Narsist Bir Karınız Olduğunu Gösteren 11 İşaret

Narsistik bir eş hayatınızı cehenneme çevirebilir. Onun gerçekçi olmayan taleplerine ve duygusal saldırılarına katlanıp kendinize "Sanırım bu sadece evlilik hayatı" derken, bir parçanız bunun sağlıklı bir ilişki hissi olmadığını çok iyi biliyor. 

Eğer evlilik hayatınızın hikayesi buysa, sorundan kaçmak yerine onu kabul etmenin zamanı geldi. Ve bunun ilk adımı, narsist eşin belirtilerini tanımaktır. Bonobology olarak, bilişsel davranışçı terapi (CBT), rasyonel duygusal davranışçı terapi (REBT) ve çift terapisi konusunda uzmanlaşmış psikolog Nandita Rambhia (Yüksek Lisans, Psikoloji) ile birlikte, narsist bir kadının belirtilerinin neler olduğunu ve bunlarla nasıl etkili bir şekilde başa çıkabileceğinizi anlamanıza yardımcı olmak için buradayız.

Narsistik Eş Kimdir?

Sosyal medyanın bizi biraz bencil olan herkesin narsis olduğuna inandırdığı düşünüldüğünde, narsis bir kadının nasıl olduğunu anlamak önemlidir. Nandita şöyle açıklıyor: "Narsist, bencil olan ve kendini önemli görme ve hak sahibi olma duygusuna sahip kişidir." Narsis bir kadın, tamamen kendisi, ihtiyaçları ve arzularıyla ilgilidir ve etrafındaki herkesin, özellikle de eşinin, kaprislerine hizmet etmesini bekler. 

İlgili Okuma: Gizli Narsist Geri Kazanma Çabasının 8 İşareti ve Nasıl Tepki Vermeniz Gerektiği

Dolayısıyla narsisistik bir kadınla evli olmak, sürekli olarak kontrol edilmek ve manipüle edilmek anlamına gelir. Sanki sürekli tek kişilik bir şovda yaşıyormuşsunuz gibi, o yıldız ve siz bir aksesuarsınız. Bu sorunlar, bir narsiste evli bir empat olduğunuzda daha da kötüleşir. İşte bir kadın narsiste sahip olmanın hayatınızı nasıl tüketebileceğine dair birkaç örnek:

• Kendini bulabilirsin Temkinli davranmak, kırılgan egosunu incitebilecek herhangi bir şey söylemekten veya yapmaktan korkuyor
• Dikkat ve onaylanmayla gelişir
• Algılanan herhangi bir eleştiri veya anlaşmazlık, bir öfke ve manipülasyon fırtınasını tetikleyebilir
• Barışı korumak ve kendi akıl sağlığınızı korumak arasında sürekli bir mücadele içindesiniz
• Kuralların sürekli değiştiği ve asla kazanamadığınız, hiç bitmeyen bir oyunun içinde sıkışıp kalmışsınız

Eğer eşiniz bu özelliklere sahipse, kendinizi "Narsistik bir eşle nasıl başa çıkabilirim?" sorusunun cevabını umutsuzca ararken bulabilirsiniz. Ve neyle uğraştığınızı ne kadar erken fark ederseniz, bir narsiste karşı ilişkinizi nasıl sürdüreceğinizi o kadar çabuk anlayabilirsiniz. 

Narsistik Bir Eşin 11 Belirtisi

Narsistik bir evliliğin belirtilerini anlamak, sizi birçok duygusal acı ve travmadan kurtarabileceği için faydalı olabilir. En kötü yanı ise, bu belirtilerin gerçekten bir narsisistin belirtileri olduğunun farkında değilseniz, mantıksız davranışları evlilikte sıkça yaşanan bir şey olarak geçiştirmeye bile çalışabilirsiniz.

Eğer sık ​​sık kendinize "Eşimin sürekli tacizine nasıl dayanabilirim?" sorusunu sorarken buluyorsanız, onun tutum ve davranışlarının nereden kaynaklandığını anlamak, evliliğinizi sizin için en az zarar verici şekilde nasıl yöneteceğiniz konusunda size biraz perspektif kazandırabilir. Şimdi, narsisizmin bazı klasik belirtilerine bir göz atalım:

1. Son derece rekabetçi olacak

Bir ilişkideki narsistik davranışa bir örnek, etrafındaki herkesle rekabet eden bir kadındır. Sağlıklı bir rekabet duygusu iyidir, ancak narsistik bir kadın, iş arkadaşları, arkadaşları veya diğer kadınlarla olsun, sürekli rekabetçi bir modda olacaktır. Örneğin:

• Cuma günleri arkadaşlarıyla sıradan bir oyun gecesi geçirmek sadece "eğlenceli" bir deneyim olmayacak çünkü o, en iyi olmak için her şeyi yapacak.
• Dikkatin merkezi olmak isteyebilir ve her aile toplantısında en güzel ve en başarılı kadın olmak için doymak bilmez bir arzu duyabilir. 

İlgili Okuma: Çılgın Eş mi? Belirtileri, Nedenleri ve Onunla Başa Çıkma Yolları

2. Ailedeki üstünlüğünü korumak için her şeyi yapacaktır.

Nandita, "Narsistik bir kadın, kendi ailesi içinde anlaşmazlık yaratacaktır, aile içindeki üstünlüğünü korumak için sıklıkla gaz lambası kullanır veya duygusal olarak oynar." diyor. Bu gibi durumlarda, sağlıklı aile dinamikleri oluşturmak aşılmaz bir meydan okuma haline gelir. Narsistik bir kadınla evli olmanın dikkat etmeniz gereken bazı kırmızı bayrakları şunlardır: 

• Kendi çocuklarıyla rekabet: Bazen, kadın narsisistler çocuklarıyla, özellikle de kızlarıyla rekabet etmeye başlarlar. Bu çoğunlukla kız reşit olduğunda olur, çünkü zamanla kızgınlığa dönüşebilen bilinçaltı kıskançlığın ince bir seviyesi olabilir.
• Bozulan aile dinamikleri: Narsisistik bir kadının benmerkezciliği ve sürekli ilgiye olan ihtiyacı, aile içindeki uyumu ve dengeyi bozabilir, gerginlik ve duygusal dalgalanma atmosferi yaratabilir. Partnerini ebeveynlerinden ve kardeşlerinden izole etmeye çalışabilir
• duygusal manipülasyon Aile üyelerinin: Bu tür kadınlar genellikle aile üyelerini kontrol etmek ve manipüle etmek için narsisistik duygusal manipülasyon taktikleri kullanırlar. Aile içinde güç ve hakimiyeti sürdürmek için suçluluk, gaslighting ve diğer teknikleri kullanırlar.
• Aile bireylerinin öz saygılarının düşük olması: Narsistik bir kadınla yaşamak, aile üyeleri arasında öz saygının ve öz değerin azalmasına yol açabilir, çünkü onların ihtiyaçları ve duyguları sürekli olarak göz ardı edilir veya küçümsenir, bu da değersizlik ve öz şüphe duygusunu besler.

3. İnanılmaz derecede savunmacıdır

En belirgin güvensiz narsisist eş özelliklerinden biri, kusurları hakkında hiçbir eleştiriyi kabul edememesidir, ancak başkalarını eleştirmek ve küçümsemesini belirginleştirmek için genellikle sınır tanımayan bir yaklaşım sergiler. Nandita şöyle açıklıyor: "Narsistler genellikle yanlış bir şey yaptıklarını veya bir hata yaptıklarını asla kabul etmezler. Asla özür dilemezler ve sonuna kadar kendilerini savunmaya devam ederler. Ayrıca genellikle geçerli noktaları olmadan tartışırlar."

Evlilikte, böyle bir eşle konuşmak imkansız olabilir. Narsist eşinizle tartışıyorsanız, unutmayın ki yapıcı eleştiriyi bile kabul etmeyecektir. Bu nedenle, bir narsistle birlikte olmak sizin üzerinizde son derece olumsuz bir etkiye sahip olabilir.

İlgili Okuma: Zehirli Bir İlişkiyi Düzeltmek – Birlikte İyileşmenin 21 Yolu

4. Görünüşüyle ​​aşırı derecede ilgilenecektir.

İlişkide narsistik davranışa bir örnek, eşinizin dış görünüşe takıntılı olması ve dünyaya muhteşem bir imaj sergileme konusunda aşırı bir ihtiyaç duymasıdır. Bu tür kadınlar son derece özgüvenli bir izlenim verebilir ve yüksek öz saygıya sahip gibi görünebilirler. Ancak, özünde, onaylanmaya ihtiyaç duyan ve bunu her kaynaktan, hatta yüzeysel yollarla bile elde etmeye çalışan güvensiz kadınlardır .

Elbette bu, eşinizin en iyi şekilde görünmeye çalışmasının hemen "Eşim bir narsisist mi?" diye düşünmenize yol açması gerektiği anlamına gelmiyor. Ancak, eğer gerçekten de Narsisistik Kişilik Bozukluğu'ndan muzdaripse, bu özellik diğer narsisistik eş belirtileriyle birlikte ortaya çıkacaktır. 

5. Materyalist şeyleri seviyor

Tasarımcı kıyafetleri, arabalar, çantalar, mücevherler—narsisist bir kadın bunlardan asla yeterince alamaz. Nandita şöyle açıklıyor: “İlişkisindeki mutluluğu maddi şeylerden ve gösterişli nesnelerden geliyor gibi görünüyor. Duygular veya aşk gibi soyut şeylerle ilgilenmiyor.” Maddiyatçılıkta saklı narsisizm şu şekilde görünebilir:

• Güvensizliğini materyalizmle gizliyor: Tasarımcı kıyafetleri veya lüks aksesuarlar gibi abartılı alışverişler yaparak güvensizliklerini gizlemeye çalışabilir ve böylece sahte bir değerlilik ve onay duygusu yaratabilir.
• Doğrulanmaya olan ihtiyaç bitmiyor: Maddi varlıklar geçici bir rahatlama sağlayabilirken, altta yatan güvensizlikleri ele almaz. Maddilik yoluyla onay arama döngüsü, yeterince şeye sahip olsa bile devam eder.
• Başkalarını kıskandırma arzusu vardır: Dikkatin merkezi olmayı ister ve başkalarının kıskançlığını arzular. Pahalı şeyler edinmek veya egzotik tatillere gitmek, statüsünü ve hakimiyetini iddia etmenin bir yolu haline gelir ve hayranlık ve onaylanma ihtiyacını körükler

6. Kıskanç olacak

Narsist bir kadın genellikle diğer kadınları kıskanır ; bunlar arkadaşlarınızın eşleri (özellikle başarılı kadınlarsa), aileniz (ona yeterince önem vermezlerse) veya genel olarak dünya olabilir. Bu durum, narsist davranışın, nereye giderlerse gitsinler özel muamele ve ilgiye hak kazandıkları varsayımından kaynaklanmasından doğar. İşte bekleyebilecekleriniz:

• Dikkatler üzerlerinde olmadığında kıskançlık duyarlar ve hatta bir parti, aile toplantısı veya sosyal bir etkinlik olsun, kendilerini durumdan uzaklaştırmak isteyebilirler.
• Dikkat çekmediği bir parti veya etkinliğin ortasında ayrılmasa bile, eve dönüş yolunda söyleyecek çok şeyi olacağından emin olabilirsiniz.
• Bitmek bilmeyen partileri kaçınılmaz olarak dedikodu seanslarına dönüşüyor. Bunun nedeni, arkadaş grubuyla bir araya gelip insanların arkasından konuşmayı sevmesidir. Bu, diğerlerinden üstün olduğunu kanıtlamanın bir yoludur.

İlgili Okuma: Zehirli Bir İlişkinin 11 Uyarı İşareti

7. Dramı sever

Narsistik eşlerin en belirgin özelliklerinden biri, ilgi odağını tekeline almayı ve başkalarının tepkilerinden beslenmeyi sevmesidir. Narsistik bir kadınla evliyseniz dram kaçınılmazdır çünkü bir kadın narsisin histrionik davranışlarda bulunduğu bilinir. Şu işaretlere dikkat edin:

• Kusurları nedeniyle azarlandığında, sürekli olarak geçmişe dönüp, çoğu zaman alakasız ayrıntılar ekler.
• Narsisistler kurban kartını oynamayı sevdikleri için, gün hakkında konuşmaktan sizi azarlamakla veya ona zihinsel veya fiziksel zarar vermekle suçlamaya geçebilir.

8. İnsanları birbirine düşürmeyi seviyor

Annenizle eşinizin neden her zaman birbirleriyle anlaşamadığını veya arkadaşlarınızın ve akrabalarınızın neden onunla sorun yaşadığını hiç merak ettiniz mi? Gizli bir narsisist eşin belirtilerinden biri, arkadaşlarınıza ve aile üyelerinize karşı düşmanca bir eğilime sahip olmasıdır. Ve her şeyi ve herkesi kontrol etme konusundaki doymak bilmez arzusu çoğunlukla kökleşmiş güvensizliklerden kaynaklanır. 

Narsist bir eşle evli olmanın etkilerinden birinin, ailenizden ve arkadaşlarınızdan izole olmanız olduğu açıktır. Bu tür kadınlar, bir kişiden diğerine dedikodu yapabilir, çoğu zaman hikayelerini yalanlarla süsleyerek, bunun bir soruna yol açacağının tamamen farkındadırlar. Bu aynı zamanda eşinizin özünde manipülatif olduğunun da açık bir işaretidir.

İlgili Okuma: Narsistik İlişki Kalıbının 7 İşareti ve Bunlardan Nasıl Kaçınılır

9. Cinselliğini kendi lehine kullanır

Narsisistler belki de nasıl seveceklerini bilmiyorlardır. Nandita şöyle açıklıyor: "Narsistik bir eş, ilişkide istediğini elde etmek için sıklıkla cinselliğini kullanır. Bu nedenle, narsisist bir eşle evli olmanın etkilerinden biri, cinsel olarak kullanılmanız ve istismara uğramanızdır." Farkında olmanız gereken birkaç kalıp şunlardır:

• O, sana aldırmadan, ihtiyacı olduğunda seks talep ediyor
• İlişkiyi kontrol etmek için seksi kullanır, davranış standartlarına uymadığınızda yakınlığı reddeder
• Sizi duygusal olarak manipüle ediyor ve samimi anlarınızda kendinizi aşağı hissetmenizi sağlıyor
• o şımartır uygunsuz çapkın davranış seni kıskandırmak için başka erkeklerle

10. Sınırları umursamıyor

Gizli narsist bir eşin bir diğer belirtisi de, kendisiyle, ihtiyaçlarıyla ve kişisel alanıyla o kadar takıntılı olmasıdır ki, başkalarının sınırlarına hiç saygı duymaz. Böyle bir kadın, herkes üzerinde sahiplik duygusuyla hareket eder. Telefonunuz sizin olmayacak, kişisel alanınız olmayacak ve ihtiyaç duyduğunuz şeyler onun için önemli olmayacak. Her zaman ya onun dediği olacak ya da hiç olmayacak.

Wisconsin'den 44 yaşındaki öğretmenimiz Damian, "Eşim narsisist mi?" diye sordu ve ekledi, "Ne zaman bir şey önersem, onun istediğini yapmamamız fikrine alaycı bir şekilde gülüyor. Sanki fikirlerimi ifade etmeme veya ne istediğimi söylememe izin verilmiyormuş gibi. Her zaman o ve onun istediği oluyor. Kafamda her şeyi doğru yapıyorum ama bu onun için asla yeterli olmuyor. Eşim beni bir kaybeden gibi hissettiriyor!" Bu, narsisist bir eşle yaşamanın klasik bir örneği.

İlgili Okuma: Bir Narsisti Nasıl Mutsuz Edebilirsiniz – Yapılacak 13 Şey

11. Sizi manipüle etmek için sizi engelleyecek 

Narsist partnerinizle kavga ettiğinizde, muhtemelen size sessiz muamele uygulayacaktır . Kendisine haksızlık ettiğini düşündüğü kişileri (kocası da dahil olmak üzere) narsistlerin uyguladığı "kötü-iyi" döngüsüyle cezalandırabilir. Bu davranışlar erkek partnerin ruh sağlığına önemli ölçüde zarar verebilir.

Nandita, "Bir bakıma, ilişkinizde duygusal bir bağ olmayacak. Her küçük tartışma kötü bir güç oyununa dönüşecek ve duvar örmek veya sessiz kalmak sizi manipüle etmek için en sevdiği silah olacak." diyor.

Narsist Bir Karıyla Nasıl Başa Çıkabilirim?

Eğer narsist bir eşle evli olduğunuza dair birkaç işaret fark ettiyseniz, endişelenmeyin. Kendinize acıyabilir , öfkeye kapılabilir veya içinde bulunduğunuz durumdan dolayı hayal kırıklığına uğrayabilirsiniz. Akla gelen doğal bir soru, "Narsist bir eşle nasıl başa çıkabilirim?" olacaktır ve bunun cevabı, eşinizi ne kadar iyi tanıdığınıza bağlıdır. Bu cevap, narsist bir eşle nasıl başa çıkacağınızı anlamanıza yardımcı olacaktır.

Narsistik bir eşiniz olma olasılığıyla başa çıkmaya çalışırken, eşinizin davranışlarını asla dizginleyemeyeceğinizi veya hatta alışamayacağınızı düşünebilirsiniz. Ancak uzaklaşmak bir seçenek değilse, evliliğinizdeki narsistik baskıdan kurtulmak için ne yapmalısınız? İşte bazı yararlı ipuçları:

1. Savaşlarınızı akıllıca seçin

Narsist bir kişiyle nasıl barış içinde yaşanacağına dair sık ​​sık Google'da arama yapıyorsanız, hangi savaşlara gireceğinizi akıllıca seçmeyi unutmayın. Narsist bir kadın her zaman suçu başkalarına atmaya hazırdır. Sizi küçük ve önemsiz hissettirmeyi amaçlayan her iğneleyici sözden veya alaydan rahatsız oluyorsanız, çok fazla enerji harcıyorsunuz demektir.

Narsisist bir eşle yaşıyorsanız, onun açtığı her kavgaya boyun eğemezsiniz. Bazen, kavganın zamanınıza veya enerjinize değmediğini düşünüyorsanız onu görmezden gelip evden ayrılmak sorun olmaz. Ancak, konu çocuklarınız veya refahınız gibi önemliyse, yerinizi koruduğunuzdan emin olun. 

İlgili Okuma: İlişkideki Tartışmalar —Türleri, Sıklığı ve Nasıl Başa Çıkılır

2. Sınırları erkenden çizin

Narsist eşlerin en büyük özelliklerinden biri, sağlıklı sınırlarınıza saygı duymamalarıdır . Bununla başa çıkmanın etkili bir yolu, sizin için kabul edilebilir olan ve olmayan şeyler konusunda net bir çizgi çekmektir. Nandita şöyle diyor: “Onun manipülatif tuzaklarına düşmediğinizden emin olun. Sınırlar belirleyin ve onun bu sınırları aşmasına izin vermeyin.” Örneğin:

• Eğer kendi kariyerini övmek için sizi ve kariyerinizi küçümseme alışkanlığı varsa, onu uyarın.
• Kişisel alanınıza saygı duymuyorsa ve düzenli olarak telefonunuzu ve e-postanızı kontrol ediyorsa, bundan rahatsız olduğunuzu açıkça belirtin
• Eğer sizinle alay ediyorsa veya kusurlarınızla ilgili alaycı davranıyorsa, ona hafife alınmaktan hoşlanmadığınızı ve saygı görmediğinizi söyleyin. 

3. Özbakım uygulama

Bir narsiste evli olduğunuzu gösteren bazı işaretler tespit ettiyseniz, kendinize bakım aktivitelerine dalarak iyileşmeyi unutmayın. Nandita, "Onun sizi kontrol etmesine neden olan şey kişiliğinizdeki bir kusursa, daha iyi bir alana girmek için bunun üzerinde çalışmaya çalışın." diyor. Bir egomanyak ile uğraşmak duygusal olarak yıpratıcı olabilir. Hem fiziksel hem de duygusal olarak kendinize bakmak için bilinçli bir çaba göstermeniz gerekir. 

Önemli olan, bir narsisti neyin tatmin ettiğini düşünmekten, uzun vadede sizin için neyin sağlıklı olacağına geçmektir. İşte toksisiteyle başa çıkmanız ve akıl sağlığınızı korumanız için birkaç ipucu:

• “Bana” özel zaman ayırın: Programınızda yalnızca kendinize bakmaya adanmış bir zaman ayırın. İster her gün birkaç dakika, ister haftada bir daha uzun bir süre olsun, bu zamanı size neşe, rahatlama ve gençleşme getiren aktivitelere katılmak için kullanın
• Fiziksel sağlığınıza öncelik verin: Yeterince uyuyarak, besleyici yemekler yiyerek ve düzenli egzersiz yaparak vücudunuza iyi bakın. Fiziksel refah, duygusal refahla yakından bağlantılıdır ve vücudunuza iyi bakarak, narsistik bir eşle başa çıkmanın getirdiği zorluklarla başa çıkmak ve ilişkide öz saygı
• Ruhunuzu besleyen aktivitelere katılın: Size huzur, tatmin ve mutluluk getiren aktiviteleri belirleyin ve bunları rutininizin düzenli bir parçası haline getirin. Yaratıcı bir hobiyle uğraşmak, doğada vakit geçirmek, farkındalık veya meditasyon yapmak ya da kendinizi merkezde ve kendinize bağlı hissetmenize yardımcı olacak herhangi bir şey olabilir.
• Sosyal destek arayın: Kendinizi, durumunuzu anlayan ve tavsiye ve empati sağlayabilen arkadaşlarınızdan ve ailenizden veya destek gruplarından oluşan bir destek sistemiyle çevreleyin. Sizi gerçekten önemseyen ve ruhunuzu yükselten insanlarla zaman geçirmek, evliliğinizin zorluklarından çok ihtiyaç duyduğunuz bir rahatlama sağlayabilir.
• Öz şefkat pratiği yapın: Kendinize karşı nazik olun ve kendinize şefkat gösterin. Zor bir durumla karşı karşıya olduğunuzun farkında olun ve çeşitli duygulara sahip olmanız normaldir. Zor bir dönemden geçen yakın bir arkadaşınıza gösterdiğiniz nezaket, anlayış ve sabrın aynısını kendinize de gösterin.

4. Tartışmaları çözmek için 'Ben' yerine 'Biz'i kullanın

Bildiğiniz gibi, narsisistik bir kadının belirtilerinden biri, onun tamamen 'ben, bana ve kendim' odaklı olmasıdır. Bu yüzden, ona yaklaşırken 'biz' yolunu deneyin. Şunu yapabilirsiniz:

• Bir tartışmadan sonra barışmak istiyorsanız, çitleri onarmayı kendinize görev edinebilirsiniz
• Onu uzlaşma sürecine dahil edin ve ortak noktaları hatırlatın. evliliğinizin/ilişkinizin hedefleri ve her şeyi kendisiyle ilgili yaptığında ne kadar acı çektiğini
• "Söylediklerimi umursamadığın zaman nefret ediyorum" gibi şeyler söylemek yerine, "Birbirimize iyi davranmıyoruz ve bu bize hiçbir fayda sağlamıyor" gibi bir şey söylemeyi deneyin. 

Narsistik bir eş, ancak bunların kendisini nasıl olumsuz etkilediğini görebiliyorsa, sizin evlilik sorunlarınızla ilgilenecektir.

5. Dikkat çekme taktiklerine boyun eğmeyin

Eğer narsist bir kişiyle nasıl huzur içinde yaşayacağınızı merak ediyorsanız, öncelikle onun ilgi çekme taktiklerine her zaman boyun eğmeyin. Eşiniz öfke nöbeti geçirdiğinde veya şikayet etmeye başladığında, bu onun drama sevgisinden kaynaklanan bir abartı olabilir. Uygunsuz ve saygısız davranmasına neden olan şeyin onun güvensizliği olduğunu fark edin. Bir süre ara verin, hatta istismarcı ilişkiden uzun bir süre uzaklaşın.

Unutmayın, bir kadın narsiste evli olduğunuzda, kendinizi ilk sıraya koymanız önemlidir. Bunun neden tartışmasız önemli olduğuna dair birkaç neden şunlardır:

• Zihinsel ve duygusal sağlığınızı korumak için: Kendini beğenmiş bir eşin zehirli taktiklerine boyun eğmeyi reddetmek, zihinsel ve duygusal sağlığınızı korumanıza, öz saygınızın aşınmasını önlemenize ve öz değer duygunuzu korumanıza yardımcı olur.
• Kişisel sınırları ve özerkliği korumak için: Onun manipülatif taktiklerine direnmek, kendi sınırlarınızı korumanıza, özerkliğinizi öne sürmenize ve ilişki içinde bireyselliğinizi korumanıza olanak tanır.
• Sağlıklı ilişkiler geliştirmek için: Onun toksik taktiklerine boyun eğmeyerek, hayatınızda daha sağlıklı ve daha dengeli ilişkiler için alan yaratır, duygusal refahı teşvik eder ve güven, saygı ve karşılıklı desteğe dayalı gerçek bağlara izin verirsiniz.

İlgili Okuma: Evliliğin İlk Yılında Yaşanan Sorunlar: Yeni Evli Çiftlerin Tartıştığı 5 Konu

6. Terapi her zaman bir seçenektir 

Narsistik bir kadının, yani bencilce davranışlarıyla ruhsal veya fiziksel sağlığınıza zarar veren birinin belirtilerini fark ettiyseniz, bu istismarın psikoterapi ve ilaç gerektirebileceğini anlamanız önemlidir. 

New York'tan 28 yaşında bir müzisyen olan John bize şöyle yazdı: “Eşim narsisist ve duygusal istismar ruh sağlığımı olumsuz etkiliyordu. Her defasında endişelerimi geçiştirip beni küçümsediğinde, özgüvenim ve benlik saygım biraz daha azaldı. Evliliğin bana göre olmadığını düşünmeye başladım. Ama terapiye gitmeyi tercih ettikten sonra, onun da terapiye gitmesinin önemli olduğunu fark ettim. Çok çaba gerektirdi ama üstesinden gelmeyi başarıyoruz.”

Bu örnekten yola çıkarak aşağıdaki noktaları da akılda tutmak önemlidir:

• Profesyonel yardım size narsisistik davranışlara dair değerli bilgiler sunabilir, ilişkinizin dinamiklerini ve bu dinamikleri nasıl yönlendireceğinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir.
• Terapistler, narsistik bir eşle başa çıkmanın getirdiği zorluklar ve duygusal çalkantılarla başa çıkmanız için size pratik teknikler ve başa çıkma stratejileri öğretebilir.
• Bir akıl sağlığı uzmanı deneyimlerinizi doğrulayabilir ve duygularınızı ifade etmeniz için güvenli bir alan sağlayarak duyulduğunuzu, anlaşıldığınızı ve desteklendiğinizi hissetmenize yardımcı olabilir.
• Bir terapistle çalışmak, dayanıklılığınızı artırmanıza, öz saygınızı yükseltmenize ve eşinizin manipülatif davranışları nedeniyle aşınmış olabilecek öz değer duygunuzu yeniden kazanmanıza yardımcı olabilir.

Eğer narsist bir kadınla evliyseniz ve iyileşme sürecinde size rehberlik edecek profesyonel bir ruh sağlığı terapisti arıyorsanız, Bonobology'nin deneyimli terapistlerinden oluşan ekibi size yardımcı olmaktan memnuniyet duyacaktır.

Son Düşüncelerimiz

Narsistik bir kadınla başa çıkmak çok fazla sabır ve öz değeriniz üzerinde sürekli çalışma gerektirir. Bu, kendi ego duygunuzla çatışabilir ve böyle bir evlilikte hayatta kalırken kendi enerjilerinizi korumanız gerekir. Ancak narsistik kişilik özellikleri sizi aşağı doğru bir sarmalın içine sürüklemeden önce harekete geçtiğinizden emin olun. Dolayısıyla, eşinizin yukarıda listelenen narsistik bir kadının tüm (veya çoğunun) belirtilerini sergilediğini fark ettiyseniz, odadaki fili mümkün olan en kısa sürede ele almanız zorunludur. Uzman destekli ipuçlarımızın size yol boyunca yardımcı olmasını umuyoruz. 

Kontrolcü Bir İlişkiden Nasıl Çıkılır – Özgürleşmenin 8 Yolu

Sevgisiz Bir Evliliğin 10 İşareti

İtiraf Hikayesi: Patronumla İlişkimle Nasıl Başa Çıktım

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.

Editörlük Sürecimize Bakın

İnceleme Kurulumuzla Tanışın

Görüşlerinizi Paylaşın

Geri bildiriminiz nedir?

×

Yararlı Hata Bildir Diğer

Formu Gönder