Narsistning munosabatlar oxirida nima qilishi haqida qisqacha ma'lumot

Narsissizm xususiyat bo'lsa-da, u Narsisistik shaxsiyat buzilishi (NPD) deb nomlanuvchi kattaroq shaxsiyat buzilishining bir qismi bo'lishi mumkin. Insonning bu xususiyatni namoyon etish darajasi ularning narsisizm spektrida qayerda ekanligini aniqlaydi. Faqat o'ta og'ir holatlar narsisistik shaxsiyat buzilishi sifatida tasniflanadi. 

Ratsional-emotsional xulq-atvor terapevti va Baxni davolash bo'yicha amaliyotchi psixoterapevt Jui Pimplening so'zlariga ko'ra , "Klassik narsisist - bu boshqalarning ehtiyojlarini butunlay e'tiborsiz qoldiradigan darajada o'zini o'zi qiziqtiradigan odam". Ushbu maqolada NPD ning narsisistlar munosabatlariga ta'siri ko'rib chiqiladi va narsisist munosabatlar oxirida nima qilishini batafsil ko'rib chiqiladi. Bu har bir holatga qarab farq qilishi mumkin bo'lsa-da, ba'zi naqshlar o'zgarishsiz qoladi.

Narsisist nima? 

Narsisistlar - bu o'zini juda yuqori qadrlaydigan odamlar, ko'pincha atrofdagilarning hissiy ehtiyojlarini e'tiborsiz qoldiradilar . Ko'pchilik odamlar ma'lum darajada narsisistik xususiyatlarni namoyon qilsalar-da, haqiqiy narsisist boshqalarning his-tuyg'ularini e'tiborsiz qoldiradi va ularning xatti-harakatlarining boshqalarga qanday ta'sir qilishi mumkinligini tushunmaydi va bunga ahamiyat bermaydi.

Jui shunday tushuntiradi: “Narsisistning juda o'ziga xos xususiyatlari boshqalarga hasad qilish yoki boshqalar ularga hasad qilayotganini his qilish, boshqalarning ehtiyojlari va his-tuyg'ularini butunlay e'tiborsiz qoldirish bo'lishi mumkin. Ular o'zlari uchun hamma narsaning eng yaxshisini xohlashadi, lekin boshqalar, jumladan, yaqin oila a'zolari uchun ham shunday qilishni istamaydilar. Ular doimo boshqalardan hayratlanishni talab qiladilar va bunga erisha olmaslik ularni asabiylashtiradi va o'ziga ishonchsiz qiladi. Narsisistik xarakterga ega odamlar asosan erkaklar ekanligi aniqlandi”.

Odamda bu buzuqlikni rivojlanishiga nima sabab bo'lganligi noma'lum, ammo ruhiy salomatlik mutaxassislari bu atrof-muhit, genetika va neyrobiologiya bilan bog'liq bo'lishi mumkin deb o'ylashadi. Atrof-muhit omillari ota-onalar tomonidan tez-tez va nomutanosib ravishda hurmat yoki tanqidni o'z ichiga olishi mumkin. Genetika ma'lum irsiy shaxsiy xususiyatlarda rol o'ynaydi. Neyrobiologiya - bu miya, shaxsning xatti-harakati va fikrlash o'rtasidagi bog'liqlik.

Tegishli o'qish: Narsisistik zo'ravonlik bilan kurashish haqida 13 ta narsisistik iqtibos

Narsisist bilan munosabatlar qanday?

Narsisistik shaxsiyat buzilishi bo'lgan odamlar odatda qattiq munosabatlar hamkorlari bo'lishadi va narsist bilan munosabatlar hissiy rollar qirg'og'i bo'lishi mumkin. Narsistlar uzoq muddatli munosabatlarga intilishdan ko'ra ko'proq manipulyativ sheriklar bo'lishadi. Narsist bilan uzoq muddatli munosabatlar qanday ekanligini tushunish uchun ularning shaxsiy xususiyatlarini yaxshiroq tushunish va vaqt o'tishi bilan ularning qanday o'zgarishini tushunish juda muhimdir. Narsist sizdan foydalanayotganining ba'zi belgilari:

1. Ular sizni bombalashni yaxshi ko'radilar 

Dastlab, ular nihoyatda jozibali bo'lishi mumkin va siz ideal sherikni uchratgandek tuyulasiz. Ular mehribon, saxovatli, mehribon va ochiqko'ngil bo'lib ko'rinishi mumkin. Ular sizga joziba va mehr bag'ishlashi mumkin. Bu sevgi bombardimoni deb nomlanadi va siz ularga ishonishni boshlamaguningizcha davom etadi. Narsisist tomonidan sevgi bombardimoniga uchraganingizdan so'ng , bu jozibali munosabat va xatti-harakatlar o'zgaradi va ular sizni pastga tushira boshlaydilar. Narsisistik issiq va sovuq o'yin yoki narsisistik zo'ravonlik sikli boshlandi. Zo'ravonlikdan keyin siz ularning narsisistik ehtiyojlarini qondira olsangiz, sizni bir qatorda ushlab turishga urinishlar bo'ladi.

2. Har doim ular haqida, siz emas 

Dastlab ular sizga va ehtiyojlaringizga katta e'tibor berishsa-da, tez orada bu o'zgaradi va har bir suhbat ular va ularning tajribalari haqida bo'lib qoladi. Suhbatlar ko'pincha muhokama mavzusini ularga qaytarish uchun to'xtatiladi va "siz shunchaki o'zingizga ishonchingiz komil emas" kabi gaslighting iboralari tez orada tilga olinadi. Sizning fikringiz tez orada e'tiborga olinmaydi va ularning munosabati rad etishga o'xshaydi. Ular hatto yangi ma'qullash manbai uchun boshqalarga murojaat qilishlari mumkin.

3. Ular o'zlarining maxsus ekaniga ishonishadi va shunday munosabatda bo'lishlari kerak 

Ular alohida munosabatni talab qiladilar va kutishadi. Bunga hatto boshqalar kutayotganda ham navbatni buzish va oldinga siljishga ruxsat berish kiradi. Ushbu maxsus muomala rad etilsa, ular g'azablanishga moyil bo'lib, g'azab bilan munosabatda bo'lishlari, jabrlanuvchini o'ynashlari yoki jimjitlik bilan chekinishlari mumkin.

4. O'zidan boshqa hech narsa muhim emas 

Ularning munosabati boshqalarning ular kabi muhim emasligini aniq ko'rsatadi. Ular o'zlarining yutuqlari bilan maqtanishga moyil va boshqalardan itoatkorlik qilishlarini kutishadi. Agar siz navbatda turmasangiz, bu ularga sizni pastga tushirish va sizni yomon odamga o'xshatish uchun yana bir imkoniyat beradi. Savdoda jabr ko'rsangiz ham farqi yo'q.

Tegishli o'qish: Narsisist bilan ajrashish: 7 ta maslahat va nimani kutish kerak

5. Ular doimiy tekshirishni talab qiladi 

Ular iltifot olishni yaxshi ko'radilar. Va bu iltifotlar ularning nozik egolarini kuchaytiradi va ularning ustunlik tuyg'ularini tasdiqlaydi. Ularga bu ozuqani bermaslik yana bir bor sizga nisbatan haqoratli xatti-harakatlarni keltirib chiqaradi. 

6. Ular issiq va sovuq o'ynashadi 

Dastlab, ular sizga e'tibor qaratib, nihoyatda e'tiborli bo'lishsa-da, oxir-oqibat sizning his-tuyg'ularingiz va ehtiyojlaringizni e'tiborsiz qoldira boshlaydilar. Bu ularni sovuq va begona qilib ko'rsatadi. Ular sizga munosabatlardagi har bir sherikka kerak bo'lgan hissiy yordamni taqdim etmaydilar. Ularning hamdardlikning yo'qligi sizni tashlandiq va yolg'iz his qilishingizga va munosabatlardan juda norozi bo'lishingizga olib kelishi mumkin.

7. Ularning o'zaro ta'siri sayoz 

Ular juda yuzaki, ko'pincha faqat tashqi ko'rinishi, imidji va ijtimoiy mavqeiga e'tibor berishadi. Boshqalarning tashqi ko'rinishini tanqid qilish ularning xatti-harakatlarining o'ziga xos belgisidir va ular sizdan o'z standartlarini saqlashingizni kutishadi. Chuqur, mazmunli suhbatlar ularni qiziqtirmaydi.

8. Munosabatlar bir tomonlama

Narsisist bilan munosabatlar odatda juda bir tomonlama bo'ladi. Ularning uzoq muddatli do'stlari kamdan-kam hollarda bo'ladi, agar ular o'zlarini yaxshi his qilish uchun odamlarni yoqtirishdan foydalanadigan hamdard bo'lmasalar. Biroq, do'stlarning yo'qligi yoki do'stlarining vaziyat tufayli boshqa joyga ko'chib ketishi, albatta, narsisizmni anglatmaydi. Axir, do'stlik ikki tomonlama ko'cha bo'lib, ikkala odamdan ham harakat talab qiladi.

9. Ular manipulyativdir 

O'zingizning ehtiyojlaringizga juda jozibali va ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lishning dastlabki bosqichi, agar siz boshqalar tomonidan mensimaslikni his qilsangiz, tezda o'zgarishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan, ularning shaxsiyatining jozibali jihati sizning marhamatingizni qaytarish uchun ishlatiladi, ammo boshqa hollarda yo'q. Ular juda manipulyativ va o'z ehtiyojlarini qondirish uchun boshqalardan foydalanadilar. Ular sizni aybdor his qilish bo'yicha mutaxassislardir. Ular sizni o'z manfaatlaringizga mos kelmaydigan, lekin o'z ehtiyojlarini qondirish uchun sizni manipulyatsiya qilish uchun sizni aybdorlik safariga qo'yishadi. 

Tegishli o'qish: Empat va Narsisist - Empat va Narsisist o'rtasidagi zaharli munosabatlar

10. Ular tanqidga chiday olmaydilar

Ular tanqidni yaxshi qabul qila olmaydilar va ko'pincha keyingi bahslarda o'zlarini yo'qotadilar. Ularning tanqidga munosabati tanqid bilan javob berishdir. Ko'pincha ular sizni aybdor va yomon odam ekanligingizga ishontirishga majbur qilishadi.

“Narsisistik sherik oʻzini sherigidan ustun deb oʻylaydi va unga doim past nazar bilan qaraydi. Biroq, narsisistik shaxs yashirin ishonchsizlik, xoʻrlik va muvaffaqiyatsizlikka uchrash qoʻrquvini ham boshdan kechiradi”, deydi Jui. Narsisistik shaxs bilan uchrashish juda qiyin boʻlishi mumkin, chunki ular bilan muomala qilish qiyin boʻlishi mumkin.

Narsisist munosabatlar oxirida nima qiladi

Munosabatlar tugaganda, narsistlar ko'proq manipulyativ bo'lib , ayyorona o'yinlar o'ynaydilar. Ular munosabatlarning muvaffaqiyatsizligi uchun sizni ayblashga moyil bo'ladilar, lekin sizni uni davom ettirishga majbur qiladilar. Ular hatto o'z xatti-harakatlarini o'zgartirishga va'da berishlari mumkin, ammo bu kamdan-kam hollarda sodir bo'ladi.

Ularning xatti-harakati yanada tartibsiz bo'ladi. Bir lahza sizni hayratga soladigan bo'lsak-da, keyingi daqiqada munosabatlardagi barcha noto'g'ri ishlar uchun javobgarlikni his qilasiz. Oxir-oqibat, ular nazoratni o'rnatish va saqlab qolish uchun passiv-tajovuzkor xatti-harakatlarni namoyon qilib, tobora dushman va tajovuzkor bo'lib qolishlari mumkin. Narsistning munosabatlar oxirida nima qilishi mumkin:

1. Ular sizni manipulyatsiya qilishadi 

Narsisistlar sizni aybdor his qilishingizga undash uchun narsisistik ajralish o'yinlarini o'ynash orqali munosabatlarni tugatadilar. Bu o'yinlar manipulyatsiyani o'z ichiga oladi va sizga munosabatlarning buzilishiga sababchi ekanligingizni his qilishingizga yordam beradi . “Narsisistik xatti-harakatlarni namoyish etadigan odam manipulyativ, ammo ishonarli tarzda harakat qiladi.

"Ular o'zlarining xatti-harakatlaridagi muammolar e'tiborga olinganda o'zlarini qurbon sifatida ko'rsatishda mohir", deydi sog'lomlashtirish bo'yicha mutaxassis Oddesty Langham . "Bu har doim sizning aybingiz bo'ladi va siz ham doim aybdor bo'lasiz. Bu shuningdek, ularning hech qanday yomon ish qila olmasligi haqidagi fikrini mustahkamlaydi va o'z harakatlarini boshqalarning nazarida oqlashga yordam beradi. Narsisistning ba'zi bayonotlari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• "Bu munosabatlar siz uchun muhim emas" 
• "Men o'zimni xiyonat qilingan va rad etilgandek his qilyapman" 
• "Siz juda xudbinsiz, faqat o'zingiz haqingizda o'ylaysiz" 

Bular sizni aybdor his qilish uchun sizga tashlanadi.

2. Ular sizni gaz bilan yoqishadi 

Narsisistning munosabatlar oxirida qiladigan ishi aslida munosabatlarni tugatishga qaratilgan har qanday urinishlarga qarshi turishni o'z ichiga olishi mumkin . Javob to'g'ridan-to'g'ri yoki bilvosita bo'lishi mumkin, ammo oxir-oqibat sizni charchatadi. Bu hech qanday mantiqqa to'g'ri kelmasa ham, siz quyidagi kabi iboralarni eshitishingiz mumkin:

• "Siz buni nazarda tutmayapsiz"
• "Haddan tashqari reaktsiyani to'xtating"
• "Bema'ni bo'lmang! Biz birgamiz va buni hal qilamiz"
• "Qochish yordam bermaydi. Biz buni hal qilishimiz kerak"

3. Ular tezda keyingi munosabatlarga o'tadilar

Ular sizni rashk qilish orqali mehringizni qaytarib olishga harakat qilishlari mumkin . Bu narsisist sizni boshqa birov uchun tashlab ketganda sodir bo'ladi. Ular deyarli darhol yangi sherik topadilar yoki hatto sobiq sherigi bilan qaytishga harakat qiladilar. Keyin ular o'tkazayotgan yaxshi vaqtlarini ommaga e'lon qilishlari mumkin. Ularning asosiy maqsadi sizga o'zlarini baxtli va boshqa joyga ko'chib ketgandek his qilishingizni ta'minlashdir.

Ularning buni qilishlari osonlik bilan ular sizni hech qachon o'ylamagandek his qilishingiz mumkin. Oxir-oqibat siz o'z fikringizni shubha ostiga qo'yishingiz va o'zingizni ishonchsiz his qilishingiz mumkin, bu sizni davom ettirishingizni qiyinlashtiradi. Og'riqli ajralish sizni qaytarib olishlarini osonlashtiradi.

Tegishli o'qish: Kimdir sizni tark etganda, uni qo'yib yuboring... Mana nima uchun!

4. Ular sizning reaktsiyalaringizni nazorat qiladi

Narsisist munosabatlar oxirida sizni aybdor his qilishingizga undashga harakat qiladi. Ular bu aybdorlikdan sizni nazorat qilish uchun sizga qarshi qurol sifatida foydalanadilar. Aybdorlik sizni munosabatlarda ushlab turadi, garchi siz uni tugatishni xohlasangiz ham. Narsisist quyidagi kabi gaplar bilan sizni aybdor his qilishingizga undashga harakat qilganda, siz bilan aqliy o'yinlar o'ynaydi :

• "Agar siz ketsangiz, o'z jonimga qasd qilaman"
• "Meni faqat sen tushunasan"
• "Davom et, ket. Umid qilamanki, yolg'izlikni engaman"
• "Sen menga eng kerak bo'lganimda ishonchimga xiyonat qilyapsan"

5. Ular o'zgarishga va'da berishlari mumkin

O'zlarini xavf ostida his qilganlarida, o'z yo'llarini o'zgartirishga va'da berish odatiy holdir. Narsisist bu va'dani munosabatlar oxirida tahdidlar va manipulyatsiya kabi boshqa taktikalar bilan birlashtiradi. O'zgartirishga yuzaki urinishlar ham bo'lishi mumkin, ammo bu o'zgarishlar kamdan-kam hollarda davom etadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, narsisist o'z xususiyatlaridan xabardor bo'lishi mumkin, ammo nazorat va tan olinishga bo'lgan ehtiyoj odatda g'alaba qozonadi. Ular berishi mumkin bo'lgan ba'zi va'dalar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• "Men terapevtni ko'rishga va'da beraman"
• "Bundan keyin hammasi boshqacha bo'ladi"
• "Men g'azabimni engish uchun yordam so'rayman"
• "Ushbu loyiha tugashi bilan men uyda ko'proq vaqt o'tkazaman"

6. Ular qo'yib yuborishmaydi 

Ular sizni ta'qib qila boshlashlari mumkin . Sizni jismonan ta'qib qilishdan tashqari, ta'qib qilish boshqa shakllarda ham bo'lishi mumkin. Bunga ogohlantirishsiz kelish, xabarlaringizni o'qish va hatto telefoningizga kuzatuv moslamalarini o'rnatish yoki pochtangizga kirishga urinish kabi ekstremal usullar kiradi. Ular bu urinishlardan olgan ma'lumotlar to'g'ridan-to'g'ri yoki bilvosita sizga qarshi ishlatiladi.

Tegishli o'qish: Siz juda sevgan insonni qo'yib yuborish bo'yicha 9 ta mutaxassis maslahati

7. Ular vaziyatni kattalashtiradilar 

Narsistning munosabatlar oxirida nima qilishi soxta inqirozni yaratishdan iborat bo'lishi mumkin. Bu stressli vaziyatlarni kuchaytirish va aybdorlikni keltirib chiqarish uchun qilingan. Bu munosabatlarni qayta tiklash va sizni qaytarib olishga urinish bo'lishi mumkin. Manipulyativ narsist quyidagi narsalarni aytishi mumkin:

• "Men onamning betob kasal ekanligini sizga xabar qilmoqchi edim"
• "Oramizda ish tugaganini bilaman va sizga ahamiyat bermasligingiz mumkin, lekin shifokorim mening yurak xastaligim bor deb o'ylaydi"
• "Vaziyatim yomon. Uy egasi menga ko'chirish haqida xabar berdi"

8. Ular qasos olishga intilishlari mumkin

Narsisistlar va NPD bilan kasallanganlar, ayniqsa, o'zlariga hujum qilingandek his qilsalar, juda qasoskor bo'lishlari mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, odamlar asosiy maqsadi hokimiyat yoki maqomga ishtiyoq bo'lganda qasos olishga moyil bo'ladilar. Boshqa barcha variantlarni tugatgandan so'ng, narsisist munosabatlar oxirida sizga zarar yetkazish uchun qasos olishni o'z ichiga olishi mumkin. Qasos olishga tayyor bo'lgan narsisist quyidagicha gapirishi mumkin:

• "Men sizni sudga beraman"
• "Odamlar sizning qanday dahshatli odam ekanligingizni eshitishadi"
• "Siz bundan afsuslanish uchun yashaysiz"

Narsisist munosabatlar oxirida qiladigan ishi ushbu taktikalardan biri yoki bir nechtasining kombinatsiyasi bo'lishi mumkin. Ular yakkama-yakka vaziyatda yoki boshqalarni jalb qilishda qo'llanilishi mumkin. Mutaxassislar boshqalarning bu ishtiroki uchun ishlatadigan atama "narsisistik triangulyatsiya". Triangulyatsiya odatiy manipulyativ taktika bo'lib , unda uchinchi shaxs, odatda oila a'zosi yoki eng yaqin do'st, tortishuvda tarozini ag'darish niyatida dinamikani o'zgartirishga urinadi.

Narsist qasddan qasddan narsistik triangulyatsiyani amalga oshiradi. Narsist uchinchi shaxsni o'z tomoniga tortish va ularni haqliligiga ishontirish uchun boshqa shaxsni oladi. Ishlaydigan uchta umumiy shaxs:

• Quvg'inchi: Bu rolda narsist zo'ravon kimligini aniqlash uchun kuchli tildan foydalanadi
• Jabrlanuvchi: Bu rolda narsist o'zini zulmga uchragan jabrlanuvchiga o'xshatadi va shu bilan o'z harakatlari uchun javobgarlikdan qochadi.
• Qutqaruvchi: Odatda uchinchi shaxs tomonidan to'ldirilgan bu rolni narsist ham egallashi mumkin. Ular narsalarni tuzatishga va qandaydir mas'uliyatni o'z zimmalariga olishga harakat qilishadi, lekin faqat sizni aybdor his qilish uchun harakat qilishadi

Narsisistik munosabatlar bilan shug'ullanish

Narsisistik munosabatlar zaharli bo'lib, juda hissiy jihatdan zararli bo'lishi mumkin va ular bilan kurashish qiyin. Agar siz o'zingizni narsisistik odam bilan munosabatda bo'lsangiz, bunday sherikni tanlashdagi niyatlaringiz haqida o'ylab ko'rishingiz juda muhimdir. Bu sizning shaxsiy xususiyatlaringizni sinchkovlik bilan ko'rib chiqishni anglatadi. Bu ko'p odamlar uchun qiyin bo'lishi mumkin bo'lsa-da, o'zingizga bir nechta savol berish orqali o'zingizni tahlil qilishni boshlashingiz mumkin.

• Ota-onangizdan biri (yoki g'amxo'rligingiz) narsist yoki o'zini o'ylaydigan odammi?
• Siz passiv tomoshabin bo'lib qolganingizda, sherigingiz nazorat ostida bo'lishini afzal ko'rasizmi?
• Ommabop va muntazam ravishda e'tibor markazida bo'lgan odam bilan birga bo'lish o'zingizni qadrlash tuyg'usini kuchaytiradi deb o'ylaysizmi?
• Ularning yuqori munosabati va sizni doimiy tanqid qilishlari sizning pastlik tuyg'ularingizga mos keladimi?
• O'zingizga ishonchingiz yo'qligi va o'zingizni tasdiqlay olmaganingiz uchun ularning muntazam ravishda suiiste'mol qilinishiga toqat qilasizmi?
• Sizning sherigingizga nisbatan hamdardlik tuyg'ularingiz chegaralarni belgilashga va "Yo'q" deyishingizga to'sqinlik qiladimi?

Tegishli o'qish: Narsisistik yashirin hooveringning 8 ta belgisi va siz qanday javob berishingiz kerak

Narsistlar yolg'iz qolishadimi? 

Narsistlar juda xarizmatik va mashhur bo'lishiga qaramay, uzoq masofali munosabatlarni saqlab qolishda muammolarga duch kelishadi. Xarizmatik va ishonchli tip bo'lib, ular dastlab ijobiy taassurot qoldirishga moyildirlar, shuning uchun ular osongina do'stlashadilar va mashhurdirlar. Ular tez tanishishda yaxshi, intervyu oluvchilarni osongina hayratda qoldirishlari mumkin va ijtimoiy media platformalarida ko'plab izdoshlarni orttirishlari mumkin.

Biroq, vaqt o'tishi bilan odamlar o'zlarining asosiy xususiyatlarini payqashga moyil bo'ladilar va bu ularni orqaga chekinishga majbur qiladi. Ularning yuzaki, o'ziga berilgan xatti-harakatlari va o'zlarining ahamiyatini oshirib yuborishlari odamlarni begonalashtiradi. Ularning munosabatlari qisqa muddatli bo'lishga moyil. Hatto uzoq muddatli ko'rinadigan munosabatlar ham barbod bo'lishga moyil . Natijada, narsisistlar, odatda, umrining o'rtalariga kelib, yolg'iz qolishga moyil bo'ladilar.

Jui narsist bilan munosabatlarni yo'lga qo'yish uchun quyidagi maslahatlarni tavsiya qiladi: 

• Ularning xatti-harakati sizga qanday ta'sir qilishini aniq ayting: Shunday paytlar ham bo'ladi xafa qiladigan narsalarni ayting yoki ehtiyojlaringizdan mahrum bo'ling. Shunday qilib, ularga nima istayotganingizni va ularning xatti-harakatlariga qanday munosabatda bo'lishingizni tushuntiring 
• Ular ko'p o'zgarmasligini qabul qiling: Ularning xulq-atvori ularning shaxsiyatining bir qismi bo'lganligi sababli, ko'p o'zgarishlar kiritish qiyin. Agar ular yordam so'rashga tayyor bo'lsa, siz ularni qo'llab-quvvatlab, terapevt yoki shifokorga olib borishingiz mumkin. Ammo bu qiyin bo'ladi 
• Ularga nima bo'lganini aytishga urinmang: Bu teskari natija berishi mumkin, chunki bunday odamlar hech qanday tanqidga dosh berolmaydilar yoki ularning kamchiliklarini tinglay olmaydilar 
• Ba'zi aniq chegaralarni belgilang: Bunday sheriklar, odatda, o'z ehtiyojlarini qondirish uchun sizdan juda ko'p umidlarga ega bo'lishadi. Ammo ular sizning ham bajarishingiz kerak bo'lgan ehtiyojlaringizni sezmaydilar. Shunday qilib, umidlar bo'yicha aniq chegaralarni belgilang. Ular kuzatilmasa, uzoqlashish kabi aniq harakatlarni belgilang  
• O'zingizni qo'llab-quvvatlash tizimini oling: Bunday sherik bilan muomala qilish aqliy zaiflashadi. Shunday qilib, hamdardlik, g'amxo'rlik va hokazolarni qabul qilish ehtiyojlarini qondirish uchun ota-onalar, do'stlar yoki terapevtni o'z ichiga olishi mumkin bo'lgan qo'llab-quvvatlash tizimini o'rnating.

Tegishli o'qish: Narsisistik er bilan janjallashganda yodda tutish kerak bo'lgan 9 ta narsa

"Narsisistik sherigiga ega bo'lish oson bo'lmaydi. Birinchidan, ularning xatti-harakatining sababini aniqlash qiyin. Ammo bu xatti-harakat ularning shaxsiyati bilan bog'liqligini tushunsa, uni hal qilish osonroq bo'ladi."  

Narsisistik munosabatlardagi rolingizni yaxshiroq anglab yetganingizdan so'ng, shaxsiyatingizning o'zgartirishingiz kerak bo'lgan sohalarini aniqlash osonlashadi. Munosabatlar dinamikasining yarmini o'zgartirganingiz sayin , sherigingiz ham o'z uslubini o'zgartirishga majbur bo'lishi mumkin. Shuningdek, siz ularning shaxsiy xususiyatlarini tushunishni boshlaysiz va ularning katta egosi va ulug'vorligi ularning kamchiliklarini qanday yashirayotganini ko'rasiz. Bu sizga o'zingizga bo'lgan ishonchingizni rivojlantirishga yordam beradi va siz o'z ehtiyojlaringizni boshqalarnikidan ustun qo'yishingiz mumkin bo'ladi. Jabrlanuvchi bo'lishni to'xtatish uchun o'zingizni sevishni o'rganing.

Biroq, bu oson ish emas. Shunday qilib, ko'p odamlar do'stlariga murojaat qilishadi yoki mutaxassislardan yordam so'rashadi. Siz hatto narsisistik sherigingiz borligini bilmasligingiz mumkin va munosabatlaringizdagi muammolarni hal qilish uchun professional yordam so'rashingiz mumkin. Qanday yo'l bo'lishidan qat'i nazar, professional yordam so'rash narsisistik munosabatlar bilan kurashishning eng yaxshi usuli bo'lishi mumkin.

Uzoq muddatli munosabatlarda narsisistik zo'ravonlikdan tiklanish jarayoni uzoq va murakkab bo'lishi mumkin. O'zingizning hissiy ehtiyojlaringizni tan olishingiz va ularni birinchi o'ringa qo'yishingiz juda muhimdir. Siz o'zingizni sog'lom, mehrli munosabatlarga loyiq ekanligingizni eslatib turishingiz kerak, bu erda sizning hissiy ehtiyojlaringiz ham hisobga olinadi. 

FAQ 

Narsistlar yaqin munosabatlarni saqlay olmasligining 7 sababi

Narsistni qanday qilib baxtsiz qilish kerak - 13 ta narsa

Narsisist jim davolash: bu nima va qanday javob berish kerak

Sizning xayriyangiz xayriya hisoblanmaydi . Bu Bonobology’ga dunyodagi har bir kishiga biror narsa qilishni oʻrganishda yordam berish maqsadida sizga yangi va dolzarb maʼlumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.