Co dělat, když vás manžel ponižuje? Nezapojuje vás do žádných důležitých rozhodnutí. Váš svět se točí kolem jeho, ale on ve svém sotva potřebuje váš názor/radu. Možná si to neuvědomujete, ale toto je jeden z klasických příkladů neúcty ve vztahu. To jsou drobné způsoby, jakými i zdánlivě „dobří“ manželé dávají svým ženám pocit bezvýznamnosti. Takové odmítavé chování ve vztazích může u ponižovaného partnera vyvolat hlubokou potřebu uznání a uznání, což se promění v nekonečnou smyčku nespokojenosti.
Nyní, když víte o blahosklonném chování ve vztahu, dalším krokem je pochopit, co dělat, když se vám manžel posmívá. Znat odpověď na tuto otázku je velmi důležité, pokud hledáte rovnocenné manželství, takové, ve kterém máte slovo a jste respektováni a ceněni za to, jací jste. Takže bez dalšího odmlčení se do toho rovnou pustíme.
Co je to ponižující chování ve vztazích?
Obsah
Znevažování je forma verbálního a emoční týráníJe to akt, kdy se lidé cítí méněcenní/nehodní/nedostatečně dobří. Doslovně lze toto slovo rozdělit na dvě části – „být“ a „malý“. V podstatě to znamená, že vám je nenápadně ukazováno vaše místo a to je pro něj vždy druhořadé.
A dlouhodobé studium Studie 130 novomanželských párů zjistila, že muži, kteří dovolí svým manželkám, aby je ovlivňovaly, mají šťastnější manželství a je u nich menší pravděpodobnost rozvodu. Výzkum, který nabízí hluboký vhled do psychologie ponižování druhých, také poukazuje na:
- 65 % mužů zvyšuje negativitu během hádky
- Muži jsou náchylnější k odmítání a 85 % odmítajících byli muži.
- Pokud muži nepřijmou vliv své partnerky, existuje 81% šance, že se manželství samovolně rozpadne.
Když manžel ponižuje svou ženu, často se to nebere vážně, alespoň zpočátku, protože se to nepovažuje za vyloženě hrubé. Ponižování však může nakonec v páru vést k velkým rozkolům. Manžel to může označit za „neškodné“, ale zde je několik příkladů ponižování ve vztahu, které ve vás může vyvolat pocit „Můj manžel mě deprimuje“ a způsobit hluboké emocionální trauma:
- Použití gaslighting fráze
- Dělá si z tebe legraci na veřejnosti
- Beru ti moc
- Uchylování se k sarkastickým komentářům (místo velkých hádek/křiku/ječení)
- Povýšenecká prohlášení
- Nepodporovat to, co děláte nebo říkáte
- Srovnávání s jeho matkou/jinými ženami kolem tebe
- Říká vám, že vaše kariérní cíle jsou nerealistické a že v sobě nemáte sílu jich dosáhnout
Související čtení: Co dělat, když si myslíte, že vás váš manžel nenávidí?
Proč manžel ponižuje svou ženu?
Andrea, umělkyně z New Jersey, je naprosto zlomená a ve vztahu snáší neustálou kritiku. Říká: „Můj manžel mi dává pocit, že jsem bezcenná. Protože mám o něco honosnější životní styl než on, sarkasticky mi říká ‚Vaše Výsosti‘.“
„Nemůže mě porazit ve finanční oblasti, takže si užívá, když mi ubližuje citově. Manžel mě nejen neustále opravuje, ale také si ze mě utahuje kvůli mému módnímu vkusu a v rozhovorech s ostatními mě náhle přerušuje. Nechápu, proč mě manžel sráží. Baví ho moje ponížení? Proč se cítím špatně, když říkám svůj názor?“
Andreina zkušenost naznačuje, že je buď život s narcistickým manželem nebo někdo, kdo se snaží skrýt nějakou nejistotu, která se v něm skrývá hluboko v duši. Může to být dokonce odrazem skutečnosti, že byl v dětství šikanován ve škole nebo doma svou vlastní rodinou. Nyní na ni promítá stejné trauma. Na to se psychologie ponižování druhých scvrkává.
Pokud celý život prožil s pocitem posměchu, udělal by vše pro to, aby ostatní neviděli jeho úzkostnou stránku, i kdyby to znamenalo, že se jeho partner ve vztahu bude cítit nedůležitý. Nebo by mohl být jen dalším produktem patriarchátu, který:
- Nemůže dovolit, aby jeho partnerka měla v manželství navrch.
- Je ohrožen nezávislostí, finanční stabilitou a svobodným myšlením svého partnera/partnerky
- Musí si všemi prostředky dokázat, že je lepším protějškem.
Upozornit chlapa na jeho špatné chování může být těžký úkol. Otázka, která proto vyvstává, zní: Co říct někomu, kdo vás ponižuje? V první řadě si uvědomte, že to není přijatelné nebo že je to něco, co byste měli prostě přehlédnout. A pak podnikněte kroky k tomu, abyste tomu zabránili. Zde je několik způsobů, jak toho dosáhnout.
Co dělat, když vás manžel ponižuje
Někdy je odmítavé chování ve vztazích vydáváno za nezávazné vtipy. Zpočátku to můžete také brát jako vtip a smát se tomu. Mnoho manželek sice často přiznává věci jako „Můj manžel dělá vedlejší poznámky“ nebo „Můj manžel mě stydí“, ale moc s tím nedělají. Je důležité Udržujte svůj vztah v soukromí ale ještě důležitější je stanovit hranice, které by od takového ponižujícího chování odradily.
Pokud se snažíte něco naznačit a je to vždycky ignorováno, nebo pokud jste ostře kritizováni za to, že situaci nechápete a přijdete s „hloupým“ řešením, nenechte se mýlit, váš partner projevuje známky blahosklonného chování. A pokud se frekvence takových komentářů zvyšuje, pak sedět založenýma rukama není řešením. Musíte podniknout určité kroky k potvrzení svého místa ve vztahu. Zde je to, co byste měli dělat s blahosklonným chováním ve vztahu.
1. Neodmítejte jeho komentáře
Přemýšlíte, co dělat, když vás manžel ponižuje na veřejnosti nebo i v soukromí? Nejdůležitější rada, kterou pro vás máme, je, abyste to nikdy nenechali být. Věřte mi, tím, že necháváte tyto zraňující komentáře být bez povšimnutí, zatímco se každý den cítíte sklíčená svým manželem, se z vás nedělá lepší člověk.
Spíše vkládáte do toho své duševní zdraví, sebeláskaa úroveň sebevědomí v sázce. Rozpoznejte příklady neúcty ve vztahu. Ženy jsou často vychovány k tomu, aby přehlížely zlé komentáře a hrubé poznámky, které se jim dostanou do cesty, ale je čas to změnit.
Slyšeli jste už rčení „Hole a kameny mi můžou zlomit kosti, ale slova zanechávají psychické jizvy“? Ano, slova někdy bolí víc než činy. Věnujte proto pozornost tomu, co váš partner říká a jak reaguje na to, co mu říkáte. Zde jsou hlavní příklady ponižujících komentářů:
- „Moje žena neví nic, naučil jsem ji vařit.“
- „Stejně pokaždé selžeš. Proč zkoušíš něco nového?“
- „Tyhle šaty by ti slušely skvěle, jen kdybys byla štíhlejší.“
Váš partner si často může myslet, že je k vám laskavý, když chová se přehnaně ochranitelsky nebo ti nedovolí se rozhodovat. Ve skutečnosti ti stříhá křídla, protože nevěří ve tvé schopnosti. Hrdinský komplex ve vztazích pramení z předpokladu, že potřebuješ být „zachráněn/a“. Odráží se to v jeho komentářích v soukromí i na veřejnosti, takže mu řekni, jak jsou tyto poznámky otravné a že by s tím měl přestat.
2. Nesnášejte to
Pokud se ve slovech vašeho manžela objevuje nějaký vzorec, je čas jednat. Nick Keomahayong, zakladatel True Nature Counseling Center v Kalifornii a moderátor kanálu YouTube, Opravdový rozhovor s Nickem, v jednom ze svých videí klade jednoduchou otázku: „Proč to snášíš?“
Pokud jste se někdy zamýšleli nad tím, proč vás někdo ponižuje, přestože děláte vše pro to, abyste se mu zavděčili, vězte toto: Je to proto, že mu to dovolíte. Někdy si místo naříkání: „Můj manžel mi dává pocit bezcennosti“, řekněte: „Nedovolím svému manželovi ani nikomu jinému, aby zlehčoval mé úspěchy.“
Jednoduché, silné věci řečené ve správný čas mohou ukončit odmítavé chování ve vztahu. Pokud používá zlá slova, vždycky se můžete bránit klidnou reakcí, například:
- „Nelíbí se mi, když se mnou někdo takhle mluví“
- „Takhle se mnou nemluv“
- „Ta slova mi připadají nelaskavá“
Související čtení: Jak jednat s Gaslighting manželem?
3. Pracujte na svém sebevědomí
Místo abyste trávili veškerý čas přemýšlením: „Proč mě manžel deprimuje?“, jděte ven, rozptýlejte se a začněte místo toho pracovat na svém sebevědomí. Jak jste už pravděpodobně pochopili, nízké sebevědomí/sebeúcta je hlavním důvodem, proč se člověk může vyhnout trestu. říkat zraňující věci tobě.
Například, pokud jste nervózní z projektu, na kterém už dlouho pracujete, místo aby vás manžel motivoval, může říct: „Nemáš na to, aby to bylo úspěšné. Jsi si jistá, že do toho chceš jít?“ Je to jasný příklad ponižování ve vztahu. Nebo může ve vztahu vytahovat minulost, aby se vám posmíval a cítila se mnohem hůř.
Co dělat, když vás manžel ponižuje: Nespojujte svou sebeúctu s uznáním od něj. Ukončení posměšného/nezdravého chování může někdy začít tím, že budete mít páteř, i když se kvůli tomu cítíte nepříjemně. Vraťte si své kouzlo tím, že:
- Vyhledání odborné pomoci k obnovení sebevědomí
- Psaní deníku pro větší jasnost ve vašich myšlenkách a emocích
- Vědomě se snažte budovat sami sebe osvojováním praktik, jako jsou pozitivní sebeafirmace
4. Co dělat, když vás manžel ponižuje? Stanovte si hranice
„Můj manžel říká ošklivé věci a pak říká, že si dělá legraci. Proč by to dělal?“ Pravděpodobně proto, že mu to dosud procházelo. Teď je čas to změnit a ta změna začíná stanovením hranic ve vztahu. Hranice jsou důležité pro… rozvíjení respektu ve vztahuPsychoterapeut Keomahayong radí přesunout pozornost z manžela na sebe. „Místo toho, abyste se starali o jeho chování, zaměřte se na sebe. Můžete ve vztahu zůstat a konfrontovat danou osobu, nebo můžete říct ne a prostě odejít,“ říká.
Takže jasně definujte, co je přijatelné chování a co ne. Například konstruktivní kritika je přijatelná, ale slovní napadání nikoli. Zde je to, co říct někomu, kdo vás ponižuje:
- „Chovej se ke mně s elementární úctou“
- „Tohle není vtipné, zraňuješ mě.“
- „To bylo pod pás. Už tam nikdy nechoď.“
5. Odpoutejte se od jeho názoru
Co dělat, když vás manžel ponižuje na veřejnosti, v soukromí nebo v obojím? Jedním ze způsobů, jak se s tím vypořádat, je naučit se ignorovat vaše manipulativní, manipulativní manžel a distancujte se od jeho názoru. Tím, že se k němu nezapojíte, mu berete moc vás ponižovat.
Je to těžké, s tím souhlasíme, ale jakmile pochopíte psychologii, která se za tím skrývá, budete mít sklon to zkusit. Když se někdo posmívá vašemu hlasu nebo ve vás vyvolává jakoukoli jinou nejistotu, je to proto, že se cítí nedostatečně ve vztahu sám se sebou:
- Chtějí se povznést a cítit se hodnotnější než všichni ostatní kolem sebe.
- Důvod, proč to dělají, je ten, že se uvnitř cítí špatně/male.
- Aby zakryli své vlastní nedostatky, potřebují vás ponižovat a vyvolávat ve vás pocit nejistoty.
Sandra, 35letá žena v domácnosti, říká: „Zpočátku jsem měla problém vyrovnat se s blahosklonným manželem. Ale čím víc jsem svého manžela poznávala, tím víc jsem se dozvídala o těžkém dětství, kterým prošel. Nakonec se to všechno nasčítalo a obraz se vyjasnil, a bylo pro mě snazší se odpoutat od některých jeho výčitek. Neobhajuji chování svého manžela ani nic podobného. Ale také se snažil tento vzorec změnit a souhlasil s párovou terapií.“
Související čtení: 15 Známek emocionálního zanedbávání v manželství
6. Mějte situaci pod kontrolou
Když někdo opakuje to, co říkáte, aby se vám posmíval, nezapomeňte, že byste se jím neměli nechat vtáhnout do svého negativního světa. Mějte vyprávění pod kontrolou a vymyslete klidnou reakci. Možná se vás snaží vyprovokovat, proto se v danou chvíli zaměřte na své vlastní emoce. Nemusíte ostatní urážet a projevovat neúctu jen proto, že to dělají vám. Někdy... tichá léčba má své výhody.
Poradce Ridhi Golechha říká: „Abyste si udrželi kontrolu, upřednostněte čas strávený o samotě se svou podpůrnou sítí, přáteli a rodinou. Upřímný rozhovor s vašimi blízkými vám může zlepšit náladu.“ S varováním, že se vašemu manželovi nemusí líbit, když trávíte čas s přáteli, dodává: „Izolace může být formou emocionálního zneužívání a je důležité, abyste ve svém životě měla silný podpůrný systém.“
7. Zlepšete se
Důsledky sarkasmu ve vztahu mohou být otřesné, ale není to vaše chyba. Když se zaneprázdníte snahou být tou nejlepší verzí sebe sama, nebudete mít čas nechat se ovlivnit úsilím svého partnera. Přestaňte myslet na něj a začněte myslet na sebe:
- Stanovte si vlastní cíle, mějte svou vlastní vizi
- Opravdu nepotřebuješ, aby ti manžel říkal, jestli si zasloužíš, nebo ne.
- Nemusíš být srovnáván s nikým, koho znáš nebo neznáš
Když se ponižující komentáře a chování stanou neustálou praxí a nelze je ignorovat, důkladně si to promyslete. stojí za to zůstat ve vztahuJe nezbytné upřednostnit péči o sebe a vyhledat pomoc, kterou potřebujete ke zvládnutí emocionálních ran z tohoto manželství. Pokud zvažujete vyhledat odbornou pomoc, vězte, že zkušení a kvalifikovaní poradci... Bonobologický panel jsou tu pro vás.
8. Přijměte bolest a promluvte si o ní
Někdy může být marné předstírat, že se vás slovní/emocionální napadání netýká. Nelhejte si, abyste se vyhnuli bolesti. Ve skutečnosti je lepší bolest, kterou vám způsobují, přijmout. Dokud budete potlačovat fakt, že vás takové zacházení trápí, podvědomě se k nim budete chovat nepřátelsky.
Zde je návod, jak se vypořádat s někým, kdo musí mít vždycky pravdu:
- Řekněte svému perfekcionistickému manželovi, že nikdo není dokonalý, včetně něj
- Deník, meditace a cvičení pro zvýšení sebeúcty
- Změňte téma, když máte pocit, že se konverzace ubírá negativním směrem
Klíčové ukazatele
- Jedním z nejklasičtějších příkladů ponižujících komentářů jsou urážky nebo ponižující poznámky označené jako „vtipy“, ale vtipy jimi nejsou.
- Když manžel ponižuje svou ženu, dává jí pocit nedostatečnosti
- Abyste se s tím vyrovnali, promluvte si s partnerem od srdce v rámci párové terapie.
- Další věci, které můžete udělat, je konfrontovat se s nimi a stanovit si hranice
Ponižující chování je na pracovišti mezi kolegy nebo nadřízenými velmi běžné. Ve vztazích je však velmi obtížné se s tím vyjednávat. Někdy je to tak věcné, že si nevšimnete, že vám partner dává pocit méněcennosti. Více než jen nedostatek lásky to může být známkou nároku a skrytých pocitů nedostatečnosti, které vedou k emocionálnímu týrání. Existují dva klíče k řešení tohoto problému – seberozvoj nebo sebezhroucení. Poté je volba na vás.
Tento článek byl aktualizován v červnu 2023.
12 věcí, které dělat, když manžel není láskyplný nebo romantický
8 věcí, které musíte udělat, když vás po letech kontaktuje ex
11 způsobů, jak se žena ve znamení Střelce chová, když je zamilovaná
Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.
