11 tecken på att du är olyckligt gift och kär i någon annan

Har du någonsin känt dig sliten mellan den du är gift med och den du ständigt tänker på? Har du någonsin kysst din gifta partner samtidigt som du högljutt tryckte bort bilden av en annan person? Är du olyckligt gift och kär i någon annan? Har du känt dig olycklig på sistone? Eller till och med ohälsosamt?

Ja, forskning visar att det finns ett direkt samband mellan hur lycklig och frisk du är och hur väl ditt äktenskap är. Oavsett vad ditt röstsvar är, om du pausade medan du läste ovanstående frågor eller kände dina händer darrade lite innan du sa "Nej", kanske du behöver läsa vidare

Swaty Prakash, en kommunikationscoach med certifiering i 'Managing Emotions in Times of Uncertainty and Stress' från Yale University och PG Diploma in Counseling and Family Therapy, skriver om tecknen på att du är olyckligt gift och kär i någon annan. I artikeln diskuterar hon vad du kan göra om du har kommit på dig själv med att säga: ”Vad gör jag? Jag hittade mitt livs kärlek när jag var gift med min make.”

11 tecken på att du är olyckligt gift och kär i någon annan

Människor tror ofta (och under lång tid gjorde psykologer också) att par som bråkar mycket delar ett bräckligt band och har högre sannolikhet för separation. Men här är ett roligt faktum: Studier avslöjar att konfliktfritt äktenskap är en oxymoron, och konflikter bidrar faktiskt till att stärka ditt band. Mer än konflikter konfliktlösningsstrategier att två personer adopterar säger mycket om deras band.

Så att ha en svår patch eller frekventa slagsmål gör dig inte nödvändigtvis till ett olyckligt gift par och en frånvaro av dessa gör dig inte heller till en utmanare om det "lyckliga paret"-trofén. På samma sätt, att vara vän med någon eller att ventilera ut till en kollega är inte skäl nog att tro att du är kär i dem. Det skulle krävas mycket mer av sådana tecken för att indikera att du är gift men faller av kärlek med din make – och att du har fallit för någon annan.

1. Du gillar att spendera mer tid med den andra personen

Mindy, en läsare från Oklahoma, delar med oss ​​att hon var gift med John i över 13 år. De var inte "galet förälskade" men de samexisterade i fred. Medan Mindy tog hand om hushållssysslorna och sin verksamhet, var John mest på kontoret eller på turnéer. Allt förändrades dock förra året när Mindy träffade en gammal collegevän Chad. Nu, närhelst hon hade tid, rusade hon för att träffa honom. Även när hon inte var med honom fann hon att hon tänkte mycket på honom.
Mindy var i ett olyckligt äktenskap men med Chad på bilden blev hon smärtsamt medveten om att John och hon skapade ett olyckligt gift par. Chad var i tankarna 24/7 och ja, obsessiv tankeslinga är ett tecken på att du håller på att bli kär i den andra personen.

Du kan vara i ett olyckligt äktenskap och kär i någon annan om du är:

• Tänker ständigt på någon annan när jag är gift
• Alltid föreställa sig ett liv med dem
• Kunna dela en bättre kemi med dem
• Ser fram emot att träffa dem även på bekostnad av familjetid
• Har ganska ofta tankar på skilsmässa

Relaterad läsning: 13 subtila tecken på att du är i ett olyckligt förhållande 

2. Du har fysiska symtom på ångest runt din make/maka

Psykologi säger att många gånger leder dina psykiska tillstånd till fysiska symtom, ofta utan någon medicinsk förklaring. Om du märker sådana symtom som mirakulöst känns mindre intensiva när du är med den andra personen, kan det vara ett tecken på att du blir kär i dem trots att du är gift.

Till exempel, om du klagar över huvudvärk som nästan försvinner eller minskar i intensitet när du är borta från din make eller när du är med den här andra personen, kan det betyda att ditt olyckliga äktenskap nu har fysiska symtom.

3. De blir din go-to-person

Tar du upp telefonen eller rusar du för att väcka din make varje gång det finns nyheter att dela med dig av? När jag frågar detta till mina klienter säger de i olyckliga äktenskap: "Åh! Det gör jag knappt längre.” Vissa motiverar ytterligare och tillägger: "Men då finns det knappt något att dela med sig av längre."

Ja, kommunikation säger mycket och brist på kommunikation säger så mycket mer. Så se upp för dessa tecken. Från att diskutera marknadsföring av kollegor till din bästa väns bröllopsplaner, allt är värt att dela om du vill att det ska vara det. Men om du och din partner har tappat kraften, skulle inget av det låta värt att nämna.

Det slutar dock inte här. Om du är gift men känner ömsesidig attraktion och kemi med någon annan, skulle du berätta alla dina problem och rädslor för dem istället.

Relaterad läsning: 11 säkra tecken på att din fru gillar en annan man

4. Du döljer dem för din partner

Det är ingen hemlighet att vi alla har hemligheter vi håller för alla, inklusive våra andra halvor. Men om den här tredje personen blir din snuskig liten hemlighet om du gömmer dig för din partner är det ett av tecknen på att du håller på att bli kär i dem. Så ställ dig själv dessa frågor för att bedöma om de är din "hemlighet".

• Har du berättat för ditt plus ett om deras existens?
• Vet din make bara sitt namn eller är de medvetna om hur ofta du träffar dem?
• Låter du din make veta om de ringer upp dig?
• Lägger du på luren eller går du till ett annat rum när de ringer dig?
• Blir dina händer svettiga och ögonen vidgas lite (icke-verbala signaler) varje gång deras namn dyker upp?
• Undviker du att nämna dem och fruktar att din make på något sätt kommer att känna din intensiva attraktion med någon annan?
• Undviker du att ringa upp dem även om din make säger: "Låt oss ha en kompisträff"?
• Om du har svarat "Ja" på de flesta av dessa frågor, lita på oss, du blir kär i dem.

5. Du känner dig inte attraherad av din partner sexuellt

Det finns ännu en vanlig övertygelse som måste avslöjas – frekvensen av sex med din make säger inte mycket om huruvida ni tillhör kategorin lyckliga eller olyckliga gifta par. A 2017 studera fann att ett genomsnittligt par i USA njöt av sex 54 gånger om året, vilket ungefär betyder en gång i veckan. Denna siffra är inte ett tecken på olyckligt gift par eller ett riktmärke för de lyckliga paren.

Så är sex inte en viktig parameter trots allt? Tja, inte precis. Här är vad som är viktigt i ett gift liv:

• Hur ofta du har sex med din make är inte viktigt, men om det har minskat drastiskt under de senaste dagarna eller månaderna, signalerar det mot något som rör
• Även om du har sex känner du varken den kopplingen eller intimiteten som du en gång kände
• Du initierar aldrig sex och letar alltid efter skäl att kringgå
• Du blir inte upphetsad av deras utseende eller beröring längre
• Ni är fantisera om någon annan när du har sex med din partner
• Även efter att ha haft sex med din make känner du dig otillfredsställd

6. Du känner ingen skuld när du klagar på din make till "den andra"

För någon att erkänna att de är i ett olyckligt äktenskap är en av de svårare uppgifterna eftersom folk ofta ser det som ett personligt misslyckande. De försöker dölja sorgen och gestalta en lycklig familjebild när det är möjligt.

Men om du känner dig bekväm och till och med skuldfri när du erkänner den här sidan av ditt äktenskap för den tredje personen, är din kontakt med dem djupare än bara vänskap. Faktum är att du söker deras råd och värderar deras omdöme mer än ditt eget. Du känner att den här andra personen förstår dig mycket mer än din make, och därför belastar du inte det minsta med skuld, utan lättar upp dig. De känslomässig integritet i relationen med din make är helt klart obefintlig om detta pekar ringer en klocka för dig.

7. Du och din partner knäpper på varandra mycket nu

Oavsett om det handlar om för lite sex eller för mycket tvätt är konflikter i äktenskapet oundvikliga. Men det finns många bakomliggande faktorer i sådana konflikter som avgör om ett äktenskap är lyckligt eller inte.

Psykologen Dr John Gottman introducerade under sina över 40 år av forskning ett mycket intressant koncept som heter "The Magic Ratio". Han sa att par som har fem positiva interaktioner för varje negativt argument, är de som håller längst. Gör du detta med din partner?

Här är några fler berättelser tecken på olyckligt äktenskap:

• Om allt med din partner gör dig irriterad och du inte ser någon glädje eller positivitet i dina samtal med dem, kan det betyda att du glider isär
• Även om det fanns en tid när du inte kunde vänta med att hoppa in i deras famn, nu är allt du vill se ryggen
• Dina argument låter nu mest som allmänna påståenden som "Du lämnar alltid golvet blött" eller "Du tar aldrig hand om mina behov"

Relaterad läsning: Gör ditt äktenskap dig deprimerad? 5 skäl och 6 hjälpande tips

8. Eller så slutar du slåss helt

Ja, en sak som är värre än att ha konstant bråk är ett äktenskap utan konflikter. Det är som två fiskar i en fiskskål men med en glasbarriär mellan sig. De samexisterar men förblir i sina egna bubblor utan förväntningar, krav, slagsmål eller kärlek. När du känner en intensiv attraktion med någon annan, kanske du inte vill ägna dig åt någon nivå av intimitet med din make.

Forskning har avslöjat att par som anammar undvikande över konfrontation är mer benägna att leva ett olyckligt gift liv. Lyckliga par väljer att diskutera de frågor som oroar dem men par som är i en kärlekslöst äktenskap ibland bränner alla broar och kommunikationssätt.

Om du resonerar med den här punkten finns det mer att fundera över — Även om du faktiskt inte bråkar eller slåss med din partner, utkämpar du en verbal kamp mentalt hela tiden. Du är konstant arg på din partner och du känner att du nu förvandlas till en bitter person, allt "på grund av din make."

9. Du har förändrats mycket

Om du är gift men besatt av någon annars skulle du märka en massa förändringar i dig själv. När vi blir kära i någon ny, får vårt undermedvetna oss att agera enligt vad vår nyfunna kärlek gillar. Så om den här tredje personen är i ditt sinne hela tiden, är det mycket möjligt att du skulle ändra saker med dig själv för att tillfredsställa dem och vara mer kompatibel med dem.

Till exempel, om de gillar ljusa färger medan du alltid föredragit jordnära toner, kanske du vill prova lite rött och blått också. Du kanske till och med hittar människor runt omkring dig som påpekar detta om din nya avatar. Och medan du häftigt vägrar någon sådan förändring, skulle ditt hjärta veta att de inte ljuger och något har säkert tagit en ny vändning.

Relaterad läsning: 13 tecken på att du är djupt kär i någon

10. Du slipper familjeutflykter

Tillbringar du längre timmar på kontoret, dröjer kvar och strövar omkring planlöst mycket efter att matinköpen är klar? Tja, om du är olyckligt gift, låter inte hemmet som det roliga, trygga utrymmet du vill vara i. Så du slipper gå hem, och att planera en familjesemester är ett fullständigt no-no.

Till skillnad från förra åren, när planerar en exotisk parresa i sig var en rolig övning som du och din make älskade att ägna dig åt, nu, till och med tanken på att spendera tid med dem i ett avlägset romantiskt land får magen att kurra av ångest och nervositet. Du letar efter skäl att undvika sådana semestrar och är mestadels "upptagen med jobbet" eller "inte bra" i händelse av familjeträffar.

Relaterad läsning: 5 slags slagsmål du väljer med din partner när du blir ur kärlek

11. Allt med din partner irriterar dig

Kärlek får alla att se perfekta ut, och bristen på det? Tja, det spränger bubblan och tar med sig ofullkomligheterna mitt framför dina ögon. Så om kärleken bleknar blir samma "perfekta" person fråntagen alla sina utsmyckningar, vilket får dem att se ofullkomliga och inkompatibla ut. Du är definitivt olyckligt gift och kär i någon annan om:

• Allt med din andra hälft är irriterande: Ingen är perfekt (eller alla är det). Det är kärleken som gör dem så älskvärda och annorlunda. Så om du nu tycker att din make är irriterande och irriterande 24/7, finns det ett frågetecken på kärleken som förmodligen en gång var
• Ydu jämför dem mentalt: Du är inte bara irriterad utan jämför dem hela tiden med den andra personen och tänker på hur de är så mycket bättre än din make
• Du är oförlåtande nu: Från hur de klär upp sig till hur de hackar sin mat är du inte bara irriterad utan också oförlåtande över allt stort och smått. Det betyder att ditt äktenskap inte håller

Hur man hanterar att vara kär i någon annan

Om tecknen du har läst i artikeln hittills låter som att någon upprepar dina tankar, är det förmodligen dags att titta i spegeln och erkänna, "Jag träffade mitt livs kärlek när jag var gift." Acceptans och erkännande är det första steget till att agera på en situation.

När du har accepterat att du har utomäktenskaplig attraktion, få inte panik. Människor i sådana situationer undrar ofta: "Vad gör jag om jag är gift men kär i någon annan?" Tja, det finns fyra saker som kan hända:

• Du fortsätter så här: Du fortsätter att älska personen men gör ingenting åt ditt äktenskap heller. Du kan eller kanske inte starta en affär med den andra personen
• Du avslutar ditt äktenskap: Du väljer den andra personen framför ditt äktenskap
• Du avslutar den känslomässiga affären: Du väljer att förbli gift och bryta banden med den andra personen
• Den tredje personen avslutar allt: Den andra personen, om de älskade dig tillbaka också, bestämmer sig för att ta ett steg tillbaka

Även om vart och ett av dessa steg kommer med sin del av konsekvenser och förmåner, är det viktigt att du tittar på dem både i termer av kortsiktig och långsiktig effekt. Vi förstår att det inte är ett lätt beslut att ta, och ett av de bästa sätten att nå ett slutgiltigt beslut är genom 10-10-10-metoden. Skriv ner hur de tre första besluten kan komma att påverka dig under de kommande tio dagarna, och skriv sedan ner de saker som kommer att förändras under de kommande tio månaderna, och slutligen vad som kommer att förändras under de kommande tio åren.

När du har skrivit ner alla för- och nackdelar med varje beslut, förhoppningsvis skulle ditt sinne vara mindre dimmigt och mer kapabelt att fatta rätt beslut.

Relaterad läsning: Kroppsspråk för olyckliga gifta par – 13 signaler att ditt äktenskap inte fungerar

Om du vill rädda ditt äktenskap (5 steg)

Så efter mycket funderande bestämmer du dig för att rädda ditt äktenskap. Tja, om detta är ditt beslut, låt mig berätta något som kan lugna dina nerver. Många kunder som kom till mig efter att ha avslutat sina äktenskap för att de älskade någon annan har senare erkänt att om de hade fått en chans till, skulle de ha gjort saker annorlunda och räddat sitt äktenskap istället.

Steg 1. Stoppa all kommunikation med den andra personen

Detta låter som det mest uppenbara steget, eller hur? Tja, det är också det svåraste. Att bryta all kommunikation med denna person som var ditt guilty pleasure och din go-to räddare är minst sagt svårt. Men slit av plåstret, följ med kontaktlös regel och motstå alla frestelser att ringa upp dem eller förfölja dem på sociala medier.

Steg 2: Ta tillbaka fokus på ditt äktenskap

Det vanliga talesättet att "äktenskap är ett pågående arbete" håller mycket sanning. Att bara lägga undan någon skulle inte rädda ditt äktenskap. Ditt äktenskap var alltid i trubbel, den andra personen skakade bara den svaga grunden. Så det är dags att återställa dina tankar och lägga din energi och tid på ditt äktenskap.

Kommunicera mer med din make. A studera antyder att kvaliteten på kommunikationen mellan makar direkt påverkar deras bedömning av relationstillfredsställelse.

Relaterad läsning: 13 tecken på att veta om ett förhållande är värt att spara

Steg 3: Återuppliva gammal kärlek i ditt äktenskap

Kommer du ihåg tiden när din make var den du älskade och vice versa? Så vad förändrades? Vad fick dig att söka kärlek utanför äktenskapet och när blev din livskamrat långt ifrån perfekt? När du väl inser när saker och ting hade börjat förändras, skulle du veta hur du "ändrar" dem.

De flesta av äktenskapen kan inte överleva rycket efter smekmånadsfas är över. Att övergå från de varma, mysiga kramarna till vardagen tar ofta hårt. Men förstå att även om smekmånadsfasen alltid blir över, behöver nästa fas inte vara kärlekslös eller tråkig. Ansträng dig och återuppliva den gamla kärleken. Planera en överraskningsmiddag som den gamla goda tiden eller åk på en improviserad weekendresa till din favoritplats eller ha en beställningsdag med många kramar, samtal och mycket mer.

Steg 4: Tro på din kärlek

Det är inte lätt att läka ett skadat hjärta, så var snäll mot dig själv. Även om de första försöken att rädda ditt äktenskap känns lite påtvingade, påminn dig själv om att du och din make en gång hade ett bra kärleksfyllt liv. Det faktum att du valde att rädda ditt äktenskap säger mycket om din tro på det. Allt du behöver göra är att påminna dig själv gång på gång att även om det ser svårt ut, har du varit på denna lyckliga väg tidigare och du vet vägen.

Steg 5: Ifrågasätt dina tvångstankar

Även om du har stoppat all kommunikation med den andra personen är chansen att du blir besatt av dem mycket stor. Du kanske tänker på dem även när du ligger i sängen med din make eller när du handlar mat. Du kan gå till kontorets matsal i hopp om att träffa dem eller gå till deras vänners profil på sociala medier för att bara få en glimt av dem.

När sådana tankar tar över, fråga dig själv. Fråga dig själv: "Varför tänker jag fortfarande på dem?" "Varför låter jag inte deras tankar lämna mig?" "Vilket behov uppfyllde de?" "Kan jag uppfylla det på något annat sätt?" "Har jag upprepat ett gammalt mönster genom att bli kär i dem?"

Ibland hjälper ärlig interaktion med jaget oss att förstå känslor bättre. Sådana frågor skulle avsluta tankeslingan och chansen är stor att din hjärna skulle bli för trött på att konfrontera dig och kanske sluta besatta av dem.

Om du vill avsluta ditt äktenskap (5 steg)

Om du har kommit på dig själv med att bekänna, "Jag träffade mitt livs kärlek när jag var gift och jag är klar med att ge mitt äktenskap en chans", är det dags att tänka och agera klart och försiktigt.

Att acceptera att man är olyckligt gift och kär i någon annan är ingen lätt bedrift. I en värld som fortfarande förhärligar äktenskapet, kanske ditt beslut att separera inte tas vänligt. Men även om detta är ett svårt steg, kan det leda till ett vackert liv framför dig som du förmodligen berövades i ditt kärlekslösa äktenskap.

Att avsluta ett äktenskap, när du älskar någon annan, behöver inte vara fult eller traumatiskt. När du har insett att din äktenskapet är över, vad gör du? Här är några steg att följa för att se till att slutet på ditt äktenskap blir fredligt och att beslutet att skiljas inte är förhastat eller något du skulle ångra senare.

Relaterad läsning: 8 saker som kan användas mot dig vid en skilsmässa och hur du undviker dem

Steg 1: Prata med den andra personen

Oavsett om de är med i bilden direkt eller inte, kan det inte förnekas att de är med dig i detta scenario. Så det är viktigt att om de är din plan B så kommuniceras de tydligt om det också. Du måste uttrycka dina förväntningar och kommunicera vilken typ av framtid du har vävt in i din bubbla. Se till att du inte är den enda där.
Oavsett om de känner likadant för dig eller inte, kanske du ändå vill avsluta ditt kärlekslösa äktenskap.

Steg 2: Var empatisk mot din make

Om du är den som säger upp det, skulle det vara humant för dig att vara empatisk mot dem. Även om det inte är ett lätt beslut för dig heller, är faktum att du kanske har någon där ute att gå till. Din make kanske inte har så tur. Så vad det än är skäl till skilsmässa, det skadar aldrig att vara snäll och empatisk mot någon du en gång älskade, eller delade ett liv med.

Steg 3: Ge dig inte åt skuldspelet

Medan vissa agg och skulder är oundvikliga, inställning sunda gränser med din make är avgörande. Berätta för dem hur du har fattat beslutet och vill inte ägna dig åt något lerkastande om vem som gjorde vad.

Skyllspel kommer bara att göra saker grumligare för er båda och oavsett om det är uppenbart eller inte, är ett misslyckat äktenskap ofta båda parternas ansvar. Så även om det låter naturligt att skylla på den andra maken, förändrar det inte det faktum att när två personer glider isär drar de båda tillbaka stegen. Att skylla på varandra kommer bara att hopa frustration och göra skilsmässan bitter och förbittrad.

Relaterad läsning: 8 sätt att skuldskifta i ett förhållande skadar det

Steg 4: Låt inte barn bli offer

Om du har barn/barn är chansen att de är de värst drabbade mycket reell. A brutet äktenskap är många saker men trasiga barn är dess värsta biverkningar. Var inte bitter på din make när du pratar med dina barn om separationen.

Din make kanske inte var den perfekta partnern men för dina barn, låt dem vara den bästa föräldern. Det är också viktigt att låta dina barn veta att medan ni två går framåt i olika riktningar, skulle de fortfarande vara ett team när det kommer till föräldraskap.

Under tiden, se till att du har pratat i detalj om dina barn och dina planer runt dem med den andra personen. Det är extremt viktigt att sätta gränser, uttrycka förväntningar och kommunicera rädslor om dina barn.

Steg 5: Förlåt dig själv

Titta i spegeln och låt dig veta att att välja ett bättre och lyckligare liv inte gör dig ond eller självisk. Var snäll mot dig själv och låt dig veta att det inte är ditt fel om du inte kunde leva i ett olyckligt äktenskap och hitta kärleken utanför dess gränser.

Om du lever med skuld eller vägrar förlåt dig själv, kan känslorna hemsöka dig i ditt framtida liv också. Bli inte belastad av några negativa tankar och omge dig med vänner och familj som förstår dig och inte skyller på dig.

Ingen vill bli kär i någon annan när de redan är gifta. Men ibland när du är i ett äktenskap som är kränkande, kärlekslöst, oförenligt eller olyckligt, är det naturligt att låta ditt sårbara jag falla för någon som är snällare och full av kärlek och omsorg. Men det är lika viktigt att utforska om detta verkligen är kärlek eller bara adrenalinkick av att träffa någon ny och spännande. Var bestämd men ändå snäll mot dig själv och fråga dig själv vad du vill om du är olyckligt gift och kär i någon annan.

9 stadier av ett döende äktenskap

Maken säger att han älskar mig men har fortfarande en affär

11 tecken på att hon har någon annan i sitt liv

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.

Se vår redaktionella process

Möt vår granskningsnämnd

Dela feedback

Vad är din feedback?

×

Hjälpsam Rapportera ett fel Övrigt

Skicka