13 berättande tecken på att en man är olycklig i sitt äktenskap

Har han skämtat om styrkan i ditt äktenskap lite mer än vanligt? Kanske är hans telefon nu viktigare än du, och de enda samtal du har är om specifika hushållssysslor. Du kan inte minnas när du senast delade ett äkta ögonblick med din partner. Tecken på att en man är olycklig i sitt äktenskap visar sig vanligtvis i form av hans tydliga avbrott från sin make. 

När en man är olycklig i sitt äktenskap, kan han ha känslomässigt checkat ut långt innan han ens låter sina känslor vara kända. Vad värre är, andra runt dig kanske kan upptäcka hans frånkoppling mycket snabbare än du gör.

För att se till att du inte låter saker komma till punkten utan återvändo är det viktigt att tidigt fånga tecknen på att en man är olycklig i sitt äktenskap. Med hjälp av psykolog Nandita Rambhia (MSc, Psychology), som är specialiserad på KBT, REBT och parrådgivning, låt oss lista allt du behöver veta. 

Hur vet man om en man är olycklig i sitt äktenskap? 13 Berättelsetecken 

Vad som gör en man olycklig i ett äktenskap kan vara subjektivt men tecknen tenderar att visa sig på något liknande sätt. Enligt studier, de vanligaste orsakerna till skilsmässa är bristande engagemang, otrohet och/eller ständiga argument. Vi är ganska säkra på att tecknen på missnöje i alla tre av dessa scenarier ser likadana ut; det beror på om du uppmärksammar dem eller inte. 

När din man älskar dig inte längre, det är möjligt att de där tecknen kan visa sig även utan att han vet det. Han kanske tar avstånd från dig utan att ens inse det, och det är just därför det är så viktigt för dig att lägga märke till dem. Den berömda amerikanske psykologen Dr. John Gottman sa: "Vissa människor lämnar ett äktenskap bokstavligen genom att skiljas. Andra gör det genom att leva parallella liv tillsammans.”

1. Tecken på att en man är olycklig i sitt äktenskap: Ditt sexliv har lidit

Låt oss inte hoppa över den här – det kan finnas en myriad av orsaker bakom en minskad libido hos män. Trots det går det inte att förneka det faktum att en av dessa anledningar mycket väl kan vara att hans hjärta inte längre är med i detta äktenskap. En stor del av intimitetsdynamiken är fysisk intimitet. Alla skillnader i detta kan vara ett mycket högljutt tecken på missnöje i förhållandet.

"Ett av de viktigaste tecknen på att en man är olycklig i sitt äktenskap, oavsett vilket stadium det befinner sig i, är om det sker en nedgång i ett pars sexliv. Varje äktenskap har en annan sexfrekvens som de anser vara normal. Om det finns en stor avvikelse från den frekvensen kan det vara en anledning till oro”, säger nandita. 

2. Om han tillbringar all sin tid borta från dig 

Affärsresor slutar alltid med att förlängas, sena nätter på jobbet har gått från en gång i en blåmåne till tre gånger i veckan, och hans helgplaner involverar dig aldrig. Är han olycklig i sitt äktenskap? 

När din man inte älskar dig längre, kan den första skadan vara den kvalitetstid ni två tillbringar tillsammans. "En av de tidiga tecken på att en kille är olycklig i sitt förhållande är att han kommer att försöka undvika att vara med sin partner. Detta kan återspeglas i den kraftiga nedgången i tiden ni spenderar tillsammans. Han kan plötsligt bli extremt upptagen med arbete, eller en hobby kan äta upp all hans tid. 

"Han kommer att ägna mer tid åt att prata med andra människor som kollegor eller vänner. Du kanske bara ser honom göra planer under helgerna som inte involverar dig, vilket i princip betyder att han tycker om all aktivitet mer än att umgås med dig.” Att spendera kvalitetstid tillsammans är en av pelarna som äktenskapet står på. Om den pelaren skakar, så skakar hela den äktenskapliga strukturen.

Relaterad läsning: Första års äktenskapsproblem: 5 saker som nygifta par slåss om

3. Han har en "objektaffär" 

Om det låter som att han är otrogen mot dig med ett föremål så är det ungefär så. En "objektaffär" hänvisar till när en partner börjar spendera all sin tid på en ny hobby, ett föremål eller ett nytt intresse. Kanske gick han från att aldrig ha cyklat i hela sitt liv till att beställa all sorts utrustning under en vecka, eller så spenderar han all sin tid på sociala medier. Denna situation skulle i slutändan lämna dig åsidosatt. 

Olika från andra typer av fusk, den här kanske glider under radarn oftare än inte. Hur kan en hobby någonsin skada ett förhållande, eller hur? Nästa gång han försvinner hela dagen för att pyssla med sin motorcykel, ska du inte bara rycka på den som ingenting. Eskapism finns i alla former och storlekar. Ett nyfunnet tvångsintresse kan mycket väl vara ett sätt för honom att försöka undvika att vara med dig. Om detta beteende fortsätter och du känner att han har varit avlägsen, är det definitivt något att ta itu med.

4. Framtiden verkar för avlägsen 

När två personer är gifta inkluderar diskussionen om ditt "lycka till i alla sina dagar" ofta pensionsplaner och de förväntningar du har på varandra och ditt liv i det skedet. Men om det verkar som om din man undviker att planera semester med dig för nästa år, kanske ditt "lycka till i alla sina dagar" inte är givet längre. 

Denna situation, där en man bokstavligen inte kan se en framtid med sin make, väcker frågan - varför stannar killar i olyckliga relationer? Svaret kan variera från lättja till glömska, men vad som är viktigare är det faktum att det är problem på gång. Det måste finnas en anledning till detta förhalande och det måste begrundas.

5. Han kan börja undanhålla kommunikation 

"När en man är olycklig i sitt äktenskap, tenderar han att sluta dela med sig av små dagliga aktiviteter som han kan ha haft för vana att diskutera med dig tidigare. Detta kan helt enkelt bero på att han tycker att det är oviktigt att dela dem med dig. Saker som att dela hur dagen gick, de små krångligheterna i vad han har hållit på med, allt ser en märkbar minskning”, säger Nandita.

Om ditt äktenskap har varat runt ett decennium, pratar ni förmodligen inte med varandra som du brukade ändå. Men om samtalen ni har med varandra alla kretsar kring hushållssysslor, säger bristen på anknytning mycket om styrkan i ert äktenskap. 

Försök att fråga honom om hur hans dag gick och vad han har hållit på med på sistone. Om alla svaren innehåller bara ett par stavelser i bästa fall, berätta för honom att du vill ha ett samtal med honom där han inte tittar på sin telefon. Om det finns en konsekvent brist på kommunikation, det är ett av de tydliga tecknen på att en man är olycklig i sitt äktenskap.

6. Han kanske slutar ta hand om sig själv 

Mannen som en gång brukade göra sin söndag bäst på varje dejtkväll med dig nu kunde inte bry sig mindre om hur han ser ut. Kanske har han slutat träna lika mycket som han brukade och alla hälsosamma matvanor har gått ut genom fönstret. När en person börjar ta sig själv för given är det troligt att denna tendens smyger sig in i andra delar av hans liv.

I lyckliga relationer känner sig män ofta drivna att vara bättre för sin partner. Men när en man är olycklig i sitt äktenskap, tappar motivationen långsamt. Och om du undrar varför killar stannar i olyckliga relationer, kan det bero på att de inte är tillräckligt motiverade för att förändra situationen. 

Relaterad läsning: Relationsutbrändhet: orsaker, tecken och tips att övervinna

7. Hans sociala medier kan innehålla alla svar 

"Om han har slutat dela utdrag från det här livet med dig på sociala medier kan det vara ett tecken på att han inte är nöjd med förhållandet. Ofta kan detta vara ett undermedvetet val. Många män inser inte ens att anledningen till att de har slutat dela familjebilder och parbilder är att deras förhållande inte längre ger dem glädje”, säger Nandita. 

Oavsett om vi väljer att acceptera det eller inte, är våra konton på sociala medier en förlängning av vår personlighet. Och ett av de största tecknen på att en man är olycklig i sitt äktenskap är om hans partner aldrig kommer till sina berättelser eller inlägg. Aktiva användare av sociala medier projicerar vanligtvis hela sitt liv på dessa plattformar, särskilt de delar som är viktigast för dem. Så om du bara får ett gästspel i din makes sociala medieaktivitet är något på gång.

8. Tecken på att en man är olycklig i sitt äktenskap: Det är allt han tänker på 

"När en man är extremt olycklig kan det sluta med att han idisslar om att lämna sin fru eller om en skilsmässa kan vara bättre för honom. Han kanske inte nödvändigtvis följer upp det men det är uppenbart att han kommer att lägga mycket tid på att tänka på sådana ämnen. Denna förändring i hans uppfattning kan få dig att känna att du är det gå på äggskal i ditt äktenskap.

"Det förvandlas till en situation där "gräset är grönare på andra sidan", där han verkligen kan övertyga sig själv om att han kommer att bli lyckligare utan sin fru, säger Nandita. Han kanske inte uttryckligen säger det högt, men ständiga jämförelser och att han är kritisk mot ditt förhållande är tecken på att han har övertänkt de negativa aspekterna av ditt äktenskap.

Vad som gör en man olycklig i äktenskapet kan variera från person till person och förhållande till förhållande, men när han känner så här, måste han tänka över er framtid tillsammans, vilket gör er relation dynamisk extremt stressig. Ju längre han stannar i denna nedåtgående spiral, desto längre kommer han att gå. Det är viktigt att du drar tillbaka honom från det så snart du kan.

9. Du går på äggskal när det kommer till hans humör 

När hans övertänkande framkallar all den stressen, kommer det att leda till mycket irritabilitet. "Ett annat vanligt tecken på att någon är olycklig i ett förhållande är om han blir väldigt irriterad, väldigt snabbt med sin fru. Det kan finnas många andra orsaker bakom ett dåligt temperament, men om det åtföljs av andra tecken på olycka måste du se upp.

"En olycklig man kan tillgripa sarkastiska kommentarer och gibbs, han kommer att bagatellisera sin frus oro eller inte lyssna på hennes små klagomål på ett aktivt sätt. Han kanske ignorerar henne och agerar kallt med henne, som om hon inte spelar någon roll för honom längre, säger Nandita. 

Om han snålar dig för det minsta, kanske du redan vet svaret på frågor som "Är han olycklig i sitt äktenskap?" Om så är fallet är det hög tid att ni för ett samtal om vart ert förhållande är på väg. Detta beteende är inte hälsosamt för någon av er och äktenskapet.

10. Hans kroppsspråk har förmodligen förändrats 

Även om det finns ett försök att dölja tecken på att en man är olycklig i sitt äktenskap, kommer hans kroppsspråk att avslöja dem, oavsett om han inser det eller inte. Några enkla giveaways kan vara att undvika fysisk intimitet, att han är grinig runt dig eller att inte erkänna din närvaro.

Säg adjö till de där överraskningskramarna i köket; han är nu så kall för dig som mänskligt möjligt. Även om han inte vill att det ska vara det, hans brist på tillgivenhet mot dig kan vara smärtsamt uppenbar. Det är möjligt att dessa förändringar ägde rum över tiden och du skulle inte ens ha märkt dem.

När var sista gången ni två unnade er lite PDA? Ni kramar antagligen inte varandra som ni brukade, och att "göra ut" verkar vara något ni bara gjorde för en miljon år sedan. Leta efter andra tecken också, som att han aldrig tittar på dig när du pratar, eller om han aldrig verkar vara varm och inbjudande. 

11. Han känner att han inte räcker till 

Ibland kan tecknen på att en man är olycklig i sitt äktenskap inte ha något att göra med kvaliteten på hans förhållande utan kan bero på en negativ syn. Om du är med älska med en man som har låg självkänsla, hans tvivel om sig själv kan få honom att tro att han inte kan göra dig lycklig. 

Denna negativa syn på jaget svarar också på frågan: "Varför stannar killar i olyckliga relationer?" De gör det för att de tycker att de inte förtjänar något mer. Sådana människor är vanligtvis inte särskilt högljudda om sina problem, vilket gör dem ännu svårare att ta itu med.

Han kanske inte känner sig fullbordad i sin karriär eller kan ha svårt att acceptera sina brister. När han alltid förbannar sig själv för att han "inte räcker till", visar sig fientligheten så småningom i ditt äktenskap. Du kan finna dig själv hjälplös i den här situationen; att söka professionell hjälp för att lösa de underliggande problemen rekommenderas starkt.

Relaterad läsning: Äktenskapsrådgivning – 15 mål som bör åtgärdas säger terapeut

12. Tecken på att en man är olycklig i sitt äktenskap: Han skämtar om det lite för mycket 

"I vissa fall kan du se män göra för många referenser eller bara skämta om att de lämnar sina fruar. Det är viktigt att notera att detta bara kan variera beroende på personens natur. Men om han klagar på sin fru regelbundet till sina vänner och familj, är det dags att lägga märke till vad som går fel. Det kan bara vara en underteckna att äktenskapet är över för honom, säger Nandita.

Säger han till alla singelkillar runt honom att aldrig gifta sig? Hans favoritsamtal är kanske "äktenskap är ett sånt krångel" medan alla dina flickvänner inte kan sluta prata om den härliga semestern de just tagit. Det finns en hårfin linje mellan ofarlig (halt) humor och att dölja djupare tankeprocesser i den humorn.

Skämten kan verka harmlösa när de är få och långt emellan, men att regelbundet ta upp det kan vara ett av tecknen på att någon är olycklig i ett förhållande. Vi förstår att detta skulle vara väldigt irriterande, men vi föreslår att du ändå bör överväga att ha en ärlig konversation om det.

13. Om han är en skugga av den man han brukade vara 

När en man är olycklig i sitt äktenskap, kommer han inte att vara för livlig och lycklig i allmänhet. Tänk på det, han känner sig i princip "fångad" i ett äktenskap som inte får honom att känna sig uppfylld. Hans allmänna uppträdande kommer att vara som någon som alltid är avskild. 

Visst, män tycks rymma ut på några sekunder, men om du kan upptäcka alla andra tecken på att en man är missnöjd i sitt äktenskap, kommer du förmodligen också att se honom vara extremt melankolisk. Äktenskapet är en av de viktigaste relationerna och att inte bli uppfylld kan uppenbarligen suga ut livet på vem som helst.

Vad kan du göra om en man är olycklig i ditt äktenskap?

Om du märker något av ovanstående tecken är det förståeligt att du är bekymrad. Svettas inte, vi har en plan som hjälper dig att navigera i den här situationen. Eftersom du har kommit så här långt i artikeln antar vi att du vill få ditt äktenskap att fungera. Här är några sätt du kan nå ut till din olyckliga make och anstränga dig för att återknyta kontakten med honom:

• Ha ett ärligt samtal: Lösningen för de flesta relationsproblem är att ha ett ärligt samtal om dina problem. Transparent kommunikation och empati kan hjälpa till att läka alla sår så länge du och din partner är angelägna om att gottgöra. Vi föreslår att du låter dem tala medan du lyssnar i det här fallet eftersom en reflexförsvarsreaktion kan visa sig vara kontraproduktiv
• Identifiera vad som inte fungerar: Kommunikation kommer att avslöja hur ni båda känner om tillståndet i ert äktenskap. När du låter dem öppna sig för dig och anförtro dig till dig kommer det sannolikt att bli bättre därifrån. Du kan sedan arbeta tillsammans för att komma till grundorsaken till hans olycka och identifiera vad som inte fungerar i ditt äktenskap
• Försök hitta lösningar tillsammans: När du har klarhet i frågorna och deras allvar kan du arbeta för att hitta lösningar. Att göra detta tillsammans kan visa sig vara ett bra sätt för dig att återuppliva kärleken i ditt äktenskap
• Bestäm om äktenskapet är värt att rädda: All denna kommunikation och introspektion kommer att ge dig en verklighetskontroll av skadans intensitet. Går det att reparera eller går det inte att reparera? Ibland kan det vara ett smart drag att spendera tid åtskilda, medan andra kan det vara i båda parters bästa intresse att avsluta äktenskapet. Vi råder dig att vara försiktigt optimistisk om resultatet samtidigt som du förbereder dig för det värsta scenariot

Istället för att försöka ta reda på svaret på frågan, "Varför stannar killar i olyckliga relationer?", försök att fånga tecknen så att du kan stoppa det från att någonsin komma till den platsen. Om det i ditt fall ser ut som att irreparabel skada har skett, Bonobologys panel av erfarna terapeuter kan hjälpa dig att vägleda dig genom dina äktenskapsproblem, så att du kan komma tillbaka till de dagar av lycka som du så längtar efter.

6 fakta som sammanfattar syftet med äktenskapet

5 tecken på svartsjuka i äktenskapet och hur man kan övervinna det

5 äktenskapsproblem som de flesta par möter och deras lösningar

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.

Se vår redaktionella process

Möt vår granskningsnämnd

Dela feedback

Vad är din feedback?

×

Hjälpsam Rapportera ett fel Övrigt

Skicka