Πώς να ξεπεράσετε κάποιον που αγαπάτε βαθιά – 9 βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε

Το σπάσιμο της καρδιάς μπορεί να νιώθεις σαν να σε έχει χτυπήσει μια μπάλα που καταστρέφει. Σας παρασύρει σε ένα θησαυροφυλάκιο γεμάτο αρνητικά συναισθήματα καθώς πλοηγείστε απεγνωσμένα πώς να ξεπεράσετε κάποιον που αγαπάτε. Αυτή είναι η απήχηση του να αγαπάς κάποιον πολύ βαθιά. Πάντα νιώθεις άδικο, αλλά να ξέρεις ότι όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή είναι για κάποιο λόγο.

Προσπαθήστε να το δείτε με αυτόν τον τρόπο. Το σπάσιμο της καρδιάς είναι μια ευκαιρία για αυτο-ανάπτυξη και για να γίνεις καλύτερος και πιο δυνατός άνθρωπος από πριν. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, μπορεί να συνεχίσετε να αναρωτιέστε πώς να ξεχάσετε κάποιον που αγαπάτε βαθιά ή ποια είναι τα στάδια για να ξεπεράσετε κάποιον που αγαπάτε. Αν και μπορεί να μην υπάρχουν εύκολες απαντήσεις στο να ξεχάσεις κάποιον που εξακολουθεί να κρατά την καρδιά σου, μπορεί πράγματι να γίνει.

Με τη βοήθεια του Shazia Saleem (Masters in Psychology), που ειδικεύεται στη συμβουλευτική χωρισμού και διαζυγίου, ας αναλύσουμε ακόμη περισσότερο αυτήν τη διαδικασία του να ξεπεράσεις κάποιον που αγαπάς. Όταν ακόμα τους αγαπάς και δεν σε αγαπούν, μπορεί να νιώθεις ότι ο κόσμος καταρρέει πάνω σου. Αλλά με αυτές τις συμβουλές και κόλπα, ας κάνουμε αυτό το ταξίδι λίγο πιο εύκολο.

Πώς να ξεπεράσετε κάποιον που αγαπάτε βαθιά

Έτσι, πρόσφατα τερματίσατε μια μακροχρόνια σχέση ή ξεφύγατε από αυτό που έπρεπε να είναι περιστασιακή σχέση, μόνο εσύ κατέληξες να πιάνεις αληθινά συναισθήματα για τον άλλον. Όποια και αν είναι η περίπτωση, εάν είστε ακόμα ερωτευμένοι με το άτομο με το οποίο χώρισες, πρέπει να αρχίσετε να σκέφτεστε πώς να ξεπεράσετε κάποιον που αγαπάτε βαθιά, αλλά δεν είναι πλέον μέρος της ζωής σας.

Ακόμα κι αφού η σχέση έχει τσιμπήσει εδώ και καιρό τη σκόνη, συνεχίζουν να είναι η πρώτη σου σκέψη το πρωί και η τελευταία το βράδυ. Ένα μέρος σας είναι απελπισμένο να βρει έναν τρόπο να σταματήσει να το σκέφτεται. Ενώ μπορεί να μην ξεχνάτε το άτομο που αγαπάτε τόσο πολύ, είναι δυνατό να προχωρήσετε από τον πόνο και τη λαχτάρα που σας βαραίνει το έντερο. Όταν συμβεί αυτό, μπορείτε να αγαπάτε τις αναμνήσεις τους χωρίς να βασανίζετε τον εαυτό σας.

Σχετική ανάγνωση: Πώς με άλλαξε το Heartbreak μου ως άτομο

Όσο πιο αφοσιωμένος ήσασταν σε μια σχέση, τόσο μεγαλύτερος ο πόνος να χάσεις το άτομο. Για παράδειγμα, αν στο μυαλό σας ήσασταν πεπεισμένοι ότι εσείς και ο πρώην σύντροφός σας θα καταλήξετε μαζί, μπορεί να αισθάνεστε χαμένοι για το πού να ξεκινήσετε τη διαδικασία να ξεπεράσετε κάποιον που αγαπάτε αλλά δεν μπορείτε να είστε μαζί. Λοιπόν, πώς να ξεπεράσεις κάποιον που αγαπάς αλλά δεν είναι πια στη ζωή σου;

Χρειάζεστε μια στρατηγική για να αποδεχτείτε πρώτα το γεγονός ότι έχετε χάσει κάποιον που υποθέσατε ότι ήταν ο έρωτας της ζωής σας. Στη συνέχεια, αποδεχτείτε το γεγονός ότι δεν μπορείτε να επιστρέψετε στην ίδια σχέση, καθώς αυτό δεν θα είναι παρά ένα αδιέξοδο. Και τελικά, πρέπει να μάθετε να αφήνετε τον πόνο, η διαδικασία του οποίου ξεκινάει σβήνοντας τις αναμνήσεις τους.

Shazia μας λέει, «Το να σβήνεις τις αναμνήσεις κάποιου είναι τόσο δύσκολο γιατί προσπαθούμε τόσο σκληρά να ξεχάσουμε κάποιον. Για να το κάνουμε αυτό, καταλήγουμε να σκεφτόμαστε υπερβολικά το ίδιο άτομο υποσυνείδητα. Τότε, το μυαλό κάποιου απασχολεί διαρκώς γιατί δεν μπορούν να τον/την ξεχάσουν. Το να μετατοπίσετε την εστίασή σας σε άλλα πράγματα αντί να προσπαθείτε οδυνηρά σκληρά να μην τα σκέφτεστε μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε κάποιον που αγαπάτε. Συνεχίστε κανονικά τη ζωή σας, μείνετε απασχολημένοι με τις συνηθισμένες σας αναζητήσεις και κρατήστε τον εαυτό σας απασχολημένο. Αυτό θα κάνει πολύ πιο εύκολο να ξεχάσεις κάποιον που αγαπούσες».

Όσο χρήσιμο κι αν είναι αυτό, η διαδικασία του πώς να ξεπεράσετε κάποιον όταν είστε και οι δύο ακόμα ερωτευμένοι δεν τελειώνει μόνο εδώ. Εδώ είναι 9 βήματα που θα σας βοηθήσουν να βρείτε μια διέξοδο από το παζλ πώς να ξεχάσετε κάποιον που αγαπάτε βαθιά:

Για περισσότερα βίντεο ειδικών, εγγραφείτε στο κανάλι μας στο Youtube. Πατήστε εδώ.

1. Θλίψε αλλά και αποδέξου ότι είναι το παρελθόν σου

Δεν θα είναι εύκολο να ξεπεράσετε κάποιον που έχει απομακρυνθεί από εσάς. Δεν είναι εύκολο να ξεχάσεις έναν άνθρωπο που αγαπάς τόσο πολύ. Το να χωρίσεις και μετά να ξεπεράσεις κάποιον που αγαπάς αλλά δεν μπορείς να είσαι μαζί του πονάει. Θα νιώθετε σαν να χτυπάνε εκατό μαχαίρι κάθε μέρα στην καρδιά σας. Αλλά η ειρήνη θα έρθει μόνο με την αποδοχή αυτού που συνέβη και αυτής της νέας πορείας που τρέχει τώρα η ζωή σας.

• Αποδοχή: Αποδεχτείτε ότι τα έχετε χάσει, αφιερώστε λίγο χρόνο για να θρηνήσετε, αλλά πέταξε όλα τα σχέδιά σου να τους παρακαλάς ή να τους παρακαλάς να συμφιλιωθούν. Ξέρεις μέσα σου ότι είναι μόνο μάταιο. Η αποδοχή είναι ένα από τα πιο κρίσιμα στάδια για να ξεπεράσεις κάποιον που αγαπάς
• Θλίβομαι: Το πένθος είναι το πρώτο στάδιο ενός χωρισμού, ενώ η αποδοχή μπορεί να πάρει χρόνια μερικές φορές. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να νιώσει όλη την έκταση του πόνου και της θλίψης σας, ακόμα κι αν αισθάνεται ότι καταναλώνει τα πάντα. Εάν εμφιαλώσετε αυτά τα συναισθήματα τώρα, δεν θα μπορέσετε ποτέ να τα ξεπεράσετε ή να αρχίσετε να ξεχνάτε το άτομο που αγαπάτε βαθιά
• Βάλτε τον εαυτό σας μέσα από το στρίψιμο: Θεραπεία μετά από χωρισμό είναι μια διαδικασία που χωρίζεται σε στάδια – σοκ και άρνηση, πόνος και ενοχή, θυμός και διαπραγματεύσεις, κατάθλιψη, αποδοχή και ελπίδα. Πρέπει να περάσεις από αυτό το στρίψιμο για να μπορέσεις να ξεχάσεις ένα κορίτσι που αγαπάς βαθιά ή να ξεπεράσεις έναν άντρα που εξακολουθεί να κρατά τα κορδόνια σου
• Αμολάω: Αλλά όσο πιο γρήγορα αποδεχτείτε το γεγονός ότι το παρελθόν δεν μπορεί να συρθεί στο παρόν, τόσο πιο κοντά θα πλησιάσετε στο πρώτο βήμα για να το αφήσετε. Με τον καιρό, το να φύγει θα βοηθήσει να ξεπεράσεις κάποιον που αγαπάς
• Μην φτάσετε στα όρια της κατάθλιψης: Ποτέ μην αφήσετε τη θλίψη σας να φτάσει στην άκρη της κατάθλιψης. Εάν πιστεύετε ότι οδεύετε προς μια καταθλιπτική κατάσταση, ίσως είναι συνετό να εξετάσετε το ενδεχόμενο συμβουλευτικής ή θεραπείας για να το αντιμετωπίσετε. Είναι δύσκολο να ξεπεράσεις κάποιον που αγαπάς αλλά θα το καταφέρεις τελικά.

2. Πώς να ξεπεράσετε κάποιον που αγαπάτε – Ξεφορτωθείτε εντελώς τα social media

Τα social media λένε πολλά για κάποιον. Είναι βασικά μια εικονική εκδοχή του εαυτού μας. Πολλοί το χρησιμοποιούν για να παρουσιάσουν τη ζωή τους που συμβαίνει, πολλοί το χρησιμοποιούν για να τεκμηριώσουν απλώς τα μικρά πράγματα που κάνουν. Εάν ο πρώην σας είναι ενεργός στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, μπορεί συχνά να νιώθετε την ανάγκη να παρακολουθείτε τα προφίλ του και να παρακολουθείτε τι κάνουν. Μετά τον χωρισμό, είναι σημαντικό να αποκόψετε τον πρώην σας από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης εάν θέλετε να ξεχάσετε κάποιον που αγαπάτε βαθιά και να τον βλέπετε καθημερινά. Η αποκοπή των μέσων κοινωνικής δικτύωσης είναι ένας τρόπος με τον οποίο θα μπορέσετε να απομακρυνθείτε από το άτομο που αγαπάτε.

• Μην καταδιώκετε τον πρώην σας: Αν συνεχίσετε να καταδιώκετε τον πρώην σας και συναντήσετε φωτογραφίες του/της που δείχνουν ότι τα πάει καλά και είναι χαρούμενη μετά το χωρισμό, θα βασανίσετε μόνο τον εαυτό σας με ερωτήσεις που μπορεί να μην απαντηθούν ποτέ. Εάν θέλετε πραγματικά να ξεπεράσετε κάποιον που έχει προχωρήσει, σταματήστε να παρακολουθείτε τον νέο του σύντροφο
• Μην τρέχετε μετά το κλείσιμο: Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να αναζητήσετε απαντήσεις και από αυτούς. Έτσι, το να μην τους βλέπεις καθημερινά ή να αποφεύγεις να γνωρίζουν τι συμβαίνει στη ζωή τους θα μπορούσε να βοηθήσει να ξεπεράσεις κάποιον που αγαπάς και να προχωρήσεις με καλύτερο τρόπο. Θα μπορέσεις να ξεχάσεις ένα κορίτσι που αγαπάς βαθιά ή να φύγεις από έναν άντρα που εξακολουθεί να έχει μια ξεχωριστή θέση στην καρδιά σου
• Περιμένετε πριν γίνετε φίλοι: Η ιδέα της ύπαρξης φίλοι με τον πρώην σου ακούγεται σαν η τέλεια πρόταση για να τα κρατήσετε στη ζωή σας ακόμα κι αν δεν είστε πια μαζί. Ναι, πολύ, πολύ πονηρό εκ μέρους σου. Αλλά αμέσως μετά το χωρισμό, αυτή η ιδέα δεν είναι ποτέ καλή. Οι πληγές είναι ακόμα φρέσκες, υπάρχουν υπολειπόμενα συναισθήματα και θα πονούσατε και οι δύο με τον δικό σας τρόπο. Αυτή η κατάσταση του μυαλού μπορεί να κάνει τη σχέση σας με τον πρώην σας μπερδεμένη, περίπλοκη και τοξική. Μπορείτε να ξεπεράσετε κάποιον που αγαπάτε και να είστε φίλοι, αλλά δώστε του λίγο χρόνο
• Κόψτε τα: Είναι δύσκολο να ξεπεράσεις κάποιον που αγαπάς. Επομένως, αν χρειαστεί, κόψτε τα από τη ζωή σας. Η παρουσία τους θα φέρει περισσότερο χάος στη ζωή σας. Μπορεί να νομίζετε ότι το να βλέπετε τον πρώην σας δεν σας επηρεάζει, αλλά όποτε βλέπετε ή ακούτε για τη ζωή του, τα συναισθήματά σας θα ξεχυθούν, οι αναμνήσεις θα ορμήσουν. Γι' αυτό, φυλάξτε τον εαυτό σας από όλα αυτά και αποκόψτε τον εαυτό σας από αυτούς σε όλα τα κανάλια επικοινωνίας . Ο καλύτερος τρόπος για να ξεπεράσεις κάποιον που αγαπούσες είναι να μην ξέρεις τίποτα γι' αυτόν. Αυτή είναι η πιο απλή απάντηση στο πώς να ξεχάσεις κάποιον που αγαπάς βαθιά. Θα έρθει ένα σημείο όπου θα πάτε μέρες, εβδομάδες και μετά μήνες, χωρίς να τις σκέφτεστε

Η Shazia προτείνει, «Η απομάκρυνση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης σίγουρα βοηθάει στο να ξεπεράσεις κάποιον. Εκτός οπτικής επαφής, εκτός νου είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αντιμετωπίσετε τη διαδικασία του πώς να ξεπεράσετε κάποιον που αγαπάτε που δεν σας αγαπά πίσω. Όταν δεν βλέπετε τις φωτογραφίες, τις αναρτήσεις και τα γεγονότα της ζωής τους, γίνεται πολύ πιο εύκολο να τα ξεχάσετε και να εστιάσετε σε κάτι άλλο».

Σχετική ανάγνωση: Ο ειδικός σε θέματα σχέσεων προτείνει 10 τρόπους για να ακυρώσετε έναν αρραβώνα

3. Μην κρατάς τα πράγματά τους γύρω σου, θα μείνεις μόνο στο παρελθόν

Μια άλλη συμβουλή για το πώς να ξεπεράσετε κάποιον που αγαπάτε είναι να απαλλαγείτε από τα δώρα και τα υπάρχοντά του. Όταν είμαστε σε μια σχέση, ανταλλάσσουμε πολλά πράγματα ή αναμνήσεις μεταξύ μας. Κρατάμε ο ένας τα πράγματα του άλλου: όπως μια κούπα καφέ, ένα χαρισμένο μπλουζάκι, μερικά μπουφάν κ.λπ. Τα κορίτσια λατρεύουν να κλέβουν τα κουκούλα του φίλου τους και τα ανδρικά διαμερίσματα συνήθως πλημμυρίζουν από τις κάλτσες, τα μπλουζάκια της φίλης τους και ούτω καθεξής.

Αν θέλετε να ξεπεράσετε κάποιον που είχατε α στάση μιας νύχτας με ή με κάποιον που ήσασταν σε περιστασιακή σχέση, πρέπει να αφαιρέσετε κάθε υπενθύμιση της σχέσης σας μαζί του από τη ζωή σας. Αυτό σημαίνει να διαγράψετε φωτογραφίες από το τηλέφωνό σας, να συσκευάσετε και να αποθηκεύσετε όλα τα αναμνηστικά της σχέσης, να απαλλαγείτε από τα πράγματά τους από το σπίτι σας. Εν ολίγοις, για να φύγεις από το άτομο που αγαπάς, πρέπει να καταργήσεις όλα αυτά που σου το θυμίζουν.

• Το να προχωρήσεις σημαίνει να αφήσεις: Μετά το χωρισμό, αν εξακολουθείτε να περιβάλλεστε από πράγματα που σχετίζονται με την προηγούμενη σχέση σας, θα συνεχίσετε να κάνετε κύκλους. Δεν θα βγείτε ποτέ εντελώς από τη σχέση και δεν θα συνέλθετε γρήγορα από τον χωρισμό σας
• Ξεφορτωθείτε τα αναμνηστικά σχέσεων: Σου έκαναν δώρο μια κούπα καφέ από παλιά και από τότε πίνεις τον πρωινό σου καφέ σε αυτό το φλιτζάνι. Σταματήστε να πίνετε καφέ σε αυτή την κούπα, γιατί κάθε πρωί θα σας θυμίζουν. Πώς θα τους ξεπεράσεις λοιπόν;
• Επιλέξτε να μην τα σκέφτεστε: Είναι εύκολο να αντικρούσετε λέγοντας τα πάντα γύρω σας, κάθε μέρος θα έχει κάποια ανάμνηση και των δύο σας μαζί και όποτε βλέπετε αυτά τα πράγματα ή επισκέπτεστε αυτά τα μέρη, θα σας τα θυμούνται. Αλλά είναι σημαντικό να αρχίσετε να αποφεύγετε σκόπιμα αυτά τα πράγματα και τα μέρη. Γι' αυτό επιλέξτε να μην τα σκέφτεστε όταν επισκέπτεστε την καφετέρια όπου πήγατε και οι δύο για το πρώτο ραντεβού, επιλέξτε να αλλάξετε την εστίασή σας όταν φοράτε το φόρεμα που αγαπούσαν

A χρήστη Reddit είχε να πει αυτό: «Ο χρόνος πραγματικά γιατρεύει παλιές πληγές, αλλά πρέπει να είσαι πρόθυμος να μην ανοίξεις ξανά την πληγή. Διαγράψτε φωτογραφίες, μηνύματα κ.λπ. Κάνετε σκουπίδια δώρα, αναμνηστικά, αναμνηστικά. Αποσύνδεση φίλου στο Facebook, διαγραφή αριθμού. Τα σκατά πληγώνουν τον άνθρωπο, σαν τρελός. Αλλά κάθε μέρα θα σκέφτεσαι λίγο λιγότερο αυτό το άτομο. Μέχρι που μια μέρα θα τα σκέφτεσαι και δεν θα έχεις αυτό το αίσθημα βύθισης στα σπλάχνα σου».

4. Μην κρατάς επαφή για να ξεπεράσεις κάποιον που αγαπάς βαθιά και βλέπεις καθημερινά

Η Λίζα και ο Άντριου ήταν σε μακροχρόνια σχέση και τρελά ερωτευμένοι ο ένας με τον άλλον. Ή τουλάχιστον, αυτό σκέφτηκε η Λίζα μέχρι που μπήκε πάνω του αγκαλιά και κοιμόταν με την πρώην του, απογυμνωμένα και οι δύο μέχρι το δέρμα. Βγήκε αθόρυβα από το διαμέρισμα, πήγε να τρακάρει στο φίλο της για λίγο. Εκείνη ακριβώς την ημέρα, άλλαξε τον αριθμό τηλεφώνου της, τον μπλόκαρε σε όλες τις πλατφόρμες μέσων κοινωνικής δικτύωσης και ζήτησε άδεια από τη δουλειά για να πάρει άδεια και να περάσει λίγο χρόνο με τον εαυτό της.

Όταν ο Άντριου έφυγε για τη δουλειά αργότερα εκείνη την ημέρα, πήγε στο διαμέρισμα, καθάρισε τα πράγματά της, κράτησε τα πράγματά της σε ένα ντουλάπι αποθήκευσης, ετοίμασε μια βαλίτσα και έφυγε για ένα ταξίδι ενός μήνα. «Το γεγονός ότι είχα μια σταθερή, καλά αμειβόμενη δουλειά το διευκόλυνε σίγουρα, αλλά το να τον κόψω έτσι ήταν ακόμα το πιο δύσκολο πράγμα που έπρεπε να κάνω. Αλλά αυτό είναι το τίμημα που πρέπει να πληρώσετε μερικές φορές για να διατηρήσετε ανέπαφη τη δική σας λογική. Δεν είναι δυνατόν να προσπαθείς να ξεχάσεις κάποιον που αγαπάς και να είσαι φίλος μαζί του», λέει.

Αλλά ήξερε επίσης ότι έπρεπε να γίνει γιατί τίποτα δεν θα έλεγε ή θα έκανε ο Άντριου δεν θα μπορούσε να το βελτιώσει. Η απόσταση και η παντελής απουσία του της έδωσαν πολλή προοπτική, διαύγεια και θέληση να προχωρήσει.

Αν παλεύετε με το πώς να ξεπεράσετε κάποιον που αγαπάτε, να το ξέρετε να κολλάτε Η μη επαφή είναι ένας γενικός κανόνας πρέπει να ακολουθήσετε μέχρι να συμβιβαστεί το μυαλό σας με το γεγονός ότι και οι δύο χωρίσατε και δεν μπορείτε να είστε σε επαφή. Γιατί η ανασκαφή του παρελθόντος δεν θα σας ωφελήσει πλέον. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεπεράσεις κάποιον που αγαπάς βαθιά και βλέπεις καθημερινά.

• Μη ρωτάς φίλους για τον πρώην σου: Μπορεί να έχετε κοινούς φίλους που θα μπορούσαν να σας δώσουν πληροφορίες για το με ποιους κάνει παρέα ο πρώην σας αυτές τις μέρες. Ή κάποιος μπορεί απλά να αναφέρει περιστασιακά ότι βλέπει τον πρώην σας με κάποιον άλλο κάπου. Όλα αυτά θα χαλάσουν αμέσως την πρόοδο που έχετε κάνει και θα σας στείλουν ξανά στο πρώτο στάδιο
• Πείτε όχι στα κουτσομπολιά: Αν θέλετε να σταματήσετε να σκέφτεστε κάποιον που αγαπάτε βαθιά, πείτε όχι σε όλα αυτά τα κουτσομπολιά. Ο πρώην σας μπορεί να είναι ήρεμος και χαρούμενος. οπότε μην θυμώνετε μαζί τους που ζουν τη ζωή τους και βρίσκουν την ευτυχία. Αυτή είναι μια από τις συμβουλές που πρέπει να έχετε κατά νου όταν ξεπερνάτε κάποιον που αγαπάτε
• Χρησιμοποιήστε τη δύναμη της σιωπής: Μην έρχεστε σε επαφή με τον πρώην σας και μην προσπαθείτε να ψάξετε για το πού βρίσκονται. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεπεράσεις κάποιον. Χρησιμοποιήστε το δύναμη της σιωπής μετά από ένα χωρισμό να θεραπεύσετε τον εαυτό σας και να μείνετε πιστοί στην αποφασιστικότητά σας να διατηρήσετε απόσταση από τον πρώην σας, ακόμα κι αν προσπαθεί απεγνωσμένα να βρει έναν τρόπο να επιστρέψει στη ζωή σας

Ίσως οι δυο σας να είχατε ένα ρομαντικό ρομάντζο γραφείου ή κάτι άλλο σε αυτές τις γραμμές όπου πρέπει ακόμα να τους βλέπετε όλη την ώρα. Αυτός θα τσιμπήσει πραγματικά καθώς μπαίνεις στη δουλειά και τον βλέπεις να περνάει δίπλα στο γραφείο της Patricia και όχι στο δικό σου πια. Όσο δύσκολο κι αν είναι, κρατήστε το πιγούνι σας ψηλά και αρνηθείτε να τον διασκεδάσετε άλλο. Θα πάρει την υπόδειξη και θα μείνει έξω από τη λωρίδα σας επίσης. Αν ψάχνετε τρόπους να ξεχάσετε κάποιον που αγαπάτε βαθιά και να τον βλέπετε καθημερινά, αυτή είναι μια συμβουλή που πρέπει να προσθέσετε στη λίστα σας.

5. Κάντε περισσότερο παρέα με τους φίλους σας

Όταν είσαι σε μια σχέση, χαρούμενη ή παρασιτική, δεν πειράζει, τον περισσότερο χρόνο τον περνάς με τον σύντροφό σου. Δεν το κάνετε επίτηδες, αλλά οι φίλοι σας παραμερίζονται λίγο ή ξεφεύγουν από τη λίστα προτεραιοτήτων σας. Η Ziba θυμάται ότι έχασε τόσα πολλά από τα σχέδια που έκανε η συμμορία των κοριτσιών της όταν ήταν σε σχέση. «Αυτές οι απίθανες γυναίκες που έχω την τύχη να τις αποκαλώ φίλες δεν μου το κράτησαν ποτέ εναντίον μου. Όταν αυτή η σχέση χάλασε και κάηκε, ήταν δίπλα μου σε όλο αυτό.

«Από το να με αγκάλιασα καθώς ξέσπασα μέχρι να διασφαλίσω ότι δεν θα αρχίσω να στέλνω μεθυσμένα μηνύματα ή να τον καλώ και να με ταλαιπωρώ να βγω από το σπίτι και να διασκεδάσω, με βοήθησαν να ξεχάσω το άτομο που αγαπούσα βαθιά», είπε. λέει. Το να στηρίζεστε στους φίλους σας για υποστήριξη είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ξεχάσετε κάποιον που αγαπάτε και να ξεκινήσετε τη διαδικασία θεραπείας. Αλλά και πάλι, μην εμφανιστείτε στο σπίτι του καλύτερου φίλου σας με ένα μπουκάλι κρασί και αρχίσετε αμέσως να τσακώνεστε για τον πρώην σας. Είναι πολύ εύκολο να χάσεις τον έλεγχο και να βρεθείς σε μια λίμνη δακρύων όταν ακόμα τους αγαπάς.

Η Shazia συμβουλεύει: «Το να συζητάς τον πρώην σου με τους φίλους σου, την οικογένεια ή ακόμα και τον εαυτό σου θα κάνει πολύ πιο δύσκολο να τους ξεχάσεις. Η αποδοχή είναι σημαντική και εδώ. Μόλις αποδεχτείτε ότι δεν είναι πια στη ζωή σας, προσπαθήστε να σταθείτε σε ουδέτερο έδαφος. Είναι φυσικό να σου λείπει κάποιος τόσο πολύ αλλά να αναγνωρίζεις και αυτά τα συναισθήματα. Αν δεν το κάνετε, μπορεί να καταλήξετε να ξεχειλίζετε από συναισθήματα και να μοιράζεστε υπερβολικά με άλλους».

Για να ξεπεράσετε πραγματικά κάποιον με τον οποίο κοιμηθήκατε και μετά ερωτευτήκατε, να ξεχάσετε εντελώς έναν πρώην φίλο ή να ξεχάσετε ένα κορίτσι που αγαπάτε βαθιά, σκεφτείτε να κάνετε τα ακόλουθα πράγματα:

• Επανασυνδεθείτε με φίλους: Ο καλύτερος τρόπος για να ξεπεράσετε κάποιον είναι να επανασυνδεθείτε με τους φίλους σας που πιστεύετε ότι αγνοήθηκαν λόγω της σχέσης σας. Εκτός από αυτό, περάστε περισσότερο χρόνο με τους πιο κοντινούς σας φίλους και θα θυμηθείτε πόσο αγαπητοί και αγαπητοί αξίζετε να νιώθετε
• Ακούστε τους φίλους σας: Όταν οι φίλοι σου σε προτρέπουν και σε προτρέπουν να βγεις έξω και να κάνεις κάτι διασκεδαστικό όπως α Βραδιά κοριτσιών, δώστε προσοχή και ακολουθήστε το παράδειγμά τους. Θέλουν μόνο το καλύτερο για σένα. Εάν χρειάζεστε βοήθεια για να ξεπεράσετε κάποιον που αγαπάτε, στηριχτείτε στους φίλους σας για υποστήριξη και ακούστε τους
• Γυρίστε, εάν χρειάζεται: Μην κρατάτε τον εαυτό σας πίσω από το να βουτήξετε μπροστά τους. Δεν θα σας κρίνουν ότι είστε ευάλωτοι. Αυτή τη στιγμή, θα χρειαστείτε οι στενοί σας φίλοι να είναι το σύστημα υποστήριξής σας για να απομακρύνετε συνεχώς το μυαλό σας από τα θλιβερά μέρη της ζωής, γι' αυτό κάντε παρέα με τους φίλους σας. Αυτός είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να προχωρήσετε μετά από έναν χωρισμό

Σχετική ανάγνωση: Τι πρέπει να κάνω αν αγαπώ κάποιον που δεν με αγαπά;

6. Πώς να ξεχάσετε κάποιον που αγαπάτε βαθιά – Εστιάστε σε εμένα, εργαστείτε στην επανασύνδεση με τον εαυτό σας

Οι άνθρωποι σε σχέσεις εστιάζουν στο «εμείς». Ασυνείδητα κάνετε όλα τα σχέδια υποθέτοντας ότι είστε μαζί. Είναι ακόμη πιο έντονο όταν η σχέση είναι σταθερή για κάποιο διάστημα και και οι δύο σχεδιάζετε το μέλλον. Τα μέρη που θέλουμε να εξερευνήσουμε μαζί, πράγματα που πρέπει να δοκιμάσουμε, η λίστα μας. Το ΕΜΕΙΣ'.

Αλλά τώρα, όλα αυτά έχουν φύγει. Είναι καιρός να στρέψετε το βλέμμα και την εστίασή σας στον εαυτό σας. Αν θέλετε να ξεπεράσετε γρήγορα κάποιον που έχει προχωρήσει, πρέπει να αναδιοργανώσετε τη ζωή σας με τον εαυτό σας στη θέση του κέντρου. Δώστε προτεραιότητα στον εαυτό σας. Ασκηθείτε στην αυτοαγάπη.

Η Shazia προτείνει, «Αν ένα άτομο θέλει πραγματικά να βοηθήσει τον εαυτό του να ξεπεράσει κάποιον, το καλύτερο πράγμα που μπορεί να κάνει είναι να βγει από το στάδιο της άρνησης. Σταματήστε να κάνετε ερωτήσεις όπως "Γιατί εγώ;" και «Τι έκανα για να το αξίζω αυτό;». Όταν αρχίζεις να δέχεσαι πράγματα στη ζωή, οι καταστάσεις γίνονται πολύ πιο εύκολες. Θα σας κάνει επίσης πολύ πιο ανθεκτικούς να το αντιμετωπίσετε. Μην αντιδράτε υπερβολικά και μην αντιστέκεστε στα συναισθήματά σας ότι σας λείπουν ή νιώθεις άδειος μετά από χωρισμό. Πάρτε το όπως είναι και αυτό θα σας βοηθήσει πραγματικά να προχωρήσετε».

• Εστιάστε στο «εγώ»: Ανάμεσα στο «εμείς», γίνεσαι ανιδιοτελής και σταματάς να σκέφτεσαι τον εαυτό σου. Αλλά, για να περάσετε από το άτομο που αγαπάτε, πρέπει πρώτα να περάσετε από το «εμείς» στο «εγώ». Πρέπει να μάθετε να κάνετε τον εαυτό σας την πρώτη σας προτεραιότητα και να εστιάσετε στην ευημερία σας. Είναι ένα από τα πιο σημαντικά στάδια για να ξεπεράσεις κάποιον που αγαπάς
• Εργαστείτε στη σχέση σας με τον εαυτό σας: Ανεξάρτητα από το πόσο κακός είναι ο χωρισμός ή πόσο πόνο προκαλεί, ξεκινήστε να επεξεργάζεστε τη σχέση σας με τον εαυτό σας, φτιάξτε τη λίστα σας, γράψτε πράγματα που θέλετε να δοκιμάσετε, μέρη που θέλετε να εξερευνήσετε. Δεν είναι εύκολο να ξεπεράσεις κάποιον που αγαπάς βαθιά, αλλά η επανασύνδεση με τον εαυτό σου βοηθάει
• Κάνε αυτό που αγαπάς: Εστιάστε στα πράγματα που σας αρέσει να κάνετε και δεν έχετε κάνει εδώ και αρκετό καιρό. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει και κάποιο διασκεδαστικό σόλο ταξίδι. Επιστρέψτε στα αγαπημένα σας χόμπι με τα οποία δεν είχατε τον χρόνο να ασχοληθείτε επειδή η σχέση σας πήρε τον περισσότερο χρόνο. Βγείτε έξω για ένα γεύμα ή δείτε μια ταινία – κάντε ό,τι σας κάνει ευτυχισμένους

Λέει ο α Χρήστης Reddit, «Όταν είσαι σε μια σχέση, υπάρχει μια αναπόφευκτη συγχώνευση ζωών, προσωπικοτήτων, χόμπι, γεύσεων, αντιδράσεων, διαθέσεων κ.λπ. χάσετε ΛΙΓΟ από την αίσθηση του εαυτού σας… Τότε ο δεσμός σπάει, και όχι μόνο μένετε χωρίς την αίσθηση του εαυτού σας, αλλά δεν μπορείτε να βασιστείτε και να εξαρτηθείτε από το SO σας για υποστήριξη. Ο πιο γρήγορος/ ευκολότερος τρόπος για να το ξεπεράσετε είναι να αποκαταστήσετε την προσωπική σας ταυτότητα. Προσπαθήστε να θυμάστε τα πράγματα που σας κάνουν άτομο. Τι πραγματικά σας αρέσει να κάνετε, που δεν έχει αραιωθεί ή θυσιαστεί με κανέναν τρόπο για χάρη του δεσμού; Πήγαινε να το κάνεις. Από την εμπειρία μου, αυτή είναι η απόλυτη καλύτερη κάθαρση». Λοιπόν, συμφωνούμε!

7. Πώς να ξεπεράσεις κάποιον που αγαπάς; Βρείτε λόγους για να είστε ευγνώμονες για τον χωρισμό

Για να ξεπεράσετε κάποιον όταν είστε ακόμα ερωτευμένοι και οι δύο, προσπαθήστε να έχετε μια θετική αντίληψη για το όλο θέμα. Αυτό ακούγεται σαν μια παράξενη ιδέα, αλλά αυτός είναι ο παγκόσμιος νόμος της ευγνωμοσύνης και λειτουργεί σαν μαγικά. Ίσως οι δυο σας να νοιάζεστε πολύ ο ένας για τον άλλον, αλλά απλά δεν ταιριάζετε. Ίσως αγαπάτε ο ένας τον άλλον πολύ, αλλά ο χρόνος είναι λάθος. Μια σχέση δεν φτιάχνεται μόνο από αγάπη. Υπάρχουν πολλά περισσότερα από την αγάπη.

Άλλος χρήστη Reddit είπε, «Φύγε από αυτό το άτομο με την αξιοπρέπειά σου. Είναι καλύτερα να είσαι μόνος γνωρίζοντας ότι έκανες το σωστό παρά να είσαι μόνος λόγω των αποφάσεων της αγάπης σου». Όταν αρχίζεις να αναζητάς θετικά σε μια αρνητική κατάσταση, μετατρέπεις την κατάστασή σου σε θετική. Θα μπορούσε να είναι ο καλύτερος τρόπος για να απομακρυνθείτε από το άτομο που αγαπάτε.

• Εστιάστε στα θετικά του χωρισμού: Ξεκινήστε να αναφέρετε γιατί είστε ευγνώμονες που τελείωσε η σχέση. Καταγράψτε πράγματα που ήταν άσχημα και ανθυγιεινά για το μυαλό και την ψυχή σας σε αυτή τη σχέση και γιατί είστε καλύτερα χωρίς αυτό το άτομο. Όταν αρχίσεις να εστιάζεις στα θετικά της κατάστασης, θα γίνει πιο εύκολο να καταλάβεις πώς να ξεχάσεις κάποιον που αγαπάς βαθιά
• Αναλύστε τον ρόλο του πρώην σας: Βάλτε τον ρόλο του πρώην σας ως συνεργάτη κάτω από το σαρωτή και απαριθμήστε ρεαλιστικά όλα τα ελαττώματα, τις ιδιορρυθμίες, τις ενοχλητικές συνήθειες και τα δυσάρεστα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας του. Όταν πιέζουμε για μια χαμένη αγάπη, οι γεμάτες νοσταλγία εγκέφαλοί μας τείνουν να εξαλείφουν τα αρνητικά και να αυξάνουν τα θετικά. Αντιμετωπίστε συνειδητά την αφήγηση που δημιουργεί το μυαλό σας για να σταματήσετε να σκέφτεστε κάποιον που αγαπάτε βαθιά
• Γιορτάστε την ελευθερία σας: Ίσως προσπαθείτε να ξεπεράσετε κάποιον που αγαπάτε που δεν σας αγαπά πίσω. Λοιπόν, αν δεν σε αγαπούν, δεν χρειάζεται να είσαι μαζί τους! Ήρθε η ώρα να κατανοήσετε όλα τα καλά πράγματα της ύπαρξης ευτυχώς ανύπαντρη. Καταγράψτε πράγματα που μπορείτε να κάνετε επειδή δεν είστε πια αλυσοδεμένοι σε μια σχέση. Η λίστα μπορεί να είναι ανόητη ή τρελή. για παράδειγμα, είσαι ευγνώμων που μπορείς τώρα να βγεις έξω και να πλησιάσεις τον άντρα/κορίτσι που σε συντρίβει για τόση ώρα και ούτω καθεξής

Θα νιώσετε ανάλαφροι και ελαφρώς ήρεμοι στην καρδιά σας μόλις αρχίσετε να βρίσκετε περισσότερα θετικά σε αυτή την κατάσταση. Θα δείτε ότι υπάρχουν τόσοι πολλοί καλοί λόγοι για να χωρίσετε με κάποιον που αγαπάτε αλλά δεν είναι κατάλληλος για εσάς.

8. Δοκιμάστε να συγχωρήσετε για να ξεπεράσετε κάποιον όταν είστε και οι δύο ακόμα ερωτευμένοι

Μην συγκρατείς τον θυμό, απελευθέρωσέ τον. Κλάψε, ούρλιαξε, φώναξε – οτιδήποτε σε βοηθά να εκτονώσεις τα συναισθήματά σου, αποκλείοντας οποιαδήποτε βλάβη σε κανέναν. Αποδεχτείτε το γεγονός ότι δεν έφταιγες μόνος σου και ότι και οι δύο έπαιζες τον ίδιο ρόλο στην καταστροφή της σχέσης, η οποία τελικά έγινε ανεπανόρθωτη. Βρίσκεστε σε μια ανθυγιεινή σχέση για λίγο καιρό και μάλλον έφταιγες και οι δύο. Είναι καλό που τώρα έχεις βγει από αυτό. Απλώς επικεντρωθείτε σε αυτά τα συναισθήματα.

Η Shazia λέει, «Η συγχώρεση είναι πολύ σημαντική και ένα ουσιαστικό μέρος της ανθρώπινης ζωής γενικά επίσης. Πρέπει να καταλάβουμε ότι δεν κάνουμε τη χάρη στον άλλον. Η συγχώρεση ασκείται για να απαλλάξει τον εαυτό του από τοξικά συναισθήματα, αρνητικά συναισθήματα και τρέφοντας μνησικακία εναντίον του άλλου. Άνθρωποι είμαστε όλοι, δεν γίνεται να μην κάνουμε λάθη. Αλλά η συγκράτηση αυτής της αρνητικότητας θα κάνει τη ζωή σας πολύ δύσκολη. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να συγχωρήσετε τον άλλον για τη δική σας ψυχική γαλήνη».

• Συγχωρήστε τον πρώην σας: Η συγχώρεση στις σχέσεις είναι σημαντική όχι μόνο όταν είστε μαζί αλλά και όταν η συνεργασία έχει κάνει τον δρόμο της. Επομένως, μάθετε να συγχωρείτε τον πρώην σας γιατί θα διευκολύνει το να ξεπεράσετε κάποιον που αγαπάτε
• Συγχωρήστε τον εαυτό σας: Συγχώρεσε τον πρώην σου που σου ράγισε την καρδιά. Αλλά, το πιο σημαντικό, συγχωρήστε τον εαυτό σας που εμπιστεύεστε και αγαπάτε το λάθος άτομο ή κοροϊδεύετε τον εαυτό σας αγαπώντας κάποιον που δεν εκτιμούσε τα συναισθήματά σας
• ίντσα προς το κλείσιμο: Μέχρι να συγχωρήσετε, δεν μπορείτε να προχωρήσετε ή να τα ξεπεράσετε εντελώς. Η συγχώρεση είναι ένα από τα βασικά μέτρα για να διασφαλιστεί το κλείσιμο και ξεπέρασε κάποιον που αγαπάς που δεν σε αγαπάει πίσω
• Μην κρατάτε κακία: Δεν είναι εύκολο να ξεχάσεις το άτομο που αγαπάς τόσο πολύ, αλλά ούτε το να κρατάς και να κουβαλάς κακία δεν θα σε βοηθήσει. Οπότε, αφήστε τις μνησικακίες ή τα σκληρά συναισθήματα που κρατούσατε εναντίον του πρώην σας. Μην το κάνεις γι' αυτόν/ αυτήν. Κάντε το για τη δική σας λογική και ηρεμία

Σχετική ανάγνωση: Όταν κάποιος σε αφήνει άφησέ τους να φύγουν… Να γιατί!

9. Να είστε ανοιχτοί σε νέες σχέσεις

Μην αφήσετε την καρδιά ή μια κακή σχέση να κλονίσει την πίστη σας στην ιδέα του ερωτεύομαι ξανά κάποιον. Μόλις θρηνήσετε και θρηνήσετε που χάσατε κάποιον που αγαπούσατε βαθιά, ανοίξτε την καρδιά και το μυαλό σας στην προοπτική να ξαναβρείτε την αγάπη. Γιατί σίγουρα θα το κάνεις! Όταν εξακολουθείς να τους αγαπάς, μπορεί να νιώθεις ότι δεν υπάρχει άλλη αγάπη για σένα στον κόσμο, αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Είναι ακριβώς στη γωνία, μην ανησυχείτε.

• Μην προσηλώνεστε στο ευτυχισμένο πάντα: Καταλάβετε ότι δεν προορίζεται κάθε σχέση να μείνει στη ζωή σας για αιωνιότητα. Μερικά είναι απλώς κεφάλαια που έχουν σκοπό να σας διδάξουν μαθήματα και να συμβάλουν στην ανάπτυξή σας ως άτομο, γι' αυτό πρέπει να αφήσετε τη δέσμευση «ευτυχώς για πάντα» και να προχωρήσετε
• Καθόλου κακή σχέση: Μην χαρακτηρίζετε τη σχέση σας ως κακή γιατί και οι δύο είχατε επενδύσει τόσο πολύ χρόνο και ενέργεια σε αυτήν. Έχετε μερικές καλές αναμνήσεις από τον χρόνο που περάσατε μαζί. Δεν υπάρχουν κακές σχέσεις. Υπάρχουν μόνο παρεξηγημένοι άνθρωποι και αυτοί που αρνούνται να παραδεχτούν τα ελαττώματά τους. Υπάρχουν πεισματάρηδες που κάνουν μια σχέση να φαίνεται άσχημη, αλλά οι σχέσεις δεν είναι ποτέ κακές
• Χρησιμοποιήστε το ως εκμάθηση: Απλώς έχεις περισσότερα μαθήματα παρά αναμνήσεις, γι' αυτό και καταλήξατε να διαλύσετε τη σχέση που χτίσατε. Οπότε, δείτε το ως μια μαθησιακή εμπειρία, αντί να μετανιώνετε για τη σχέση ή να γκρινιάζετε για το γεγονός ότι τελείωσε
• Επιστρέψτε στη σκηνή γνωριμιών: Μόλις είστε έτοιμοι, ραντεβού με άλλα άτομα. Επιστρέψτε στη σκηνή. Γνωρίστε νέους ανθρώπους, αλληλεπιδράστε μαζί τους, γνωρίστε τους και ετοιμαστείτε για ραντεβού μετά από έναν χωρισμό. Βρείτε τρόπους να ανταποκριθείτε στις μελλοντικές προοπτικές

Αυτός ο διαλογισμός στα χρήστη Reddit είπε, «Είναι μια μαθησιακή εμπειρία. Συνειδητοποίησα πόσο πολύ από τον εαυτό μου έχασα ενώ ήμουν σε εκείνη την παλιά σχέση, έτσι πέρασα τη χρονιά κάνοντας ό,τι μου άρεσε και απλώς να είμαι ξανά ο εαυτός μου. Δεν σημαίνει ότι θέλω να είμαι μόνος για πάντα, αλλά πραγματικά με έκανε να σκεφτώ ότι στην επόμενη σχέση, δεν θέλω να θυσιάσω τόσο πολύ τη δική μου ταυτότητα».

Βγαίνοντας από μια μακροχρόνια σχέση θα νιώθεις σαν να περπατάς στη φωτιά με αναμνήσεις που το μόνο που θα κάνουν είναι να πονέσει η καρδιά σου. Αλλά όλα αυτά που τελειώνουν αφήνουν ελπίδα για μια νέα αρχή, οπότε δώστε στον εαυτό σας άλλη μια ευκαιρία προχωρώντας από κάποιον που βρίσκεται στο παρελθόν. Κλείστε το κεφάλαιο και μετά προχωρήστε. Ίσως ερωτευτείς κάποιον, αυτή τη φορά πιο δύσκολα. Ίσως αυτή τη φορά να αξίζουν τις προσπάθειες και την αγάπη σας.

Πάρτε τη συμβουλή αυτού χρήστη Reddit που λέει, «Δέχεσαι τον πόνο με αξιοπρέπεια. Συνεχίζεις τη ζωή σου ψηλά. Κλαίγεις στο μαξιλάρι σου τη νύχτα. Ο χρόνος απαλύνει αυτόν τον πόνο. Η στάση σου απέναντι στον εαυτό σου, η γνώση ότι θα αγαπήσεις ξανά, αλλά κυρίως ότι την αξίζεις, θα σε μεταφέρει σε μια εποχή που η καρδιά σου χτυπά όχι με τις φλόγες της αγωνίας, αλλά με τη δύναμη αυτού που επέζησε καλά και με μεγάλη περηφάνια."

Αφήστε το παρελθόν, για να μπορέσετε να αγκαλιάσετε το παρόν και το μέλλον με φρέσκο ​​μυαλό. Εάν αισθάνεστε πολύ λυπημένοι, μπορείτε πάντα να εξετάσετε το ενδεχόμενο να πάτε σε θεραπεία και να μιλήσετε σε έναν σύμβουλο για τα συναισθήματά σας.

FAQs

Γιατί οι χωρισμοί χτυπούν τους άντρες αργότερα;

Ο Θεραπευτής Ζευγαριών μιλά για τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των ανοιχτών σχέσεων

Δεν είσαι εσύ, είμαι εγώ – Δικαιολογία χωρισμού; Τι σημαίνει πραγματικά

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.