17 κόκκινες σημαίες σε μια σχέση που πρέπει να προσέξετε

Όταν ερωτεύεσαι κάποιον, είναι εύκολο να αγνοήσεις τις επίμονες αμφιβολίες στο πίσω μέρος του μυαλού σου. Αλλά αν κοιτάξεις προσεκτικά, μπορεί να εντοπίσεις προειδοποιητικά σημάδια - τα κλασικά κόκκινα σημαιάκια σε μια σχέση. Αυτές είναι οι συμπεριφορές και οι στάσεις που σηματοδοτούν προβλήματα στο μέλλον. Μπορεί να εμφανιστούν ως ανεπαίσθητες παρατηρήσεις ή σοβαρά περιστατικά. Σε κάθε περίπτωση, η αναγνώρισή τους μπορεί να σε γλιτώσει από πολύ στενοχώρια. Όλοι αξίζουν μια στοργική και σεβαστή σχέση και γι' αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζεις τα κόκκινα σημαιάκια που δεν πρέπει να αγνοείς όταν βγαίνεις με κάποιον νέο ή ακόμα και σε μια μακροχρόνια σχέση. 

Από τα μεγαλύτερα σημάδια κινδύνου σε έναν άντρα που μόλις άρχισες να βλέπεις μέχρι τις τοξικές συμπεριφορές που μπορεί να επιδείξει ο καθένας, αυτός ο οδηγός θα σε καθοδηγήσει σε ό,τι πρέπει να προσέχεις. Θα αναφερθούμε επίσης στις κίτρινες σημαίες, δηλαδή στα λιγότερο σοβαρά προβλήματα, και στις πράσινες σημαίες, ή τα καλά σημάδια, ώστε να έχεις την πλήρη εικόνα του τι είναι αποδεκτό και τι όχι. Μέχρι το τέλος, θα είσαι καλύτερα εξοπλισμένος/η για να εντοπίζεις πρώιμα σημάδια κινδύνου στα ραντεβού και να τα χειρίζεσαι σαν επαγγελματίας.

Τι είναι οι κόκκινες σημαίες σε μια σχέση;

Οι προειδοποιητικές σημαίες είναι εκείνα τα διαισθητικά σημάδια ότι κάτι δεν πάει καλά με τον σύντροφό σας ή τη σχέση σας. Οι ειδικοί σε θέματα σχέσεων τις χαρακτηρίζουν ως πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια δυνητικά επιβλαβούς ή τοξικής συμπεριφοράς. Για παράδειγμα, το συνεχές ψέμα ή η ακραία ζήλια μπορεί να φαίνονται ασήμαντα στην αρχή, αλλά συχνά υπονοούν βαθύτερα ζητήματα, όπως η έλλειψη εμπιστοσύνης ή ελέγχου.

Σκεφτείτε τα προειδοποιητικά σημάδια ως τον τρόπο της σχέσης να κουνάει ένα προειδοποιητικό πανό. Μερικά είναι κλασικά και απροκάλυπτα, όπως ένας σύντροφος που σας φωνάζει ή σας βρίζει σε έναν καβγά, κάτι που αποτελεί σαφές σημάδι ασέβειας. Άλλα είναι ήσυχα και εύκολα προσβάσιμα. Ίσως ο σύντροφός σας να μην ζητά ποτέ συγγνώμη ή να σας γεμίζει ενοχές με τρόπους που σας κάνουν να νιώθετε ότι πάντα φταίτε εσείς. Συχνά, τα νιώθετε αυτά στο ένστικτό σας πριν καν προλάβετε να τα εκφράσετε με λόγια. Είτε είναι απροκάλυπτα είτε διακριτικά, τα προειδοποιητικά σημάδια αντανακλούν πάντα: 

• Πρότυπα ανθυγιεινής ή τοξικής συμπεριφοράς: Αυτό περιλαμβάνει κακοποίηση, χειραγώγηση ή ενέργειες ελέγχου. Οποιαδήποτε μορφή σωματικής ή συναισθηματική κακοποίηση είναι μια τεράστια κόκκινη σημαία που δεν πρέπει ποτέ να αγνοηθεί
• Επαναλαμβανόμενα προβλήματα με την ειλικρίνεια και την εμπιστοσύνη: Το ψέμα, το κρύψιμο πραγμάτων ή η συνεχής ζήλια είναι σημάδια ότι ένα άτομο έχει έλλειψη εμπιστοσύνης ή σεβασμού στη σχέση.
• Κακή επικοινωνία και ασέβεια: Εάν ο σύντροφός σας συνεχώς αγνοεί τα συναισθήματά σας, αποφεύγει σημαντικές συζητήσεις ή σας υποτιμά, αυτό είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι βαθύτερης ασυμβατότητας.
• Αισθάνεστε ανασφαλείς ή δυστυχισμένοι πιο συχνά από ό,τι συνήθως: Μια σχέση πρέπει να προσθέτει στη ζωή σου, όχι να σε γεμίζει άγχος. Το συνεχές άγχος ή το να περπατάς πάνω σε τσόφλια αυγών όταν είσαι με τον σύντροφό σου είναι ένα σημαντικό προειδοποιητικό σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά.

Οι συμπεριφορές που χαρακτηρίζονται ως προειδοποιητικά σημάδια δεν είναι απλώς μικρές προσωπικές προτιμήσεις, ιδιορρυθμίες, ενοχλήσεις ή ενοχλητικά πράγματα. Ίσως δεν σας αρέσει που αφήνει κάλτσες στο πάτωμα. Αυτό είναι ενοχλητικό, αλλά όχι απαραίτητα προειδοποιητικό σημάδι. 

Κίτρινες και πράσινες σημαίες σε μια σχέση — πώς διαφέρουν από τις κόκκινες σημαίες;

Το τοπίο των σχέσεων είναι στρωμένο με ένα μωσαϊκό από καλό, κακό και άσχημο. Εκτός από τις κραυγαλέες κόκκινες σημαίες που φωνάζουν «κόκκινη» επείγουσα ανάγκη, υπάρχουν επίσης κίτρινες σημαίες που σας λένε να προχωρήσετε με προσοχή και πράσινες σημαίες που σας καθησυχάζουν για τη δυνατότητα να χτίσετε μια υγιή σχέση. Σχεδόν κάθε σχέση έχει το μερίδιό της από κίτρινες και πράσινες σημαίες και στους δύο συντρόφους. Σε αντίθεση με τις κόκκινες σημαίες, αυτές οι συμπεριφορές δεν είναι καθοριστικές.  

Για παράδειγμα, το γεγονός ότι ο νέος σου φίλος γίνεται λίγο νευρικός όταν αναφέρεις έναν πρώην θα μπορούσε να είναι ένα κίτρινο σημάδι. Δείχνει ανασφάλεια που μπορεί να αντιμετωπιστεί με καθησύχαση και χρόνο. Είναι κάτι που πρέπει να γνωρίζεις, αλλά δεν είναι απαραίτητα ένα σημείο που θα τερματίσει τη σχέση, εκτός αν κλιμακωθεί. Σε αντίθεση με τις πρώτες κόκκινες σημαίες στα ραντεβού που θα έπρεπε να είναι το σύνθημά σου να μειώσεις τις απώλειές σου και να το σκάσεις, οι κίτρινες σημαίες λένε: «Αυτό μπορεί να γίνει πρόβλημα αν συνεχιστεί». 

Σχετική ανάγνωση: 13 πράσινες σημαίες σε μια σχέση που πρέπει να περιμένουμε

Από την άλλη πλευρά, οι πράσινες σημαίες είναι το καλό. Το υγιές σημάδια μιας καλής σχέσηςΟι πράσινες σημαίες περιλαμβάνουν πράγματα όπως ο σεβασμός των ορίων, η ανοιχτή επικοινωνία, η επίδειξη ενσυναίσθησης και η συνέπεια. Για παράδειγμα, αν ο σύντροφός σας σας ακούει, υποστηρίζει τις φιλοδοξίες σας και διατηρεί επίσης μια υγιή ανεξαρτησία, αυτές είναι οι πράσινες σημαίες. 

Για να τα θέσουμε σε προοπτική, ας εξετάσουμε ένα σενάριο: ας υποθέσουμε ότι ο σύντροφός σας έχει έναν στενό φίλο του αντίθετου φύλου. Μια πράσινη σημαία είναι ότι σας συστήνει, σας συμπεριλαμβάνει και σας κάνει να νιώθετε ασφαλείς για αυτή τη φιλία. Μια κίτρινη σημαία μπορεί να είναι αν δεν σας έχουν συστήσει ακόμα, αλλά μιλήστε ανοιχτά για αυτόν τον φίλο. Ίσως απλώς να μην έχει συμβεί φυσικά, αλλά δεν κρύβουν τίποτα. Μια κόκκινη σημαία θα ήταν αν αρνηθούν να σας αφήσουν να συναντηθείτε ή ακόμα και να μάθετε για αυτόν τον φίλο, να κρατήσουν αυτό το κομμάτι της ζωής μυστικό ή να σας κοροϊδέψουν επειδή το ρωτάτε. Αυτή η μυστικότητα και η αμυντική στάση θα σημάνουν συναγερμό.

Σημαίες Σχέσεων: Ένας Σύντομος Οδηγός

Πώς τα μικρά ζητήματα σχέσης γίνονται τοξικά

Οι προειδοποιητικές σημαίες σπάνια εμφανίζονται σε αναβοσβήνει νέον φώτα στο πρώτο κιόλας ραντεβού. Πιο συχνά, ξεκινούν ως μικρές ενοχλήσεις ή ανεπαίσθητα προειδοποιητικά σημάδια που εντείνονται σε προβληματικές συμπεριφορές με την πάροδο του χρόνου. Οι ψυχολόγοι ονομάζουν αυτή την κλιμάκωση συμπεριφοράς, κατά την οποία φαινομενικά μικρές προειδοποιητικές σημαίες, αν αφεθούν χωρίς αντιμετώπιση, εξελίσσονται σε εδραιωμένες, ανθυγιεινές δυναμικές.

Η ζήλια είναι ένα κλασικό παράδειγμα. Στις πρώτες μέρες, μπορεί να σας κολακεύει το γεγονός ότι ο σύντροφός σας νιώθει λίγο ανασφαλής αν μιλήσετε με κάποιον άλλο ή αν σας ρωτήσει γελώντας: «Ποιος ήταν αυτός που σου έστελνε μηνύματα;». Αλλά αν αυτή η ανασφάλεια δεν αντιμετωπιστεί ποτέ, μπορεί να εξελιχθεί σε κτητικότητα σε μια σχέση, όπου ο σύντροφός σας, 

• Απαιτεί πρόσβαση στο τηλέφωνό σας
• Ερωτήσεις σχετικά με το πού βρίσκεστε
• Τελικά αρχίζει να ελέγχει κάθε σου κίνηση 

Το κλειδί είναι να μην συγχέετε τα πρώιμα σημάδια κινδύνου με ακίνδυνες ιδιορρυθμίες. Ένας σύντροφος που σας πειράζει μια φορά για μηνύματα αργά το βράδυ μπορεί απλώς να αστειεύεται. Ένας σύντροφος που το κάνει επανειλημμένα, αμφισβητεί την ακεραιότητά σας και αρνείται να σας καθησυχάσει δείχνει σημάδια κλιμάκωσης.

17 κόκκινες σημαίες σε μια σχέση που πρέπει να προσέξετε

Κανείς δεν θέλει να χάνει χρόνο σε ένα ανθυγιεινή σχέση ή, χειρότερα, να πληγωθείτε από ένα. Το να μάθετε να εντοπίζετε αυτά τα προειδοποιητικά σημάδια νωρίς είναι ζωτικής σημασίας για τη συναισθηματική σας υγεία και ασφάλεια. Εδώ, έχουμε συγκεντρώσει 17 σημαντικές κόκκινες σημαίες σε μια σχέση που περιλαμβάνουν συμπεριφορές και μοτίβα που συχνά προκαλούν προβλήματα. Αν τα παρατηρήσετε, λάβετε τα σοβαρά υπόψη. 

Δεν έχει σημασία αν πρόκειται για τα μεγαλύτερα προειδοποιητικά σημάδια σε έναν άντρα που βλέπεις ή για σημάδια τοξικότητας στην κοπέλα με την οποία βγαίνεις. Αυτό που έχει σημασία είναι να μην τα κρύβεις κάτω από το χαλί. Μερικά μπορεί να φαίνονται ως σιωπηλά προειδοποιητικά σημάδια σε μια σχέση - ανεπαίσθητα πράγματα που πολλοί άνθρωποι παραβλέπουν μέχρι να είναι πολύ αργά - οπότε θα ρίξουμε φως και σε αυτά.

Σχετική ανάγνωση: Υγιείς εναντίον Μη Υγιεινές εναντίον Κακοποιητικών Σχέσεων

1. Καταχρηστική συμπεριφορά

Οποιαδήποτε μορφή κακοποίηση σε μια σχέση, είτε σωματική, συναισθηματική είτε ψυχική, αποτελεί άμεσο προειδοποιητικό σημάδι που δεν πρέπει να γίνεται ανεκτή. Η κακοποίηση μπορεί να ξεκινήσει από μικρές νότες, όπως προσβολές ή σπρωξίματα κατά τη διάρκεια ενός καβγά, και αργότερα να κλιμακωθεί. Μερικές φορές υποβαθμίζουμε αυτά τα περιστατικά αιτιολογώντας τα με δηλώσεις όπως «Μόλις έχασαν την ψυχραιμία τους» ή «Ήταν ένα αστείο», αλλά η κακοποιητική συμπεριφορά δεν είναι ποτέ αποδεκτή. Αν ο σύντροφός σας σας χτυπάει, σας απειλεί, σας προσβάλλει αδιάκοπα ή σας βλάπτει με άλλο τρόπο, αυτή είναι μια τεράστια προειδοποιητική σημαία που κυματίζει έντονα. Μπορεί να ελπίζετε ότι θα αλλάξει, αλλά η σκληρή αλήθεια είναι ότι η κακοποίηση συχνά κλιμακώνεται με την πάροδο του χρόνου.

Στην πραγματικότητα, οι ειδικοί συμβουλεύουν ότι «μόλις δείτε τα πρώτα σημάδια τέτοιας βίας, θα πρέπει να εγκαταλείψετε αμέσως τη σχέση». Η σωματική κακοποίηση είναι συνήθως πιο εύκολο να αναγνωριστεί. Οι μώλωπες και ο φόβος δεν είναι φυσιολογικά στον έρωτα. Η συναισθηματική και ψυχική κακοποίηση μπορεί να είναι πιο ανεπαίσθητη αλλά εξίσου καταστροφική, και μπορεί να μοιάζει με: 

• Συνεχής κριτική
• Έλεγχος της αυτονομίας σας
• Σε απομονώνει από φίλους
• Σε κάνει να νιώθεις άχρηστος/η 

Η κακοποίηση συχνά συνοδεύεται από συγγνώμες και υποσχέσεις ότι δεν θα ξανασυμβεί ποτέ, γεγονός που συχνά δυσκολεύει το θύμα να φύγει. Αυτό το μοτίβο είναι ένα γνωστό προειδοποιητικό σημάδι. Εάν αντιμετωπίζετε κακοποίηση, ζητήστε βοήθεια και σχεδιάστε μια ασφαλή διέξοδο. Αξίζετε μια σχέση απαλλαγμένη από φόβο.

2. Κατάχρηση ουσιών

Αν είσαι ραντεβού με αλκοολικό ή ο σύντροφός σας έχει μια ανθυγιεινή σχέση με το αλκοόλ ή τα ναρκωτικά, θεωρήστε το επίσης ένα προειδοποιητικό σημάδι για τη σχέση σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι όλοι όσοι απολαμβάνουν ένα ποτό είναι ένα κινούμενο προειδοποιητικό σημάδι. Μιλάμε για κατάχρηση ουσιών: 

• Συχνή υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
• Κατάχρηση ναρκωτικών
• Οποιοσδήποτε εθισμός που αρχίζει να επηρεάζει αρνητικά την κοινή σας ζωή 

Όταν κάποιος βρίσκεται στα όριά του, ο εθισμός συχνά γίνεται η κύρια σχέση στη ζωή του. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι το αλκοόλ, για παράδειγμα, έρχεται πάντα πρώτο, όχι εσείς και η σχέση. 

Η κατάχρηση ουσιών μπορεί να οδηγήσει σε, 

• ψέματα
• Οικονομικά προβλήματα
• Θέματα εμπιστοσύνης
• Κακοποιητική συμπεριφορά υπό την επήρεια αλκοόλ

Φανταστείτε να πρέπει συνεχώς να καθαρίζετε μετά από επεισόδια μέθης του συντρόφου σας ή να σας λένε ψέματα για χρήση ναρκωτικών ή να νιώθετε ανασφαλείς οδηγώντας μαζί του επειδή δεν είναι νηφάλιος. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό διαβρώνει την εμπιστοσύνη και την ασφάλεια στη σχέση. 

Σχετική ανάγνωση: Οι 15 κόκκινες σημαίες ομιλίας που οι περισσότεροι άνθρωποι αγνοούν

3. Υπερβολική ζήλια

Λίγη ζήλια σε μια σχέση μπορεί να σας κολακεύει στην αρχή. Μπορεί να σκεφτείτε, «Ααα, δεν θέλουν πραγματικά να με χάσουν». Υπάρχει όμως μεγάλη διαφορά ανάμεσα στην ήπια περιστασιακή ζήλια και την απείθαρχη, υπερβολική ζήλια που διέπει τη συμπεριφορά του συντρόφου σας. Τοξική ζήλια δεν είναι χαριτωμένο ή στοργικό. Είναι ελεγκτικό και βασίζεται στον φόβο. 

Αν ο σύντροφός σας ξεφεύγει από την πραγματικότητα κάθε φορά που αναφέρετε αδιάφορα έναν ελκυστικό συνάδελφο ή αν σας μισεί ακόμα και όταν μιλάτε με τους παλιούς σας φίλους, αυτό είναι ένα κραυγαλέο κόκκινο πανί. Η υπερβολική ζήλια συχνά εκδηλώνεται ως κατηγορίες και παράνοια: «Ποιον έστελνες μήνυμα μόλις τώρα; Είσαι σίγουρη ότι ήσουν στο σπίτι του φίλου σου και όχι με κάποιον άλλο;»

Αυτό συμβαίνει επειδή η υπερβολική ζήλια συχνά συνδέεται με την ανάγκη για έλεγχο και την έλλειψη εμπιστοσύνης. Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να σας απομονώσει και να σας εξαντλήσει συναισθηματικά. 

4. Έλλειψη εμπιστοσύνης

Η εμπιστοσύνη είναι το θεμέλιο κάθε υγιούς σχέσης. Χωρίς αυτήν, είσαι συνεχώς σε αγωνία. Η έλλειψη εμπιστοσύνης μπορεί να εκδηλωθεί με πολλούς τρόπους και αποτελεί σίγουρα ένα προειδοποιητικό σημάδι, είτε προέρχεται από εσένα είτε από τον σύντροφό σου. 

• Υποθέτουν πάντα ότι λες ψέματα; 
• Νιώθεις ότι δεν μπορείς να εμπιστευτείς λέξη από όσα λένε; 

Και τα δύο σενάρια προμηνύουν προβλήματα. Το πιο κραυγαλέο κόκκινες σημαίες σε μια σχέση με έναν άνδρα ή η γυναίκα συχνά περιλαμβάνουν την αδυναμία να εμπιστευτούν ο ένας τον άλλον. Αν ο σύντροφός σας είναι πάντα καχύποπτος απέναντί ​​σας χωρίς λόγο, αυτό υποδηλώνει βαθιά ριζωμένα προβλήματα εμπιστοσύνης. Αντίθετα, αν πιάνετε τον σύντροφό σας να λέει ψέματα τακτικά, θα χάσετε την εμπιστοσύνη σας, και δικαίως.

Ένα συνηθισμένο παράδειγμα είναι ένας σύντροφος που κοιτάζει τα μηνύματα ή τα DM σας χωρίς άδεια. Αν σας έχει τύχει ποτέ κάποιος να κάνει scroll στο τηλέφωνό σας ενώ κοιμάστε ή να σας ζητάει τους κωδικούς πρόσβασής σας, ξέρετε πόσο παραβατικό και αγχωτικό είναι αυτό. Από την άλλη πλευρά, αν παρατηρήσετε ότι το ένστικτό σας σας λέει ότι δεν μπορείτε να εμπιστευτείτε αυτά που λέει ο σύντροφός σας, ίσως επειδή οι ιστορίες του δεν ταιριάζουν ή εντοπίζετε ασυνέπειες, είναι εξίσου σημαντικό να δώσετε προσοχή. Τα συνεχή ψέματα ή η μυστικοπαθής συμπεριφορά εκ μέρους του αποτελούν προειδοποιητικό σημάδι.

Σχετική ανάγνωση: Σημάδια ότι ένας άντρας έχει εμμονή μαζί σου με κακό τρόπο: 15 κόκκινες σημαίες

5. Έλεγχος συμπεριφοράς

Νιώθεις συχνά σαν να βγαίνεις με έναν δεσμοφύλακα; Είναι ένα κλασικό παράδειγμα... ελεγκτική συμπεριφορά, το οποίο αποτελεί ένα σοβαρό προειδοποιητικό σημάδι που συχνά ξεκινά διακριτικά και στη συνέχεια εντείνεται. Μπορεί να λάβει πολλές μορφές. Για παράδειγμα: 

• Ο σύντροφός σας σας λέει τι μπορείτε ή τι δεν μπορείτε να φορέσετε
• Αναστατώνονται αν βγείτε έξω με φίλους χωρίς αυτούς
• Προσπαθούν να σου υπαγορεύσουν πώς ξοδεύεις χρήματα
• Πρέπει να έχουν λόγο σε όλες τις αποφάσεις σας, μεγάλες ή μικρές 

Οι άνθρωποι που ασκούν έλεγχο συχνά μεταμφιέζουν τον έλεγχό τους ως «Απλώς προσπαθώ να βοηθήσω» ή «είναι για το καλό σου» ή ακόμα και ως ζήλια μεταμφιεσμένη σε αγάπη, «Σε αγαπώ τόσο πολύ που δεν αντέχω τη σκέψη ότι μιλάς με άλλα αγόρια/κορίτσια». Μην ξεγελιέστε.

Η υγιής αγάπη δεν μοιάζει με το περπάτημα με λουρί. Σέβεται την αυτονομία σας. Αν διαπιστώσετε ότι προσαρμόζετε συνεχώς τη συμπεριφορά σας για να αποφύγετε την οργή ή την κριτική του συντρόφου σας, κάντε ένα βήμα πίσω. Γιατί φοβάστε την αντίδρασή του; Αυτός ο φόβος είναι ένα σημάδι ελέγχου της δυναμικής.

6. Φωτισμός αερίου και χειραγώγηση

Σας έχει τύχει ποτέ να ζητάτε συγγνώμη για πράγματα που δεν κάνατε ή να αμφισβητείτε την ψυχική σας υγεία επειδή ο σύντροφός σας επιμένει ότι εσείς είστε αυτός που θυμάται λάθος ή αντιδρά υπερβολικά; Αν ναι, μπορεί να έχετε βιώσει gaslighting, μια μορφή χειραγώγησης που αποτελεί ένα τεράστιο προειδοποιητικό σημάδι. Αερισμός είναι όταν κάποιος διαστρεβλώνει την αλήθεια, αρνείται πράγματα που ξέρεις ότι συνέβησαν ή σε κάνει να νιώθεις «τρελός» επειδή νιώθεις όπως νιώθεις. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η τακτική διαβρώνει την εμπιστοσύνη σου στις δικές σου αντιλήψεις. Αρχίζεις να σκέφτεσαι: «Ίσως εγώ είμαι το πρόβλημα» ή «Ίσως εγώ είμαι πολύ ευαίσθητος».

Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να αρχίσετε να αμφιβάλλετε για τις δικές σας αναμνήσεις ή ένστικτα. Όσοι κάνουν gaslighting αρέσκονται επίσης να προσποιούνται ότι η κακή τους συμπεριφορά δεν συνέβη ποτέ ή ότι δεν ήταν τόσο κακή όσο θυμάστε. Θα πουν πράγματα όπως «Δεν το είπα ποτέ αυτό» ή «Φαντάζεσαι πράγματα». Είναι εξοργιστικό. Μην κάνετε λάθος, το gaslighting είναι συναισθηματική κακοποίηση και ένα σίγουρο κόκκινο σημάδι, επειδή ένας σύντροφος που πραγματικά νοιάζεται για εσάς θα πρέπει να επικυρώνει τα συναισθήματά σας, όχι να σας ακυρώνει και να σας μπερδεύει συνεχώς. 

Σχετική ανάγνωση: 5 κόκκινες σημαίες γυναίκες που παραβλέπονται σε μια αποτυχημένη ρομαντική σχέση

7. Ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά 

Είναι η σχέση σας ουσιαστικά το «Them Show» με εσάς ως δευτερεύοντα χαρακτήρα; Αν οι ανάγκες, οι ιστορίες και το εγώ του συντρόφου σας κυριαρχούν στα πάντα, ίσως έχετε να κάνετε με έναν ναρκισσιστή σύντροφο, και αυτό είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι! Ο ναρκισσισμός στο πλαίσιο μιας σχέσης σημαίνει ότι ο ένας σύντροφος έχει, 

• Μια διογκωμένη αίσθηση αυτο-σημασίας
• Μια συνεχής ανάγκη για θαυμασμό
• Έλλειψη ενσυναίσθησης για τον άλλον

Αν αναφέρετε κάτι για τον εαυτό σας, μπορεί γρήγορα να το στρέψουν πίσω σε αυτούς. Συχνά νιώθετε αόρατοι ή σαν να υπάρχειτε για να στηρίζετε το εγώ τους. Ένα ενδεικτικό σημάδι ναρκισσιστικής συμπεριφοράς είναι ένα έλλειψη ενσυναίσθησηςΓια παράδειγμα, αν είστε άρρωστοι, ένας ναρκισσιστικός σύντροφος μπορεί να νιώσει άβολα που δεν είστε διαθέσιμοι να τον φροντίσετε, αντί να νοιάζεται που εσείς αισθάνεστε άσχημα. 

8. Κακή επικοινωνία και επίλυση συγκρούσεων

Κάθε ζευγάρι έχει διαφωνίες. Αυτό που έχει σημασία είναι το πώς τις διαχειρίζεστε. Αν ο σύντροφός σας κλείνεται κάθε φορά που υπάρχει σύγκρουση ή, αντίθετα, μετατρέπει κάθε ασήμαντο ζήτημα σε μια κραυγαλέα διαμάχη, τότε έχετε πρόβλημα επικοινωνίας και... επίλυση των συγκρούσεωνΈνα προειδοποιητικό σημάδι σε αυτόν τον τομέα είναι όταν τα ζητήματα δεν επιλύονται ποτέ λόγω του τρόπου με τον οποίο ο ένας ή και οι δύο σας χειρίζεστε τις συγκρούσεις. Για παράδειγμα, 

• Μήπως ο σύντροφός σας σας κρατάει σε αμηχανία, δηλαδή αρνείται να μιλήσει ή να ακούσει, σιωπώντας ή απομακρύνοντας τα πράγματα όταν τα πράγματα σοβαρεύουν; 
• Ή μήπως κάνουν το αντίθετο και ξεσπούν σε μικροπράγματα και μετά ενεργούν σαν να μην συνέβη τίποτα χωρίς ποτέ να αντιμετωπίσουν την αιτία; 

Αυτά είναι τοξικά μοτίβα που προκύπτουν από την αδυναμία ενός ατόμου να διαχειριστεί άβολες συζητήσεις. Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να σας κάνει να νιώθετε σαν να περπατάτε πάνω σε τσόφλια αυγών, χωρίς να είστε ποτέ σίγουροι πότε θα συμβεί η επόμενη κρίση, αφού τίποτα δεν λύνεται.

Σχετική ανάγνωση: 21 τεράστιες κόκκινες σημαίες για το πρώτο ραντεβού που πρέπει να προσέχετε

9. Ζητήματα διαχείρισης θυμού

Μήπως ο σύντροφός σας έχει θυμό σαν ωρολογιακή βόμβα; Ο ανεξέλεγκτος θυμός είναι ένα τρομακτικό κόκκινο πανί που μπορεί να κάνει μια σχέση να μοιάζει με τρενάκι του λούνα παρκ στο οποίο δεν έχετε ποτέ εγγραφεί. Δεν μιλάμε για κάποιον που εκνευρίζεται ελαφρώς σε μια κακή μέρα. Μιλάμε για συχνό, έντονο θυμό που είναι δυσανάλογος με την περίσταση. Για παράδειγμα,

• Ο φίλος σου τα χάνει όλα και αρχίζει να φωνάζει και να βρίζει επειδή το δείπνο άργησε λίγα λεπτά.
• Η κοπέλα σου κάνει μια κρίση και σπάει ένα ποτήρι όταν μια συζήτηση δεν της πάει. 

Αυτές δεν είναι φυσιολογικές αντιδράσεις. Είναι σημάδια κακής διαχείριση θυμούΚάθε φορά που εξετάζετε τα σημάδια κινδύνου σε μια σχέση με έναν άνδρα ή μια γυναίκα, ο ανεξέλεγκτος θυμός συχνά αναδεικνύεται ως η κύρια ανησυχία. Γιατί; Επειδή αν κάποιος δεν μπορεί να ελέγξει τον θυμό του, αυτό μπορεί να δημιουργήσει ένα περιβάλλον φόβου και αστάθειας. Μπορεί να αρχίσετε να αποφεύγετε να αναφέρετε ορισμένα θέματα επειδή φοβάστε το ξέσπασμα θυμού που μπορεί να ακολουθήσει. 

Οι ανεπαίσθητες μορφές θυμού είναι εξίσου ενοχλητικές. Ίσως δεν φωνάζουν, αλλά βράζουν από οργή, σε κοιτάζουν απειλητικά ή σε κάνουν να φοβάσαι με το πόσο θυμώνουν. Ο χρόνιος θυμός είναι ένα κόκκινο σημάδι για βαθύτερα ζητήματα όπως, 

• Υποκείμενη δυσαρέσκεια
• Συναισθηματική ανωριμότητα
• Θέματα ψυχικής υγείας 

10. Συνεξάρτηση 

Το να είσαι ερωτευμένος συχνά σημαίνει ότι απολαμβάνεις να περνάς πολύ χρόνο μαζί. Αλλά συνεξάρτηση σε μια σχέση Πέρα από την υγιή προσκόλληση, κάποιος κυριολεκτικά δεν μπορεί να λειτουργήσει χωρίς τη σχέση και συνδέεται συναισθηματικά μαζί σας με έναν ανθυγιεινό τρόπο. Σε μια δυναμική συνεξάρτησης, ο ένας σύντροφος ή και οι δύο εξαρτώνται από τον άλλον για σχεδόν όλη την αυτοεκτίμηση και την ευτυχία τους, σε σημείο που τα όρια θολώνουν και η ανεξαρτησία εξαφανίζεται. Ενώ η αφοσίωση μπορεί να ακούγεται γλυκιά, η συνεξαρτητική συμπεριφορά είναι στην πραγματικότητα ένα κλασικό σιωπηλό κόκκινο πανί σε μια σχέση, επειδή μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπιστεί μέχρι να μπείτε βαθιά μέσα σε αυτήν. Τα σημάδια της συνεξάρτησης περιλαμβάνουν: 

• Έχουν την ανάγκη να μιλάνε ή να στέλνουν μηνύματα συνεχώς και να αγχώνονται ή να αναστατώνονται αν θέλουν να περάσουν λίγο χρόνο μόνοι τους. 
• Μπορεί να έχουν κάποια ενδιαφέροντα εκτός σχέσης και να περιμένουν να είσαι τα πάντα για αυτούς - φίλος, θεραπευτής, σταθερός σύντροφος. 
• Αν κάνετε κάτι χωρίς αυτούς, μπορεί να σας γεμίσουν ενοχές ή να νιώσουν εγκαταλελειμμένοι. 
• Σε ακραίες περιπτώσεις, ένας συνεξαρτώμενος σύντροφος μπορεί ακόμη και να συμφωνήσει με όλα όσα λέτε, να διαμορφωθεί πλήρως σύμφωνα με εσάς και στη συνέχεια να σας μισήσει γι' αυτό αργότερα. 

Είναι σαν η διάθεση και η ζωή τους να σταθεροποιούνται μόνο όταν τους δίνετε άμεση προσοχή ή είστε μαζί τους. Αυτό το επίπεδο προσκόλλησης μπορεί να σας φαίνεται κολακευτικό για μια στιγμή, αλλά σύντομα γίνεται ασφυκτικό. Αυτό είναι ένα από τα σιωπηλά προειδοποιητικά σημάδια σε μια σχέση. Πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή για να το αναγνωρίσετε. Στην αρχή, μπορεί να σας φαίνεται σαν «Ουάου, αυτός/αυτή απλά δεν με χορταίνει». Με την πάροδο του χρόνου, οι σχέσεις αλληλεξάρτησης συχνά οδηγούν σε επαγγελματική εξουθένωση. 

Σχετική ανάγνωση: Συνομιλία για την Κόκκινη Σημαία

11. Ισχυρίζονται ότι όλοι οι πρώην τους είναι «τρελοί»

Δώστε προσοχή στο πώς μιλάει ο σύντροφός σας για τις προηγούμενες σχέσεις του. Μήπως περιγράφει κάθε πρώην ως «ψυχοπαθή», «τοξικό» ή «απαίσιο» ενώ παρουσιάζει τον εαυτό του ως το διαρκές θύμα; Αν όλοι οι πρώην του είναι «τρελοί» σύμφωνα με αυτόν, αυτό είναι ένα μεγάλο κόκκινο σημάδι. Σίγουρα, είναι πιθανό κάποιος να είχε πραγματικά κακή τύχη στον έρωτα, αλλά αν υπάρχει ένα σαφές μοτίβο όπου δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιονδήποτε προηγούμενο χωρισμό, θα πρέπει να αναρωτηθείτε για τον κοινό παρονομαστή. 

Ένα άτομο που κακολογεί κάθε πρώην του αποκαλύπτει είτε κακή κρίση για το ποιον βγαίνει ραντεβού είτε, το πιθανότερο, έλλειψη υπευθυνότητας για τον δικό του ρόλο σε αυτές τις σχέσεις. 

Ένα άτομο με καλό χαρακτήρα θα αναγνωρίσει το ρόλο του σε έναν χωρισμό, ενώ κάποιος που πάντα ρίχνει το φταίξιμο σε όλους τους άλλους δεν είναι κάποιος που μαθαίνει από τα λάθη του. Αν ακούσεις στο δεύτερο ραντεβού ότι ο πρώην του ήταν «τρελός» και ο προηγούμενος «μια εντελώς άτακτη σκύλα» και ούτω καθεξής, δώσε προσοχή. Μπορεί να υποδηλώνει πώς θα μιλήσει για σένα κάποια μέρα.

12. Απομόνωση από φίλους και οικογένεια

Αν ο σύντροφός σας σας κρατά απομονωμένους από το δίκτυο υποστήριξής σας, θα πρέπει να χτυπήσει καμπανάκι κινδύνου. Αυτό μπορεί να συμβεί με μερικούς τρόπους: 

• Πρώτον, σας εμποδίζουν ή σας αποθαρρύνουν ενεργά από το να βλέπετε την οικογένεια και τους φίλους σας
• Δεύτερον, οι ίδιοι αρνούνται να σε ενσωματώσουν στη ζωή τους, χωρίς ποτέ να σε συστήσουν σε κανέναν που έχει σημασία για αυτούς.
• Και τα δύο σενάρια αποτελούν προειδοποιητικό σημάδι πιθανού ελέγχου ή μυστικότητας.

Σε κάθε υγιής σχέση, και οι δύο σύντροφοι θα πρέπει να έχουν την ελευθερία να διατηρούν τις εξωτερικές τους σχέσεις και επίσης να συνδυάζουν σταδιακά τους κόσμους τους. Δεν χρειάζεται να αγαπούν όλους τους φίλους σας ή το αντίστροφο, αλλά η απομόνωση είναι διαφορετική. Είναι η παρεμπόδιση αυτών των συνδέσεων ή η σκόπιμη απόκρυψή σας από τους δικούς τους. Μην παραβλέπετε αυτό το προειδοποιητικό σημάδι. Συχνά συνοδεύει άλλες συμπεριφορές ελέγχου ή εξαπάτησης. 

13. Ανεντιμότητα και μυστικά

Η ανεντιμότητα και η μυστικοπαθής συμπεριφορά είναι μεγάλα προειδοποιητικά σημάδια επειδή καταρρίπτουν τη θεμελιώδη εμπιστοσύνη μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας. Αν πιάσετε τον σύντροφό σας να λέει συχνά ψέματα, ακόμα και για μικρά πράγματα, είναι σημάδι ότι πρέπει να είστε επιφυλακτικοί. Σήμερα, μπορεί να είναι ένα λευκό ψέμα για το με ποιον γευμάτισε. Αύριο μπορεί να είναι κάτι πολύ μεγαλύτερο. Σας βάζει στη θέση να παίζετε συνεχώς τον ντετέκτιβ ή να νιώθετε σαν να είστε τρελοί επειδή νιώθετε ότι κάτι δεν πάει καλά.

Η διατήρηση μυστικότητας είναι εξίσου ανησυχητική και διαφέρει σημαντικά από το δικαίωμα στην ιδιωτικότητα σε μια σχέση. Για παράδειγμα, αν ο σύντροφός σας στέλνει μηνύματα σε έναν πρώην και σας το κρύβει ή αν έχει κάποιο οικονομικό χρέος ή πρόβλημα με τον τζόγο που ανακαλύπτετε κατά λάθος, αυτά είναι μυστικά που σας επηρεάζουν και επομένως θα έπρεπε να είχαν αποκαλυφθεί. Αν αντίθετα καταβάλλει σκληρή προσπάθεια για να καλύψει τα πράγματα, αυτό είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι. 

Υπάρχει επίσης και το ψέμα με παράλειψη. Ίσως τεχνικά να μην σας είπαν ψέματα για κάτι, αλλά βολικά δεν σας είπαν ποτέ όλη την αλήθεια. Για παράδειγμα, αναφέρουν έναν «φίλο» με τον οποίο βγήκαν, αλλά παραλείπουν ότι αυτός ο φίλος είναι κάποιος με τον οποίο έβγαιναν παλιά και βγήκαν κατ' ιδίαν κατά τη διάρκεια δείπνου. Όταν το ανακαλύπτεις αργότερα, νιώθεις προδομένος, όχι επειδή το ίδιο το δείπνο ήταν λάθος, αλλά επειδή έκρυψαν ένα πλαίσιο που σαφώς γνώριζαν ότι θα είχε σημασία για εσένα. Οι υγιείς σχέσεις περιλαμβάνουν ανοικτή επικοινωνία, όχι μισές αλήθειες.

Σχετική ανάγνωση: 18 κόκκινες σημαίες διαδικτυακών γνωριμιών που δεν πρέπει να αγνοηθούν

14. Συνεχής ανάγκη για επιβεβαίωση και διαβεβαίωση

Όλοι έχουμε ανασφάλειες, αλλά υπάρχει διαφορά μεταξύ του να αναζητούμε περιστασιακά την επιβεβαίωση και του να την χρειαζόμαστε κάθε λεπτό. Ένας σύντροφος με συνεχή ανάγκη για επιβεβαίωση μπορεί να μετατραπεί σε συναισθηματικό πλήγμα για τη σχέση. Αυτή η προειδοποιητική ένδειξη μπορεί να μοιάζει με το ότι ο σύντροφός σας λέει συχνά πράγματα όπως, 

• «Με αγαπάς πραγματικά;» 
• «Είσαι σίγουρος/η ότι με βρίσκεις ελκυστικό/ή;» 
• «Υπόσχεσέ μου ότι δεν θα φύγεις ποτέ» 

Στην αρχή, μπορεί να δείξετε ενσυναίσθηση και να τους δώσετε την επιβεβαίωση που ζητούν. Αλλά αν δεν τελειώσει ποτέ, μπορεί να αρχίσει να νιώθει σαν να κουβαλάτε το βάρος της αυτοεκτίμησής τους στους ώμους σας. Αυτή η κόκκινη σημαία μπορεί να εκδηλωθεί μέσω ζήλιας ή κολλητική συμπεριφορά, ή μέσω της δοκιμής σας. «Αν δεν τους στείλω μήνυμα, θα μου στείλουν μήνυμα; Τους νοιάζει πραγματικά;» 

Ένας άλλος τρόπος είναι μέσω της αναζήτησης προσοχής με ανθυγιεινούς τρόπους. Ίσως φλερτάρουν με άλλους ή δημιουργούν δράματα μόνο και μόνο για να σε κάνουν να αντιδράσεις και να αποδείξεις ότι νοιάζεσαι. Παραδόξως, κάποιος ανασφαλής μπορεί ακόμη και να προκαλέσει συγκρούσεις για να μετρήσει το επίπεδο της επένδυσής σου. Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να νιώθεις ότι πρέπει συνεχώς να αποδεικνύεις την αγάπη σου ή να αγνοείς τις ανασφάλειές του.

15. Υποτίμηση και κριτική

Σε κάνει ο σύντροφός σου να νιώθεις μικρός/ή; Δείτε πώς μπορεί να μοιάζει: 

• Υποτιμώντας
• Υποτιμητικά σχόλια
• Συνεχής κριτική 

Αυτά είναι τεράστια προειδοποιητικά σημάδια, επειδή ένας αγαπημένος σύντροφος πρέπει να σε εμψυχώνει, όχι να σε καταστρέφει. Μπορεί να ξεκινήσει ως «αστεία». Ίσως να κοροϊδεύει τα ενδιαφέροντά σου. Μοιράζεσαι με ενθουσιασμό ένα χόμπι ή κάτι που δημιούργησες και εκείνος γυρίζει τα μάτια του ή λέει κάτι σαν: «Σε αυτό σπαταλάς τον χρόνο σου; Γλυκό». Αουτς. 

Ή ίσως μπροστά σε άλλους, κάνουν μια διακριτική κριτική για τις συνήθειες ή την εμφάνισή σας. Μπορεί να το γελάσετε μια φορά, αλλά το μοτίβο έχει σημασία. Αν παρατηρήσετε μια συνήθεια να κάνετε σχόλια που υπονομεύουν την αυτοπεποίθηση ή την αξιοπρέπειά σας, μην την αγνοήσετε. 

16. Έλλειψη προσπάθειας και μονόπλευρη σχέση

Νιώθεις ότι εσύ κάνεις όλη τη δουλειά στη σχέση σου; Ίσως εσύ είσαι πάντα αυτή που τηλεφωνεί, σχεδιάζει ραντεβού, λύνει προβλήματα ή γενικά κρατάει ζωντανή τη σύνδεση, ενώ ο σύντροφός σου τα βγάζει πέρα. Μια μονόπλευρη σχέση όπου υπάρχει σαφής έλλειψη προσπάθειας από τη μία πλευρά αποτελεί προειδοποιητικό σημάδι επειδή υποδηλώνει ανισορροπία στο ενδιαφέρον ή τη δέσμευση. 

• Ένα κραυγαλέο παράδειγμα είναι όταν δεν ξεκινούν ραντεβού ή ποιοτικός χρόνοςΑν δεν επικοινωνούσατε ή δεν κάνατε σχέδια, θα βλέπατε καν ο ένας τον άλλον; Αν η απάντηση είναι όχι, αυτό είναι ενδεικτικό. 
• Μια άλλη πτυχή της μονομέρειας είναι η συναισθηματική κόπωση. Είστε πάντα αυτός που ζητάει πρώτος συγγνώμη μετά από καβγάδες, ακόμα και όταν δεν είναι δικό σας λάθος, απλώς για να εξομαλυνθούν τα πράγματα; 
• Διαπιστώνεις ότι φροντίζεις να καλύπτεις το πρόγραμμά τους, τις ανάγκες τους, τα προβλήματά τους, με ελάχιστη αμοιβαιότητα; 
• Θυμάσαι τα σημαντικά τους ραντεβού, τα στηρίζεις σε μια κακή μέρα, προσαρμόζεις τη ζωή σου στις ανάγκες τους, αλλά όταν το χρειάζεσαι κι εσύ, είναι αδιάφοροι.

Μια σχέση σαν κι αυτή μπορεί να σε κάνει να νιώθεις παραμελημένος και μη εκτιμημένος, κάτι που αποτελεί ένα μεγάλο προειδοποιητικό σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά. 

17. Λατρεύω τις βομβιστικές επιθέσεις και τις πολύ γρήγορες κινήσεις

Στο αντίθετο άκρο του φάσματος της προσπάθειας βρίσκεται αγαπώ βομβαρδισμό—όταν κάποιος αντιδρά πολύ δυνατά, πολύ νωρίς. Δείτε πώς μπορεί να μοιάζει: 

• Προσπαθώντας να επιταχύνω τη σχέση
• Σας γεμίζω με αγάπη και δώρα
• Έντονες δηλώσεις από πολύ νωρίς

Επιφανειακά, μπορεί να μοιάζει με παραμύθι, αλλά προσοχή, το love bombing είναι ένα γνωστό κόκκινο πανί και συχνά μια τακτική χειραγώγησης. Ονομάζεται «προσποίηση μέλλοντος» όταν σκιαγραφούν αυτό το ρόδινο μέλλον μαζί σου, μιλώντας για γάμο, παιδιά, για πάντα, σε ένα στάδιο που είναι πρόωρο. Γιατί είναι αυτό ένα κόκκινο πανί; Επειδή δεν βασίζεται στην πραγματικότητα. Η αληθινή αγάπη και η εμπιστοσύνη χρειάζονται χρόνο για να αναπτυχθούν. Όταν κάποιος προσπαθεί να παραλείψει αυτά τα στάδια οικοδόμησης, υποδηλώνει είτε μια ατζέντα είτε μια ασταθή προσέγγιση στις σχέσεις. 

Σχετική ανάγνωση: 6 ακίνδυνα λάθη σε μια σχέση που είναι πραγματικά επιβλαβή

Λεπτές κόκκινες σημαίες σχέσεων που συχνά παραβλέπονται

Δεν είναι κάθε προειδοποιητική σημαία δυνατή ή προφανής. Κάποιες εμφανίζονται αθόρυβα, κρυμμένες κάτω από την επιφάνεια κατά τα άλλα φαινομενικά λειτουργικών σχέσεων. σιωπηλές κόκκινες σημαίες είναι συχνά τα πιο δύσκολα να εντοπιστούν επειδή μεταμφιέζονται σε φυσιολογικές διακυμάνσεις, ωστόσο διαβρώνουν τον δεσμό με την πάροδο του χρόνου.

1. Συναισθηματική αποστασιοποίηση

Δεν είναι πάντα οι εκρηκτικοί καβγάδες που υποδηλώνουν προβλήματα. Μερικές φορές είναι η απουσία μιας γνήσιας σύνδεσης. Αν παρατηρήσετε ότι νιώθετε πιο ανάλαφροι, πιο αυθεντικοί και ακόμα πιο ευτυχισμένοι όταν ο σύντροφός σας δεν είναι κοντά, αξίζει να του δώσετε προσοχή.

2. Η δυσαρέσκεια χτίζεται ήσυχα

Η δυσαρέσκεια σπάνια έρχεται με μια έκρηξη. Συσσωρεύεται σε επίπεδα μέσα από, 

• Μη αναγνωρισμένες προσβολές
• Μη επιλυμένα επιχειρήματα 
• Ανεκπλήρωτες υποσχέσεις 

Με την πάροδο του χρόνου, αυτό Η ήσυχη πικρία μπορεί να γίνει η πιο διαβρωτική δύναμη σε μια σχέση. «Η μνησικακία είναι σαν πλάκα στις αρτηρίες ενός γάμου. Συσσωρεύεται από επαναλαμβανόμενες ανεπίλυτες συγκρούσεις μέχρι που μια μέρα μπλοκάρει εντελώς την οικειότητα», εξηγεί ο Δρ. John Gottman, ένας διάσημος ειδικός στις σχέσεις. 

3. Ανεπίλυτες συγκρούσεις που επαναλαμβάνονται χωρίς να λήξουν

Κάθε ζευγάρι μαλώνει, αλλά ο κίνδυνος έγκειται στις επαναλαμβανόμενες άλυτες συγκρούσεις, όπου έχετε τον ίδιο καβγά ξανά και ξανά επειδή το βασικό ζήτημα δεν λύνεται ποτέ. Νιώθετε σαν να έχετε κολλήσει σε μια ατελείωτη κατάσταση. κύκλος μάχης, ξαναζώντας την ίδια εμπειρία ξανά και ξανά, και η σχέση αρχίζει να γίνεται ασφυκτική. 

Πώς να αντιμετωπίσετε τα προειδοποιητικά σημάδια σε μια σχέση: 7 στρατηγικές

Το να εντοπίζεις τα σημάδια κινδύνου είναι ένα πράγμα και το να καταλαβαίνεις τι να κάνεις γι' αυτά είναι κάτι άλλο. Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο όταν συνειδητοποιείς ότι κάτι δεν πάει καλά στη σχέση σας. Μπορεί να νιώθεις διχασμένος. Νοιάζεσαι για αυτό το άτομο, έχεις επενδύσει χρόνο και συναισθήματα, και κανείς δεν είναι τέλειος, σωστά; Απολύτως, κανείς δεν είναι τέλειος. Αλλά να θυμάσαι, υπάρχει διαφορά μεταξύ των φυσιολογικών ανθρώπινων ελαττωμάτων και των επιβλαβών συμπεριφορών. Τα σημάδια κινδύνου εμπίπτουν στην τελευταία κατηγορία. Αν λοιπόν έχεις εντοπίσει κάποια σημάδια κινδύνου ή ακόμα και μόνο ένα σημαντικό, ακολουθούν επτά στρατηγικές για να χειριστείς την κατάσταση με έναν υγιή και δυναμικό τρόπο. 

1. Μην αγνοείτε τις κόκκινες σημαίες

Η πρώτη και ίσως η πιο σημαντική στρατηγική: αντιμετωπίστε τα προειδοποιητικά σημάδια. Αυτό ακούγεται προφανές, αλλά θα εκπλαγείτε με το πόσο συχνά όλοι έχουμε την τάση να δικαιολογούμε ή να υποβαθμίζουμε τα προβλήματα όταν είμαστε ερωτευμένοι. Ίσως πείτε στον εαυτό σας, 

• «Δεν είναι τόσο άσχημα.»
• «Ίσως αντιδρώ υπερβολικά.»
• «Θα βελτιωθεί από μόνο του.» 

Δυστυχώς, το να εύχεσαι και να κρύβεις τα προβλήματα κάτω από το χαλί συνήθως τους δίνει απλώς χώρο να αναπτυχθούν. Το να αναγνωρίζεις μια κόκκινη σημαία δεν σημαίνει ότι πρέπει να το κάνεις. τερματίσουν τη σχέση επιτόπου, εκτός αν πρόκειται για κάτι που θα μπορούσε να προκαλέσει αναστάτωση, όπως η κακοποίηση. Απλώς σημαίνει ότι είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου ότι κάτι δεν πάει καλά. 

Γιατί είναι τόσο κρίσιμο αυτό το βήμα; Επειδή τα μη αναγνωρισμένα προειδοποιητικά σημάδια τείνουν να κλιμακώνονται. Αν αναγνωρίσετε τα πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια στις σχέσεις, μπορείτε να σπάσετε τον κύκλο της ομαλοποίησης. Αυτό είναι απαραίτητο για να προωθήσετε οποιαδήποτε αλλαγή.

2. Συζητήστε με τον σύντροφό σας για τις ανησυχίες σας

Μόλις εντοπίσετε ένα προειδοποιητικό σημάδι και αποφασίσετε ότι είναι κάτι που θέλετε να αντιμετωπίσετε, το επόμενο βήμα είναι συχνά να επικοινωνήσετε ανοιχτά με τον σύντροφό σας, εκτός από την περίπτωση κακοποίησης. Αυτό μπορεί να είναι άβολο, αλλά μια ειλικρινής συζήτηση είναι ζωτικής σημασίας. Ο σύντροφός σας δεν διαβάζει τη σκέψη. Μπορεί να μην συνειδητοποιεί πλήρως πώς σας επηρεάζει η συμπεριφορά του. Θέτοντάς το ήρεμα και καθαρά, του δίνετε την ευκαιρία να αντιδράσει και ενδεχομένως να αλλάξει. Δείτε πώς μπορείτε να το κάνετε: 

• Εστιάστε στο πώς σας κάνει να νιώθετε η συμπεριφορά και γιατί είναι ανησυχητική, αντί να τους επιτίθεστε ως άτομο. 
• Αντί να πείτε «Μου λες συνέχεια ψέματα, είσαι τόσο ανειλικρινής!», θα μπορούσατε να πείτε «Νιώθω πληγωμένος και αγχωμένος όταν ανακαλύπτω πράγματα αργότερα που δεν μου είπες». 
• Στη συνέχεια, ανοίξτε έναν διάλογο λέγοντας: «Μπορούμε να συζητήσουμε γιατί συμβαίνει αυτό συνεχώς;» 

Τώρα, ένα από τα δύο πράγματα θα συμβεί: είτε θα είναι δεκτικοί, είτε όχι. Είναι καλό σημάδι αν ο σύντροφός σας ακούει, δεν αγνοεί τα συναισθήματά σας και συμμετέχει στη συζήτηση, ακόμα κι αν είναι δύσκολο να την ακούσετε. Ίσως πραγματικά δεν συνειδητοποίησε πόσο πολύ σας ενοχλεί η συμπεριφορά του. 

Ωστόσο, αν ο σύντροφός σας αντιδρά άσχημα. Ας πούμε, σας κάνει gaslighting, ή ξεσπάει από θυμό, ή αρνείται κατηγορηματικά να το συζητήσει, αυτές είναι αποκαλυπτικές αντιδράσεις. Μια απορριπτική ή εχθρική αντίδραση σε μια ειλικρινή προσπάθεια επικοινωνίας είναι, δυστυχώς, ένα ακόμη προειδοποιητικό σημάδι στο αρχικό πρόβλημα. Υποδηλώνει ότι δεν είναι πρόθυμος να αναγνωρίσει τις ανάγκες σας ή τη συμμετοχή του στη σύγκρουση, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να σκεφτείτε πολύ και σοβαρά τα επόμενα βήματά σας. 

Σχετική ανάγνωση: 5 ζητήματα σχέσεων που οδηγούν σε ένα αποτυχημένο ειδύλλιο

3. Θέστε ξεκάθαρα όρια

Καθορισμός ορίων σημαίνει να ορίσετε τι είναι αποδεκτό για εσάς και τι όχι και στη συνέχεια να το επικοινωνήσετε στον σύντροφό σας. Εάν έχει εντοπιστεί μια συμπεριφορά που αποτελεί προειδοποιητικό σημάδι, σκεφτείτε ποιο όριο πρέπει να θέσετε σε εφαρμογή για να νιώσετε ασφαλείς ή σεβαστοί. Ένα όριο είναι σαν ένας προσωπικός κανόνας ή όριο. Για παράδειγμα, εάν ο σύντροφός σας έχει την τάση να σας φωνάζει κατά τη διάρκεια καβγάδων, ένα όριο μπορεί να είναι: «Δεν θα εμπλακώ σε συζητήσεις όπου μου φωνάζουν. Εάν συμβεί, θα απομακρυνθώ από τη συζήτηση μέχρι να μπορέσουμε και οι δύο να μιλήσουμε ήρεμα».

Θέστε τα όριά σας συγκεκριμένα και σταθερά. Δείτε πώς

• Αντί για το «Μην είσαι ασεβής», προσδιορίστε τι σημαίνει για εσάς η ασέβεια: «Μην με βρίζετε ούτε με βρίζετε. Δεν θα μείνω σε μια συζήτηση όπου με προσβάλλουν». 
• Αντί για «Πέρασε χρόνο μαζί μου», πες «Ας συμφωνήσουμε σε τουλάχιστον ένα ραντεβού την εβδομάδα χωρίς τηλέφωνα, για να ξέρω ότι θα περνάμε ποιοτικό χρόνο». 
• Να είστε σαφείς σχετικά με το τι περιμένετε και τι θα κάνετε εάν αυτή η προσδοκία δεν ικανοποιηθεί

4. Αναζητήστε υποστήριξη και εξωτερική οπτική γωνία

Η αντιμετώπιση των προειδοποιητικών σημαιών μπορεί να είναι συναισθηματικά κουραστική και προκαλεί σύγχυση. Γι' αυτό το λόγο, η αναζήτηση υποστήριξης είναι μια βασική στρατηγική. Αυτό μπορεί να σημαίνει να μιλήσετε σε έμπιστους φίλους ή συγγενείς για το τι συμβαίνει, να ζητήσετε συμβουλές ή απλώς να ακούσετε. Μερικές φορές, όταν βρίσκεστε στο κέντρο μιας σχέσης, είναι δύσκολο να δείτε καθαρά. Μπορεί να αμφισβητήσετε τον εαυτό σας ή να ομαλοποιήσετε τα πράγματα επειδή είστε πολύ κοντά στην κατάσταση. Η απόκτηση μιας εξωτερικής οπτικής γωνίας μπορεί να είναι σαν να έχετε κάποιον να φωτίζει ένα σκοτεινό μονοπάτι για εσάς.

Διάλεξε κάποιον που εμπιστεύεσαι και που ξέρεις ότι θα είναι ειλικρινής μαζί σου. Ιδανικά, κάποιον που δεν είναι προκατειλημμένος απέναντι στον σύντροφό σου. Εξήγησε τι συμβαίνει και πώς σε κάνει να νιώθεις. Συχνά, απλώς και μόνο το να το εκφράσεις δυνατά σε ένα άλλο άτομο μπορεί να σου δώσει μια σαφή εικόνα. 

Μπορείτε επίσης να μιλήσετε με έναν θεραπευτή ή σύμβουλο. Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να επικυρώσετε τα συναισθήματά σας, να ενισχύσετε την αποφασιστικότητά σας και να σας δώσει στρατηγικές προσαρμοσμένες στην περίπτωσή σας. Εάν η επικοινωνία είναι ένα μεγάλο ζήτημα, αλλά και οι δύο θέλετε να το αντιμετωπίσετε, η θεραπεία ζευγαριών θα μπορούσε να σας προσφέρει έναν ουδέτερο χώρο για να αντιμετωπίσετε τα σημάδια κινδύνου με έναν διαμεσολαβητή. 

Σχετική ανάγνωση: Σημάδια μιας καυτής και ψυχρής σχέσης

5. Δημιουργήστε ένα σχέδιο δράσης για να το εφαρμόσετε ή να αποχωρήσετε

Αφού εντοπίσετε τα σημάδια κινδύνου, μιλήσετε με τον σύντροφό σας, θέσετε όρια και αναζητήσετε υποστήριξη, είναι η ώρα να πάρετε αποφάσεις. Θα εργαστείτε πάνω στη σχέση ή μήπως ήρθε η ώρα να φύγετε; Μερικές φορές η απάντηση είναι ξεκάθαρη. άλλες φορές είναι πραγματικά δύσκολη επειδή οι σχέσεις υπάρχουν σε αποχρώσεις του γκρι. Αλλά η δημιουργία ενός σχεδίου θα σας δώσει μια αίσθηση κατεύθυνσης και ελέγχου.

• Επιλογή Α: Δουλέψτε πάνω σε αυτό. Εάν ο σύντροφός σας έχει δείξει γνήσια μεταμέλεια ή προθυμία να αλλάξει και οι συμπεριφορές που προειδοποιούν δεν είναι απόλυτες διαπραγματευτές Εσύ, ίσως αποφασίσεις να δώσεις στη σχέση μια ευκαιρία να βελτιωθεί. Σε αυτή την περίπτωση, σκιαγράφησε πώς θα το βελτιώσεις. 
• Επιλογή Β: Απομακρυνθείτε. Μερικές φορές το πιο υγιές σχέδιο δράσης είναι ένα σχέδιο εξόδου. Εάν αντιμετωπίζετε σοβαρά προβλήματα όπως κακοποίηση, χρόνια απιστία ή έναν σύντροφο που αρνείται κατηγορηματικά να αναγνωρίσει οποιαδήποτε αδικοπραγία, τότε η πιθανότητα μιας ευτυχούς λύσης είναι ελάχιστη.
• Επιλογή Γ: Δοκιμαστικός διαχωρισμός ή παύση. Αυτό συμβαίνει μεταξύ της προσπάθειας και του πλήρους τερματισμού του. Μερικές φορές, ένα διάλειμμα μπορεί να δώσει και στους δύο ανθρώπους μια προοπτική.

6. Ακολουθήστε τις οδηγίες και μείνετε συνεπείς

Όποια πορεία δράσης κι αν επιλέξετε, είναι σημαντικό να την ακολουθήσετε και να παραμείνετε συνεπείς με αυτήν. Η αντιμετώπιση των προειδοποιητικών σημάτων δεν είναι κάτι που γίνεται μία φορά. Είναι μια συνεχής διαδικασία διατήρησης των ορίων και των αποφάσεων που έχετε πάρει. Εδώ είναι που πολλοί άνθρωποι σκοντάφτουν. Για παράδειγμα, 

• Θέτουν ένα όριο αλλά μετά το αφήνουν να περάσει «μόνο αυτή τη φορά» 
• Χωρίζουν, αλλά μετά συνεχίζουν να συνομιλούν μέρα παρά μέρα σαν να μην έχει αλλάξει τίποτα
• Για να αντιμετωπίσετε πραγματικά τα προειδοποιητικά σημάδια, πρέπει να επιμείνετε στις απόψεις σας

Μια στρατηγική που μπορεί να βοηθήσει είναι να καταγράψετε την βασική σας απόφαση και όταν νιώσετε ότι διστάζετε, να την εξετάσετε. Επίσης, γιορτάστε τις μικρές νίκες της συνέπειας. Αν είστε δυναμικοί για ένα μήνα συνεχόμενα με τα όριά σας, δώστε στον εαυτό σας συγχαρητήρια. Αν όχι, έστειλα μήνυμα στον πρώην σου σε κατάσταση μέθης Για μια εβδομάδα, κάνε στον εαυτό σου κάτι ωραίο. Αυτά τα πράγματα είναι δύσκολα! Είναι εντάξει να αναγνωρίζεις την προσπάθεια που απαιτείται. 

7. Να ξέρετε πότε να φύγετε οριστικά

Τέλος, πρέπει να ξέρετε πότε είναι η ώρα να αποχωρήσετε οριστικά από τη σχέση. Αυτό είναι συχνά το πιο δύσκολο βήμα, επειδή η αγάπη, η ελπίδα και η ιστορία μπορούν να μας ενώσουν δυνατά. Αλλά μερικές φορές το να φύγουμε είναι η πιο υγιής, αν όχι η μόνη, λύση που απομένει. Μπορεί να φτάσετε σε αυτό το σημείο αφού δοκιμάσετε τις προηγούμενες στρατηγικές χωρίς επιτυχία, ή μπορεί να μεταβείτε κατευθείαν εδώ εάν μια κόκκινη σημαία είναι αδιαπραγμάτευτη, όπως η κακοποίηση. Πώς ξέρετε πότε είναι πραγματικά η ώρα να φύγετε; Αναζητήστε αυτά τα σημάδια:

• Επαναλαμβανόμενες παραβιάσεις ορίων
• Καμία βελτίωση παρά τις υποσχέσεις
• Η ψυχική ή σωματική σας υγεία επιδεινώνεται
• Αρχίζεις να ελπίζεις ότι θα σε χωρίσουν
• Εμφανίζεται συμπεριφορά που προκαλεί παραβίαση της συμφωνίας

Συχνές Ερωτήσεις

Τελικές Σκέψεις

Τα προειδοποιητικά σημάδια μπορεί να είναι τρομακτικά στην αντιμετώπιση, αλλά η αναγνώρισή τους είναι μια μορφή αυτοαγάπης. Αναγνωρίζοντας αυτά τα προειδοποιητικά σημάδια, ουσιαστικά λέτε: «Αξίζω κάτι καλύτερο από αυτό». Και αξίζετε. Κάθε άτομο αξίζει μια σχέση που βασίζεται στον αμοιβαίο σεβασμό, την εμπιστοσύνη και την καλοσύνη. Ενώ καμία σχέση δεν είναι τέλεια, υπάρχει μεγάλη διαφορά μεταξύ των φυσιολογικών ανθρώπινων ιδιορρυθμιών και των πραγματικών συμπεριφορών που υπονομεύουν την ευημερία σας.

Στο τέλος της ημέρας, μια σχέση θα πρέπει να μοιάζει με ασφαλές λιμάνι, όχι με καταιγίδα. Με το να επαγρυπνείτε για τα προειδοποιητικά σημάδια σε μια σχέση και να τα αντιμετωπίζετε κατά μέτωπο, κατευθύνετε τη ζωή σας προς πιο ήρεμα, καθαρά νερά, είτε με τον ίδιο σύντροφο μεταμορφωμένο είτε με ένα εντελώς νέο ταξίδι. Δεν σας αξίζει τίποτα λιγότερο.

Νιώθετε ανασφάλεια σε μια σχέση; Σημάδια και τρόποι για να την ξεπεράσετε

3 πράγματα που πρέπει και δεν πρέπει να κάνετε σε μια σχέση για να είστε ένα ευτυχισμένο ζευγάρι

Πώς να βελτιώσετε τη σχέση σας: Ένας θεραπευτής συμβουλεύει

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.

Δείτε τη διαδικασία σύνταξης

Γνωρίστε την κριτική επιτροπή μας

Κοινή χρήση σχολίων

Ποια είναι τα σχόλιά σας;

×

Βοηθητικός Αναφορά σφάλματος Άλλα

Υποβολή