17 Mga Senyales na Naiinis sa Iyo ang Asawa Mo

Mayroong isang sikat na quote ni Saint Augustine na nagsasaad na "ang sama ng loob ay parang pag-inom ng lason at paghihintay na mamatay ang ibang tao." Ang sama ng loob sa isang relasyon ay nakakaapekto sa magkabilang panig at maaaring lumitaw sa maraming paraan. Halimbawa, kung naghahanap ka ng mga senyales na nagagalit sa iyo ang iyong asawa, maaaring lumitaw ito bilang galit, pamumuna, pangungutya, at kahit na pang-aabuso.

Kapag ang iyong asawa ay nagdamdam sa iyo o kung ikaw ay nasa isang relasyon kung saan ang iyong kapareha ay tila napopoot sa lahat ng iyong ginagawa o sinasabi, maaari kang mahihirapan sa maraming magkasalungat na emosyon. May mga pakiramdam ng mababang pagpapahalaga sa sarili, isang nakapipinsalang kawalan ng tiwala sa sarili pati na rin ang pagnanais na mapabuti ang mga bagay at gawin siyang "mamahal muli". Kung sa tingin mo ay maililigtas pa rin ang iyong relasyon, basahin upang matuklasan kung paano iligtas ang sitwasyon...

17 Mga Senyales na Naiinis sa Iyo ang Asawa Mo

Ang sinumang eksperto sa relasyon na nagkakahalaga ng kanilang asin ay, sa ilang mga punto sa oras, ay sumangguni sa Gottman's Four Horsemen of the Apocalypse. Sa mga termino sa Bibliya, ang pagkakaroon ng apat na mangangabayo na ito (pananakop, digmaan, gutom, at kamatayan) ay nangangahulugan ng katapusan ng mga panahon. Pinapalitan ng pananaliksik ni Gottman ang metapora na ito upang ilarawan ang mga istilo ng komunikasyon sa isang relasyon. Ayon sa teorya, ang apat na mangangabayo ng a namamatay na relasyon ay pamumuna, paghamak, pagtatanggol, at pagbato.

Sa apat na ito, ang paghamak o sama ng loob ay itinuturing na isa sa pinakamasama. Kapag ang isang kapareha ay nakikipag-usap nang mapanlait o may hinanakit, ito ay nagpapahiwatig ng pangmatagalang negatibong mga kaisipan at isang pangkalahatang pakiramdam ng higit na kahusayan. Wala sa mga ito ang mga sitwasyong gustong mapuntahan ng sinuman, kaya ano ang maaaring gawin upang maalis ang mga ito? Bago pumasok sa mga solusyon, isaalang-alang natin kung nabasa mo nang tama ang silid.

Ano ang hitsura ng sama ng loob sa isang relasyon? Kung naghahanap ka ng mga senyales na nagagalit sa iyo ang iyong asawa, ito ang mga sumusunod na kailangan mong bantayan:

1. May mga walang katapusang argumento

A pag-aralan on dealing with anger in marriage by Ohio State University concluded that "Maraming tao ang hindi komportable sa direktang pagpapahayag ng galit, kaya natututo silang huwag gumawa ng isyu sa mga bagay-bagay. Ang pinipigilang galit ay maaaring mapanganib dahil ito ay palaging nandiyan, kumukulo sa ibaba. Ang isa pang kahalili sa direktang pagpapahayag ng galit ay ang passive aggression. Ang talamak na pagpuna, panunuya, at pag-uuyam ay ilang halimbawa."

Isa sa pinakakaraniwang senyales na naiinis sa iyo ang iyong asawa ay ang palagi niyang hinahanap na away. Ang iyong kagalingan ay maaaring masira kung ikaw ang mga pag-uusap ay regular na nagtatapos sa mga argumento, anuman ang tono o paksa. Hindi madaling kailangan mong ipaglaban ang iyong lupa araw-araw; ang gayong pag-uugali ay maaaring maging isang pulang bandila ng mag-asawa.

2. Bihira kayong magkasama

Kalimutan ang kalidad ng oras at mga sandali ng pagpapalagayang-loob; ikaw at ang iyong kapareha ay bihirang mag-enjoy sa piling ng isa't isa. Kung mas masaya ang iyong asawa sa paggawa ng sarili niyang bagay at hindi interesadong subukan ang mga bagay bilang mag-asawa, kailangan mong tanungin ang iyong sarili kung ano ang nagbago sa iyong relasyon. At higit sa lahat, ano ang aabutin para pareho kayong mapunta sa iisang pahina at umasa na makasama muli ang isa't isa?

Mga Kaugnay na Reading: Pag-ibig Pagkatapos ng Kasal – 9 na Paraan na Iba Sa Pag-ibig Bago Mag-asawa

3. Wala nang pagmamahal

Alalahanin ang mga unang araw ng inyong relasyon — kung saan hindi napigilan niyong dalawa ang isa't isa? Parang sobrang layo? A Reddit contributor maganda ang pagbubuod nito, "Kapag nagsimula kang makaramdam ng nostalgia para sa relasyong kinalalagyan mo ngayon, alam mong matatapos na ang mga bagay-bagay."

Isa sa mga mas banayad na palatandaan ng pagbabago ng ugali ng asawa ay a kawalan ng pagmamahal. Ang kawalan ng pang-araw-araw na yakap, mapagmahal na halik, at kahit simpleng paghawak ng kamay ay maaaring makaapekto sa iyong pagpapahalaga sa sarili at kumpiyansa. Kapag ang asawa ay nagdamdam sa kanyang asawa, isa sa mga unang bagay na mawawala ay ang kanyang pisikal na pagkahumaling sa kanya. Bilang resulta, nagbabago ang wika ng katawan, at nagiging pambihira ang pisikal na pagpindot. Maaaring mangailangan ng interbensyon ng isang lisensiyadong therapist ang muling pagbabalik-loob na damdamin ng pagiging malapit, kaya huwag matakot na humingi ng propesyonal na tulong kung maaari.

4. Siya ay naging “makakalimutin”

Kung palaging naaalala ng iyong asawa ang mahahalagang petsa tulad ng mga anibersaryo o espesyal na pagdiriwang ngunit nakalimutan na ngayon ang mga kaarawan at appointment, ito ay isang malinaw na senyales na may mali. Huwag subukan at kumbinsihin ang iyong sarili na ito ay hindi isang malaking bagay. Mahalagang makaramdam ng espesyal at pagpapahalaga, at kung wala na siyang pakialam, oras na para tugunan ito at lutasin ang isyu nang minsanan.

Mga Kaugnay na Reading: Paano Nakakaapekto ang Panloloko sa Isang Babae – Isang Pangkalahatang-ideya Ng Isang Eksperto

5. Ginagawa mo ang lahat ng pagsisikap sa relasyon

Ang isang pangunahing dahilan ng kawalang-kasiyahan sa isang kasal ay ang hindi pantay pagsisikap na ginawa ng isang kasosyo. Kung ang iyong asawa ay hindi binibigyang pansin ang iyong mga pangangailangan o naglalagay ng anumang pagsisikap sa pagpapatakbo ng sambahayan, o pag-aalaga ng bata, o hindi na nag-aambag sa pananalapi, mukhang may hinanakit siya sa isang bagay ngunit wala siyang lakas ng loob na pag-usapan ang mga bagay-bagay, at pinili na lang na umalis sa relasyon.

6. May pang-aabuso

Ilabas natin ito dito — ang anumang uri ng pang-aabuso ay hindi katanggap-tanggap. Sa anumang relasyon, kapag ang isang kapareha ay naging pisikal o emosyonal na mapang-abuso, oras na upang bigyang-pansin at pangalagaan ang iyong sarili muna. Isang bagay ang pamumuhay kasama ang "nagagalit sa akin ang aking asawa" o 'kinasusuklaman' niya ako ngunit iba ang pakikitungo sa mapang-abusong pag-uugali. Anuman ang dahilan sa likod ng galit at sama ng loob ng iyong asawa, walang katwiran para sa pang-aabuso.

Hindi ito ang tanda ng a malusog na relasyon, at kailangan mong gumawa ng mga agarang hakbang patungo sa pagprotekta sa iyong sarili. Maaaring mangailangan ito ng interbensyon mula sa pamilya, mga kaibigan, o kahit isang lisensyadong therapist. Kung hindi hihinto ang pang-aabuso, pag-isipang magpahinga o tapusin ang mga bagay para sa kabutihan. May mga helpline at asosasyon na makakapagbigay sa iyo ng lahat ng suportang kailangan mo para magawa ito.

Kung ikaw ay nasa agarang panganib, tumawag sa 9-1-1.
Para sa anonymous, kumpidensyal na tulong, 24/7, mangyaring tawagan ang National Domestic Violence Hotline sa 1-800-799-7233 (SAFE) o 1-800-787-3224 (TTY).

7. Niloloko ka niya

Ang pagtuklas na may pangatlong tao sa iyong relasyon ay maaaring makatulong sa iyong maunawaan ang pagbabago ng ugali ng iyong asawa. An pag-iibigan sa labas ng kasal maaaring maging sanhi at tanda ng sama ng loob sa isang relasyon. Kapag ang iyong asawa ay nagdamdam sa iyo, maaaring nakahanap na siya ng iba at ngayon ay nangangailangan ng mga dahilan upang bigyang-katwiran ang kanyang mga paglabag. Ipahiwatig ang mga reklamo, argumento, at kawalan ng intimacy.

Mga Kaugnay na Reading: Paano Haharapin ang Asawa na Walang Respeto sa Iyo o sa Damdamin Mo

8. Walang paggalang

"Nagagalit sa akin ang asawa ko dahil hindi ako nagtatrabaho? Lagi siyang nagrereklamo na hindi ako nag-aambag sa relasyon." Parang pamilyar? Bukod sa pag-ibig, mahalaga ang paggalang sa isa't isa para sa isang malusog na relasyon. Kung ang iyong asawa ay lantarang mapanuri sa iyo o nagpapakasawa pasibo-agresibong pag-uugali, maaari itong mangahulugan na ang iyong kasal ay nasa problema.

Kung ang iyong kapareha ay nakaramdam ng sama ng loob tungkol sa iyo, may posibilidad na kumilos nang hindi direkta sa simula. Ang mga maliliit na insidente at iritasyon ay nagsisimulang bumabagabag sa kanya, at ang panunuya at pangungutya ay naging kanyang mga reaksyon. Kapag hindi napigilan, nagiging walang galang na pag-uugali at pang-aabuso ang mga pattern na ito.

9. Palagi siyang nagrereklamo at pumupuna

Kapag ang iyong asawa ay patuloy na nagrereklamo at dinadala ang kanyang pagkabigo tungkol sa anumang bagay at lahat ng iyong ginagawa, alam mo na ang lahat ay hindi maayos. Maaari itong magsimula sa mga pangkalahatang pahayag tulad ng "magliwanag" o mga pariralang pang-gaslighting tulad ng "itigil ang paggawa ng malaking bagay tungkol sa lahat ng bagay", ngunit maaaring mabilis na bumaba sa mga kritisismo tungkol sa kung paano ka manamit, kung sino ang kasama mo, o kung bakit hindi ka kumikita ng mas maraming pera. Kapag inulit ng iyong asawa ang mga bagay na ito nang paulit-ulit, ang galit at pagkadismaya ay tumira, at ang mga hangganan ng galit at paggalang ay lumalabo.

10. Inilalayo ka niya sa kanyang mga kaibigan at pamilya

Ang isa pang senyales na nagagalit sa iyo ang iyong asawa ay kapag inilalayo ka niya sa kanyang malapit na bilog ng mga kaibigan o pamilya. Kung tumanggi ang iyong asawa na pasukin ka sa bilog ng kanyang pamilya o hindi ka isama sa kanyang mga plano kasama ang kanyang mga kaibigan, maaaring nangangahulugan ito na hindi siya lubos na kontento o kuntento sa pagkakaroon mo bilang kapareha sa buhay at mayroong sama ng loob sa iyong kasal.

Marahil, mayroong isang pakiramdam ng kahihiyan o pagkabigo, o nagsimula siyang pakiramdam na hindi ka sapat para sa kanya. At iyon ang dahilan kung bakit mas gusto niyang itago ka sa isang braso mula sa mga taong pinakamahalaga sa kanya.

Mga Kaugnay na Reading: 15 Mga Palatandaan na Isinasaalang-alang Ka ng Iyong Asawa

11. Hindi ka niya hahayaang gumawa ng anumang malalaking desisyon

May kakaibang sitwasyon na maaaring mangyari kapag kumikita ka ng higit sa iyong asawa o kung ikaw ang pangunahing tagapagkaloob. Ang iyong asawa ay maaaring makaramdam ng pagkapahiya dahil sa kanyang kawalan ng kontrol, na maaaring maging sanhi ng mga damdamin ng sama ng loob. Ngayon, alam na rin niya na hindi siya makapagsalita nang hayag tungkol sa mga damdaming ito at itinatago ang mga ito.

Ang ginagawa niya, gayunpaman, ay subukang gawin ang lahat ng malalaking desisyon at ilayo ka sa mga iyon. Sa ganitong paraan, sinusubukan niyang panatilihin ang kanyang 'kapangyarihan' at ginagawa kang isang figurehead na walang araw. Iyong naninibugho ang asawa sa iyong tagumpay maaaring sirain ang anumang pagkakataon ng isang malusog na relasyon.

12. Naglalabas siya ng mga lumang isyu

Kung nagkaroon ka ng relasyon at nalaman ng iyong asawa, o kung nasaktan mo ang iyong asawa sa nakaraan sa anumang iba pang paraan, maaaring mahihirapan siyang magpatawad at makalimot. Ang natitirang pananakit ay maaaring maging sama ng loob at madungisan ang lahat ng iyong mga plano sa hinaharap. Bagama't mukhang naka-move on na siya, paulit-ulit na lumalabas ang lihim niyang sama ng loob sa iyo. Ano ang hitsura ng sama ng loob sa gayong relasyon? Ito ay maaaring magpakita sa iba't ibang paraan, tulad ng paglabas ng mga lumang reklamo, patuloy na pagtukoy sa nakaraan, o pagtitimpi sa sama ng loob.

13. Hindi niya inaamin na siya ay mali

Ang isang kaibigan ko kamakailan ay nagdala ng kanyang alagang hayop na may kaugnayan sa kanyang kasal. Nagreklamo siya na hindi inamin ng kanyang asawa na siya ay nagkamali. Anuman ang sitwasyon, bihira siyang humingi ng tawad sa anumang masasakit na pag-uugali sa kanyang bahagi. “Nagagalit ba ang asawa ko sa akin?”, tanong niya. Sa kasamaang palad, tiyak na parang ito. Kapag ang iyong asawa ay tumangging kumuha ng anuman pananagutan sa relasyon at hindi pinapansin ang iyong damdamin, maaari kang maging sigurado na hindi ka niya tinatrato nang may kabaitan.

14. Sinisisi ka niya

"Hindi ka kailanman naglilinis pagkatapos ng mga bata." "Palagi mong iniiwan ang maruruming pinggan." "Ang gulo ng bahay dahil sayo." "Pina-late mo pa kami." "Napaka-control freak mo." "Masyado kang gumagastos ng pera." "Ang iyong pamilya ang pinakamasama..." Kung ang alinman sa mga ito ay pamilyar at ang naririnig mo sa iyong relasyon ay isang backdrop ng mga reklamo at pagpapalit ng sisihan, ito ay isang siguradong senyales na ang iyong kapareha ay nakakaramdam ng sama ng loob sa iyong kasal.

15. Ang kasarian ay wala

Dati naming nabanggit ang kawalan ng pisikal na ugnayan bilang senyales na nagagalit sa iyo ang iyong asawa. Buweno, gawin ang isang hakbang pa at alisin ang anumang anyo ng pisikal na pagpapalagayang-loob mula sa mesa, at medyo conclusive na may seryosong mali sa iyong relasyon. Ang pakikipagtalik ay mahalaga para sa anumang malusog na relasyon, at kapag nawala ito, maaari lamang ito para sa isa sa ilang mga kadahilanan - ang sama ng loob ay mataas sa listahang iyon.

Mga Kaugnay na Reading: Epekto ng Walang Sex na Pag-aasawa sa Asawa – 9 Paraan na Nakakaapekto Sa Kanya

16. Ikinukumpara ka niya sa iba

Ang pakiramdam ng paninibugho ay maaaring magdulot ng sama ng loob sa iyong kapareha at kumilos sa iba't ibang paraan. Halimbawa, maaari niyang simulang ikumpara ka sa iba nang hayagan para masama ang pakiramdam mo. Maaari pa nga niyang ilabas ang masasayang relasyon ng ibang tao sa lahat ng oras upang ipaalam sa iyo kung gaano siya kawalang-kasiyahan at hindi komportable.

17. Gumagawa siya ng mga malinaw na pahayag

Mga senyales na nagagalit ang iyong asawa na maaari mong isama ang kanyang paggamit ng mga pangkalahatang pahayag upang ilarawan ang iyong relasyon. Halimbawa, kung magulo ang kusina, maaari siyang magreklamo tungkol sa kung paano palaging marumi ang bahay. Kapag dumating ang bill ng credit card, maaari siyang magalit tungkol sa kung paano hindi ka mananatili sa isang badyet.

Ang mga maliliit na paglabag ay pinasabog, at nakita mo ang iyong ang asawang sumpungin at galit sa lahat ng oras. Kapag ang mga tao ay nakakaramdam ng sama ng loob, ang kanilang mga isipan ay naghahanap ng higit at higit pang mga dahilan upang kamuhian ang ibang tao. Ang bawat maliit na pagkakamali ay pinalalakas, at ang mga negatibong katangian ay nauuna sa anumang positibong sandali.

Bakit Ako Ang Aking Asawa?

Ang lahat ng mga palatandaan ay malinaw. Ito ay medyo maliwanag na ang iyong asawa ay nakakaramdam ng sama ng loob sa iyo. Ito ay maaaring mag-udyok sa iyo na magtaka, "Bakit ang aking asawa ay naiinis sa akin?" Alalahanin na ang kanyang sama ng loob ay maaaring isang culmination ng ilang mga kadahilanan o sitwasyon. Ang mga senyales na nagagalit sa iyo ang iyong asawa ay hindi lang nagdamag. Narito ang ilang dahilan na maaaring maging responsable para sa negatibong saloobin ng iyong asawa sa iyo:

1. Kawalan ng komunikasyon

Kung palagi kang nagrereklamo, "Nagagalit sa akin ang aking asawa", maaaring ito ay dahil sa pakiramdam ng iyong kapareha ay hindi naririnig o hindi naiintindihan; ito ay karaniwang resulta ng masamang komunikasyon. Ang tapat, direktang komunikasyon ay ang pundasyon ng isang matagumpay na relasyon — kung wala ang mga bagay na kadalasang nagiging mas masahol pa. Kung ang iyong asawa ay nakadarama ng patuloy na di-dismiss o hindi sineseryoso, maaari itong humantong sa mga damdamin ng sama ng loob.

Mga Kaugnay na Reading: 15 Babala na Senyales na Kailangan Mo Ng Diborsyo Para Sigurado

2. Baka niloloko ka niya

Ang pagtataksil ay maaaring maging pangunahing dahilan ng paghamak at hinanakit sa pag-aasawa. Ang isang posibilidad ay nagkakaroon siya ng extramarital affair at gusto niyang gumugol ng oras sa kanyang karelasyon sa halip na ikaw. Ang katotohanan na siya ay nararamdaman na 'naipit' sa iyo ay maaaring magdulot sa kanya ng galit sa oras na ginugol sa iyo.

3. Maaaring niloko mo siya, at nahihirapan siyang magpatawad

Ang pagiging apologetic tungkol dito ay maaaring hindi sapat kung niloko mo siya. Maaaring hindi niya makalimutan ang pagtataksil, na ginagawa siyang mapait at sama ng loob.

4. Maaaring mas malapit ka sa iyong mga kaibigan kaysa sa iyong asawa

Ito ang isa sa mga pinakakaraniwang dahilan kung bakit nagkakaroon ng sama ng loob ang mga asawang lalaki sa kanilang mga asawa. Maaari silang makaramdam ng kaunting pananakot, paninibugho, o pagdududa sa iyong mga kaibigan — higit pa kung sila ay mga kaibigang lalaki. Ang ganitong mga pag-iisip ay bunga din ng kawalan ng kapanatagan o isang patriarchal mindset na ang isang babae o asawa ay inaasahang hindi kakausapin o ibahagi ang isang kaugnayan sa mga lalaki maliban sa kanyang kapareha.

5. Pareho kayong lumalaban ng madumi

Lumalaban ng patas at magalang ay tanda ng isang malusog na relasyon. Kung naghahabol ka ng mga pang-aabuso, pang-aalipusta, nakikibahagi sa mga personal na pag-atake, pagsisisi, o pagtawag sa kanya ng pangalan, maaari itong maging sanhi ng labis na sama ng loob mula sa asawa sa kasal. Dapat lutasin ng magkapareha ang problema nang magalang at mahinahon, hindi nag-aakusa o nagbabanta sa isa't isa.

6. Maaaring may imbalance sa iyong mga responsibilidad

Isa pa ito sa mga karaniwang dahilan kung bakit umuusok ang sama ng loob sa isang relasyon o kasal. Kapag naramdaman ng isang kapareha na sila ay nag-aambag ng higit sa isa o sila mas invested sa relasyon kaysa sa kanilang partner, ito ay tiyak na lumikha ng sama ng loob. Maging ito ay ang bahay, mga anak, pamilya, o mga bagay na pinansyal, kung ang iyong asawa ay nararamdaman na siya ay may malaking bahagi ng responsibilidad o hindi ka nag-aambag ng higit sa kanya, maaaring kailanganin mong harapin ang paghamak at sama ng loob sa iyong kasal.

Mga Kaugnay na Reading: 13 Paraan Para Mabatid Niya ang Iyong Kahalagahan

7. Nagalit ka, pinupuna, o tinatrato mo siyang parang bata

Kung nagsasalita ka ng negatibo, subukang baguhin siya, humanap ng mali sa lahat ng kanyang ginagawa, tratuhin siyang parang bata, at iparamdam sa kanya na wala siyang kakayahan, baka magsimula siyang magalit sa iyo. Ikaw ang kapareha niya, hindi ang kanyang magulang. Ang paglalagay ng iyong sarili sa papel ng isang magulang at ang pag-iisip sa iyong asawa bilang isang anak ay maaaring magparamdam sa kanya na hindi siya sapat at 'mas mababa kaysa sa'. Baka maramdaman niyang sinusubukan mo kontrolin ang relasyon o 'pamahalaan' siya.

8. Mayroon kang buhay na lampas sa iyong asawa at kasal

Ang isa pang dahilan kung bakit maaaring harapin mo ang labis na sama ng loob mula sa iyong asawa ay ang iyong maunlad na buhay panlipunan. Mga kaibigan, pamilya, isang mahusay na trabaho, isang matagumpay na karera, mga kasamahan na makakasama, mga kawili-wiling libangan, at nakatuon sa sarili - kung mayroon ka ng lahat ng ito ngunit ang iyong asawa ay wala, maaaring makipagbuno siya sa mga damdamin ng kakulangan at paninibugho. Ang pagkakaroon ng buhay panlipunan lampas sa kasal ay mahalaga. Maaaring may ilang mga dahilan kung bakit ang iyong asawa ay walang isa - pinansiyal na diin, dagdag na responsibilidad, kakulangan ng mga kaibigan, sa ilang mga pangalan - na maaaring magdulot ng galit niya sa iyo.

9. Mas malaki ang kinikita mo kaysa sa iyong asawa

Isa sa mga pinakakaraniwang dahilan kung bakit nagagalit ang mga asawa sa kanilang mga asawa ay kung ang babae ang pangunahing breadwinner o kumikita ng mas malaki. Ang social conditioning at patriarchal gender norms sa buong mundo ay naglalagay ng lahat ng responsibilidad ng pagiging nag-iisang breadwinner ng pamilya sa mga lalaki. Kapag ang asawang babae ay kumikita ng mas malaki kaysa sa asawa, nararamdaman niya na ang kanyang pagkalalaki ay pinagbabantaan at na siya ay hindi sapat, na kalaunan ay nakakaapekto sa kanyang saloobin sa kanyang asawa, na nagiging sanhi ng kanyang pagkagalit sa kanila.

10. Gumagawa ka ng mahahalagang desisyon nang hindi kumukunsulta sa kanya

Ang paggawa ng mga desisyon tungkol sa bahay, mga gastos, paglalakbay, trabaho, karera, mga anak, o anumang iba pang mahalagang paksa nang hindi kumukunsulta sa iyong asawa ay maaaring magpahiwatig ng kapahamakan para sa iyong kasal. Bumili man ito ng refrigerator, pag-imbita ng mga kaibigan, paggugol ng oras sa isa't isa, pagpapasya kung aling paaralan ang pinakamainam para sa mga bata, o pag-book ng bakasyon, ang iyong asawa ay nararapat na sabihin. Kung gagawin mo ang lahat ng mag-isa, magsisimula siyang magalit sa iyo, at sa huli, pareho kayong magagalit magkahiwalay sa inyong relasyon.

Bukod sa mga ito, maaaring may iba pang mga dahilan tulad ng

• Presyon ng trabaho
• Mga responsibilidad sa pamilya
• Mga hindi nalutas na mga salungatan
• Mahigpit na relasyon sa mga kaibigan o kasamahan
• Mga isyu sa kalusugan ng kaisipan
• Mga kabiguan sa karera o pananalapi
• Kakulangan ng mga hangganan sa relasyon

Ang lahat ng ito ay maaaring magpagalit sa iyo ng iyong asawa o mapalayo sa iyo.

Mga Kaugnay na Reading: 13 Bagay na Dapat Gawin Kapag Hindi Ka Pinapansin ng Iyong Asawa

Ano ang Gagawin Kapag Napopoot sa Iyo ang Asawa Mo?

A pananaliksik na papel sa pinakamainam na katangian ng isang masayang pagsasama ng Unibersidad ng Northern Iowa na sinipi ang isang pag-aaral ni Whisman, Dixon & Johnson (1997). Binanggit nito na ang pinakakaraniwang mga isyu na nagdadala sa mga mag-asawa sa pagpapayo ay "kakulangan ng mapagmahal na damdamin, mga pakikibaka sa kapangyarihan, komunikasyon, mga gawain, at hindi makatotohanang mga inaasahan". Hindi nakakagulat na ang sama ng loob ay maaaring maging huling kuko sa 'kabaong' ng iyong relasyon dahil ito ay isang pinagsama-samang lahat ng mga hindi kanais-nais na salik na ito.

Kaya, ano ang gagawin kapag kinasusuklaman ka ng iyong asawa? Kapag ang iyong asawa ay nagdamdam sa iyo at ang iyong relasyon ay puno ng pasibo-agresibong pag-uugali, kawalan ng pisikal na intimacy, o kahit tawag sa pangalan and snide comments, oras na para pag-usapan ang mga bagay-bagay kung gusto mong gumana ang iyong kasal.

At kahit na sa tingin mo ay napakalayo na ng relasyon para makatipid at wala nang makakapagpabago sa ugali ng iyong kapareha, gawin mo ang sumusunod para sa iyong katinuan, kung wala nang iba.

1. Pag-aralan ang iyong mga aksyon

Ang pagiging adulto ay nangangahulugan ng pagkontrol. Ito ay nagpapahiwatig ng pagkuha ng isang mahaba, mahirap, tapat na pagtingin sa iyong sarili at ang iyong kontribusyon sa gulo na iyong kasalukuyang relasyon. May isang kaibigan ko na laging nagrereklamo tungkol sa kanyang kasal. Madalas niyang sinasabi ang mga bagay tulad ng, "Nagagalit sa akin ang aking asawa dahil sa hindi ko pagpayag na mahuli ang sanggol, at ang aking asawa ay nagagalit sa akin dahil sa pagiging isang stay-at-home mom."

Nang hilingin ko sa kanya na subukan ang ibang pananaw, kung bakit hindi niya hinayaang mas makisali ang kanyang asawa sa mga gawaing bahay o pag-aalaga ng bata, wala siyang praktikal na mga sagot. Ang kanyang kawalan ng kakayahan na tratuhin ang kanyang asawa nang may kapanahunan ay naging dahilan upang ang sitwasyon ay hindi mapalagay. Nang napagtanto niya ang epekto ng kanyang mga aksyon at nagbukas sa kanyang kapareha tungkol sa pananagutan nang mas pantay, nadama ng magkabilang panig na kasangkot, narinig, at pinahahalagahan.

Mga Kaugnay na Reading: Ano ang Dapat Gawin Kapag Ayaw ng Iyong Asawa sa Iyong Sekswal?

2. Isara ang puwang sa komunikasyon

Maaari mong sabihin sa lahat ng iyong mga kaibigan, "Nagagalit ang aking asawa sa hindi ko pagtatrabaho" o "Ang aking asawa ay napopoot sa akin ngunit sinasabi niya na mahal niya ako" nang paulit-ulit, ngunit wala silang magagawa tungkol sa sitwasyon, maliban sa pagpapahiram sa iyo ng isang matiyagang tainga at isang balikat na masasandalan.

Nasubukan mo na bang kausapin ang iyong kapareha tungkol sa mga negatibong damdaming ito? Narito ang bagay, kung hindi mo dadalhin sa talahanayan ang iyong mga damdamin sa isang tapat, prangka na paraan, malamang na magkakaroon ng higit pang miscommunication at masamang kalooban. Ang lahat ng ito ay magdadagdag ng hanggang sa isang kapareha na ipinapalagay ang pinakamasama at isa pang kapareha na paulit-ulit na kumikilos sa parehong antagonistic na paraan.

3. Matutong makinig

Maaaring maramdaman mo ang iyong kinasusuklaman ka ng asawa, o maaaring alam mo na siya ay may hinanakit tungkol sa isang partikular na bagay. Maaaring alam mo rin na kakailanganin ng kaunting pagsisikap sa iyong bahagi upang pag-usapan ang mga bagay-bagay at hindi ma-trigger sa kanyang sasabihin. Kung gusto mong buhayin ang isang mapagmahal na relasyon, kailangan mong maging handa sa pakikinig. Hindi ito magiging madali at kailangan mong lunukin ang iyong pride. Ngunit kung handa siyang gumugol ng oras at makipag-usap sa iyo, maging handa na panatilihing bukas ang isip at hayaan siyang alisin muna ang mga bagay sa kanyang dibdib.

User ng Quora Reddgie Thormann had this piece of sage advice to add, "You need to get into your husband's head. Alamin kung ano ang nararamdaman niya tungkol sa sarili niya. Kailangan mong kausapin ang asawa mo at tanungin siya kung ayaw niya sa sarili niya. Kung oo siya, tanungin mo siya kung bakit. Kadalasan, ayaw ng lalaki sa sarili niya dahil hindi siya kung sino/ano sa tingin niya na dapat siya. Mga salitang dapat isipin, sigurado.

Mga Kaugnay na Reading: 15 Babala na Senyales na Nawawalan ng Interes ang Iyong Kasosyo Sa Relasyon

4. Magsimula sa simula

Kung minsan, maaaring sulit na lapitan ang problema nang may ibang pananaw. Maaari mo bang mahanap ito sa iyong sarili upang magsimulang muli? Maaari bang isantabi ang mga nakaraang pananakit at mga paglabag para sa higit na ikabubuti ng iyong pagsasama? Sa halip na maghukay sa nakaraan at makipagtalo tungkol sa mga lumang insidente, dapat kang tumuon sa pagsulong at muling buuin ang iyong pag-ibig.

5. Humingi ng propesyonal na tulong

Kung hindi mo kayang harapin ang iyong mga problema at lumalala ang mga bagay, maaari mong subukan ang pagpapayo sa mag-asawa. Ang pakikipag-usap sa isang walang pinapanigan na third party sa anyo ng isang lisensyadong therapist ay maaaring makatulong na makuha ang ugat ng problema at makatulong sa inyong dalawa na bumuo ng mas matibay na ugnayan upang harapin ang hinaharap nang magkasama. Hindi na kailangang sabihin, ang pagpipiliang ito ay magiging mas matagumpay kung ang parehong partido ay pantay na namuhunan sa pag-save ng kasal.

Hindi madaling pakiramdam ang ganito. Walang gustong makaramdam ng sama ng loob o hindi minamahal. Nagdudulot ito ng kakila-kilabot na emosyon ng pagtanggi at mababang pagpapahalaga sa sarili. Ang katotohanang gusto mong gawin ang mga bagay-bagay at handa kang gumawa ng mga hakbang tungo sa pagbuo ng isang mas malusog na relasyon ay nagsasalita tungkol sa iyong pangako sa iyong kasal. Kung sa tingin mo ay may kaunting pag-asa at hindi mawawala ang lahat, subukan ang mga mungkahing ito at tingnan kung ang mga bagay ay magbabago para sa mas mahusay.

O gaya nito reddit user Kailangang sabihin, "Sa bandang huli, kailangan niyang malaman na ang kasalukuyang estado ng iyong relasyon ay hindi mapanatili. Maaari kang magtrabaho upang ayusin ang mga bagay at ibalik ang emosyonal na kaligtasan at tiwala sa iyong kasal o maghiwalay." Oras na para gawin ang desisyong iyon.

Ang pagharap sa sama ng loob ay isang masalimuot na bagay. Hindi tulad ng galit, hindi ito mawawala sa pamamagitan lamang ng paghingi ng tawad o pagsisisi na pag-uugali. Kung sumasang-ayon ka sa karamihan ng mga napag-usapan na mga senyales na nagagalit sa iyo ang iyong asawa, unawain na ito ay isang mahaba, mahirap na slog bago magbago ang mga bagay. Ngunit magagawa nila, lalo na kung pareho kayong nakatuon sa pagbabago.

Magsimula sa pamamagitan ng pagkuha ng pananagutan sa sitwasyon at i-pining ang iyong asawa para sa lubhang kailangan na heart-to-heart. Tanging kapag pareho kayong malinaw tungkol sa kung ano ang humantong sa sama ng loob na ito maaari mong simulan upang ayusin ang sitwasyon. All the best, at tandaan, kung kailangan mong makipag-usap sa mga propesyonal, dalubhasa at lisensyadong tagapayo Panel ng Bonobology laging nandito para sayo.

9 Mga Bunga Ng Pananatili Sa Isang Hindi Masayang Pag-aasawa

10 Deep Bonding Tips Para sa Mag-asawa

17 Mga Palatandaan na Hindi Maililigtas ang Isang Kasal

Ang iyong kontribusyon ay hindi isang kawanggawa donasyon. Ito ay magbibigay-daan sa Bonobology na patuloy na maghatid sa iyo ng bago at napapanahon na impormasyon sa aming hangarin na tulungan ang sinuman sa mundo na matutunan kung paano gumawa ng anuman.