Σήμερα, εσύ και εγώ βρισκόμαστε σε μια αμήχανη, αλλά και διαφωτιστική συζήτηση. Μπορεί να είναι δύσκολο να φτάσετε μέχρι το τέλος, αλλά μόλις το καταφέρετε, θα με ευχαριστήσετε. Ο εντοπισμός τοξικών χαρακτηριστικών σε ένα αγαπημένο πρόσωπο δεν είναι ποτέ εύκολος. Αλλά η αναγνώριση του προβλήματος είναι το πρώτο βήμα προς την επίλυσή του. Είμαι εδώ για να σας βοηθήσω να αναγνωρίσετε τα 13 χαρακτηριστικά ενός τοξικού φίλου και τα 3 βήματα που μπορείτε να κάνετε για να το αντιμετωπίσετε.
Δεδομένου ότι το θέμα των ανθυγιεινών σχέσεων είναι πολύπλοκο και οι λύσεις είναι προκλητικές από τη φύση τους, απευθυνθήκα σε ένα από τα καλύτερα στον τομέα – Δρ Aman Bhonsle (PhD). Έχει σταθμίσει με μερικές γνώσεις δυναμίτη, καθώς και πνευματώδεις παρατηρήσεις από την πρακτική του ως ψυχοθεραπευτής σχέσεων.
Ας ρίξουμε το κόκκινο χαλί για αυτές τις κόκκινες σημαίες, γνωστό και ως τοξικά χαρακτηριστικά ενός φίλου…
13 γνωρίσματα ενός εξαιρετικά τοξικού φίλου
Πίνακας περιεχομένων
Κρατήστε το τηλέφωνο για ένα μόνο λεπτό. Η λέξη «τοξικό» έχει γίνει βασικό προϊόν του νοικοκυριού. Κάθε άτομο εκεί έξω έχει τη δική του ιδέα για το τι συνιστά «τοξική συμπεριφορά». Αυτή η υποκειμενικότητα είναι επικίνδυνη, γιατί τα πάντα και τα πάντα μπορούν να χαρακτηριστούν ως τοξικά αυτές τις μέρες.
Γι' αυτό η απάντηση στο "Τι κάνει έναν πρώην τοξικό;" διαφέρει από άτομο σε άτομο. Για τους σκοπούς της συνομιλίας μας, ας καταλάβουμε ότι «τοξική» σημαίνει οποιαδήποτε συμπεριφορά ή ενέργεια που μπορεί να είναι σωματικά ή συναισθηματικά επιζήμια για τους άλλους γύρω μας. Εάν η συμπεριφορά κάποιου έχει αρνητικό αντίκτυπο σε εμάς, επιδεικνύει τοξικά χαρακτηριστικά.
Ένα άτομο που του αρέσει ο ανανάς στην πίτσα δεν είναι τοξικό, ας είμαστε ρεαλιστές εδώ. Αλλά α πρόσωπο που ανάβει γκαζόν και μας χειραγωγεί σίγουρα είναι. Το ραντεβού με ένα άτομο που εκδηλώνει τέτοια συμπεριφορά μπορεί να μας επηρεάσει αρνητικά και να επηρεάσει αρνητικά τη σχέση. Εδώ είναι 13 σημάδια ενός τοξικού φίλου που θα σας δώσουν μια νέα προοπτική για τον σύντροφό σας.
Προσέξτε τις βόμβες αλήθειας που πρόκειται να ρίξω. Ας εμβαθύνουμε στα τοξικά χαρακτηριστικά ενός φίλου, ώστε να μπορέσετε να απαντήσετε σωστά στην ερώτηση – «Είναι τοξικός φίλος;»
1. Είναι σεξιστής και το ξέρει
Χρειάζεται πραγματικά να πω περισσότερα; Σου «επιτρέπει» ο φίλος σου να κάνεις πράγματα; Γνωρίζει το γεγονός ότι δεν χρειάζεστε την άδειά του; Λογοκρίνει τι φοράτε και πού πηγαίνετε; Τότε γιατί, αγαπητή μου γυναίκα, ανέχεσαι αυτόν τον μισογυνισμό;
Ένας σεξιστής σύντροφος σημαίνει αυτόματα μια άνιση σχέση. Υπάρχει μια ανισορροπία δυνάμεων επειδή είναι ένα δικαιωματικό άτομο που αδιαφορεί για τις γυναίκες. Μια δυναμική μεταξύ δύο ανθρώπων πρέπει ΠΑΝΤΑ να είναι επί ίσοις όροις διαφορετικά μπορεί να οδηγήσει σε έντονο πάλη εξουσίας σε μια σχέση.
Σας προτρέπω να θυμάστε ότι ο σεξισμός δεν είναι απλώς υποτιμητικά σχόλια, αλλά και κομπλιμέντα που προκαλούν διακρίσεις όπως "Δεν είσαι σαν τις άλλες γυναίκες» ή "Οδηγείς πολύ καλά για μια γυναίκα.» or «Είσαι τόσο σύζυγος». Όλα αυτά είναι παραδείγματα «καλοπροαίρετου σεξισμού» και δεν πρέπει να αγνοούνται επιπόλαια.
Σχετική ανάγνωση: Πώς να προσέχετε τη σχέση Red Flags – Σας λέει ο ειδικός
2. Ταυρίζει τις απόψεις σας – τοξικά χαρακτηριστικά συντρόφου
Ο Δρ Bhonsle το θέτει καλύτερα όταν λέει: «Ο νταής είναι το πιο τοξικό άτομο που υπάρχει. Δεν σε αφήνει ποτέ να είσαι ο άνθρωπος του εαυτού σου και βαδίζει σε όλη την αυθεντικότητά σου».
Ένας τοξικός φίλος θέλει πάντα να έχει τον δικό του τρόπο. Ο συμβιβασμός είναι μια εξωγήινη έννοια γι' αυτόν και αυτό από μόνο του είναι ένα από τα μεγαλύτερα τοξικά στενά συνεργατών. Αν θέλετε να φάτε κινέζικο για δείπνο και εκείνος θέλει πίτσα, μάντεψε - θα είναι πίτσα για δείπνο. Αυτό συμβαίνει με τις περισσότερες αποφάσεις της σχέσης σας.
Αυτός ακριβώς είναι ο λόγος που πρέπει να εξετάσετε τερματισμός τοξικών σχέσεων. Μια σχέση πρέπει να είναι μια υγιής ισορροπία ανάμεσα στο τι θέλουν δύο άνθρωποι. Το να έχετε επίγνωση των επιθυμιών και των απόψεων του συντρόφου σας είναι απαραίτητο στοιχείο της σχέσης. Η τοξικότητα επιβάλλει τη θέλησή σας στον σύντροφό σας.
3. Δεν είναι ποτέ αυτός, είναι ο κόσμος
Η ικανότητα ανάληψης ευθυνών είναι ίσως το πιο υποτιμημένο χαρακτηριστικό των ανθρώπων. Ξέρεις τι βρίσκω ελκυστικό σε έναν άντρα; Η ικανότητά του να αναγνωρίζει τα λάθη του, γιατί αυτό είναι α πρέπει να υπάρχει ποιότητα σχέσης για να κρατήσει μια σχέση ζωντανή. Ένα άτομο που ρίχνει το φταίξιμο σε οτιδήποτε εξωτερικό, είναι ένας ανθυγιεινός άνθρωπος και ειλικρινά κάποιος που θα είναι πολύ δύσκολο να έχει σχέση μαζί του.
Ας πούμε ότι εσείς και ο φίλος σας είστε σε μια διαδρομή. Ανοίγει ένα κόκκινο φανάρι και τον τραβούν οι αστυνομικοί. Είναι ξεκάθαρο ότι φταίει που πήρε εισιτήριο, αλλά αρχίζει να βροντοφωνάζει για το άδικο της κατάστασης. Το φως άναψε στα μισά του δρόμου και είχα ήδη περάσει. Αυτό είναι ένα κρυστάλλινο παράδειγμα της ανικανότητάς του να πει απλώς «κακό μου». Ρωτήστε τον εαυτό σας ειλικρινά, θέλετε πραγματικά να είστε με κάποιον που είναι έτσι;
Ένα άτομο σαν αυτό θα προβάλλει τα ζητήματά του, δεν θα κάνει ποτέ ενδοσκόπηση και σίγουρα δεν θα δει τη δική σας πλευρά των πραγμάτων. Όταν κάποιος επενδύει πάρα πολύ στο να βεβαιωθεί ότι έχει πάντα δίκιο, δεν μπορεί ποτέ να είναι το σωστό άτομο για να βγείτε ραντεβού. Αυτά τα πρώιμα σημάδια μιας τοξικής σχέσης είναι εύκολο να τα χάσετε στην αρχή ή κατά τη διάρκεια του ρόδινου μήνα του μέλιτος, αλλά μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρά προβλήματα σχέσης στο μέλλον.
4. Τι κάνουν οι τοξικοί φίλοι; Σε κάνουν δύο φορές
Η εξαπάτηση είναι το χειρότερο πράγμα που μπορεί να βγάλει κανείς τον σύντροφό του, επειδή το απατούν προδοσία σε μια σχέση προκαλεί αισθήματα ανεπάρκειας. Το φλερτ με άλλες γυναίκες ή το να τις τσεκάρεις είναι επίσης επιβλαβείς (για να μην αναφέρουμε σεξιστικές) συμπεριφορές.
«Θα σου λέει συνέχεια ότι είναι όλα αθώα, και απλώς «διασκεδάζει». Γιατί χρειάζεται να διασκεδάζει εις βάρος των συναισθημάτων και του σεβασμού σου;» Ο Δρ Bhonsle παρατηρεί και χτυπά ξανά το σημάδι!
Εάν έχετε δικαιολογίες για τις τάσεις δύο χρόνων του φίλου σας, παρακαλώ καταλάβετε ότι δεν είναι το ήμισυ τόσο προσεκτικός από εσάς. Αν έχετε αποφασίσει να είστε σε αποκλειστική σχέση, τι περαιτέρω συζήτηση χρειάζεται να γίνει; Απλώς δεν πρέπει να τον αντέχεις να βγαίνει με κάποιον άλλο. Αυτά τα τοξικά χαρακτηριστικά ενός φίλου θα ανατρέψουν τη ζωή σας.
Αν βάζει τον εαυτό του πρώτο και τον βάζεις κι εσύ πρώτο – κορίτσι, τι γίνεται με σένα;
Σχετική ανάγνωση: Πώς να πιάσετε έναν απατημένο συνεργάτη – 9 κόλπα για να σας βοηθήσουν
5. Κριτικός της χρονιάς
Ένα από τα γενικά τοξικά χαρακτηριστικά του συντρόφου είναι ότι δεν σας επικρίνει ΑΠΛΩΣ, αλλά πιστεύει ότι η κριτική του είναι ύψιστης σημασίας. Αν ήταν στο χέρι του, θα άνοιγε ένα blog σχολιάζοντας τις αποφάσεις σας. Ας θυμηθούμε τι έγραψε ο Benjamin Disraeli, "Πόσο πιο εύκολο είναι να είσαι επικριτικός παρά να είσαι σωστός. "
Το να βγαίνεις ραντεβού με έναν τοξικό σύντροφο είναι συχνά σαν να σε βάζεις στο μικροσκόπιο. Δεν μπορείς να κάνεις τίποτα σωστά. Όσο και να προσπαθήσετε, θα καταφέρουν να βρουν λάθη. Περιττό να πούμε ότι αυτό είναι ένα κλειστοφοβικό περιβάλλον για να ζεις και α προειδοποιητικό σημάδι μιας τοξικής σχέσης.
Και αν το προσέξετε πολύ προσεκτικά, ο φίλος σας δεν θα έχει τη χολή να δεχτεί ο ίδιος καμία κριτική. Τι κάνουν οι τοξικοί φίλοι; Θα γίνουν αμυντικοί σαν κεραυνός. Ενδιαφέρον… τοξικό, αλλά ενδιαφέρον.
Λοιπόν, πώς να αντιμετωπίσεις έναν τοξικό φίλο που είναι ο κριτικός της χρονιάς; Θα έπρεπε να αρχίσετε να σκέφτεστε να χωρίσετε με έναν τοξικό φίλο; Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε.
6. Η μαμά δεν είναι θαυμάστρια
Κάθε άτομο πιστεύει ότι γνωρίζει καλύτερα τον εαυτό του. Ακόμα κι εσύ, με την τοξική σου σχέση, πιστεύεις ότι ξέρεις τι κάνεις. Τελικά, πώς μπορεί κάποιος άλλος να ξέρει τι είναι καλύτερο για εμάς;
Χμμμ, η ομάδα των ψυχολόγων στο Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον διαφωνεί. Δικα τους μελέτη έχει αποκαλύψει ότι οι άνθρωποι γύρω μας γνωρίζουν καλύτερα τα πρότυπα συμπεριφοράς και τις τάσεις μας. Είναι αντικειμενικοί στην εκτίμησή τους για εμάς – όχι στρεβλώσεις σε αυτές τις αντιλήψεις!
Ως εκ τούτου, εάν η οικογένεια και οι φίλοι σας αμφιβάλλουν συνεχώς για τον φίλο σας, εάν η κουμπάρα σας και η μαμά σας συνεχίζουν να σας λένε «σκέψου τα πράγματα καλά», τότε μπορεί να έχεις κάτι να ανησυχείς. Πάντα τόσο συχνά, οι καλοθελητές σας παρατηρούν τα σημάδια ενός τοξικού φίλου πριν το κάνετε.
Η μαμά σου βλέπει τοξικά χαρακτηριστικά σε ένα αγόρι καλύτερα από εσένα, οπότε αν έχει άσχημα συναισθήματα για αυτό, μην την απορρίψεις.
7. Είναι ζεστός και κρυώνει – τοξικά χαρακτηριστικά ενός φίλου
Ο Δρ Bhonsle λέει, «Η ζωή δεν είναι τραγούδι της Katy Perry» και δεν μπορούσα να συμφωνήσω περισσότερο μαζί του. Η συνέπεια στη συμπεριφορά είναι δείκτης ενός υγιούς ανθρώπου. Ένα τοξικό άτομο κυμαίνεται ανάμεσα στο να είναι στοργικό και μετά να απομακρύνεται.
Ίσως ο φίλος σας αποσύρει τη στοργή ως «τιμωρία». Ίσως σε 'ανταμείβει' με αγάπη. Ίσως σου δώσει σιωπηλή θεραπεία κατά καιρούς για να σου κάνω μάθημα. Το πρόβλημα με αυτόν τον μηχανισμό είναι η ανάγκη του να σε κάνει να ενεργείς όπως θέλει. Επιβραβεύει ό,τι ΑΥΤΟΣ πιστεύει ότι είναι κατάλληλο.
Αυτή η σημαία είναι πιο κόκκινη από το μήλο της Χιονάτης. Πρέπει να ρωτήσεις «είναι τοξικός φίλος»;
«Καλός σύντροφος είναι κάποιος που σε στηρίζει ακόμα κι όταν δεν καταλαβαίνει τι σκέφτεσαι». Ακούστε τον Δρ Bhonsle, έχει συναντηθεί με αρκετά ζευγάρια για να εντοπίσει ένα τοξικό χαρακτηριστικό όταν το δει.
Σχετική ανάγνωση: Είστε ένα τοξικό ζευγάρι; Κάντε αυτό το τεστ για να μάθετε
8. Τι κάνουν οι τοξικοί φίλοι; Σε κακοποιούν
Έτσι, ο φίλος σας παίζει παιχνίδια μυαλού και σας χειραγωγεί με το ένδυμα να το αποκαλεί «αγάπη». Ασκεί την κυριαρχία του με τη βία, και εσύ κρύβεις τους μελανιές. Είναι τοξικός φίλος; Ναι αυτός είναι.
Η κακοποίηση μπορεί να είναι συναισθηματική ή σωματική και έχει μόνιμες συνέπειες και στις δύο μορφές. Ένας καταχρηστικός σύντροφος κυριολεκτικά μειώνει τη διάρκεια ζωής σας με το άγχος που δημιουργεί σε εσάς. Δεν με νοιάζει πόσο καλό μπορεί να είναι το σεξ, αυτό το άγχος δεν θα αξίζει ποτέ.
Η στενή μου φίλη, η Μόλι, έβγαινε με έναν άντρα που χρησιμοποιούσε λεπτές σωματικές κινήσεις για να «σημαδέψει την εξουσία του». Της έπιανε λίγο πολύ σφιχτά το χέρι της, της έσφιγγε τον ώμο ή θα έπεφτε πάνω της. Τέτοια πράγματα περνούν απαρατήρητα, αλλά προσέξτε την έντασή τους καθώς και τη συχνότητά τους. Ο τοξικός σου φίλος σου κάνει τη ζωή κόλαση.
9. Είναι (έλεγχος) φρικτός για σένα
Νομίζετε μερικές φορές ότι βγαίνετε ραντεβού με λογοκρισία; Αυτό είναι ένα από τα κορυφαία σημάδια ενός τοξικού φίλος που είναι υπερπροστατευτικός. Ένας σύντροφος που παρακολουθεί όλα όσα λέτε ή κάνετε, δεν αισθάνεται άνετα με τον πραγματικό σας εαυτό. Αυτό το καθιστά ένα από τα μεγαλύτερα τοξικά χαρακτηριστικά του συντρόφου.
Εάν δεν σας αποδέχεται για αυτό που είστε, θα προσπαθήσει να σας φτιάξει μια εκδοχή που εγκρίνει. Αλλά δεν μπορούμε να προσαρμόσουμε τα καλύτερα μισά μας – απλώς δεν λειτουργεί έτσι. Έτσι, ίσως ο φίλος σας χρειάζεται ένα ή δύο μαθήματα ατομικότητας.
Κοιτάξτε μια σχέση σαν ένα διάγραμμα Venn. Οι δύο μεμονωμένοι κύκλοι είστε εσείς και ο σύντροφός σας. Ο κοινός χώρος όπου διασταυρώνονται είναι η σχέση σας. Παραβιάζεται ο ατομικός σας κύκλος; Απλά ένα γεύμα οκτώ πιάτων για σκέψη.
10. Η αναμονή είναι ατελείωτη
Ένα κλασικό σημάδι ενός τοξικού φίλου, είναι η συνεχής ελπίδα σας ότι θα βελτιωθεί. Λίγη ώρα ακόμα, νομίζεις. Ένα μήνα ή περισσότερο και θα τα πάρει μαζί. Σας υποδεικνύω προς την κατεύθυνση των λόγων της Ελίζαμπεθ Γκίλμπερτ: «Πρέπει να σταματήσεις να φοράς το ψαλίδι σου εκεί που πρέπει να είναι η ραχοκοκαλιά σου».
Μην με παρεξηγείτε, είμαι λάτρης της αισιοδοξίας. Αλλά υπάρχει και κάτι που ονομάζεται «μη ρεαλιστική αισιοδοξία» και αυτό είναι απλώς το να είσαι ανόητο. Του έχετε δώσει πολλές ευκαιρίες να ακολουθήσει τις υποσχέσεις που δίνει. Μόνο και μόνο επειδή έπεσες βαθιά ερωτευμένος, δεν σημαίνει ότι πρέπει να χάσετε κάθε ίχνος ορθολογισμού.
Διώξτε αυτές τις ψεύτικες ελπίδες και ελέγξτε αν έχει σημειώσει πραγματική πρόοδο ή όχι. Η ζωή είναι μικρή, μην εναποθέτεις τις ελπίδες σου σε κάποιον που δεν θέλει να γίνει καλύτερος άνθρωπος.
Ο Δρ Bhonsle προσθέτει: «Στην εμπειρία μου, δραματικές μεταμορφώσεις σπάνια συμβαίνουν. Δεν ξυπνάς απλά μια μέρα και αποφασίζεις ότι θα αλλάξεις. Η αλλαγή είναι μια συνειδητή επιλογή που κάνουμε. Αν η επιλογή δεν έχει γίνει ακόμα, ποιες είναι οι πιθανότητες να γίνει στο μέλλον;».
11. Τρομερή επικοινωνία – πρώιμα σημάδια τοξικής σχέσης
Νομίζω ότι το διαδίκτυο έχει αρκετά άρθρα που μιλούν για τη σημασία της επικοινωνίας σε μια σχέση, οπότε δεν θα τα κατακερματίσω ξανά. Αλλά θα σας πω τι συνιστά ανθυγιεινά πρότυπα επικοινωνίας.
Τι κάνουν οι τοξικοί φίλοι όταν είναι η ώρα της επικοινωνίας; Εδώ πάει. Άρνηση για δύσκολες συνομιλίες, αποφυγή οποιωνδήποτε θεμάτων βάθους ή ουσίας (τι επιφυλάσσει το μέλλον, πού βρίσκεται ή που πηγαίνει η σχέση, κ.λπ.), ανέβασμα της έντασης κατά τη διάρκεια διαφωνιών, σκύψιμο σε προσωπικές επιθέσεις, κρατώντας μνησικακία για παρατεταμένες περιόδους ή Το να είσαι παθητικός επιθετικός, είναι όλα σημάδια ενός τοξικού φίλου.
Εσείς και οι δύο απλά δεν μπορεί να σταματήσει να αγωνίζεται. Αυτό είναι ένα πρόβλημα που μπορεί να επιλυθεί μέσω της συμβουλευτικής σχέσεων. Εφόσον ο φίλος σας είναι πρόθυμος να το κάνει και αν έχει κάποιο από αυτά τα τοξικά χαρακτηριστικά του συντρόφου, τότε αμφιβάλλω πολύ...
12. Πάντα κάνεις την άρση βαρέων
Καμία σχέση δεν μπορεί να συντηρηθεί στις προσπάθειες ενός συντρόφου. Απλώς δεν είναι εφικτό. Αν νομίζεις ότι προσπαθείς να κάνεις τα πράγματα να λειτουργήσουν για λίγο, με μηδενική αμοιβαιότητα από το τέλος του φίλου σου, τότε η σχέση σου βρίσκεται σε κινούμενη άμμο.
Τι κάνει έναν πρώην τοξικό ή ποια είναι τα πρώτα σημάδια μιας τοξικής σχέσης; Μονόπλευρες προσπάθειες. Οι μονόπλευρες προσπάθειες μπορούν να πάνε μόνο μέχρι εκεί. Οι πιθανότητες είναι ότι θα χάσετε τον εαυτό σας στη διαδικασία της προσπάθειας να σώσετε τη σχέση σας. Θεέ μου, οι τοξικοί φίλοι κάνουν τη ζωή κόλαση. Αυτός ακριβώς είναι ο λόγος που πρέπει να σκεφτείτε να τερματίσετε τις τοξικές σχέσεις.
Το να παραμελείς τον δεσμό που μοιράζεσαι και να μην κάνεις τη δουλειά που χρειάζεται, είναι σημάδι αδιαφορίας ή χειρότερα αστοχίας. Είναι τοξικός φίλος; Ετσι νομίζω. Είναι καλή ιδέα ο τερματισμός αυτής της τοξικής σχέσης; 10/10 ναι.
Σχετική ανάγνωση: 6 σημάδια ότι είστε σε μονόπλευρη σχέση
13. Το «T» για θέματα εμπιστοσύνης αποτελεί ένα από τα πολλά τοξικά χαρακτηριστικά ενός φίλου
Το απόλυτο τοξικό χαρακτηριστικό είναι η αδυναμία του να σας εμπιστευτεί. Είναι ανασφαλής και ζηλιάρης σχεδόν όλη την ώρα. Επιτρέψτε μου να σας πω ένα κλισέ – η εμπιστοσύνη είναι το θεμέλιο κάθε σχέσης.
Επιπλέον, δεν μπορεί να είναι απόλυτα ειλικρινής μαζί σας για τον εαυτό του. Δεν σας δείχνει ποτέ την ευάλωτη πλευρά του και, ως εκ τούτου, η σχέση σας στερείται βάθους. Για να λειτουργήσει μια σχέση, πρέπει να γνωρίζετε ο ένας τα ελαττώματα και τα δυνατά σημεία του άλλου. Με αυτό το είδος δυναμικής στο παιχνίδι, ακόμα και εσείς θα καταλήξετε να δυσκολευτείτε να τον εμπιστευτείτε και να εξελιχθείτε θέματα εμπιστοσύνης δικό σου!
Συνάντησα αυτό το εξαιρετικό απόφθεγμα της Ashley Lorenzana την περασμένη εβδομάδα: «Ο ευκολότερος τρόπος να κερδίσεις την εμπιστοσύνη κάποιου είναι να το αξίζεις. Αυτό θα πρέπει να είναι αρκετά εύκολο, υποθέτοντας ότι είστε απλώς εσείς και είστε αληθινοί. Ελάχιστη προσπάθεια επίσης.»
Πόσα από αυτά τα σημάδια ενός τοξικού φίλου ελέγξατε; Νομίζω ότι μπορώ εύκολα να προβλέψω την επόμενη ερώτησή σας – πώς να αντιμετωπίσετε έναν τοξικό φίλο; Ο Δρ Bhonsle και εγώ έχουμε τις απαντήσεις που χρειάζεστε. Ας προχωρήσουμε στα τρία βήματα που μπορείτε να κάνετε όταν είστε στο τοξικό τουρσί του φίλου.
3 βήματα που μπορείτε να κάνετε εάν έχετε έναν τοξικό φίλο
Το να καταλάβεις πώς να αντιμετωπίσεις τα τοξικά χαρακτηριστικά ενός φίλου δεν είναι τόσο περίπλοκο. Είναι δύσκολο, αλλά απλό. Ο Δρ Bhonsle το έχει αναλύσει σε τρία βήματα που μπορείτε να κάνετε. Ακόμα κι αν σκοπεύετε να χωρίσετε με έναν τοξικό φίλο, αυτά τα βήματα είναι αναπόσπαστα για να τα κατανοήσετε.
1. Αυτοαξιολόγηση
Περνώντας κατευθείαν στο θέμα, ο Δρ Bhonsle λέει ότι το πρώτο βήμα είναι πάντα η ενδοσκόπηση. «Πρέπει να αμφισβητήσετε τα δικά σας πρότυπα (ή την ανυπαρξία τους) όταν βρίσκεστε σε μια τοξική σχέση. Συνήθως σε ελκύουν τέτοιου είδους άνδρες; Υπάρχει επανάληψη εδώ;»
Αναλύοντας τα πρότυπα συμπεριφοράς στα οποία όλοι ξαναπέφτουμε, μιλά για επαναλαμβανόμενα «θέματα» στη ζωή μας. «Επαναλαμβάνονται ορισμένα θέματα; Συναισθηματικά θέματα, θέματα σχέσεων, θέματα που σχετίζονται με την καριέρα; Μπορείτε να εντοπίσετε να συμβαίνουν; Και αν μπορείτε, γιατί δεν αναρωτιέστε το «γιατί» πίσω από αυτά. ΓΙΑΤΙ είμαι επιρρεπής σε αυτά τα θέματα; ΓΙΑΤΙ προσελκύω (και με ελκύει) ένα συγκεκριμένο είδος ανδρών;»
Πρέπει να αφήσεις λίγο χρόνο και να καθίσεις με τον εαυτό σου. Αξιολογήστε εάν έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση, εάν αναζητάτε επικύρωση εξωτερικά. Γιατί νιώθεις άνετα να είσαι χαλάκι; Έχετε κάποια αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές? Εργαστείτε για να ξαναχτίσετε την αίσθηση της αυτοεκτίμησης και της αξιοπρέπειάς σας πριν ανησυχείτε για τα πράγματα που λένε ή κάνουν οι τοξικοί σύντροφοι.
2. Ζητήστε βοήθεια
Μετά τη συνομιλία σας με τον εαυτό σας, αποφασίστε εάν πρέπει να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Για να μάθετε να γίνεστε πιο διεκδικητικοί και να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας, χρειάζεστε χρόνο για να το κατακτήσετε και να το πιάσετε. Πρέπει να ξεμάθετε και να ξαναμάθετε.
«Η θεραπεία σε βοηθά να καταλάβεις καλύτερα. Μπορείτε να δείτε μόνοι σας τι σας κρατάει πίσω. Ένα μοτίβο που αναγνωρίζεται, είναι ένα τέταρτο μοτίβο που έχει λυθεί." Ο Δρ Bhonsle εξηγεί επίσης πώς επιλύονται τα προβλήματα σχέσης με έναν τοξικό σύντροφο όταν αρχίζουμε να δουλεύουμε με τον εαυτό μας. Ο κόσμος είναι σκληρός και οι άνθρωποι αδιάφοροι. Είναι βαθιά λυπηρό που είναι, αλλά έτσι είναι. Πρέπει να υπερασπιστείς τον εαυτό σου γιατί κανείς άλλος δεν θα το κάνει».
Μπορείτε επίσης να μπείτε για συμβουλευτική σχέσης με τον φίλο σας για να θεραπεύσετε μια τοξική σχέση, αλλά αυτό έρχεται αφού αποφασίσετε αν θέλετε να συνεχίσετε τα πράγματα μαζί του ή όχι. Θέλετε να απαλλαγείτε από τον τοξικό φίλο σας; Αυτό μας οδηγεί στο επόμενο βήμα μας - την εκτίμηση κινδύνου.
Σχετική ανάγνωση: Διόρθωση μιας τοξικής σχέσης – 21 τρόποι για να θεραπεύσετε ΜΑΖΙ
3. Αξιολόγηση κινδύνου
Το τελευταίο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αξιολογήσετε εάν η σχέση αξίζει τον χρόνο και τις προσπάθειές σας. Ο Δρ Bhonsle λέει, «Πληρώνουμε για τα πάντα με το χρόνο. Είναι το πιο πολύτιμο νόμισμα στον κόσμο. Αποφασίστε αν η σχέση, και κατ' επέκταση ο φίλος σας, αξίζει αυτό το νόμισμά σας».
Λέτε ότι ο τοξικός φίλος κάνει τη ζωή κόλαση, αλλά εξακολουθεί να βγαίνει μαζί του. Τι έχεις να χάσεις αν συνεχίσεις αυτή τη σχέση; Είναι πολύ μεγάλος ο κίνδυνος; Εάν η απάντηση σε αυτό είναι ναι, τότε αφήστε τον τοξικό σύντροφό σας και δώστε προτεραιότητα στον εαυτό σας. «Προσέξτε τη σχέση με κάθε τρόπο. Αλλά και να προσέχετε τον εαυτό σας». Εάν ο τερματισμός μιας τοξικής σχέσης είναι η σοφή επιλογή (αν και επώδυνη), δεν πρέπει να διστάσουμε να το κάνουμε.
Αυτό καταλήγει στο ερώτημα εάν βλέπετε ένα ευτυχισμένο και υγιές μέλλον μαζί τους. Είναι μακροπρόθεσμα βιώσιμο; Θέλετε να απαλλαγείτε από τον τοξικό φίλο;
Τόσες πολλές ερωτήσεις μόνο εσείς μπορείτε να απαντήσετε.
Έχω την αίσθηση ότι έχεις πολλά στο μυαλό σου αφού το διάβασες καθώς προσπαθείς να σκεφτείς τα πρώτα σημάδια μιας τοξικής σχέσης στον ίδιο σου τον σύντροφο. Φτιάξτε ένα φλιτζάνι καφέ ή δύο και κάντε μια καλή σκέψη. Σας εμπιστεύομαι να πάρετε μια καλή απόφαση και είστε εξοπλισμένοι με όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε! Και αν είστε ακόμα μπερδεμένοι, τότε έχουμε την πλάτη σας. Η Bonobology διαθέτει ένα εξειδικευμένο πάνελ συμβούλων που είναι μόνο ένα κάντε κλικ μακριά και μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε όλες τις ανησυχίες σας. Τις καλύτερες ευχές μου σε εσάς - αντίο!
21 τοξικά σημάδια φίλης που δεν είναι εύκολο να εντοπιστούν - Είναι αυτή, όχι εσύ
Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.
