Klimakteriet – den fas i en kvinnas liv då hon slutar menstruera – är en av de många fysiskt krävande upplevelser hon går igenom under ett liv. Med hormoner som fluktuerar och kroppen som går igenom en krävande övergångsfas upplever de flesta kvinnor en mängd olika symtom, från humörsvängningar till nattliga svettningar, under denna tid. Det som gör detta skede svårare att hantera är att det ofta är ett utdraget skede att komma till klimakteriet. Det är vanligt att kvinnor är i perimenopausstadiet i genomsnitt fyra år . Detta kan vara en prövande tid inte bara för kvinnan som genomgår övergången utan även för hennes nära och kära. Den här guiden med råd till män om perimenopausen kommer att berätta allt som finns att veta för att hjälpa din kvinna att ta sig igenom denna fas någorlunda enkelt.
Det är avgörande eftersom den fysiska och psykologiska manifestationen av förändringarna som rasar genom en kvinnas kropp kan ta en vägtull på relationer.
En undersökning visar att kvinnor i 40-, 50- och 60-årsåldern initierar 60 procent av alla skilsmässor, vilket pekar på ett direkt samband mellan klimakteriet och äktenskapets hälsa. En annan studie kopplar klimakteriet till sexuell disharmoni mellan par. Att förstå klimakteriet blir ännu viktigare mot bakgrund av dessa fakta.
Relaterad läsning: Vad man ska göra när intimitet orsakar smärta, inte njutning
Vad män behöver veta om klimakteriet?
Innehållsförteckning
Varje kvinna upplever klimakteriet på olika sätt. För vissa kan det pågå i knappt ett år, medan andra lever mardrömmen under ett decennium av sitt liv. På samma sätt upplever inte alla kvinnor alla klimakterietrelaterade symtom och dess svårighetsgrad kan variera från en person till en annan.
Det är därför det blir svårare att förklara klimakteriet för en man eftersom det inte finns någon plan för hur det ser ut och känns.
Men att ta in alla råd om klimakteriet för män du kan få är avgörande för hälsan i ditt förhållande eftersom du kommer att leva genom klimakteriet med din make. Här är vad du bör veta:
1. Det kommer att bli långt
Till skillnad från puberteten tar klimakteriet lång tid att komma fram. Det här stadiet att komma till klimakteriet – där menstruationen upphör för gott kallas perimenopausstadiet och det kan verkligen dra ut på tiden. Allt från ett år till 12 år! Så du måste vara beredd på många upp- och nedgångar, okarakteristiskt beteende och fysiologiska förändringar under denna tid.
2. Det kan förändra henne
Personlighetsförändringar under klimakteriet är vanliga. Din make kan bli mer irriterad, låg på tålamod och bara generellt sett sur. En plötslig nedgång i hormoner kan också påverka hennes sexlust och eventuell viktökning kan orsaka problem med kroppsbilden. Lägg till ångesten, dålig sömn och nattsvett till mixen, och denna övergång kan förändra henne till en helt annan person.
3. Hon kan inte "få ihop sig"
Saken att fokusera på för att förstå klimakteriet är att ingen kvinna bara kan "få ihop sig" och "gå vidare med det". Förändringarna som bryter ut i hennes kropp till vänster, höger och mitt gör det omöjligt att det händer. Till och med när hon vet att hon är orimlig när hon gråter på en hatt eller skriker på dig eller barnen eller hunden utan anledning, kan hon inte få det att sluta.
Relaterad läsning: Att överleva de mörka dagarna i ett äktenskap
4. Det är inte bättre än en mens
Teoretiskt sett borde det vara bättre att inte ha mens än att ha en eftersom det inte blöder mer varje månad, och medföljande kramper, uppblåsthet, illamående och PMS att hantera. Förutom att det inte är det. Den avgift som man lever genom klimakteriet tar på ens kropp kan få mens att verka som en promenad i parken.
5. En hälsosam livsstil kan göra det bättre
Att äta hälsosamt, följa en fast rutin och motionera regelbundet – minst 4 till 5 gånger i veckan, 30 minuter per pass – kan göra en enorm skillnad i hur klimakteriesymtom manifesteras. Så ett råd för män att leva efter under klimakteriet är att hjälpa din partner att fokusera på sitt välbefinnande.
Relaterad läsning: 7 tecken på att din make/maka går igenom en medelålderskris
Perimenopause-råd för män: vad du bör och inte får göra
En kvinna som lever i klimakteriet går igenom många fysiska och psykiska omvälvningar. Det viktiga att komma ihåg vid denna tidpunkt är att klimakteriet är slutet på fertiliteten, inte slutet på livet. Du kan hjälpa henne att omfamna det som är hennes stödsystem. Klimakteriet och äktenskap, en förnuftig och stabil sådan, kan samexistera. Allt du behöver göra är att vara empatisk mot henne. Här är en lista över råd om vad som bör och inte bör göras av perimenopause för män att tänka på:
1. Tro på henne
Om du någonsin undrat "hur påverkar klimakteriet relationer?", så ska du veta att problem ofta börjar med den försämrade kommunikationskvaliteten mellan makar. Kvinnor tycker att det är svårt att förklara klimakteriet för en man och män kämpar med att förstå sin makes svåra situation. Att ge ett tålmodigt öra när hon är öppen med dig och tro på henne, istället för att avfärda hennes "utbrott", är det första steget för att klimakteriesäkert göra ditt äktenskap.
Relaterad läsning: Hon känner inte för att hångla men hennes man är alltid redo
2. Undvik argument
Hon kan ha knäppt på dig för 100:e gången på en dag eller skrikit utan någon bra anledning, och ja, det kan vara irriterande att stå ut med. Gör ditt bästa för att inte svettas de små sakerna och undvik argument så mycket som möjligt. När en situation blir för överväldigande, ta dig tid att svalka dig och påminn dig själv om att dessa beteendetendenser mycket väl kan ligga utanför hennes kontroll. Att erkänna verkligheten av personlighetsförändringar under klimakteriet kan hjälpa er båda att uthärda denna fas utan att förlora förståndet.
3. Pressa henne inte för sex
Klimakteriet och relationer kan bli en knepig blandning, särskilt om båda parter inte engagerar sig i att anamma vad som väntar dem. En viktig aspekt att förbereda sig på är en förändring i sexlivet. De fluktuerande hormonerna kan ta ut sin rätt på en kvinnas libido och göra att hennes intresse för intimitet sjunker kraftigt.
Relaterad läsning: Hälsofördelar med sex för män och kvinnor
4. Ge henne lite utrymme
Klimakteriet orsakar drastiska fysiska förändringar som kräver förändringar i livsstil. Men vanorna dör hårt. Inga fler trams på kvällarna, dietrestriktioner, nya mediciner och mer träning: allt detta kan få en kvinna att känna sig främmande från sin kropp även när hennes sinne klarar av förändringarna. Ge henne lite utrymme att sätta sig in i dessa nya rutiner. Hon behöver omvärdera och föryngra sig själv. Detta är definitivt ett råd om klimakteriet för män att svära vid.
5. Var i samklang med vad hon går igenom
Hela poängen med att förstå klimakteriet är att kunna stödja din fru genom denna prövande övergång. Så var uppmärksam på de fysiska och känslomässiga förändringar hon går igenom och var där för henne. Hennes symtom kan variera från irritabilitet och humörsvängningar till ångest och depression . Medan det förra kan hanteras med rätt blandning av medkänsla, empati och lite humor, kan det senare kräva klinisk intervention.
Så att vara i samklang med din makes tillstånd av kropp och själ är avgörande. Knuffa henne lite i rätt riktning om du känner att saker och ting börjar ta slut. Försök att upprätthålla en glad miljö hemma och göra henne mer bekväm genom att ta bort de saker som irriterar henne.
6. Prioritera hennes komfort
Tänk tillbaka på den tiden när hon var gravid och du uppfyllde alla hennes önskningar eftersom hennes bekvämlighet och lycka kom först. Vårt råd till män inför klimakteriet är – det är dags för en omstart. Ta över en del av hennes ansvar, hjälp till med hushållsarbetet, ta dig tid för henne och kanske ge henne lite massage då och då utan att bli ombedd. Målet är att hålla henne så lugn som möjligt. En stressig miljö kommer bara att förvärra hennes klimakteriesymtom.
När allt känns för överväldigande, kom ihåg att det bara är en fas och även detta kommer att gå över.
Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.
Bra artikel men hur många män är faktiskt villiga att göra det smidigare för en kvinna som går igenom detta?
Många tror att klimakteriet är slutet på den svåra menstruationsfasen för kvinnor. Men det är faktiskt en väldigt stressig fas i sig. Bra artikel om hur män kan hjälpa till att göra det bekvämt.
Jag och mina vänner har diskussioner om hur hemsk den här fasen kan vara för oss. Det är skönt att veta att våra män kan hjälpa bara genom att vara medkännande. Tack för att du delar
Detta är en intressant insikt, mycket värdefulla råd.
Trevlig artikel om hur män kan hjälpa till att underlätta denna fas för kvinnor. Om de bara visste...
Ja klimakteriet kan vara mycket påfrestande för en kvinna. Jag har sett min mamma gå igenom så svåra tider och jag vet inte vad jag kan förvänta mig under min tid. Mycket informativ artikel
Detta är så intressant, klimakteriet är en resa för paret, inte bara för kvinnan. Kul att se vilka steg män kan ta
Redan fruktar det!
Hade alltid hört talas om klimakteriet som en tuff tid för en kvinna men jag visste aldrig att det kan vara så stressigt för dem. Bra att veta att det finns sätt att hjälpa dem. Bra information.