Vad är oorganiserad anknytningsstil i relationer? Orsaker Och Tecken

Vad är en oorganiserad anknytningsstil? För att uttrycka det kortfattat är det en smärtsam inre kamp kantad av ständigt dilemma. Har du någonsin känt att du verkligen behövde någon som finns där för dig? Men du saboterade hela ouvertyren när någon försökte vara där för dig.

Om svaret på ovanstående fråga är jakande eller om du har observerat detta hos din partner eller vän, kan det hjälpa dig på många sätt att veta om orsakerna och tecknen på en oorganiserad anknytningsstil i relationer.

För att veta mer om desorganiserad anknytning dejting pratade vi med coachen Pooja Priyamvada , emotionell välbefinnande och mindfulness (certifierad i psykologisk och mental första hjälpen från Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health och University of Sydney). Hon specialiserar sig på rådgivning för utomäktenskapliga affärer, uppbrott, separation, sorg och förlust, för att nämna några.

Vad är oorganiserad anknytning hos vuxna?

Enligt Pooja kallas det för oorganiserad anknytning när en vuxen inte har något tydligt sätt att utveckla anknytning i sina relationer. Detta leder till inkonsekvens, rädsla för att binda sig och en ganska skadlig känslomässig röra.

Det finns tre typer av osäkra anknytningar – ”ängsliga”, ”undvikande” och ”oorganiserade”. Osäker oorganiserad anknytning (även känd som ”rädslomässigt undvikande”) är en kombination av ”ängsliga” och ”undvikande”. Det betyder att en individ inte bara känner ångest när de tänker på anknytning utan också motsätter sig den. Det betyder inte ett holistiskt avvisande. Det är en märklig dubbelbindning – de försöker i första hand avvisa den senare.

Tecken på oorganiserad anknytning

Oorganiserad anknytning hos vuxna visar sig som oförmåga att reglera känslor, djup rädsla, osäkerhet, lågt självvärde, aggressivt beteende eller till och med depression. Människor med en osäker oorganiserad anknytning är benägna att få intensiva, flyktiga och missbrukande relationer. Låt oss titta på fler sådana tecken på en oorganiserad anknytningsstil:

1. Tryck och dra dynamiskt

Vilka är tecknen på en oorganiserad anknytningspartner? Pooja menar, "De kan visa en push and pull-dynamik. De vill vara i ett engagerat och kärleksfullt förhållande men har en djup rädsla för att bli övergivna.”

Relaterad läsning: Push-pull-relationer – 9 sätt att övervinna dem

Människor med en oorganiserad anknytningsstil pendlar mellan extrema humör. Ett ögonblick är de extremt förtroendefulla. I nästa ögonblick är de cyniska. Ett ögonblick skulle de visa ett entusiastisk intresse. I nästa ögonblick skulle de dra sig tillbaka helt och agera kallt och okunnigt.

2. Förtroendeproblem

En oorganiserad anknytningspartner har mycket problem med att skapa förtroende eftersom de känner att avslag eller sårad är oundviklig. Pooja påpekar, "De har förtroendeproblem, blir osäkra och är därför alltid misstänksamma mot sina partners."

Oorganiserad anknytning i relationer kännetecknas av en djup rädsla för intimitet . Sådana människor vill bli djupt älskade men är rädda för att deras nära och kära ska svika eller överge dem. Så de bygger murar för att motstå den känslan och är mycket tveksamma till att sänka garden. De känner att ingen är värd deras förtroende.

3. Relationshoppare

Vilka är några exempel på oorganiserad anknytningsdejting? Pooja svarar, "Människor som fortsätter att hoppa från ett förhållande till ett annat och människor som inte verkar ha några konkreta skäl till uppbrottet." Dessa beteendemönster kan anses vara synonyma med en oorganiserad anknytningsstil i relationer.

Hon förklarar vidare: ”Om den oorganiserade anknytningsstilen lämnas obehandlad kan det resultera i att personen uppnår liten eller ingen stabilitet i sina relationer. Det skulle medföra ytterligare trauma och sorg från vart och ett av dessa uppbrott och icke-avslut .”

4. Oförmåga att bearbeta känslor

Människor med en oorganiserad anknytningsstil har en disassocierad och fragmenterad självkänsla. Det finns en frånvaro av koherens i deras sociala beteende. De är ofta oförmögna att förstå människors känslor och det slutar med att de blir irriterade, eller i sin tur misstolkar dem. 

Det är därför de har problem med att utveckla intima relationer som kan ge dem en känsla av komfort och säkerhet. Oorganiserad anknytning i romantiska relationer kännetecknas av en ständig vaksamhet för att kategorisera situationer som "säkra" eller "osäkra". Denna typ av polärt beteende är skadligt i längden eftersom livet sällan är så snyggt organiserat i separata lådor.

Relaterad läsning: Vad är rädsla för engagemang och hur man hanterar den

5. Självsaboterande natur

Självsaboterande är ett av tecknen på en oorganiserad anknytning i relationer. En person med en oorganiserad anknytningsstil avslutar ofta ett förhållande innan det är tänkt att ta slut eftersom det minsta besväret utlöser deras rädsla för att bli sårad och övergiven. 

Människor med en oorganiserad anknytningsstil är extremt rädda för hur de ses och slutar till och med svara på en potentiell partner på grund av deras rädsla för att bli avvisad. I sina sinnen föreställer de sig hypotetiska situationer, på grund av vilka de känner skam och förlägenhet, och baserat på sådana antaganden tar de ett steg tillbaka.

Vad orsakar oorganiserad anknytning?

Vad leder till en oorganiserad anknytningsstil i relationer? Enligt Pooja kan det ”relateras till barndomstrauma där barnet var en del av en dysfunktionell familj , bevittnade övergrepp eller inkonsekventa relationer, eller om deras första relationer visade sig vara toxiska.”

"När föräldrar eller vårdgivare inte är uppmärksamma på ett barns fysiska och känslomässiga behov kan det orsaka oorganiserad anknytning. En vuxen med en oorganiserad anknytningsstil var förmodligen ett barn som inte kunde lita på de vuxna runt omkring sig under uppväxten.”

Om barn utsätts för fysiska, emotionella, verbala eller sexuella övergrepp under uppväxten, leder det till en enorm motsägelse inom dem. En del av deras hjärnor uppmanar dem att känna rädsla och därför bör vända sig till sin anknytningsfigur för att bli lugnad och tröstad. Men den andra delen säger till dem att deras rädsla orsakas av anknytningsfiguren och därför bör de komma bort från källan.

Som ett resultat blandas rädsla och kärlek ihop och detta skapar inre kaos. Och när de växer upp säger deras undermedvetna till dem att rädsla är en naturlig och integrerad del av kärleken (eftersom den känns bekant) och någon som misshandlar dem fysiskt eller känslomässigt älskar dem förmodligen.

Vad du ska göra om du eller din partner har en oorganiserad anknytningsstil

Oorganiserad anknytning i romantiska relationer kan vara intensiv, förvirrande, oförutsägbar, dränerande och känslomässigt utmattande. Om den inte bearbetas kan en oorganiserad anknytningsstil orsaka allvarliga skador på mental hälsa och till och med leda till borderline personlighetsstörningar. Det är därför Pooja ger råd: "Man måste arbeta med en terapeut, lära sig sätt och metoder för att ändra detta beteendemönster."

Hon tillägger också, "Om du har en partner med en oorganiserad anknytningsstil, kom ihåg att deras kamp för att knyta an eller lita på härstammar från ett tidigare trauma. Det är också viktigt att inte internalisera deras handlingar eftersom det bara kommer att bekräfta deras rädsla ytterligare. Lyssna istället på vad deras rädsla och osäkerhet är och gå med dem i att utmana dessa automatiska tankar.”

Relaterad läsning: Expert föreslår 7 sätt att hjälpa någon med förtroendeproblem

Kan en oorganiserad anknytningsstil förebyggas? Pooja säger, "Inte av individerna själva, men om familjer och vuxna är mer ansvarsfulla och uppmärksamma mot alla barn de är ansvariga för, kan de göra barnets framtid bättre när det gäller en relation.

”Föräldrar behöver vara närvarande för sina barn oavsett deras egna livserfarenheter. Barnen måste ha några pålitliga och pålitliga vuxna i sina liv. Dessutom är det bättre att hålla kommunikationen öppen och ärlig.”

Slutligen är det viktigaste tipset för en person med en desorganiserad anknytningsstil att välja människor som är vänliga, lugnande, tillitsfulla och pålitliga. Detta kommer att få dem att känna sig trygga, säkra och hemma. Om de väljer känslomässigt otillgängliga personer kommer det bara att trigga deras rädslor ännu mer. Hur hjälper vi dem att göra sådana hälsosamma val? Våra rådgivare från Bonobologys panel, inklusive Pooja Priyamvada, kan hjälpa dig att förändra dina beteendemönster och påskynda läkning från barndomstrauman.

Vanliga frågor

Vad du kan förvänta dig när du älskar en man med låg självkänsla

Ambivalent anknytningsstil – hur skadar det ditt förhållande?

6 pars erfarenheter av hur samtalsterapi hjälpte deras relationer

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.

Se vår redaktionella process

Möt vår granskningsnämnd

Dela feedback

Vad är din feedback?

×

Hjälpsam Rapportera ett fel Övrigt

Skicka