Το μόνο πράγμα χειρότερο από τον πόνο που κουράζει την καρδιά, που μουδιάζει και που καταναλώνει τα πάντα ενός χωρισμού είναι η σύγχυση και η τοξικότητα μιας σχέσης ξανά και ξανά. Εάν δεν θέλετε να περάσετε τα επόμενα δύο χρόνια με το "Πού είμαστε σε αυτή τη σχέση;" Δίλημμα, ο κανόνας της μη επαφής είναι το καλύτερο στοίχημά σας.
Σίγουρα, το μόνο πράγμα που θα θέλετε στην αρχή είναι να τηλεφωνήσετε στον πρώην σας και να αφιερώσετε ώρες συζητώντας μαζί του, αλλά μόλις ξεπεράσετε την καταιγίδα και περάσετε μερικές μέρες χωρίς να παρακολουθείτε με εμμονή τα social media του, τα πράγματα γίνονται πολύ. καλύτερα και θα δείτε τα 5 σημάδια ότι ο κανόνας μη επαφής λειτουργεί. Ωστόσο, προτού εξετάσουμε γιατί αυτό το βήμα είναι το καλύτερο πράγμα που θα μπορούσατε να κάνετε για τον εαυτό σας, ας εμβαθύνουμε στην ιδέα, τον τρόπο εκκίνησης και την αποτελεσματικότητά του.
Τι είναι ο κανόνας απαγόρευσης επαφής;
Πίνακας περιεχομένων
Ο κανόνας της μη επαφής σημαίνει ότι διακόπτετε κάθε επαφή με έναν πρώην μετά από χωρισμό. Αυτό σημαίνει ότι δεν τους τηλεφωνείτε, δεν τους στέλνετε μηνύματα ή τους καταδιώκετε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, αλλά συνεπάγεται επίσης τη διακοπή όλων των δεσμών με την οικογένεια και τους φίλους τους. Και όχι, δεν μπορείτε να ξεκινήσετε ξανά μια περίοδο επαφής μαζί τους ακόμα κι αν θέλετε απλώς να επαναφέρετε τον κανόνα. Είναι απλώς ένας μηχανισμός αντιμετώπισης που σας βοηθά να επεξεργαστείτε το πλήγμα που αντιμετωπίζετε μετά από έναν χωρισμό.
Η ιδέα είναι να επικεντρωθεί στη θεραπεία και την αυτοβελτίωση. Οι άνθρωποι τείνουν να παραβλέπουν το κομμάτι της αυτοφροντίδας του κανόνα και αρχίζουν να έχουν εμμονή να κάνουν τον πρώην τους να τους λείπει. Αυτό ανατρέπει ολόκληρο τον σκοπό αυτής της άσκησης. Πρέπει να το χρησιμοποιήσετε ως ευκαιρία λυπηθείτε για την απώλεια της σχέσης σας, βάλτε το μυαλό σας στο σωστό χώρο και σκεφτείτε το μέλλον. Αυτή η άσκηση μπορεί να σας δώσει τον χρόνο και τον χώρο που χρειάζεστε για να καταλάβετε ποιος είστε ως άτομο και τι θέλετε από τη ζωή σας.
Ακόμα κι αν αποφασίσετε να ξανασυναντήσετε τον πρώην σας, αυτή η απόφαση θα είναι τεκμηριωμένη. Εάν τα πράγματα αρχίσουν να γίνονται πιο ξεκάθαρα και νιώθετε ότι κάνατε λάθος αφήνοντάς τα να φύγουν, θα ξέρετε τι πρέπει να κάνετε στη συνέχεια. Εμπιστευτείτε μας, τα πράγματα θα ξεκαθαρίσουν μόνο όταν κάνετε ένα βήμα πίσω και σταματήσετε κάθε επικοινωνία. Γι' αυτό είναι επιτακτική ανάγκη να ακολουθείτε θρησκευτικά το χρονοδιάγραμμα του κανόνα μη επαφής, χωρίς να επιτρέπετε στον εαυτό σας να πέσετε από το βαγόνι του αυτοελέγχου.
Σχετική ανάγνωση: Τα 7 συστατικά της ανδρικής ψυχολογίας κατά τη διάρκεια του κανόνα απαγόρευσης επαφής – με την υποστήριξη ενός ειδικού
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να λειτουργήσει ο κανόνας απαγόρευσης επαφής;
Όσο αποτελεσματικό και αν είναι, η τήρηση του χρονοδιαγράμματος του κανόνα μη επαφής δεν είναι εύκολη. Όταν είστε ξαπλωμένοι στο κρεβάτι φορώντας το φούτερ του πρώην σας και λερώνετε το μαξιλάρι σας με δάκρυα, είναι φυσικό να αναρωτιέστε πόσο χρόνο χρειάζεται για να λειτουργήσει ο κανόνας της μη επαφής; Να γνωρίζετε ότι δεν υπάρχει καθορισμένο χρονοδιάγραμμα κανόνων μη επαφής. Επιπλέον, εξαρτάται επίσης από το πού θα σας οδηγήσει το ταξίδι σας, είτε πρόκειται για μια νέα ζωή συνολικά είτε για μια αναζωπυρωμένη επιθυμία να πάρετε πίσω αυτό που είχατε κάποτε και να βάλετε τα πράγματα στη θέση τους.
Μπορεί να χρειαστείτε έναν ή δύο μήνες για να είστε έτοιμοι να έρθετε σε επαφή με έναν πρώην χωρίς να σας κατακλύζουν συναισθηματικές αποσκευές. Ή μπορεί να αποφασίσετε να ξαναβρεθείτε μαζί τους μετά από μερικούς μήνες. Ίσως, η περίοδος της απουσίας επαφής θα σας κάνει να συνειδητοποιήσετε ότι είστε καλύτερα χωρίς την παρουσία τους στη ζωή σας. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να αποφασίσετε να τα κόψετε οριστικά. Σε τέτοιες περιπτώσεις, το να θέσετε ένα χρονοδιάγραμμα για τη θεραπεία σας ή τις επιφανείες ότι θέλετε να αποκαταστήσετε τα πράγματα δεν αδικεί πραγματικά εσάς ή τον πρώην σας.
Μετά από όλα, μπορείτε πραγματικά να πείτε με βεβαιότητα ότι ο φίλος σας πρόκειται να προχωρήσει από τον άσχημο χωρισμό τους σε οριστικό χρονικό διάστημα των τριών μηνών; Το «Healing» είναι εξαιρετικά υποκειμενικό και οδηγεί κάθε άτομο σε ένα μοναδικό ταξίδι. Ομοίως, η απόκτηση σαφήνειας σχετικά με την επιθυμία να αποκατασταθούν τα πράγματα μπορεί επίσης να συμβεί μόνο όταν το χάος μέσα σταματά.
Μπορεί να συζητήσετε πράγματα με τους φίλους σας, με τον εαυτό σας, ίσως χρειαστεί να έρθετε πρόσωπο με πρόσωπο με συναισθήματα που έχετε θάψει βαθιά μέσα σας όταν είστε μόνος και μόνος, και μπορεί να αρχίσετε να ξοδεύετε χρόνο κάνοντας πράγματα που σας βοηθούν να αναπτυχθείτε ως άτομο, όλα αυτά τελικά θα σας βοηθήσουν να πάρετε την απόφαση που χρειάζεστε για τον εαυτό σας. Ανάλογα με το άτομο, το «χρονοδιάγραμμα χωρίς επαφή» μπορεί να διαφέρει.
Παρόλα αυτά, εάν ήρθατε εδώ για μια φιγούρα στο γήπεδο, τα ακόλουθα μπορεί να είναι πώς μοιάζει με ένα τυπικό χρονοδιάγραμμα χωρίς επαφή:
- Εάν προσπαθείτε να προχωρήσετε:
- Μπορεί να χρειαστούν μεταξύ ενός μήνα ή δύο μηνών για να προχωρήσετε από έναν αμοιβαίο χωρισμό
- Μπορεί να χρειαστούν από δύο μήνες έως έξι μήνες για να προχωρήσετε από μια σοβαρή σχέση με την εμπειρία κανόνων απαγόρευσης επαφής
- Μπορεί να χρειαστούν από τρεις έως οκτώ μήνες για να προχωρήσετε εάν ο χωρισμός ήταν ιδιαίτερα επιζήμιος
- Μπορεί να χρειαστούν έως και χρόνια εάν προσπαθείτε να προχωρήσετε από μια σοβαρά τοξική σχέση
- Εάν είστε έτοιμοι να επανασυνδεθείτε:
- Μπορεί να σας πάρει μια ή δύο εβδομάδες πριν επικοινωνήσετε ξανά με τον πρώην σας για να προσπαθήσετε να αναζωπυρώσετε τα πράγματα
- Μπορεί να σας πάρει οπουδήποτε μεταξύ ενός μήνα ή τριών μηνών για να προσπαθήσετε να καταλάβετε τι θέλετε για τον εαυτό σας πριν από εσάς επικοινωνήστε με τον πρώην σας πάλι
Είναι σημαντικό να κατανοήσετε ότι αυτοί οι αριθμοί είναι πρόχειρες εκτιμήσεις και σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να βιαστείτε στη λήψη αποφάσεων ή στη διαδικασία μετακίνησης. Η εμπειρία κανόνων χωρίς επαφή είναι διαφορετική για οποιονδήποτε. Αν σας παίρνει λίγο περισσότερο από ό,τι περιμένατε για να αποτρέψετε τις θλιβερές νύχτες, να ξέρετε ότι δεν έχετε τίποτα κακό με εσάς.
Επιπλέον, τα διαφορετικά στάδια που βιώνει ένα άτομο κατά τη διάρκεια όλης αυτής της δοκιμασίας διαφέρουν για τον ανατρεπόμενο και τον ντάμπινγκ, και επίσης με βάση τη δυναμική της σχέσης. Για παράδειγμα, το άτομο που πέταξε μπορεί να εμφανίσει τα συμπτώματα στέρησης χωρίς επαφή, μετά να βιώσει κατάθλιψη και βελτίωση και, τέλος, να αρχίσει να αναρρώνει.
Οι ανατρεπόμενοι μπορεί να αισθανθούν ανακούφιση όταν τραβήξουν την πρίζα και να βιώσουν μια περίοδο συγκεχυμένων συναισθημάτων που περιλαμβάνουν εμμονές να σκέφτονται τον πρώην τους και να βιώνουν θλίψη, πριν τελικά συμβιβαστούν με την κατάσταση. Τα μοναδικά στάδια επηρεάζουν το κάθε άτομο διαφορετικά, γι' αυτό μπορεί να συμφωνήσετε ότι δεν υπάρχει πραγματική απάντηση στην ερώτηση: Πότε δεν αρχίζει να λειτουργεί καμία επαφή;
Τώρα, προτού ξεκινήσετε το κυνήγι για τα 5 ζώδια, ο κανόνας της μη επαφής λειτουργεί, ας ρίξουμε μια ματιά στο τι κάνει όλη αυτή η πάροδος στην περίοδο επαφής στους άνδρες. Μερικοί άνθρωποι τείνουν να το πιστεύουν αυτό άνδρες μετά από χωρισμό είναι άκαρδα όντα και ότι μια περίοδος σιωπής δεν θα έχει καμία επίδραση πάνω τους.
Σχετική ανάγνωση: 8 Πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν ένας πρώην σας έρθει σε επαφή χρόνια αργότερα
Λειτουργεί ο κανόνας απαγόρευσης επαφής στους άνδρες;
Ο κανόνας της μη επαφής ανδρική ψυχολογία, ας μπούμε σε αυτόν. Μετά από μια περίοδο χωρίς επαφή, «Τι σκέφτεται;» μπορεί να περάσει από το μυαλό σας. Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε αυτή την τεχνική ως μέσο για να επιστρέψω μαζί με τον πρώην σου, τότε ο κανόνας της μη επαφής λειτουργεί σίγουρα στους άνδρες. Δείτε πώς μπορεί να εξελιχθούν τα πράγματα:
- Παίζοντας δροσερά: Θα το παίξει ψύχραιμος και θα κάνει τον εαυτό του να πιστέψει ότι η έλλειψη επαφής δεν τον ενοχλεί και μπορεί ακόμη και να περάσει χρόνο με τους κοινούς σου φίλους για να το «αποδείξει».
- Σύγχυση: Μετά από λίγο, η συμπεριφορά σας θα αρχίσει να τον μπερδεύει και θα χάσει την περίοδο επαφής
- Αναρωτιέμαι: Θα προσπαθήσει να μάθει τι συμβαίνει μαζί σου και γιατί έχεις εξαφανιστεί από τη ζωή του μέσα σε μια νύχτα. Όσο περισσότερο τον παγώνετε, τόσο περισσότερο θα αναρωτιέται τι οδήγησε σε αυτή την απόφαση
- Θυμός: Η σιωπή του ραδιοφώνου θα τον θυμώσει. Μπορεί ακόμη και να μπει σε ένα σχέση ανάκαμψης απλά για να σου δείξει ότι δεν τον νοιάζει όλος ο χρόνος που περάσατε μαζί
- Λαχτάρα: Θα αρχίσει να του λείπεις και θα λαχταρά να σε έχει πίσω στη ζωή του, μπορεί ακόμη και να σου σταλούν κάποια θυμωμένα μηνύματα
- Μετανιώνω: Η λύπη που σε άφησα να φύγεις αναλαμβάνει. Θα μετανιωνόταν για όλα όσα μπέρδεψε στη σχέση σας στο παρελθόν
- Προσπαθώντας να βρεθούμε ξανά μαζί: Θα κάνει συγκεκριμένες ενέργειες για να σας δείξει πόσο πολύ σας θέλει πίσω στη ζωή του. Σε αυτό το σημείο, επικεντρώνεται στη δημιουργία μιας υγιούς σχέσης
«Όταν ο καλύτερός μου φίλος πετάχτηκε από την πρώην του, Σούζαν, δοκίμασε τον κανόνα για να την πάρει πίσω. Δεν λειτούργησε πραγματικά στη Σούζαν, η οποία φαινόταν να τον ελέγχει επειδή ανησυχούσε για την υγεία του, αλλά αυτό ήταν. Τουλάχιστον τον βοήθησε να προχωρήσει, όμως», μας λέει ο Τζάκσον, μιλώντας για τον καλύτερό του φίλο, τον Κάιλ.
«Ένα χρόνο αργότερα, όταν χώρισε με την πιο πρόσφατη σύντροφό του, την Γκρέισι, εκείνη δοκίμασε το ίδιο κόλπο που έκανε και με τη Σούζαν. Σε αντίθεση με τη Σούζαν, ωστόσο, η πάροδος της περιόδου επαφής τον έκανε να συνειδητοποιήσει πραγματικά ότι ήθελε πίσω την Γκρέισι. Μαντέψτε ότι λειτουργεί διαφορετικά στα φύλα!». αυτός προσθέτει. Αν το να ξαναβρείτε μαζί είναι αυτό που θέλατε από τότε, αυτή είναι η ευκαιρία σας να το πραγματοποιήσετε.
Ναι, μπορεί να υπάρχει σημάδια ότι σε σκέφτεται κατά τη διάρκεια μη επαφής. Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι δεν θα ανταποκριθούν όλοι οι άνδρες με τον ίδιο τρόπο. Αν είναι πολύ περήφανος για να παραδεχτεί ότι βιώνει θλίψη, μπορεί απλώς να πει ψέματα και να πει στον εαυτό του ότι θα αισθανθεί καλύτερα χωρίς εσάς. Ή, μπορεί απλώς να είναι τόσο γεμάτος θυμό που τα συμπτώματα στέρησης χωρίς επαφή θα τον παρακινήσουν να στείλει όλα αυτά τα μηνύματα «δεν σε χρειάστηκα ούτως ή άλλως» στις 2 π.μ. Ένα πράγμα είναι σίγουρο, ωστόσο, είναι βέβαιο ότι θα προκαλέσει «κάποιο» αντίδραση από αυτόν.
Σχετική ανάγνωση: 17 διακριτικά σημάδια που δείχνουν ότι ο πρώην σας εξακολουθεί να σας αγαπά αλλά φοβάται
5 Σημάδια ότι ο κανόνας απαγόρευσης επαφής λειτουργεί
Το να αποκόψεις ένα άτομο που ήταν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς σου δεν είναι εύκολο. Ακόμα κι αν η σχέση τελείωσε με αμοιβαία νότα, το να συμπεριφέρεσαι σαν να μην υπάρχει ξαφνικά το άτομο με το οποίο περνούσες όλο τον χρόνο σου, σου δίνει ένα είδος παρατεταμένης θλίψης που φαίνεται αδύνατο να αποτινάξεις.
Το να αποσπάσετε την προσοχή σας με ένα νέο χόμπι ή να προσπαθήσετε να προχωρήσετε, θάβοντας τον εαυτό σας με τη δουλειά, θα σας οδηγήσει μόνο μέχρι εκεί. Έτσι, εάν ακολουθείτε αυτήν την προσέγγιση που δοκιμάζει τη δύναμη της θέλησής σας και επιλύει κάθε βήμα, θα θέλατε να είστε σίγουροι ότι βαδίζετε προς τη σωστή κατεύθυνση. Όταν χρειάζεστε επιβεβαίωση, προσέξτε αυτά τα 5 σημάδια ότι ο κανόνας της μη επαφής λειτουργεί:
1. Ο πρώην σας προσπαθεί να δημιουργήσει επαφή
Έχετε εξαφανιστεί από τη ζωή τους. Αυτό είναι βέβαιο ότι θα αφήσει τον πρώην σας μπερδεμένο και περίεργο και θα τον δείτε να σας δίνει συμπεριφορά ζεστού και κρύου. Ειδικά αν ήταν εκείνοι που διέκοψαν τη σχέση και περίμεναν ότι θα κουκουλώνεσαι και θα καρφώνεις πάνω τους. Ένα από τα ξεκάθαρα σημάδια ότι τα πράγματα πάνε όπως σας πάνε είναι όταν η σιωπή του ραδιοφώνου επικρατεί στον πρώην σας και τον ωθεί να επικοινωνήσει μαζί σας. Τα επαναλαμβανόμενα μηνύματα, οι κλήσεις ή η εμφάνιση στην πόρτα σας είναι ενδείξεις ότι βρίσκεστε στο σωστό δρόμο.
Η Azel αποφάσισε να κόψει τον άντρα με τον οποίο έβγαινε τυχαία τους τελευταίους δύο μήνες, αφού την φάνταζε χωρίς τελετές ακολουθώντας ένα «Πού πάει αυτό;» συνομιλία. Ακόμη και πριν περάσει από τα στάδια, δημιούργησε ένα νέο προφίλ στο Instagram και μπήκε στα DM της.
Ζήτησε συγγνώμη και την παρακάλεσε να τον πάρει πίσω. Ωστόσο, ο Azel δεν ήθελε να ενεργήσει βιαστικά αυτή τη φορά. Ενώ εξακολουθεί να τρέφει αισθήματα γι 'αυτόν, εκείνος παραμένει παραδομένος στη ζώνη αποκλεισμού και χρησιμοποιεί αυτή την άδεια για να εκτιμήσει τι ακριβώς θέλει για τον εαυτό της. Από τα 5 σημάδια, ο κανόνας χωρίς επαφή λειτουργεί, αυτό είναι το πιο εύκολο (και το πιο γρήγορο) εντοπισμό.
Ο τρόπος με τον οποίο ένας πρώην προσπαθεί να δημιουργήσει επαφή μαζί σας μπορεί να οφείλεται σε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα:
- Σου στέλνουν μήνυμα για να σου κάνουν «τσεκ ιν».
- Σχολιάζουν τις αναρτήσεις σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
- Δημοσιεύουν φωτογραφίες σας των δύο στα social media τους
- Επαναλαμβανόμενα τηλεφωνήματα, με το πρόσχημα του εξασφαλίζοντας το κλείσιμο μετά τον χωρισμό, ή ρωτώντας πώς είστε
- Ρωτώντας τους φίλους και την οικογένειά σας για την ευημερία και την κατάσταση της σχέσης σας
- Εμφανίζεστε στο χώρο εργασίας σας ή σε μέρη που συχνάζετε
- Ζητήστε από κάποιο κοντινό σας άτομο να σας στείλει ένα μήνυμα
- Το να κάνετε φιλία με τους κοντινούς σας ανθρώπους μόνο και μόνο για να επικοινωνήσουν μαζί σας είναι ένα καλό σημάδι ότι λειτουργεί
2. Αρχίζεις να ασκείς την αγάπη για τον εαυτό σου
Ο κανόνας σας δίνει τον απαραίτητο χώρο για να εστιάσετε στον εαυτό σας. Ο χωρισμός θα έπρεπε να ήταν σκληρός μαζί σου. Αφού περάσατε από φάσεις θυμού, άρνησης, διαπραγματεύσεων και κατάθλιψης, επιτέλους κερδίσατε την αποδοχή και ξεκινήσατε προχωρώντας από μια σοβαρή σχέση. Είναι ένα από τα σημάδια ότι ο κανόνας της μη επαφής λειτουργεί όταν η ευημερία και η ευτυχία σας γίνονται το κύριο επίκεντρό σας.
Δεσμεύεστε να φροντίζετε και να βελτιώνετε τον εαυτό σας. Είτε καλλιεργείτε την αυτογνωσία για το είδος της ζωής που θέλετε για τον εαυτό σας είτε φροντίζοντας καλύτερα τη σωματική και συναισθηματική σας υγεία, επιδίδεστε στην αγάπη του εαυτού σας. Αυτή η αλλαγή παραδείγματος στην εστίαση είναι ένα από τα διακριτικά σημάδια ότι δεν λειτουργεί καμία επαφή.
Ακόμα κι αν αποφασίσετε να ξαναβρεθείτε μαζί με τον πρώην σας, θα το κάνετε με πολύ μεγαλύτερη σιγουριά, γνωρίζοντας ότι αυτό ακριβώς θέλετε για τον εαυτό σας. Από την άλλη πλευρά, εάν ο πρώην σας επικοινωνήσει μαζί σας και έχετε αποφασίσει να αφήσετε τη σχέση, θα είστε πολύ πιο τολμηροί με τις επιλογές σας και δεν θα περάσετε νύχτες σκεπτόμενοι τι θα μπορούσε να ήταν. Εάν το χρονοδιάγραμμα της μη επαφής σας κάνει να συνειδητοποιήσετε ότι ο πρώην σας δεν είναι καλός για εσάς, μπορείτε να προχωρήσετε χωρίς δισταγμό ή τύψεις, χάρη στη νέα αυτοπεποίθηση. Κατά ειρωνικό τρόπο, αυτό θα κάνει τον πρώην σας να σας θέλει πίσω πολύ περισσότερο.
Σχετική ανάγνωση: 12 σημάδια που δείχνουν ότι η πρώην σύζυγός του τον θέλει πίσω (και τι να κάνει)
Ως ένα από τα 5 σημάδια ότι ο κανόνας της μη επαφής λειτουργεί, έτσι θα εκδηλωθεί η αγάπη προς τον εαυτό σας στη ζωή σας:
- Ξοδεύεις περισσότερο χρόνο για να σκεφτείς τον εαυτό σου παρά τη σχέση
- Καταβολή προσπαθειών για τη βελτίωση της ψυχικής/σωματικής σας υγείας
- Αισθάνεστε ενθουσιασμένοι με νέα χόμπι και κοινωνικές δραστηριότητες και αισθάνεστε κίνητρο
- Να είσαι ικανός να αποδεχτείς τη θλίψη σου και να δουλέψεις μαζί της, όχι εναντίον της
- Ζητάτε βοήθεια και νιώθετε ότι προχωράτε
- Εστιάζοντας περισσότερο στο δικό σας ψυχική υγεία αντί να μένει στο παρελθόν
- Σύνδεση με νέα άτομα και κάνοντας περισσότερους φίλους
- Μιλήστε περισσότερο με τους ανθρώπους στη ζωή σας που πραγματικά έχουν σημασία
- Αποδεχόμενοι το γεγονός ότι τα πράγματα θα πάνε καλύτερα
- Οι λογαριασμοί σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δεν είναι πλέον απλώς εργαλεία για να κατασκοπεύετε τον πρώην σας
- Σταματάς να προσπαθείς να παρακολουθείς την περίοδο επαφής με τον πρώην σου
3. Αρχίζετε να ανταποκρίνεστε σε προτροπές άλλων
Όλη αυτή η δουλειά που έχετε κάνει στον εαυτό σας κατά τη φάση της μη επαφής αποδίδει καρπούς. Άλλοι αρχίζουν να σας βρίσκουν ακαταμάχητα ελκυστική. Εάν μπορείτε να ανταποκριθείτε στις προβολές τους ή τουλάχιστον να απολαμβάνετε την προσοχή χωρίς ο πρώην σας να καταλαμβάνει όλο το χώρο του μυαλού σας, είναι σαφές σημάδι ότι ο κανόνας της μη επαφής λειτουργεί.
Έχετε απελευθερωθεί από το τοξικότητα του παρελθόντος. Ένα από τα 5 σημάδια ότι ο κανόνας της μη επαφής λειτουργεί είναι ότι δεν βάζετε πλέον τη ζωή σας σε αναμονή, περιμένοντας να αναβιώσετε την παλιά σας σχέση. Το μυαλό σας είναι ανοιχτό σε νέες δυνατότητες. Ακόμα κι αν μια από αυτές τις πιθανότητες είναι να ξανασυναντήσετε τον πρώην σας, θα μπορείτε να ξεκινήσετε εκ νέου με σοβαρότητα, χωρίς τις αποσκευές ή τα προβληματικά μοτίβα του παρελθόντος.
Δείτε πώς θα γίνει εμφανής ο κανόνας της ψυχολογίας της μη επαφής σε αυτό το στάδιο:
- Θα μπορείτε να φανταστείτε τον εαυτό σας με έναν άλλο σύντροφο
- Δεν θα περιμένεις να επιστρέψει η παλιά σου σχέση και ακόμα κι αν ο πρώην σου απλώσει το χέρι, θα το χειριστείς με ψυχραιμία
- Δεν θα βαρεθείτε από τις αποσκευές της προηγούμενης σχέσης σας
- Ανυπομονείτε για την ιδέα μιας νέας σχέσης
- Μπορείτε ακόμη να σκεφτείτε να επιστρέψετε με τον πρώην σας αφού λάβετε μια τεκμηριωμένη απόφαση
- Αρχίζεις να πιστεύεις στον εαυτό σου και να διαχειρίζεσαι τις ανασφάλειές σου
Σχετική ανάγνωση: Πώς να ξεπεράσετε έναν παντρεμένο άντρα που σας πέταξε;
4. Ο πρώην σας ανταποκρίνεται περισσότερο
Ένα από τα σημάδια ότι ο κανόνας λειτουργεί προς όφελός σας είναι μια ξαφνική άνοδος στην ανταπόκριση του πρώην σας. Θα κάνουν επανειλημμένες προσπάθειες να ξεκινήσουν επαφή και θα είναι από τους πρώτους που θα ανταποκριθούν σε όλη τη δραστηριότητά σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Όλα αυτά με την ελπίδα να κάνουν αισθητή την παρουσία τους και να σας κάνουν να ανταποδώσετε. Η περίοδος χωρίς επαφή αλλάζει τον τρόπο με τον οποίο ανταποκρίνονται σε εσάς και θα τους δείτε να καταβάλλουν πολύ περισσότερη προσπάθεια.
Βλέποντας ότι ο κανόνας ίσχυε για την Azel, ο καλύτερός της φίλος, ο Joe, ο οποίος είχε παγιδευτεί σε μια εξίσωση μετά τον χωρισμό με τον πρώην φίλο του για περισσότερα από δύο χρόνια, έκοψε επίσης όλους τους δεσμούς μαζί του. Μετά από σχεδόν τρεις μήνες σιωπής στο ραδιόφωνο και από τις δύο πλευρές, ο πρώην του Τζο άρχισε να κάνει πρωτοβουλίες για να ξαναβρεθεί μαζί του.
«Όταν σας Ο πρώην σας ελέγχει στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, είναι σχεδόν σαν ένας Φοίνικας να έχει αναστηθεί από τις στάχτες. Αυτό έγινε και εδώ. Τα συναισθήματά του για μένα ήταν πιο δυνατά από ποτέ. Αν και το χρονοδιάγραμμα του κανόνα μη επαφής ήταν μεγαλύτερο για μένα από ό,τι για τον Azel, τελικά λειτούργησε. Αλλά δεν βιάζομαι να ξαναβρεθούμε μαζί, γι' αυτό το παίρνουμε μια μέρα τη φορά», λέει.
Εάν χρησιμοποιούσατε τον κανόνα μη επαφής για να την επιστρέψετε (ή αυτόν), ο καλύτερος τρόπος για να παρατηρήσετε την πρόοδο είναι να δώσετε προσοχή στις ακόλουθες λεπτομέρειες:
- Θα κάνουν τα πάντα για να επικοινωνήσουν μαζί σας
- Θα είναι πολύ πιο δεκτικοί στις ανάγκες σας
- Θα σας στείλουν μήνυμα ή θα σας καλέσουν αμέσως
- Δεν θα δώσουν κανένα μικτά σήματα
- Η δημιουργία επαφής με τον πρώην σας θα φαίνεται ευκολότερο τώρα, καθώς ανταποκρίνονται περισσότερο
- Θα σου πουν πόσο θέλουν να σου μιλήσουν ξανά
5. Ο πρώην σου θέλει να ξαναβρεθούμε μαζί
Το απόλυτο σημάδι ότι τα πράγματα πάνε όπως σας πάνε είναι όταν ο πρώην σας κάνει ό,τι περνά από το χέρι του για να ξαναβρεθεί μαζί σας. Αυτό σημαίνει ότι η απουσία σας τους έκανε να συνειδητοποιήσουν τη σημασία σας στη ζωή τους. Είναι ένα πράγμα αν απλώς σας στέλνουν μήνυμα με το ένδυμα του «τσεκ απ» σας, αλλά αν λένε ρητά ότι θέλουν να ξαναβρεθούν μαζί, θεωρήστε ότι είναι το ισχυρότερο από τα 5 σημάδια ότι ο κανόνας της μη επαφής λειτουργεί. Από τη σύγχυση στη λαχτάρα για τη λύπη, σχεδόν όλα τα στάδια της μη επαφής για το ανατρεπόμενο όχημα καθοδηγούνται από την ανάγκη αποκατάστασης του status quo ante.
Μόλις φτάσουν στο στάδιο που θέλουν να ξαναβρεθούν μαζί, έχετε μια σημαντική απόφαση να πάρετε. Συνέλθετε ξανά ή προχωρήστε. Πρέπει να του δώσεις μια δεύτερη ευκαιρία; Μην αφήσετε όλη τη σκληρή δουλειά που έχετε κάνει μέχρι στιγμής να πάει χαμένη αφήνοντας τα συναισθήματα να σας κατακτήσουν. Πάρτε το χρόνο σας, εξετάστε την ενδοσκόπηση και κάντε ό,τι είναι καλύτερο για εσάς.
Αν έχετε αρχίσει να αισθάνεστε καλύτερα χωρίς αυτούς στη ζωή σας, ίσως ο καλύτερος τρόπος για να μείνετε ευτυχισμένοι είναι να συνεχίσετε σε αυτό το μονοπάτι. Ωστόσο, εάν η επαφή με τον πρώην σας σάς έκανε να συνειδητοποιήσετε ότι θα θέλατε να δώσετε άλλη ευκαιρία στα πράγματα και να νιώθετε ότι τα πράγματα μπορούν να πάνε καλά αυτή τη φορά, θα πρέπει να το κάνετε.
Όταν ο πρώην σας θέλει να επιστρέψει μαζί σας, αυτό θα κάνει:
- Μπορεί να ισχυρίζονται ότι είναι αλλαγμένο άτομο
- Θα σας παρακαλέσουν να επιστρέψετε και να ξαναρχίσετε τη σχέση
- Θα σου πουν όλους τους τρόπους που τους έλειψες και πόσο σημαντικός είσαι για αυτούς
- Θα σου πουν ότι αυτή τη φορά θα είναι διαφορετικά
- Δεν θα αντέξουν τη σκέψη ότι είστε με άλλο άτομο
Βασικοί δείκτες
- Ο κύριος στόχος του κανόνα είναι να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε το πλήγμα που αντιμετωπίζετε μετά από έναν χωρισμό
- Ο κανόνας μπορεί να σας βοηθήσει να προχωρήσετε ή ακόμα και να επαναφέρετε τον πρώην σας στη ζωή σας
- Τα σημάδια που σκέφτεται για εσάς κατά τη διάρκεια της απουσίας επαφής περιλαμβάνουν να έρθει σε επαφή μαζί σας για να σας ελέγξει, να ρωτήσει κοινούς φίλους για εσάς, να κάνει οτιδήποτε για να αποκαταστήσει την επαφή
- Η απάντηση στο "Πότε καμία επαφή δεν αρχίζει να λειτουργεί;" είναι μοναδικό για κάθε άτομο και εξαρτάται από το επιθυμητό αποτέλεσμα και το ταξίδι
Αυτή η προσέγγιση είναι το ανείπωτο ιερό δισκοπότηρο της αντιμετώπισης της στενοχώριας. Σε κάνει συναισθηματικά πιο δυνατό και καλύτερα εξοπλισμένο για να αντιμετωπίσεις όλα τα αρνητικά συναισθήματα που έρχονται μετά από έναν χωρισμό. Πότε, όμως, καμία επαφή ΔΕΝ λειτουργεί; Όταν υποκύπτεις στον πειρασμό. Έτσι, αν δυσκολεύεστε να προχωρήσετε μετά από έναν χωρισμό και νιώθετε ότι χρειάζεστε βοήθεια, Το πάνελ της Bonobology αποτελείται από έμπειρους θεραπευτές μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε πώς να αντιμετωπίσετε τα συντριπτικά συναισθήματα που νιώθετε.
Αυτό το άρθρο ενημερώθηκε τον Ιανουάριο του 2023.
Συχνές Ερωτήσεις
Ξέρεις ότι σε δουλεύει όταν ξεπερνάς τη θλίψη σου και βρίσκεσαι σε έναν χώρο όπου θέλεις να κοινωνικοποιηθείς και να επιδοθείς στην αγάπη του εαυτού σου. Ξέρετε ότι λειτουργεί όταν το άτομο που σας έχει παρασύρει αρχίζει να ανησυχεί για τη σιωπή σας και θέλει να δημιουργήσει ξανά επαφή.
Μόλις διακόψετε κάθε επαφή, θα περάσετε από διάφορα στάδια. Πρώτον, θα υπάρχει θλίψη και θυμός. Τότε, ακόμα κι αν ο πρώην σου προσπαθήσει να επικοινωνήσει μαζί σου, δεν θα απαντήσεις και θα δεις τη σχέση σου από διαφορετική οπτική γωνία. Τότε είναι που θα προχωρήσετε. Ή, αν εξακολουθείτε να αισθάνεστε ότι η σχέση σας αξίζει να σωθεί, θα συνέλθετε ξανά.
Κατά τη διάρκεια της μη επαφής, οι ανατρεπόμενοι αρχικά αισθάνονται μια αίσθηση ανακούφισης που η σχέση έχει τελειώσει. Μετά αρχίζουν να περιεργάζονται γιατί ο πρώην τους δεν τηλεφώνησε ποτέ. Μετά αρχίζουν να καταδιώκουν τον πρώην στα social media για να δουν πώς τα πάνε χωρίς αυτούς. Μετά γίνονται εμμονές με τον πρώην. Τέλος, όταν συνειδητοποιούν ότι ο πρώην δεν θα ανταποκριθεί, στεναχωριούνται που η σχέση τελείωσε.
Αν ο πρώην σας ξεκίνησε τον χωρισμό, μπορεί να ανακουφιστούν και να απολαύσουν αρχικά την ερημιά τους. Αλλά όταν η πραγματικότητα δείχνει ότι δεν έχετε προσπαθήσει να επικοινωνήσετε μαζί τους, αρχίζουν να τους λείπετε. Θα μπορούσε να είναι θέμα λίγων εβδομάδων ή μερικών μηνών για να κυριαρχήσει αυτό το συναίσθημα.
Αν θέλετε να ξαναβρεθείτε μαζί, τότε ο κανόνας ισχύει σίγουρα στους άνδρες. Ένας άντρας θα περιεργαζόταν για τη σιωπή σας, μετά θα άρχιζε να σας λείπει και θα προσπαθούσε να έλθει ξανά σε επαφή μαζί σας.
Όχι, δεν θα το έκανε. Θα ήσουν στο μυαλό του. Πολύ περισσότερο, γιατί θα αναρωτιόταν συνέχεια αν η θέση του στη ζωή σου ήταν τόσο άσχετη που δεν επικοινωνούσες μαζί του ούτε μια φορά. Θα έτρεφε ένα πληγωμένο εγώ και δεν υπάρχει περίπτωση να σε ξεχάσει.
8 Οφέλη της σιωπηλής θεραπείας και γιατί είναι εξαιρετική για μια σχέση
Το να είσαι φίλος με έναν πρώην που αγαπάς ακόμα – 8 πράγματα που μπορούν να συμβούν
Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.
