Jag var otrogen mot min pojkvän. Hur fixar jag det?

Sprid så fler får veta :)

Jag gjorde ett dumt misstag. Jag och min pojkvän har bråkat mycket den senaste tiden om de minsta sakerna. Vi är båda envisa människor och så det känns som att varje liten oenighet förvandlas till något stort. Efter ett av våra särskilt dåliga slagsmål gick jag ut med mina vänner. Jag träffade den här killen och vi slutade med att sova tillsammans. Jag trodde aldrig att det var möjligt att vara otrogen mot min pojkvän eftersom jag har varit trogen i alla relationer tidigare. Jag älskar honom fortfarande och jag vet att jag vill vara med honom. Men kan man älska någon och ändå fuska? Betyder jag otrogen att jag kanske undermedvetet inte älskar honom? Det var bara den kvällen, det kändes så bra att bara ha det roligt. Jag var inte orolig för att undvika ämnen eller säga fel, det var bara enkelt och enkelt. Jag gillade inte ens den där killen och jag kommer aldrig att prata med honom igen men jag vet inte vad jag ska göra nu. Hur kan jag fixa mitt förhållande efter otrohet? Trots alla våra bråk tycker jag fortfarande att det jag har med min pojkvän är speciellt. Kan vårt förhållande återgå till det normala efter otrogen?

Relaterad läsning: Jag var otrogen mot min pojkvän men jag vill ha tillbaka honom

Svar:

Det här kommer definitivt att vara en djupt sårande situation för er båda och kommer att vara svår att navigera. Det viktigaste är att bekänna det för honom, eftersom det är något han förtjänar att veta. Det kommer inte att bli lätt, men du är skyldig honom ärlighet av respekt för honom och din relation. Fusk betyder inte nödvändigtvis att du inte älskar din partner. Fusk är ofta mer komplext än det verkar, vanligtvis med några redan existerande problem i relationen, undermedveten förbittring mot partnern och att försöka uppfylla ett behov som relationen kanske inte har uppfyllt för dig.

Här är några saker som skulle hjälpa dig och din partner att övervinna detta.

Ta ansvar
De viktigaste sakerna som hjälper par att övervinna otrohet är: tillit och ansvar. Du måste vara i en position där du kan erkänna ditt misstag, utan att skylla på någon eller något annat, och ta ansvar för dina handlingar.
Underliggande problem
Fusk är sällan så enkelt som det verkar och det finns oftast andra problem som plågar förhållandet. I ditt fall skulle det vara de frekventa slagsmålen som skulle ha lett till känslomässigt avstånd, utanförskap och förbittring på båda sidor. Först när dina behov – känslomässiga, intellektuella och fysiska – inte tillgodoses i ditt förhållande, kommer du att söka det utanför din relation. Arbeta med att identifiera vilka behov du inte uppfyllde och vad du kan göra åt. Kom ihåg att detta kan vara en förklaring till vad som har hänt, inte en ursäkt.
Var öppen och mottaglig
Lyssna på hans känslor och ge honom den tid han behöver för att bearbeta detta. Kom ihåg att hans känslomässiga upplevelse är giltig – oavsett om det är ilska, sorg, misstro, etc. Försök skapa en öppen och ärlig kommunikation där du både kan dela dina känslor, behov och förväntningar. Var villig att acceptera din partners behov och önskemål.
Återuppbygger förtroende
Om din partner är villig att stanna och arbeta med relationen, kommer det att kräva både ditt engagemang för att få det att fungera. Å andra sidan är det avgörande att ge trygghet genom ord och handlingar för att återuppbygga förtroendet i relationen. Förbind dig att göra förändringar i relationen, om det är något du är redo för. Överväg parrådgivning om ni båda är villiga att få det att fungera. En terapeut kan hjälpa dig att navigera i kommunikation, bygga upp förtroende och förlåta på ett hälsosammare sätt.
Kolla in med dig själv
Försök inte att få det här förhållandet att fungera enbart från en plats av skuld. Fråga dig själv vad du behöver och om du tror att du kan och vill göra vad som krävs för att göra det här förhållandet okej. Ta dig tid att reflektera över dig själv och märk något självsaboterande mönster som kan ha lett dig hit.
Ha tålamod
Med dig själv och med din partner. Detta kommer att bli en tråkig process för er båda att övervinna, och att skämma ut eller skylla på er själva eller varandra kommer inte att hjälpa.

Vanliga frågor

1. Kan ett förhållande fungera efter otrogen?

Ja, ett förhållande kan fungera efter otrogen. Huruvida paret kan övervinna otrogen eller inte kommer dock att bero på:
1. Båda parters förmåga att ta ansvar för sin roll i problemen i deras relation
2. Båda parters vilja att engagera sig i förändring och göra en insats för relationen
3. Huruvida båda kan släppa förbittring mot varandra eller inte
4. Huruvida de kommunicerar öppet och ärligt med varandra och utökar empati mot varandra

2. Hur får man förtroende efter fusk?

Det är en svår uppgift. Det viktigaste är dock ärlighet, om vad som hände och varför du tror att det hände. Först efter att denna sanning har tagits upp kan du och din partner gå mot att reparera förtroende.
1. Ha tålamod med dig själv och din partner
2. Ge din partner trygghet och utrymme, när och när de behöver det
3. Ta itu med de underliggande problemen i din relation som ledde till detta.
4. Introspektera och försök förstå resonemanget bakom dina handlingar också. Ta ansvar för dina handlingar.
5. Överväg parrådgivning.

3. Varför var jag otrogen mot min pojkvän?

Fusk är sällan så enkelt som det verkar. Det finns flera olika anledningar till varför folk är otrogna, men för att du ska veta varför du är så måste du tänka på vilka behov du inte uppfyllde i ditt förhållande. Dessa kan naturligtvis vara fysiska behov men de kan också vara: behov av anslutning, behov av säkerhet, behov av att behövas, validering, uppmärksamhet, uppskattning, etc.

11 tips för att bygga en framgångsrik Förhållande efter fusk

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.