Τι να κάνετε όταν ο σύζυγός σας σας εγκαταλείψει;

Τι να κάνετε όταν ο άντρας σας σας εγκαταλείψει; Εάν μια αναζήτηση απάντησης σας έφερε εδώ, θέλουμε να ξεκινήσουμε λέγοντάς σας πόσο λυπούμαστε για αυτό που περνάτε. Το τέλος μιας σχέσης έρχεται πάντα σαν ένα καταστροφικό τράνταγμα, αλλά ένας χωρισμός, ο χωρισμός ή το διαζύγιο δεν πλησιάζει καν τη συντριπτική εμπειρία του να μείνεις σε χλωρό κλαρί από τον άντρα που υποσχέθηκε να σου κρατήσει το χέρι στο ταξίδι της ζωής, καλές και κακές στιγμές, στην αρρώστια και στην υγεία.

Το μυαλό σας μπορεί να φαίνεται σαν ένα μπερδεμένο χάος, γεμάτο από ερωτήσεις: «Γιατί ο άντρας μου με άφησε ξαφνικά;» «Είναι δυνατόν ο άντρας μου να με άφησε επειδή ήταν δυστυχισμένος;» «Ο άντρας μου έφυγε πάνω μου. Τι να κάνω τώρα?" Το πρόβλημα είναι ότι μπορεί να μην βρείτε ποτέ τις απαντήσεις σε πολλές από αυτές τις ερωτήσεις αφού εκείνος που τις έχει έχει επιλέξει να φύγει από τη ζωή σας.

Όταν ο σύζυγός σας σας εγκαταλείπει χωρίς λόγο, ή τουλάχιστον χωρίς προφανή λόγο, το συναισθηματικό βάρος αυτής της εγκατάλειψης μπορεί να είναι εξουθενωτικό. Είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να κατανοήσετε αυτή την καταστροφή και να την αντιμετωπίσετε όσο το δυνατόν πιο υγιεινά, σε συνεννόηση με ψυχολόγο Ναμράτα Σάρμα (Masters in Applied Psychology), ο οποίος είναι υπέρμαχος ψυχικής υγείας και SRHR και ειδικεύεται στην παροχή συμβουλών για τοξικές σχέσεις, τραύματα, θλίψη, θέματα σχέσεων, βία με βάση το φύλο και ενδοοικογενειακή βία.

Τι προκαλεί έναν σύζυγο να εγκαταλείψει το γάμο του;

Όταν ο άντρας σου σε αφήνει χωρίς λόγο ή χωρίς εξήγηση, το ερώτημα που σε στοιχειώνει περισσότερο είναι το γιατί. Γιατί έφυγε; Υπήρχαν σημάδια ότι ο σύζυγός σας σχεδιάζει να σας αφήσει που σου έλειψε; Θα μπορούσατε να είχατε κάνει κάτι για να το αποτρέψετε; Η Jena, μητέρα δύο παιδιών, παλεύει με παρόμοιες ερωτήσεις.

«Ο άντρας μου με άφησε ξαφνικά. Το ένα Σαββατοκύριακο, σχεδιάζαμε τα 50ά του γενέθλια και το επόμενο, τα παιδιά και εγώ πήγαμε να επισκεφτούμε την αδερφή μου και όταν επιστρέψαμε σπίτι, είχε μετακομίσει και άφησε ένα σημείωμα στο ψυγείο που έλεγε ότι μας άφηνε. Μετά από 17 χρόνια μαζί, δεν μου επέκτεινε καν την ευγένεια μιας συζήτησης πριν λύσει τη σχέση. Το μόνο που μπορώ να σκεφτώ είναι ότι ο σύζυγός μου με άφησε επειδή ήταν δυστυχισμένος», λέει. Όταν ο άντρας σου σε εγκαταλείπει έτσι, μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβεις γιατί συνέβη.

Η Namrata το αποδίδει στο σύνδρομο εγκατάλειψης συζύγων, όπου ένας σύζυγος εγκαταλείπει τον γάμο χωρίς προειδοποίηση. Λέει ότι είναι μια αυξανόμενη τάση στις ΗΠΑ. Οι στατιστικές επιβεβαιώνουν επίσης ότι ενώ το ποσοστό διαζυγίων στις ΗΠΑ είναι το χαμηλότερο των τελευταίων 40 ετών, η συζυγική εγκατάλειψη έχει αυξηθεί σημαντικά.

«Η εγκατάλειψη ενός συζύγου διαφέρει από ένα τυπικό διαζύγιο, το οποίο συνήθως διαρκεί 2-3 χρόνια και συνεπάγεται πολλή επικοινωνία, συζητήσεις και διαπραγματεύσεις. Σε περίπτωση εγκατάλειψης συζύγου, δεν υπάρχει ένδειξη ότι ένας σύντροφος θέλει να τερματίσει το γάμο. Συγκλονιστικό είναι ότι συνήθως γίνεται από άνδρες», εξηγεί η Namrata.

Όσο σοκαριστικό κι αν είναι όταν ο σύζυγός σας σας εγκαταλείπει, υπάρχουν συχνά υποκείμενα ερεθίσματα ή λόγοι πίσω από μια τέτοια ενέργεια. Ας εξερευνήσουμε μερικά από τα πιο συνηθισμένα:

• Ήταν δυστυχισμένος στο γάμο: «Ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους πίσω από την εγκατάλειψη συζύγου είναι ότι το άτομο που φεύγει δεν βλέπει σημάδια ευτυχίας στον γάμο ή δεν ήταν ικανοποιημένο. Ένας άντρας μπορεί να επιλέξει να εγκαταλείψει έναν γάμο εάν αισθάνεται ότι δεν τον εκτιμούν και τον αγνοούν», λέει η Namrata. Είναι σημαντικό να ελέγχετε ο ένας τον άλλον από καιρό σε καιρό, ώστε να μην ρωτάτε καν: «Είναι ο σύζυγός μου δυστυχισμένος στο γάμο;», στο να περνάτε άγρυπνες νύχτες αναρωτιέστε: «Τι πήγε τόσο στραβά που ο άντρας μου περπάτησε έξω πάνω μου;»

• Έλλειψη ικανοποίησης: «Το να μην είναι ικανοποιημένος με τον γάμο μπορεί επίσης να οδηγήσει σε εγκατάλειψη συζύγου, ειδικά όταν το άτομο που απομακρύνεται έχει εμφιαλώσει τη δυσαρέσκειά του για μεγάλο χρονικό διάστημα και αισθάνεται ότι η μόνη διέξοδος που είχε στη διάθεσή του ήταν να φύγει. Μπορεί να αισθάνονται ότι αν το πουν στον σύζυγό τους, θα ήθελαν να το συζητήσουν και να προσπαθήσουν να τους κάνουν να μείνουν. Αφού ο άντρας έχει ήδη έλεγξε συναισθηματικά τον γάμο, μπορεί να μην θέλει να παγιδευτεί σε αυτόν τον κύκλο», λέει η Namrata

• Απιστία: «Ο σύζυγός μου έφυγε πάνω μου και δεν μπορώ να καταλάβω γιατί». Εάν είστε εκεί, πρέπει τουλάχιστον να θεωρήσετε την απιστία ως πιθανή αιτία. Ο Namrata εξηγεί, «Αν ένας άντρας δεν θέλει να περάσει στη διαδικασία διαζυγίου, αλλά θέλει να είναι με τον σύντροφό του, η εγκατάλειψη της συζύγου του μπορεί να φαίνεται ως η ευκολότερη εναλλακτική λύση. Αυτό μπορεί να συμβεί εάν έχει πολλές ευθύνες και αισθάνεται ότι ο σύζυγός του μπορεί να μην συμφωνήσει να τις αναλάβει στη θέση του, αν συζητήσει γι' αυτό, οπότε μπορεί να επιλέξει να το σκάσει».

• Έλλειψη συμβατότητας: «Ένας άντρας μπορεί να αισθάνεται ότι αυτός ο γάμος ή η σχέση ήταν το απόλυτο πράγμα που ήθελε. Ωστόσο, καθώς τα πράγματα αρχίζουν να ξετυλίγονται, μπορεί να λάβει έναν έλεγχο πραγματικότητας που απέχει πολύ από τις προσδοκίες του. Ίσως οι σκέψεις του να μην ταιριάζουν με τη σύζυγό του ή να υπάρχει σαφής έλλειψη συμβατότητας στη σχέση. Αυτό μπορεί να συμβεί εάν δύο άτομα δεσμευτούν ο ένας στον άλλο γρήγορα. Η καθημερινή συνειδητοποίηση ότι παντρεύτηκε το λάθος άτομο μπορεί να οδηγήσει σε φόβο να περάσει ολόκληρη τη ζωή του με αυτό το άτομο, αναγκάζοντας έναν άνδρα να εγκαταλείψει τη γυναίκα/τον σύζυγό του», λέει ο Namrata.

• Σύζυγος καταχρηστικός ή χειραγωγικός: «Ένας άντρας που εγκαταλείπει τη σύζυγό του μπορεί να μην φταίει πάντα μόνο του. Είναι πιθανό οι ενέργειες της συζύγου του να τον έχουν ωθήσει στα άκρα και να μην του άφησαν άλλη επιλογή από το να απομακρυνθεί. Εάν ο σύζυγος έχει κάνει κάτι απαίσιο - απάτη, για παράδειγμα - ή είναι ψυχοπαθής ή κακοποιός ή έχει κάτι εναντίον του συζύγου που μπορεί να χρησιμοποιήσει για να τον αποτρέψει από το να πάρει διαζύγιο, μπορεί να χρειαστεί να εγκαταλείψει το γάμο χωρίς καμία προειδοποίηση ή εξηγήσεις», λέει η Namrata

• Αίσθημα υπονόμευσης: Όταν ο σύζυγός σου σε αφήνει χωρίς λόγο, πρέπει να ξύσεις κάτω από την επιφάνεια για να δεις αν ήταν όντως «χωρίς λόγο». Όταν το κάνετε, μπορεί να διαπιστώσετε ότι υπάρχει πάντα μια υποκείμενη αιτία πίσω από τη συζυγική εγκατάλειψη. Ένας τέτοιος λόγος μπορεί να είναι η αίσθηση υπονόμευσης, ασφυξίας ή ώθησης σε μια γωνία. «Αν είναι πάντα αναγκασμένος να κάνει πράγματα ενάντια στις επιθυμίες του, μπορεί να προκαλέσει μεγάλη δυσαρέσκεια στο γάμο και μερικές φορές αυτά τα πνιχτά συναισθήματα μπορούν να οδηγήσουν έναν άντρα να σηκωθεί και να εξαφανιστεί από έναν γάμο», λέει η Namrata.

Σχετική ανάγνωση: 9 τρόποι για να αντιμετωπίσετε τον άντρα σας που δεν σας θέλει – 5 πράγματα που μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό

Τι να κάνετε όταν ο σύζυγός σας σας εγκαταλείψει;

Από το "Ο σύζυγός μου με άφησε επειδή ήταν δυστυχισμένος και δεν μπορώ να σηκωθώ άλλο από το κρεβάτι" έως το "Ο σύζυγός μου με άφησε και νιώθω σαν να πεθάνω", μπορεί να παλέψετε με ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων στον απόηχο του ο σύζυγός σου σε αφήνει και αποχωρεί από το γάμο. Μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβετε τι να κάνετε όταν ο σύζυγός σας σας εγκαταλείψει. Ωστόσο, πρέπει κάποια στιγμή να πιάσετε τη ζωή σας και να βρείτε τη δύναμη να ανατρέψετε ένα νέο φύλλο.

Αν και δεν υπάρχει ένας τρόπος να αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση, σίγουρα υπάρχουν ορισμένα πράγματα που πρέπει να κάνετε για να ξεπεράσετε αυτήν την οπισθοδρόμηση. «Δεν υπάρχει σαφής απάντηση στο τι να κάνετε όταν ο σύζυγός σας σας εγκαταλείψει επειδή κάθε άτομο είναι διαφορετικό, όπως και ο τρόπος που αντιμετωπίζει το τραύμα ή τη θλίψη.

«Ωστόσο, αν κοιτάξετε ένα άτομο που έχει εγκαταλειφθεί από τον σύζυγό του, το πρώτο συναίσθημα που βιώνει είναι ένα αίσθημα αυτοκατηγορίας, μαζί με χαμηλή αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση, και σπασμένη εμπιστοσύνη. Έχουν εγκαταλειφθεί στη μέση της ζωής τους και έχουν μείνει με ένα τεράστιο κενό από κάποιον στον οποίο είχαν δώσει όλη τους τη ζωή. Όλα αυτά τα συναισθήματα είναι αναπόφευκτα και είναι απαραίτητο να τα καλύψουμε», λέει η Namrata. Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε συναισθηματικά αλλά και υλικοτεχνικά όταν ο σύζυγός σας σας εγκαταλείψει:

1. Αφήστε την αυτοκατηγορία

«Ο σύζυγός μου με άφησε γιατί ήταν δυστυχισμένος» μπορεί να είναι μια κοινή σκέψη όταν παλεύετε με τέτοια εγκατάλειψη. Ενώ μπορεί να επέλεξε να φύγει επειδή ένιωθε δυστυχισμένος, ανεκπλήρωτος ή οτιδήποτε άλλο, δεν πρέπει να αρχίσετε να πιστεύετε ότι είστε κατά κάποιο τρόπο υπεύθυνοι για τις επιλογές του.

«Σταμάτα να προσηλώνεσαι σε αυτό που ενδεχομένως έκανες τόσο λάθος που ο σύζυγός σου έφυγε χωρίς τόσο συζήτηση ή συζήτηση», συμβουλεύει η Namrata. Ακόμα κι αν ήταν δυστυχισμένος στο γάμο, υπάρχουν πολλοί τρόποι αντιμετώπισης αυτού του ζητήματος. Το να ξεφύγει από εσένα και τον γάμο σου δεν ήταν η μόνη λύση που είχε στη διάθεσή του, αλλά επέλεξε να ακολουθήσει αυτή τη διαδρομή ούτως ή άλλως.

2. Όταν ο σύζυγός σας σας εγκαταλείψει, αναζητήστε θεραπεία

Η συναισθηματική αναταραχή που βιώνεις όταν ο σύζυγός σου εγκαταλείπει μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο σε κάθε πτυχή της ζωής σου. Χρειάζεστε την καθοδήγηση και το κράτημα ενός ειδικού για να επεξεργαστείτε αυτά τα συναισθήματα και να τα επεξεργαστείτε με τον σωστό τρόπο, έτσι ώστε ο θυμός, το άγχος ή η κατάθλιψη που μπορεί να αντιμετωπίζετε να μην σας ωθήσει στο χείλος όπου διασκεδάζετε σκέψεις όπως «Ο άντρας μου με άφησε και νιώθω σαν να πεθάνω».

Η Namrata, επίσης, συμβουλεύει ανεπιφύλακτα τη θεραπεία σε τέτοιες περιπτώσεις. «Η αναζήτηση θεραπείας θα πρέπει να είναι μεταξύ των κορυφαίων προτεραιοτήτων σας εάν έχετε εγκαταλείψει τον σύζυγό σας. Αυτή είναι μια εξαιρετικά οδυνηρή κατάσταση και δεδομένου ότι η εμπιστοσύνη σας είναι ήδη σε κλονισμένο έδαφος, μπορεί να μην αισθάνεστε άνετα να στηρίζεστε σε φίλους ή συγγενείς για υποστήριξη. Μπορεί να νομίζεις ότι εμπιστεύτηκες τυφλά ένα άτομο, ένα άτομο που ήταν η οικογένειά σου, ολόκληρη η ζωή σου, και ότι απλά σε εγκατέλειψε. ποια είναι η σιγουριά ότι οι άλλοι δεν θα κάνουν το ίδιο;

«Ή οι φίλοι και η οικογένειά σας μπορεί να σας είπαν ότι αυτό το άτομο δεν είναι κατάλληλο για εσάς και τώρα νιώθετε ότι έχει αποδειχθεί ότι έχει δίκιο και μπορεί να μην θέλετε να απευθυνθείτε σε αυτούς για υποστήριξη. Γι' αυτό η συζήτηση με έναν θεραπευτή είναι απαραίτητη. Θα σας βοηθήσουν να τακτοποιήσετε και να οργανώσετε τις σκέψεις σας και θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το χτύπημα που έχετε δεχτεί». Εάν δυσκολεύεστε αφού σας εγκαταλείψει ο σύζυγός σας και αναζητάτε βοήθεια, ειδικευμένους και εξουσιοδοτημένους συμβούλους στο Πίνακας Bonobology είναι εδώ για σένα.

3. Σχέδιο για το μέλλον

«Ο σύζυγός μου έφυγε πάνω μου και δεν μπορώ να καταλάβω γιατί». «Ο άντρας μου με άφησε γιατί ήταν δυστυχισμένος, πρέπει να είμαι απαίσιος άνθρωπος». «Γιατί ο άντρας μου με άφησε ξαφνικά;» Ερωτήσεις σαν αυτές μπορεί να παίζουν σε ένα βρόχο, αφήνοντάς σας παγιδευμένο σε έναν κύκλο, ανίκανο να εστιάσετε σε οτιδήποτε άλλο εκτός από το γεγονός ότι έχετε εγκαταλειφθεί.

Όσο κυνικό κι αν ακούγεται, η ζωή συνεχίζεται. Πρέπει ακόμα να βάλετε φαγητό στο τραπέζι, να διατηρήσετε το σπίτι σε λειτουργία, να εστιάσετε στην καριέρα σας και να μεγαλώσετε τα παιδιά σας, αν υπάρχουν. Ενώ εργάζεστε μέσα από τη θλίψη και το σοκ από το κακό χέρι που σας μοιράστηκε, είναι επίσης σημαντικό να αρχίσετε να σκέφτεστε το μέλλον. Πρέπει να μαζέψετε τα κομμάτια και να ξεκινήσετε από την αρχή, όπως πολλοί άνθρωποι εργάζονται για την ανοικοδόμησή τους ζωή μετά το διαζύγιο.

Πώς θα φτιάξεις τη ζωή σου χωρίς τον άντρα σου; Έχετε την οικονομική δυνατότητα να ζήσετε στο ίδιο σπίτι; Μπορείτε να διαχειριστείτε μόνοι σας τα χρέη και τα περιουσιακά σας στοιχεία; Έχετε τα οικονομικά μέσα για να συνεχίσετε τη ζωή σας; Αν όχι, ποιο είναι το σχέδιό σας για να συντηρήσετε τον εαυτό σας; Αυτές οι ερωτήσεις είναι εξίσου σημαντικές με τη φροντίδα της συναισθηματικής σας υγείας, ειδικά όταν ο σύζυγος σας αφήνει χωρίς χρήματα.

Σχετική ανάγνωση: Πώς να σπάσετε τον κύκλο του μοχθηρού προδομένου συζύγου

4. Κάνε λίγη αναζήτηση ψυχής

Καθώς περνάτε από τα διάφορα στάδια της θλίψης, τα συναισθήματά σας μπορούν γρήγορα να αλλάξουν από «ο άντρας μου με άφησε και νιώθω σαν να πεθάνω» σε «πώς τόλμησε να με αφήσει έτσι, θα τον κάνω να πληρώσει για αυτό που έκανε» . Η Namrata λέει, «Φόβος να σε πετάξουν, θυμός και επιθυμία εκδικηθείτε τον πρώην σας είναι όλα κοινά συναισθήματα όταν σε έχει εγκαταλείψει ο σύζυγός σου. Για να μπορέσετε να τα αντιμετωπίσετε, πρέπει να αφιερώσετε λίγο χρόνο με τον εαυτό σας και να κάνετε λίγη αναζήτηση ψυχής.

«Σκεφτείτε τα πράγματα που πήγαν στραβά ή πράγματα που μπορεί να μην είναι απαραίτητα λάθος, αλλά απέτυχαν, επειδή το άτομο με το οποίο ήσασταν δεν βρισκόταν στον σωστό χώρο. Αντί να κατηγορείτε τον εαυτό σας, είναι καλή ιδέα να εστιάσετε τις ενέργειές σας στην ενδοσκόπηση».

5. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας να θεραπεύσει

Τι να κάνετε όταν ο άντρας σας σας εγκαταλείψει; Λοιπόν, ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι να μην βιαστείτε να αναρρώσετε. Δώστε στον εαυτό σας όσο χρόνο χρειάζεται αντιμετώπισε το σπάσιμο της καρδιάς και προχωρήστε. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας.

Η Namrata συμβουλεύει: «Πρέπει να πείτε στον εγκέφαλό σας ότι θα βελτιωθεί και ότι τα πράγματα θα εξελιχθούν. Μερικές φορές χρειάζεται να κάνουμε το μυαλό μας να μας ακούσει. Το μυαλό σας μπορεί να μην καταλαβαίνει πλήρως τι συμβαίνει και πρόκειται να αντιδράσει ανάλογα με το σώμα σας, επειδή μυαλό και σώμα συνεργάζονται. Επομένως, πρέπει να εκπαιδεύσετε το μυαλό σας και να καταπολεμήσετε τις αρνητικές σκέψεις βυθίζοντας τον εαυτό σας σε θετικές δραστηριότητες».

Τι δεν πρέπει να κάνετε όταν σας εγκαταλείψει ο σύζυγός σας;

Στη διαδικασία να ανακαλύψετε τι να κάνετε όταν ο σύζυγός σας σας εγκαταλείψει, είναι επίσης εξίσου σημαντικό να κατανοήσετε τι δεν πρέπει να κάνετε για να αποφύγετε να χειροτερέψετε μια κακή κατάσταση. Όταν ο σύζυγός σας σας εγκαταλείψει, είναι πιθανό το τέλος του γάμου σας. Τα συναισθήματα που περνάς καθώς συμβιβάζεσαι με την πραγματικότητα που ο γάμος σου τελείωσε μπορεί να σας κάνει να ξεσπάσετε ή να ενεργήσετε με λιγότερο από επιθυμητό τρόπο.

Ωστόσο, αυτό θα εμποδίσει μόνο τη διαδικασία αποδοχής και μετάβασης. Επιπλέον, ορισμένες ενέργειες όπως η απειλή ή η επαιτεία μπορούν να αποξενώσουν περαιτέρω τον σύζυγό σας ή να σας αφήσουν παγιδευμένους σε έναν τοξικό γάμο, ο οποίος μπορεί να είναι πολύ πιο επιζήμιος για τη συναισθηματική σας υγεία μακροπρόθεσμα. Για να βεβαιωθείτε ότι θα βγείτε από αυτήν την οπισθοδρόμηση με όσο το δυνατόν λιγότερη ζημιά, ακολουθούν μερικά πράγματα που πρέπει να αποφύγετε όταν ο σύζυγός σας σας εγκαταλείψει χωρίς λόγο:

1. Μην τον παρακαλάς να επιστρέψει

Αυτό που δεν πρέπει οπωσδήποτε να κάνετε αφού ο σύζυγός σας σας εγκαταλείψει είναι να τον παρακαλάτε να επιστρέψει ακόμα κι όταν ο σύζυγος σας αφήνει χωρίς χρήματα και είστε σε δεινή θέση. Ναι, μπορεί να σας φαίνεται ασυνήθιστο, κάτι που μπορεί να σας κάνει να πιστεύετε ότι ενήργησε με παρόρμηση και μπορείτε ακόμα να διορθώστε τον κατεστραμμένο γάμο σας. Ωστόσο, η οπτική του μπορεί να είναι πολύ διαφορετική. Ακόμα κι αν ήταν μια παρορμητική απόφαση, πρέπει να τον αφήσετε να συνειδητοποιήσει μόνος του.

Η Namrata λέει, «Αν ο σύζυγός σου έφυγε από πάνω σου μια φορά, υπάρχει πιθανότητα να το κάνει ξανά. Μπορεί να το κάνει ξανά και ξανά, ειδικά αν τον ικετεύετε να επιστρέψει αφού σας έχει εγκαταλείψει. Με αυτόν τον τρόπο, στέλνετε ένα μήνυμα ότι είστε διατεθειμένοι να ανεχθείτε την προβληματική συμπεριφορά του. Θα το δει αυτό ως αδυναμία σου και μπορεί να φύγει και να επιστρέψει στο γάμο όπως θέλει».

Σχετική ανάγνωση: Πώς μπορώ να σταματήσω να ζητώ προσοχή σε μια σχέση;

2. Μην μπείτε σε μια σχέση ανάκαμψης

Καθώς καταλαβαίνετε την αποδοχή «ο σύζυγός μου με εγκατέλειψε», μπορεί να αισθάνεστε όλο και πιο απομονωμένοι και μόνοι. Είναι φυσικό να θέλεις έναν ώμο για να στηρίξεις αυτή τη στιγμή. Ωστόσο, δεν πρέπει να παρεξηγήσετε την ανάγκη σας για συναισθηματική υποστήριξη ως ετοιμότητα για μια νέα σχέση.

«Μην βιαστείτε να προχωρήσετε σε μια νέα σχέση. Σχέσεις ανάκαμψης δεν είστε ποτέ υγιείς, ακόμα περισσότερο όταν έχετε να κάνετε με κάτι τόσο τεράστιο όπως η συζυγική εγκατάλειψη. Θα απορρίψετε όλα τα ζητήματα εμπιστοσύνης που σας άφησε ο σύζυγός σας στον νέο σύντροφο, κάτι που μπορεί να εμποδίσει την ικανότητά σας να δημιουργήσετε μια ισχυρή σχέση μαζί του, και τελικά θα καταλήξετε πάλι με μια σπασμένη καρδιά », λέει η Namrata.

3. Μην τον αφήνετε να είναι μέλος της οικογένειας

Όταν ο σύζυγός σας σε εγκαταλείπει, φρόντισε να μην του έχεις ανοιχτές τις πόρτες του σπιτιού και της ζωής σου. «Ας υποθέσουμε ότι ο άντρας σου σε αφήνει και αργότερα επιστρέφει. Αν σου συμβεί κάτι στο μέλλον, μπορείς να του εμπιστευτείς τα παιδιά σου (αν υπάρχουν); Ποια είναι η εγγύηση ότι δεν θα τα εγκαταλείψει και αυτά; Πριν σκεφτείτε να τον πάρετε πίσω ή να επισκευάσετε γέφυρες, σκεφτείτε την ασφάλεια και την ασφάλεια της οικογένειάς σας», συμβουλεύει η Namrata.

Οι σύζυγοι έχουν την επιμέλεια και άλλα δικαιώματα σε περίπτωση χωρισμού ή διαζυγίου, όταν ακολουθούν τη δέουσα διαδικασία και χειρίζονται το τέλος ενός γάμου όπως οι ενήλικες. Ωστόσο, η συζυγική εγκατάλειψη είναι ένα πολύ διαφορετικό σενάριο, όπου ένα άτομο αποφασίζει μονομερώς να τερματίσει το γάμο. Τα δικα σου δικαιώματα ως εγκαταλελειμμένου συζύγου είναι επίσης διαφορετικά από αυτά που θα ήταν σε περίπτωση κανονικού διαζυγίου. Οπότε, σταθείτε στη θέση σας και μην δίνετε στον σύζυγό σας άδεια στη ζωή σας αφού σας άφησε σε χλωρό κλαρί.

Σχετική ανάγνωση: Πώς να τον κάνετε να μετανιώσει που σας πήρε ως δεδομένο

4. Μην είσαι μόνος

Όπως έγραψε ο ποιητής John Donne, «Κανένας άνθρωπος δεν είναι ένα νησί ολόκληρο από μόνο του». Αυτή η γραμμή που αποτυπώνει την ουσία της ανθρώπινης ύπαρξης δεν θα μπορούσε να είναι πιο αληθινή από ό,τι σε αυτήν την κατάσταση στην οποία βρίσκεστε. Όλη σας η ζωή έχει ανατραπεί, το έδαφος κάτω από τα πόδια σας έχει μετατοπιστεί σαν κινούμενη άμμος. Δεν είναι τώρα η ώρα να βάλετε ένα γενναίο πρόσωπο ή να αντιμετωπίσετε μόνοι σας τις συνέπειες της εγκατάλειψης του συζύγου.

Απευθυνθείτε στους αγαπημένους σας, την οικογένεια και τους φίλους σας για υποστήριξη και περάστε ποιοτικό χρόνο μαζί τους. «Περνάς χρόνο με τον εαυτό σου και να είσαι ευτυχισμένος ακόμα και όταν είσαι μόνος είναι ένα πράγμα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι απομονώνεστε. Πρέπει επίσης να εξαερώσετε. Εάν έχετε ένα καλό σύστημα κοινωνικής υποστήριξης, στηριχτείτε σε αυτά και εξαερώστε. Όχι μόνο αυτό θα σας κάνει να νιώσετε πιο ανάλαφροι, αλλά θα σας δώσει και μια τρίτη οπτική για την κατάσταση», λέει η Namrata.

5. Μην κατηγορείς κανέναν

«Μην κατηγορείτε ένα τρίτο άτομο για τη δεινή κατάσταση στην οποία βρίσκεται ο γάμος σας. Ίσως, υπάρχει ένας κοινός φίλος που είχε μια ιδέα για τα σχέδια του συζύγου σας να φύγει ή είδε σημάδια ότι ο σύζυγός σας σχεδιάζει να σας αφήσει αλλά δεν σας το είπε. Η επίθεση εναντίον τους δεν πρόκειται να βοηθήσει ούτε θα αλλάξει την κατάστασή σας με οποιονδήποτε τρόπο. Αν μη τι άλλο, θα καταστρέψει μια ακόμη σχέση στη ζωή σας. Έτσι, αποφύγετε το παιχνίδι ευθυνών με κάθε κόστος», συμβουλεύει ο Namrata.

Θυμηθείτε, ως ενήλικες, είμαστε όλοι υπεύθυνοι για τις επιλογές που κάνουμε και επίσης υποφέρουμε τις συνέπειές τους. Όταν ο άντρας σου σε εγκαταλείπει, δεν μπορείς να κατηγορήσεις κανέναν άλλον για την απόφασή του, συμπεριλαμβανομένου του εαυτού σου.

Όταν ένας σύζυγος εγκαταλείπει τη σύζυγό του, μπορεί να έχει τους λόγους του για να το κάνει, αλλά κανένας εξορθολογισμός δεν μπορεί να δικαιολογήσει τις πράξεις του. Έχεις αδικηθεί με τον χειρότερο τρόπο που μπορεί να φανταστεί κανείς από το άτομο που εμπιστεύτηκες περισσότερο. Όποια συναισθήματα ή πόνο φέρνει αυτό στο πέρασμά του είναι θεμιτά. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να βιώσει την εσωτερική αναταραχή στο σύνολό της, ώστε να μπορέσετε να καβαλήσετε αυτήν την καταιγίδα και να αναδυθείτε στην άλλη πλευρά, πιο δυνατοί.

Συχνές Ερωτήσεις

9 στάδια ενός ετοιμοθάνατου γάμου

11 μαθήματα που πήραν οι άνθρωποι από αποτυχημένες σχέσεις

Ο γάμος μου καταρρέει – Ο ειδικός προτείνει 13 τρόπους για να τον ανατρέψετε

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.

Δείτε τη διαδικασία σύνταξης

Γνωρίστε την κριτική επιτροπή μας

Κοινή χρήση σχολίων

Ποια είναι τα σχόλιά σας;

×

Βοηθητικός Αναφορά σφάλματος Άλλα

Υποβολή