Κανόνας 3 ημερών μετά από μια διαφωνία - Σημασία, πώς και πότε να υποβάλετε αίτηση, πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Ο κανόνας των 3 ημερών μετά από έναν καυγά μπορεί να αλλάξει τη ζωή για τα ζευγάρια. Φανταστείτε εσείς και ο σύντροφός σας να τσακωθείτε. Θα μπορούσε να αφορά οτιδήποτε – τη νέα τηλεόραση, όπου περνάτε τις διακοπές των Χριστουγέννων, την ύπουλη χρήση του τηλεφώνου, τα παιδιά ή τα χρήματα. Πες μου ειλικρινά, είναι πάντα ομαλά μετά την επίλυση ενός καβγά; Αν όχι, δεν είσαι ο μόνος σε αυτό το σκάφος. Τα περισσότερα ζευγάρια έχουν σοβαρούς καυγάδες που μπορεί να οδηγήσουν σε περαιτέρω ένταση. Ούτε αγκαλιές, ούτε φιλιά, ούτε συμφιλίωση. Μερικές φορές, αυτά τα επιχειρήματα μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε χωρισμό ή διαζύγιο μακροπρόθεσμα.

Υπάρχει όμως διαφορετικός τρόπος αντιμετώπισης των διαφωνιών σε μια σχέση; Ένας τρόπος όπου τα πράγματα κυλούν ομαλά μετά από μια διαφωνία; Ευτυχώς, ναι. Ονομάζεται κανόνας των 72 ωρών μετά από έναν καβγά. Σύμφωνα με αυτόν τον κανόνα, όταν μια συζήτηση γίνεται πολύ βαρετή ή καταστροφική, θα πρέπει να δώσετε στον σύντροφό σας χρόνο για τουλάχιστον 3 ημέρες για να εξομαλύνει τα πράγματα. Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα ή έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, συνεχίστε να διαβάζετε. Με τη βοήθεια της Δρ. Shefali Batra , μιας διάσημης ψυχιάτρου και σύμβουλου σχέσεων, αυτό το άρθρο καλύπτει τα πάντα σχετικά με τον κανόνα των τριών ημερών.

Ποιος είναι ο κανόνας των 3 ημερών μετά από έναν καυγά;

Αυτός είναι ένας κανόνας που λέει ότι τα ζευγάρια πρέπει να δίνουν ο ένας στον άλλον χώρο για τουλάχιστον 3 ημέρες μετά από έναν καβγά στη σχέση τους . Μπορεί να κάνει θαύματα όταν χρειάζεστε χρόνο για να ηρεμήσετε ή να περιμένετε πριν ζητήσετε συγγνώμη από τη σύζυγό σας ή τον σύζυγό σας. Αν αρχίσετε να μιλάτε αμέσως μετά από έναν μεγάλο καβγά, τα πράγματα μπορεί να οξυνθούν ξανά. Ο ίδιος καβγάς, η ίδια απογοήτευση. Αντίθετα, αυτός ο κανόνας σας βοηθά να κάνετε ένα διάλειμμα πριν το συζητήσετε. Ταυτόχρονα, η περίοδος του διαλείμματος δεν είναι τόσο μεγάλη ώστε να επιδεινώσει τον καβγά ή να σας κάνει να ξεχάσετε για ποιο λόγο έγινε ο καβγάς εξαρχής.

Ο Δρ Μπάτρα μας λέει, «Είδα πολλούς πελάτες μου να αναρωτιούνται τι να κάνουν μετά από έναν καυγά. Στη συνέχεια χρησιμοποίησαν αυτόν τον κανόνα επειδή άκουσαν ότι λειτουργεί. Η ψυχολογία πίσω από τον κανόνα των τριών ημερών είναι ένα τάιμ άουτ. Βασίζεται στην προϋπόθεση ότι κατά τη διάρκεια μιας έντονης διαμάχης, είναι δύσκολο να έχετε μια λογική συνομιλία ή ουσιαστική επικοινωνία. Σε αυτόν τον κανόνα, ένα ζευγάρι που μαλώνει μένει μακριά ο ένας από τον άλλο. Δεν επικοινωνούν. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι σε θέση να βρουν καλύτερους τρόπους για να λύσουν τα προβλήματά τους».

Σχετική ανάγνωση: 7 στρατηγικές για να σταματήσετε τους καβγάδες σε μια σχέση

Πώς να χρησιμοποιήσετε τον κανόνα των 3 ημερών μετά από έναν καυγά

Ιδού, λοιπόν, μια ανακεφαλαίωση του πώς λειτουργεί: Αν ένας καβγάς γίνει πολύ έντονος, περιμένετε 72 ώρες. Σας βοηθά να κάνετε ένα διάλειμμα από τον σύντροφό σας για να ηρεμήσετε, να πάρετε μια συνειδητή απόφαση και να αποφύγετε να ενεργήσετε εν μέσω έντασης. Με αυτόν τον τρόπο, αποφεύγετε να λέτε πράγματα που πληγώνουν σε μια σχέση . Αλλά πρώτα, πρέπει να ξέρετε πώς να χρησιμοποιείτε αυτόν τον κανόνα αποτελεσματικά. Ακολουθούν 8 τρόποι για να εφαρμόσετε το 3ήμερο διάλειμμα στη σχέση μετά από έναν καβγά με τον σύντροφό σας:

1. Κατανοήστε τον σκοπό του κανόνα

Καταλαβαίνετε εσείς και ο σύντροφός σας τον σκοπό του κανόνα των 3 ημερών; Γιατί αυτό θα σας βοηθήσει να εμπιστευτείτε τη διαδικασία ως ζευγάρι. Θα αποκτήσετε μια νέα προοπτική και θα είστε ξεκάθαροι για τον λόγο που περιμένετε να επικοινωνήσετε μετά από μια διαμάχη. Σε αυτό το πλαίσιο, ο Δρ Batra λέει, «Πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να σκέφτονται ότι ο κανόνας των τριών ημερών είναι απλώς ένα διάλειμμα. Βγαίνουν με φίλους, ηρεμούν το μυαλό τους και επιστρέφουν στους συντρόφους τους. Οι περισσότεροι έχουν καλύτερη διάθεση, και το θέμα έχει ξεχαστεί. Αυτή είναι μια κακή ιδέα. Αυτός δεν είναι ο σωστός τρόπος χρήσης αυτού του κανόνα».

2. Συμφωνήστε μαζί για τον κανόνα

Ο κανόνας των 3 ημερών βασίζεται στην αποτελεσματική και ουσιαστική επικοινωνία. Επομένως, όταν χρησιμοποιείτε αυτόν τον κανόνα μετά από έναν μεγάλο καβγά, δεν μπορεί να είναι μια παρορμητική απόφαση. Δεν μπορείτε να σταματήσετε να μιλάτε στον σύντροφό σας για λίγες ώρες ξαφνικά. Αυτό θα τον κάνει να νιώθει μόνο ενοχές, θυμό ή φόβο. Αυτό είναι αναίσθητο. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι και οι δύο συμφωνείτε ότι είναι καιρός να κάνετε ένα διάλειμμα . Ακολουθήστε λοιπόν αυτές τις συμβουλές:

• Συζητήστε τα οφέλη αυτής της περιόδου αναμονής με τον φίλο ή την κοπέλα σας
• Μάθετε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς ως ζευγάρι
• Πριν συμφωνήσετε και οι δύο σε αυτόν τον κανόνα, θέστε ρεαλιστικές και ξεκάθαρες προσδοκίες για το τι θα συμβεί μετά τις τρεις ημέρες που θα επανεξετάσετε το πρόβλημα

3. Δώστε ο ένας στον άλλο χώρο

Είστε ζευγάρι που τσακώνεται πολύ; Εσείς και το αγόρι/φίλη σας μαλώνετε πάντα μεταξύ σας; Οι πιθανότητες είναι ότι, σε μια τέτοια κατάσταση, δεν θα μπορείτε να λύσετε τα προβλήματά σας καθώς είστε απασχολημένοι με τον αγώνα για τους προηγούμενους αγώνες σας. Για παράδειγμα, ξεκινά με μια κάλτσα που λείπει και τελειώνει με κατηγορίες εξαπάτησης. Όταν ένας καυγάς κλιμακώνεται με τέτοιο τρόπο, αυτός ο κανόνας μπορεί να δώσει χώρο σε κάποιον μετά από μια διαμάχη.

Ο χώρος μετά από έναν αγώνα είναι πολύ σημαντικός. Ενώ ακολουθείτε αυτόν τον κανόνα, προσπαθήστε να μην στέλνετε μηνύματα, να τηλεφωνήσετε ή να συναντήσετε το άτομο με το οποίο βγαίνετε ραντεβού. Εάν ζείτε με τον σύντροφό σας, δεν μπορείτε να τον αγνοήσετε εντελώς. Πείτε τους ότι θέλετε ένα διάλειμμα και μειώστε σημαντικά την αλληλεπίδραση. Δώστε ο ένας στον άλλο χώρο – λίγο πραγματικό χώρο αυτή τη φορά – και σκεφτείτε το επιχείρημα.%

4. Αντιμετωπίστε τον σύντροφό σας με ενσυναίσθηση

Όταν δίνετε στον εαυτό σας χρόνο να ηρεμήσει για λίγες ώρες, προσπαθήστε να σκεφτείτε και την οπτική γωνία του συντρόφου σας. Με αυτόν τον τρόπο, θα είστε πιο ενσυναισθητικοί σε μια σχέση . Θα μπορείτε επίσης να καταλάβετε τι να πείτε στην κοπέλα/φίλη σας μετά από έναν καβγά. Θα καταλάβετε γιατί νιώθετε ενοχές, θυμό ή φόβο. Συζητήστε τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε ο ένας τον άλλον κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Εάν ο/η σύντροφός σας χρειάζεται κάτι που είναι δύσκολο να του παρέχετε, ενημερώστε τον εκ των προτέρων.

5. Επεξεργαστείτε τον αγώνα και σκεφτείτε τον

Χρησιμοποιήστε τις τρεις ημέρες για να σκεφτείτε το θέμα και τα υποκείμενα ζητήματα. Είτε επρόκειτο για καβγά δεκαετιών είτε για ανόητο καβγά, μπορεί να σας είχε επηρεάσει άσχημα. Δώστε λοιπόν λίγο χρόνο στον εαυτό σας να επεξεργαστεί τα συναισθήματά σας. Σκεφτείτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας κατά τη διάρκεια της περιόδου αναμονής των 72 ωρών. Μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις:

• Γιατί απάντησα με τον τρόπο που έκανα;
• Τι πυροδότησε τα συναισθήματά μου;
• Από πού προέρχεται ο εκνευρισμός μου;
• Τι θα μου φέρει μια αίσθηση άνεσης αυτή τη στιγμή;
• Τι αντίκτυπο έχει αυτός ο αγώνας στο μέλλον του γάμου ή της σχέσης μας;
• Ποια είναι τα υποκείμενα ζητήματα στο γάμο ή τη σχέση μας και πώς μπορώ να τα αντιμετωπίσω εποικοδομητικά με το αγόρι/σύντροφό μου;

Ο Δρ Batra λέει, «Ο σωστός τρόπος για να χρησιμοποιήσετε έναν κανόνα τριών ημερών είναι να κάνετε όλα τα πράγματα που σας αρέσουν και να ηρεμήσετε το μυαλό σας. Πρέπει όμως να σκεφτείς και τη σύγκρουση που είχες με τον σύντροφό σου. Αν δεν πρόκειται να το σκεφτείς, σπρώχνεις το θέμα κάτω από το χαλί. Δεν πρόκειται να λυθεί. Απλώς θα προκύψει την επόμενη φορά που θα μαλώσετε. Χρησιμοποίησε λοιπόν αυτόν τον χρόνο για να σκεφτείς τα πράγματα».

«Σκεφτείτε πώς πρέπει να ένιωθε ο σύντροφός σας. Για το πόσο θετικά ή αρνητικά επικοινωνήσατε. Σχετικά με το αν προσπαθούσατε να εκτονώσετε το θυμό σας ή προσπαθούσατε να λύσετε το πρόβλημα. Όταν είστε μακριά από τον σύντροφό σας και είστε λιγότερο ενεργοποιημένοι, θα μπορείτε να φτάσετε σε καλύτερες λύσεις».

Σχετική ανάγνωση: 55 χόμπι για ζευγάρια για να νιώσουν πιο κοντά και να ενισχύσουν τον δεσμό τους

6. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια

Αυτός ο κανόνας μπορεί να δώσει σε κάποιον χώρο μετά από έναν καβγά, αλλά η περίπτωσή σας μπορεί να χρειάζεται κάτι περισσότερο από αυτό. Κατά τη διάρκεια αυτού του διαλείμματος, μπορεί να έχετε πολλές απροσδόκητες συνειδητοποιήσεις. Για παράδειγμα, μετά από έναν καβγά με τον φίλο σας, μπορεί να αρχίσετε να εξετάζετε τα μοτίβα των καβγάδων σας. Σκεπτόμενοι πώς συμπεριφέρεται μετά από έναν καβγά, μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι ο φίλος σας έχει προβλήματα διαχείρισης θυμού στις σχέσεις . Σε μια τέτοια περίπτωση, η συζήτηση με έναν οικογενειακό θεραπευτή μπορεί να γιατρέψει τις πληγές στην ερωτική σας ζωή. Αν θέλετε επαγγελματική βοήθεια και καθοδήγηση, μην το καθυστερήσετε. Κάντε κλικ εδώ για να επικοινωνήσετε με την ομάδα έμπειρων και αδειοδοτημένων θεραπευτών της Bonobology.

7. Δοκιμάστε κάποιες δραστηριότητες αυτοφροντίδας

Σκεφτείτε την εμβληματική σκηνή καβγά μεταξύ του Άνταμ Ντράιβερ και της Σκάρλετ Γιόχανσον στην ταινία "Ιστορία Γάμου" . Θυμάστε πόσο εξαντλημένοι φαίνονταν οι χαρακτήρες τους, τόσο συναισθηματικά όσο και σωματικά; Οι καβγάδες στις σχέσεις μπορούν να σας επηρεάσουν βαθιά. Αυτό συμβαίνει επειδή ένας καβγάς με τον σύντροφό σας μπορεί να οδηγήσει στα ακόλουθα:

• Ανεβάστε την αρτηριακή σας πίεση
• Σε κάνει να αισθάνεσαι εξαντλημένος
• Πυροδοτήστε μια έξαρση ορμονών του στρες
• Σας αφήνει να νιώθετε μοναξιά, εγκαταλειμμένοι, παρεξηγημένοι ή αδικημένοι

Τώρα ξέρετε γιατί είναι σημαντικό να εργάζεστε για την ευημερία σας και τον χρόνο μόνοι σας μετά από μια τόσο συντριπτική εμπειρία. Ακολουθούν μερικές συμβουλές αυτοφροντίδας που μπορείτε να ακολουθήσετε:

• Εάν δεν πηγαίνετε στο γυμναστήριο ή δεν περνάτε ώρες γυμναστικής, δοκιμάστε ήπιες ασκήσεις στο σπίτι ή πηγαίνετε για μια μεγάλη βόλτα για να μειώσετε το άγχος σας
• Φάτε ένα υγιεινό ισορροπημένο γεύμα και πίνετε αρκετό νερό για να νιώθετε ενυδατωμένοι και γεμάτοι ενέργεια
• Διαλογιστείτε για τουλάχιστον δεκαπέντε λεπτά την ημέρα
• Γράψτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας για να αποκτήσετε σαφήνεια μετά από μια έντονη διαμάχη.
• Μπορείτε να γράψετε ένα γράμμα στον φίλο/τη φίλη σας (δεν χρειάζεται να το μοιραστείτε αν δεν το θέλετε) ή να αρχίσετε να γράφετε προσεκτικά ημερολόγιο
• Περάστε χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σας, ώστε να νιώσετε ότι σας αγαπούν και σας υποστηρίζουν. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας και να συζητήσετε το πρόβλημα μαζί τους για μια νέα προοπτική

8. Σχεδιάστε πώς να επανεξετάσετε το πρόβλημα

«Αν χρησιμοποιηθεί σωστά, ο κανόνας των τριών ημερών μπορεί να λειτουργήσει πολύ καλά. Αφιερώστε λοιπόν λίγο χρόνο, ηρεμήστε το μυαλό σας και κατανοήστε την άποψη του συντρόφου σας σε μια ειρηνική κατάσταση. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να επιστρέψετε στον σύντροφό σας και να επικοινωνήσετε ώριμα. Αυτό θα ενισχύσει τον δεσμό σας στο μέλλον», προτείνει η Δρ. Batra. Πώς, λοιπόν, παραμένετε ώριμοι μετά τη σύγκρουση; Το κόλπο είναι να το σχεδιάσετε με την κοπέλα ή τον φίλο σας εκ των προτέρων. Όταν εσείς και ο σύντροφός σας είστε έτοιμοι να κάνετε τη συζήτηση μετά το διάλειμμα, θυμηθείτε τα εξής:

• Επιλέξτε μια καλή στιγμή και μέρος για να το συζητήσετε. Μην σχεδιάζετε να κάνετε τη συζήτηση όταν είστε κουρασμένοι, αποσπασμένοι ή νυσταγμένοι. Επιλέξτε ένα ήσυχο μέρος. Βεβαιωθείτε ότι η τοποθεσία είναι άνετη και σας προσφέρει αρκετή ιδιωτικότητα
• Σκεφτείτε τι θέλετε να πείτε και πώς θέλετε να το πείτε
• Βάλτε ως πρώτη προτεραιότητα να ακούτε την οπτική του συντρόφου σας με προσοχή και σεβασμό. Αντί να απορρίπτετε τα συναισθήματά τους, αφήστε τους να εξηγήσουν και τη δική τους πλευρά της ιστορίας
• Να θυμάστε ότι αντί να αποφασίζετε ποιος έχει δίκιο και ποιος λάθος, ο στόχος αυτής της συζήτησης είναι να δώσει μια μακροπρόθεσμη λύση και να ενισχύσει τον δεσμό σας

Πότε δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε τον κανόνα των 3 ημερών;

Αυτός ο κανόνας δεν είναι κατάλληλος για κάθε αδιέξοδο στην ερωτική σας ζωή. Δεν ωφελούνται όλοι από τη χρήση του. Υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις όπου καμία επαφή μετά από μια διαμάχη μπορεί μόνο να επιδεινώσει την κατάσταση. Ακολουθούν μερικές περιπτώσεις κατά τις οποίες μπορεί να θέλετε να αποφύγετε τη μη επαφή μετά από έναν καυγά:

1. Μην χρησιμοποιείτε αυτόν τον κανόνα σε μια καταχρηστική σχέση

Εάν βρίσκεστε σε μια σωματικά ή συναισθηματικά κακοποιητική σχέση , το να κάνετε ένα διάλειμμα από την επικοινωνία ή να κάνετε εσείς την πρώτη κίνηση μπορεί να είναι επικίνδυνο. Ο κακοποιητικός σας σύντροφος μπορεί να το ερμηνεύσει αυτό ως σιωπή και να σας προκαλέσει βλάβη. Επομένως, αντί να ακολουθήσετε αυτήν την προσέγγιση, ζητήστε βοήθεια το συντομότερο δυνατό.

2. Τα ευαίσθητα στον χρόνο θέματα δεν πάνε καλά με ένα διάλειμμα 3 ημερών

Φανταστείτε ότι τσακώνεστε με τον σύντροφό σας για ένα θέμα που είναι ευαίσθητο στο χρόνο. Μπορεί να απαιτεί άμεση προσοχή και γρήγορες αποφάσεις. Ακόμα κι αν και οι δύο δεν είστε στην ίδια σελίδα, κάντε το πιο λογικό βήμα μπροστά με την υποστήριξη ο ένας του άλλου. Αντί να εστιάζετε μόνο στα δικά σας συναισθήματα, δείτε τη μεγαλύτερη εικόνα.

3. Μην χρησιμοποιείτε αυτόν τον κανόνα μόνο και μόνο για να αποφύγετε τη σύγκρουση

Δεν καταλαβαίνουν όλοι τον πραγματικό σκοπό αυτού του κανόνα. Πολλά ζευγάρια κάνουν ένα διάλειμμα αν ο καυγάς είναι πολύ έντονος, μόνο και μόνο για να αποφύγουν τη σύγκρουση. Επικεντρώνονται σε άλλες δεσμεύσεις τους. Αυτό μόνο κάνει τα προβλήματα να συσσωρεύονται και να κάνει τον γάμο/τη σχέση σας ακόμα πιο ασφυκτικό. Αντίθετα, σκάψτε πιο βαθιά και απευθυνθείτε στον ελέφαντα στο δωμάτιο. Το να περάσετε χρόνο με τον σύντροφό σας και να κάνετε μια συνομιλία από καρδιάς μπορεί να λειτουργήσει ως μαγικά.

Σχετική ανάγνωση: 7 συμβουλές ειδικών για την επίλυση συγκρούσεων σε έναν γάμο

4. Εάν και οι δύο εταίροι δεν είναι πρόθυμοι να συμμετάσχουν, ο κανόνας θα καταστεί αναποτελεσματικός

Ίσως σκέφτεστε, «Θέλω να αλλάξω τον τρόπο που ενεργεί μετά από έναν καυγά. Δεν έχουμε μιλήσει εδώ και μια εβδομάδα!». Θέλετε να δοκιμάσετε αυτόν τον κανόνα για να τον κάνετε να σας εκτιμήσει μετά από έναν καυγά. Ωστόσο, ο σύντροφός σας δεν είναι πρόθυμος να το κάνει. Τι κάνεις? Τι να κάνετε μετά από έναν καυγά;

Αυτός ο κανόνας λίγων ημερών για την απαγόρευση επαφών βασίζεται σε μια αμοιβαία απόφαση σε έναν γάμο/σχέση. Δεν μπορείτε να δώσετε περιθώριο μετά από έναν καβγά και να περιμένετε 72 ώρες αν ο σύντροφός σας δεν συμπαθεί εξαρχής αυτή τη λύση. Αν και οι δύο δεν συμφωνείτε να δοκιμάσετε αυτόν τον κανόνα, αφιερώστε λίγο χρόνο και συζητήστε το μαζί.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της χρήσης του κανόνα των 3 ημερών

Αυτός ο κανόνας υποτίθεται ότι εξομαλύνει τα πράγματα μετά από έναν μεγάλο καυγά με το αγαπημένο σας πρόσωπο. Ωστόσο, έρχεται με τα δικά του πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Εάν θέλετε να κάνετε προσεκτικές επιλογές με τη βοήθεια αυτού του κανόνα, πρέπει να κατανοήσετε αυτά τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα. Εδώ είναι τα οφέλη του κανόνα των 72 ωρών:

• Σας δίνει χρόνο να ηρεμήσετε, να σκεφτείτε τη διαμάχη και να σχεδιάσετε πώς να προσεγγίσετε τον σύντροφό σας
• Δίνει χρόνο στον σύντροφό σας να καταλάβει τα πράγματα μετά από έναν καυγά
• Σας επιτρέπει να δίνετε χώρο ο ένας στον άλλο ως ζευγάρι
• Σας δίνει χρόνο να λείπετε ο ένας στον άλλον και επιβεβαιώνει την αγάπη σας
• Αντί να αφήσετε μια διαφωνία να γίνει πικρή και να τελειώσει ο γάμος ή η σχέση σας, αυτός ο κανόνας σας βοηθά να εξομαλύνετε τα πράγματα μετά από έναν άσχημο καυγά
• Σας δίνει την ευκαιρία να ζητήσετε συγγνώμη σωστά και να επανορθώσετε κατά την επίλυση των συγκρούσεων

Τώρα, ποια είναι τα μειονεκτήματα; Ποιες είναι οι αρνητικές πλευρές της αντιμετώπισης προβλημάτων σχέσης με τη βοήθεια αυτού του κανόνα; Ο Δρ. Batra μας δίνει μια λίστα:

• Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τον κανόνα των τριών ημερών ως μια γρήγορη απόδραση από τους καβγάδες
• Μπορεί να συνεχίσετε να σκέφτεστε υπερβολικά το πρόβλημα και αυτό μπορεί να βελτιώσει την απόσταση μεταξύ των ζευγαριών
• Μπορεί να μετατραπεί σε σιωπηλή θεραπεία και να προκαλέσει πληγωμένα συναισθήματα
• Μερικοί άνθρωποι έχουν σχέσεις κατά τη διάρκεια του τριήμερου τάιμ-άουτ επειδή είναι αναστατωμένοι με τον σύντροφό τους. Αυτός δεν είναι θετικός τρόπος χρήσης του κανόνα

Αν δεν θέλετε να κάνετε κάτι βιαστικό μετά από έναν καβγά, αυτός ο κανόνας των 72 ωρών μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση των συγκρούσεων. Στην πραγματικότητα, μπορεί να δημιουργήσει μια υγιή σχέση με εξαιρετικά όρια και επικοινωνία. Ωστόσο, μπορεί να υπάρχουν καταστάσεις στην ερωτική σας ζωή όπου θα χρειαστείτε μια καλύτερη παρέμβαση. Σε μια τέτοια περίπτωση, η συζήτηση με έναν οικογενειακό θεραπευτή ή έναν σύμβουλο σχέσεων μπορεί να βοηθήσει εσάς και τον σύντροφό σας στο ταξίδι της θεραπείας σας.

Γιατί ένας άντρας θα σε απέρριπτε αν του αρέσεις;

25 διασκεδαστικά παιχνίδια σχέσεων μεγάλων αποστάσεων για ζευγάρια για να έρθουν πιο κοντά

160 Ultimate What If Questions about Love for Couples

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπική δωρεά . Θα επιτρέψει στην Bonobology να συνεχίσει να σας προσφέρει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.