmay balwadda ninkayga anigoo u jeclaaday shuruud la'aan

4. Isticmaalka aalkolada sidii maro

Dadku waxay inta badan u isticmaalaan aalkolada si ay ula qabsadaan marka ay ku adag tahay. Aalkolada intooda badan waxay bilaabaan inay si xad dhaaf ah u cabbaan si ay ula tacaalaan walaaca ama u kabuubiyaan dareenkooda. Guuxa ayaa noqda inay ka baxsadaan xaqiiqada dhabta ah ee nolosha. Ka hor intaanay ogaan, way ku dheggan yihiin. Xaaladahan oo kale, waxay isticmaalaan khamriga si ay wax uga qabtaan:

• Cadaadiska shaqada
• Dhibaatooyinka qoyska
• Dhaawac ka yimid xiriir hore
• Cadho
• murugo
• kalinimo
• Guul iyo farxad

Si fudud loo dhigo, ha ahaato kuwa ugu sarreeya ama kuwa ugu hooseeya, ma wareegi karaan qallooca iyo rogroga nolosha khamriga la'aanteed.

5. Isbeddelka shakhsiyadda

Waxaa laga yaabaa inaad dareentay in lamaanahaaga shakhsiyadiisa ay si weyn isu beddesho marka ay sakhraansan yihiin. Khamro badan ayaa cabba si ay u dareemaan 'caadi', taas oo tusinaysa in ay caadi dareemaan marka ay sakhraansan yihiin.

Akhrinta la xidhiidha: Maxay dumarku ugu sii jiraan xidhiidhka xadgudubka ah?

Waxaan inta badan aragnaa dumar ka cabanaya, "Saaxiibkay marka uu wax cabbo waxa uu isu beddelaa qof kale." Isbeddelka khiyaanada leh sida in aad u hadasho oo aad u qososho wax badan ayaa dhammaantood ah kuwo caadi ah, laakiin haddii aad aragto isbeddel dhamaystiran oo shakhsi ah oo ku saabsan sida haddii ay sugayaan inay sakhraansan yihiin si ay u noqdaan naftooda, waa sabab weyn oo walaac leh. Ka fiirso calaamadahan:

• Haddii aad shukaansanayso naag khamri cab ah, waxa laga yaabaa inay muujiso isbeddel dhammaystiran oo ku saabsan hab dhaqankeeda, sidii iyada oo hore loo celiyay.
• Ninku waxa laga yaabaa inuu sii dagaallamo oo uu galo rabshada guriga ama bandhig arrimaha xanaaqa hadduu khamri-cabbi yahay

6. Waxyeelada nolol maalmeedka

Qabatinka aalkoladu wuxuu bilaabi karaa inuu farageliyo qofka ay saamaysay nolol maalmeedkiisa, taasoo keenta qas iyo carqaladayn. Tusaalooyinka qaar ee carqaladaynta noocaas ah waa:

• In lagu dagaalamo meel baar ah
• Duulimaadka maqan
• Ka boodista bandhigga muhiimka ah ee shaqada

Lammaanahaaga ayaa laga yaabaa inuu iska cadeeyo dhacdooyinkan inay yihiin wax hal mar ah. Haddii aad fiiro gaar ah u yeelato, waxaad bilaabi doontaa inaad aragto qaab. Intaa waxaa dheer, wax kasta oo kale waxay qaataan kursiga dambe, ha ahaato shaqo, xubnaha qoyska, asxaabta, kuwa la jecel yahay, ama xiriirka jacaylka. Tani waxay kaa dhigi kartaa inaad la yaabto, "khamrigu ma ka qoomameeyaan inay ku waayaan?" Hagaag, way dhici karaan laakiin ma haystaan ​​xakamaynta balwadan.

7. Dareen-xumo

Qiimaynta haddii aad la haasaawaha khamriga iyo in kale waxay noqon kartaa mid aad u adag haddii uu qofku yahay khamri-cabbid shaqo sare leh. Dadka noocan oo kale ah waxay sii wadi karaan cilaaqaadka waxayna sii wadi karaan shaqooyin guul leh xitaa inkastoo ay jirto dhibaato cabitaan.

Akhrinta la xidhiidha: La Nabadayntaadi Hore – 13 Talooyin Xikmad leh

Waxaa laga yaabaa inay xitaa leeyihiin qaar ka mid ah sifooyin hub ka dhigis ah sida soo jiidasho, caqli-gal, iyo caqli-gal, kuwaas oo laga yaabo inay kaa mashquuliyaan inaad diirada saarto qaar ka mid ah dhinacyada dhibka badan ee shakhsiyadooda.

Tan waxa ku jiri kara u janjeera in lagu sameeyo rabshado ama xadgudub ha ahaato sakhraan khamri ama la'aantiisa. Haddii dareenka lammaanahaaga isbedbedesho iyo xanaaqa ka dhashay aalkolada ay horseedeen dagaallo xun, hubaal wax meesha waa ka maqan yihiin. Waxaa ka sii daran, haddii aad ku jirtay dhamaadka helitaanka xadgudub ama rabshad khamri awgeed, waa tilmaame cad in aad la haasaawaha khamriga.

8. Dhibaatooyin dhaqaale

Mid ka mid ah calamadaha muujinaya in qof uu noqonayo khamri-cabbid ayaa ah in uu yeelan doono arrimo dhaqaale. Ma aragtay mid ka mid ah calaamadahan?

• Lammaanahaagu had iyo jeer aad buu u jabaa inuu kaala qaybqaato hawlaha, ha ahaato casho qurxoon, safar, ama ciyaar tacabur ah. Iyagoo arrimaha lacagta weligood lama xaliyo, jawaabtuna mar walba waa, "Lacagtu hadda way yara cidhiidhi tahay, aan mar kale samayno."
• Waa in aad joojiso qorshahaaga ama aad bixisid kharashkooda
• Lammaanahaagu ma bixiyo kharashka guriga
• Marka ay timaado soo saarista dhaladaas, had iyo jeer waxay u helaan lacagta
• Cabitaanku waa isha kaliya ee ay ka helaan maaweelada
• Waxay ku boodi doonaan rajada cabitaanka xad dhaafka ah waxayna sidoo kale bixin doonaan inay cagta saaraan biilka oo dhan

Qabatinka nooc kasta ha ahaadee waa qaali. Oo haddii aad aragto lamaanahaaga oo ku qulqulaya khamriga iyo
iska ilaalinta bixinta kharashyada la wadaago ama kharashka guriga, SO-gaagu waxa laga yaabaa inuu yahay khamriga.

9. Meesha ay ku sugan yihiin baa kuu qarsoon

Marka qofku ku tiirsan yahay aalkolada ay korodho, dulqaadka uu u leeyahay iyo heerka isticmaalkiisuba way sii kordhayaan. Xaaladahan oo kale, waxaa laga yaabaa inay bilaabaan inay waqti badan iyo waqti badan kaa qaataan. Waxa kale oo laga yaabaa inay leeyihiin saaxiibo goobaabin ah, kuwaas oo sidoo kale ah balwad, oo aanad waxba ka garanayn.

Marka wax laga weydiiyo halka ay ku sugan yihiin, lammaanahaagu wuxuu samayn karaa mid ka mid ah kuwan:

• Iska daa welwelkaaga
• Ku canaanan in aad tahay qof aan waxba galabsan
• Dhammaantood ka wada shaqey wax ku saabsan 'faragelinta' aad ku hayso noloshooda oo xanaaq
• Been joogto ah u seexo

10. Dhibaatooyinka jireed

Dhibaatooyinka caafimaadka iyo jireed waxay si aad ah uga muuqan doonaan khamriga. Intaa waxaa dheer, waxbarashada waxay sheegeen in haweenku ay la kulmaan khatar sare oo ah dhibaatooyin caafimaad marka ay cabbaan khamriga. Khatarta muddada dheer ee ku xadgudubka khamriga waxaa ka mid ah:

• Dhaawaca kelyaha ee joogtada ah
• Dhaawac beerka ah
• Khatarta cudurrada wadnaha oo korodhay
• Dhaawac maskaxeed

Akhrinta la xidhiidha: 8 siyaabood oo aad uga caawin karto lammaanahaaga inuu ka gudbo balwadda

Kuwaas waxaa laga yaabaa inay ka muuqdaan astaamo ay ka mid yihiin:

• Maqaarka cirridka
• Saamaynta fuuq-baxa, sida cidiyaha iyo timaha jajaban
• Dhaqan caajis ah
• Xasillooni la'aan
• Miisaanka oo luma
• Xididnada jaban ee wejiga, sida caadiga ah agagaarka sanka
• Indhaha ama maqaarka maqaarka oo huruud ah
• Calaamadaha gabowga oo si lama filaan ah ama degdeg ah u bilaabma, sida laalaabyada
• Neefta khamriga ee soo noqnoqda

Maxaad Samayn Kartaa Haddi Aad Shukaansato Khamri?

Waxaan marar badan la kulannaa dad weelanaya, "Saaxiibkay dhibaato khamri ayaa qabta, miyaan ka tagaa?" Hagaag, inaad xiriir la leedahay ama guur aad la leedahay khamriga ma fududa. Cabitaanka xad-dhaafka ah, welwelka aad ka qabto wanaaggooda, beenta, xiisadda, iyo dagaalladu waxay noqon karaan kuwo aad u culus qof kasta.

Haddaba, maxaad samayn kartaa haddii aad la haasaawaha khamriga? ma yeelan kartaa a xiriir caafimaad leh oo leh khamriga? Halkan waxaa ah 5 siyaabood oo lagu maareynayo xaaladdan:

1. Marxaladda faragelinta

Tani waa tillaabada koowaad ee muhiimka ah haddii lammaanahaagu uu diido dhibkooda cabitaanka. Si kastaba ha ahaatee, waxaa lama huraan ah in faragelintan ay ku timaado fal jaceyl oo aysan ahayn qaab iyaga lagu ceebeeyo. Waxaad la xiriiri kartaa qoyskooda, asxaabtooda, ama dadka aad wada shaqeysaan si ay uga caawiyaan lamaanahaaga inuu arko xaqiiqada murugada leh, adoon ka dhigin inay dareemaan bahdil. Dhab ahaantii daawaynta qoyska ayaa ah waxa ugu fiican xaaladahan oo kale.

Akhrinta la xidhiidha: 13 calaamadood oo uu ku xaqiray oo aanu kuu qalmin

Sida saxda ah ee loo sameeyo waa adiga oo qofka u sheega sida aad u jeceshahay, la wadaagto sheekooyin soo jiidasho leh oo ku saabsan ururkaaga, ka dibna soo bandhiga welwelkaaga ku saabsan caadooyinkooda cabitaanka. Waxaad dhihi kartaa waxyaabo ay ka mid yihiin:

● "Aad baan kuu jeclahay si aan kuugu ogolaado inaad noloshaada sidan oo kale u tuurto."
● "Ma arki karo in aad naftaada ku halliganayso sidan oo kale habdhaqanka is-khariifnimada. "
● "Waan ku jecelnahay, laakiin ma iman kartid oo kaliya inaad ku shil gasho meeshayada si aad uga baxdo dhibaatooyinkaaga, waxaad u baahan tahay inaad caawimo hesho."

Lammaanahooda ahaan, waa inaad sidoo kale isticmaashaa fursadan si aad qofka u ogeysiiso sida balwaddiisu u saamaysay adiga iyo xidhiidhkaaga.

2. Wada hadal

Marka lammaanahaagu uu helo fursad uu ku socodsiiyo faragelinta, u fadhiiso wadahadal dhab ah oo ku saabsan dhibaatada. Waxaa laga yaabaa inaad shukaansato khamri-cabbid shaqaynaya oo aan ka muuqan calaamado muuqda ama aan ka warqabin xaaladdooda. Tilmaan calamadaha khamriga aad u badan ee ay ahaayeen calanka cas taasoo kuu horseedaysa inaad soo gabagabayso inaad xidhiidh la leedahay khamriga. Waxaa laga yaabaa inay weli u dhaqmaan difaac ama ay ku diidaan arrintaas. Waa kuwan waxa aad sameyn karto:

• Si adag ha u riixin markan
• Kaliya u sheeg welwelkaaga, oo u sheeg inaad ka timid goob jacayl iyo daryeel. Noqo nidaamka taageerada
• Tilmaan sida balwaddoodu khamriga u saamaysay xidhiidhkaaga
• Tilmaan waxyeelada khamriga ay ku leedahay fayoobida maskaxdaada
• Hubi inaad la xiriirto markay miyir qabaan. Tusaale ahaan, in la wada hadlo ka dib markii ay habeenkii cabbeen oo ay ku soo laabteen gaajo ba'an waa macno darro

3. Qiimee haddii aad dhibaatada qayb ka tahay

Balwaduhu waxay ku koraan nidaamka oo waxaad si lama filaan ah uga noqotay qayb ka mid ah nidaamkaas. Tani ma aha in la yidhaahdo in aad eedaynayso balwadda khamriga ee lammaanahaaga. Haba yaraatee. Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in la qiimeeyo haddii aad si uun u suurtagelisay rabitaankooda.

Waxaa laga yaabaa inaad qayb ka qaadatay khamriga:

• Iska indho tirka calaamadaha isticmaalka khamriga xad dhaafka ah
• Ka qarinaya caadooyinka khamriga xubnaha qoyska ama saaxiibada
• U samaynta cudur daar u ah cabitaankooda xad dhaafka ah
• Ku eedeynta asxaabtooda ama xubnaha qoyskooda
• Aan ka hadlin sida aad dareemayso
• Silica afka, jirka, ama xumeyn shucuureed aamusnaan

Si aad wareegga u jebiso, waxaad u baahan tahay caawimo si aad u caawiso lammaanahaaga. Tixgeli inaad ku biirto barnaamijyada bilaashka ah ee si gaar ah loogu talagalay dadka qaba qof dhibaato khamri ah ka haysata noloshooda. Waalidiinta, lammaanaha, lammaanaha, walaalaha iyo qaraabada dadka qaba qabatinka ayaa isu yimaada oo wadaaga sheekadooda iyo socdaalkooda bulshooyinka noocaas ah.

Akhrinta la xidhiidha: Talooyin ku saabsan La noolaanshaha iyo la macaamilka Lamaanaha Khamriga ah

Laakiin waa maxay khamriga shaqeeya? Hagaag, qofkaas oo kale kuma soo bandhigi karo calaamadaha khamriga ee dadweynaha waxaana laga yaabaa inuu u muuqdo qof caafimaad qaba oo qalbi furan xaaladaha bulshada. Taasina waa halka adiga, lammaane arkay dhinacooda kale, aad ku caawin karto qoyskooda, saaxiibadooda, iyo kuwa ay jecel yihiin inay ogaadaan calaamadaha.

Kooxaha taageerada noocan oo kale ah waxay noqon karaan ilo wanaagsan oo wanaagsan, maadaama dadkani ay si sax ah ula xiriiri karaan waxa aad ku sugan tahay.

4. Ku nuux si ay caawimo u helaan

Khamriga ama AUD waa xaalad caafimaad. Kaliya kama dhigi kartid inay ku baxdo awood rabitaan iyo go'aano adag. Ka sokow, joojinta turkiga qabow waxay u keeni kartaa cawaaqib halis ah qofka loo isticmaali jiray cabitaanka khamriga maalin kasta. Calaamaduhu waxay u dhaxayn karaan gariir iyo qalal ilaa dhalanteed, iyo xaaladaha qaarkood, xataa dhimasho.

Markaa habka sun-saarku waa inuu ku dhacaa kormeer caafimaad ama ugu yaraan hagidda tababarayaasha khibradda leh, kafaala-qaadayaasha ama kuwa gudaha ku jira. Haddii aad la shukaansanayso khamriga, si tartiib ah laakiin hubaal u jiid si aad u hesho caawimo balwaddooda ka gudbaan. Waa kuwan qaar ka mid ah fursadaha ugu sarreeya ee aad heli karto:

• Ku biirista kooxaha taageerada sida Alcoholics Anonymous: Alcoholics Anonymous waa mid ka mid ah ilaha ugu guulaha badan ee loo heli karo gaaritaanka iyo ilaalinta miyir-qabka. Waa iskaashato bilaash ah, oo aan faa'iido doon ahayn oo leh kooxo iyo shirar adduunka oo dhan ah, taas oo macnaheedu yahay inay si fudud u heli karaan dadka asal kasta. Barnaamijkooda 12-tallaabo, oo leh kafaala-qaade si uu ugu hago balwadaha soo kabashadooda iyo miyir-qabka, waa guul iyo wax ku ool aad u weyn
• La shaqee daaweeyaha balwadda: Kuwa haysta macnahooda oo u baahan hummaag sir ah si ay u bilaabaan safarka miyir-qabka, la shaqaynta daaweeyaha qabatinka qabatinka waa doorasho weyn. Marka qofku joojiyo cabitaanka khamriga, dhammaan arrimaha uusan la tacaalin waxay bilaabaan inay dib u soo noqdaan. Ka sokow, mar alla wixii qamriga la gooyo, balwaduhu waxay bilaabi karaan inay dareemaan nugul aad u nugul. Daaweeyaha ayaa kaa caawin kara lammaanahaaga inuu ka shaqeeyo dareenkan soo noqnoqoshada la'aan
• U socdaa Dib u habayn: Haddii ku xad-gudbida alkoholku ay billaabatay inay waxyeello u geysato caafimaadka jireed iyo maskaxeed ee lammaanahaaga, xarunta baxnaaninta bukaan-jiifka ayaa ugu wanaagsan. Marka la eego in dadka balwadda leh ay helaan fursad ay ku soo kabtaan daryeelka dhakhaatiirta tababaran iyo daaweeyayaasha khibradda leh, tani waa ikhtiyaarka ugu waxtarka badan ee looga gudbi karo balwadda. Si kastaba ha ahaatee, qof kastaa ma qaadan karo 60 ama 90 maalmood shaqada oo uu diiradda saaro kaliya bogsashada. Kuwa haysta wakhtiga, inta badan waxay ka maqan yihiin ilo dhaqaale. Laakin haddi kuwaan midkoodna uusan arin adiga kugu saabsan, ka hel goob baxnaanin wanaagsan oo ku taal agagaarkaaga kuna dhiiri geli lamaanahaaga inuu soo galo

5. ka hormari naftaada

Waxa jira wax badan oo aad samayn karto si aad u caawiso lammaanaha la tacaalaya balwadda khamriga. Ugu dambeyntii, waa rabitaanka lammaanahaaga inuu sameeyo isbeddel muhiim ah. Noqo nidaamka taageeradooda, laakiin ha iska fogayn saamaynta shukaansiga qofka la halgamaya khamriga ee wanaaggaaga. Haddii xaaladdu ay ku dhaawacayso oo aadan arag rajo horumar ah, waxa ugu fiican waa inaad soohdimaha saxda ah deji oo diiradda saar naftaada. Xitaa shukaansiga khamriga ee soo kabashada waxay noqon kartaa mid adag. Waa kuwan waxa aad sameyn karto:

• Hubi inaad haysato taageerada saxda ah si aad ula qabsato xaaladan
• Ha ka dhigin noloshaada inay ku wareegto lammaanahaaga, si kasta oo aad u jeceshahay
• Ka hadal caafimaadkaaga shucuureed oo samee waxyaabo kaa farxinaya
• Haddii dhammaan waxa aad hesho ay yihiin ballanqaadyo madhan, ha ka labalabayn inaad hore u socoto
• Haddii xidhiidhkaagu isu rogay mid sun ah ama xadgudub ah oo lammaanahaagu uu galo rabshad guri, dib u noqo. Ma la yaaban tahay sida loo joojiyo xiriirka khamriga? Hagaag, kaliya ha mashquulin oo iska fogee naftaada

Marka, hadda oo aad taqaanid sida loo aqoonsado khamriga oo aad ka warqabto waxa la sameeyo marka aad la haasaawaha khamriga, waxaan rajeyneynaa inaadan weli isku dayin inaad ogaato sida loola macaamilo khamriga xiriirka! Waxaan sidoo kale rajeyneynaa inaadan la yaabin, "Ma caadi baa inaad shukaansato khamriga?" Furaha lagu hagaajinayo xidhiidhka qofka la halgamaya khamriga iyo balwadaha waa in la naxariisto oo si furan loo wada hadlo. Markaad hesho kalsoonidooda, waxaad ku hagi kartaa dariiqa soo kabashada, ha ahaato daawaynta kooxeed ama daaweynta lammaanaha.

FAQs

Shukaansiga Gabar Jecel Tequila: 5 Arimood Oo Aad Ogtahay

Xaaskaydu Waa Nin Galmo Leh Oo Xidhiidhkeenii Burburay

Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.

Eeg Habka Tafatirkayaga

La kulan guddigayaga dib u eegista

La wadaag warcelinta

Waa maxay ra'yi-celintaadu?

×

Caawinaya Ka warbixi khalad kale

Gudbi