Συναισθηματική κακοποίηση — 9 σημάδια και 5 συμβουλές αντιμετώπισης

Σε αντίθεση με τη σωματική κακοποίηση, όπου κάποιος έχει τα κοψίματα και τους μώλωπες για να δείξει ως αποδεικτικό στοιχείο, η συναισθηματική ή ψυχολογική κακοποίηση είναι δύσκολο να αναγνωριστεί και επομένως να αντιμετωπιστεί. Ακόμα κι έτσι, η συναισθηματική κακοποίηση είναι πιο συχνή από όσο νομίζουμε. Το μόνο πρόβλημα είναι ότι τα σημάδια του μπορεί συχνά να γλιστρήσουν κάτω από το ραντάρ, λόγω έλλειψης πληροφοριών για το θέμα.

Το να προσπαθείς να αντιμετωπίσεις την τοξικότητα όταν δεν μπορείς καν να χαρακτηρίσεις αυτό που περνάς είναι σχεδόν αδύνατο. Μπορεί να καταλήξετε να αισθάνεστε «κολλημένοι» στη σχέση σας και πιθανότατα δεν ξέρετε καν από πού να ξεκινήσετε όταν προσπαθείτε να μιλήσετε σε έναν φίλο για αυτό.

Με τη βοήθεια ψυχοθεραπευτή Γκόπα Χαν (Masters in Counseling Psychology, M.Ed), που ειδικεύεται στη συμβουλευτική γάμου και οικογένειας, ας ρίξουμε μια ματιά στα σημάδια της συναισθηματικής κακοποίησης και τι πρέπει να κάνετε για αυτό.

Τι είναι η συναισθηματική κακοποίηση;

Γνωστή και ως ψυχολογική κακοποίηση, η συναισθηματική κακοποίηση συνεπάγεται μια πράξη ταπείνωσης, απομόνωσης, εκφοβισμού, εγκλεισμού, λεκτικής επίθεσης ή οποιαδήποτε άλλη υποτιμητική μεταχείριση που διαιωνίζεται για τον έλεγχο ενός συντρόφου. Είναι το ίδιο με τη σωματική κακοποίηση, αλλά χωρίς καμία μορφή σωματικής βλάβης. Ο θύτης σε αυτή την περίπτωση χρησιμοποιεί συναισθήματα και τροποποιεί τις μορφές τους ως όπλο της επιλογής του.

Συχνά αποφεύγουμε τα σημάδια συναισθηματικής κακοποίησης, ειδικά όταν ο θύτης λέει κάτι όπως, «Ηρέμησε, απλώς αντιδράς υπερβολικά». Αυτό, παρεμπιπτόντως, είναι μια μορφή gaslighting στις σχέσεις. Αυτή τη στιγμή, το θύμα μπορεί πραγματικά να αρχίσει να αμφισβητεί τις δικές του αντιδράσεις.

Η ξαδέρφη μου (ας την πούμε Τζάκι) έκανε έναν ερωτικό γάμο ενάντια στις επιθυμίες της οικογένειάς της. Αυτή και ο σύζυγός της (ας τον πούμε Μαξ) ξεκίνησαν μια νέα ζωή στο Νιου Τζέρσεϊ, μακριά από τις αντίστοιχες πόλεις τους. Ίδρυσαν τη δική τους επιχείρηση από την αρχή. Κατά τη διάρκεια 15 ετών γάμου, απέκτησαν δύο όμορφα παιδιά, αγόρασαν ένα πολυτελές διαμέρισμα, απέκτησαν έναν σκύλο, αγόρασαν δύο αυτοκίνητα, επέκτεισαν την επιχείρησή τους παγκοσμίως, έκαναν πολλά διεθνή ταξίδια και τελικά ξαναέχτισαν τη σχέση τους με τους γονείς τους.

Σε κάθε οικογενειακή συνάντηση, φαινόταν το πιο ευτυχισμένο και πιο συγχρονισμένο ζευγάρι ποτέ, με μια τέλεια ζωή. Έτσι, όταν μια μέρα, η Jackie ήρθε στο σπίτι των γονιών της με δύο παιδιά και ανακοίνωσε ότι ήθελε να υποβάλει αίτηση διαζυγίου, ήμασταν σοκαρισμένοι. Τότε μας αποκαλύφθηκε ότι υπέφερε από συναισθηματική κακοποίηση στο γάμο. Αργότερα είπε: «Νόμιζα ότι έπρεπε να μείνω γιατί τον αγαπώ ακόμα, αλλά κατάλαβα ότι η αγάπη δεν αξίζει περισσότερο από τον αυτοσεβασμό μου».

«Θα μου έλεγε ότι δεν είμαι τίποτα χωρίς αυτόν και ότι μπορεί εύκολα να με αντικαταστήσει. Κάθε γνώμη ή ιδέα που είχα πάντα αντιμετωπίζεται με εξονυχιστικό έλεγχο και δεν ακούει ποτέ όταν μιλώ. Ένιωθα κατώτερος. Το μόνο πράγμα που ήταν σταθερό στη σχέση μας ήταν η υποτίμηση», είπε η Τζάκι, εξιστορώντας τους τύπους συναισθηματικής κακοποίησης που πέρασε.

Μπορεί να νομίζετε ότι αυτό που συνέβη σε αυτό το ζευγάρι είναι μια σπάνια περίπτωση, αλλά δυστυχώς, δεν είναι έτσι. Ενδοοικογενειακής βίας έρχεται σε πολλές μορφές. Μπορεί κάποιος να μην έχει τα φυσικά στοιχεία για να το δείξει, αλλά τα σημάδια που αφήνονται στην αίσθηση ύπαρξης κάποιου τον τρώνε σιγά σιγά. Συχνά, είναι αυτές οι ουλές που είναι δύσκολο να δουν οι ξένοι. Η συναισθηματική κακοποίηση είναι μια λεπτή μορφή βασανιστηρίου, αλλά βλάπτει το θύμα εξίσου.

Τώρα που ξέρετε τι είναι, είναι επιτακτική ανάγκη να ρίξετε μια ματιά στους τρόπους με τους οποίους μπορεί να εκδηλωθεί στις καθημερινές ενέργειες. Παραθέτουμε τα σημάδια της συναισθηματικής κακοποίησης, ώστε να αποφασίσετε αν πρέπει να κάνετε τα βήματα που έκανε η Τζάκι.

Σχετική ανάγνωση: Πώς να τα βγάλετε πέρα ​​όταν ο σύντροφός σας είναι Control Freak;

Ποια είναι τα σημάδια της συναισθηματικής κακοποίησης;

«Τα περισσότερα σημάδια συναισθηματικής κακοποίησης είναι διακριτικά στην αρχή και γίνονται έντονα με την πάροδο του χρόνου. Συνήθως παίρνει πολλές μορφές και μεταμφιέσεις, με αποτέλεσμα να είναι δύσκολο για τους συνεργάτες να το αναγνωρίσουν», λέει Γκόπα. Σε αντίθεση με την περίπτωση της σωματικής κακοποίησης, οι δράστες συναισθηματικής κακοποίησης μπορεί να μην συνειδητοποιούν καν ότι κακοποιούν και προκαλούν σοβαρή ψυχολογική βλάβη στον σύντροφό τους.

Αντίθετα, νιώθουν ανασφάλεια για το αν ο σύντροφός τους τους αγαπά ή όχι, έτσι προσπαθούν να αποκτήσουν τον έλεγχο πάνω τους. Η συναισθηματική κακοποίηση σε μια σχέση μπορεί να κυμαίνεται από μια χλευαστική παρατήρηση που στοχεύει στην υποτίμησή σας έως την απερίφραστη σύγκρουση που μπορεί να σας κάνει να αμφισβητήσετε τον εαυτό σας. Αν και οι μορφές μπορεί να διαφέρουν, τα τυπικά σημάδια συναισθηματικής κακοποίησης παρατίθενται παρακάτω:

1. Συναισθηματικός εκφοβισμός

«Αν σας επικρίνουν συνεχώς και σας λένε ότι δεν είστε αρκετά καλοί, είναι συχνά σημάδι συναισθηματικής κακοποίησης», λέει η Γκόπα. Η επωνυμία, η χρήση σαρκασμού για την υποβάθμιση του συντρόφου μπροστά σε άλλους, η απομόνωση του από τους κοινωνικούς κύκλους κ.λπ., όλα δείχνουν όχι μόνο συναισθηματική κακοποίηση αλλά και έλλειψη αμοιβαίου σεβασμού σε μια σχέση.

2. Κατηγορείται συνεχώς για εξαπάτηση

Μια έμφυτη αίσθηση ανασφάλειας οδηγεί συχνά στο να αμφιβάλλει ο σύντροφός σας για την πίστη σας, παρόλο που μπορεί να μην υπάρχει λόγος να το κάνετε. «Με απατάς, έτσι δεν είναι;» μπορεί να εμφανίζεται σε μερικά επιχειρήματα, και κάθε καβγάς που έχετε οδηγεί στο να κατηγορηθείτε για απιστία.

3. Σε κατηγορούν όταν ο σύζυγός σου είναι δυστυχισμένος

Ακόμα κι αν είναι ο δράστης που φέρεται σκληρά στο θύμα, τείνουν να μεταθέτουν την ευθύνη στο θύμα, κατηγορώντας το για κακή μεταχείριση και προκαλώντας δυστυχία. Σε μια συναισθηματικά καταχρηστική σχέση, όλα γίνονται δικό σου λάθος και ό,τι καλό συμβαίνει δεν είναι χάρη σε σένα.

4. Προσπαθούν να ελέγξουν τη ζωή σας

Είναι το τηλέφωνό σας δικό σας; Ή αντιμετωπίζεται ως δημόσια περιουσία; Ίσως τα μηνύματα κειμένου, τα email και οι λογαριασμοί των μέσων κοινωνικής δικτύωσης ελέγχονται, σε μια προσπάθεια να βρουν αποδείξεις εξαπάτησης.

«Η συναισθηματική κακοποίηση σε μια σχέση συνήθως χαρακτηρίζει έναν σύντροφο που αγνοεί τον άλλο στην προσωπική και κοινωνική του ζωή. Μπορεί ακόμη και να σας εμποδίσουν να εργαστείτε, να μελετήσετε, εκτός από τον έλεγχο της ζωής σας και τη λήψη αποφάσεων για εσάς. Δεν είναι πολύ ασυνήθιστο να βλέπεις τον θύτη να σε απομονώνει εμποδίζοντάς σε να μιλήσεις ή να δεις την οικογένεια ή τους φίλους σου», λέει η Γκόπα.

5. Υποτιμητική κριτική

Πιθανότατα δεν θα δείτε την πιο εποικοδομητική κριτική από αυτούς. Το μόνο που πρόκειται να ακούσετε είναι σκληρές προσβολές για τους τρόπους σας, τη σχέση με τους άλλους, τις επιλογές του τρόπου ζωής κ.λπ. ένα συναισθηματικά καταχρηστική σχέση.

6. Δεν υπάρχει δικαιολογημένος λόγος για καταχρηστική συμπεριφορά

Μπορεί να αναρωτιέστε συνεχώς: «Γιατί ο άντρας μου μου φέρεται άσχημα;» ή «Γιατί η γυναίκα μου είναι τόσο σκληρή μαζί μου;» Κι όμως, δεν θα βρείτε ποτέ κανέναν νόμιμο λόγο. Συχνά, η καταχρηστική συμπεριφορά μπορεί να πηγάζει από αυτό που παρασκευάζεται μέσα στο μυαλό τους. Και αυτό που δημιουργείται μέσα είναι ένας συνδυασμός ανασφάλειας και ζητημάτων εμπιστοσύνης που οδηγούν σε μια προσπάθεια να ελέγξετε τη ζωή σας.

Σχετική ανάγνωση: Είναι το Stonewalling κατάχρηση; Πώς να αντιμετωπίσετε τη συναισθηματική πέτρα;

7. Απειλές τιμωρίας

Είτε ληφθούν μέτρα είτε όχι, οι απειλές δεν θα σταματήσουν ποτέ να ρέουν. Μπορεί να έχετε αντιμετωπίσει εκφοβισμό, απειλές διαζυγίου ή ακόμα και να «πάρετε» τα παιδιά μακριά. Όταν το θύμα δεν συμπεριφέρεται σύμφωνα με τις ιδιοτροπίες και τις φαντασιώσεις του θύτη, καταφεύγει αμέσως σε μια τέτοια τιμωρία.

«Μπορεί να αντιμετώπισες απειλές ότι ο θύτης θα βλάψει την οικογένεια ή τους φίλους σου, και μπορεί ακόμη και να έχουν απειλήσει να απαγάγουν τα παιδιά. Μάλλον σας κατηγορούν για όλα και δεν θα ήταν υπερβολή να τους δείτε να απειλούν ότι θα αυτοκτονήσουν αν φύγετε. Η απόκρυψη της έγκρισης, της εκτίμησης και της στοργής για να σας τιμωρήσει είναι επίσης μια κοινή τακτική», λέει η Gopa.

8. «Κάνεις τρελό, σταμάτα να αντιδράς υπερβολικά», γνωστός και ως gaslighting

Μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπιστεί, ειδικά αν ο σύντροφός σας έχει την καλύτερη συμπεριφορά γύρω από άλλους ανθρώπους. Ως μια μορφή χειραγώγησης για να κάνει το θύμα να αμφιβάλλει για τη λογική και την αντίληψή του, ο θύτης θα πει πράγματα που αμφισβητούν την κρίση και την κριτική σας σκέψη.

9. Άρνηση παραδοχής καταχρηστικής συμπεριφοράς

Σε αντίθεση με σωματική κακοποίηση, σε περίπτωση συναισθηματικής κακοποίησης, ο δράστης τις περισσότερες φορές δεν συνειδητοποιεί ότι αυτό που κάνει προκαλεί συναισθηματική αγωνία στο θύμα. Ως εκ τούτου, κατά την άποψή τους, συμπεριφέρονται σωστά στους εταίρους.

Τα σημάδια της συναισθηματικής κακοποίησης μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπιστούν. Ειδικά όταν το μόνο πράγμα που σου λέει συνέχεια ο θύτης είναι ότι δεν κάνει τίποτα κακό. Τώρα που τα διαβάσατε, μπορείτε τώρα να πάρετε μια πιο τεκμηριωμένη απόφαση για το τι συμβαίνει στη σχέση σας. Εάν, ωστόσο, τα σημάδια ταιριάζουν με αυτό που περνάτε αυτήν τη στιγμή, ας ρίξουμε μια ματιά στο πώς να αντιμετωπίσετε τη συναισθηματική κακοποίηση.

5 Συμβουλές αντιμετώπισης κατά την καταπολέμηση της συναισθηματικής κακοποίησης

Το να ζεις με συναισθηματική κακοποίηση επιβαρύνει την υγεία σου και γενικότερα

θα ευημερία. Αλλά ανεξάρτητα από το πόσο άσχημα είστε παγιδευμένοι στον ιστό, μην φοβάστε να αμφισβητήσετε την κατάχρηση. Αν και μπορεί να φαίνεται αδύνατο να τους αντισταθείτε, ο συναισθηματικός κακοποιός στο γάμο σας μπορεί επίσης να αντιμετωπιστεί.

«Όταν οι σύντροφοι υποπτεύονται συναισθηματική κακοποίηση, αναρωτιούνται: "Είναι φυσιολογικό αυτό;" ή 'Είμαι υπεύθυνος γι' αυτό;' Ωστόσο, οι σύντροφοι συνεχίζουν να μένουν σε συναισθηματικά καταχρηστικές σχέσεις για χρόνια, ελπίζοντας ότι οι σύντροφοί τους θα καταλάβουν τι τους πληγώνει. Πιστεύουν ότι όταν ο υβριστής το καταλάβει, δεν θα συμβεί πια. Δυστυχώς, δεν λειτουργεί έτσι και το άτομο που υποβάλλεται πρέπει να αναγνωρίσει τη συμπεριφορά και να μάθει να θέτει σταθερά όρια στις σχέσεις», λέει η Gopa.

Σε μια τέτοια κατάσταση, η ανάγκη να κάνουμε κάτι για να το αντιμετωπίσουμε είναι πρωταρχικής σημασίας. Ακολουθούν ορισμένες τεχνικές αντιμετώπισης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αντιμετωπίσετε τη συναισθηματική κακοποίηση.

1. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια

Η αντιμετώπιση της συναισθηματικής κακοποίησης απαιτεί όλη την υποστήριξη που μπορείτε να λάβετε. Όταν έχεις πάει γκαζόν στη σχέση σας για μήνες στο τέλος, μπορεί ακόμη και να καταλήξετε να πιστεύετε τις αυταπάτες και τις αδικίες που σας επιβάλλει ο σύντροφός σας. Με τη βοήθεια ενός αμερόληπτου επαγγελματία, θα μπορείτε να αναγνωρίσετε τα σημάδια, τη ζημιά που σας έχει προκληθεί και θα μπορείτε να καταλάβετε πώς να αντιμετωπίσετε τη συναισθηματική κακοποίηση.

«Βρείτε έναν σύμβουλο με εμπειρία στην αντιμετώπιση θεμάτων κακοποίησης και τραύματος. Είναι σημαντικό να λάβετε υποστήριξη για να κατανοήσετε τη σύγχυση που περνάει κάποιος σε μια συναισθηματικά καταχρηστική σχέση. Εάν είναι δυνατόν, ζητήστε από τον καταχρηστικό σύντροφο να ζητήσει συμβουλευτική με τον ίδιο σύμβουλο.

«Φυσικά, ο σύντροφός σας μπορεί να διστάζει να ζητήσει βοήθεια, καθώς μπορεί να μην δεχτεί καν ότι κάνει κάτι κακό. Ωστόσο, είναι επιτακτική ανάγκη το θύμα να αναζητήσει ατομική συμβουλευτική», λέει η Gopa. Εάν αυτή τη στιγμή αντιμετωπίζετε τη συναισθηματική κακοποίηση, η Bonobology έχει ένα πλήθος έμπειρων συμβούλων πρόθυμοι να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε αυτές τις δύσκολες στιγμές.

2. Καταλάβετε τι προκαλεί αυτή τη συμπεριφορά και ανακαλέστε το

Η ελεγκτική συμπεριφορά ενός συζύγου στο γάμο αφορά πραγματικά τις δικές του ανασφάλειες, την αδυναμία και την αδυναμία τους. Δοκιμάζει καταχρηστικούς τρόπους για να σας μεταφέρει τα δικά του άγχη για να μην χρειάζεται να τα αντιμετωπίσει. Στο μυαλό τους, απλώς λαμβάνουν μέτρα για να βεβαιωθούν ότι δεν θα τους «εγκαταλείψετε».

Κατανοήστε τα ερεθίσματα τους και καλέστε τα. «Προσπαθήστε να μείνετε στο παρόν, αποφύγετε να μένετε στο παρελθόν ή στο μέλλον για διάφορες ανησυχίες. Με αυτή τη συνειδητοποίηση, μπορεί κανείς να απαντήσει στην κατάχρηση με έναν νέο τρόπο. Ο στόχος είναι να καλέσετε τον θύτη σε κάθε παράβαση. Μερικές φορές, ένα αυστηρό «Σταμάτα, δεν είμαι εντάξει όταν μου μιλάς έτσι» είναι αποτελεσματικό. Η έγκυρη απάντησή σας θα δώσει στον σύντροφό σας ένα σαφές μήνυμα ότι εννοείτε αυτά που λέτε και δεν θα ανεχτείτε καμία κατάχρηση», λέει η Gopa. 

3. Αντισταθείτε στον υβριστή σας

«Γιατί ο άντρας μου με αντιμετωπίζει σαν βρωμιά;» Εάν βρίσκεστε να κάνετε συχνά αυτήν την ερώτηση, τότε να θυμάστε ότι είναι πρακτικά ένας νταής και όπως όλοι οι νταήδες, δεν του αρέσει να τον αμφισβητούν. Αλλά ο γάμος σας δεν είναι μια εφηβική παιδική χαρά, επομένως πρέπει να βρείτε παραγωγικούς τρόπους για να τον αντιμετωπίσετε.

Σε περιόδους συναισθηματικών εκρήξεων, πείτε σταθερά στον θύτη ότι δεν θα δεχθείτε λεκτικές επιθέσεις για το ποιος είστε ως άτομο. «Ξεκινήστε να βάζετε όρια και δηλώστε ξεκάθαρα τι θέλετε και τι δεν θα δεχτείτε από τον σύντροφό σας. Θέτοντας σταθερά όρια και καλώντας τον θύτη σε κάθε κακοποίηση, είναι πιθανό το άτομο να δυσκολεύεται να αρνηθεί αυτό που συμβαίνει, αν και η κακοποίηση μπορεί να συνεχιστεί. Χορηγείται, θέτοντας όρια είναι δύσκολο, αλλά αυτό μπορεί να επιλυθεί κατά τη διάρκεια της ατομικής συμβουλευτικής», λέει η Gopa.

4. Ζητήστε αλλαγές που θα κάνουν τη σχέση καλύτερη

Αν πιαστείτε στον ιστό του «μου φέρεται άσχημα, αλλά δεν θέλω να τον αφήσω», προσπαθήστε να σταματήσετε να συμμετέχετε σε συζητήσεις που σας κάνουν να αισθάνεστε χαμηλοί για τον εαυτό σας. Πείτε στον σύντροφό σας ότι αισθάνεστε άβολα και απομακρυνθείτε από τη συζήτηση.

«Το να ζητάς αλλαγές που θα κάνουν τη σχέση καλύτερη συνεπάγεται τακτική επικοινωνία. Συνιστώ στα ζευγάρια να αφιερώσουν «ραντεβού για καφέ» ή απλώς λίγο χρόνο για να συζητήσουν θέματα που έρχονται στη σχέση στη διάρκεια της εβδομάδας και να το αντιμετωπίσουν προληπτικά», λέει η Γκόπα.

5. Να ξέρεις ότι έχεις διέξοδο

Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, ο μεγαλύτερος λόγος για τον οποίο υποφέρετε συναισθηματική κακοποίηση είναι ότι, παρά όλους τους άσχημους ισχυρισμούς και χειρισμούς, ξυπνάτε λέγοντας στον εαυτό σας: «Δεν μπορώ να αφήσω αυτό το άτομο, ό,τι κι αν γίνει». Αυτό ακριβώς εκεί μειώνει την αίσθηση της αυτοεκτίμησής σας και μειώνει τη δύναμή σας.

Για να αντιμετωπίσετε σωστά τη συναισθηματική κακοποίηση, πρέπει να ανακτήσετε τη δύναμή σας. Είναι σημαντικό να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ότι υπάρχει πάντα μια πόρτα εξόδου στη σχέση σας που μπορείτε να πάρετε αν χρειαστεί. «Να γνωρίζετε ότι κάποιος μπορεί να φύγει από μια καταχρηστική κατάσταση. Συνιστώ στους πελάτες μου που βρίσκονται σε καταχρηστικές καταστάσεις να έχουν πάντα ένα εφεδρικό σχέδιο, να κρατούν χρήσιμα χρήματα, κλειδιά σπιτιού, τηλέφωνα, ταυτότητες και την παρτίδα, ώστε σε κάθε περίπτωση να μπορούν να φύγουν με ασφάλεια.

«Για παράδειγμα, ένας πελάτης μου κακοποιήθηκε συναισθηματικά στο δρόμο για ένα πάρτι. Ο πελάτης μου μπόρεσε να πει στον οδηγό της Uber να σταματήσει το αυτοκίνητο και να αφήσει την κατάσταση και να επιστρέψει στο σπίτι με ασφάλεια, ενημερώνοντας τα μέλη της οικογένειάς του για την κατάσταση. Αυτό ήταν δυνατό καθώς είχαν ένα εφεδρικό σχέδιο για να απομακρυνθούν από δύσκολες καταστάσεις.

«Η αντιμετώπιση της συναισθηματικής κακοποίησης δεν είναι εύκολη. Ωστόσο, εάν κάποιος είναι πρόθυμος να θέσει σταθερά όρια, αυτό από μόνο του μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία θετικών αλλαγών. Ο θύτης είναι απίθανο να αλλάξει εκτός εάν είναι πρόθυμος να αλλάξει ή δεν καταλάβει ότι υπάρχουν συνέπειες για τη συμπεριφορά του. Όλοι αξίζουν α υγιής και ευτυχισμένη σχέση, και είναι εντάξει να ζητάς και να προσπαθείς για ένα», λέει η Γκόπα.

Υπενθυμίζοντας στον εαυτό σας αυτό και προετοιμάζοντας τη νοοτροπία σας ανάλογα. Αυτό από μόνο του θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την κατάχρηση από μια θέση εξουσίας και όχι τον φόβο. Όταν όλα γίνονται υπερβολικά, μην διστάσετε να αναζητήσετε βοήθεια από την οικογένεια, τους φίλους και τους συμβούλους.

Συχνές Ερωτήσεις

Θα έκανε κατάχρηση και μετά θα ζητούσε συγγνώμη - παγιδεύτηκα σε αυτόν τον φαύλο κύκλο

5 σημάδια συναισθηματικής κακοποίησης που πρέπει να προσέξετε προειδοποιεί ο θεραπευτής

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.