En narcissistisk fru kan göra ditt liv till ett helvete. Även när du står ut med hennes orealistiska krav och känslomässiga attacker, säger till dig själv, "Jag antar att det bara är ett giftliv", så vet en del av dig alltför väl att det inte är så en sund relation känns. 

Om detta har varit historien om ditt gifta liv, är det dags att erkänna problemet snarare än att fly från det. Och det första steget mot detta är att känna igen de narcissistiska hustrutecken. Vi på Bonobology är här för att hjälpa dig förstå vad tecknen på en narcissistisk kvinna är och hur du kan hantera dem effektivt, i samråd med psykolog Nandita Rambhia (MSc, Psychology), som är specialiserad på KBT, REBT och parrådgivning.

Vem är en narcissistisk fru?

Med tanke på att sociala medier har fått oss att tro att alla som är lite självupptagna är narcissister, är det viktigt att förstå hur en narcissistisk kvinna är. Nandita förklarar, "En narcissist är en person som är självupptagen och har en storslagen känsla av självviktighet och berättigande." En narcissistisk kvinna handlar om sig själv, sina behov och sina önskningar, och hon förväntar sig att alla runt omkring henne, särskilt hennes make, ska tillgodose hennes nycker. 

Relaterad läsning: 8 tecken på hemlig narcissistisk damning och hur du bör svara

Att vara gift med en narcissistisk kvinna innebär därför att konstant kontrolleras och manipuleras. Som om du lever i en evig one-woman show, där hon är stjärnan och du är en rekvisita. Dessa problem blir värre när du är en empat gift med en narcissist. Här är anledningen till att ett förhållande med en kvinnlig narcissist kan tömma livet ur dig:

• Du kanske hittar dig själv går på äggskal, rädd för att säga eller göra något som kan rubba hennes bräckliga ego
• Hon trivs med uppmärksamhet och validering
• All uppfattad kritik eller oenighet kan starta en storm av ilska och manipulation
• Du befinner dig i en ständig kamp mellan att behålla lugnet och att behålla ditt eget förstånd
• Du är fången i ett oändligt spel där reglerna hela tiden förändras och du aldrig kan vinna

Om din partner markerar dessa rutor kan du finna att du desperat letar efter ett svar på "Hur överlever jag en narcissistisk fru?" Och ju tidigare du kan inse vad det är du har att göra med, desto snabbare kommer du att kunna ta reda på hur du kan behålla en relation med en narcissist. 

11 tecken på en narcissistisk fru

Förstå tecknen på a narcissistiskt äktenskap kan vara användbart bara för att det kan hjälpa dig att rädda dig själv från mycket känslomässig smärta och trauma. Det värsta är att om du inte är medveten om att tecknen verkligen är en narcissists, kan du till och med försöka rycka bort det irrationella beteendet som något som ofta händer i ett äktenskap. 

Om du ofta kommer på dig själv ifrågasätter dig själv, "Hur överlever jag min frus ständiga övergrepp?", kan förståelse för var hennes attityd och beteende härrör från ge dig lite perspektiv på hur du kan navigera i ditt äktenskap på ett sätt som är minst skadligt för dig. Låt oss nu ta en titt på några klassiska tecken på narcissism:

1. Hon kommer att vara hård konkurrenskraftig

Ett exempel på narcissistiskt beteende i ett förhållande är en kvinna som tävlar med alla runt omkring henne. En sund känsla av konkurrens är bra, men en narcissistisk kvinna kommer att vara i ett konstant konkurrensläge, vare sig det är med sina medarbetare, vänner eller andra kvinnor. Till exempel:

• En ledig spelkväll med sina vänner på fredagar kommer inte bara att vara en "rolig" upplevelse, för hon kommer att göra allt för att bli bäst
• Hon skulle vilja vara i centrum för uppmärksamheten och kan ha en omättlig önskan att vara den vackraste och mest framgångsrika kvinnan i varje familjesammankomst 

Relaterad läsning: Galen fru? Tecken, skäl och sätt att hantera henne

2. Hon kommer att göra allt för att behålla sin överlägsenhet i familjen

Nandita säger, "En narcissistisk kvinna kommer att skapa oenighet inom sin egen familj, ofta gaslight eller känslomässigt leka runt för att behålla sin överlägsenhet inom familjen." I sådana fall blir det en oöverstiglig utmaning att bygga en sund familjedynamik. Här är några röda flaggor för att vara gift med en narcissistisk kvinna som du måste hålla utkik efter: 

• Tävling med sina egna barn: Ibland slutar kvinnliga narcissister med att konkurrera med sina barn, särskilt sina döttrar. Detta händer oftast när dottern blir myndig, eftersom det kan finnas en subtil nivå av undermedveten svartsjuka som kan förvandlas till förbittring över tiden
• Störd familjedynamik: En narcissistisk kvinnas självcentrering och behov av konstant uppmärksamhet kan störa harmonin och balansen inom familjen, skapa en atmosfär av spänning och känslomässig flyktighet. Hon kan försöka isolera sin partner från hans föräldrar och syskon
• Känslomässig manipulation av familjemedlemmar: Sådana kvinnor använder ofta narcissistiska känslomässiga manipulationstaktik för att kontrollera och manipulera familjemedlemmar. De använder skuld, gasbelysning och andra tekniker för att upprätthålla makt och dominans inom familjen
• Låg självkänsla hos familjemedlemmar: Att leva med en narcissistisk kvinna kan leda till minskad självkänsla och självvärde bland familjemedlemmar, eftersom deras behov och känslor konsekvent ignoreras eller förringas, vilket främjar en känsla av ovärdighet och självtvivel

3. Hon är otroligt defensiv

En av de mest uppenbara osäkra särdragen för narcissistisk hustru är att hon inte kan acceptera någon kritik om sina brister, utan tar ofta ett förhållningssätt för att kritisera andra och göra sitt förakt uppenbart. Nandita förklarar, "Narcissister brukar aldrig erkänna att de har gjort något fel eller begått ett misstag. De ber aldrig om ursäkt och fortsätter att försvara sig till slutet. De argumenterar också ofta utan giltiga poäng.”

I ett äktenskap kan en sådan partner vara omöjlig att föra ett samtal med. Om du bråkar med din narcissistiska make, kom ihåg att hon inte ens tolererar konstruktiv kritik. Det är därför vara med en narcissist kan ha en oerhört negativ inverkan på dig. 

Relaterad läsning: Att fixa ett giftigt förhållande – 21 sätt att läka TILLSAMMANS

4. Hon kommer att vara alltför bekymrad över sitt utseende

Ett exempel på narcissistiskt beteende i ett förhållande är när din fru är besatt av utseende och det desperata behovet av att skildra en fantastisk bild för världen. Sådana kvinnor kan ge ifrån sig vibbar av att vara extremt självsäkra och kan tyckas ha hög självkänsla. Men innerst inne är de bara osäkra kvinnor som trivs med validering och får den från alla källor, även genom ytliga medel.

Detta betyder naturligtvis inte att din make/maka som försöker se hennes bästa ut omedelbart ska få dig att undra: "Är min partner en narcissist?" Men om hon faktiskt lider av NPD kommer denna egenskap att dyka upp tillsammans med andra narcissistiska hustrutecken. 

5. Hon älskar materialistiska saker

Designerkläder, bilar, handväskor, smycken – en narcissistisk kvinna kan aldrig få nog av dessa. Nandita förklarar, "Hennes lycka i förhållandet verkar komma från materialistiska saker och flashiga föremål. Hon är inte intresserad av abstrakta saker, som känslor eller kärlek.” Narcissism gömd i materialismen kan se ut så här:

• Hon maskerar osäkerhet genom materialism: Hon kan försöka dölja sin osäkerhet genom att använda extravaganta inköp, såsom designerkläder eller lyxiga accessoarer, för att skapa en falsk känsla av värdighet och validering
• Behovet av validering tar inte slut: Även om materiella ägodelar kan ge tillfällig lättnad, åtgärdar de inte de underliggande osäkerheterna. Cykeln att söka validering genom materialism fortsätter även om hon har tillräckligt
• Hon har en önskan att göra andra avundsjuka: Hon försöker vara i centrum för uppmärksamheten och längtar efter andras avundsjuka. Att skaffa dyra föremål eller åka på exotiska semestrar blir ett sätt att hävda sin status och dominans, vilket underblåser hennes behov av beundran och validering

6. Hon kommer att bli svartsjuk

En narcissist kvinnan är ofta svartsjuk av andra kvinnor, vare sig de är dina vänners fruar (särskilt om de är högpresterande), din familj (om de inte ger henne tillräckligt stor betydelse) eller världen i allmänhet. Detta händer eftersom narcissistiskt beteende härrör från antagandet att de har rätt till särskild behandling och uppmärksamhet oavsett var de går. Det här är vad du kan förvänta dig:

• När rampljuset inte riktas mot dem blir de avundsjuka och kanske till och med vill ta bort sig själva från situationen, vare sig det är en fest, en familjesammankomst eller en social händelse
• Även om hon inte går mitt under en fest eller ett evenemang där hon inte får någon uppmärksamhet, kan du vara säker på att hon kommer att ha mycket att säga på vägen hem
• Hennes oändliga fester förvandlas oundvikligen till skvallersessioner. Detta beror på att hon älskar att umgås med sina vänner och prata om människor bakom deras rygg. Det är ett sätt att bevisa att hon är överlägsen andra

Relaterad läsning: 11 varningstecken på ett giftigt förhållande

7. Hon älskar drama

En av de iögonfallande narcissistiska hustruegenskaperna är att hon kommer att älska att lyfta fram rampljuset och mata andras reaktioner. Drama är oundvikligt om du är gift med en narcissistisk kvinna eftersom en kvinnlig narcissist är känd för att ägna sig åt histrionik. Håll utkik efter dessa tecken:

• Om hon kallas för sina brister kommer hon ständigt att gå tillbaka till det förflutna, ofta lägga till irrelevanta detaljer
• Hon kan gå från att prata om sin dag till att anklaga dig för att kränka henne eller orsaka henne psykisk eller till och med fysisk skada eftersom narcissister älskar att spela offerkortet

8. Hon älskar att ställa människor mot varandra

Har du någonsin undrat varför din mamma och din fru alltid har varit i strid med varandra; eller varför dina vänner och släktingar verkar ha problem med henne? Ett av tecknen på en hemlig narcissistfru är att hon kommer att ha en anlag för fiendskap mot dina vänner och familjemedlemmar. Och hennes omättliga önskan att kontrollera allt och alla orsakas mest av djupt rotad osäkerhet. 

Det är uppenbart att en av effekterna av att vara gift med en narcissistisk fru är att du kommer att vara isolerad från din familj och dina vänner. Sådana kvinnor kan skvallra om en person till en annan, ofta försköna deras berättelser med lögner, väl medvetna om att det kommer att utlösa ett problem. Detta är också ett uppseendeväckande tecken på att din fru är manipulativ till kärnan. 

Relaterad läsning: 7 tecken på narcissistiska relationsmönster och hur man undviker dem

9. Hon använder sin sexualitet till sin fördel

Narcissister kanske inte vet hur man älskar. Nandita förklarar, "En narcissistisk fru använder ofta sin sexualitet för att få vad hon vill ha i förhållandet. Så en av effekterna av att vara gift med en narcissistisk fru är att du kommer att bli utnyttjad och misshandlad sexuellt.” Här är några mönster du måste vara medveten om:

• Hon kräver sex när hon behöver det, utan hänsyn till dig
• Hon använder sex för att kontrollera förhållandet och förnekar intimitet när du inte har levt upp till hennes beteendestandarder
• Hon manipulerar dig känslomässigt genom att få dig att känna dig underlägsen i dina intima stunder
• Hon unnar sig olämpligt flirtigt beteende med andra män för att göra dig avundsjuk

10. Hon bryr sig inte om gränser

Ett annat av tecknen på en hemlig narcissistfru är att hon kommer att vara så besatt av sig själv, sina behov och sitt utrymme att hon inte kommer att ha någon respekt för andras gränser. En sådan kvinna verkar utifrån en känsla av ägande över alla. Din telefon kommer inte att vara din egen, du kanske inte har någon personligt utrymme, och de saker du behöver kommer inte att vara viktiga för henne. Det kommer alltid att vara hennes väg eller motorvägen. 

"Är min partner en narcissist?", frågade vår läsare Damian, en 44-årig lärare från Wisconsin, och tillade: "Varje gång jag föreslår något, hånar hon tanken på att vi inte gör vad hon vill. Det är som att jag inte får uttrycka mina åsikter eller ens säga vad jag vill. Det är alltid hon och vad hon vill. I mitt huvud gör jag allt rätt, men det är aldrig tillräckligt bra för henne. Min partner får mig att känna mig som en förlorare!” Det här är ett klassiskt fall av att leva med en narcissistisk fru.

Relaterad läsning: Hur man gör en narcissist olycklig – 13 saker att göra

11. Hon kommer att stenmura dig för att manipulera dig 

När du bråkar med din narcissistiska partner kommer hon sannolikt att ge dig det Tyst behandling. Hon kan straffa dem hon känner har gjort henne illa (inklusive hennes man) med den narcissistiska elak-trevliga cykeln. Dessa handlingar kan avsevärt skada den manliga partners psyke. 

Nandita säger: "På ett sätt kommer ditt förhållande inte att ha någon känslomässig kontakt. Varje litet argument kommer att förvandlas till ett dåligt fall av powerplay Och stenmurning eller tyst behandling kommer att vara hennes favoritvapen för att manipulera dig.”

Hur handskas jag med en narcissistisk fru?

Om du har identifierat några tecken på att du är gift med en narcissist, oroa dig inte. Du kanske tycka synd om dig själv, ge efter för ilska eller till och med känna dig frustrerad över handen du har fått. En naturlig fråga skulle vara, "Hur överlever jag en narcissistisk fru?" och svaret på det skulle bero på hur väl du känner din fru. Det här svaret hjälper dig i din strävan att ta reda på hur du ska hantera en narcissistisk partner. 

När du kämpar för att komma överens med möjligheten att du har en narcissistisk fru, kan det verka som att du aldrig kommer att kunna stävja – eller ens vänja dig vid – din makes beteende. Men om att gå bort inte är ett alternativ, vad ska du göra för att överleva narcissistiskt förtryck i ditt äktenskap? Här är några användbara tips:

1. Välj dina strider klokt

Om du ofta googlar om hur du ska leva i fred med en narcissist, kom ihåg att välja dina strider med omtanke. En narcissistisk kvinna är för alltid redo att flytta över skulden till andra. Om du känner dig förolämpad av varje hulling eller hån som syftar till att få dig att känna dig liten och oviktig, kommer du att slösa mycket energi.

Om du lever med en narcissistisk fru kan du inte ge efter för varje slagsmål hon tar upp. Ibland är det okej att ignorera henne och gå ut om du känner att kampen inte är värt din tid eller energi. Men om ämnet är viktigt, som dina barn eller ditt välbefinnande, se till att du står fast. 

Relaterad läsning: Argument i ett förhållande — Typer, frekvens och hur man hanterar dem

2. Dra gränser tidigt

En av de största narcissistiska hustruegenskaperna är att hon kommer att ha nej respekt för dina sunda gränser. Ett effektivt sätt att hantera detta är att dra ett streck i sanden om vad som är acceptabelt för dig och vad som inte är det. Nandita säger: "Se till att du inte hamnar i någon av hennes manipulativa fällor. Skapa gränser och låt henne inte överskrida.” Till exempel:

• Om hon har för vana att lägga ner dig och din karriär i ett försök att berömma sina egna, ring henne ut
• Om hon inte har någon hänsyn till ditt personliga utrymme och går igenom din telefon och e-post regelbundet, gör det klart att du inte har det bra med det
• Om hon förlöjligar dig eller är sarkastisk över dina brister, berätta för henne att du inte gillar att bli tagen för given och att du inte känner dig respekterad 

3. Öva självvård

Om du har identifierat några tecken på att du är gift med en narcissist, kom ihåg att läka genom att ägna dig åt egenvårdsaktiviteter. Nandita säger, "Om det är ett personlighetsbrist hos dig som gör att hon kontrollerar dig, försök och arbeta på det för att komma in i ett bättre utrymme." Att hantera en egoman kan vara känslomässigt dränerande. Du måste göra en medveten ansträngning för att ta hand om dig själv, både fysiskt och känslomässigt. 

Nyckeln är att gå från att tänka på vad som tillfredsställer en narcissist till vad som skulle vara hälsosamt för dig i det långa loppet. Här är några tips för att hantera toxiciteten och behålla ditt förstånd:

• Avsätt dedikerad "mig"-tid: Avsätt lite tid i ditt schema som enbart är tillägnad egenvård. Oavsett om det är några minuter varje dag eller en längre period en gång i veckan, använd denna tid till att delta i aktiviteter som ger dig glädje, avkoppling och föryngring
• Prioritera din fysiska hälsa: Ta hand om din kropp genom att få tillräckligt med sömn, äta näringsrika måltider och träna regelbundet. Fysiskt välbefinnande är nära kopplat till känslomässigt välbefinnande, och genom att ta hand om din kropp blir du bättre rustad att hantera de utmaningar som kommer med att hantera en narcissistisk make och bygga upp din självkänsla i relationen
• Delta i aktiviteter som ger näring åt din själ: Identifiera aktiviteter som ger dig frid, tillfredsställelse och lycka och gör dem till en regelbunden del av din rutin. Det kan vara att engagera sig i en kreativ hobby, spendera tid i naturen, utöva mindfulness eller meditation, eller något annat som hjälper dig att känna dig centrerad och kopplad till dig själv
• Sök socialt stöd: Omge dig med ett stödsystem av vänner och familj eller stödgrupper som förstår din situation och kan ge råd och empati. Att tillbringa tid med människor som verkligen bryr sig om dig och höjer ditt humör kan erbjuda en välbehövlig andrum från utmaningarna i ditt äktenskap
• Öva självmedkänsla: Var snäll mot dig själv och utöva självmedkänsla. Inse att du hanterar en svår situation, och det är normalt att ha en rad känslor. Unna dig själv med samma vänlighet, förståelse och tålamod som du skulle ge till en nära vän som går igenom en utmanande tid

4. Använd "Vi" istället för "jag" för att lösa argument

Som du redan vet är ett av tecknen på en narcissistisk kvinna att hon handlar om "jag, mig och mig själv." Så när du närmar dig henne, prova "vi"-rutten. Det här är vad du kan göra:

• Om du vill göra upp efter ett gräl kan du ta på dig att laga staket
• Involvera henne i försoningsprocessen och påminn henne om det gemensamma målen för ditt äktenskap/förhållande och hur ont det gör när hon gör allt om sig själv
• Istället för att säga saker som "Jag hatar när du inte bryr dig om vad jag säger", försök att säga något i stil med: "Vi behandlar inte varandra bra, och det gör oss inte bra." 

En narcissistisk fru kommer bara att bry sig om dina äktenskapliga problem om hon kan se hur de påverkar henne negativt också.

5. Ge inte efter för uppmärksamhetssökande taktik

Om du frågar dig själv hur man lever i fred med en narcissist, ja, ge inte efter för henne uppmärksamhetssökande taktik hela tiden. När din fru kastar ut raserianfall eller börjar klaga, kan det vara en överdrift på grund av hennes kärlek till drama. Inse att det är hennes osäkerhet som får henne att bete sig olämpligt och respektlöst. Ta lite ledigt eller kanske till och med en lång paus från det missbrukande förhållandet.

Kom ihåg att när du är gift med en kvinnlig narcissist är det viktigt att sätta dig själv först. Här är några anledningar till varför detta onekligen är viktigt:

• För att skydda ditt mentala och känslomässiga välbefinnande: Att vägra ge efter för en fåfäng hustrus giftiga taktik hjälper till att skydda din mentala och känslomässiga hälsa, förhindra urholkning av din självkänsla och bevara din känsla av självvärde
• För att upprätthålla personliga gränser och autonomi: Genom att motstå hennes manipulativa taktik kan du behålla dina egna gränser, hävda din autonomi och bevara din individualitet i förhållandet
• För att främja sunda relationer: Genom att inte ge efter för hennes giftiga taktik skapar du utrymme för hälsosammare och mer balanserade relationer i ditt liv, främjar känslomässigt välbefinnande och möjliggör genuina kontakter baserade på tillit, respekt och ömsesidigt stöd

Relaterad läsning: Första års äktenskapsproblem: 5 saker som nygifta par slåss om

6. Terapi är alltid ett alternativ 

Om du har lagt märke till tecknen på en narcissistisk kvinna, alltså någon vars självengagerade sätt skadar din mentala eller fysiska hälsa, är det viktigt att förstå att detta övergrepp kan kräva psykoterapi och medicinering. 

John, en 28-årig musiker från New York, skrev till oss: "Min fru är en narcissist, och emotionell misshandel skadade mitt mentala tillstånd. Varje gång hon borstade bort mina bekymmer och förringade mig, åt det lite mer på mitt självförtroende och min självkänsla. Jag började känna att äktenskapet inte var något för mig. Men när jag väl valde terapi insåg jag att det var relevant för henne att gå i terapi också. Det tog oss mycket ansträngning, men vi lyckas ta oss igenom det.” 

Med det här exemplet är det också viktigt att komma ihåg följande punkter:

• Professionell hjälp kan ge dig värdefulla insikter om narcissistiskt beteende, vilket hjälper dig att bättre förstå dynamiken i ditt förhållande och hur du navigerar i dem
• Terapeuter kan lära dig praktiska tekniker och copingstrategier för att hantera de utmaningar och känslomässiga kaos som kommer med att hantera en narcissistisk make
• En mentalvårdspersonal kan validera dina erfarenheter och ge dig ett säkert utrymme att uttrycka dina känslor, vilket hjälper dig att känna dig hörd, förstådd och stöttad
• Att arbeta med en terapeut kan hjälpa dig att bygga motståndskraft, öka din självkänsla och återfå en känsla av självvärde som kan ha urholkats av din frus manipulativa beteende

Om du är gift med en kvinnlig narcissist och du letar efter en professionell mentalvårdsterapeut som guidar dig genom vägen till återhämtning, Bonobology's panel av erfarna terapeuter hjälper dig gärna. 

Avslutande tankar

Att hantera en narcissistisk kvinna kräver mycket tålamod och kräver konstant arbete med ditt självvärde. Detta kan krocka med din egen känsla av ego, och du behöver bevara dina egna energier samtidigt som du överlever i ett sådant äktenskap. Men se till att du vidtar åtgärder innan hennes narcissistiska personlighetsdrag leder dig till en nedåtgående spiral. Så om du har upptäckt att din fru uppvisar alla (eller de flesta) av dessa tecken på en narcissistisk kvinna som anges ovan, är det absolut nödvändigt att du tilltalar elefanten i rummet så snart som möjligt. Vi hoppas att våra expertstödda tips hjälper dig på vägen. 

Hur man tar sig ur ett kontrollerande förhållande – 8 sätt att bryta sig loss

10 tecken på att du är i ett kärlekslöst äktenskap

Bekännelseberättelse: Hur jag handskas med att ha en affär med min chef

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.

Se vår redaktionella process

Möt vår granskningsnämnd

Dela feedback

Vad är din feedback?

×

Hjälpsam Rapportera ett fel Övriga

Skicka