Τι να κάνετε όταν ο σύζυγός σας σας εγκαταλείψει;

Τι να κάνετε όταν ο άντρας σας σας εγκαταλείψει; Εάν μια αναζήτηση απάντησης σας έφερε εδώ, θέλουμε να ξεκινήσουμε λέγοντάς σας πόσο λυπούμαστε για αυτό που περνάτε. Το τέλος μιας σχέσης έρχεται πάντα σαν ένα καταστροφικό τράνταγμα, αλλά ένας χωρισμός, ο χωρισμός ή το διαζύγιο δεν πλησιάζει καν τη συντριπτική εμπειρία του να μείνεις σε χλωρό κλαρί από τον άντρα που υποσχέθηκε να σου κρατήσει το χέρι στο ταξίδι της ζωής, καλές και κακές στιγμές, στην αρρώστια και στην υγεία.

Το μυαλό σας μπορεί να φαίνεται σαν ένα μπερδεμένο χάος, γεμάτο από ερωτήσεις: «Γιατί ο άντρας μου με άφησε ξαφνικά;» «Είναι δυνατόν ο άντρας μου να με άφησε επειδή ήταν δυστυχισμένος;» «Ο άντρας μου έφυγε πάνω μου. Τι να κάνω τώρα?" Το πρόβλημα είναι ότι μπορεί να μην βρείτε ποτέ τις απαντήσεις σε πολλές από αυτές τις ερωτήσεις αφού εκείνος που τις έχει έχει επιλέξει να φύγει από τη ζωή σας.

Όταν ο σύζυγός σας σας εγκαταλείπει χωρίς λόγο, ή τουλάχιστον χωρίς προφανή λόγο, το συναισθηματικό κόστος αυτής της εγκατάλειψης μπορεί να είναι εξουθενωτικό. Είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να κατανοήσετε αυτήν την καταστροφή και να την αντιμετωπίσετε όσο το δυνατόν πιο υγιεινά, σε συνεννόηση με την ψυχολόγο συμβουλευτικής Namrata Sharma (Master in Applied Psychology), η οποία είναι υπέρμαχος της ψυχικής υγείας και της σεξουαλικής και αναπαραγωγικής υγείας και ειδικεύεται στην παροχή συμβουλευτικής για τοξικές σχέσεις, τραύματα, πένθος, προβλήματα σχέσεων, βία με βάση το φύλο και ενδοοικογενειακή βία.

Τι προκαλεί έναν σύζυγο να εγκαταλείψει το γάμο του;

Όταν ο σύζυγός σου σε αφήνει χωρίς λόγο ή χωρίς εξήγηση, το ερώτημα που σε στοιχειώνει περισσότερο είναι το γιατί. Γιατί έφυγε; Υπήρχαν σημάδια ότι ο σύζυγός σου σκοπεύει να σε αφήσει που δεν σου έδωσαν σημασία; Θα μπορούσες να είχες κάνει κάτι για να το αποτρέψεις; Η Τζένα, μητέρα δύο παιδιών, παλεύει με παρόμοια ερωτήματα.

«Ο άντρας μου με άφησε ξαφνικά. Το ένα Σαββατοκύριακο, σχεδιάζαμε τα 50ά του γενέθλια και το επόμενο, τα παιδιά και εγώ πήγαμε να επισκεφτούμε την αδερφή μου και όταν επιστρέψαμε σπίτι, είχε μετακομίσει και άφησε ένα σημείωμα στο ψυγείο που έλεγε ότι μας άφηνε. Μετά από 17 χρόνια μαζί, δεν μου επέκτεινε καν την ευγένεια μιας συζήτησης πριν λύσει τη σχέση. Το μόνο που μπορώ να σκεφτώ είναι ότι ο σύζυγός μου με άφησε επειδή ήταν δυστυχισμένος», λέει. Όταν ο άντρας σου σε εγκαταλείπει έτσι, μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβεις γιατί συνέβη.

Η Namrata το αποδίδει στο σύνδρομο εγκατάλειψης συζύγων, όπου ένας σύζυγος εγκαταλείπει τον γάμο χωρίς προειδοποίηση. Λέει ότι είναι μια αυξανόμενη τάση στις ΗΠΑ. Οι στατιστικές επιβεβαιώνουν επίσης ότι ενώ το ποσοστό διαζυγίων στις ΗΠΑ είναι το χαμηλότερο των τελευταίων 40 ετών, η συζυγική εγκατάλειψη έχει αυξηθεί σημαντικά.

«Η εγκατάλειψη ενός συζύγου διαφέρει από ένα τυπικό διαζύγιο, το οποίο συνήθως διαρκεί 2-3 χρόνια και συνεπάγεται πολλή επικοινωνία, συζητήσεις και διαπραγματεύσεις. Σε περίπτωση εγκατάλειψης συζύγου, δεν υπάρχει ένδειξη ότι ένας σύντροφος θέλει να τερματίσει το γάμο. Συγκλονιστικό είναι ότι συνήθως γίνεται από άνδρες», εξηγεί η Namrata.

Όσο σοκαριστικό κι αν είναι όταν ο σύζυγός σας σας εγκαταλείπει, υπάρχουν συχνά υποκείμενα ερεθίσματα ή λόγοι πίσω από μια τέτοια ενέργεια. Ας εξερευνήσουμε μερικά από τα πιο συνηθισμένα:

• Ήταν δυστυχισμένος στο γάμο: «Ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους πίσω από την εγκατάλειψη συζύγου είναι ότι το άτομο που φεύγει δεν βλέπει σημάδια ευτυχίας στον γάμο ή δεν ήταν ικανοποιημένο. Ένας άντρας μπορεί να επιλέξει να εγκαταλείψει έναν γάμο εάν αισθάνεται ότι δεν τον εκτιμούν και τον αγνοούν», λέει η Namrata. Είναι σημαντικό να ελέγχετε ο ένας τον άλλον από καιρό σε καιρό, ώστε να μην ρωτάτε καν: «Είναι ο σύζυγός μου δυστυχισμένος στο γάμο;», στο να περνάτε άγρυπνες νύχτες αναρωτιέστε: «Τι πήγε τόσο στραβά που ο άντρας μου περπάτησε έξω πάνω μου;»

• Έλλειψη ικανοποίησης: «Το να μην είναι ικανοποιημένος με τον γάμο μπορεί επίσης να οδηγήσει σε εγκατάλειψη συζύγου, ειδικά όταν το άτομο που απομακρύνεται έχει εμφιαλώσει τη δυσαρέσκειά του για μεγάλο χρονικό διάστημα και αισθάνεται ότι η μόνη διέξοδος που είχε στη διάθεσή του ήταν να φύγει. Μπορεί να αισθάνονται ότι αν το πουν στον σύζυγό τους, θα ήθελαν να το συζητήσουν και να προσπαθήσουν να τους κάνουν να μείνουν. Αφού ο άντρας έχει ήδη έλεγξε συναισθηματικά τον γάμο, μπορεί να μην θέλει να παγιδευτεί σε αυτόν τον κύκλο», λέει η Namrata

• Απιστία: «Ο σύζυγός μου έφυγε πάνω μου και δεν μπορώ να καταλάβω γιατί». Εάν είστε εκεί, πρέπει τουλάχιστον να θεωρήσετε την απιστία ως πιθανή αιτία. Ο Namrata εξηγεί, «Αν ένας άντρας δεν θέλει να περάσει στη διαδικασία διαζυγίου, αλλά θέλει να είναι με τον σύντροφό του, η εγκατάλειψη της συζύγου του μπορεί να φαίνεται ως η ευκολότερη εναλλακτική λύση. Αυτό μπορεί να συμβεί εάν έχει πολλές ευθύνες και αισθάνεται ότι ο σύζυγός του μπορεί να μην συμφωνήσει να τις αναλάβει στη θέση του, αν συζητήσει γι' αυτό, οπότε μπορεί να επιλέξει να το σκάσει».

• Έλλειψη συμβατότητας: «Ένας άντρας μπορεί να αισθάνεται ότι αυτός ο γάμος ή η σχέση ήταν το απόλυτο πράγμα που ήθελε. Ωστόσο, καθώς τα πράγματα αρχίζουν να ξετυλίγονται, μπορεί να λάβει έναν έλεγχο πραγματικότητας που απέχει πολύ από τις προσδοκίες του. Ίσως οι σκέψεις του να μην ταιριάζουν με τη σύζυγό του ή να υπάρχει σαφής έλλειψη συμβατότητας στη σχέση. Αυτό μπορεί να συμβεί εάν δύο άτομα δεσμευτούν ο ένας στον άλλο γρήγορα. Η καθημερινή συνειδητοποίηση ότι παντρεύτηκε το λάθος άτομο μπορεί να οδηγήσει σε φόβο να περάσει ολόκληρη τη ζωή του με αυτό το άτομο, αναγκάζοντας έναν άνδρα να εγκαταλείψει τη γυναίκα/τον σύζυγό του», λέει ο Namrata.

• Σύζυγος καταχρηστικός ή χειραγωγικός: «Ένας άντρας που εγκαταλείπει τη σύζυγό του μπορεί να μην φταίει πάντα μόνο του. Είναι πιθανό οι ενέργειες της συζύγου του να τον έχουν ωθήσει στα άκρα και να μην του άφησαν άλλη επιλογή από το να απομακρυνθεί. Εάν ο σύζυγος έχει κάνει κάτι απαίσιο - απάτη, για παράδειγμα - ή είναι ψυχοπαθής ή κακοποιός ή έχει κάτι εναντίον του συζύγου που μπορεί να χρησιμοποιήσει για να τον αποτρέψει από το να πάρει διαζύγιο, μπορεί να χρειαστεί να εγκαταλείψει το γάμο χωρίς καμία προειδοποίηση ή εξηγήσεις», λέει η Namrata

• Αίσθημα υπονόμευσης: Όταν ο σύζυγός σου σε αφήνει χωρίς λόγο, πρέπει να ξύσεις κάτω από την επιφάνεια για να δεις αν ήταν όντως «χωρίς λόγο». Όταν το κάνετε, μπορεί να διαπιστώσετε ότι υπάρχει πάντα μια υποκείμενη αιτία πίσω από τη συζυγική εγκατάλειψη. Ένας τέτοιος λόγος μπορεί να είναι η αίσθηση υπονόμευσης, ασφυξίας ή ώθησης σε μια γωνία. «Αν είναι πάντα αναγκασμένος να κάνει πράγματα ενάντια στις επιθυμίες του, μπορεί να προκαλέσει μεγάλη δυσαρέσκεια στο γάμο και μερικές φορές αυτά τα πνιχτά συναισθήματα μπορούν να οδηγήσουν έναν άντρα να σηκωθεί και να εξαφανιστεί από έναν γάμο», λέει η Namrata.

Σχετικό άρθρο: 9 τρόποι για να αντιμετωπίσετε το γεγονός ότι ο σύζυγός σας δεν σας θέλει – 5 πράγματα που μπορείτε να κάνετε γι' αυτό

Τι να κάνετε όταν ο σύζυγός σας σας εγκαταλείψει;

Από το "Ο σύζυγός μου με άφησε επειδή ήταν δυστυχισμένος και δεν μπορώ να σηκωθώ άλλο από το κρεβάτι" έως το "Ο σύζυγός μου με άφησε και νιώθω σαν να πεθάνω", μπορεί να παλέψετε με ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων στον απόηχο του ο σύζυγός σου σε αφήνει και αποχωρεί από το γάμο. Μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβετε τι να κάνετε όταν ο σύζυγός σας σας εγκαταλείψει. Ωστόσο, πρέπει κάποια στιγμή να πιάσετε τη ζωή σας και να βρείτε τη δύναμη να ανατρέψετε ένα νέο φύλλο.

Αν και δεν υπάρχει ένας τρόπος να αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση, σίγουρα υπάρχουν ορισμένα πράγματα που πρέπει να κάνετε για να ξεπεράσετε αυτήν την οπισθοδρόμηση. «Δεν υπάρχει σαφής απάντηση στο τι να κάνετε όταν ο σύζυγός σας σας εγκαταλείψει επειδή κάθε άτομο είναι διαφορετικό, όπως και ο τρόπος που αντιμετωπίζει το τραύμα ή τη θλίψη.

«Ωστόσο, αν κοιτάξετε ένα άτομο που έχει εγκαταλειφθεί από τον σύζυγό του, το πρώτο συναίσθημα που βιώνει είναι ένα αίσθημα αυτοενοχοποίησης, μαζί με χαμηλή αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση, και χαμένη εμπιστοσύνη. Έχει εγκαταλειφθεί στη μέση της ζωής του και έχει μείνει με ένα τεράστιο κενό από κάποιον στον οποίο είχε αφιερώσει ολόκληρη τη ζωή του. Όλα αυτά τα συναισθήματα είναι αναπόφευκτα και είναι απαραίτητο να τα αντιμετωπίσετε», λέει η Namrata. Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε συναισθηματικά αλλά και οργανωτικά όταν ο σύζυγός σας σας εγκαταλείπει:

1. Αφήστε την αυτοκατηγορία

«Ο σύζυγός μου με άφησε γιατί ήταν δυστυχισμένος» μπορεί να είναι μια κοινή σκέψη όταν παλεύετε με τέτοια εγκατάλειψη. Ενώ μπορεί να επέλεξε να φύγει επειδή ένιωθε δυστυχισμένος, ανεκπλήρωτος ή οτιδήποτε άλλο, δεν πρέπει να αρχίσετε να πιστεύετε ότι είστε κατά κάποιο τρόπο υπεύθυνοι για τις επιλογές του.

«Σταμάτα να εστιάζεις σε αυτό που πιθανώς έκανες τόσο λάθος που ο σύζυγός σου έφυγε χωρίς να κάνει ούτε μια συζήτηση ή συζήτηση», συμβουλεύει η Ναμράτα. Ακόμα κι αν ήταν δυστυχισμένος στον γάμο , υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αντιμετωπίσεις αυτό το πρόβλημα. Το να εγκαταλείψει εσένα και τον γάμο σου δεν ήταν η μόνη λύση που είχε στη διάθεσή του, αλλά επέλεξε να ακολουθήσει αυτόν τον δρόμο ούτως ή άλλως.

2. Όταν ο σύζυγός σας σας εγκαταλείψει, αναζητήστε θεραπεία

Η συναισθηματική αναταραχή που βιώνεις όταν ο σύζυγός σου εγκαταλείπει μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο σε κάθε πτυχή της ζωής σου. Χρειάζεστε την καθοδήγηση και το κράτημα ενός ειδικού για να επεξεργαστείτε αυτά τα συναισθήματα και να τα επεξεργαστείτε με τον σωστό τρόπο, έτσι ώστε ο θυμός, το άγχος ή η κατάθλιψη που μπορεί να αντιμετωπίζετε να μην σας ωθήσει στο χείλος όπου διασκεδάζετε σκέψεις όπως «Ο άντρας μου με άφησε και νιώθω σαν να πεθάνω».

Η Namrata, επίσης, συμβουλεύει ανεπιφύλακτα τη θεραπεία σε τέτοιες περιπτώσεις. «Η αναζήτηση θεραπείας θα πρέπει να είναι μεταξύ των κορυφαίων προτεραιοτήτων σας εάν έχετε εγκαταλείψει τον σύζυγό σας. Αυτή είναι μια εξαιρετικά οδυνηρή κατάσταση και δεδομένου ότι η εμπιστοσύνη σας είναι ήδη σε κλονισμένο έδαφος, μπορεί να μην αισθάνεστε άνετα να στηρίζεστε σε φίλους ή συγγενείς για υποστήριξη. Μπορεί να νομίζεις ότι εμπιστεύτηκες τυφλά ένα άτομο, ένα άτομο που ήταν η οικογένειά σου, ολόκληρη η ζωή σου, και ότι απλά σε εγκατέλειψε. ποια είναι η σιγουριά ότι οι άλλοι δεν θα κάνουν το ίδιο;

«Ή οι φίλοι και η οικογένειά σας μπορεί να σας έχουν πει ότι αυτό το άτομο δεν είναι κατάλληλο για εσάς και τώρα νιώθετε ότι έχει αποδειχθεί δίκιο και μπορεί να μην θέλετε να απευθυνθείτε σε αυτόν για υποστήριξη. Γι' αυτό είναι απαραίτητη η συζήτηση με έναν θεραπευτή. Θα σας βοηθήσει να ξεκαθαρίσετε και να οργανώσετε τις σκέψεις σας και να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το πλήγμα που έχετε υποστεί». Αν δυσκολεύεστε μετά την εγκατάλειψή σας από τον σύζυγό σας και αναζητάτε βοήθεια, οι έμπειροι και αδειοδοτημένοι σύμβουλοι στο πάνελ της Bonobology είναι εδώ για εσάς.

3. Σχέδιο για το μέλλον

«Ο σύζυγός μου έφυγε πάνω μου και δεν μπορώ να καταλάβω γιατί». «Ο άντρας μου με άφησε γιατί ήταν δυστυχισμένος, πρέπει να είμαι απαίσιος άνθρωπος». «Γιατί ο άντρας μου με άφησε ξαφνικά;» Ερωτήσεις σαν αυτές μπορεί να παίζουν σε ένα βρόχο, αφήνοντάς σας παγιδευμένο σε έναν κύκλο, ανίκανο να εστιάσετε σε οτιδήποτε άλλο εκτός από το γεγονός ότι έχετε εγκαταλειφθεί.

Όσο κυνικό κι αν ακούγεται, η ζωή συνεχίζεται. Πρέπει να βάλεις φαγητό στο τραπέζι, να κρατήσεις το νοικοκυριό σε λειτουργία, να επικεντρωθείς στην καριέρα σου και να μεγαλώσεις τα παιδιά σου, αν υπάρχουν. Ενώ προσπαθείς να ξεπεράσεις τη θλίψη και το σοκ της κακής τύχης που σου δόθηκε, είναι επίσης σημαντικό να αρχίσεις να σκέφτεσαι το μέλλον. Πρέπει να μαζέψεις τα κομμάτια σου και να ξεκινήσεις από την αρχή, ακριβώς τη στιγμή που τόσοι πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να ξαναχτίσουν τη ζωή τους μετά το διαζύγιο.

Πώς θα φτιάξεις τη ζωή σου χωρίς τον άντρα σου; Έχετε την οικονομική δυνατότητα να ζήσετε στο ίδιο σπίτι; Μπορείτε να διαχειριστείτε μόνοι σας τα χρέη και τα περιουσιακά σας στοιχεία; Έχετε τα οικονομικά μέσα για να συνεχίσετε τη ζωή σας; Αν όχι, ποιο είναι το σχέδιό σας για να συντηρήσετε τον εαυτό σας; Αυτές οι ερωτήσεις είναι εξίσου σημαντικές με τη φροντίδα της συναισθηματικής σας υγείας, ειδικά όταν ο σύζυγος σας αφήνει χωρίς χρήματα.

Σχετικό Ανάγνωσμα: Πώς να Σπάσετε τον Φαύλο Κύκλο του Προδομένου Συζύγου

4. Κάνε λίγη αναζήτηση ψυχής

Καθώς περνάτε από τα διάφορα στάδια του πένθους, τα συναισθήματά σας μπορούν να αλλάξουν γρήγορα από το «ο άντρας μου με άφησε και νιώθω σαν να πεθαίνω» στο «πώς τολμά να με αφήσει έτσι; Θα τον κάνω να πληρώσει για αυτό που έκανε». Η Namrata λέει: «Ο φόβος μήπως σε εγκαταλείψουν, ο θυμός και η επιθυμία να πάρεις εκδίκηση από τον πρώην σου είναι όλα συνηθισμένα συναισθήματα όταν σε έχει εγκαταλείψει ο σύζυγός σου. Για να μπορέσεις να τα ξεπεράσεις, πρέπει να αφιερώσεις λίγο χρόνο με τον εαυτό σου και να κάνεις λίγη ενδοσκόπηση.

«Σκεφτείτε τα πράγματα που πήγαν στραβά ή πράγματα που μπορεί να μην είναι απαραίτητα λάθος, αλλά απέτυχαν, επειδή το άτομο με το οποίο ήσασταν δεν βρισκόταν στον σωστό χώρο. Αντί να κατηγορείτε τον εαυτό σας, είναι καλή ιδέα να εστιάσετε τις ενέργειές σας στην ενδοσκόπηση».

5. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας να θεραπεύσει

Τι να κάνεις όταν ο σύζυγός σου σε εγκαταλείψει; Λοιπόν, ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνεις αυτή την περίοδο είναι να μην βιαστείς να αναρρώσεις. Δώσε στον εαυτό σου όσο χρόνο χρειάζεται για να αντιμετωπίσεις την ερωτική απογοήτευση και να προχωρήσεις παρακάτω. Να είσαι ευγενική με τον εαυτό σου.

Η Namrata συμβουλεύει: «Πρέπει να πείτε στον εγκέφαλό σας ότι θα βελτιωθεί και ότι τα πράγματα θα εξελιχθούν. Μερικές φορές χρειάζεται να κάνουμε το μυαλό μας να μας ακούσει. Το μυαλό σας μπορεί να μην καταλαβαίνει πλήρως τι συμβαίνει και πρόκειται να αντιδράσει ανάλογα με το σώμα σας, επειδή μυαλό και σώμα συνεργάζονται. Επομένως, πρέπει να εκπαιδεύσετε το μυαλό σας και να καταπολεμήσετε τις αρνητικές σκέψεις βυθίζοντας τον εαυτό σας σε θετικές δραστηριότητες».

Τι δεν πρέπει να κάνετε όταν σας εγκαταλείψει ο σύζυγός σας;

Κατά τη διαδικασία που προσπαθείτε να καταλάβετε τι να κάνετε όταν ο σύζυγός σας σας εγκαταλείψει, είναι εξίσου σημαντικό να καταλάβετε τι δεν πρέπει να κάνετε για να αποφύγετε να επιδεινώσετε μια κακή κατάσταση. Όταν ο σύζυγός σας σας εγκαταλείπει, πιθανότατα πρόκειται για το τέλος του γάμου σας. Τα συναισθήματα που βιώνετε καθώς αποδέχεστε την πραγματικότητα ότι ο γάμος σας έχει τελειώσει μπορεί να σας κάνουν να ξεσπάσετε ή να ενεργήσετε με έναν λιγότερο επιθυμητό τρόπο.

Ωστόσο, αυτό θα εμποδίσει μόνο τη διαδικασία αποδοχής και μετάβασης. Επιπλέον, ορισμένες ενέργειες όπως η απειλή ή η επαιτεία μπορούν να αποξενώσουν περαιτέρω τον σύζυγό σας ή να σας αφήσουν παγιδευμένους σε έναν τοξικό γάμο, ο οποίος μπορεί να είναι πολύ πιο επιζήμιος για τη συναισθηματική σας υγεία μακροπρόθεσμα. Για να βεβαιωθείτε ότι θα βγείτε από αυτήν την οπισθοδρόμηση με όσο το δυνατόν λιγότερη ζημιά, ακολουθούν μερικά πράγματα που πρέπει να αποφύγετε όταν ο σύζυγός σας σας εγκαταλείψει χωρίς λόγο:

1. Μην τον παρακαλάς να επιστρέψει

Αυτό που δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να κάνετε αφού ο σύζυγός σας σας εγκαταλείψει είναι να τον παρακαλάτε να γυρίσει πίσω, ακόμα κι αν ο σύζυγός σας σας αφήσει χωρίς χρήματα και βρίσκεστε σε άθλια κατάσταση. Ναι, μπορεί να σας φαίνεται απίστευτο, κάτι που μπορεί να σας κάνει να πιστεύετε ότι ενήργησε παρορμητικά και ότι μπορείτε ακόμα να διορθώσετε τον διαλυμένο γάμο σας . Ωστόσο, η δική του οπτική γωνία μπορεί να είναι εντελώς διαφορετική. Ακόμα κι αν ήταν μια παρορμητική απόφαση, πρέπει να τον αφήσετε να το συνειδητοποιήσει μόνος του.

Η Namrata λέει, «Αν ο σύζυγός σου έφυγε από πάνω σου μια φορά, υπάρχει πιθανότητα να το κάνει ξανά. Μπορεί να το κάνει ξανά και ξανά, ειδικά αν τον ικετεύετε να επιστρέψει αφού σας έχει εγκαταλείψει. Με αυτόν τον τρόπο, στέλνετε ένα μήνυμα ότι είστε διατεθειμένοι να ανεχθείτε την προβληματική συμπεριφορά του. Θα το δει αυτό ως αδυναμία σου και μπορεί να φύγει και να επιστρέψει στο γάμο όπως θέλει».

Σχετικό άρθρο: Πώς μπορώ να σταματήσω να παρακαλάω για προσοχή σε μια σχέση;

2. Μην μπείτε σε μια σχέση ανάκαμψης

Καθώς καταλαβαίνετε την αποδοχή «ο σύζυγός μου με εγκατέλειψε», μπορεί να αισθάνεστε όλο και πιο απομονωμένοι και μόνοι. Είναι φυσικό να θέλεις έναν ώμο για να στηρίξεις αυτή τη στιγμή. Ωστόσο, δεν πρέπει να παρεξηγήσετε την ανάγκη σας για συναισθηματική υποστήριξη ως ετοιμότητα για μια νέα σχέση.

«Μην βιάζεσαι να προχωρήσεις σε μια νέα σχέση. Οι σχέσεις που ξαναβρίσκουν τον εαυτό τους δεν είναι ποτέ υγιείς, πόσο μάλλον όταν έχεις να κάνεις με κάτι τόσο μεγάλο όσο η εγκατάλειψη του/της συζύγου. Θα ρίξεις όλα τα προβλήματα εμπιστοσύνης που σου άφησε ο σύζυγός σου στον/στην νέο/η σύντροφο, κάτι που μπορεί να εμποδίσει την ικανότητά σου να χτίσεις μια ισχυρή σχέση μαζί του/της και τελικά θα καταλήξεις ξανά με πληγωμένη καρδιά», λέει η Namrata.

3. Μην τον αφήνετε να είναι μέλος της οικογένειας

Όταν ο σύζυγός σας σε εγκαταλείπει, φρόντισε να μην του έχεις ανοιχτές τις πόρτες του σπιτιού και της ζωής σου. «Ας υποθέσουμε ότι ο άντρας σου σε αφήνει και αργότερα επιστρέφει. Αν σου συμβεί κάτι στο μέλλον, μπορείς να του εμπιστευτείς τα παιδιά σου (αν υπάρχουν); Ποια είναι η εγγύηση ότι δεν θα τα εγκαταλείψει και αυτά; Πριν σκεφτείτε να τον πάρετε πίσω ή να επισκευάσετε γέφυρες, σκεφτείτε την ασφάλεια και την ασφάλεια της οικογένειάς σας», συμβουλεύει η Namrata.

Οι σύζυγοι έχουν την επιμέλεια και άλλα δικαιώματα σε περίπτωση χωρισμού ή διαζυγίου, όπου ακολουθούν τη δέουσα διαδικασία και χειρίζονται το τέλος ενός γάμου ως ώριμοι ενήλικες. Ωστόσο, η εγκατάλειψη του συζύγου είναι ένα εντελώς διαφορετικό σενάριο, όπου το ένα άτομο αποφασίζει μονομερώς να τερματίσει τον γάμο. Τα δικαιώματά σας ως εγκαταλελειμμένη σύζυγος είναι επίσης διαφορετικά από αυτά που θα ήταν σε περίπτωση κανονικού διαζυγίου. Επομένως, μείνετε στη θέση σας και μην δίνετε στον σύζυγό σας άδεια εισόδου στη ζωή σας αφού σας άφησε σε δύσκολη θέση.

Σχετική ανάγνωση: Πώς να τον κάνετε να μετανιώσει που σας θεωρεί δεδομένους

4. Μην είσαι μόνος

Όπως έγραψε ο ποιητής John Donne, «Κανένας άνθρωπος δεν είναι ένα νησί ολόκληρο από μόνο του». Αυτή η γραμμή που αποτυπώνει την ουσία της ανθρώπινης ύπαρξης δεν θα μπορούσε να είναι πιο αληθινή από ό,τι σε αυτήν την κατάσταση στην οποία βρίσκεστε. Όλη σας η ζωή έχει ανατραπεί, το έδαφος κάτω από τα πόδια σας έχει μετατοπιστεί σαν κινούμενη άμμος. Δεν είναι τώρα η ώρα να βάλετε ένα γενναίο πρόσωπο ή να αντιμετωπίσετε μόνοι σας τις συνέπειες της εγκατάλειψης του συζύγου.

Επικοινωνήστε με τα αγαπημένα σας πρόσωπα, την οικογένεια και τους φίλους σας για υποστήριξη και περάστε ποιοτικό χρόνο μαζί τους. «Το να περνάς χρόνο με τον εαυτό σου και να είσαι ευτυχισμένος ακόμα και όταν είσαι μόνος είναι ένα πράγμα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να απομονώνεσαι. Πρέπει επίσης να ξεσπάς. Αν έχεις ένα καλό σύστημα κοινωνικής υποστήριξης, βασίσου σε αυτούς και ξεσπάς. Αυτό όχι μόνο θα σε κάνει να νιώσεις πιο ανάλαφρος, αλλά θα σου δώσει και μια τρίτη οπτική για την κατάσταση», λέει η Namrata.

5. Μην κατηγορείς κανέναν

«Μην κατηγορείτε ένα τρίτο άτομο για τη δεινή κατάσταση στην οποία βρίσκεται ο γάμος σας. Ίσως, υπάρχει ένας κοινός φίλος που είχε μια ιδέα για τα σχέδια του συζύγου σας να φύγει ή είδε σημάδια ότι ο σύζυγός σας σχεδιάζει να σας αφήσει αλλά δεν σας το είπε. Η επίθεση εναντίον τους δεν πρόκειται να βοηθήσει ούτε θα αλλάξει την κατάστασή σας με οποιονδήποτε τρόπο. Αν μη τι άλλο, θα καταστρέψει μια ακόμη σχέση στη ζωή σας. Έτσι, αποφύγετε το παιχνίδι ευθυνών με κάθε κόστος», συμβουλεύει ο Namrata.

Θυμηθείτε, ως ενήλικες, είμαστε όλοι υπεύθυνοι για τις επιλογές που κάνουμε και επίσης υποφέρουμε τις συνέπειές τους. Όταν ο άντρας σου σε εγκαταλείπει, δεν μπορείς να κατηγορήσεις κανέναν άλλον για την απόφασή του, συμπεριλαμβανομένου του εαυτού σου.

Όταν ένας σύζυγος εγκαταλείπει τη σύζυγό του, μπορεί να έχει τους λόγους του για να το κάνει, αλλά κανένας εξορθολογισμός δεν μπορεί να δικαιολογήσει τις πράξεις του. Έχεις αδικηθεί με τον χειρότερο τρόπο που μπορεί να φανταστεί κανείς από το άτομο που εμπιστεύτηκες περισσότερο. Όποια συναισθήματα ή πόνο φέρνει αυτό στο πέρασμά του είναι θεμιτά. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να βιώσει την εσωτερική αναταραχή στο σύνολό της, ώστε να μπορέσετε να καβαλήσετε αυτήν την καταιγίδα και να αναδυθείτε στην άλλη πλευρά, πιο δυνατοί.

Συχνές Ερωτήσεις

9 στάδια ενός ετοιμοθάνατου γάμου

11 μαθήματα που πήραν οι άνθρωποι από αποτυχημένες σχέσεις

Ο γάμος μου καταρρέει – Ο ειδικός προτείνει 13 τρόπους για να τον ανατρέψετε

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπική δωρεά . Θα επιτρέψει στην Bonobology να συνεχίσει να σας προσφέρει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.

Δείτε τη διαδικασία σύνταξης

Γνωρίστε την κριτική επιτροπή μας

Κοινή χρήση σχολίων

Ποια είναι τα σχόλιά σας;

×

Βοηθητικός Αναφορά σφάλματος Άλλα

Καταχώρηση