12 σημάδια ερωτιασμού που δείχνουν ότι δεν είστε ερωτευμένοι

Βασικοί δείκτες • Ο έρωτας είναι έντονος αλλά προσωρινός, ενώ η αγάπη είναι πιο ήρεμη και χτισμένη για να διαρκέσει. • Η χημεία του εγκεφάλου οδηγεί στα υψηλά επίπεδα του έρωτα: η ντοπαμίνη και η αδρεναλίνη δημιουργούν την έξαρση, ενώ η μείωση της σεροτονίνης τροφοδοτεί την εμμονική σκέψη. • Τα πιο ξεκάθαρα σημάδια ερωτικής εμμονής είναι η συνεχής ενασχόληση, η εξιδανίκευση του συντρόφου σας, η αγνόηση των προειδοποιητικών σημάτων και η ανάγκη για συνεχή επιβεβαίωση. • Ο έρωτας συνήθως διαρκεί έξι έως δεκαοκτώ μήνες, μερικές φορές φτάνοντας τα δύο χρόνια, προτού ξεθωριάσει ή ωριμάσει σε έρωτα. • Μπορεί να εξελιχθεί σε αληθινή αγάπη, αλλά μόνο αν και οι δύο άνθρωποι επιλέξουν την ειλικρίνεια αντί της φαντασίας. Αυτό το αποτέλεσμα δεν είναι ποτέ εγγυημένο.

Οι άνθρωποι έχουν κάνει τη συζήτηση για το αν είναι κάποιος τρελός ή έρωτας πολύ καιρό πριν κάποιος βρει μια λέξη για το καθένα από τα δύο συναισθήματα. Και τα δύο εμφανίζονται σχεδόν πανομοιότυπα στην αρχή. Μια καρδιά που χτυπάει δυνατά, συνεχή μηνύματα, η πεποίθηση ότι επιτέλους βρήκες κάποιον εξαιρετικό. Αλλά το ένα από αυτά τα συναισθήματα ξεθωριάζει. Το άλλο όχι.

Να η εκδοχή σε μία γραμμή: ο έρωτας είναι προσωρινός, η αγάπη είναι μόνιμη. Σε αυτό το άρθρο, σας βοηθάμε να καταλάβετε σε ποιον από τους δύο βρίσκεστε στην πραγματικότητα. Για να το κάνουμε σωστά, μιλήσαμε με την ψυχολόγο Nandita Rambhia (MSc Psychology), η οποία ειδικεύεται στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), την REBT και τη συμβουλευτική ζευγαριών.

Ένα από τα πιο ξεκάθαρα σημάδια του έρωτα είναι ότι το συναίσθημα εξασθενεί στο δικό του χρονοδιάγραμμα, ανεξάρτητα από το αν η σχέση κάνει κάτι λάθος ή όχι. Η αναγνώριση αυτού του μοτίβου νωρίς είναι το μεγαλύτερο μέρος της μάχης.

Τι είναι ο Έρωτας;

Ο ερωτικός έρωτας είναι μια έκρηξη έντονης έλξης που φτάνει γρήγορα και δεν διαρκεί πολύ. Όλα πάνω στο άτομο φαίνονται τέλεια, η παρουσία του φωτίζει ένα δωμάτιο και μπορεί να νιώθετε ότι έχετε βρει τον κατάλληλο μέσα σε λίγες εβδομάδες από τη γνωριμία του. Ονειρεύεστε ένα μέλλον που δεν έχετε κερδίσει ακόμα.

Μια γνωστή περιγραφή από ένα διαδικτυακό φόρουμ σχέσεων συνοψίζει εύστοχα την αντίθεση: ο έρωτας σημαίνει ότι δεν μπορείς να δεις τα ελαττώματα του άλλου ατόμου, ενώ η αγάπη σημαίνει ότι γνωρίζεις πλήρως τα ελαττώματά του και παρόλα αυτά επιλέγεις να μείνεις.

Σχετική ανάγνωση: Αγάπη εναντίον Προσκόλλησης: Είναι αληθινή αγάπη; Κατανοώντας τη διαφορά

Τι προκαλεί τον έρωτα;

Αν αναρωτιέστε συνεχώς αν αυτό που νιώθετε είναι αγάπη ή πάθος , δεν είστε οι μόνοι. Ακολουθούν οι ρίζες που επισημαίνει πιο συχνά η Ναντίτα.

1. Ανασφάλεια και χαμηλή αυτοεκτίμηση

Όταν η αίσθηση της αξίας σας εξαρτάται από την επιδοκιμασία κάποιου άλλου, ακόμη και μικρές ποσότητες προσοχής μπορεί να σας μεθυστούν. Η στοργή τους γεμίζει προσωρινά ένα κενό που δεν έχει καμία σχέση με αυτούς. Οι ψυχολόγοι ονομάζουν αυτό προσκόλληση που καθοδηγείται από την επικύρωση: η έλξη κάνει τη δουλειά της αυτο-καταπράυνσης, όχι της σύνδεσης.

2. Παλαιότερο τραύμα ή συναισθηματική παραμέληση

Οι άνθρωποι που μεγάλωσαν νιώθοντας απαρατήρητοι, μερικές φορές επιδιώκουν την ένταση επειδή αυτή εκλαμβάνεται ως απόδειξη ότι έχουν σημασία. Ο έρωτας μπορεί να μιμηθεί την ασφάλεια μέσω καθαρού πάθους, πνίγοντας παλαιότερες πληγές με θόρυβο. Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο τα άτομα που έχουν επιβιώσει από τραύματα μερικές φορές μπερδεύουν το άγχος με τη χημεία.

Σχετικό Ανάγνωσμα: Ανασφάλεια σε μια Σχέση: Αιτίες, Σημάδια, Τρόπος Αντιμετώπισης

3. Μοναξιά και ανεκπλήρωτες συναισθηματικές ανάγκες

Η παρατεταμένη μοναξιά μπορεί να ενισχύσει την ανταπόκριση ανταμοιβής του εγκεφάλου τη στιγμή που κάποιος νέος δείχνει ενδιαφέρον. Όταν η καινοτομία ακολουθεί μια περίοδο απομόνωσης, η ντοπαμίνη και η οξυτοκίνη τείνουν να αυξάνονται εντονότερα, ενισχύοντας ό,τι ήδη νιώθετε.

4. Φαντασία και εξιδανίκευση

Το μυαλό επεξεργάζεται την πραγματικότητα. Γράφουμε νοητικά σενάρια που μετατρέπουν αθόρυβα τον θαυμασμό σε εμμονή, προβάλλοντας τις δικές μας ελπίδες σε κάποιον που μόλις γνωρίζουμε, αγνοώντας παράλληλα τα μέρη του που δεν ταιριάζουν με την ιστορία.

Η χημική αντίδραση που συμβαίνει στον εγκέφαλό σας μπορεί να σας κάνει να νιώθετε σαν να ερωτεύεστε πολύ γρήγορα , ενώ αυτό που στην πραγματικότητα νιώθετε είναι έρωτας και όχι η πραγματική.

Νευροχημεία και ορμόνες που εμπλέκονται

Σεροτονίνη: Τα άτομα που βρίσκονται σε πρώιμο στάδιο ερωτικού έρωτα συχνά εμφανίζουν μειωμένη σεροτονίνη, η οποία θεωρείται ότι αποτελεί τη βάση των ιδεοψυχαναγκαστικών, επαναλαμβανόμενων σκέψεων. Ορισμένες μελέτες συγκρίνουν τα προφίλ σεροτονίνης των νέων εραστών με αυτά που παρατηρούνται στην ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή.

Ντοπαμίνη: Η ντοπαμίνη ενεργοποιεί το σύστημα «αναζήτησης» του εγκεφάλου. Στην πρώιμη ρομαντική έλξη, οι ντοπαμινεργικές οδοί ενεργοποιούνται έντονα. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα σε πρώιμο στάδιο έλξης εμφανίζουν ενεργοποίηση στις ίδιες περιοχές του εγκεφάλου που συνδέονται με την ανταμοιβή και το κίνητρο.

Νορεπινεφρίνη: Επειδή ο έρωτας φέρει ένα πραγματικό στρες, η κορτιζόλη μπορεί επίσης να αυξηθεί, προσθέτοντας στην εγρήγορση και την εμμονική εστίαση.

Τι είναι η αγάπη?

Η αγάπη συμπεριφέρεται διαφορετικά, σύμφωνα με τα χαρακτηριστικά της αγάπης της Ναντίτα :

• Δεν ξεθωριάζει μετά από χρόνια μαζί, ηρεμεί
• Οι ιδιορρυθμίες και τα ελαττώματα του συντρόφου σας παύουν να αποτελούν εμπόδια και αρχίζουν να είναι πράγματα που σας αρέσουν
• Πηγαίνει πολύ πιο πέρα ​​από το πώς φαίνεται κάποιος

Η Τριγωνική Θεωρία της Αγάπης του ψυχολόγου Ρόμπερτ Στέρνμπεργκ διασπά το συναίσθημα σε τρία συστατικά: πάθος, οικειότητα και δέσμευση. Ο έρωτας βασίζεται σχεδόν εξ ολοκλήρου στο πάθος, με ελάχιστα από τα άλλα δύο. Οι σχέσεις που διαρκούν τείνουν να χτίζονται και τα τρία με την πάροδο του χρόνου, σχηματίζοντας αυτό που ο Στέρνμπεργκ αποκαλεί ολοκληρωμένη αγάπη.

Σχετικό άρθρο: Είμαι ερωτευμένος με τον καλύτερό μου φίλο; Τι πρέπει να κάνω;

Διαφορά μεταξύ ερωτισμού και αγάπης

Και τα δύο συναισθήματα είναι αρκετά έντονα που είναι εύκολο να μπερδέψεις το ένα με το άλλο, ειδικά στην αρχή. Όταν είσαι ερωτευμένος, η έλξη μπορεί να είναι τόσο δυνατή που να πείσεις τον εαυτό σου ότι πρέπει να είναι έρωτας, εν μέρει επειδή εσύ το θέλεις.

Η πραγματική διαφορά έγκειται στο τι βασίζεται η έλξη. Ο έρωτας πηγάζει από μια εξιδανικευμένη εκδοχή ενός ατόμου, όχι από το ποιος είναι στην πραγματικότητα. Η επίλυση της διαφοράς μεταξύ αγάπης και έρωτα είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να γίνετε ειλικρινείς με τον εαυτό σας σχετικά με αυτό που νιώθετε.

Σχετικό άρθρο: 6 σημάδια αληθινής αγάπης: Μάθετε ποια είναι

12 ξεκάθαρα σημάδια ερεθισμού που μπερδεύονται με σημάδια αγάπης

Πολλές σοβαρές σχέσεις ξεκινούν ως έρωτας, γι' αυτό ακριβώς το λόγο η διάκριση του έρωτα από την πραγματικότητα δεν είναι τόσο απλή όσο ακούγεται. Η μυθιστοριογράφος Mary Roberts Rinehart το έθεσε εύστοχα: η αγάπη βλέπει καθαρά και συνεχίζει να αγαπά, ενώ ο έρωτας είναι τυφλός και πεθαίνει τη στιγμή που αρχίζει να βλέπει. Ο έρωτας είναι σύντομος και έντονος, θολώνοντας την κρίση σας μέχρι που, μια μέρα, το συναίσθημα του έρωτα απλώς εξαφανίζεται. Ακολουθούν 12 σημάδια έρωτα που συχνά συγχέονται με τον έρωτα.

1. Τα βάζεις σε βάθρο

Τους εξιδανικεύεις σαν να είναι ένα έπαθλο που είχες την τύχη να κερδίσεις. Η αγάπη γεννιέται όταν ξεπερνάς αυτή την αρχική φάση του κουταβιού και επιστρέφεις για να δεις τον πραγματικό άνθρωπο, συμπεριλαμβανομένων των ελαττωμάτων, και επιλέγεις να τον αποδεχτείς ούτως ή άλλως. Μέχρι τότε, αυτό που νιώθεις είναι πιο κοντά σε μια μαγνητική έλξη παρά σε μια γνήσια οικειότητα.

«Όσο μαγευτικό κι αν είναι, μόλις το ποτήρι της τελειότητας θρυμματιστεί σε έναν ξέφρενο έρωτα, χάνεις το ενδιαφέρον σου για το άτομο σχεδόν τόσο γρήγορα όσο το ανέπτυξες εξαρχής. Μετά από αυτό, δεν θα μπορέσεις ποτέ ξανά να το κοιτάξεις με το ίδιο δέος.»

«Ναντίτα Ράμπια, Ψυχολόγος»

2. Δεν έχεις όρεξη να γνωρίσεις το άτομο

Έχεις χτίσει μια εξιδανικευμένη εκδοχή τους στο κεφάλι σου αντί να μάθεις ποιοι είναι στην πραγματικότητα.

• Οι συζητήσεις σας είναι γεμάτες φλερτ και χωρίς ουσία
• συναίσθημα βαθιά έλκεται από κάποιον μπορούν να σε ξεγελάσουν ώστε να πιστέψεις ότι τους γνωρίζεις ήδη, επειδή έχεις συμπληρώσει τα κενά μόνος σου
• Αποφεύγεις να σκάψεις βαθύτερα επειδή δεν θέλεις να διαταράξεις την άψογη εικόνα που έχεις χτίσει

Παράδειγμα: Μιλάτε εδώ και εβδομάδες, αλλά δεν μπορείτε να πείτε ποιοι είναι οι πραγματικοί επαγγελματικοί τους στόχοι, μόνο ότι είναι «καταπληκτικοί».

Σχετική ανάγνωση: Πώς ξέρετε ότι αγαπάτε κάποιον, 11 σημάδια που το λένε

3. Αρχίζετε να ενεργείτε απελπισμένοι

Κάθε συναίσθημα φουντώνει τόσο πολύ που θέλεις η σχέση να προχωρήσει πιο γρήγορα από όσο θα έπρεπε. Αυτού του είδους η απελπισία εμφανίζεται πιο συχνά σε ανασφαλείς γυναίκες και άνδρες.

«Το να πιστεύεις ότι το άτομο είναι σχεδόν τέλειο είναι ένα από τα πιο ξεκάθαρα συμπτώματα ερωτικής εμμονής. Βλέπεις μόνο τα θετικά και απορρίπτεις οτιδήποτε αρνητικό επειδή ο θαυμασμός είναι τόσο έντονος. Αυτή η εξιδανίκευση τείνει να κάνει τους ανθρώπους να έχουν ανάγκη, σχεδόν σε σημείο που να είναι πρόθυμοι να κάνουν τα πάντα για το άλλο άτομο.»

«Ναντίτα Ράμπια, Ψυχολόγος»

Στον έρωτα, κάνεις ένα βήμα τη φορά. Δεν υπάρχει βιασύνη γιατί ξέρεις ήδη ότι είστε μαζί.

4. Το υπερβολικό φλερτ είναι ένα από τα σημάδια της αγάπης

Οι συζητήσεις σας μετά βίας θεωρούνται συζητήσεις, επειδή βασίζονται αποκλειστικά στο φλερτ.

• Κάθε ανταλλαγή είναι κομπλιμέντα και επαναλαμβανόμενα πειράγματα, γιατί αυτό είναι το μόνο που υπάρχει για να μιλήσουμε αυτή τη στιγμή.
• Στον έρωτα, βρίσκεις στοργή ακόμα και σε βαρετές συζητήσεις. Μπορείς να μιλάς για ρούχα και να σκέφτεσαι ακόμα: «Αγαπώ πραγματικά αυτό το άτομο».

Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο υγιές φλερτ σε μια σχέση, μέχρι ενός σημείου. Αναρωτηθείτε τι συμβαίνει όταν το θέμα γίνεται κοινότοπο, όπως η καθημερινότητά σας. Αν κανένας από τους δύο δεν έχει τίποτα να πει μόλις σταματήσει το φλερτ, αυτό είναι σημάδι πάθους και όχι αγάπης.

Σχετική ανάγνωση: 10 αποκαλυπτικά σημάδια ότι δεν είστε έτοιμοι για μια σοβαρή, δεσμευτική σχέση

5. Όλα πάνε πολύ γρήγορα

Νιώθεις βιαστικός/η, ανίκανος/η να περιμένεις να πας τα πράγματα στο επόμενο επίπεδο. Η ντοπαμίνη είναι εν μέρει ο λόγος: σε εμποδίζει να ζυγίσεις αντικειμενικά αν αυτό το άτομο είναι όντως ένα καλό ταίρι, επειδή το να επιβραδύνεις μπορεί να σημαίνει ότι παραδέχεσαι ότι δεν είναι το κατάλληλο άτομο για εσένα.

Παράδειγμα: Συζητάτε να συγκατοικήσετε μετά από έξι εβδομάδες, πριν γνωρίσετε ο ένας τους φίλους του άλλου.

6. Το να μην συμπεριφέρεσαι σαν τον εαυτό σου είναι σημάδι ερωτισμού

«Όταν είσαι ερωτευμένος με κάποιον, θέλεις να τον εντυπωσιάσεις με κάθε δυνατό τρόπο. Σταματάς να συμπεριφέρεσαι σαν τον κανονικό σου εαυτό και αρχίζεις να υποδύεσαι μια εκδοχή του εαυτού σου που νομίζεις ότι θα του αρέσει.»

«Ναντίτα Ράμπια, Ψυχολόγος»

Αυτό μπορεί να λειτουργήσει για λίγο, αλλά ποτέ δεν είναι βιώσιμο. Αν ανησυχείς συνεχώς ότι η επίδειξη του πραγματικού σου εαυτού θα τελειώσει τα πράγματα, αυτό είναι σημάδι πάθους. Σε κρατάει αγχωμένη, προετοιμαζόμενη για τη στιγμή που θα συναντήσουν τον πραγματικό σου εαυτό και θα φύγουν.

Σχετική ανάγνωση: 5 τρόποι με τους οποίους η ειλικρίνεια με τον εαυτό σας θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τη σχέση σας

7. Ο πόθος κυριεύει άλλα συναισθήματα

Ένα από τα πιο εμφανή συμπτώματα ερωτικού ρομαντισμού σε έναν άντρα ή μια κοπέλα είναι η μεγαλύτερη έγνοια για το σεξ παρά για το άτομο. Αναρωτηθείτε τι πραγματικά θέλετε όταν βλέπετε τον σύντροφό σας. Μια μεγάλη αγκαλιά ή κάτι άλλο; Είναι η σεξουαλική ένταση το κύριο πράγμα που διατηρεί τη σχέση ενδιαφέρουσα;

Ο έρωτας τείνει να σε κάνει να έλκεσαι περισσότερο από ένα άτομο σωματικά παρά από το να περνάς ελεύθερο χρόνο μαζί του. Αν το σεξ είναι το μόνο πράγμα που πραγματικά θέλεις να κάνεις μαζί, αυτό είναι ένα σημάδι έρωτα στο οποίο αξίζει να δώσεις προσοχή.

Παράδειγμα: Προτιμάς να μείνεις μέσα παρά να πας σε ένα ραντεβού σε χαμηλών τόνων, επειδή το ραντεβού δεν εγγυάται το φυσικό μέρος.

8. Θέλεις να είναι όλα τέλεια στον κόσμο σου

Έχεις χτίσει μια σχέση στο μυαλό σου χωρίς ελαττώματα, χωρίς διαφωνίες και χωρίς προβλήματα συμβατότητας, και είσαι πρόθυμη να αγνοήσεις οτιδήποτε απειλεί αυτή τη φαντασίωση. Αυτό σε εμποδίζει να αντιληφθείς εγκαίρως τα πραγματικά προειδοποιητικά σημάδια του συντρόφου σου για να προστατευτείς.

9. Αρχίζεις να χάνεις το ενδιαφέρον σου

Δεν έχει περάσει πολύς καιρός και έχεις ήδη βαρεθεί.

• Τα πράγματα που κάποτε σου άρεσαν σε αυτούς έχουν πάψει να σου φαίνονται ξεχωριστά
• Οι πεταλούδες έχουν φύγει
• Παρατηρείς τον εαυτό σου να απομακρύνεται

Εν τω μεταξύ, ο σύντροφός σας μπορεί να νιώθει πιο άνετα και μάλιστα να σας ερωτευτεί , να σας ανοίγεται με τρόπους που παλιά σας ενθουσίαζαν και τώρα σας φαίνονται απλώς συνηθισμένοι. Αυτή η αναντιστοιχία είναι ένα ισχυρό σημάδι εμμονής από την πλευρά σας και όχι αγάπης.

Σχετικό άρθρο: 7 πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν δεν ερωτεύεστε τον άντρα σας

10. Αρχίζεις να νιώθεις μόνος

Καθώς η αρχική σπίθα ξεθωριάζει, παρατηρείτε ένα κενό εκεί που θα έπρεπε να βρίσκεται η συναισθηματική σύνδεση. Αυτή η εφησυχασμός είναι ένας από τους πιο ήπιους δείκτες του έρωτα.

• Δεν τους νιώθουν ασφαλή χώρο, και ούτε εσύ είσαι ένας για αυτούς
• Νιώθεις μοναξιά μέσα σε μια σχέση που υποτίθεται ότι είναι το αντίθετο της μοναξιάς
• Δεν μπορείς να βασιστείς σε αυτά στις δύσκολες στιγμές, επειδή δεν υπήρξε ποτέ πραγματική κατανόηση κάτω από την έλξη

11. Κάνεις ό,τι σου λένε να κάνεις

Είναι σαν να έχεις απενεργοποιήσει εντελώς την κρίση σου, και αυτό από μόνο του θα έπρεπε να σου λέει κάτι.

• Αποφεύγεις να τους απογοητεύσεις σχεδόν με κάθε κόστος, κάνοντας ό,τι σου ζητήσουν
• Η εστίασή σας περιορίζεται σε έναν στόχο: να τους εντυπωσιάσετε και να διατηρήσετε το ενδιαφέρον τους
• Αν είναι κακοποιητικοί, ελεγκτικοί ή αμελείς, δεν το αντιλαμβάνεσαι επειδή είσαι πολύ αφοσιωμένος/η για να το προσέξεις. σχέση κόκκινες σημαίες μπροστά σου

12. Έχετε αυταπάτες

Πες το ξεκάθαρα: αυτό που μοιάζει με αγάπη μπορεί να είναι απλώς μια έντονη έλξη με επικάλυψη λαγνείας. Δεν σκέφτεσαι καθαρά και ένα μέρος σου το ξέρει. Ο έρωτας σε τραβάει όλο και πιο βαθιά σε μια φαντασίωση για μια τέλεια ζωή με ένα άτομο που, έξω από το μυαλό σου, δεν υπάρχει ακριβώς.

«Για ένα σύντομο χρονικό διάστημα, ένα άτομο γίνεται θύμα μιας ψευδαίσθησης τελειότητας σε κάποιον άλλο. Θέλει η φαντασίωση να συνεχιστεί, γι' αυτό αποφεύγει να κοιτάζει τα συνηθισμένα, τα συνηθισμένα, ακόμη και τα σημάδια κινδύνου.»

«Ναντίτα Ράμπια, Ψυχολόγος»

Γνωστικές προκαταλήψεις πίσω από την εξιδανίκευση

• Παρεμβατική σκέψη: Το άτομο με το οποίο είσαι ερωτευμένος καταλαμβάνει ένα δυσανάλογο μερίδιο του νοητικού σου χώρου, συχνά εις βάρος της εστίασης στην εργασία ή σε άλλες σχέσεις.
• Επιλεκτική προσοχή: Παρατηρείς μόνο τα ελκυστικά τους χαρακτηριστικά και διαβάζεις την αμφιλεγόμενη συμπεριφορά με τον πιο ευνοϊκό δυνατό τρόπο.
• Προβολή: Τους αποδίδεις ιδιότητες και επιθυμίες που είναι πραγματικά δικές σου και μετά ερωτεύεσαι την εκδοχή που εσύ δημιούργησες.
• Προκατάληψη θετικότητας: Θυμάσαι τις καλές στιγμές με έντονες λεπτομέρειες και αφήνεις τις κακές να θολώνουν

Σχετική ανάγνωση: 10 λόγοι που σταμάτησε ξαφνικά να σε κυνηγάει, ακόμα και όταν εσύ το ήθελες

7 σημάδια ότι είσαι ερωτευμένος/η, όχι απλώς ξετρελαμένος/η

Αν η παραπάνω λίστα σας ακούγεται γνώριμη, η επόμενη είναι το άλλο μισό της απάντησης. Αυτό είναι πραγματικά το κομμάτι που παραλείπουν τα περισσότερα άρθρα για τον έρωτα: πώς μοιάζει στην πραγματικότητα ο αληθινός έρωτας, δίπλα-δίπλα με τον ψεύτικο; Δείτε πώς θα καταλάβετε αν είστε ερωτευμένοι , με βάση μοτίβα που διατηρούνται όταν περάσει η αρχική έξαψη.

1. Νιώθετε ηρεμία, όχι απλώς ενθουσιασμό

Ο έρωτας είναι έντονος. Η αγάπη είναι ακλόνητη. Νιώθεις ακόμα μια σπίθα, αλλά δεν συνοδεύεται από το συνεχές χαμηλό βουητό του άγχους για το πού βρίσκεσαι.

Παράδειγμα: Δεν πανικοβάλλεσαι όταν χρειάζονται μερικές ώρες για να σου απαντήσουν, επειδή εμπιστεύεσαι ότι η σχέση δεν εξαρτάται από μία μόνο απάντηση.

2. Ξέρεις τα ελαττώματά τους και είσαι ακόμα μέσα

Τους έχεις δει στην χειρότερη φάση τους, κουρασμένους, παράλογους ή σε κακή διάθεση, και τίποτα από αυτά δεν άλλαξε τον τρόπο που νιώθεις.

Παράδειγμα: Ξέρεις ότι αφήνουν τα πιάτα στον νεροχύτη για μέρες, και αυτό σε ενοχλεί ελαφρώς, αλλά δεν είναι κάτι που θα σε εμποδίσει.

3. Θέλεις να τα πάνε καλά, ακόμα και χωρίς εσένα

Η επιτυχία τους δεν σε απειλεί. Χαίρεσαι όταν κερδίζουν, είτε έχεις εσύ την ευκαιρία είτε όχι.

Παράδειγμα: Είσαι πραγματικά ενθουσιασμένος όταν παίρνουν μια προαγωγή που σημαίνει περισσότερες ώρες και λιγότερο χρόνο μαζί σου.

4. Οι καθημερινές στιγμές κάνουν τη ζωή να νιώθεις καλά

Μπορείτε να μιλάτε για δουλειές του σπιτιού, λογαριασμούς ή τίποτα απολύτως και να νιώθετε συνδεδεμένοι, επειδή οι συναισθηματικές ανάγκες στη σχέση ικανοποιούνται πέρα ​​από τα υψηλά επίπεδα.

5. Φαντάζεστε ένα πραγματικό μέλλον, όχι απλώς το επόμενο ραντεβού

Μιλάς για την επόμενη χρονιά, όχι μόνο για το επόμενο Σαββατοκύριακο. Η αγάπη κοιτάζει πέρα ​​από τη στιγμή. Ο έρωτας σπάνια ξεπερνιέται αυτό το Σαββατοκύριακο.

Παράδειγμα: Συζητήσατε πού θα θέλατε να ζήσετε σε πέντε χρόνια και δεν σας φάνηκε σαν μια μεγάλη, τρομακτική συζήτηση.

6. Η σύγκρουση δεν σε κάνει να τρέχεις

Οι διαφωνίες συμβαίνουν και εσύ τις ξεπερνάς αντί να κλιμακώνεσαι ή να αποσυρθείς. Η αγάπη παραμένει σταθερή όταν τα πράγματα δεν είναι τέλεια.

7. Μπορείτε να είστε ειλικρινείς για το ποιοι είστε

Δεν παρουσιάζεις μια εκδοχή του εαυτού σου για να κρατήσεις το ενδιαφέρον τους. Μπορείς να είσαι κουρασμένη, άχαρη ή σε κακή διάθεση κοντά τους χωρίς να φοβάσαι ότι αυτό θα σου κοστίσει τη σχέση.

Παράδειγμα: Πήγες να τους δεις χωρίς μακιγιάζ και με πονοκέφαλο, και αυτό δεν άλλαξε τίποτα μεταξύ σας.

Σχετική ανάγνωση: 20 πραγματικά σημάδια αληθινής αγάπης σε μια σχέση

Έρωτας εναντίον Έρωτα: Σύγκριση μεταξύ τους

Όταν τα βλέπουμε δίπλα-δίπλα, τα διαφορετικά είδη αγάπης και έλξης χωρίζονται σε αρκετά προβλέψιμες γραμμές. Ορίστε η σύντομη εκδοχή.

Πόσο διαρκεί ο ερωτισμός;

Ο έρωτας μοιάζει ατελείωτος όσο τον βιώνεις, αλλά η έρευνα λέει κάτι διαφορετικό. Σύμφωνα με πολλαπλές μελέτες , ο έρωτας συνήθως διαρκεί μεταξύ 6 και 18 μηνών, και περιστασιακά φτάνει τα δύο χρόνια.

Όταν ξεθωριάζει

Καθώς η καινοτομία εξασθενεί και αναδύονται πραγματικά μοτίβα, η δραστηριότητα της ντοπαμίνης μειώνεται. Τα υψηλά επίπεδα εξισορροπούνται ή εξαφανίζονται. Δεν πρόκειται για αποτυχία, αλλά για μετατόπιση της βιολογίας από τη λειτουργία αναζήτησης σε ισορροπία.

Σχετική ανάγνωση: Πόσο διαρκεί η φάση του μήνα του μέλιτος;

Όταν εξελίσσεται σε αγάπη

Αν η αμοιβαία ευαλωτότητα, η εμπιστοσύνη και η συνεπής υποστήριξη συσσωρευτούν κατά τη διάρκεια αυτού του χρονικού διαστήματος, ο έρωτας μπορεί να καταλήξει σε κάτι πιο διαρκές. Αυτό τείνει να συμβαίνει όταν και οι δύο άνθρωποι δείχνουν σταδιακά τον πραγματικό τους εαυτό, διαχειρίζονται τις συγκρούσεις μέσω της επικοινωνίας αντί του πανικού και ικανοποιούν τις ανάγκες ο ένας του άλλου μέσω της εμπιστοσύνης και όχι μέσω του ενθουσιασμού.

«Ο έρωτας είναι συνήθως βραχύβιος, αλλά μπορεί να διαρκέσει από έναν μήνα έως τρία χρόνια, ακόμη και σε μια σχέση εξ αποστάσεως. Συμβαίνει όταν δεν γνωρίζεις ακόμα κάποιον αρκετά καλά, οπότε ερωτεύεσαι τη μία πλευρά του που γνωρίζεις. Μόλις περάσεις περισσότερο χρόνο μαζί και δεις άλλες διαστάσεις της προσωπικότητάς του, ο έρωτας σιγά σιγά εξασθενεί.»

«Ναντίτα Ράμπια, Ψυχολόγος»

Ερωτευμένος/η vs. Έρωτας/η: Είναι το ίδιο πράγμα;

Επικαλύπτονται αλλά δεν είναι πανομοιότυπα. Η εμμονή είναι ένας συγκεκριμένος ψυχολογικός όρος για μια ακούσια, συχνά εμμονική ρομαντική εμμονή, συχνά μονόπλευρη, που μπορεί να καταλήξει στο να ελέγχει τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης κάποιου σε επανάληψη ή να διαβάζει νόημα σε κάθε μήνυμα. Η ερωτική συντροφικότητα είναι η ευρύτερη, πιο κοινή εμπειρία. Η εμμονή περιγράφει την πιο ακραία, παρεμβατική της πλευρά. Εάν η ενασχόληση αρχίζει να επηρεάζει τον ύπνο, την εργασία ή άλλες σχέσεις, αξίζει να διαβάσετε πώς να σταματήσετε να έχετε εμμονή με κάποιον , καθώς αυτό μετατρέπεται από την ερωτική συντροφικότητα σε κάτι που χρειάζεται πιο σκόπιμο χειρισμό.

Μετατρέποντας τον έρωτα σε μια βαθύτερη σύνδεση

1.  Αντικαταστήστε τη φαντασία με την περιέργεια. Κάνε πραγματικές ερωτήσεις αντί για τις εξιδανικευμένες που έχεις στο μυαλό σου
2.  Χτίστε συναισθηματική ασφάλεια. Μοιραστείτε τι πραγματικά σας ανησυχεί και ακούστε τους χωρίς να τους κρίνετε όταν κάνουν το ίδιο.
3.  Ισορροπήστε την ατομικότητα και την εγγύτητα. Η αγάπη μεγαλώνει όταν δύο ολοκληρωμένοι άνθρωποι επιλέγουν ο ένας τον άλλον, όχι όταν ο ένας γεμίζει ένα κενό στον άλλον.
4.  Κάνε υπομονή. Η πραγματική σύνδεση χτίζεται μέσα από τον χρόνο, τις συγκρούσεις και την εμπιστοσύνη, όχι μέσω του συνεχούς ενθουσιασμού.

Είναι Έρωτας, Έρωτας ή Πόθος;

Αυτά τα τρία μπλέκονται μεταξύ τους επειδή μπορούν να εμφανιστούν ταυτόχρονα. Η λαγνεία έχει να κάνει με τη σωματική επιθυμία. Ο έρωτας προσθέτει φαντασίωση και εξιδανίκευση πέρα ​​από αυτήν την επιθυμία. Η αγάπη προσθέτει εμπιστοσύνη, αποδοχή και χρόνο.

Ένας χρήσιμος τρόπος για να ελέγξετε τον εαυτό σας: αφαιρέστε για μια στιγμή τη σωματική έλξη. Υπάρχει ακόμα κάτι εκεί; Σας αρέσει αυτό που είναι όταν δεν συμβαίνει τίποτα ρομαντικό ή μόνο όταν συμβαίνει; Η διερεύνηση της διαφοράς μεταξύ της λαγνείας και της αγάπης μπορεί να βοηθήσει να διαχωρίσετε αυτό που είναι βιολογικό από αυτό που είναι ένας πραγματικός δεσμός.

Σχετική ανάγνωση: Κάντε το κουίζ "Λάθος εναντίον Αγάπης"

Κίνδυνοι και παγίδες του ανεξέλεγκτου έρωτα

Ο έρωτας μπορεί να είναι πραγματικά διασκεδαστικός, αλλά αν δεν εξεταστεί, γίνεται ακριβός. Εδώ είναι που τείνει να πάει στραβά.

1. Εμμονική σκέψη

Ο έρωτας καταλαμβάνει το σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου με τρόπο που μοιάζει με εθισμό. Η ντοπαμίνη αυξάνεται όταν περιμένετε επαφή και η κορτιζόλη αυξάνεται όταν δεν λαμβάνετε νέα τους, γεγονός που διατηρεί τον κύκλο ανταμοιβής σε λειτουργία και μπορεί να σας αφήσει συναισθηματικά ασταθείς.

Πώς εμφανίζεται

• Αναπαράγεις συζητήσεις, ψάχνοντας για κρυφό νόημα σε μια λέξη ή ένα emoji
• Ανανεώνεις επανειλημμένα τα μέσα κοινωνικής δικτύωσής τους για να ελέγξεις αν έχουν δει το μήνυμά σου
• Οι σκέψεις τους εισβάλλουν κατά τη διάρκεια της εργασίας, των γευμάτων ή του ύπνου
• Νιώθεις μια σύντομη ανακούφιση μετά την προσοχή τους, ακολουθούμενη από μια έντονη επιθυμία τη στιγμή που σταματάει.
• Πιάνεις τον εαυτό σου να σχεδιάζει ένα μέλλον μαζί, παρόλο που δεν τους γνωρίζεις σχεδόν καθόλου.

Γιατί συμβαίνει

Η ντοπαμίνη πυροδοτεί την προσμονή και όχι την ικανοποίηση, επομένως όσο πιο αβέβαιος ή μη διαθέσιμος είναι κάποιος, τόσο πιο εθιστικό γίνεται το κυνήγι.

Σχετικό άρθρο: Πόσο διαρκεί ένας έρωτας και 14 τρόποι για να τον ξεπεράσετε

2. Συναισθηματική δυσφορία

Ο έρωτας γίνεται ευφορικός στο αποκορύφωμά του και αφόρητος όταν μειώνεται, κυμαινόμενος μεταξύ υψηλών επιπέδων ντοπαμίνης και χαμηλών επιπέδων κορτιζόλης.

Τυπικά συναισθηματικά μοτίβα

• Ευφορία όταν στέλνουν μηνύματα ή δείξω στοργή.
• Άγχος όταν σιωπούν, πυροδοτώντας φόβο απόρριψης.
• Αυτοεκτίμηση που ανεβαίνει και κατεβαίνει με την προσοχή τους.
• Ταχυπαλμία, απώλεια όρεξης και προβλήματα ύπνου.
• Μικρές παρεξηγήσεις που μοιάζουν καταστροφικές.

3. Αγνόηση προειδοποιητικών σημάτων

Ο έρωτας θολώνει την κρίση, εξιδανικεύοντας το άτομο αντί να το βλέπει καθαρά. Η προστασία της φαντασίωσης έχει μεγαλύτερη σημασία από την αντιμετώπιση της πραγματικότητας, επομένως τα προειδοποιητικά σημάδια ελαχιστοποιούνται ή εξηγούνται.

Συνήθεις απολύσεις που προκαλούν ανησυχία

• Άρνηση ασυμβατότητας: Λέγοντας στον εαυτό σας «είμαστε απλώς διαφορετικοί» αντί να κατονομάζετε μια πραγματική σύγκρουση αξιών
• Διάβρωση ορίων: Ανοχή στην ασέβεια ή συναισθηματική μη διαθεσιμότητα για να διατηρηθεί ζωντανή η σύνδεση
• Επιλεκτική προσοχή: Εστιάζοντας στη χημεία, αγνοώντας την αστάθεια
• Δικαιολογίες: Κατηγορώντας την κακή συμπεριφορά στο άγχος ή σε «μια κακή μέρα» κάθε φορά
• Αγνοώντας τη διαίσθηση: Απορρίπτοντας μια ήσυχη αίσθηση δυσφορίας ως υπερβολική σκέψη

Ψυχολογική ρίζα

Αυτό προέρχεται από την προκατάληψη της εξιδανίκευσης. Ο εγκέφαλός σας φιλτράρει τις πληροφορίες για να προστατεύσει τη φαντασίωση, δίνοντας προτεραιότητα στην ανταμοιβή έναντι μιας ακριβούς ανάγνωσης της κατάστασης.

Σχετική ανάγνωση: 11 συμβουλές ειδικών για να σταματήσετε να έχετε εμμονή με κάποιον

4. Ανθυγιεινή θυσία

Όταν ο έρωτας κυριαρχεί, η αίσθηση ισορροπίας και ταυτότητάς σου αρχίζει να διαβρώνεται. Το να παραμένεις κοντά σε αυτό το άτομο γίνεται πιο σημαντικό από τα δικά σου όρια.

Τυπικές θυσίες συμπεριφοράς

• Παραμέληση χόμπι: Αφήνοντας πίσω σου δραστηριότητες που παλιά αγαπούσες απλώς για να παραμείνεις διαθέσιμος
• Κοινωνική απόσυρση: Βλέποντας λιγότερο φίλους που μπορεί να αμφισβητούν την ένταση
• Μείωση εστίασης: Χάνετε την παραγωγικότητά σας επειδή η προσοχή σας είναι στραμμένη αλλού
• Αυτοπαραμέληση: Διαταραγμένο φαγητό και ύπνο για να προσαρμοστούν στο πρόγραμμά τους
• Υπερέκταση: Υπερβολικά δώρα ή αναδιάταξη της ζωής σας με πολύ λίγα σε αντάλλαγμα

Μακροπρόθεσμη επίδραση

Όταν το πάθος ξεθωριάζει, οι άνθρωποι συχνά νιώθουν άδειοι ή αγανακτισμένοι, συνειδητοποιώντας ότι επένδυσαν σε μια ψευδαίσθηση αντί για αμοιβαία ανάπτυξη.

Πώς να ξεπεράσετε τον έρωτα με έναν υγιή τρόπο

Η διάγνωση του ερωτικού έρωτα είναι χρήσιμη μόνο αν ξέρετε τι να κάνετε με αυτόν, ειδικά όταν τα συναισθήματα δεν οδηγούν πουθενά καλά ή δεν ανταποδίδονται.

1.  Ονομάστε το για αυτό που είναι. Μόλις μπορέσεις να πεις «αυτό είναι έρωτας, όχι έρωτας», η ομίχλη αρχίζει να διαλύεται. Αν προσπαθείς να καταλάβεις πώς να ξεπεράσω τον ενθουσιασμό βήμα προς βήμα, αυτή η παραδοχή είναι το σημείο που ξεκινάει
2. Κόψτε τον βρόχο ενίσχυσης. Περιορίστε τα μηνύματα, βάλτε τους σε σίγαση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και σταματήστε να ελέγχετε για ενημερώσεις. Κάθε επαφή επαναφέρει τον κύκλο της επιθυμίας.
3.  Ανθρωποποιήστε τα επίτηδες. Αναφέρετε ενεργά τα λιγότερο κολακευτικά χαρακτηριστικά τους για να εξισορροπήσετε την ιδανική εκδοχή στο μυαλό σας. Ακούγεται ασήμαντο, αλλά λειτουργεί.
4. Γεμίστε τον χώρο με κάτι άλλο. Ένα χόμπι, ένα μάθημα ή ένας χρόνος με φίλους στρέφει την προσοχή σας κάπου αντί να επιστρέφετε σε αυτούς. Αν αυτό ξεκίνησε ως έρωτας που προσπαθείς να ξεπεράσεις, ισχύει η ίδια στρατηγική απόσπασης της προσοχής
5. Αν είναι μονόπλευρο, πες το δυνατά. Ονομάζοντας το αγάπη χωρίς ανταπόκριση για αυτό που είναι, αντί να ελπίζει ότι θα αλλάξει, τείνει να επιταχύνει την επούλωση
6. Δώστε του χρόνο και μην βιαστείτε για το τέλος. Τόσο έντονα συναισθήματα δεν σβήνουν από τη μια μέρα στην άλλη. Αν χρειάζεστε περισσότερη δομή, ένας εκτενέστερος οδηγός πώς να σταματήσεις να ερωτεύεσαι κάποιον μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα εβδομαδιαίο πλάνο

Αν ο έρωτας ήταν μέσα σε μια πραγματική σχέση που έχει τελειώσει, η διαδικασία φαίνεται λίγο διαφορετική και πιο αργή. Το να χάσεις την αγάπη σου για κάποιον με τον οποίο έχεις χτίσει μια ζωή απαιτεί πιο συνειδητή χαλάρωση από ό,τι το να ξεπεράσεις έναν έρωτα.

Σχετική ανάγνωση: Πώς να αγαπήσετε ξανά τον εαυτό σας αφού σας αγγίξουν την καρδιά, 17 συμβουλές

Συχνές Ερωτήσεις

Τελικές Σκέψεις

Ο έρωτας και η αγάπη μπορεί να μοιάζουν σχεδόν πανομοιότυπα όταν βρίσκεσαι μέσα σε οποιονδήποτε από τους δύο. Η αγάπη χτίζεται για να διαρκεί, ο έρωτας όχι, και η σωματική ορμή του δεύτερου συχνά συγχέεται με το βάθος του πρώτου. Μόλις γνωρίσεις τα πραγματικά σημάδια του έρωτα, από την οικοδόμηση του βάθρου μέχρι τον εμμονικό έλεγχο και τον φόβο να δείξεις τον πραγματικό σου εαυτό, γίνεται πολύ πιο εύκολο να ονομάσεις αυτό που νιώθεις με ειλικρίνεια. Ο έρωτας μπορεί να μετατραπεί σε αγάπη. Απλώς δεν είναι εγγυημένο ότι θα μετατραπεί, και δεν πρέπει να βασίζεις τις ελπίδες σου στην υπόθεση ότι θα μετατραπεί.

8 τρόποι για να κάνετε τη μονόπλευρη αγάπη επιτυχημένη

8 Τύποι οικειότητας σε μια σχέση

8 τρόποι για να επανασυνδεθείτε μετά από έναν μεγάλο αγώνα

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπική δωρεά . Θα επιτρέψει στην Bonobology να συνεχίσει να σας προσφέρει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.