Brist på tillgivenhet och intimitet i ett förhållande - 9 sätt det påverkar dig

Det tar evigheter att vårda en relation, men inte så lång tid att förstöra den. Sådan är karaktären av ett romantiskt förhållande – alltid flytande och ofta osäkert! Och när det finns en markant brist på tillgivenhet och intimitet i ett förhållande kommer du att känna att du har förlorat det gamla bandet du delade. Vi hör ofta människor som pratar om en föga tillgiven partner, "Hon älskar mig men visar ingen tillgivenhet." Ofta kan vi också bli otillgivna mot våra partners. Så har du någonsin undrat, "Varför är jag inte tillgiven?"

Och vad händer med en relation utan intimitet? Hur viktig är fysisk tillgivenhet för den delen? Tja, det är allmänt känt att kramar och kel frigör oxytocin, även känt som "kärlekshormonet". Utan detta kommer du sannolikt att förbli missnöjd och olycklig. Men vad gör brist på tillgivenhet med ett förhållande i det långa loppet? Kan brist på intimitet i äktenskapet innebära slutet på ditt förhållande? Vad kan du göra om du dejtar en icke tillgiven person? Vi ska försöka svara på några sådana brännande frågor som du kan ha om tillgivenhet och intimitet i ditt förhållande. Så låt oss ta reda på svaren utan mycket omvälvande.

Vikten av intimitet och tillgivenhet i ett förhållande

Det ligger i människans natur att förvänta sig intimitet i ett förhållande, vare sig det är känslomässigt eller fysiskt, och ingen av dem är ofullständig utan den andra. Du förstår, intimitet är naturligt när förhållandet blommar och är i ett tidigt skede. Men med tiden tenderar intimiteten att avta, och par kan ta varandra för givet.

Mitt i sina hektiska arbetsscheman och brådskan med att slutföra hushållssysslor tenderar par att försumma intimitet, vilket är en central del av alla långvariga relationer . Vad de glömmer är att intimitet är det som binder samman en relation i svåra tider och stärker det långvariga bandet. Det finns andra aspekter av tillgivenhet och intimitet som är lika viktiga för relationer. Låt oss titta på några anledningar till varför:

1. Människor längtar efter tillgivenhet

I sin teori om fundamental orientering av interpersonella relationer (FIRO-B) konstaterade William Schutz att tillgivenhet/öppenhet är ett av människors tre grundläggande interpersonella behov. Det är faktiskt allmänt känt att vi som människor längtar efter tillgivenhet och intimitet. Och förutom att vara ett grundläggande behov i vår vardag är tillgivenhet också ett måste i våra relationer om vi vill att de ska blomstra.

Relaterad läsning: Att göra och inte göra i ett långvarigt förhållande

2. Tillgivenhet bygger långvariga relationer

Intimitet och tillgivenhet kan inte delas upp i fack eller bara betecknas som fysiska. En studie föreslog att brist på kommunikation och emotionell tillgivenhet var båda de främsta orsakerna till att par sökte parterapi. Både fysisk och emotionell kontakt är viktig för att upprätthålla en långvarig relation. Faktum är att det finns olika typer av intimitet som hjälper relationer att växa:

• Emotionell: Denna typ av intimitet innebär att vara känslomässigt tillgängliga för varandra under svåra tider. Det hjälper dig också att förstå en partner och stärker därmed relationen
• Mått: Detta kan innefatta både sexuella och icke-sexuella gester, som att hålla hand eller kyssas
• Intellektuell: Detta innebär en förståelse för en partners intellektuella kapacitet och stödja den genom att delta i diskussioner, vara öppna för att lära av varandra och utmana varandra för att stimulera mental tillväxt
• Andlig: Detta innebär att respektera varandras andliga värderingar och metoder

Och alla dessa typer hjälper till att vårda en relation på lång sikt. De hjälper till att bygga upp en känsla av engagemang och relationstillfredsställelse, om de hanteras på rätt sätt.

3. Tillgivenhet förbättrar fysiologiska funktioner

Vi talar ofta om människor som strålar av kärlek. Vissa säger till och med att tillgivenhet stärker immunförsvaret. Forskare har ytterligare belyst denna uppfattning genom att belysa effekten av tillgivna gester på fysiologiska faktorer. En studie visade att kyssar faktiskt förbättrar hälsan genom att minska stress och kolesterolnivåer hos partners. Så tillgivenhet verkar vara ett legitimt sätt att hålla läkarna borta. Och brist på beröring i en relation kommer sannolikt att påverka både ditt emotionella och fysiska välbefinnande.

Vilka är orsakerna bakom bristen på tillgivenhet i ett förhållande?

Så, nu vet du hur viktig tillgivenhet är i ett förhållande. Och när man är hungrigt efter tillgivenhet från sin partner är det viktigt att fördjupa sig i varandras beteenden för att hitta orsakerna. Orsakerna måste förstås innan man hamnar i en depression orsakad av brist på intimitet.

Så, upplever du att du gnäller och säger till dina vänner: "Min partner är inte tillgiven"? Och du undrar vad som kan vara orsaken bakom det? Det finns flera orsaker till bristande tillgivenhet och intimitet i ett förhållande. När Lisa och Richard, ett ungt par i sena 20-årsåldern, kände att deras förhållande saknade tillgivenhet och intimitet, försökte de hitta de viktigaste orsakerna till det. Efter mycket övervägande insåg de att en mängd faktorer var ansvariga. Vi har listat några av de vanligaste orsakerna till sådan brist på tillgivenhet i ett förhållande:

1. Svag känslomässig koppling

Så, vad betyder det när någon inte är mottaglig för tillgivenhet? I de flesta fall, när din känslomässiga sträng inte längre träffar din partners, manifesteras det i en brist på tillgivenhet och intimitet i relationen . Så din partner och du kan ha utvecklat olika prioriteringar i livet eller olika värderingar, och det kan ha fått er att glida isär känslomässigt. Detta påverkar tillgivenhetskvoten i er relation.

2. Spendera mindre tid med varandra

När du är alldeles för upptagen på grund av arbete eller personliga åtaganden, tillbringar du mindre tid med din partner. Brist på kvalitetstid i ett förhållande kommer säkert att lämna dig svältande på tillgivenhet och intimitet med din partner.

Relaterad läsning: Har din man kollat ​​känslomässigt? 12 tecken på ett misslyckat äktenskap

3. Brist på respekt för sin partner

En av de främsta orsakerna till bristande emotionell intimitet i äktenskapet är brist på respekt. Oavsett hur gammal relationen blir är det viktigt att hysa en känsla av respekt för sin partner. Utan det kommer bandet sannolikt att lida, vilket leder till lägre tillgivenhet och intimitet i relationen. Tecken på sådan respektlöshet är:

• Frekvent verbala eller fysiska övergrepp
• Att förringa en partner
• Avfärda en partners oro

4. Skillnad i personlighet

Dina personligheter kan vara ganska olika från varandra. Partners inser vanligtvis inte sådana skillnader i början av relationen, men allt eftersom tiden rullar på blir dessa klyftor betydande. Snart börjar de påverka intimiteten mellan er två.

Relaterad läsning : Motsatser attraheras: Att vara ett par med motsatta personligheter i ett äktenskap

5. Personlig osäkerhet och sårbarhet

Det kan finnas situationer där din partner inte känner sig lika trygg eller självsäker som du. Detta kan bero på flera anledningar – problem med kroppsuppfattningen, ett trauma i ett tidigare förhållande eller ett bakslag i karriären. Ofta, när någon saknar självförtroende, drar de sig för att visa tillgivenhet till sin partner. Du kanske undrar: "Kan brist på uppmärksamhet förstöra ett förhållande i sådana fall?" Ja, din partners osäkerhet kan definitivt hämma er intimitet.

6. Brist på nöje och upptåg

Små glädjeämnen i ett förhållande är inte bara livsnödvändiga utan oumbärliga. När du förbiser dem kan det komma att kosta dig dyrt och innan du inser kommer ditt förhållande allvarligt att sakna tillgivenhet och intimitet. I själva verket kan du inte älska någon helt utan att uttrycka tillgivenhet i de små dagliga aktiviteterna. Så tillgivenhet och intimitet kan påverkas om du:

• Lägg inte tid på att chilla över Netflix med dem
• Reta dem inte lekfullt
• Delta inte i roliga aktiviteter, som hobbyer eller reseäventyr

9 sätt Brist på tillgivenhet och intimitet i A
Förhållande påverkar dig

När du inser att er relation saknar tillgivenhet och intimitet kan det vara ett varningstecken på att ert kärlekslivs längd är i fara. Så, vad gör brist på tillgivenhet med en man eller en kvinna? När din partner inte visar tillgivenhet kan det påverka er relation på olika sätt. Och vissa par möter problem som ökat gräl och en fullständig brist på balans. Faktum är att det kan ge upphov till en ond cirkel av negativitet. Se upp för de varningssignaler som kan uppstå när tillgivenheten avtar i en relation. Här listar vi de nio viktigaste effekterna av brist på intimitet i en relation:

1. Ni slutar dela era känslor med varandra

När det finns en brist på tillgivenhet och intimitet, förlorar du din komfortzon med din partner och kommer att ha liten eller ingen motivation att dela dina känslomässiga känslor med varandra. Relationen börjar försvinna, och att dela känslor med varandra glider ner på listan över dina prioriteringar.

Relaterad läsning: Min man är inte tillgiven eller romantisk och jag är trött på att försöka

2. Du upplever obalans i relationen

Brist på tillgivenhet mellan partners kan leda till en situation där en partner är mer investerad i förhållandet än den andra, vilket gör att båda blir frustrerade på grund av bristen på balans och jämvikt. När en av partnerna svälter efter tillgivenhet kan bristen på fysisk intimitet förstärka känslan ännu mer.

3. Ditt sexliv blir lidande

Tja, känner du att ni inte blir lika känsliga för varandra offentligt och till och med privat? Känner du att du inte kelar, kramar eller smeker lika mycket som du gjorde under romantikens tidiga dagar? Vi hör ofta män ropa: "Hon älskar mig men visar ingen tillgivenhet." På samma sätt kan även kvinnor uppleva sexuellt missnöje och sexuell försummelse.

En markant brist på fysisk beröring i vår vardag kan leda till ett dåligt sexliv. Kom ihåg att sex är mycket mer än en orgasm, och även en betydande brist på subtila tillgivna gester förstör ditt sexliv i längden. Och det finns inget värre än en sexlös relation , eftersom det så småningom kan driva dig att söka njutning utanför relationen.

Roma och Joel, som har varit gifta i över två år nu, började känna effekterna av bristande intimitet i äktenskapet för några månader sedan. "När intimitet är borta i ett förhållande kommer du att veta det direkt. Och bristen på regelbundna kärleksgester, som en kram eller en kyss, påverkade också vår handling mellan lakanen, säger Roma.

Relaterad läsning: Tecken på att han har sex med dig men inte älskar dig längre

4. Du slutar söka råd

När relationen förlorar tillgivenhet och intimitet, ökar klyftan mellan partner. I ett sådant scenario skulle ni sluta söka varandras råd och kanske inte vara lika stödjande och samarbetsvilliga mot varandra som ni en gång var. Oavsett om det handlar om din karriär eller ett familjeproblem, kommer du inte längre att känna dig bekväm med att söka ärliga råd från din partner.

5. Du är ensammare

Ett svar på frågan "Vad gör brist på tillgivenhet med en man eller en kvinna?" är att det helt enkelt får dem att känna sig ensamma. Det är uppenbart att med en betydande brist på tillgivenhet och intimitet, skulle du känna dig ensammare än vanligt. Du kommer också att känna en markant brist på din partners stöd när du behöver stressa ner.

Oavsett om det är sexuell försummelse i ett förhållande eller en känslomässig avbrott, kan brist på intimitet hämma ditt band med din partner. Du kan känna dig som om du har förlorat en sann vän. Detta kan till och med leda till depression orsakad av bristande intimitet.

Relaterad läsning : Att känna sig ensam i ett förhållande: 15 sätt att hantera det

6. Högre risk för otrohet

Om din partner inte ägnar sig åt intimitet längre kan du bli frestad att överösa någon annan. Detta är den mänskliga naturen. Du kanske till och med känner att du har rätt att hitta tillgängliga alternativ på andra ställen, till exempel på sociala medier.

Du förstår, när någon är olycklig i ett förhållande på grund av brist på tillgivenhet eller intimitet, är de mer benägna att söka affärer utanför partnerskapet för att tillfredsställa sina emotionella eller fysiska behov. Att söka lycka någon annanstans är inte ett brott, men otrohet kan förstöra den långsiktiga förbindelsen med din partner.

7. Argumenten ökar

Brist på tillgivenhet eller intimitet i ett förhållande leder sannolikt till att paret grälar i onödan. Med tiden kan dessa gräl i relationen till och med öka om ni inte löser meningsskiljaktigheterna tidigt. Kom alltid ihåg att en lätt kram på din partners hand, en puss på kinden eller att smeka deras hår kan lösa era problem bättre och snabbare än ett långt gräl om vad som gick fel.

8. Psykiska och fysiologiska störningar ökar

En artikel i Psychology Today konstaterar att brist på tillgivenhet kan ge upphov till det som kallas hudhunger. Det är inget annat än ett begär efter den där udda beröringen eller fysiska kontakten – en av effekterna av brist på fysisk intimitet i en relation. Och personer som lider av detta tillstånd blir ofta offer för stress, depression och andra olika humör- och psykiska störningar samt hälsoproblem.

Svaret på frågan "Vad gör brist på tillgivenhet med en kvinna?" är också relaterat till denna punkt. Tja, eftersom kvinnor för det mesta relaterar känslomässigt i relationer, kan eventuell brist på känslomässig tillgivenhet få dem att sjunka in i depression eller utveckla problem med självkänsla. I sådana fall kan kvinnor också dra sig känslomässigt tillbaka från andra relationer, eller börja blidka sina partners för minsta möjliga validering. Det skapar en ohälsosam relationsdynamik, där kvinnan

9. En ny normal träder in

Så, vad händer när en man inte visar tillgivenhet? Tja, när det saknas tillgivenhet eller intimitet, inträder en "ny normal" och den gamla gnistan försvinner. Oavsett hur starkt och robust bandet ni delade med varandra var tidigare, skulle bristen på tillgivenhet vara stark nog att omdefiniera reglerna för ert förhållande.

Hur man hanterar en brist på känslomässig anknytning i ett förhållande

Så nu när du vet hur brist på tillgivenhet och intimitet påverkar en relation och hur viktiga de är för att bygga ett långsiktigt förhållande, kanske du undrar hur du ska hantera en partner som inte är tillgiven. Så låt oss titta på några tips för att åtgärda bristen på känslomässig anknytning i ett förhållande:

1. Prata med din partner

Kom ihåg att kommunikationsproblem är kärnan i många relationsproblem, och öppen kommunikation kan lösa även detta problem. När du känner att du inte får tillräckligt med emotionell eller ens fysisk tillgivenhet, prata ut om det. Men hur pratar man med din partner om brist på tillgivenhet? Låt din partner veta dina förväntningar och arbeta sedan med dem tillsammans. Respektera era olikheter. På samma sätt kan en person som inte är tillgiven gå igenom en känslomässig turbulens. Förstå orsaken bakom deras beteende och agera därefter.

Relaterad läsning: Förstå varför kommunikation är viktig i ett förhållande innan det är för sent!

2. Var där för dem

Ett bra sätt att öka tillgivenhet och känslomässig kontakt i en relation är att finnas där för din partner i deras mest sårbara och svaga stunder. Om de inte är nöjda med sina karriärer, inte är nöjda med dina arbetsnarkomaner, eller är bekymrade över något annat, lyssna på dem och reflektera över varandra. Undvik dem inte, döm dem inte och ge dig inte in i ett skuldbeläggande spel. Det finns många sätt att visa tillgivenhet i en relation, och att stödja din partner i deras mörkaste stunder är ett av dem.

3. Spendera tid tillsammans

Ja, vi är alla upptagna med våra liv och karriärer, men att spendera kvalitetstid med din partner finns inget alternativ. Vi har alla olika kärleksspråk och du behöver identifiera det kärleksspråk som tilltalar din partner. Var romantisk, planera överraskningsmiddagar, gå ut på gemensamma aktiviteter, res tillsammans, gå med i hobbykurser eller bokklubbar – visa dem att du bryr dig, få dem att känna sig älskade och återuppbygg en hälsosam relation. Att återuppbygga emotionell intimitet i äktenskapet är helt klart värt det!

4.Ska bort din rutin

Ibland är det viktigt att bryta rutinen i våra monotona liv för att komma närmare som partners. Så, ge den arbetsdeadline en miss en gång och ge gott om tid till din partner istället. Stanna hemma eller gå ut, men skynda dig inte. Koppla samman över kaffe eller vin och berätta för varandra hur viktig relationen är för båda.

Relaterad läsning: 25 sätt att visa någon att du bryr dig

5. Håll er ifrån varandra om det behövs

Ja, det här kan tyckas besvärligt, men som man säger, frånvaron gör att hjärtat blir kärare. Ta en liten paus från förhållandet och åk på en ensamresa eller besök dina föräldrar. Detta kommer också att ge er båda tid att reflektera över vad ni vill ha av relationen och om ni saknar varandra och vill gå vidare.

6. Prata med en kurator

Slutligen, om du saknar tillgivenhet i en relation och om alla dina ansträngningar att kommunicera och visa tillgivenhet har misslyckats, sök parterapi. Ingen vet ju om relationer bättre än en professionell terapeut. Ha ett ofiltrerat samtal om vad som orsakar sprickan – problem med fysisk intimitet, känslomässig koppling eller tristess? Ni kan också prova parterapiövningar hemma.

Så vi hoppas att vi har kunnat ta itu med dina brännande frågor om orsakerna och effekterna av bristande tillgivenhet och intimitet i ett förhållande. Vi hoppas att du inte längre googlar "Vad gör brist på tillgivenhet med en kvinna eller en man?" Med våra beprövade tips kommer du att kunna hantera en sådan brist på tillgivenhet och föryngra ditt band med din partner. Kom ihåg att det kan finnas en myriad av orsaker bakom bristen på intimitet och alla förslag fungerar inte för alla par, eftersom vi alla är olika. Så, lokalisera bristerna i dina anslutningar, ta itu med dem på ett klokt sätt och börja arbeta på din tillgivenhetskvot!

Vanliga frågor

Offentlig uppvisning av tillgivenhet: Hur mycket är för mycket?

15 saker att göra när man inte är tillgiven eller romantisk

Intimitet: Varför är det viktigt i äktenskap och relation?

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.