9 τρόποι για να διορθώσετε έναν κατεστραμμένο γάμο και να τον σώσετε

Ακόμη και ο τέλειος γάμος μπορεί να καταλήξει να αντιμετωπίσει κάποια προβλήματα στον παράδεισο. Όπως όλα τα άλλα στη ζωή, ο γάμος είναι επίσης απρόβλεπτος. Θα μπορούσε να σπάσει σαν κρυστάλλινο γυαλί πριν το καταλάβεις. «Πώς να διορθώσετε έναν κατεστραμμένο γάμο;» είναι μια ερώτηση που κάνουν πολλοί άνθρωποι όταν θέλουν να φτιάξουν το γάμο τους.

Όταν τα προβλήματα αρχίζουν να σηκώνουν το άσχημο κεφάλι του σε έναν γάμο, ένα ζευγάρι μπορεί να επιλέξει να κάνει τα στραβά μάτια σε αυτό ή μπορεί να μην συνειδητοποιήσει καν τα προβλήματα που αντιμετωπίζει. Πάντα, έχει ως αποτέλεσμα και οι δύο σύντροφοι να απομακρύνονται, νιώθοντας σαν να μην μπορούν να συζητήσουν μεταξύ τους.

Όταν συμβεί μια τέτοια κατάσταση, ίσως αφεθείτε να προσπαθείτε να βρείτε την απάντηση στο «πώς να σώσετε έναν διαλυμένο γάμο». Με τη βοήθεια ψυχοθεραπευτή Σίνγκντα Μίσρα (Εμπειρογνώμονας CBT & REBT από το Ινστιτούτο Beck, Φιλαδέλφεια) που ειδικεύεται στην υπνοθεραπεία και τη θεραπεία συναισθηματικής ελευθερίας, ας ρίξουμε μια εις βάθος ματιά στο πώς να διορθώσετε έναν διαλυμένο γάμο.

Μπορεί να επιδιορθωθεί ένας κατεστραμμένος γάμος;

Η Julie και ο Peter (τα ονόματα άλλαξαν) ήταν παντρεμένοι για 13 χρόνια. Είχαν επιτυχημένες καριέρες, υπέροχα παιδιά, ένα τεράστιο σπίτι και υποστηρικτικούς γονείς. Έμοιαζαν με ένα πολύ ερωτευμένο ζευγάρι στα social media. Όμως ο Πίτερ μπήκε σε συναισθηματική σχέση με έναν συνάδελφο. Η Τζούλι, νομίζοντας ότι ήταν απλώς εξαιρετικοί φίλοι, δεν εξέτασε ποτέ τις αμφιβολίες της ούτε είχε μια ανοιχτή συνομιλία με τον Πίτερ.

Πριν το καταλάβουν, η έλλειψη επικοινωνίας τους είχε καταστρέψει τη σχέση τους. Όμως και οι δύο ήθελαν να φτιάξουν τον διαλυμένο γάμο και να μην περάσουν από διαζύγιο. Η Τζούλι είπε: «Έπρεπε να αποφασίσω αν θα παλέψω για τον γάμο μου ή θα τον αφήσω να πάει. Ναι, είναι δύσκολο να διορθώσετε το γάμο σας όταν η εμπιστοσύνη έχει σπάσει. Ακόμα κι έτσι, ήθελα να εστιάσω σε όλα τα θετικά που μοιραζόμασταν για 13 χρόνια και να διορθώσω τον γάμο μας. "

Όταν υπάρχει πρόβλημα σε έναν γάμο, οι άνθρωποι προτιμούν να πηδήξουν από το πλοίο και να επιλέξουν ένα διαζύγιο. Αντί να προσπαθούν να δουλέψουν πάνω στα προβλήματά τους, θα περνούσαν τον πόνο και το τραύμα του ασχολείται με ένα διαζύγιο. Για όσους δεν θέλουν να τα παρατήσουν ακόμα, το πρώτο βήμα είναι να κοιτάξουν προς τα μέσα και να βρουν μια απάντηση στο πώς να διορθώσουν έναν διαλυμένο γάμο.

Dr. Lee H. Baucom, Ph.D., ο ιδρυτής και δημιουργός του Save The Marriage και ο συγγραφέας του βιβλίου Πώς να σώσετε το γάμο σας με 3 απλά βήματα, επιχειρεί να απλοποιήσει τη διαδικασία σωτηρίας του γάμου σας. Σύμφωνα με τον ίδιο, πρόκειται για τη μεταμόρφωση της σχέσης και της ζωής σας.

Ισχυρίζεται ότι δεν φταίνε πραγματικά οι άνθρωποι που ο γάμος τους είναι στα βράχια γιατί πολύ λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν το πραγματικό νόημα του γάμου. «Είναι δυνατό να διορθώσετε το γάμο σας και δεν είναι τόσο περίπλοκο όσο το λένε πολλοί άνθρωποι».

Στην εισαγωγή του βιβλίου του, Ακόμα μια προσπάθεια, Ο Gary Chapman γράφει: «Όταν οι πόρτες χτυπούν και τα θυμωμένα λόγια πετάνε, όταν τα πράγματα απλά δεν πάνε καλά, ακόμα και όταν ο σύζυγός σας έχει καταστρέψει την εμπιστοσύνη σας, υπάρχει ακόμα ελπίδα. Αν νιώθετε ότι ο γάμος σας πλησιάζει στο οριακό σημείο, ή ακόμα κι αν έχετε ήδη χωρίσει, μπορείτε ακόμα να δοκιμάσετε τον γάμο σας».

Με απλά λόγια, είναι δυνατό να διορθώσετε έναν γάμο που καταρρέει. Ακόμα κι αν και οι δύο σύζυγοι δεν ενδιαφέρονται να καταβάλουν 100% προσπάθεια, είναι δυνατό να διορθώσετε μόνοι τους έναν διαλυμένο γάμο. Μερικές φορές οι σύντροφοι έχουν πολλές συνειδητοποιήσεις όταν χωρίζονται. Μπορεί να συνειδητοποιήσουν μετά από λίγο ότι θέλουν να φτιάξουν έναν διαλυμένο γάμο μετά τον χωρισμό. Συχνά, αυτή η συνειδητοποίηση είναι το πρώτο βήμα προς τη διαδικασία.

Σχετική ανάγνωση: 8 τρόποι για να διορθώσετε μια διαλυμένη σχέση με το αγόρι σας

9 τρόποι για να διορθώσετε έναν κατεστραμμένο γάμο και να τον σώσετε

Όταν ένας γάμος περνάει από μια δύσκολη φάση, το διαζύγιο δεν θεωρείται πάντα ως η προφανής επιλογή. Ακόμη και σε καταχρηστικούς γάμους, οι σύζυγοι κρατούν την ελπίδα ότι οι σύντροφοί τους θα αλλάξουν και θα μπορέσουν να σώσουν το γάμο τους. Το μόνο που χρειάζονται είναι η απάντηση στο «πώς να διορθώσετε μόνοι έναν διαλυμένο γάμο».

«Το κύριο υποκείμενο και επιδιορθώσιμο πρόβλημα είναι ότι πολύ λίγοι άνθρωποι είναι «φυσικοί» για γάμο», λέει ο Paul Friedman, ιδρυτής του Marriage Foundation, ο οποίος από διαμεσολαβητής διαζυγίου μετατράπηκε σε διαμεσολαβητή γάμου για να σώσει τους γάμους. Άρα, όλα αυτά πρέπει να τα μάθουμε. Διαφορετικά, θα χτυπάτε τα χέρια σας με πολύ δημιουργικούς τρόπους, αλλά δεν θα κατεβείτε ποτέ από το έδαφος.

Θα μπορούσατε να έχετε την πρόθεση να διορθώσετε έναν διαλυμένο γάμο, αλλά μπορεί να μην ξέρετε πώς να διορθώσετε έναν διαλυμένο γάμο. Ρωτήσαμε Snigdha Λέει, «Υπάρχουν διαφορετικοί τρόποι για να διορθώσετε έναν διαλυμένο γάμο, αλλά για να συμβεί και οι δύο σύζυγοι πρέπει να αφοσιωθούν στην αιτία και να ακολουθήσουν τη σωστή προσέγγιση για να αφήσουν πίσω τα προβλήματά τους».

Απαριθμεί τα βήματα για τη διόρθωση ενός διαλυμένου γάμου όπως η κατανόηση των υποκείμενων ζητημάτων, η αναγνώριση των ατομικών ρόλων, ο καθορισμός ορίων, η υπερβολική συναισθηματική ή συναισθηματική υπερένταση, η ενθάρρυνση της αυτογνωσίας σχετικά με τους ατομικούς περιορισμούς, η επικοινωνία αυτών των περιορισμών στη σύζυγο, η επέκταση των περιορισμών και δεσμεύεται για την ανοικοδόμηση του γάμου.

Λοιπόν, πώς αυτά τα βήματα για τη διόρθωση ενός διαλυμένου γάμου μεταφράζονται σε συγκεκριμένα, απτά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να ξεπεράσετε τα προβλήματά σας και να αναζωογονήσετε τη χημεία σας ως ζευγάρι; Αυτοί οι 9 τρόποι για να διορθώσετε έναν διαλυμένο γάμο έχουν την απάντηση:

1. Κατανοήστε πού πήγαν στραβά τα πράγματα

Ένας επιτυχημένος γάμος είναι μια συνεχής δουλειά σε εξέλιξη. Πρέπει να καταβάλετε μεγάλη προσπάθεια για να διατηρήσετε τον γάμο σας ζωντανό, κάτι που δεν καταλαβαίνουν πολλοί. Ένας γάμος παραπαίει όταν υπάρχει έλλειψη επικοινωνίας, όταν η αγάπη και η στοργή στερεύουν ή υπάρχει κρίση. Η απιστία επηρεάζει αρνητικά και έναν γάμο.

Αλλά αν θέλετε να διορθώσετε έναν διαλυμένο γάμο και να σταματήσετε ένα διαζύγιο, θα πρέπει πρώτα να καταλάβετε πού κατέβηκε η σχέση σας και γιατί αξίζει να το σώσετε. Εύρημα της Αμερικανικής Ψυχολογικής Εταιρείας αναφέρει ότι το 20-40% των διαζυγίων στις Ηνωμένες Πολιτείες γίνονται λόγω απιστίας. Αλλά η έκθεση λέει επίσης ότι το 50% των άπιστους συνεργάτες είναι ακόμα παντρεμένοι.

Ο Snigdha λέει, «Το να διορθώσεις έναν διαλυμένο γάμο μετά από απάτη ή μετά από άλλες αποτυχίες σημαίνει να προσδιορίσεις το πρόβλημα που μαστίζει τη σύνδεσή σου». Ακόμη και στην περίπτωση της απάτης, υπάρχουν συχνά υποκείμενα ερεθίσματα που προκαλούν ρωγμές σε έναν γάμο, αφήνοντας χώρο για ένα τρίτο άτομο.

Ομοίως, τα περισσότερα συζυγικά ζητήματα, είτε πρόκειται για συνεχείς καυγάδες, έλλειψη σεβασμού ή δυσαρέσκεια σε έναν γάμο, είναι συχνά συμπτώματα ενός βαθύτερου προβλήματος. Ο εντοπισμός του λόγου είναι ένα από τα πρώτα βήματα για να διορθώσετε έναν διαλυμένο γάμο.

2. Καταργήστε τις αρνητικές πεποιθήσεις και κοιτάξτε μέσα σας

«Δεν θα ακούσει την άποψή μου». «Δεν θα με βοηθήσει στις δουλειές. είναι ένας τεμπέλης σύζυγος». Τέτοιες σταθερές, αρνητικές πεποιθήσεις ο ένας για τον άλλον μπορεί να διαβρώσουν τα θεμέλια του γάμου χωρίς κανένας από τους δύο συντρόφους να το καταλάβει. Έτσι, αντί να κολλάτε σε αυτές τις πεποιθήσεις, εργαστείτε για να τις αλλάξετε.

Ο Snigdha προτείνει να διερευνήσετε τον ατομικό σας ρόλο στην ενίσχυση των συζυγικών σας ζητημάτων. Μόλις αναγνωρίσετε και αναγνωρίσετε ότι κι εσείς έχετε συμβάλει στην υποβάθμιση της ποιότητας της σχέσης, θα είναι ευκολότερο να χαλαρώσετε τον σύζυγό σας για τα ελαττώματα ή τις αδυναμίες του.

Στη συνέχεια, μπορείτε να μεταφέρετε ποιες αλλαγές περιμένετε να δείτε σε αυτά για να σημειώσετε πρόοδο στις προσπάθειές σας για την ανοικοδόμηση του γάμου. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να προσπαθήσετε περισσότερο για να κάνετε τη γυναίκα σας να καταλάβει την άποψή σας ή να προσπαθήσετε να πείτε στον σύζυγό σας ότι οι δουλειές του σπιτιού πρέπει να μοιράζεστε για να λειτουργεί ομαλά η ζωή σας.

Ίσως δεν συνειδητοποιεί καν ότι η έλλειψη ενδιαφέροντος για τις δουλειές έχει τόσο τεράστιο αντίκτυπο στη σχέση. Μόλις το καταλάβει, το πιθανότερο είναι ότι θα προσπαθήσει να σας βοηθήσει. Αν ήσασταν πολύ απασχολημένοι υποθέτοντας ότι ο σύντροφός σας μοιράζεται τα αρνητικά συναισθήματα που έχετε για τον γάμο, δεν θα καταλάβατε ποτέ τι πραγματικά συμβαίνει στο κεφάλι του/της.

Τι είναι ένα διαλυμένος γάμος αν δεν είναι αποτέλεσμα ακατάλληλης επικοινωνίας και αναντιστοιχίας συναισθημάτων; Αναρωτηθείτε: «Πρέπει να παλέψω για τον γάμο μου ή να τον αφήσω;» Εάν θέλετε να παλέψετε για το γάμο σας, τότε αλλάξτε τις πεποιθήσεις σας και να είστε ανοιχτοί σε νέες διαδικασίες σκέψης, ανάλυση χαρακτήρων και νέες ρουτίνες.

3. Επανεφεύρετε τον εαυτό σας και μην είστε άκαμπτοι

Αν θέλετε να φτιάξετε έναν γάμο που καταρρέει, τότε πρέπει πρώτα να κοιτάξετε τον εαυτό σας. Η αλλαγή είναι η μεγαλύτερη σταθερά στη ζωή, και αυτή η αλλαγή δεν επηρεάζει μόνο εμάς ως ανθρώπους αλλά και τις σχέσεις μας επίσης.

Όταν ο γάμος σας είναι δέκα ετών, έχετε αλλάξει όχι μόνο σωματικά αλλά και ψυχικά. Θα μπορούσατε να έχετε ανέβει τα σκαλιά της επιτυχίας, να γίνετε απασχολημένοι, να γίνετε λίγο αλαζονικοί, να αναπτύξετε ισχυρότερες απόψεις…και όλα αυτά μπορεί να έχουν εισχωρήσει στη σχέση.

Καθώς ο γάμος της προχωρούσε, η Linda (το όνομα άλλαξε) έγινε λιγότερο ευέλικτη και πίστευε ότι το να λέει «όχι» πιο συχνά είχε σκοπό να ενδυναμώσει τον εαυτό της και να θέσει συναισθηματικά όρια. Αλλά όλα αυτά τα «όχι» σε οικογενειακές εκδηλώσεις, πάρτι φίλων, εκδρομές πεζοπορίας και βραδιές μπαρ κατέληξαν να δημιουργήσουν ένα κενό στη σχέση.

«Συνειδητοποίησα ότι είχαμε απομακρυνθεί γιατί είχα σταματήσει να είμαι εκεί μαζί του σε μέρη που με ήθελε δίπλα του. Ως νεαρή σύζυγος, ήμουν πιο ευέλικτη και τον συνόδευα πιο συχνά. Αλλά καθώς η ζωή προχωρούσε, δεν είχα ούτε τον χρόνο ούτε την διάθεση να είμαι εκεί», είπε η Λίντα.

Ο Snigdha λέει, «Αν και είναι σημαντικό να θέτεις όρια όταν σώζεις έναν διαλυμένο γάμο, αυτά τα όρια δεν χρειάζεται και δεν πρέπει να τεθούν σε πέτρα. Οι αυστηροί κανόνες δεν λειτουργούν. Πρέπει να είσαι ευέλικτος στα όριά σου, να μάθεις να κάνεις μερικές αναποδιές στο βήμα σου και να προσπαθείς συνεχώς να προχωράς μπροστά».

Αυτή η ευελιξία θα σας βοηθήσει επίσης να ανακαλύψετε ξανά τον εαυτό σας. Τώρα, η επανεφεύρεση μπορεί να σημαίνει διαφορετικά πράγματα για διαφορετικούς ανθρώπους, από το να εγκαταλείψετε αυτές τις κακοσχεδιασμένες πιτζάμες που φοράτε όταν κάνετε WFH έως το να είστε λιγότερο εριστικοί, πιο επικοινωνιακοί, λιγότερο άκαμπτοι και πιο στοργικοί. Αυτά τα μέτρα, μεγάλα ή μικρά, βοηθούν στην αποκατάσταση του διαλυμένου γάμου σας.

Πώς μπορεί η εκ νέου ανακάλυψη του εαυτού σας να καταλήξει να σας βοηθήσει να ξαναχτίσετε έναν διαλυμένο γάμο, ρωτάτε; Λοιπόν, για αρχή, η άσκηση μπορεί απλά βελτιώστε τη σεξουαλική σας ζωή. Όχι, δεν ισχυριζόμαστε ότι το σεξ ή το γυμναστήριο θα διορθώσει τα πάντα, αλλά καθώς αρχίζετε να αφιερώνετε περισσότερο χρόνο για να ανακαλύψετε ξανά τον εαυτό σας, βρίσκετε περισσότερους λόγους για να νιώθετε άνετα με το δικό σας δέρμα.

Όταν αυτή η αυτοπεποίθηση οδηγεί σε πιο χαρούμενες διαθέσεις και περισσότερα γέλια, η σχέση σας με τον σύζυγό σας είναι βέβαιο ότι θα ωφεληθεί. Προσπαθήστε να αναλύσετε τα επιβλαβή πρότυπα που μπορεί να έχετε δημιουργήσει και εργαστείτε για να γίνετε σταδιακά πιο ολοκληρωμένος άνθρωπος.

Σχετική ανάγνωση: Surviving An Affair – 12 βήματα για να αποκαταστήσετε την αγάπη και την εμπιστοσύνη σε έναν γάμο

4. Ξεπεράστε τη συναισθηματική υπερένταση για να ανανεώσετε την εμπιστοσύνη και τον σεβασμό

Η εμπιστοσύνη χάνεται αν συμβεί απιστία ή αν έχετε απλώς έναν ψεύτη σύζυγο. Η προσπάθεια να διορθώσετε το γάμο σας όταν η εμπιστοσύνη έχει σπάσει μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολη. Ο σύντροφος που έχει σπάσει την εμπιστοσύνη του μπορεί να νιώσει κυριευμένος από μια αίσθηση προδοσίας, θυμού και πληγωμένου.

Ομοίως, ο σύζυγος που λέει ψέματα ή απατά μπορεί να έχει το δικό του σύνολο αρνητικών συναισθημάτων, όπως έλλειψη ικανοποίησης ή θυμό για άλυτα προβλήματα του παρελθόντος.

Ο Snigdha λέει: «Είναι σημαντικό να ξεπεράσουμε αυτή την αίσθηση συναισθηματικής υπερφόρτωσης για να μπορέσουμε να διορθώσουμε έναν γάμο που καταρρέει. Επεξεργαστείτε και ξεπεράστε τα αρνητικά συναισθήματα όπως ο θυμός, η πληγή, ο πόνος και η δυσπιστία που μπορεί να νιώθετε εξαιτίας όλων όσων έχουν πάει στραβά στο γάμο σας. Δεν μπορείς να κάνεις πρόοδο με τόσο βαριές συναισθηματικές αποσκευές».

Αν δεν αντιμετωπιστούν αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και αφεθούν στο παρελθόν, θα συνεχίσουν να σηκώνουν το άσχημο κεφάλι τους κάθε φορά που ένα ζευγάρι υποφέρει από μια οπισθοδρόμηση στις προσπάθειές του να ξαναχτίσουν τον γάμο.

Τα ζευγάρια που κατάφεραν να ρίξουν αυτές τις αποσκευές για να σώσουν έναν διαλυμένο γάμο λένε ότι είναι δύσκολος δρόμος μπροστά, αλλά είναι εφικτός. Ας υποθέσουμε ότι προσπαθείτε να διορθώσετε έναν διαλυμένο γάμο μετά από μια σχέση. Κάθε φορά που ο σύζυγός σας χρησιμοποιεί το τηλέφωνο ή καθυστερεί για κάποια δουλειά γραφείου, μπορεί να ανησυχείτε ή να υποψιάζεστε ότι θα ακολουθήσουν ξανά τον ίδιο δρόμο.

Ναι, εναπόκειται στον απατημένο σύζυγο να σε πείσει ότι είναι καθαρός, αλλά πρέπει επίσης να ανοικοδόμηση της εμπιστοσύνης και αφήστε την εξαπάτηση πίσω και όχι για να την ξεγελάσετε. Πρέπει να δουλέψετε για τον γάμο σας μετά την απάτη. Εάν η γυναίκα σας δεν σας σέβεται, μπορεί να είναι δύσκολο να κερδίσετε αυτόν τον σεβασμό. Αλλά χωρίς αυτό, δεν μπορείτε να διορθώσετε τον διαλυμένο γάμο σας.

Καθώς η Τζούλι και ο Πίτερ αποφάσισαν να κάνουν ό,τι μπορούσαν για να διατηρήσουν τον γάμο τους όρθιο μετά τη συναισθηματική του σχέση, συνειδητοποίησαν ότι θα έπρεπε να αφήσουν τα συναισθήματα που είχαν συνδέσει με την απιστία. «Το να προσπαθείς να διορθώσεις τον γάμο σου αφού σπάσει η εμπιστοσύνη δεν είναι εύκολο. Πρέπει να ξεπεράσω το άγχος εμπιστοσύνης που έχει αναπτυχθεί, και παλεύει με τις ενοχές των απατεώνων επίσης», λέει η Τζούλι. 

Σε τέτοιες περιπτώσεις, το να κάνετε ένα σύντομο διάλειμμα και να περάσετε λίγο χρόνο χωριστά μπορεί να βοηθήσει στην ανανέωση της εμπιστοσύνης και του σεβασμού σε μια σχέση. Ο χρόνος μόνος σας σας επιτρέπει να αξιολογήσετε την κατάσταση από μια νέα προοπτική.

5. Τα θετικά της σχέσης έναντι των ατομικών περιορισμών

Εν μέσω της πληρωμής αυτών των λογαριασμών, των αγορών για παντοπωλεία, της πληρωμής του στεγαστικού δανείου, της φροντίδας των παιδιών και των ασταμάτητας διαφωνιών, συχνά ξεχνάμε τα θετικά στη δική μας σχέση. Συνεχίζουμε να κρύβουμε τα αρνητικά και πιστεύουμε ότι το ο γάμος καταρρέει.

Ακόμα κι αν θέλετε να διορθώσετε έναν διαλυμένο γάμο μόνοι σας, τότε βάλτε όλα τα θετικά του γάμου σας σε ένα ημερολόγιο και κοιτάξτε το κάθε μέρα ως υπενθύμιση αυτού που ήδη έχετε.

Ο Ντένις χώρισε από τη σύζυγό του Έστερ (τα ονόματα άλλαξαν) μετά από 5 χρόνια γάμου. «Τώρα, όταν κοιτάζω πίσω, συχνά χαμογελώ σκεπτόμενος τις αστείες στιγμές και τη φροντίδα και το ενδιαφέρον που είχαμε ο ένας για τον άλλον. Αλλά ήμουν τόσο τυφλός σε εκείνο το σημείο που όλες αυτές οι καλές αναμνήσεις δεν μου ήρθαν ποτέ τότε. Αν είχα δει τα θετικά της σχέσης μας, τότε θα μπορούσαμε να διορθώσουμε τον διαλυμένο γάμο μας», είπε ο Ντένις.

«Θέλω να φτιάξω τον γάμο μου με τον σύζυγό μου, αλλά φαινόταν ότι δεν μπορούσαμε να συζητήσουμε μεταξύ μας. Όταν το μόνο που απέμενε ήταν αναμνήσεις από τους αγώνες, φαινόταν σαν να ήταν μια χαμένη υπόθεση», είπε η Esther.

Ο Snigdha λέει ότι αυτή η διαδικασία πρέπει να αντιπαρατεθεί με την κατανόηση των δικών σας ατομικών περιορισμών. «Όταν παίρνετε μέτρα για να διορθώσετε έναν διαλυμένο γάμο, η αυτογνωσία για τους περιορισμούς σας, είτε είναι συναισθηματικοί, σωματικοί, οικονομικοί ή πνευματικοί, παίζει βασικό ρόλο. Επομένως, είναι επιτακτική ανάγκη να κατανοήσετε πού και γιατί μπορεί να υπολείπεστε και να το κοινοποιήσετε στον σύζυγό σας».

«Ταυτόχρονα, και οι δύο σύζυγοι πρέπει να μάθουν να επεκτείνουν αυτούς τους περιορισμούς και να είναι πρόθυμοι να ενσωματώσουν αλλαγές που είναι σημαντικές για τον σύντροφο της ζωής τους. Σας επιτρέπει να δημιουργήσετε έναν υγιή χώρο όπου και οι δύο εταίροι μπορούν να ευδοκιμήσουν ως άτομα αλλά και ως μονάδα», προσθέτει.

6. Προσδιορίστε τι τσακώνεστε

Μερικές φορές οι καβγάδες γίνονται μέρος ενός γάμου και στη συνέχεια γίνονται τόσο ρουτίνα, που μετά από ένα χρονικό διάστημα, δεν ξέρετε καν για τι τσακώνεστε. Θυμάστε εκείνο τον τεράστιο καυγά που είχατε που ξεκίνησε από το παράπονο για τα πεθερικά, αλλά κατά κάποιο τρόπο κατέληξε στο πώς εσείς οι δύο δεν συμβουλεύεστε ποτέ ο ένας τον άλλον όταν παίρνετε αποφάσεις; Επίλυση των συγκρούσεων βγαίνει από το παράθυρο.

Υπάρχει κάποια διαφορά απόψεων και την επόμενη στιγμή, οι ιδιοτροπίες πετάνε. Οι τσακωμοί μπορεί να κυμαίνονται από κάτι τόσο ασήμαντο όπως η θερμοκρασία του κλιματιστικού ή ποιος θα έστρωνε το κρεβάτι το πρωί έως κάτι πιο σοβαρό, όπως τα αδιάκοπα μηνύματα ενός συζύγου στη μέση της νύχτας.

Εάν προσδιορίσετε με ακρίβεια για τι τσακώνεστε, τότε μπορείτε να καταργήσετε τις ασήμαντες μάχες. Το μόνο που χρειάζεται είναι να παραμείνετε ήρεμοι και να αποφασίσετε να μην εμπλακείτε σε καυγά. Οι τσακωμοί μπορεί να εξαντλήσουν τη σχέση, αλλά αν καταργήσετε κάποιες περιττές διαμάχες, τότε μπορείτε να διορθώσετε τον διαλυμένο γάμο σας και να τον σώσετε από το χείλος του γκρεμού.

Ακολουθεί μια γρήγορη συμβουλή, την επόμενη φορά που κάποιος από τους δύο θα έχει μια κακή μέρα και θα μιλήσει γι' αυτό, ρωτήστε αν θέλετε να ακούσετε ή αν ο σύζυγός σας ψάχνει λύσεις. Υποθέτοντας ότι πρέπει να λύνετε πάντα τα προβλήματά τους, μπορεί να τους λέτε ακούσια ότι δεν πιστεύετε ότι είναι ικανοί να λύσουν τα προβλήματά τους.

Μόλις τελειώσουν οι μικροκαβγάδες που πηγάζουν από το τίποτα, η κατανόηση του πώς να διορθώσετε έναν διαλυμένο γάμο γίνεται πολύ πιο εύκολη.

Σχετική ανάγνωση: Ο ειδικός μιλά για 9 ασκήσεις επικοινωνίας ζευγαριών που πρέπει να δοκιμάσετε

7. Επαναφέρετε τη σύνδεση

Η επανασύνδεση με έναν σύζυγο είναι ζωτικής σημασίας, αλλά μπορεί να καταλήξει να είναι το πιο δύσκολο πράγμα. Μια χαμένη σπίθα σημαίνει απώλεια επικοινωνίας, στοργής και οικειότητας. Όταν χάνεται μια σύνδεση σε έναν γάμο, γίνεσαι σαν δύο ξένοι που ζουν μαζί κάτω από την ίδια στέγη και λειτουργούν ως δύο διαφορετικά νησιά.

Όταν η πικρία σέρνεται σε μια σχέση, μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι δεν είναι τόσο εύκολο να μιλήσετε με τον σύντροφό σας όπως ήταν πριν. Αλλά είναι δυνατό να ανανεωθεί αυτή η σύνδεση εάν υπάρχει κάποια προσπάθεια και από τους δύο συζύγους ή ακόμα και από έναν μόνο σύζυγο.

Ο Snigdha λέει ότι, είτε προσπαθείτε να διορθώσετε έναν διαλυμένο γάμο μετά από μια σχέση είτε λόγω άλλων διαφορών, είναι απαραίτητο να δίνετε προτεραιότητα στο να περνάτε ποιοτικό χρόνο μαζί. «Αυτό το τελετουργικό πρέπει να θεωρείται ιερό και να τιμάται παρά όλες τις άλλες πιέσεις της καθημερινής ζωής.

«Ας πούμε, ένα ζευγάρι αποφασίζει να περάσει μια ώρα μαζί αποκλειστικά τα Σαββατοκύριακα είτε για καφέ είτε για δείπνο. Και ένα Σαββατοκύριακο δεν μπορούν να το κάνουν λόγω του πολυάσχολου προγράμματος ή του ενός συνεργάτη που δεν είναι διαθέσιμος. Σε τέτοιες καταστάσεις, πρώτα και κύρια, είναι σημαντικό ο άλλος σύντροφος να μην κρατά κακία σε αυτόν εξαιτίας του οποίου ακυρώθηκε το σχέδιο.

«Ταυτόχρονα, και οι δύο σύζυγοι πρέπει να προσπαθήσουν να αναπληρώσουν αυτή τη μικτή ευκαιρία. Προγραμματίστε ξανά τον καφέ ή το δείπνο στην επόμενη διαθέσιμη ευκαιρία ή παρατείνετε το χρόνο που περνούν μαζί το επόμενο Σαββατοκύριακο», προσθέτει.

Η προσπάθεια ανανέωσης αυτής της σύνδεσης θα μπορούσε επίσης να συνεπάγεται την επανέναρξη της τελετουργίας του πρωινού καφέ, να παίζουμε τένις μαζί τα Σαββατοκύριακα ή να μαγειρεύουμε μαζί στην κουζίνα… Αν σκέφτεστε κάτι όπως «Θέλω να φτιάξω τον γάμο μου με τη γυναίκα μου , αλλά δεν ξέρω πώς να της μιλήσω πια», περάστε λίγο ποιοτικό χρόνο με τη σύζυγό σας και γνωρίστε τους από την αρχή.

Μπορεί ακόμα να αγαπάτε ο ένας τον άλλον, αλλά ίσως έχετε ξεχάσει πώς να το δείξετε. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να ξαναχτίσετε τη σύνδεση και τον ρομαντισμό που έχει χαθεί εντελώς. Ποτέ παραιτηθείτε από την αγάπη, ο προγραμματισμός χρόνου ο ένας για τον άλλον μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση αυτής της ζημιάς.

8. Εργαστείτε για το γάμο

Λέγεται πάντα ότι ο γάμος είναι ένα έργο σε εξέλιξη. Πρέπει να συνεχίσετε να το εργάζεστε για να διασφαλίσετε ότι λειτουργεί σαν ένα καλά λαδωμένο μηχάνημα. Αλλά όπως πιθανότατα γνωρίζετε μέχρι τώρα, αυτό είναι πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει. Ακόμη και αν εστιάζετε αποκλειστικά στα παιδιά και δεν προγραμματίζετε χρόνο ο ένας για τον άλλον, ο γάμος μπορεί να πάει στον κατήφορο. Τότε θα αντιμετωπίσετε μια κατάσταση που σκέφτεστε, «πώς μπορώ να διορθώσω έναν διαλυμένο γάμο;»

Ίσως ακόμη και να σκέφτεστε ότι εργάζεστε για το γάμο. Μπορεί να έχετε προσπαθήσει ακόμη και να ξεκινήσετε μια συζήτηση, αλλά όταν αυτό δεν αποφέρει πολλούς καρπούς, είναι πιθανό να καθίσετε αναπαυτικά γνωρίζοντας ότι κάνατε το «καλύτερο» σας. Μπορεί και εσείς να κάνετε κάποια πράγματα λάθος, όπως να υποθέσετε ότι η καλύτερη προσπάθειά σας να βρείτε πώς να διορθώσετε έναν διαλυμένο γάμο είναι λέγοντας «Μπορούμε να μιλήσουμε;» μια φορά.

Θα μπορούσατε να έχετε μετακομίσει στην πόλη για μια καλύτερη δουλειά και η σχέση σας ξαφνικά έγινε μακρινή. Ενώ ο σύζυγος πάλευε με τα παιδιά στο σπίτι, εσείς μείνατε σε ένα νέο διαμέρισμα, απολαμβάνοντας τη ζωή σε μια νέα πόλη και κάνοντας νέους φίλους.

Κάνατε Skyp και καλούσατε, βάζατε τακτικά χρήματα στον κοινό λογαριασμό και επισκεπτόσασταν το σπίτι κάθε μήνα. Κάπως έτσι, ποτέ δεν συνειδητοποίησες πώς ο σύζυγός σου άρχισε να νιώθει αποξενωμένος στη σχέση μέχρι που άρχισε να μιλά για διαζύγιο.

Το να δουλεύεις για το γάμο δεν σημαίνει να διατηρείς την πρόσοψη του α ευτυχισμένος γάμος ζωντανός. Έχει να κάνει με το να μπεις βαθιά μέσα σε αυτό και να καταλάβεις τι το ταλαιπωρεί. Για αυτό, χρειάζεται πολύ περισσότερη προσπάθεια από ό,τι συνήθως καταβάλλουν οι σύζυγοι.

Αλλά αν θέλετε να διορθώσετε έναν διαλυμένο γάμο και να σταματήσετε ένα διαζύγιο, τότε πρέπει να καταβάλετε 200% προσπάθεια για να εργαστείτε για το γάμο.

Σχετική ανάγνωση: 13 σημάδια για να ξέρετε εάν μια σχέση αξίζει να σωθεί

9. Κοινωνικοποιηθείτε μαζί

Όταν δύο άνθρωποι αρχίζουν να απομακρύνονται, σταματούν να συναναστρέφονται με τους φίλους και τους συγγενείς τους. Αλλά αν θέλετε να επιδιορθώσετε τον διαλυμένο γάμο σας, είναι σημαντικό να κάνετε παρέα με φίλους. Μπορεί να χρησιμεύσει ως υπενθύμιση για το πώς ήταν η σχέση σας όταν ήσασταν κοντά τους.

Επίσης, θα μπορούσε να σας βοηθήσει να αποβάλλετε κάποιες από τις αναστολές που έχετε αναπτύξει ο ένας γύρω από τον άλλο. Όταν γελάτε και κάνετε παρέα με παλιούς φίλους, μπορείτε πραγματικά να είστε ο εαυτός σας. Οι φίλοι μπορούν επίσης να είναι μια μεγάλη υποστήριξη στο ταξίδι σας για να διορθώσετε μια διαλυμένη σχέση.

Ο Snigdha λέει, «Όταν εργάζεστε για την ανοικοδόμηση του γάμου σας, πρέπει να αποφεύγετε τη διαδικασία σκέψης «γιατί να κάνω αυτό ή εκείνο για τον σύζυγό μου όταν δεν με ενδιαφέρει». Για παράδειγμα, αν ο σύζυγός σας θέλει να δειπνήσετε με τους φίλους του, μην το απορρίψετε σκεπτόμενοι «τι είναι αυτό για μένα;». Πρέπει να αναγνωρίσετε πόσο μπορεί να σημαίνει αυτή η χειρονομία για τον σύντροφό σας. Εκεί παίζει ρόλο το να τεντώνει κανείς τους περιορισμούς του».

Η κοινωνικοποίηση σας δίνει επίσης την ευκαιρία να ντυθείτε μαζί, να κάνετε κομπλιμέντα ο ένας στον άλλον, να καθίσετε στο ίδιο αυτοκίνητο και να ταξιδέψετε μαζί σε έναν προορισμό και να συμμετάσχετε σε ένα πάρτι ως ζευγάρι. Θα μπορούσε να προσθέσει αυτή τη θετικότητα που λείπει αυτή τη στιγμή από τη σχέση σας.

Όχι, δεν είναι τόσο εύκολο όσο απλά να κάνετε ένα πάρτι με τον σύντροφό σας, ελπίζοντας ότι θα κάνει θαύματα στη σχέση σας. Όπως συμβαίνει με κάθε άλλο σημείο αυτής της λίστας, η συναναστροφή μαζί είναι ένα σκαλοπάτι προς τη συμφιλίωση. Ακόμα κι αν σκέφτεστε πώς να διορθώσετε έναν διαλυμένο γάμο μετά τον χωρισμό, η συναναστροφή μαζί μπορεί απλώς να σας βοηθήσει να φτάσετε εκεί.

Όταν και οι δύο δεσμευτείτε να κάνετε τη δυναμική σας όσο το δυνατόν καλύτερα, τίποτα δεν σας εμποδίζει να επιστρέψετε στη σχέση που μοιραζόσασταν κάποτε με τον σύζυγό σας. Τώρα που έχετε μια δίκαιη ιδέα για το τι πρέπει να κάνετε, ας αντιμετωπίσουμε την επόμενη λογική ερώτηση: μπορείτε να διορθώσετε έναν διαλυμένο γάμο χωρίς συμβουλές;

Είναι δυνατόν να διορθώσετε έναν κατεστραμμένο γάμο χωρίς συμβουλευτική;

Είτε προσπαθείτε να καταλάβετε πώς να διορθώσετε έναν διαλυμένο γάμο μόνοι σας είτε εργάζεστε μαζί με τον σύντροφό σας, το ζήτημα της παροχής συμβουλών ή θεραπεία ζευγαριού έρχεται. Είναι δυνατόν να διορθώσετε έναν διαλυμένο γάμο χωρίς συμβουλές; Ή μπορείτε να βρείτε τρόπους να διορθώσετε μόνοι σας έναν διαλυμένο γάμο;

Ο Snigdha λέει ότι η απάντηση εξαρτάται αποκλειστικά από τις περιστάσεις σας. «Πρώτα απ 'όλα, εάν ένα άτομο θέλει να διορθώσει έναν διαλυμένο γάμο χωρίς συμβουλές, πρέπει να αξιολογήσει εάν αυτός και ο σύζυγός του έχουν τις απαραίτητες δεξιότητες για να ξεπεράσουν τα προβλήματά τους. Η εξωτερική βοήθεια γίνεται σημαντική επειδή συχνά τα ζευγάρια στερούνται την πραγματιστική προοπτική που απαιτείται για να εντοπίσουν και να επιλύσουν τους κόμπους των συζυγικών ζητημάτων.

«Δεν είναι υποχρεωτικό η εξωτερική βοήθεια να είναι με τη μορφή συμβουλευτικής ή θεραπείας. Αλλά μια αμερόληπτη παρέμβαση τρίτων μπορεί σίγουρα να βοηθήσει τα πράγματα. Απαιτείται πολλή δουλειά για να διορθωθεί ένας γάμος που καταρρέει. Η δέσμευση να συνεχίσεις να κάνεις αυτή τη δουλειά δεν είναι εύκολη. Μια εξωτερική επιρροή μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε σε καλό δρόμο.

«Φυσικά, δεν είναι απρόβλεπτο τα ζευγάρια να ξεπερνούν τα προβλήματά τους μόνα τους. Ωστόσο, η πιθανότητα δεν μπορεί να γενικευτεί. Εξαρτάται από τις δεξιότητες και των δύο συντρόφων, τα ζητήματα που προσπαθούν να ξεπεράσουν και τη σοβαρότητα των αναποδιών που έχει υποστεί ο γάμος και αν θα μπορέσετε να προχωρήσετε από αυτά.

«Μερικές φορές οι συναισθηματικές, πνευματικές, οικονομικές ή πνευματικές διαφορές μεταξύ των συζύγων είναι τόσο έντονες που το να είσαι στην ίδια σελίδα γίνεται πρόκληση. Εδώ επίσης μια παρέμβαση τρίτου μέρους μπορεί να βοηθήσει.

«Αν η καθοδήγηση και η συμβουλευτική δεν είναι για εσάς, μπορείτε να εξερευνήσετε άλλους τρόπους για να διορθώσετε έναν διαλυμένο γάμο. Υπάρχουν πολλά βιβλία και λογοτεχνία στα οποία μπορείτε να απευθυνθείτε για βοήθεια».

Χρειάζεται πολύς κόπος, χρόνος και υπομονή για να περάσετε προβλήματα του παρελθόντος. Μπορεί να χρειαστούν ένα χρόνο, δύο χρόνια ή ακόμα και τρία χρόνια για να θεραπευτεί ο γάμος σας και να δημιουργήσετε ξανά χημεία ως ζευγάρι. Για να είναι σε αυτό για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα απαιτεί μεγάλο βαθμό πεποίθησης και από τους δύο συντρόφους ότι ο γάμος τους είναι στην πραγματικότητα μεγαλύτερος από τα προβλήματά τους.

Είναι πιθανό να διορθώσετε τη διαλυμένη σχέση σας και να σώσετε τον γάμο σας. Ένα εξαιρετικό πρώτο βήμα για να διορθώσετε το γάμο σας είναι να μιλήσετε με συμβούλους, να διαβάσετε βιβλία ή να μιλήσετε με φίλους που έχουν φτιάξει τους γάμους τους και να λάβετε τις συμβουλές τους. Μπορείτε να επαναφέρετε τη σχέση σας σε καλό δρόμο αν ξέρετε πώς να διορθώσετε έναν διαλυμένο γάμο μόνοι ή με έναν σύντροφο. Εάν αυτή τη στιγμή χρειάζεστε έναν σύμβουλο γάμου για να σας βοηθήσει σε αυτήν την προβληματική περίοδο, η Bonobology έχει πλήθος έμπειρων ουεραπιστές πρόθυμοι να σε βοηθήσουν.

Συχνές Ερωτήσεις

8 συνήθειες ζευγαριών σε δυνατές και υγιείς σχέσεις

Τι είναι η οικονομική απιστία και πώς να την αναγνωρίσετε

15 έξυπνοι τρόποι για να αντιμετωπίσετε μια χειραγωγική, δόλια πεθερά

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.