Vad som händer före, under och efter fusk i ett äktenskap

Vad anses vara otrogen i ett äktenskap? För de flesta är det att ha sex med någon som inte är din make. Det är sexuell perfiditet som gör slut på äktenskapets helighet. Svek anses vara den yttersta synden eftersom när du förbinder dig till någon förväntas du vara trogen och ärlig. 

När det kommer till intima relationer är fusk en dealbreaker för många. Det är inte nödvändigt att bara olycka i ett äktenskap leder till otrohet. Även de lyckligaste människorna kan vara otrogna mot sina makar. Bara för att det händer ofta, borde vi rättfärdiga fusk? Hur är det med den enorma smärta och känslomässiga trauma den orsakar den som blir lurad? 

För att förstå den fulla omfattningen av otrohets inverkan på ett äktenskap pratade vi med terapipsykologen Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), grundare av Kornash: The Lifestyle Management School, som specialiserar sig på parterapi och familjeterapi.

Typer av otrohet 

Enligt Pew Research Center anser över 90 % av amerikanerna att otrohet är omoraliskt, men cirka 30–40 % av amerikanerna är otrogna mot sina partners. I en annan studie av YouGov.com uppgav 19 % av de svarande att de hade haft sexuella aktiviteter utanför sina nuvarande relationer.

I motsats till vad de flesta antar är sex inte den enda drivande faktorn som gör människor illojala. De kan vara sexuellt tillfredsställda men ändå lura sin partner. Fem vanliga typer av otrohet kan äga rum mellan gifta par:

1. Cyberotrohet 

Denna form av otrohet sker i den virtuella världen i form av virtuella affärer. Devaleena säger: ”Cyberotrohet är vad som händer innan du har sexuella aktiviteter. Om de spenderar mycket tid på sin telefon måste du ta reda på om din partner är otrogen mot dig online . Denna cyberaffär är digital och äger rum i snabbmeddelanden och videosamtal. Cyberotrohet inkluderar flirt, sexting och till och med pornografi om det sker utan din makes vetskap.”

2. Känslomässig otrohet 

Detta är också känt som romantisk otrohet. När en person har liten eller ingen känslomässig koppling till sin partner, letar de efter denna känslomässiga intimitet hos någon annan. De är engagerade i sin partner men bristen på en känslomässig anknytning får dem att längta efter djupare känslomässiga angelägenheter.

Relaterad läsning: 7 sms-koder för otrogen make/maka

3. Opportunistisk otrohet 

Detta är en av de vanligaste typerna av otrohet. Det är när en av makarna ger efter för frestelser och har samlag med någon annan. Lust kan få människor att göra saker de ångrar. Det är därför det anses vara en av dödssynderna. En persons förhöjda sexuella begär är en av de främsta motiverande faktorerna för otrohet i detta fall. 

4. Ekonomisk otrohet 

Devaleena säger: ”Om ett par har kommit överens om att ha gemensam ekonomi, men när en av dem ljuger, stjäl, gömmer sig och spenderar massor av pengar utan den andra partnerns vetskap, då motsvarar det ekonomisk otrohet .” Att inneha sin partners kreditkort och ha hemliga bankkonton faller också under denna typ av otrohet.

5. Mikrootrohet 

Den här typen av svek händer när en make spelar i gråzonen mellan att vara lojal och att vara otrogen. De har inte gjort något för att vara otrogen mot sin partner än. Men de ägnar sig åt dessa ofarliga små handlingar som de vet kommer att ha en inverkan på personen de tittar på. Några av de saker som bidrar till mikrootrohet inkluderar:

• Klä dig annorlunda för en fest eller ett tillfälle när du vet att just den personen kommer att vara närvarande 
• Umgås med dem i hemlighet 
• Flirta

5 tecken på att din make är otrogen mot dig 

Devaleena säger: ”Varje par har olika dynamik. Dessa tecken behöver inte nödvändigtvis betyda att din partner är otrogen mot dig. Men det här är de vanligaste indikationerna på att det finns någon annan i din partners liv .” Bara så att du inte blir helt överrumplad när detta händer, här är några tecken på en otrogen make/maka.

1. En förändring i beteende och attityd 

Devaleena säger, "Det första att lägga märke till är hur deras temperament har förändrats. En otrogen make kommer att vara för avvisande, obesvärad och knäppa snabbt. De kommer att bli mer och mer kritiska mot dig för att blidka skulden för vad de gör bakom din rygg.”

Några andra beteendeförändringar att hålla utkik efter är:

• De tappar humöret eller blir defensiva när du nämner en viss person
• De brukade gilla vissa saker men verkar inte vara förtjusta i dem längre 
• De är övermedvetna om hur de ser ut och vad de har på sig
• De kan dyka upp känslomässigt avlägsen eller börja ägna dig ovanligt mycket uppmärksamhet, nästan som om de överkompenserar något

Din make kan vara genuint stressad eller ha arbetsproblem som de inte verkar klara av. Men dessa små plötsliga förändringar i deras beteende kan också innebära att de har en utomäktenskaplig affär. 

2. Ökade kommunikationsproblem

Kommunikationsproblem är inte bra i ens de mest stabila och säkra äktenskap. Otrohet är inte det enda som kan skada ett förhållande. Brist på kommunikation gör ett lika bra jobb med det. För att ha en hälsosam känslomässig anknytning måste du kommunicera bra med din partner. 

En otrogen partner kommer inte att kommunicera med dig särskilt mycket. Även när de gör det kommer de att bete sig som om de inte är intresserade av att prata. De kommer att nicka och agera som om allt är bra, bara för att konversationen ska vara över. Några andra tecken på dåliga kommunikationsproblem är:

• De komplimangerar dig inte eller använder bekräftelseord längre 
• De kommer att ignorera vad du säger 
• Deras kroppsspråk och gester som ögonrullande och suckande uttrycker deras irritation 

3. Plötslig lögn och undvikande

Ett av tecknen på äktenskaplig otrohet är att ljuga och undvika svåra samtal. När du känner att du blir försummad av din partner kan det vara en av indikatorerna på att din partner deltar i en sexuell eller känslomässig affär.

Devaleena säger, "En fuskare kommer plötsligt att bli hemlig. Du visste deras telefonlösenord en gång men de har ändrat det nu. Att ljuga kan tyckas vara en liten sak. Men en lögn leder till många andra lögner. Detta är en stor röd flagga eftersom det pekar på oärlighet i ett förhållande." 

Relaterad läsning: Saknar fuskare sitt ex? Ta reda på det

4. Likgiltighet mot allt som har med deras äktenskap att göra 

Apati är ett annat sätt som din make kan skada dig när de är sexuellt involverade i eller känslomässigt investerade i någon annan. Deras likgiltighet och apati kommer att bli uppenbara i de små sakerna de inte gör längre. Kanske älskade de att laga mat med dig förut men nu går de knappt in i köket. De älskade att spela brädspel med dig men nu är de för upptagna för att ens ta en kopp kaffe med dig.

Några andra tecken på att din partner tar dig för given är:

• En otrogen partner kommer inte för att reda ut saker när ni båda har bråkat
• De bryr sig inte om dejtkvällar, jubileumsfiranden och födelsedagar 
• De är inte avundsjuka när någon annan närmar sig sin partner 

5. Förändringar i sexlivet 

Devaleena säger, "En otrogen make eller otrogen fru kommer inte att vara intresserad av att vara intim med sina partners. Fysisk intimitet kommer att drabbas när en partner hänger sig åt otrohet i äktenskapet.” Några andra förändringar i deras sexliv inkluderar:

• Nya rörelser i sängen som kan överraska dig och få dig att undra var de lärt sig det ifrån
• Känner att din partner är något avlägsen i dina mest intima stunder och sex känns tråkigt och mekanisk
• Din partner får diagnosen STD eller STD trots att de inte har någon historia av det och du har varit i ett monogamt förhållande under lång tid

5 skäl till varför din make är otrogen mot dig 

Inget äktenskap är immunt mot fusk. Även de lyckligaste äktenskap kan få bucklor av olika anledningar. Från tidigare känslomässiga trauman till humörstörningar, att vara berusad och en oförmåga att hantera vardagliga påfrestningar, många faktorer kan få en person att bryta mot gränserna för trohet. 

På tal om orsakerna bakom otrohet i ett äktenskap säger psykologen Nandita Rambhia (MSc i psykologi), som specialiserar sig på kompatibilitetsproblem, föräldraproblem och äktenskapsrådgivning: ”Från början anses en person som är otrogen i ett engagerat förhållande ha svaga moraliska normer. De kallas för äktenskapsbrytare och deras handlingar är direkt kopplade till deras moraliska kompass. Ingen tänker någonsin på att de kan ha underliggande psykiska hälsoproblem.”

"De kan bära på känslomässigt bagage som de inte vet hur de ska hantera, kämpa med tillstånd som bipolär sjukdom, vara frustrerade, stressade på jobbet eller hantera förlusten av en närstående. Ingen av dessa anledningar rättfärdigar dock fusk, förutom att de inte hade ett sunt förstånd (berusade på grund av droganvändning) när de var otrogen."

Baserat på denna förståelse, låt oss försöka förstå orsakerna till varför människor är otrogna i ett äktenskap från ett nytt perspektiv: 

1. Äktenskaplig otrohet inträffar när en partner blir kär 

Devaleena säger: ”Folk pratar ofta om att bli kära. Men de glömmer ofta att det finns lika stor chans att bli kära. Detta är en av de främsta orsakerna till relationsproblem.” Några tecken på att din make/maka slutar älska dig är:

• Mindre tillgiven med dig
• Gör inte längre romantiska och söta gester
• Mindre fysisk beröring som att hålla i handen och gosa

2. Ouppfyllda sexuella behov

Om en persons sexuella behov tillgodoses i äktenskapet kan de leta efter tillfredsställelse utanför. Kanske försöker den otrogna partnern fylla det gapande hålet som bildas av deras otillfredsställda behov. En persons känsla för rätt och fel blir en släng när de måste brottas med sexuell frustration dag ut och dag in. I en sådan situation, om de träffar någon ny och klickar med dem, kan saker och ting eskalera. 

Kanske vill de experimentera med nya saker i sängen och deras make är inte redo för det. Kanske ville en otrogen partner ha en intim relation med någon vars fysiska utseende skiljer sig från sin make.

Relaterad läsning: Experttips om hur man förlåter emotionellt otrohet

3. Ouppfyllda känslomässiga behov

Devaleena säger: ”Ibland förbiser vi vår partners känslomässiga behov. Detta gäller särskilt i äktenskap och långvariga relationer. Som ett resultat kan de känna sig oönskade i ett förhållande . Vi kan göra allt i vår förmåga för att hålla dem lyckliga. Vi kan laga mat åt dem, ta med dem på dyra semestrar och till och med göra allt för att tillfredsställa deras sexuella behov, men den känslomässiga kontakten kan fortfarande saknas. Så vad händer när det inte finns någon känslomässig kontakt? De går vilse och letar efter den hos någon annan.”

Äktenskapsrådgivning blir mycket avgörande när känslomässiga behov försummas i ett äktenskap. Några av de känslomässiga behoven i ett förhållande inkluderar:

• Uppskattning
• Bekräftelse 
• Accept
• Validering
• Empati
• Prioritering 

 4. Låg självkänsla kan leda till fusk i ett äktenskap

Devaleena tillägger, "Det är ingen uppenbarelse att låg självkänsla är en primär faktor vid otrohet. De behöver validering och kärlek från mer än en person för att höja sin självkänsla. Män och kvinnor kan båda ha detta behov av att känna sig betydelsefulla och önskade. Och de letar efter romantiska kontakter utanför deras primära förhållande för att uppfylla detta behov."

Några tecken på låg självkänsla hos en make/maka är:

• Lågt självförtroende
• Att vara perfektionist
• Självtvivel och ständigt undvika sin osäkerhet 
• Rädsla att misslyckas
• Försöker alltid gå ut ur deras sätt att tillfredsställa andra 

5. Psykiska problem

Inget äktenskap är immunt mot otrohet. Även om ett par delar en sund, holistisk relation, kan uppkomsten av psykiska problem göra dem mottagliga för otrohet. Till exempel kan en partner tyvärr utveckla humörstörningar som bipolär sjukdom. Enligt studier har allt från 25 till 80 % av alla personer med bipolär sjukdom det som kallas hypersexualitet.

Bipolär mani orsakar okontrollerbara sexuella begär, vilket resulterar i övergivenhet och tvångsmässig besatthet av sexuellt innehåll och interaktioner. 

Effekter av otrohet och 5 tips för att hantera

Det är smärtsamt att bli lurad. I själva verket är smärta ett litet ord. Det är vånda, ilska och hundra olika känslor som slår dig på en gång. Ingen uppenbarelse av fusk i äktenskapet är lätt. Den förrådda makacykeln inkluderar en person som antingen slåss mot äktenskapsbrytaren eller undviker dem. Det är den tuffaste tiden för den förrådda maken och det krävs mycket för att de ska läka. 

Detta beror på den breda skala av känslor som de oengagerade parterna går igenom när de upptäcker att äktenskapet har kört i stöpet. Från att vara i förnekelse till att vara deprimerade till att skylla sig själva, går de igenom mycket plåga innan de slutligen accepterar sanningen. Att hantera efterdyningarna av otrohet skiljer sig inte från att navigera de fem sorgestadierna. Om du befinner dig mitt i en sådan känslomässig omvälvning kan följande tips om hur man hanterar depression och otrohet hjälpa:

1. Sök terapi 

Devaleena säger: ”När du får reda på att du har blivit bedragen, sök professionell hjälp. Det här är inte den typen av trauma som läker av sig självt. Dina känslor kan bli negativa och fientliga. Detta behöver hanteras av en familjeterapeut eller en parterapeut.” Om du letar efter professionell hjälp är Bonobologys panel av erfarna rådgivare bara ett klick bort.

2. Sök inte hämnd

Om du har blivit lurad, så är det inte rätt sätt att vara otrogen mot din partner och bilda en ny relation med någon. Du behöver inte bli en fuskare efter att ha blivit lurad. Det kommer bara skapa fler problem i ditt äktenskap. 

3. Förstå att detta inte är ditt fel

En affär inträffade mellan din make/maka och någon annan. Detta har ingenting med dig att göra. Det är inte ditt fel. Det är vanligt att hamna i en labyrint av självtvivel och osäkerhet. Men gör inte det mot dig själv. Devaleena säger: ”Även om du väljer att lämna ett äktenskap fredligt , kom alltid ihåg att denna förening bröts på grund av din otrogna make/maka. Du behöver inte känna dig skyldig för någonting.”

4. Ta lite tid från din partner

Om du vill överleva otrohet och inte gå på hemskillnad så är det så här du kan göra det. Ge varandra utrymme. Läkningsprocessen blir lättare när du inte blir påmind om din makes äktenskapsbrott. Detta kommer att ge dig ett tydligare perspektiv på om du vill fortsätta detta äktenskap eller inte.

5. Identifiera vad som behöver göras för att undvika hemskillnad 

Devaleena säger, "Om du har barn och inte vill gå på skilsmässa, då måste du identifiera vad som behöver göras för att rädda detta äktenskap." Klipp bort den andra personen som är inblandad i denna otrohet och lär dig hur du återuppbygger förtroendet. 

Människor är till sin natur goda. De väljer bara att göra dåliga saker av likgiltighet, apati, ego, kärlekslöshet och låg självkänsla. Ha inte det tänkesättet att en gång en fuskare alltid är en fuskare. Människor kan förändras. De kan erkänna skuld och ta ansvar för vad de gjorde. Om detta äktenskap är värt att spara och du vill förbli gift med dem, sök förståelse och prata med en legitimerad terapeut om hur du återställer förtroendet. 

9 viktiga tecken på att din man vill rädda äktenskapet

12 tecken på en lögnaktig make

Hur man bryter den onda cykeln av förrådd make

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.