Uzavření míru se svou minulostí – 13 moudrých tipů

„Jsi zodpovědný/á za svůj život. Nemůžeš se pořád vinit za svou dysfunkci. V životě jde opravdu o to jít dál.“ 

Oprah Winfrey. Smíření se s minulostí je jediný způsob, jak jít dál.

Ale není pochyb o tom, že smíření se s minulostí je jednou z nejtěžších věcí. I měsíce po rozchodu stále přetrvávají jizvy po vzpomínkách. Cítíte se prázdní a osamělí . Ať už to byla čí chyba, stále se za to, co se stalo, viníte.

Máte kolem sebe lidi, kteří vás utěšují, ale máte pocit, že nikdo ve skutečnosti nechápe, čím procházíte. Začínáte se nenávidět kvůli své minulosti. Pokud se chcete posunout dál, je nutné se s minulostí smířit. Je důležité se s minulostí smířit, aby nenarušovala vaši přítomnost.

Co znamená smířit se se svou minulostí?

V životě se dějí věci, ne všechno máme pod kontrolou. Rozchody se stávají, týrání dětí může zanechat hlubokou jizvu ve vaší mysli a s toxickými rodiči se můžete potýkat celý život.

Pokud se nedokážete přenést přes to, co se vám stalo v minulosti, nemůžete v budoucnu vytvářet plodné vztahy. Snazší se to ale řekne, než udělá. Někdy si v sobě vědomě či nevědomě neseme hněv a bolest celé roky, než se jich konečně vzdáme. Tuto emocionální zátěž si s sebou neseme stále. Lidé nám říkají: „Smiřte se se svou minulostí, aby vám nezkazila přítomnost.“ Ale neříkají nám, jak je skutečně možné se vyhnout životu v minulosti.

Ale můžete zažít svůj okamžik zjevení, nebo konečně znát odpověď na otázku, která vás neustále pronásledovala. Pak je to jako náhlý paprsek slunce, který na vás zasvítí, a vy se můžete nechat být a smířit se se svými minulými chybami.

Například Rene měla v šestnácti letech vztah s ženatým mužem a přišla s ním o panenství . Když se odstěhoval, zanechal v ní vakuum, ve kterém se deset let poté nemohla cítit dobře s mužem, pokud jde o fyzickou intimitu. O deset let později se ale dozvěděla, že krátce po vztahu s ní má se svou ženou syna, kterého, jak tvrdil, nenávidí.

„To byl den, kdy jsem si uvědomila, že mě jen využívá, a já se toho držela v domnění, že je to opravdová láska. Ten den jsem se mohla smířit se svou minulostí a poprvé si užít intimitu se svým přítelem,“ řekla Rene.

Uzavření míru se svou minulostí – 13 moudrých tipů

Vaše minulost vás bude pronásledovat, dokud ji konečně nepřijmete. Abyste se s minulými chybami smířili, prvním krokem je přijetí. Přijetí minulosti jí znemožní, aby nad vámi měla kontrolu. Musíte převzít kontrolu nad svou minulostí, aby vás přestala ovládat a pronásledovat.

Vaše minulé zkušenosti mohou změnit váš pohled na život. Například rozvod změní muže a rozchod s někým, koho jste hluboce milovali, vás může zraňovat po mnoho let. Možná si myslíte, že své minulé chyby budete ve svém novém vztahu opakovat. Naše rada by ale zněla, abyste přestali lpět na minulosti. Smiřte se s minulostí, aby vám nezkazila přítomnost.

Pokud se chcete usmířit s někým, kdo vám ublížil, usmířte se nejprve sami se sebou. Zde je 13 způsobů, jak se usmířit se svou minulostí.

1. Odpusťte si

Prvním krokem k smíření se s minulostí je odpustit si. Když nám někdo ublíží, stále se obviňujeme, i když hluboko uvnitř víme, že to není naše chyba . Je to proto, že se obviňujeme za špatná rozhodnutí. Je důležité si odpustit a pochopit, že to není vaše chyba.

Lidé dělají chyby a vy jste jednu udělali. Místo abyste se obviňovali, zkuste pochopit, že jste vědomě neudělali nic špatného. Nevěděli jste, že vám ten člověk ublíží, tak jak to může být vaše chyba?

2. Berte to jako ponaučení

Každá chyba, které se dopustíte, slouží jako ponaučení, abyste se jí už nedopustili. Místo abyste si znovu přehrávali minulost a plakali nad ní, použijte ji jako ponaučení.

Všimněte si všech varovných signálů , které se během kurzu objevily. Využijte je jako poučnou zkušenost, abyste nedovolili nikomu jinému, aby vám znovu ublížil stejným způsobem. Přestaňte se zabývat minulostí a jděte dál.

Lekce, které si odnesete z minulých vztahů, vám pomohou učit se a posilovat se jako osobnost.

3. Odpusť mu/jí

Čím déle budete chovat zášť vůči osobě, která vám ublížila, tím déle budete nechávat svou minulost ovládat vás. Chovat zášť znamená, že jste stále ovlivněni svou minulostí. Překonání minulosti může chvíli trvat, ale nejdřív budete muset udělat krok vpřed.

Odpuštěním osobě , která vám ublížila, si budete moci dovolit udělat první krok k tomu, abyste se posunuli dál a odpustili si také.

4. Přestaňte se cítit provinile

Nemáš žádný důvod cítit se provinile za to, co se ti stalo. Musíš se v této situaci vidět jako oběť a vyjít z toho silnější.

Jsi to ty, kdo je zraněný a zdrcený. Necíť se provinile za něco, co není tvoje chyba. Místo toho situaci analyzuj a podívej se na věc takovou, jaká je. Pokud tě tvůj partner podvedl, nemysli si, že se to stalo proto, že jsi nebyl/a atraktivní/á.

Pamatujte, že partneři nejhezčích mužů nebo nejkrásnějších žen také podvádějí. Nechte je cítit se provinile , proč byste se tak měli cítit i vy?

5. Abyste se smířili se svou minulostí, dejte si na čas

Každý člověk reaguje na situace jinak. Někteří se mohou posunout dál během týdne, zatímco jiným to může trvat roky. Pokud máte pocit, že potřebujete čas na to, abyste se s minulostí vyrovnali, věnujte tomu tolik času, kolik potřebujete.

Možná budete mít chuť se držet dál i od ostatních lidí. Využívejte tolik času pro sebe, kolik chcete. Uspěchání procesu hojení přinese jen krátkodobou úlevu a znovu navrátí ty původní pocity.

6. Přijměte věci takové, jaké jsou

Často máme tendenci si znovu přehrávat minulost a přemýšlet o tom, jak jsme mohli věci udělat jinak. Cítíme výčitky svědomí a neustále se za to bijeme. Přestaňte se zabývat minulými chybami.

Musíš přijmout fakt, že co se stalo, to se stalo. Nic na tom nezměníš. Neexistuje způsob, jak se vrátit do minulosti a cokoli změnit, a ani nic, co uděláš, nezmění fakt, že jsi byl zraněný a zrazen . Musíš přijmout, co se stalo, a místo toho se dívat dopředu.

7. Zaměřte se na to, co máte

Ne každý má dobré přátele, kteří jsou vždy po jeho boku, když se věci zvrtnou. Buďte šťastní, že máte v této fázi své blízké po svém boku. Buďte šťastnou ženou, jakou jste vždycky chtěli být, nebo buďte mužem, který se dokáže vyrovnat s rozchodem a začít nový život.

Soustřeď se na lidi, kteří tě milují, a ne na toho, kdo ti ublížil a nechal tě plakat. Soustředění se na to, co máš, ti pomůže uvědomit si, že tvůj život je mnohem víc, než jsi si myslel/a.

8. Buďte k sobě věrní

Abyste se smířili se svou minulostí, musíte být k sobě upřímní, co se týče vašich pocitů. Pokud budete situaci popírat a vyhýbat se jí, z dlouhodobého hlediska ji jen zhoršíte.

Mluvte sami se sebou a řekněte si, jak se cítíte a jak moc vás to ovlivnilo. Upřímnost k sobě vám pomůže cítit se lehčí a budete se moci rychleji posunout dál od své minulosti.

9. Nezdržuj se

Musíte pochopit, že tohle není konec světa. Musíte věřit, že to dobré teprve přijde. Mnohokrát, když jsme zranění, se bojíme, aby se nám to samé stalo znovu. V důsledku toho máme tendenci se držet zpátky a nedovolit si k nikomu jinému připoutat se.

Neodkládejte se a nenechte minulost ovlivnit vaši přítomnost. Věřte, že se vám stanou dobré věci a jděte dál. Přestaňte si sami ničit vztah a smiřte se se svou minulostí.

10. Vyventilujte to

Dalším účinným způsobem, jak se smířit s minulostí, je vylít si hněv a frustraci. Můžete si ho vylít před někým jiným, nebo se pro něj můžete rozhodnout před zrcadlem.

Vyventilování emocí vám umožní cítit se znovu jako člověk. Možná budete mít pocit, že tím zboříte zeď a stanete se zranitelnými. Možná se prozatím cítíte zranitelní, ale alespoň se vám to podaří dostat ze systému a cítit se lehce.

11. Nech to být

Pokud se chcete smířit se svými chybami a jít dál, budete to muset nechat být. Pokud se budete držet minulosti, budete v ní jen uvězněni. Vy držíte klíč k osvobození se od své minulosti.

Lpění na minulosti vám jen způsobí pocit prázdnoty. Řekněte si, že je čas jít dál a nechat se všech těch vzpomínek za sebou . Bude to těžké, ale bude to váš první krok k osvobození se od minulosti.

12. Promluvte si s někým

Mnoho lidí raději o své minulosti s nikým jiným nemluví, protože se bojí, že je ten druhý začne soudit nebo si o nich bude myslet, že jsou slabí. Každý dělá chyby a to je v pořádku.

Někdy vám sdílení minulosti s někým jiným pomůže lépe se s ním vyrovnat. Tato druhá osoba může být váš přítel, sourozenec nebo třeba terapeut.

Zkuste si promluvit s někým, komu se svěříte. Pomůže vám to rychleji se zotavit. Pokud se vaše přítelkyně stále neotočila ke svému bývalému, můžete si o tom promluvit a pomoci jí jít dál.

13. Miluj sám sebe

Když vám někdo, koho milujete, ublíží, ztrácíte veškerou ochotu cokoli dělat. Máte pocit, že jste ztratili všechno, a dokonce máte chuť ublížit i sami sobě. Nejlepší, co člověk může udělat, je milovat sám sebe.

Sebeláska je to nejdůležitější, co musíte dělat. Nehledejte, aby vás ostatní potěšili, když to můžete udělat sami. Dopřejte si své oblíbené jídlo a hýčkejte se věcmi, které máte rádi. Neodkládejte se, když jde o vás.

Smířit se s minulostí není snadné. Nejtěžší je udělat první krok. Musíte mít víru a věřit si, že se dokážete posunout dál. Využijte svou minulost jako ponaučení pro přítomnost i budoucnost. Nenechte se jí ovládat. Jste jediný člověk, který může ovládat svůj život, proto ho převezměte. Začněte se milovat a nenechte své štěstí záviset na druhých. Hledejte vnitřní klid a vaše minulost zmizí.

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní dar . Umožní Bonobology i nadále vám přinášet nové a aktuální informace ve snaze pomoci komukoli na světě naučit se cokoli.

Podívejte se na náš redakční proces

Seznamte se s naší revizní radou

Sdílejte zpětnou vazbu

Jaká je vaše zpětná vazba?

×

Ochotný Nahlásit chybu Ostatní

Odeslat