Κανόνας 3 ημερών μετά από μια διαφωνία - Σημασία, πώς και πότε να υποβάλετε αίτηση, πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Ο κανόνας των 3 ημερών μετά από έναν καυγά μπορεί να αλλάξει τη ζωή για τα ζευγάρια. Φανταστείτε εσείς και ο σύντροφός σας να τσακωθείτε. Θα μπορούσε να αφορά οτιδήποτε – τη νέα τηλεόραση, όπου περνάτε τις διακοπές των Χριστουγέννων, την ύπουλη χρήση του τηλεφώνου, τα παιδιά ή τα χρήματα. Πες μου ειλικρινά, είναι πάντα ομαλά μετά την επίλυση ενός καβγά; Αν όχι, δεν είσαι ο μόνος σε αυτό το σκάφος. Τα περισσότερα ζευγάρια έχουν σοβαρούς καυγάδες που μπορεί να οδηγήσουν σε περαιτέρω ένταση. Ούτε αγκαλιές, ούτε φιλιά, ούτε συμφιλίωση. Μερικές φορές, αυτά τα επιχειρήματα μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε χωρισμό ή διαζύγιο μακροπρόθεσμα.

Υπάρχει όμως διαφορετικός τρόπος να χειριστείς τις διαφωνίες σε μια σχέση; Εκεί όπου τα πράγματα πάνε ομαλά μετά από μια διαμάχη; Ευτυχώς, ναι. Ονομάζεται κανόνας των 72 ωρών μετά από διαμάχη. Σύμφωνα με αυτόν τον κανόνα, όταν μια συζήτηση γίνεται υπερβολικά συντριπτική ή καταστροφική, θα πρέπει να δώσετε στον σύντροφό σας χώρο για τουλάχιστον 3 ημέρες για να εξομαλύνετε τα πράγματα. Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα ή έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις στο μυαλό σας, διαβάστε παρακάτω. Με τη βοήθεια του Δρ Shefali Batra, διάσημος ψυχίατρος και προπονητής σχέσεων, αυτό το άρθρο καλύπτει τα πάντα σχετικά με τον κανόνα των τριών ημερών.

Ποιος είναι ο κανόνας των 3 ημερών μετά από έναν καυγά;

Αυτός είναι ένας κανόνας που λέει ότι τα ζευγάρια πρέπει να δίνουν χώρο το ένα στο άλλο για τουλάχιστον 3 ημέρες μετά από ένα επιχείρημα σχέσης. Μπορεί να κάνει θαύματα όταν χρειάζεστε χρόνο για να ηρεμήσετε ή να περιμένετε πριν ζητήσετε συγγνώμη από τη γυναίκα ή τον σύζυγό σας. Εάν αρχίσετε να μιλάτε αμέσως μετά από έναν μεγάλο καυγά, τα πράγματα μπορεί να ζεσταθούν ξανά. Το ίδιο επιχείρημα, η ίδια απογοήτευση. Αντίθετα, αυτός ο κανόνας σας βοηθά να κάνετε ένα διάλειμμα πριν το συζητήσετε. Ταυτόχρονα, η περίοδος του διαλείμματος δεν είναι τόσο μεγάλη ώστε να επιδεινώσει τον αγώνα ή να σας κάνει να ξεχάσετε τι ήταν η διαφωνία αρχικά.

Ο Δρ Μπάτρα μας λέει, «Είδα πολλούς πελάτες μου να αναρωτιούνται τι να κάνουν μετά από έναν καυγά. Στη συνέχεια χρησιμοποίησαν αυτόν τον κανόνα επειδή άκουσαν ότι λειτουργεί. Η ψυχολογία πίσω από τον κανόνα των τριών ημερών είναι ένα τάιμ άουτ. Βασίζεται στην προϋπόθεση ότι κατά τη διάρκεια μιας έντονης διαμάχης, είναι δύσκολο να έχετε μια λογική συνομιλία ή ουσιαστική επικοινωνία. Σε αυτόν τον κανόνα, ένα ζευγάρι που μαλώνει μένει μακριά ο ένας από τον άλλο. Δεν επικοινωνούν. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι σε θέση να βρουν καλύτερους τρόπους για να λύσουν τα προβλήματά τους».

Σχετική ανάγνωση: 7 στρατηγικές για να σταματήσετε να τσακώνεστε σε μια σχέση

Πώς να χρησιμοποιήσετε τον κανόνα των 3 ημερών μετά από έναν καυγά

Ακολουθεί λοιπόν μια ανακεφαλαίωση για το πώς λειτουργεί: Εάν ένα επιχείρημα είναι πολύ έντονο, περιμένετε 72 ώρες. Σας βοηθά να κάνετε ένα διάλειμμα από τον σύντροφό σας για να χαλαρώσετε, να πάρετε μια συνειδητή απόφαση και να αποφύγετε να ενεργήσετε στη ζέστη της στιγμής. Με αυτόν τον τρόπο, αποφεύγετε λέγοντας πονηρός πράγματα σε ένα σχέση. Αλλά πρώτα, πρέπει να ξέρετε πώς να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον κανόνα αποτελεσματικά. Ακολουθούν 8 τρόποι για να εφαρμόσετε το 3ήμερο διάλειμμα σχέσης μετά από καυγά με τον σύντροφό σας:

1. Κατανοήστε τον σκοπό του κανόνα

Καταλαβαίνετε εσείς και ο σύντροφός σας τον σκοπό του κανόνα των 3 ημερών; Γιατί αυτό θα σας βοηθήσει να εμπιστευτείτε τη διαδικασία ως ζευγάρι. Θα αποκτήσετε μια νέα προοπτική και θα είστε ξεκάθαροι για τον λόγο που περιμένετε να επικοινωνήσετε μετά από μια διαμάχη. Σε αυτό το πλαίσιο, ο Δρ Batra λέει, «Πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να σκέφτονται ότι ο κανόνας των τριών ημερών είναι απλώς ένα διάλειμμα. Βγαίνουν με φίλους, ηρεμούν το μυαλό τους και επιστρέφουν στους συντρόφους τους. Οι περισσότεροι έχουν καλύτερη διάθεση, και το θέμα έχει ξεχαστεί. Αυτή είναι μια κακή ιδέα. Αυτός δεν είναι ο σωστός τρόπος χρήσης αυτού του κανόνα».

2. Συμφωνήστε μαζί για τον κανόνα

Ο κανόνας των 3 ημερών βασίζεται στην αποτελεσματική και ουσιαστική επικοινωνία. Επομένως, όταν χρησιμοποιείτε αυτόν τον κανόνα μετά από έναν τεράστιο αγώνα, δεν μπορεί να είναι μια παρορμητική απόφαση. Δεν μπορείτε να σταματήσετε να μιλάτε με τον σύντροφό σας για μερικές ώρες ασυνήθιστα. Θα τους κάνει μόνο να νιώθουν ένοχοι, τρελοί ή φόβοι. Αυτό είναι αναίσθητο. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι και οι δύο συμφωνείτε ότι είναι ώρα για διάλειμμα. Ακολουθήστε λοιπόν αυτές τις συμβουλές:

• Συζητήστε τα οφέλη αυτής της περιόδου αναμονής με τον φίλο ή την κοπέλα σας
• Μάθετε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς ως ζευγάρι
• Πριν συμφωνήσετε και οι δύο σε αυτόν τον κανόνα, θέστε ρεαλιστικές και ξεκάθαρες προσδοκίες για το τι θα συμβεί μετά τις τρεις ημέρες που θα επανεξετάσετε το πρόβλημα

3. Δώστε ο ένας στον άλλο χώρο

Είστε ζευγάρι που τσακώνεται πολύ; Εσείς και το αγόρι/φίλη σας μαλώνετε πάντα μεταξύ σας; Οι πιθανότητες είναι ότι, σε μια τέτοια κατάσταση, δεν θα μπορείτε να λύσετε τα προβλήματά σας καθώς είστε απασχολημένοι με τον αγώνα για τους προηγούμενους αγώνες σας. Για παράδειγμα, ξεκινά με μια κάλτσα που λείπει και τελειώνει με κατηγορίες εξαπάτησης. Όταν ένας καυγάς κλιμακώνεται με τέτοιο τρόπο, αυτός ο κανόνας μπορεί να δώσει χώρο σε κάποιον μετά από μια διαμάχη.

Ο χώρος μετά από έναν αγώνα είναι πολύ σημαντικός. Ενώ ακολουθείτε αυτόν τον κανόνα, προσπαθήστε να μην στέλνετε μηνύματα, να τηλεφωνήσετε ή να συναντήσετε το άτομο με το οποίο βγαίνετε ραντεβού. Εάν ζείτε με τον σύντροφό σας, δεν μπορείτε να τον αγνοήσετε εντελώς. Πείτε τους ότι θέλετε ένα διάλειμμα και μειώστε σημαντικά την αλληλεπίδραση. Δώστε ο ένας στον άλλο χώρο – λίγο πραγματικό χώρο αυτή τη φορά – και σκεφτείτε το επιχείρημα.%

4. Αντιμετωπίστε τον σύντροφό σας με ενσυναίσθηση

Όταν δίνετε στον εαυτό σας χρόνο να δροσιστείτε για μερικές ώρες, προσπαθήστε να σκεφτείτε και την οπτική γωνία του συντρόφου σας. Με αυτόν τον τρόπο, θα είστε πιο ενσυναίσθηση σε μια σχέση. Θα μπορείτε επίσης να καταλάβετε τι να πείτε στη φίλη/το φίλο σας μετά από έναν καυγά. Θα καταλάβετε γιατί νιώθετε ένοχοι, θυμωμένοι ή φοβισμένοι. Συζητήστε τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε ο ένας τον άλλο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Εάν ο σύντροφος/σύζυγός σας χρειάζεται κάτι που σας είναι δύσκολο να το προσφέρετε, ενημερώστε τον εκ των προτέρων.

5. Επεξεργαστείτε τον αγώνα και σκεφτείτε τον

Χρησιμοποιήστε τις τρεις ημέρες για να σκεφτείτε το θέμα και τα υποκείμενα ζητήματα. Είτε επρόκειτο για καβγά δεκαετιών είτε για ανόητο καβγά, μπορεί να σας είχε επηρεάσει άσχημα. Δώστε λοιπόν λίγο χρόνο στον εαυτό σας να επεξεργαστεί τα συναισθήματά σας. Σκεφτείτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας κατά τη διάρκεια της περιόδου αναμονής των 72 ωρών. Μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις:

• Γιατί απάντησα με τον τρόπο που έκανα;
• Τι πυροδότησε τα συναισθήματά μου;
• Από πού προέρχεται ο εκνευρισμός μου;
• Τι θα μου φέρει μια αίσθηση άνεσης αυτή τη στιγμή;
• Τι αντίκτυπο έχει αυτός ο αγώνας στο μέλλον του γάμου ή της σχέσης μας;
• Ποια είναι τα υποκείμενα ζητήματα στο γάμο ή τη σχέση μας και πώς μπορώ να τα αντιμετωπίσω εποικοδομητικά με το αγόρι/σύντροφό μου;

Ο Δρ Batra λέει, «Ο σωστός τρόπος για να χρησιμοποιήσετε έναν κανόνα τριών ημερών είναι να κάνετε όλα τα πράγματα που σας αρέσουν και να ηρεμήσετε το μυαλό σας. Πρέπει όμως να σκεφτείς και τη σύγκρουση που είχες με τον σύντροφό σου. Αν δεν πρόκειται να το σκεφτείς, σπρώχνεις το θέμα κάτω από το χαλί. Δεν πρόκειται να λυθεί. Απλώς θα προκύψει την επόμενη φορά που θα μαλώσετε. Χρησιμοποίησε λοιπόν αυτόν τον χρόνο για να σκεφτείς τα πράγματα».

«Σκεφτείτε πώς πρέπει να ένιωθε ο σύντροφός σας. Για το πόσο θετικά ή αρνητικά επικοινωνήσατε. Σχετικά με το αν προσπαθούσατε να εκτονώσετε το θυμό σας ή προσπαθούσατε να λύσετε το πρόβλημα. Όταν είστε μακριά από τον σύντροφό σας και είστε λιγότερο ενεργοποιημένοι, θα μπορείτε να φτάσετε σε καλύτερες λύσεις».

Σχετική ανάγνωση: 55 χόμπι για τα ζευγάρια να νιώθουν πιο κοντά και να δυναμώνουν τον δεσμό τους

6. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια

Αυτός ο κανόνας μπορεί να δώσει σε κάποιον χώρο μετά από μια διαμάχη, αλλά η κατάστασή σας μπορεί να χρειάζεται κάτι περισσότερο από αυτό. Σε αυτό το διάλειμμα, μπορεί να έχετε πολλές απροσδόκητες συνειδητοποιήσεις. Για παράδειγμα, μετά από έναν καυγά με τον φίλο σας, μπορεί να αρχίσετε να εξετάζετε τα μοτίβα των διαφωνιών σας. Σκεφτόμενοι πώς συμπεριφέρεται μετά από έναν καυγά, μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι ο φίλος σας το έχει κάνει θέματα διαχείρισης θυμού στις σχέσεις. Σε μια τέτοια περίπτωση, η συζήτηση με έναν οικογενειακό θεραπευτή μπορεί να θεραπεύσει τις πληγές στην ερωτική σας ζωή. Αν θέλετε κάποια επαγγελματική βοήθεια και καθοδήγηση, μην το καθυστερήσετε. Κάντε κλικ εδώ για να επικοινωνήσετε με την ομάδα έμπειρων και αδειοδοτημένων θεραπευτών της Bonobology.

7. Δοκιμάστε κάποιες δραστηριότητες αυτοφροντίδας

Σκεφτείτε την εμβληματική σκηνή μάχης μεταξύ του Άνταμ Ντράιβερ και της Σκάρλετ Γιόχανσον Ιστορία γάμου. Θυμάστε πόσο στραγγισμένοι φαίνονταν οι χαρακτήρες τους, τόσο συναισθηματικά όσο και σωματικά; Οι τσακωμοί στις σχέσεις μπορεί να σας επηρεάσουν βαθιά. Αυτό συμβαίνει επειδή μια διαφωνία με τον σύντροφό σας μπορεί να οδηγήσει στα εξής:

• Ανεβάστε την αρτηριακή σας πίεση
• Σε κάνει να αισθάνεσαι εξαντλημένος
• Πυροδοτήστε μια έξαρση ορμονών του στρες
• Σας αφήνει να νιώθετε μοναξιά, εγκαταλειμμένοι, παρεξηγημένοι ή αδικημένοι

Τώρα ξέρετε γιατί είναι σημαντικό να εργάζεστε για την ευημερία σας και τον χρόνο μόνοι σας μετά από μια τόσο συντριπτική εμπειρία. Ακολουθούν μερικές συμβουλές αυτοφροντίδας που μπορείτε να ακολουθήσετε:

• Εάν δεν πηγαίνετε στο γυμναστήριο ή δεν περνάτε ώρες γυμναστικής, δοκιμάστε ήπιες ασκήσεις στο σπίτι ή πηγαίνετε για μια μεγάλη βόλτα για να μειώσετε το άγχος σας
• Φάτε ένα υγιεινό ισορροπημένο γεύμα και πίνετε αρκετό νερό για να νιώθετε ενυδατωμένοι και γεμάτοι ενέργεια
• Διαλογιστείτε για τουλάχιστον δεκαπέντε λεπτά την ημέρα
• Γράψτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας για να αποκτήσετε σαφήνεια μετά από μια έντονη διαμάχη.
• Μπορείτε να γράψετε ένα γράμμα στον φίλο/τη φίλη σας (δεν χρειάζεται να το μοιραστείτε αν δεν το θέλετε) ή να αρχίσετε να γράφετε προσεκτικά ημερολόγιο
• Περάστε χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σας, ώστε να νιώσετε ότι σας αγαπούν και σας υποστηρίζουν. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας και να συζητήσετε το πρόβλημα μαζί τους για μια νέα προοπτική

8. Σχεδιάστε πώς να επανεξετάσετε το πρόβλημα

«Αν χρησιμοποιηθεί σωστά, ο κανόνας των τριών ημερών μπορεί να λειτουργήσει πολύ καλά. Αφιερώστε λοιπόν λίγο χρόνο, ηρεμήστε το μυαλό σας και κατανοήστε την άποψη του συντρόφου σας σε μια ειρηνική κατάσταση. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να επιστρέψετε στον σύντροφό σας και να επικοινωνήσετε ώριμα. αυτό θα ενισχύστε τον δεσμό σας στο μέλλον», προτείνει ο δρ Μπάτρα. Πώς μπορείτε λοιπόν να παραμείνετε ώριμοι μετά τη σύγκρουση; Το κόλπο είναι να το σχεδιάσετε με την κοπέλα ή τον φίλο σας εκ των προτέρων. Όταν εσείς και ο σύντροφός σας είστε έτοιμοι να κάνετε τη συζήτηση μετά το διάλειμμα, θυμηθείτε τα εξής:

• Επιλέξτε μια καλή στιγμή και μέρος για να το συζητήσετε. Μην σχεδιάζετε να κάνετε τη συζήτηση όταν είστε κουρασμένοι, αποσπασμένοι ή νυσταγμένοι. Επιλέξτε ένα ήσυχο μέρος. Βεβαιωθείτε ότι η τοποθεσία είναι άνετη και σας προσφέρει αρκετή ιδιωτικότητα
• Σκεφτείτε τι θέλετε να πείτε και πώς θέλετε να το πείτε
• Βάλτε ως πρώτη προτεραιότητα να ακούτε την οπτική του συντρόφου σας με προσοχή και σεβασμό. Αντί να απορρίπτετε τα συναισθήματά τους, αφήστε τους να εξηγήσουν και τη δική τους πλευρά της ιστορίας
• Να θυμάστε ότι αντί να αποφασίζετε ποιος έχει δίκιο και ποιος λάθος, ο στόχος αυτής της συζήτησης είναι να δώσει μια μακροπρόθεσμη λύση και να ενισχύσει τον δεσμό σας

Πότε δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε τον κανόνα των 3 ημερών;

Αυτός ο κανόνας δεν είναι κατάλληλος για κάθε αδιέξοδο στην ερωτική σας ζωή. Δεν ωφελούνται όλοι από τη χρήση του. Υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις όπου καμία επαφή μετά από μια διαμάχη μπορεί μόνο να επιδεινώσει την κατάσταση. Ακολουθούν μερικές περιπτώσεις κατά τις οποίες μπορεί να θέλετε να αποφύγετε τη μη επαφή μετά από έναν καυγά:

1. Μην χρησιμοποιείτε αυτόν τον κανόνα σε μια καταχρηστική σχέση

Εάν βρίσκεστε σε ένα σωματικά ή συναισθηματικά καταχρηστική σχέση, ένα διάλειμμα από την επικοινωνία ή η πρώτη κίνηση μπορεί να είναι επικίνδυνο. Ο καταχρηστικός σύντροφός σας μπορεί να το ερμηνεύσει αυτό ως σιωπηλή μεταχείριση και να σας βλάψει. Επομένως, αντί να ακολουθήσετε αυτήν την προσέγγιση, αναζητήστε βοήθεια το συντομότερο δυνατό.

2. Τα ευαίσθητα στον χρόνο θέματα δεν πάνε καλά με ένα διάλειμμα 3 ημερών

Φανταστείτε ότι τσακώνεστε με τον σύντροφό σας για ένα θέμα που είναι ευαίσθητο στο χρόνο. Μπορεί να απαιτεί άμεση προσοχή και γρήγορες αποφάσεις. Ακόμα κι αν και οι δύο δεν είστε στην ίδια σελίδα, κάντε το πιο λογικό βήμα μπροστά με την υποστήριξη ο ένας του άλλου. Αντί να εστιάζετε μόνο στα δικά σας συναισθήματα, δείτε τη μεγαλύτερη εικόνα.

3. Μην χρησιμοποιείτε αυτόν τον κανόνα μόνο και μόνο για να αποφύγετε τη σύγκρουση

Δεν καταλαβαίνουν όλοι τον πραγματικό σκοπό αυτού του κανόνα. Πολλά ζευγάρια κάνουν ένα διάλειμμα αν ο καυγάς είναι πολύ έντονος, μόνο και μόνο για να αποφύγουν τη σύγκρουση. Επικεντρώνονται σε άλλες δεσμεύσεις τους. Αυτό μόνο κάνει τα προβλήματα να συσσωρεύονται και να κάνει τον γάμο/τη σχέση σας ακόμα πιο ασφυκτικό. Αντίθετα, σκάψτε πιο βαθιά και απευθυνθείτε στον ελέφαντα στο δωμάτιο. Το να περάσετε χρόνο με τον σύντροφό σας και να κάνετε μια συνομιλία από καρδιάς μπορεί να λειτουργήσει ως μαγικά.

Σχετική ανάγνωση: 7 Συμβουλές ειδικών για να επιλύσετε τη σύγκρουση σε έναν γάμο

4. Εάν και οι δύο εταίροι δεν είναι πρόθυμοι να συμμετάσχουν, ο κανόνας θα καταστεί αναποτελεσματικός

Ίσως σκέφτεστε, «Θέλω να αλλάξω τον τρόπο που ενεργεί μετά από έναν καυγά. Δεν έχουμε μιλήσει εδώ και μια εβδομάδα!». Θέλετε να δοκιμάσετε αυτόν τον κανόνα για να τον κάνετε να σας εκτιμήσει μετά από έναν καυγά. Ωστόσο, ο σύντροφός σας δεν είναι πρόθυμος να το κάνει. Τι κάνεις? Τι να κάνετε μετά από έναν καυγά;

Αυτός ο διαλογισμός στα κανόνας μη επαφής λίγων ημερών βασίζεται σε μια αμοιβαία απόφαση σε γάμο/σχέση. Δεν μπορείτε να αφήσετε χώρο μετά από έναν καυγά και να περιμένετε 72 ώρες εάν αυτή η λύση δεν αρέσει εξαρχής στον σύντροφό σας. Εάν και οι δύο δεν είστε στην ίδια σελίδα σχετικά με τη δοκιμή αυτού του κανόνα, αφιερώστε λίγο χρόνο και συζητήστε το μαζί.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της χρήσης του κανόνα των 3 ημερών

Αυτός ο κανόνας υποτίθεται ότι εξομαλύνει τα πράγματα μετά από έναν μεγάλο καυγά με το αγαπημένο σας πρόσωπο. Ωστόσο, έρχεται με τα δικά του πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Εάν θέλετε να κάνετε προσεκτικές επιλογές με τη βοήθεια αυτού του κανόνα, πρέπει να κατανοήσετε αυτά τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα. Εδώ είναι τα οφέλη του κανόνα των 72 ωρών:

• Σας δίνει χρόνο να ηρεμήσετε, να σκεφτείτε τη διαμάχη και να σχεδιάσετε πώς να προσεγγίσετε τον σύντροφό σας
• Δίνει χρόνο στον σύντροφό σας να καταλάβει τα πράγματα μετά από έναν καυγά
• Σας επιτρέπει να δίνετε χώρο ο ένας στον άλλο ως ζευγάρι
• Σας δίνει χρόνο να λείπετε ο ένας στον άλλον και επιβεβαιώνει την αγάπη σας
• Αντί να αφήσετε μια διαφωνία να γίνει πικρή και να τελειώσει ο γάμος ή η σχέση σας, αυτός ο κανόνας σας βοηθά να εξομαλύνετε τα πράγματα μετά από έναν άσχημο καυγά
• Σας δίνει την ευκαιρία να ζητήσετε συγγνώμη σωστά και να επανορθώσετε κατά την επίλυση των συγκρούσεων

Τώρα, ποια είναι τα μειονεκτήματα; Ποιες είναι οι αρνητικές πλευρές της αντιμετώπισης προβλήματα σχέσεων με τη βοήθεια αυτού του κανόνα; Ο Δρ Μπάτρα μας δίνει μια λίστα:

• Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τον κανόνα των τριών ημερών ως μια γρήγορη απόδραση από τους καβγάδες
• Μπορεί να συνεχίσετε να σκέφτεστε υπερβολικά το πρόβλημα και αυτό μπορεί να βελτιώσει την απόσταση μεταξύ των ζευγαριών
• Μπορεί να μετατραπεί σε σιωπηλή θεραπεία και να προκαλέσει πληγωμένα συναισθήματα
• Μερικοί άνθρωποι έχουν σχέσεις κατά τη διάρκεια του τριήμερου τάιμ-άουτ επειδή είναι αναστατωμένοι με τον σύντροφό τους. Αυτός δεν είναι θετικός τρόπος χρήσης του κανόνα

Εάν δεν θέλετε να κάνετε τίποτα βιαστικά μετά από έναν καυγά, αυτός ο κανόνας των 72 ωρών μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση των συγκρούσεων. Στην πραγματικότητα, μπορεί να δημιουργήσει α υγιής σχέση με άριστα όρια και επικοινωνία. Ωστόσο, μπορεί να υπάρξουν καταστάσεις στην ερωτική σας ζωή που θα χρειαστείτε μια καλύτερη παρέμβαση. Σε μια τέτοια περίπτωση, η συζήτηση με έναν οικογενειακό θεραπευτή ή έναν προπονητή σχέσεων μπορεί να βοηθήσει εσάς και τον σύντροφό σας στο ταξίδι θεραπείας σας.

Γιατί ένας άντρας θα σε απέρριπτε αν του αρέσεις;

25 διασκεδαστικά παιχνίδια σχέσεων μεγάλων αποστάσεων για ζευγάρια για να έρθουν πιο κοντά

160 Ultimate What If Questions about Love for Couples

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.