Dear Sir,
Min vän sa fula saker om mig till min pojkvän, han dumpade mig och nu dejtar de varandra.
Jag känner mig arg och jag kan bara inte komma över det faktum att hon spelade så smutsigt för att skaffa honom själv. Jag känner mig också förrådd av mitt ex då han valde att tro på min vän över mig efter allt stöd jag gav honom när hans föräldrar dog, och alla känslomässiga investeringar i honom under 3 år.
Jag är förvirrad över om jag på något sätt tillåtit detta förtroendesvek, och i så fall varför. Jag är arg på båda och mig själv för var jag är idag. Jag kan bara inte komma över såren och ilskan. Vad ska jag göra?
Aman Bhonsle säger:
Kära unga dam,
Du har precis förlorat på ett förhållande och en vänskap. Den skada och ilska du känner för närvarande är en naturlig reaktion på förlust. Fråga dig själv om du, förutom smärtan av svek som du känner just nu, också är rädd för att "du kanske inte är tillräckligt bra"?
Självavvisning är ett universellt problem, men det här är ett sällsynt tillfälle för dig att förändra ditt sätt att se dig själv.
Här är några fakta för dig att fundera över:
- Mycket som händer oss i våra liv är omständigt, så att skylla oss själva är inte det bästa alternativet.
- Du kommer att behöva lite tid för att bearbeta dina känslor.
- Detta kan kännas desorienterande till en början, men det är absolut ingen skada att sörja något som man har förlorat. Det är faktiskt ett hälsosamt sätt att klara sig.
- Du måste så småningom gå tillbaka för att checka in på dina prioriteringar för dig själv.
Istället för att fråga "Varför händer det här mig?", fråga dig själv "Har jag bidragit på något sätt till att låta detta hända mig?"
Din känsla av självvärde har "förstörts" av detta svek och du försöker förståeligt nog förstå det just nu. Ha tålamod med dig själv.
I själva verket är smärta naturens föredragna förändringsagent. Det lär oss att vara vaksamma och tänka på vår omgivning på ett sätt så att vi lär oss att alltid skydda våra egna intressen.
Även om din vän och pojkvän är ansvariga för deras beslut att bete sig på ett sätt som har skadat dig, är det också ditt ansvar att lära dig att bli bättre på att förhandla om hur du blir en del av andra människors liv och rollen du är "vanligtvis tilldelad" i de flesta gruppinställningar.
Fråga dig själv
- Är du för tillmötesgående?
- Är du väldigt naiv?
- Blir du vanligtvis inte tagen på allvar av andra?
- Får du ofta BETALNING vad du behöver göra?
- Uttrycker du inte dina känslor med klarhet?
Du måste stå för din roll i den här situationen. Detta är inte lätt att göra.
Din närvaro i hans liv när hans föräldrar gick bort var en förlängning av dina känslor av omsorg gentemot honom och tyvärr har inte alla goda gärningar den proportionella utdelningen, eftersom människor är temperamentsfulla och ibland också kan känna sig "berättigade" eller vara "otacksamma". i allmänhet.
Vet var du står och ta tillbaka kontrollen. Träna på självsäkerhet, lär dig att säga nej "där det är viktigt".
Bedöm dina egna behov och ignorera dem aldrig.
Bortsett från det kan du hantera sorgen genom att hålla dig sysselsatt, umgås med dina nära vänner, prioritera din hälsa (släpp ut de endorfinerna!), ägna dig åt lite egenvård (åka på en kort semester eller besöka ett spa) eller ta in din favoritshow över en mättande måltid. Ta den långa promenaden och titta upp på stjärnorna! Det finns en värld av oändliga möjligheter som väntar.
Vet att detta är början på ett fantastiskt nytt äventyr för dig.
Med vänliga hälsningar
Jag hade en affär med min kollega på jobbet, men nu har vi gjort slut. Hur orkar jag?
Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.
Den bästa hämnden för dig är att låta dem vara tillsammans. De vet att detta är en relation som bygger på bedrägeri snarare än förtroende. Så när karman besöker dem luta sig tillbaka och njut. Förlåt dem men glöm inte vad de har gjort mot dig. Så snälla var inte dum för att ge dem en andra chans i livet.