7 βήματα για να διασφαλίσετε το κλείσιμο μετά από έναν χωρισμό – Ακολουθείτε αυτά;

Χρειάζεσαι κλείσιμο μετά από ένα χωρισμό, ώστε να μην παλεύεις με την ερώτηση «Τι πήγε στραβά στη σχέση μου;», όλη σου τη ζωή. Ένας χωρισμός μπορεί να είναι μια εξαιρετικά επώδυνη εμπειρία για τον απλό λόγο ότι δεν είναι εύκολο να ξεπεράσετε κάποιον με τον οποίο μοιράζεστε μια στενή σχέση. Γι' αυτό είναι σημαντικό να ξέρετε πώς να κλείσετε από έναν χωρισμό. Δεν θα κάνει απαραιτήτως τη φάση μετά τον χωρισμό, αλλά μπορεί να σας δώσει λίγο περισσότερο κουράγιο και να σας φέρει στη σωστή κατεύθυνση. Αλλά το να μπορείς να καθίσεις την τελική συζήτηση μετά από έναν χωρισμό δεν είναι αστείο. Ίσως είναι πιο δύσκολο από τον ίδιο τον χωρισμό.

Ενώ αντιμετωπίζεις έναν χωρισμό, κλαις, θρηνείς και συνεχίζεις να ρωτάς γιατί έπρεπε να τελειώσει η σχέση. Θα μπορούσαν να υπάρξουν καβγάδες, τσακωμοί, διαφορές και παιχνίδια κατηγοριών, αλλά υπήρχαν επίσης πολλές καλές στιγμές, συγκινητικές στιγμές και επίσης μεγάλο πάθος. Άρα, είναι απαραίτητο το κλείσιμο μετά από χωρισμό; Για να μάθετε γιατί εσείς και ο πρώην σας δεν μπορέσατε να το κάνετε να λειτουργήσει, πρέπει να μάθετε πώς να ζητήσετε το κλείσιμο γιατί είναι ένας από τους τρόπους για την ηρεμία και την ευτυχία σας, καθώς προχωράτε στο επόμενο κεφάλαιο της ζωής σας.

Τώρα που ξέρετε γιατί η παρόρμηση να κλείσετε μετά από έναν χωρισμό είναι τόσο ζωτικής σημασίας, μερικές έγκυρες ερωτήσεις μπορεί να σας αφήσουν να κοιμηθείτε. Πώς να κλείσεις έναν πρώην που δεν θα σου μιλήσει; Τι να πεις σε έναν πρώην για κλείσιμο; Μπορώ ποτέ να προχωρήσω χωρίς κλείσιμο; Υπάρχει κάποιου είδους τυπικό κείμενο κλεισίματος προς τον πρώην φίλο ή την πρώην κοπέλα που μπορεί να βοηθήσει στη διευκόλυνση των πραγμάτων;

Σας καλωσορίζουμε εδώ με απαντήσεις σε όλες τις ερωτήσεις σας, σε συνεννόηση με την ψυχολόγο συμβουλευτικής Namrata Sharma (Master in Applied Psychology), η οποία είναι υποστηρικτής της ψυχικής υγείας και της σεξουαλικής και αναπαραγωγικής υγείας και ειδικεύεται στην παροχή συμβουλευτικής για τοξικές σχέσεις, τραύματα, πένθος, προβλήματα σχέσεων, καθώς και βία λόγω φύλου και ενδοοικογενειακή βία. Χωρίς άλλη καθυστέρηση, ας ξεκινήσουμε αμέσως.

Τι είναι το κλείσιμο μετά από έναν χωρισμό;

Κάθε φορά που σκέφτεστε μια σχέση του παρελθόντος, γεμίζετε θλίψη, τα μάτια σας φουσκώνουν και μια βιασύνη αναμνήσεων συνεχίζει να περνάει από το μυαλό σας. Αρχίζετε να λαχταράτε τον πρώην σύντροφό σας. Αν μπορούσες να καθίσεις απέναντί ​​τους μόνο μία φορά και να λάβεις ειλικρινείς απαντήσεις για το τι πήγε στραβά και γιατί. Έτσι συνεχίζετε συνήθως να αισθάνεστε μήνες μετά τον χωρισμό, ειδικά όταν οι δυο σας δεν είχατε μια κλειστή συνομιλία.

Για μερικούς ανθρώπους, αυτά τα συναισθήματα μπορεί να παραμείνουν για πολύ περισσότερο, αφήνοντάς τους να κολλήσουν το τηλέφωνο με έναν πρώην και να αισθάνονται προσκολλημένοι σε μια προηγούμενη σχέση για χρόνια. Αυτό συμβαίνει όταν ο σύντροφός τους ήταν αυτός που τελείωσε τη σχέση και ακόμα δεν έχουν καταλάβει γιατί ο πρώην τους έκανε αυτό που έκαναν.

Ο Νώα και η κοπέλα του, η Ντίνα, περνούσαν μια δύσκολη περίοδο για αρκετό καιρό, και τότε, εκείνη έβαλε τέλος στη σχέση τους με ένα μήνυμα χωρισμού . Πάντα συζητούσαν για το ενδεχόμενο να παντρευτούν κάποια μέρα και ήταν μια σταθερή σχέση για πάνω από 5 χρόνια. Έτσι, η απόφασή της να τερματίσει τη σχέση, μέσω ενός μηνύματος, σόκαρε τον Νώα. Δεν είχε ποτέ την ευκαιρία να κάνει μια συζήτηση για το κλείσιμο της σχέσης με την Ντίνα και μέχρι σήμερα αναρωτιέται τι πήγε τόσο στραβά στη σχέση.

«Ξέρω ότι είχαμε προβλήματα, αλλά ακόμα δεν ξέρω ποια ήταν η τελευταία σταγόνα που την ώθησε να με απορρίψει – και αυτό τόσο ασυνήθιστα. Υπήρχε κάποιος άλλος; Ένιωσε ξαφνικά ότι δεν με αγαπούσε πια; Μάλλον δεν θα μάθω ποτέ. Έχουν περάσει δέκα χρόνια από τότε που χωρίσαμε και αυτές οι ερωτήσεις με κρατούν ακόμα ξύπνιο μερικές φορές», λέει ο Noah. Εάν εκεί βρίσκεστε, τότε πρέπει να ζητήσετε να κλείσετε μια σχέση.

Ακόμα αναρωτιέσαι, «Είναι απαραίτητο να κλείσεις τον χωρισμό μετά από έναν χωρισμό;» Ναι, είναι. Μόνο όταν το κλείσεις, σταματάς να νιώθεις συναισθηματικό δέσιμο με το άτομο ή τη σχέση. Δεν κοιτάς πίσω σκεπτόμενος με νοσταλγία τι θα μπορούσες να είχες κάνει για να διορθώσεις τη διαλυμένη σχέση ή αν άξιζε να τη σώσεις. Είναι πράγματι ζωτικής σημασίας επειδή σε βοηθά να φτάσεις σε ένα στάδιο της ζωής όπου είσαι επιτέλους πρόθυμος να αφήσεις τα πράγματα και να προχωρήσεις. Δεν νιώθεις πια πόνο όταν σκέφτεσαι τον πρώην σου. Επιτέλους συμφιλιώνεσαι με το παρελθόν σου.

Ο Namrata λέει, «Το κλείσιμο μπορεί να είναι ένα σημαντικό μέρος της ύπαρξης ενός ατόμου. Για να επικυρώσουν τα πάντα στο μέλλον τους, χρειάζονται αυτό το τελευταίο κομμάτι της οριστικής συζήτησης. Διαφορετικά, ένα άτομο μπορεί να χάσει την εμπιστοσύνη στα πράγματα. Αλλά για μερικούς ανθρώπους, μια συνομιλία κλεισίματος μετά τον χωρισμό μπορεί να γίνει πηγή αναβίωσης του τραύματος.

«Έτσι, πρέπει να αποφασιστεί πολύ προσεκτικά για ποιο μέρος της σχέσης τους ή του αγώνα θέλουν το κλείσιμο. Διαφορετικά, το να βρούμε το κλείσιμο με τον πρώην μετά από χρόνια θα μπορούσε να είναι μια τραυματική εμπειρία και να κάνει περισσότερη ζημιά παρά καλό. Έχει τη δύναμη να επιδεινώσει τη διαδικασία επούλωσης».

Σχετικό άρθρο: Πώς να ξεπεράσετε κάποιον που αγαπάτε βαθιά – 9 βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε

Γιατί είναι σημαντικό να υπάρχει κλείσιμο σε μια σχέση;

Ναι, ένας χωρισμός μπορεί να είναι βασανιστικά επώδυνος σε πολλά επίπεδα. Δεν μπορείτε να φάτε μετά από έναν χωρισμό, δεν μπορείτε να εστιάσετε στη δουλειά, ο ύπνος φαίνεται να σας διαφεύγει και το πρόγραμμά σας ξεφεύγει. Ακόμη και τα πιο απλά πράγματα, όπως το να σηκωθείτε από το κρεβάτι το πρωί ή να βγείτε για καφέ με φίλους, φαίνονται ακατόρθωτα αφού έχει ραγίσει η καρδιά σας. Εάν έχετε σκεφτεί, «Είναι σημαντικό το κλείσιμο μετά από έναν χωρισμό; Και γιατί;», η απάντηση βρίσκεται σε αυτά τα επώδυνα και ενοχλητικά μοτίβα συμπεριφοράς στα οποία οι περισσότεροι από εμάς συμμετέχουμε όταν αντιμετωπίζουμε ραγίσματα.

Η Τζέσικα ήταν τρελά ερωτευμένη με τον Άνταμ (τα ονόματα άλλαξαν) αλλά εκείνος την απάτησε και προχώρησε. «Συνέχισα να πίστευα ότι ήμουν άσχημος, ήμουν απαιτητικός, δεν ήμουν καλός άνθρωπος και συνέχιζα να κατηγορώ τον εαυτό μου για την απάτη του. Δύο χρόνια αργότερα, έκλεισα μόνο από ένα τηλεφώνημα του. Ζήτησε συγγνώμη που με πλήγωσε και είπε ότι δεν θα μπορούσε να συγχωρήσει τον εαυτό του μέχρι να καταλάβει ότι τον συγχώρεσα. Σκέφτηκα, να δώσω το κλείσιμο του πρώην μου; Και όπως έκανα, βρήκα το δικό μου στη διαδικασία. Τότε ήταν που με χτύπησε, πόσο σημαντικό είναι να κλείσω από έναν άντρα».

Το κλείσιμο μιας σχέσης σε βοηθά να ξεπεράσεις αυτή την δυσάρεστη κατάσταση και να γυρίσεις σελίδα. Όταν δίνεις σε κάποιον κλείσιμο μιας σχέσης ή το ζητάς, είσαι επιτέλους έτοιμος να αφήσεις αυτό το κεφάλαιο της ζωής σου να ξεχαστεί, όσο όμορφο κι αν ήταν όσο κράτησε. Οι άνθρωποι που δεν καταφέρνουν να κλείσουν μια σχέση παραμένουν κολλημένοι σε μια κατάσταση πάθους και αυτολύπησης μετά από έναν χωρισμό για πολύ μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Οι πιθανότητες να συμβεί αυτό είναι υψηλότερες όταν σε έχουν αποκλείσει και, στην πραγματικότητα, σου αρνούνται μια συζήτηση για κλείσιμο μιας σχέσης μετά τον χωρισμό.

Όταν ένας σύντροφος απατά, προκαλώντας το τέλος της σχέσης ή όταν κάποιος αποφασίζει μονομερώς να τερματίσει μια σχέση, σε αφήνει να αναζητήσεις μια κατάλληλη εξήγηση και μένεις να αναρωτιέσαι πώς να ζητήσεις το κλείσιμο. Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις, η συνέχιση γίνεται πιο δύσκολη επειδή σας αρνήθηκαν τη βασική ευγένεια μιας συνομιλίας κλεισίματος μετά από ένα χωρισμό.

Μερικές φορές, μπορεί να έρθετε σε επαφή με έναν πρώην μετά από χρόνια, ακόμη και χωρίς να συνομιλήσετε μαζί του. Είναι σαν μια ξαφνική λάμπα να ανάβει στο κεφάλι σου και συνειδητοποιείς ότι τα πράγματα δεν ήταν γραφτό να γίνουν. Ή, θα μπορούσατε να κάνετε ερωτήσεις στον πρώην σας και να προσπαθήσετε να αναλύσετε τις απαντήσεις για να βρείτε επιτέλους γαλήνη. Είναι σημαντικό να έχετε κλείσιμο σε μια σχέση γιατί σας βοηθά να θεραπεύσετε, να προχωρήσετε και να είστε ξανά ευτυχισμένοι.

Ο Namrata λέει, «Οι λόγοι για το κλείσιμο του κάθε ατόμου μπορεί να είναι διαφορετικοί, καθώς ο καθένας έχει τις ατομικές του ανάγκες και προσδοκίες. Για μερικούς ανθρώπους, είναι σημαντικό να έχουν μια δικαιολογημένη εξήγηση για τον απότομο τερματισμό μιας σχέσης. Και αυτό, σε αντάλλαγμα, τους βοηθά να διατηρήσουν την ταυτότητα και τη λογική τους. Τώρα μπορούν να προχωρήσουν με έναν τρόπο με τον οποίο μαθαίνουν για ορισμένα μειονεκτήματα στη συμπεριφορά τους από την εποικοδομητική κριτική και εντοπίζουν μερικά πράγματα που πρέπει να αλλάξουν στον εαυτό τους.

«Για μερικούς ανθρώπους, είναι απαραίτητο να γνωρίζουν γιατί το άλλο άτομο έφυγε καθώς θέλουν να είναι μια μαθησιακή εμπειρία. Και δεν θέλουν να επαναλάβουν τις ίδιες παρεξηγήσεις ή παρεξηγήσεις στο μέλλον με έναν νέο σύντροφο. Μπορεί επίσης να ποικίλλει ανάλογα με τα αντίστοιχα χαρακτηριστικά προσωπικότητας, χαρακτηριστικά και αξίες. Πρόσφατα, διάβασα κάπου ότι η ανάγκη μας για κλείσιμο μετά από έναν χωρισμό αυξάνεται παράλληλα με τα επίπεδα άγχους μας.

«Δύο σύντροφοι σε μια σχέση μπορεί να είναι εντελώς διαφορετικοί από τη φύση τους. Καταρχάς, η ολοκλήρωση της σχέσης μπορεί να μην είναι απαραίτητη. Απλώς θέλουν να απαλλαγούν από την τοξικότητα της σχέσης . Ενώ το άλλο άτομο μπορεί να νιώσει την ανάγκη να εντοπίσει την αιτία πίσω από αυτόν τον χωρισμό με κάθε κόστος. Οι ψυχολόγοι έχουν επίσης διαπιστώσει ότι οι άνθρωποι που καταφέρνουν σταθερά να βρουν την ολοκλήρωση της σχέσης συνήθως έχουν ένα σύστημα αξιών που μπορεί εύκολα να ενσωματώσει απαντήσεις για να επικυρώσει ολόκληρη την άποψή τους για τον κόσμο».

Σχετικό άρθρο: Πώς να ξεπεράσετε κάποιον που βλέπετε καθημερινά και να βρείτε γαλήνη

7 βήματα για να κλείσετε μετά από έναν χωρισμό

Έχουμε την τάση να συνεχίζουμε να αναρωτιόμαστε τι πήγε στραβά μετά το τέλος μιας σχέσης. Γιατί η ιστορία αγάπης έφτασε σε ένα τόσο απροσδόκητο τέλος; Ποιος έφταιγε; Θα μπορούσαν τα πράγματα να είχαν γίνει διαφορετικά για να σωθεί η σχέση; Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η εύρεση κλεισίματος μετά από έναν χωρισμό είναι σημαντική. Ίσως μπορέσετε επιτέλους να τροφοδοτήσετε κάποιες απαντήσεις στην περιέργειά σας και να προχωρήσετε.

Επιστρέφοντας στην πιο κρίσιμη ανησυχία - πώς να κλείσετε μετά από έναν χωρισμό; Ακολουθούν μερικά βήματα για να διασφαλίσετε ένα υγιές κλείσιμο μετά από έναν χωρισμό. Θα μπορούσατε να ρωτήσετε, «Χρειάζομαι πραγματικά το κλείσιμο; Είναι απαραίτητο το κλείσιμο μετά από χωρισμό;» Η απάντηση είναι ότι σχεδόν όλοι την κάνουν, και ναι είναι. Χωρίς αυτό, δεν μπορείτε να ξεκινήσετε τη διαδικασία της θεραπείας και να προχωρήσετε. Τότε, λοιπόν, τι να πούμε σε μια συνομιλία κλεισίματος και πώς ακριβώς πρέπει να το κάνουμε; Λάβετε υπόψη αυτές τις 7 υποδείξεις:

1. Γνωρίστε τους και κάντε μια τελική συνομιλία

Αντί για ένα απλό μήνυμα κλεισίματος σε πρώην φίλο ή πρώην σύντροφο, είναι καλύτερα να τους συναντήσετε προσωπικά και να μιλήσετε. Όταν όλα έχουν ειπωθεί και γίνει και ξέρετε ότι ο χωρισμός είναι μια πραγματικότητα που πρέπει να αντιμετωπίσετε, καλό είναι να συναντηθείτε από κοντά για να έχετε μια τελική συνομιλία. Βεβαιωθείτε ότι και ο σύντροφός σας καταλαβαίνει ότι αυτή είναι η κορύφωση της ιστορίας σας και δεν είναι μια προσπάθεια αναβίωσης μιας νεκρής σχέσης.

Τι να πεις σε έναν πρώην για κλείσιμο; Απλώς καλέστε τους και πηγαίνετε κατευθείαν στο θέμα χωρίς καμία περίπλοκη συσσώρευση. Πείτε στον πρώην σύντροφό σας ότι χρειάζεστε αυτή την τελευταία συζήτηση για να επεξεργαστείτε τον χωρισμό στο μυαλό σας και σίγουρα σας το χρωστάει αυτό, τουλάχιστον. Επιλέξτε μια ουδέτερη τοποθεσία για αυτήν την κλειστή συνομιλία μετά από έναν χωρισμό, ώστε να μπορείτε να κάνετε μια ειλικρινή συζήτηση χωρίς να προσκαλείτε περίεργα βλέμματα από τους θεατές.

Ωστόσο, αποφύγετε οικεία περιβάλλοντα όπως το σπίτι σας ή ένα δωμάτιο ξενοδοχείου για να βεβαιωθείτε ότι η εύρεση λύσης μετά από έναν χωρισμό δεν θα σας οδηγήσει στο να κοιμηθείτε με τον/την πρώην σας σε μια στιγμή αδυναμίας. Να περιμένετε ότι η συζήτηση θα είναι ακατάστατη και θα περιλαμβάνει δάκρυα, χλευασμούς, και ίσως ακόμη και την ίδια παλιά σχέση με την άλλη . Άλλωστε, η απόφαση να χωρίσουν οι δρόμοι τους μπορεί να είναι τραυματική και για τους δύο συντρόφους.

2. Τι να πείτε σε μια συνομιλία κλεισίματος; Συζητήστε όλα τα θέματα στα οποία θέλετε να κλείσετε

Πώς κλείνεσαι από κάποιον που σε πλήγωσε; Μην αφήνετε καμία ερώτηση αναπάντητη και αναπάντητη. Ωστόσο, θα πρέπει να προσπαθήσετε να ελέγξετε τα συναισθήματά σας και να αποφασίσετε εκ των προτέρων ποιες από αυτές τις ερωτήσεις θα σας βοηθήσουν ή θα σας πληγώσουν περισσότερο. Ο Ράιαν και η Λίντα είχαν συναντηθεί για μια συνομιλία κλεισίματος μετά το χωρισμό σε ένα καφέ. Καθώς ο Ράιαν απάντησε στις πολλές ερωτήσεις που είχε η Λίντα για εκείνον, τα πράγματα θερμάνθηκαν.

Μετά από λίγο, το προσωπικό συγκεντρώθηκε ήσυχα και φαινόταν πολύ ανήσυχο καθώς η Λίντα έκλαιγε με λυγμούς. Αν ήδη λυπάστε τον εαυτό σας, τα συμπονετικά βλέμματα από τους περαστικούς μπορούν πραγματικά να ενισχύσουν τα συναισθήματα αυτολύπησης. Ωστόσο, αν μια δημόσια κρίση δεν είναι κάτι που σας τρομάζει, αφήστε τον εαυτό σας να φύγει με κάθε τρόπο. Το σημαντικό είναι ότι όταν συναντιέστε για μια συζήτηση λήξης μετά από έναν χωρισμό, δεν πρέπει να παραλείπετε κανένα ζήτημα ή ερώτηση που μπορεί να σας απασχολεί. Αν θέλετε να παραμείνετε φίλοι με τον πρώην σας , τότε συζητήστε τους όρους και τις προϋποθέσεις για μελλοντικές συζητήσεις και συναντήσεις.

Τι γίνεται όμως αν εσύ και ο πρώην σου δεν μπορείτε καν να είστε ο ένας κοντά στον άλλον; Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να βρείτε πώς να πετύχετε την ολοκλήρωση μιας συζήτησης με έναν πρώην που δεν θέλει να σας μιλήσει. Η Namrata εξηγεί: «Πρώτον, να είστε σαφείς σχετικά με τα θέματα για τα οποία θέλετε να κλείσετε τη συζήτηση και να απαιτήσετε ευγενικά το κλείσιμο. Αλλά αν δεν θέλει να σας μιλήσει καθόλου, θα πρέπει να σταματήσετε να επικοινωνείτε μαζί του αν δεν υπάρχει απάντηση. Είναι καλύτερο να διαφυλάξετε τον σεβασμό και την αυτοεκτίμησή σας και να κάνετε στην άκρη αν συνεχίζουν να σας αγνοούν παρά τις προσπάθειές σας. Να έχετε λίγη υπερηφάνεια. Ακόμα κι αν μπορεί να σας πάρει περισσότερο χρόνο για να φτάσετε σε αυτή την ηρεμία και τη γαλήνη στη ζωή, είναι δυνατό να προχωρήσετε χωρίς να κλείσετε τη συζήτηση.

3. Σταματήστε τις συνομιλίες για μια αμοιβαία συμφωνημένη περίοδο και κλείστε χωρίς επαφή

Το πώς να ξεπεράσεις έναν χωρισμό δεν έχει να κάνει με το να μπεις ορμητικά στο σπίτι του/της και να τον/την κατακλύζεις με ερωτήσεις. Όλη η διαδικασία του χωρισμού απαιτεί να αφιερώσεις λίγο χώρο και από το άλλο άτομο. Πρέπει να καταλάβετε ότι δεν μπορείτε να συνεχίσετε να βρίσκεστε στη ζωή του/της άλλου/ης σαν να είναι η συνηθισμένη σας δουλειά αμέσως μετά τον χωρισμό. Πώς, λοιπόν, να ξεπεράσετε έναν χωρισμό; Δώστε χρόνο για να επουλωθεί όλος ο πόνος. Μην στέλνετε email, τηλεφωνείτε ή μην στέλνετε μηνύματα στον/στην πρώην σύντροφό σας μέχρι να ξεπεράσετε τον πόνο και την ερωτική απογοήτευση. Πιστέψτε μας, ο κανόνας της απαγόρευσης της επαφής λειτουργεί πραγματικά.

Όταν ζητάτε το κλείσιμο σε μια σχέση, είναι σημαντικό να ορίζετε με σαφήνεια τους βασικούς κανόνες για τη φάση αποκατάστασης μετά τον χωρισμό. Φυσικά, εάν υπάρχει πάρα πολύ βιτριόλι και κακές δονήσεις, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε ότι θέλετε να μιλήσετε ή να διατηρήσετε επαφή και να εργαστείτε για να βρείτε το κλείσιμο χωρίς επαφή. Ο Namrata λέει, «Ένα άτομο που έχει βιώσει μια τραυματική εμπειρία χρειάζεται μια παρατεταμένη περίοδο μη επαφής για να επιτύχει το κλείσιμο.

«Αυτό είναι ένα πολύ υποκειμενικό θέμα γιατί, για μερικούς ανθρώπους, η θεραπεία μπορεί να συμβεί πολύ γρήγορα, ενώ για άλλους, η αγανάκτηση και ο πόνος στην καρδιά μπορεί να διαρκέσουν για μια ζωή. Κατά τη γνώμη μου, εάν ένα άτομο μόλις βγήκε από μια τοξική, καταχρηστική σχέση, είναι απαραίτητο να διακόψετε όλους τους δεσμούς με αυτό το άτομο για να κλείσετε. Διαφορετικά, κάθε φορά που βλέπουν τον πρώην τους, θα βγάζει όλη τη στεναχώρια που έχουν αντιμετωπίσει τα τελευταία χρόνια. 

«Αν ο χωρισμός ήταν αμοιβαίος, ο κανόνας της μη επαφής μπορεί να μην ισχύει εκεί. Μπορούμε να υποθέσουμε ότι η σχέση έληξε με καλούς όρους, βασισμένη σε μια ήρεμη και ήρεμη απόφαση. Και υπάρχει η πιθανότητα να έχουν πολλούς κοινούς φίλους, οπότε θα συναντιόνταν σε πάρτι ή ακόμα και σε οικογενειακές εκδηλώσεις. Το να διατηρούν επαφή μπορεί να μην είναι ιδιαίτερα επιζήμιο για κανέναν από τους δύο.»

«Τέλος, αν το ένα άτομο δεν είναι πρόθυμο να κρατήσει επαφή με το άλλο, θα συνιστούσα ανεπιφύλακτα στον πρώτο σύντροφο να μην πιέζει τον άλλον. Εδώ, απλά προσπαθείς να κολλήσεις με τον πρώην σου όταν προσπαθούν να σε ξεφορτωθούν. Και μπορεί να προκαλέσει περισσότερο άγχος και επιθετικότητα. Το αίσθημα της απόρριψης θα συνεχίσει να επιστρέφει κάθε φορά που τους ζητάτε για μια συνομιλία. Θα είστε ένα εμπόδιο με τον δικό σας τρόπο για να κλείσετε."

Σχετική ανάγνωση: 15 έξυπνοι τρόποι για να απορρίψετε έναν πρώην που θέλει να είναι φίλοι

4. Φτιάξτε μια λίστα με όλα τα παραπτώματα και συζητήστε να συγχωρήσετε τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας

Εδώ είναι ένα παράδειγμα κλεισίματος σε μια σχέση. Μόλις ολοκληρωθεί η τελική συνάντηση, καθίστε με καθαρό μυαλό και κάντε μια λίστα με όλα τα καλά και τα κακά γεγονότα που έχουν συμβεί στη σχέση σας μέχρι τώρα. Να είσαι δίκαιος! Γράψτε κάθε μικρό πράγμα που προκάλεσε τη ρήξη και την ενδεχόμενη κατάρρευση αυτής της σχέσης. Στη συνέχεια, διαλογιστείτε αυτές τις σκέψεις στο μυαλό σας ή ακόμα και πείτε «Σε συγχωρώ» δυνατά. Αυτό θεραπεύει τον θυμό, τη θλίψη, την προδοσία και τη μιζέρια.

Να θυμάστε ότι, για μερικούς ανθρώπους, η συγχώρεση είναι μια σημαντική πτυχή της εύρεσης κλεισίματος μετά από έναν χωρισμό. Δεν συγχωρείς τον πρώην σου και τον αφήνεις να ξεκολλήσει για χάρη τους αλλά για το δικό σου. Μέχρι να αφήσετε τη μνησικακία και τον θυμό, μπορεί να είναι δύσκολο για εσάς να κλείσετε μετά από έναν χωρισμό.

Αν οφείλετε στον πρώην σας να κλείσει μια σχέση, μπορείτε να συζητήσετε τη λίστα μαζί του ή να του την στείλετε μέσω email και να του πείτε τι λειτούργησε και τι όχι. Μπορείτε να κάνετε μια συζήτηση για το κλείσιμο της σχέσης σας μετά από αυτό και στη συνέχεια να την τερματίσετε. Θα νιώσετε πολύ καλύτερα. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αφήσετε πίσω σας το συναισθηματικό φορτίο . Το να δώσετε σε κάποιον κλείσιμο μιας σχέσης μετά το τέλος μιας σχέσης είναι το ευγενικό και το σωστό πράγμα που μπορείτε να κάνετε. Εκτός αν ήταν μια τοξική ή κακοποιητική σχέση, είναι μια ευγενική συμπεριφορά που πρέπει να δείξετε σε έναν πρώην σύντροφο.

5. Μην εμβαθύνετε στο παρελθόν

Ορίστε ένα ακόμη παράδειγμα ολοκλήρωσης μιας σχέσης που έχει αναβληθεί για πολύ καιρό. Η Γκλεν παρακολουθούσε ένα καταφύγιο διαλογισμού με τους φίλους της, όπου ανακάλυψε ότι είχε τόσο σοβαρά προβλήματα άγχους που δεν μπορούσε να ξεπεράσει τον πόνο από τον τελευταίο χωρισμό της πριν από χρόνια. Αυτά τα άλυτα συναισθήματα πυροδότησαν επίσης ένα συντριπτικό νέο άγχος σχέσης που εμπόδισε την Γκλεν να αφήσει κάποιον να μπει στη ζωή της. Ποτέ δεν συνειδητοποίησε ότι η εύρεση της ολοκλήρωσης με τον πρώην της μετά από χρόνια θα ήταν σημαντική στη ζωή της έτσι.

Στο τέλος της αποχώρησης, ρώτησε έναν από τους εκπαιδευτές πώς θα μπορούσε να αντεπεξέλθει και ο εκπαιδευτής απάντησε: «Κλείσε το βιβλίο για το παρελθόν σου». Ήταν πραγματικά μια χρήσιμη συμβουλή. Μην ανοίγετε το βιβλίο. Μην εμβαθύνετε στο παρελθόν. Είναι σαν ένα νεκρό φύλλο. έχει παρασυρθεί στο έδαφος και θα σαπίσει και θα γίνει λάσπη.

6. Μην μπείτε σε σχέσεις ανάκαμψης εάν δεν έχετε θεραπεύσει

Δεν μπορούμε απολύτως να τονίσουμε αρκετά τη σημασία αυτού του. Το πώς να κλείσετε έναν χωρισμό δεν έχει να κάνει με το να κατεβάσετε ξανά αυτές τις εφαρμογές γνωριμιών πριν από τρία χρόνια και να πείτε ναι σε όποιον κοιτάξει το δρόμο σας. Όσο δελεαστικό κι αν είναι να θέλεις να βγεις ξανά εκεί έξω για να απαλύνεις το χτύπημα και να ξεχάσεις τον πόνο, αυτό δεν είναι απολύτως κάτι για το οποίο είσαι έτοιμος σε αυτό το σημείο.

Ακόμα κι αν καταλήξετε να χαζεύετε κάποιον, τελικά θα αρχίσετε να τον συγκρίνετε με τον πρώην σας, επιδεινώνοντας περαιτέρω την ανάγκη σας για κλείσιμο και κάνοντας τον εαυτό σας να τον λαχταρά ακόμα περισσότερο. Η απάντηση στο πώς να κλείσεις έναν πρώην που δεν θα σου μιλήσει είναι να μην βρεις αμέσως νέο σύντροφο.

Εμπιστευτείτε μας όταν σας λέμε ότι θα κάνει τα πράγματα χειρότερα. Ακόμα κι αν σας πλήττει ο πρώην σας και δεν μπορείτε να κάνετε μια αξιοπρεπή συνομιλία κλεισίματος μαζί του, πρέπει να βρείτε άλλους τρόπους για να ξεπεράσετε αυτή τη σχέση. Είτε πρόκειται για γιόγκα και διαλογισμό είτε για ένα ταξίδι σόλο, οποιοδήποτε από αυτά είναι καλύτερο από το να αναγκαστείτε να συμμετάσχετε ξανά στην πισίνα γνωριμιών όταν ήδη θηλάζετε μια ραγισμένη καρδιά.

7. Για να κλείσετε έναν άντρα με τον οποίο δεν μιλάτε πλέον, συγχωρήστε τον και τον εαυτό σας

Η Αριάνα έβγαινε με τον Μέλβιν για 7 χρόνια, ξεκινώντας από το λύκειο, μετά τα οποία οι δυο τους χώρισαν λόγω ζητημάτων ζήλιας που είχαν αρχίσει να εμφανίζονται στη σχέση. Καθώς υπήρχε πολύς θυμός και δυσαρέσκεια, οι δυο τους δεν μίλησαν ποτέ ούτε εκφράστηκαν σωστά μετά τον χωρισμό. Αυτό επιδείνωσε περαιτέρω τον τρόπο που ένιωθε η Αριάνα, καθώς όχι μόνο έχασε το αγαπημένο της πρόσωπο στον κόσμο, αλλά αντιμετώπιζε και κάποια πολύ άσχημα συναισθήματα απέναντί ​​του.

Η Ariana μας είπε: «Μου πήρε περίπου οκτώ μήνες μετά τον χωρισμό για να συνειδητοποιήσω ότι ο μόνος τρόπος για να είμαι ευτυχισμένος είναι αν συγχωρήσω τον Melvin. Για μένα αυτό είναι κλείσιμο. Ποτέ δεν είχα την ευκαιρία να σκεφτώ τι να πω σε μια συνομιλία κλεισίματος ή αν θα έπρεπε να σκεφτώ να στείλω ένα μήνυμα κλεισίματος στον πρώην φίλο μου. Για μένα το κλείσιμο δεν ήταν αμφίδρομο, ήταν περισσότερο μια ατομική διαδικασία. Ο χωρισμός μας ήταν τόσο άσχημος που δεν του έχω μιλήσει μέχρι σήμερα, αλλά αφού τον συγχώρεσα και τον εαυτό μου, μπορώ να πω ότι έχω κλείσει σε αυτή τη σχέση. Μπορεί να μην είμαι έτοιμος να προχωρήσω ακόμα, αλλά δεν τρέφω πια άσχημα συναισθήματα για αυτόν».

Αυτό το παράδειγμα κλεισίματος σε μια σχέση μας λέει πόσο δυναμικό και ειρηνικό εσωτερικό κλείσιμο μπορεί πραγματικά να είναι. Το κλείσιμο δεν είναι απαραίτητα ένα αποχαιρετιστήριο κείμενο ή μια συνάντηση όπου ένα άτομο λέει: «Σας ευχαριστώ για αυτά τα όμορφα χρόνια». Μερικές φορές, όταν τα πράγματα γίνονται άσχημα, οι άνθρωποι δεν έχουν απαραίτητα το προνόμιο να κάνουν αυτά τα πράγματα. Έτσι, ενώ είναι σημαντικό να τους συναντήσετε προσωπικά και να μιλήσετε, μπορεί να μην είναι πάντα δυνατό. Σε αυτή την περίπτωση, η εξάσκηση της συγχώρεσης είναι ο μόνος τρόπος για να νιώσεις κάποιου είδους κλειστό.

Είναι, λοιπόν, σημαντικό να κλείσει ο χωρισμός μετά από έναν χωρισμό; Η απάντηση σε αυτό είναι πλέον ξεκάθαρη - είναι εξαιρετικά σημαντικό να επουλώσεις τα συναισθήματά σου και να προχωρήσεις παρακάτω. Ωστόσο, είναι εξίσου σημαντικό να γνωρίζεις ότι δεν χρειάζεσαι στην πραγματικότητα ένα άλλο άτομο για να βρεις το τέλος. Ναι, το να απαντάει στις ερωτήσεις σου μπορεί να είναι ωφέλιμο για να κατανοήσεις τον χωρισμό και να τον αποδεχτείς. Ωστόσο, το πραγματικό τέλος - που είναι η ετοιμότητα να αφήσεις πίσω σου το παρελθόν και να είσαι ευτυχισμένος - μπορεί να έρθει μόνο από μέσα σου.

Ελπίζουμε ότι τώρα ξέρετε πώς να βρείτε λύση σε έναν χωρισμό. Αν μια κατ' ιδίαν συνάντηση με τον/την πρώην σας δεν είναι εφικτή, επικεντρωθείτε στο να βρείτε το δικό σας τέλος για να βρείτε λύση χωρίς επαφή με το άλλο άτομο. Η αναζήτηση ψυχολογικής υποστήριξης μπορεί πραγματικά να επιταχύνει τη διαδικασία, φέρνοντας ένα νέο επίπεδο αυτογνωσίας. Αν εξακολουθείτε να αναζητάτε λύση με έναν/μία πρώην μετά από χρόνια, οι έμπειροι θεραπευτές στο πάνελ της Bonobology μπορούν να σας βοηθήσουν να το πετύχετε. Η σωστή βοήθεια είναι μόνο ένα κλικ μακριά.

Ο σωστός τρόπος χρήσης της δύναμης της σιωπής μετά από έναν χωρισμό

Πώς αναμένεται να αλλάξει το μέλλον των σχέσεων και των γνωριμιών στα επόμενα 10 χρόνια

15 προειδοποιητικά χαρακτηριστικά ενός κατά συρροή απατεώνα – Μην γίνεις το επόμενο θύμα του

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπική δωρεά . Θα επιτρέψει στην Bonobology να συνεχίσει να σας προσφέρει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.