Inimesed on keerulised. Suhted veelgi keerulisemad. Sa võid kedagi sügavalt armastada, aga rikkuda sideme temaga. Sa ei ole valmis teda lahti laskma, aga koos olemine on piinavalt valus. Kui oled sellises keerulises olukorras ummikus, jääb sul peas vaid üks küsimus – kuidas parandada suhet, mille sa rikkusid.
Armastatud ja sügavalt kalli inimese kaotusvalu süveneb mitmekordselt, kui tead, et just sinu teod ajasid teid lahku. Suhtes juhtub vigu mõlemalt poolt. Aga kui oled oma partneriga piiri ületanud, võib seda kahju olla palju raskem heastada. Näiteks kui petsid oma partnerit, võib süütunne vallandada arusaama, et „ma rikkusin oma suhte“, koos masendustundega, juba enne, kui partner üleastumisest teada saab.
Partneri petmise või haiget tegemisega rikutud suhte taastamine võib olla keeruline. Tagasilöögi esimestel päevadel võib isegi tunduda, et teie sidet pole enam võimalik päästa. See ei tähenda, et kõik lootus on kadunud. Hävitatud suhte taastamine on täiesti võimalik. Seni kuni olete valmis tegema lõviosa tööst, mis on vajalik teie sideme taastamiseks. Me räägime teile, kuidas seda teha, konsulteerides psühhoterapeudi Jui Pimple'iga, kes on koolitatud ratsionaalse ja emotsionaalse käitumisterapeudi ning Bachi Remedy praktikuga, kes on spetsialiseerunud online-nõustamisele.
21 viisi, kuidas parandada suhet, mille sa oled rikutud
Sisukord
Suhete hoidmine ja säilitamine võib olla keeruline. Kui olete pikalt koos, võib armastus, mis teid paarina ühendab, uppuda elu igapäevasesse mässu, suhteprobleemidesse, erimeelsustesse, vigadesse, möödalaskmistesse ja neist tulenevatesse tülidesse. Mõned vead või erimeelsused on kahjulikumad kui teised ja võivad teie suhtele kiiresti mõju avaldada.
Võid pead murda ja mõelda: „Ma rikkusin oma suhte ära, kuidas ma selle parandan?“ Ära kaota meelt, kui see nii on. Mõnikord on vaja peaaegu et suhte purunemist, et mõista, kui palju sa oma partnerit hindad ja tahad teda oma ellu. Chicagost pärit pankuri Christy lugu on selle tõestuseks. Ta oli Davidiga pikaajalises ja stabiilses suhtes üle seitsme aasta.
Nad elasid koos ja Christy lootis salaja, et David esitab küsimuse pigem varem kui hiljem. Olles nii kaua koos olnud, oli nende suhe stabiliseerunud etteaimatavasse rütmi. Kuigi nad nautisid teineteise seltskonda ja olid väga armunud, oli „säde“ kustunud. Seejärel tulid aeg-ajalt tavapärased tülid ja nääklemised.
Seotud lugemine: Suhtepõlemine: põhjused, märgid ja näpunäited ületamiseks
Selle etteaimatava, kuid stabiilse elu keskel oli Christy lakkamatult armunud ühte töökaaslasse. Pärast nädalavahetuse jooke kontoriseltskonnaga leidis ta end pubi tagahoovis Nolaniga suudlussuhetes. Kuum suudlussuhe, millele järgnes varvaste kõverdamine Nolani juures, viis nende kahe vahel täieõigusliku afäärini.
Loomulikult sai David sellest haisu. Kuna Christy oli sageli hilisõhtuti tööl ja nädalavahetustel käis ta tööreisidel, ei pidanud toimunu mõistmiseks raketiteadust vajama. Kui afäär ilmsiks tuli, lõpetas David kiiresti suhte ja kolis välja. Christyl oli äärmiselt raske... lahku minema kellegagi, kellega ta koos elas Aga see tagasilöök pani teda ka mõistma, kui kõrgelt ta Davidit ja nende suhet hindas. „Ma rikkusin oma suhte ära ja tahan seda tagasi,“ oli kõik, mis talle pähe tuli.
Pärast kuude pikkust proovimist ja nõustamist õnnestus tal David reageerima panna. Tal oli ikkagi ees tohutu ülesanne – suhtes tekkinud kahju heastada. Õige toe abil suutsid nad sellest tagasilöögist edasi liikuda. Tema teekond on õppetund, kuidas parandada rikutud suhet:
1. Aktsepteeri oma rolli suhte kahjustamises
Mida teha, kui rikkusid suhte ära? Võta oma tegude eest täielik vastutus, et su partner saaks uskuda, et sa siiralt tahad asjad korda teha. Jah, esimene samm rikutud suhte parandamiseks on leppida sellega, et põhjustasid selle lagunemise sina. See ei pruugi olla lihtne, aga on hädavajalik, kui sa tahad... päästa suhe.
Kogemusest rääkides ütleb Christy, et see võib olla teekonna kõige raskem osa. „Rikkusin oma parima suhte, aga ometi keskendusin rohkem vigade otsimisele Davidis ja meie suhtes, et tunda end juhtunu pärast vähem kohutavalt. Ma arvan, et see on levinud kalduvus. Paratamatult otsid oma partneris vigu, mida saad ettekäändena kasutada oma tegude ja vigade õigustamiseks,“ lisab ta.
Kui soovid oma poiss- või tüdruksõbraga purunenud suhet parandada, on ülioluline keskenduda pigem minale kui iseendale. Isegi kui su partneril võis olla oma roll selles, mis teid lahku ajas, pole praegu õige aeg seda teemat tõstatada. Tunnista ja aktsepteeri oma vigu ning alles siis saad loota, et saad oma kahjustatud sidet üldse parandada.
Seotud lugemine: Kuidas suhtes reetmisest üle saada? 8 viisi, kuidas sellest välja mõelda!
2. Ole aus
jui ütleb, et ausus on võtmetähtsusega, eriti kui proovite suhet parandada, kui usaldus on purunenud. „Ausus ja siirus on suhte üks olulisi alustalasid. Kahjude heastamiseks alustage siirusest selles osas, mida te suhtes tunnete või teete. Olge aus selles osas, mida tunnete oma partneri ja suhte vastu. Seda austatakse rohkem kui võltsitud armastustunnet,“ ütleb ta.
Christy puhul tähendas see suhte monotoonsuse tunnistamist, mis sai tema jaoks vallandajaks. truudusetus„Ma rikkusin oma suhte oma elu armastusega. Nüüd, et seda parandada, pidin ma valmistuma ebameeldivaks, mis kaasneb meie suhte skaneerimisega, ja välja mõtlema, mis ei toimi ja miks,“ ütleb ta.
Sellised laused nagu „Ma ei peaks saladusi hoidma, kui sa iga pisiasja peale endast välja ei läheks” ei ole kindlasti see, kuidas valetamisega rikkutud suhet parandada. Jui soovitab, et kuigi see on rikutud suhte parandamise protsessi oluline osa, tuleb seda teha ilma partnerit süüdistamata või teda oma vigade eest vastutust tundma panemata.
3. Alusta dialoogi, et oma partneriga ühendust saada
Katkise suhte parandamiseks oma tüdruksõbra või poiss-sõbraga pead sa temaga otse läbi saama ja vestlust pidama. See tähendab oma ego kõrvale jätmist ja temaga ühenduse võtmist. Isegi kui sa pole valmis oma tunnetest rääkima enne, kui olete näost näkku kohtunud, võib tekstisõnumi teel suhtlemine olla hea algus jää murdmiseks.
Muidugi ei saa loota sõnumile, mis katki läinud suhet parandaks, aga see annab sulle midagi, millega töötada. Püüdlus partneriga ühendust võtta on igal päeval parem kui niisama istuda ja kurta: „Tegin vea, mis rikkus mu suhte.“ Sa ei pruugi kohe edusamme teha, aga järjekindlalt saad vähemalt oma partneri kuulama.
Christy ütleb: „Varsti pärast Davidiga tülliminekut otsustasin ma…“ lõpeta afäär ja läks Nolaniga lahku. Proovisin mitu korda oma poiss-sõbraga ühendust võtta, aga mu number oli blokeeritud. Siis ühel päeval saatsin lihtsa tere, lootuseta, et see kohale jõuab. Lisaks sellele, et sõnum jõudis kohale, vastas ka David. See avas uksed meievaheliseks dialoogiks.
Seotud lugemine: Kuidas üle saada lahkuminekust, mille põhjustasid? Ekspert soovitab neid 9 asja
4. Mõtle, kuidas purunenud suhet parandada
„Ma tahan parandada suhet, mille ma rikkusin, aga ma ei tea, kust alustada või kuidas jääd murda.“ See võib olla tavaline probleem, kui teie suhe on juba viimasel jalal, sest üks vale samm võib anda sellele viimase hoobi. Te võite karta, et teie partner võib lõpuks ometi lahku minna. haavavate asjade ütlemine või võid öelda midagi, mis süvendab valu, mida oled neile põhjustanud, muutes halva olukorra hullemaks.
Kui sellised hirmud ja kartused sind valdavad, on kasulik endale meelde tuletada, et ka mitte midagi tegemine ei aita. Pigem võib sinupoolne pingutuse puudumine saata partnerile sõnumi, et sa ei hooli. See võib sul palju raskemaks muuta suhte parandamise, mille sa valetades või oma kallimale haiget tehes rikkusid.
Jui annab nõu: „Kui suhe on rikutud või purunemise äärel, on oluline mõelda, mida selle parandamiseks teha. Isegi kui tegite suhtes vea, mis andis suhtele peaaegu saatusliku hoobi, proovige oma partnerit sellesse protsessi kaasata. See aitab teil saada rohkem ideid ja partner saab ka teada, kui palju see suhe teile tähendab. Meeskonnana töötamine viib alati paremate tulemusteni.“
5. Väljendage oma kavatsusi selgelt
„Kui me Davidiga uuesti suhtlema hakkasime, haarasin võimalusest talle oma südame paljastada. Seda tehes olin oma kavatsuste ja selle suhtes, mida ma lootsin temaga ühendust võttes saavutada, 100% aus ja avameelne. Mul polnud kahtlustki, et tahan temaga koos olla. Teadsin, et rikkusin oma suhte oma elu armastusega ja olin valmis tegema kõik, et seda parandada. Ja ma ei kõhelnud talle seda ütlemast,“ ütleb Christy.
See on oluline osa protsessist, mille eesmärk on suhtes tekkinud kahju heastada ja alustada usalduse taastamine pärast valetamist või partneri petmine või muul viisil haiget tegemine. Olles selge ja avameelne, näitad oma partnerile üles austust, mida ta väärib, ning annad talle märku, et oled pühendunud tema suhtes läbipaistvusele, kui ta peaks sulle uue võimaluse andma.
Seotud lugemine: Suhtenõustamine – kõik, mida peate teadma
6. Harjutage aktiivset kuulamist
Kui sa töötad selle nimel, et parandada suhet, mille sa hävitasid, siis pead olema valmis kuulma karme tõdesid ja kibedaid emotsioone või isegi... emotsionaalne dumping oma partnerilt. Muidugi võib osa sellest olla tõsi, osa aga lihtsalt projektsioon valust, mida nad kogevad. Aga midagi sellest ei ole kerge kuulda.
Christy meenutab, kuidas David oli öelnud haiget, mis panid ta südame miljoniks tükiks purunema. „Rohkem kui see, mida ta ise ütles, oli minu jaoks raskem taluda seda, et keegi, kes mind nii väga armastas, võis minu vastu nii tunda. Oli hetki, mil ma tahtsin lihtsalt püsti tõusta ja lahkuda. Aga ma tuletasin endale teadlikult meelde, miks ma seal olen, püüdes oma suhet parandada ja lasta tal end nii palju välja elada kui vaja, ilma et ta vastu vaidleks või ründaks.“
„Ma arvan, et oli oluline, et ta saaks selle koorma südamelt maha, enne kui me saime loota suhtes tekkinud kahju heastada. Hiljem taipas ta, et mõned asjad, mida ta ütles, olid alusetud, ja vabandas nõuetekohaselt,“ ütleb naine.
7. Mõtle sellele, mis valesti läks
Kuidas parandada rikutud suhet? Jui annab nõu: „Mõtle sellele, mis valesti läks, kuidas sa oleksid saanud seda päästa. Mõtle juhtunule uuesti ja proovi näha, kas see on tõesti nii hull, kui sa arvad.“ Enesevaatlus võib anda sulle reaalsuskontrolli selle kohta, mis sinu suhtes tegelikult valesti läks, ajendades sind käituma viisil, mis paneb sind nüüd mõtlema, mida teha, kui sa oled suhte rikkunud.
Christy puhul tähendas see oma afääri Nolaniga detailide Davidile uuesti läbielamist. Kui David talle afääri kohta küsimusi esitas, tundis Christy, nagu elaks ta uuesti läbi erinevaid... Süütunnetuse etapid pärast petmist kõik uuesti. Kuigi naisel polnud kerge üksikasju välja tuua ja mehel neid kuulda, tundsid nad mõlemad, et on vaja see vahejuhtum minevikku jätta ja värskelt alustada.
„Samal ajal mõtiskle heade mälestuste ja selle üle, kuidas suhe tekkis. Armastushetkede taaselamine aitab sul end paremini tunda ja mõelda, kuidas rikutud suhet parandada,“ lisab Jui.
8. Ehita sild
Selleks, et suhtes tekkinud kahju heastada ja edasi liikuda, tuleb sildu ehitada, mitte neid põletada. See tähendab oliivioksa sirutamist ja partnerile teada andmist, et oled valmis mineviku probleemid seljataha jätma ja uue lehekülje pöörama. Samuti ütle talle, et loodad ja ootad, et tema suudab sama teha.
Näiteks kui sa rikkusid hea suhte ära millegi pärast, mis usaldusprobleemidKinnita oma partnerile, et oled valmis tegema kõik vajaliku, et suhtes usalduslikum olla. Samal ajal palu temalt rohkem läbipaistvust ja ausust, kui see on see, mida vajad, et teda uuesti usaldada.
„Jah, ma andsin meie suhtele ränga hoobi, pettes Davidit. Siiski oli minus püsiv rahulolematuse tunne, mis pani mind piiri ületama. Terapeudi abiga suutsin õppida, kuidas seda Davidile edasi anda ilma, et ta tunneks end petmises süüdi olevat. Samal ajal ütlesin talle, et olen valmis minevikuprobleemid seljataha jätma, kui ta leiab viisi, kuidas reetmisest ja valust üle saada. Mu sõnad ei meeldinud talle kohe, aga lõpuks ta siiski rahunes,“ ütleb Christy.
Seotud lugemine: Mürgise suhte parandamine – 21 viisi koos tervenemiseks
9. Keskendu armastusele, mida jagasite
Kui soovite parandada suhet, mille olete hävitanud, ja seda koos paarina tervendada, on oluline oma suhte kell lähtestada ajale enne kõigi probleemide ja tülide tekkimist. Christy ja David saavutasid selle, käsitledes oma partnerlust suhtena 2.0. Kui kogu viha, haiget saamine ja negatiivsed emotsioonid olid välja toodud ja nendega tegeletud, kutsus Christy ta endaga kohtingule.
„Ma palusin temalt ainult ühte – et me ei tooks minevikku üles, ükskõik mis ka ei juhtuks. Jah, ma rikkusin oma suhte ära, aga kui me oleksime ainult sellele aspektile keskendunud, poleks me oma sideme parandamisel mingit edu saavutanud. Ma austan Davidit sügavalt selle eest, et ta oma sõna pidas, kuigi see ei saanud talle kerge olla,“ ütleb ta.
Sa pead aru saama, et „ma rikkusin oma suhte ja tahan seda tagasi“ võib olla soovmõtlemine, kui teie suhtele tekitatud kahju on märkimisväärne. On suur tõenäosus, et asjad ei pruugi kunagi endisteks muutuda, kuid järjepideva pingutusega saad õppida, kuidas... reetmise üleelamine suhtes ja ehitage see nullist üles.
10. Vabanda, et suhtes tekkinud kahju heastada
Kui üritad parandada suhet, mille petmisega rikkusid, siis tea, et paranemistee ei ole kerge ega otsekohene. Ainus viis edasiminekuks on oma vea ühemõtteliselt tunnistada. Jui rõhutab: „Pole midagi halba oma vea aktsepteerimises ja selle pärast kahetsemises.“ Tõeline vabandus antakse alati andeks, seega kui suhe on oluline, siis hoia ego kõrvale ja aktsepteeri oma viga.
Muidugi võid sa ka varem oma vea pärast vabandust paluda või vabandust paluda. Eriti nendel esimestel päevadel, kui üritasid rikutud suhet parandada. Kui tujud on maha jahtunud ja olete mõlemad rahulikumad, enesekindlamad ja kogutumad, tehke seda uuesti. Anna oma partnerile teada, kui väga sa talle haiget tegemise pärast kahetsed, ja kinnita talle, et oled valmis tegema kõik vajaliku, et olukorda parandada.
11. Lase ootustest lahti
Mida teha, kui olete suhte rikkunud? Töötage selle kallal realistlike ootuste seadmine kahju heastamise kohta ja mis veelgi olulisem, ära koorma oma ootusi oma partneriga. Ära pöördu oma partneri poole pärast seda, kui teie suhe on tagasilöögi läbi elanud, oodates teatud tulemust.
Pea meeles, et kõik, mida sa teha saad, on pingutada, et parandada suhet, mille sa hävitasid. Kas su partner vastab samaga või mitte, on tema enda teha. Vabastades end ettemääratud tulemuse ootustest, hakkad sa aktsepteerima seda, kuidas asjad ka ei läheks. Sellises olukorras, kui suudad oma suhte parandada, oskad seda palju rohkem väärtustada.
Christy ütleb: „Pärast seda, kui David meie kodust välja astus, olin ma peaaegu kaotanud igasuguse lootuse oma suhet kunagi päästa. Siis, kui ta mu blokeeris, kustus viimanegi lootusekiir. Aga ma proovisin ikkagi edasi. Oli täiesti võimalik, et ta poleks mulle vastanud. Aga ma ei tahtnud elada kahetsusega, et ma ei pingutanud piisavalt.“
12. Ära vajuta nende nuppe
Kui oled teinud midagi, mis on su suhet negatiivselt mõjutanud ja viinud selle karile, on loomulik, et su partner on haavatavas seisundis. Kui püüad aru saada, kuidas parandada rikutud suhet, siis ole tähelepanelik ja ära teda mingil moel ärrita.
Sa pead andma oma partnerile ruumi oma emotsioonidega toimetulekuks ja asjadega edasi liikumiseks tempos, mis talle sobib. Pea meeles, isiklik ruum suhtes võib olla liim, mis seda koos hoiab. Eriti siis, kui satud keerulisse olukorda, kus sinu teod on suhte rikkunud ja partneri eemale tõuganud.
„Minu terapeut aitas mul mõista, et iga minu algatatud Nolani mainimine võib tühistada kõik edusammud, mida olin teinud Davidi armastuse ja kiindumuse taasvõitmisel. Seega püüdsin vältida probleemi lahendamist enne, kui ta seda tegi. Isegi siis märkasin, et David ei suutnud end sundida oma nime ütlema. Ta kasutas pidevalt selliseid sõnu nagu „tema“, „see tüüp“, „kutt“, et talle viidata. Järgisin tema eeskuju ja hoidusin teadlikult tema nime üldse mitte mainimast.“
Seotud lugemine: 8 konfliktide lahendamise strateegiat suhetes, mis peaaegu alati toimivad
13. Säilita diskursuse kontroll
Mida teha, kui olete suhte rikkunud? Kui tegemist on suhte taaselustamise ja paarina tervenemisega, siis ärge proovige seda teha. Kui te üritate... parandage purunenud suhe oma poiss-sõbraga või tüdruksõbraga, võib tunduda, et käite ringiratast ja ei edene. Seepärast peab teil olema tegevuskava, hoidma vestlust kontrolli all ja suunama seda õigele rajale.
„Kui me oma suhteid parandasime, kaldus David teemast kõrvale. Vahel tahtis ta, et ma jagaksin üksikasju Nolani ja minu vahel toimunu kohta. Teinekord aga alustas ta vihaseid tiraade, sihtides mind või suhteid üldiselt. Lasin mul mõnda aega end välja elada ja siis nügisin teda õrnalt tagasi meie suhte tuleviku ja selle juurde, kuidas saaksime seekord asjad korda ajada,“ ütleb Christy.
14. Väldi süüdimängu
Jui annab nõu: „Süüdistamismängu mängimine on üks asi, mis rikub palju häid suhteid. Seega on selle vältimine veelgi olulisem, kui püüad päästa suhet, mis on viimseil jalgevahel. Kui soovid oma suhet parandada ja päästa, pead võib-olla mõnest asjast lahti laskma. Teise inimese süüdistamine oma... suhteprobleemid see tekitab teie partnerlusse vaid rohkem pragusid.
Näiteks kui üritad parandada suhet, mille valetamisega rikkusid, siis ära süüdista oma tegudes oma partnerit, öeldes midagi sellist nagu: „Ma poleks pidanud sulle valetama, kui sa poleks kogu aeg nii kontrolliv ja kahtlustav olnud. Ma tegin vea, aga sa pole siin täiesti süütu, seega ma ei näe põhjust, miks sa ei saa mulle uut võimalust anda.“ Selle asemel tunnista oma süüd ja jäta partnerile võimalus tema süüd tunnistada. Kas ta seda teeb või mitte, on täielikult tema enda otsustada.
15. Ole kannatlik
Kui tegid suhtes vea, mis andis peaaegu saatusliku hoobi, pead valmistuma pikaks paranemisteeks. Haavade paranemine võtab aega ja mõnikord jäävad armid isegi siis püsima – pidevalt meenutades sulle seda ebameeldivat juhtumit, mis peaaegu teie sideme purustas. Püüdes parandada suhet, mille oled rikkunud, on kannatlikkus sinu parim sõber.
Näiteks Christy pidi Davidiga ühenduse saamiseks kuid ootama. Isegi pärast esimest näost näkku vestlust kulus veel paar kuud, enne kui ta suutis julguse kokku võtta, et Davidit kohtingule kutsuda või temaga midagi vähegi paarile omast teha. Enne kui pöördud oma partneri poole heastamissooviga, istu selge peaga maha ja hinda, kas sinu arvates on sinu... suhe on päästmist väärtAinult siis, kui vastus on kindel jah, peaksite proovima oma suhet parandada.
Seotud lugemine: 11 viisi, kuidas suhtes kannatlik olla
16. Teeni usaldus tagasi
„Ma rikkusin oma suhte ära, kuidas ma selle parandan?“ Kui see küsimus on sulle unetuid öid tekitanud, siis tea, et usalduse taastamine pärast selle purunemist on palju raskem kui kellegi usalduse võitmine. Sa pead astuma väikeseid samme, et... taastada usaldus oma suhtesja ära pane oma partnerile pahaks, kui tal on raskusi sinu sõnu ja lubadusi nimiväärtuses aktsepteerida.
Jui ütleb: „Kui oled midagi teinud, mis murdis su partneri usalduse, pead selle tagasivõitmiseks tõesti kõvasti tööd tegema. Ära oota, et su partner selle niisama lihtsalt unustaks, anna talle piisavalt aega selle üle järelemõtlemiseks. Samal ajal tee kõik endast olenev, et usaldus uuesti võita. Samuti ära korda seda juhtumit enam kunagi.“
17. Töötage meeskonnana koos
Kui otsite lahendust suhte parandamiseks, mille usaldus on purunenud, võib meeskonnavaimu taastamine aidata teil paarina terveneda. Suhte parandamiseks, mille olete valetamise või partnerile haiget tegemisega rikkunud, peate talle meelde tuletama, miks teil koos nii hästi läheb. Miski ei suuda seda sõnumit paremini edasi anda kui meeskonnatöö harjutused, mis nõuavad teilt üksteisega sünkroonis töötamist.
Christy ütleb, et tema terapeut soovitas harjutust, mida ta alguses rumalaks pidas, kuid nähtavad tulemused muutsid tema vaatenurka. „Minu terapeut palus mul Davidiga lauamänge mängida või tegevustes osaleda, mis nõudsid meeskonnatööd. Nii et ühel päeval viisin ta siseruumides kaljuronimist tegema ja kui me üksteist tippu aitasime, tundsime end sünkroonis olles.“
„Samamoodi mängiksime omavahel vabalangemise mängu, kus ühel partneril seotakse silmad kinni ja ta kukub teisele poole ning teine peab ta enne maapinnale kukkumist kinni püüdma. Kummalisel kombel aitasid need harjutused usaldust taastada ja partnerlustunnet taastada rohkem kui ükski sõna või kinnitus,“ ütleb Christy.
18. Ära võta endale kohustusi selle vastu, mida sa ei suuda täita
Tihtilugu võid sa oma tüdruksõbra või poiss-sõbraga purunenud suhte parandamise innukusest lõpuks anda lubadusi, mida sa ei suuda pidada. See aga seab sind läbikukkumisele ja muudab usalduse taastamise suhtes palju raskemaks. Näiteks küsis David Christylt, kas ta oleks nõus oma praegusest ametist lahkuma või vähemalt üleviimist paluma, et Nolan täielikult pildist välja jääks.
„Minu esimene instinkt oli öelda jah, aga sügaval sisimas teadsin, et see polnud midagi, mida ma tahtsin või olin valmis tegema ja mida ma ei tahtnud teha.“ ebatervislikud kompromissid suhtesMa armastasin oma tööd ja inimesi, kellega ma koos töötasin. Seega selgitasin talle, et lahkumine või kolimine ei ole meie probleemide lahendus. Nagu öeldakse, leiab petis alati viise ja teid oma üleastumistele järele andmiseks.
„Meil oli vaja hoopis, et David usuks, et ma mõtlesin seda tõsiselt, kui ütlesin, et midagi sellist enam ei juhtu. See ärritas teda alguses ja ta nägi selles minupoolset soovimatust suhte nimel ohverdada. Aga ma lasin tal paar päeva oma ettepaneku üle mõtiskleda ja lõpuks nägi ta, et mu mõttel on kaalu,“ ütleb ta.
19. Pea oma lubadusi
Nii nagu on oluline mitte lubada seda, mida sa täita ei saa, on veelgi olulisem antud lubadustest kinni pidada. Katki läinud suhet ei saa terveks ravida, kui eksinud partner pole valmis astuma tõsiseid samme, et näidata oma valmisolekut teha kõik endast olenev, et suhet taaselustada.
On ülioluline näidata oma partnerile, et ta saab sind usaldada, ja selleks pole paremat viisi kui lasta oma tegudel enda eest rääkida. Pidades kinni oma partnerile antud lubadustest, näitad, et hindad teda. Nähes, et oled teinud tööd teid lahutanud probleemide lahendamiseks, võib su partner... kahetsus lahkumineku pärast ja anna suhtele uus võimalus.
Kui David palus Christyl töölt lahkuda või üleviimist otsida, lubas naine talle, et väldib kõiki selliseid olukordi, kus tema ja Nolan võiksid väljaspool tööd koos olla. „See tähendas meie iganädalastest kontorireisidest loobumist ja palusin ülemusel tagada, et kui peaksime tööreisile minema, siis Nolani ja mind koos ära ei saadeta. Isegi kui teised kontoritöötajad ka läheksid. See oli väike hind, mida maksta oma suhete parandamise eest Davidiga, ja olen oma osa kokkuleppest usinalt pidanud,“ ütleb ta.
20. Tooge oma suhtesse tagasi kiindumus
Suhtes tekkinud kahju heastamise kõige raskem osa on teistsuguse suhte taastamine. intiimsuse vormidEsimene suudlus või esimene kord voodis pärast suurt tagasilööki võib olla ebamugav ja täis kartusi. Christy ja David said sellest takistusest üle, seades emotsionaalse ja füüsilise intiimsuse seksuaalsest ettepoole.
„Selle asemel, et emotsioonidest mõjutatuna voodisse minna, otsustasime end tagasi hoida. See oli raske, sest oli hetki, mil me mõlemad tahtsime. Alguses rääkisime ja rääkisime ja rääkisime, kuni kõik meie probleemid said lahendatud ja hakkasime taas emotsionaalselt sidet tundma.“
„Järgmine samm oli suhtesse kiindumuse näitamise taastamine. Käest kinni hoidmine telekat vaadates, sagedased suudlused, magades kaisutamine ja nii edasi. Alles siis, kui olime mõlemad täiesti kindlad, et oleme valmis sellest tagasilöögist üle saama, seksisime esimest korda enam kui aasta jooksul,“ ütleb Christy.
Seotud lugemine: Kvaliteetaeg Armastuskeel: tähendus, ideed ja näited
21. Eelistage koos veedetud aega
Üks asi on parandada rikutud suhet ja hoopis teine asi on seda pinnal hoida. See „teen kõik, et seda suhet taaselustada“ loits kaob lõpuks ja sa leiad taas rütmi. Kui see juhtub, on vanadesse mustritesse langemise oht tohutu. Sellistel aegadel pead võtma teadlikke meetmeid, et suhet tugevana hoida.
Selles etapis muutub ülioluliseks hoiduda mineviku vigadest ja mitte pidada teineteist enesestmõistetavaks. Näiteks Christy ja David on võtnud reegliks igal õhtul koos õhtust süüa ja seejärel veeta veidi omaette aega, kus nad mõlemad vestlevad, oma päevadest lugusid vahetavad, küsimusi esitavad, naeravad ja filme vaatavad, enne kui lahku lähevad. See on aidanud neil oma suhtes 2.0 sädet elus hoida.
On võimalik parandada purunenud suhet, mille olete rikkunud, ja see koos paarina terveneda, aga see nõuab palju pingutust ja rasket tööd. Mitte ainult teie, vaid ka teie partneri poolt. Enne kui proovite oma sidet päästa, veenduge topelt, et teie partner on selle toimimisele sama pühendunud kui teie. Vastasel juhul on kõik teie pingutused asjatud.
KKK
Jah, kahjustatud suhet saab taastada, kui mõlemad partnerid on valmis pingutama ja töötama, et oma probleeme lahendada ja uuesti alustada. Sellistes olukordades lasub asjade kordaseadmise kohustus aga eelkõige sellel partneril, kelle teod on suhte purunemise põhjustanud.
Kahjustatud suhte taastamisel on vaja palju kannatlikkust ja tahet asjad lõpuni viia, olenemata sellest, kui raskeks läheb. Seetõttu, kui teie suhe on kannatanud suure tagasilöögi all ja ripub juuksekarva otsas, on oluline olukorda hinnata ja hinnata, kas see on päästmist väärt.
Keeruline suhe: ma olen armunud, aga kas mind tõmbab kellegi teise poole?
9 siirast viisi, kuidas vabandada kellegi ees, keda sa haavasid
Teie annetus ei ole heategevuslik annetusSee võimaldab Bonobologyl jätkuvalt pakkuda teile uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.
