Zer da harremanetan desantolatutako atxikimendu estiloa? Arrazoiak eta seinaleak

Zabaldu maitasuna

Zer da atxikimendu desantolatua? Laburbilduz, barne borroka mingarri bat da, etengabeko dilemak hondatua. Inoiz sentitu al duzu norbait zuretzako behar zenuela? Baina norbaitek zuretzako hor egon nahi izan zuenean, ekimen osoa zapuztu zenuen.

Goiko galderaren erantzuna baiezkoa bada edo zure bikotekidearengan edo lagunarengan ikusi baduzu, harremanetan atxikimendu estilo desantolatu baten arrazoiak eta zantzuak ezagutzeak modu askotan lagun zaitzake.

Atxikimendu desantolatuari buruzko zita gehiago jakiteko, ongizate emozional eta mindfulness entrenatzaile batekin hitz egin dugu. Pooja Priyamvada (Johns Hopkins Bloomberg Osasun Publikoko Eskolan eta Sydneyko Unibertsitatean Lehen Laguntza Psikologiko eta Mentalean ziurtatua). Ezkontzaz kanpoko harremanetarako, hausturetarako, banantzeetarako, doluetarako eta galeretarako aholkularitzan espezializatua da, besteak beste.

Zer da atxikimendu desantolatua helduengan?

Edukien aurkibidea

Arabera Pooja«Heldu batek bere harremanetan atxikimendua garatzeko modu argirik ez duenean, atxikimendu desantolatua deitzen zaio. Horrek koherentzia falta, konpromisoarekiko beldurra eta nahasmendu emozional kaltegarria dakar».

Hiru mota daude atxikimendu ez-seguruak – 'antsietatea', 'saiheslea' eta 'desantolatua'. Eranskin ez-seguru eta desantolatua ('beldur-saiheslea' bezala ere ezagutzen dena) 'antsietatea' eta 'saiheslea' hitzen konbinazioa da. Horrek esan nahi du norbanakoak ez duela antsietatea sentitzen atxikimenduaz pentsatzen ari denean bakarrik, baizik eta aurre egiten diola ere. Horrek ez du esan nahi ukapen holistikoa dagoenik. Lotura bikoitz bitxia da: lehenik eta behin, gero ukatzea bilatzen dute.

Desantolatutako atxikimenduaren zantzuak

Helduengan, atxikimendu desantolatua emozioak erregulatzeko ezintasun gisa, beldur sakon gisa, segurtasun eza, autoestimu baxua, portaera oldarkor gisa edo baita depresio gisa ere agertzen da. Atxikimendu desantolatu ez-segurua duten pertsonak harreman bizi, aldakorreko eta tratu txarretarako joera dute. Ikus ditzagun atxikimendu desantolatu estilo baten seinale gehiago:

1. Bultzatu eta tiratu dinamika

Zeintzuk dira bikotekide desantolatu baten seinaleak? Poojaren iritziz, “Tira eta bultza dinamika erakuts dezakete. Harreman konprometitu eta maitekor batean egon nahi dute, baina abandonatuak izateko beldur handia dute”.

Lotutako Reading: Bultzada-atera harremana – Gainditzeko 9 modu

Atxikimendu desantolatua duten pertsonak muturren artean ibiltzen dira. Une batean, oso konfiantzazkoak dira. Hurrengo unean, zinikoak dira. Une batean, interes sutsua erakutsiko lukete. Hurrengo unean, erabat banandu eta hotz eta ezjakin jokatuko lukete.

2. Konfiantza arazoak

Atxikimendu desantolatua duen bikotekideak arazo asko ditu konfiantza ezartzeko, bazterketa edo mina saihestezina dela uste baitu. Poojak adierazi duenez, “Konfiantza arazoak dituzte, segurtasun eza hartzen dute eta, beraz, beti susmagarriak dira bikotekideez”.

Harremanetan atxikimendu desantolatua sakonki markatzen da intimitateari beldurraHorrelako pertsonek sakonki maitatua izan nahi dute, baina beldur dira gertukoek traizionatuko edo abandonatuko dituzten. Beraz, sentimendu horri aurre egiteko harresiak eraikitzen dituzte eta oso zalantzan daude beren zaintza jaisteari buruz. Inor ez dela haien konfiantza merezi uste dute.

3. Harremanen jauzilaria

Zeintzuk dira harreman desantolatuetan oinarritutako atxikimendu-zitaren adibide batzuk? Poojak erantzuten du: «Harreman batetik bestera saltoka dabiltzan pertsonak eta hausturarako arrazoi zehatzik ez dutela diruditen pertsonak». Jokabide-eredu hauek harremanetan atxikimendu-estilo desantolatu baten sinonimotzat har daitezke.

Honela azaltzen du gehiago: «Antolatutako atxikimendu estiloa tratatu gabe uzten bada, pertsonak bere harremanetan egonkortasun gutxi edo batere ez lortzea gerta daiteke. Horrek trauma eta atsekabe gehigarria ekarriko luke haustura eta...» itxierarik ez dutenak".

4. Emozioak prozesatzeko ezintasuna

Atxikimendu desantolatua duten pertsonek beren buruaren zentzu disoziatu eta zatikatua dute. Koherentzia falta dago haien gizarte-jokabidean. Askotan ez dira gai jendearen emozioak ulertzeko eta, beraz, haserretu egiten dira, edo, aldi berean, gaizki interpretatzen dituzte.

Horregatik dituzte arazoak erosotasun eta segurtasun sentsazioa eman diezaieketen harreman intimoak garatzeko. Harreman erromantikoetan atxikimendu desantolatua egoerak "seguru" edo "ez-seguru" gisa sailkatzeko etengabeko zaintza batek markatzen du. Portaera polar mota hau kaltegarria da epe luzera, bizitza gutxitan baitago hain ondo antolatuta kutxa bereizietan.

Lotutako Reading: Zer da konpromisoaren beldurra eta nola aurre egin

5. Auto-sabotajea eragiten duen izaera

Auto-sabotajea harremanetan atxikimendu desantolatu baten seinaleetako bat da. Atxikimendu desantolatu estiloa duen pertsona batek askotan harreman bat amaitzen du amaitu behar den baino lehen, eragozpen txikienak mindu eta abandonatua izateko beldurra pizten diolako.

Atxikimendu desantolatua duten pertsonek izugarri beldurtzen dira nola ikusten diren eta bikotekide potentzial bati erantzutea ere galtzen dute, baztertuak izateko beldurragatik. Beren buruan, egoera hipotetikoak imajinatzen dituzte, eta horren ondorioz lotsa eta lotsa sentitzen dute, eta suposizio horietan oinarrituta, atzera egiten dute.

Zerk eragiten du atxikimendu desantolatua?

Zerk eragiten du harremanetan atxikimendu desantolatu bat? Poojaren arabera, “Haurtzaroko traumarekin erlazionatuta egon daiteke, non haurra talde baten parte izan zen” familia disfuntzionala, tratu txarren edo harreman inkoherenteen lekuko izan badira, edo lehen harremanak toxikoak izan badira”.

«Gurasoek edo zaintzaileek haurraren behar fisiko eta emozionalei erreparatzen ez dietenean, atxikimendu desantolatua sor daiteke. Atxikimendu desantolatu estiloa zuen heldu bat ziurrenik inguruko helduengan konfiantza izateko gai ez zen haurra izango zen hazten ari zen bitartean».

Haurrek fisikoki, emozionalki, hitzezko edo sexu-abusuak Hazten diren heinean, kontraesan handia sortzen die barnean. Garuneko atal batek beldurra sentitzen dutela adierazten die eta, beraz, atxikimendu-figurarengana jo behar dutela lasaitzeko eta kontsolatzeko. Baina beste zatiak esaten die beldurra atxikimendu-figurak eragiten duela eta, beraz, iturritik urrundu behar dutela.

Ondorioz, beldurra eta maitasuna nahasten dira eta horrek barne-kaosa sortzen du azkenean. Eta hazten direnean, subkontzienteak esaten die beldurra maitasunaren parte natural eta integrala dela (ezaguna iruditzen zaielako) eta fisikoki edo emozionalki tratu txarrak ematen dizkien norbaitek ziurrenik maite dituela.

Zer egin zuk edo zure bikotekideak atxikimendu estilo desantolatua badute

Harreman erromantikoetan atxikimendu desantolatua bizia, nahasgarria, aurreikusezina, nekagarria eta emozionalki nekagarria izan daiteke. Landu ezean, atxikimendu estilo desantolatu batek kalte larriak eragin ditzake osasun mentalean eta baita nortasun-nahasmendu mugakideak ere sor ditzake. Horregatik, Poojak aholkatzen du: "Terapeuta batekin lan egin behar da, portaera-eredu hori aldatzeko moduak eta bitartekoak ikasi".

Era berean, honakoa gaineratzen du: «Atxikimendu desantolatua duen bikotekidea baduzu, gogoratu lotura edo konfiantza sortzeko borroka aurreko trauma batetik datorrela. Garrantzitsua da, halaber, haien ekintzak ez barneratzea, horrek haien beldurrak gehiago balioztatuko baititu. Horren ordez, entzun zeintzuk diren haien beldurrak eta segurtasun eza, eta batu zaitez haiekin pentsamendu automatiko horiei aurre egiteko».

Lotutako Reading: Aditu batek konfiantza arazoak dituen norbaiti laguntzeko 7 modu iradokitzen ditu

Desantolatutako atxikimendu estiloa prebeni daiteke? Poojak dioenez, “Ez norbanakoek eurek, baizik eta familiek eta helduek arduratsuagoak eta arreta handiagoa badute arduratzen diren haurrekiko, haurraren etorkizuna hobetu dezakete harremanari dagokionez”.

«Gurasoek seme-alabentzat egon behar dute, haien bizipenak edozein direla ere. Haurrek heldu fidagarri eta fidagarri batzuk izan behar dituzte beren bizitzan. Gainera, hobe da komunikazioa irekia eta zintzoa mantentzea».

Azkenik, atxikimendu desantolatua duen pertsona batentzako aholkurik garrantzitsuena atseginak, lasaigarriak, konfiantzazkoak eta fidagarriak diren pertsonak aukeratzea da. Horrek seguru, babestuta eta etxean bezala sentiaraziko ditu. Emozionalki eskuragarri ez dauden pertsonak aukeratzen badituzte, are gehiago piztuko dizkie beldurrak. Nola lagundu diezaiekegu aukera osasungarri horiek egiten? Gure Bonobology-ren paneleko aholkulariak, Pooja Priyamvada barne, zure portaera ereduak aldatzen eta haurtzaroko traumatik sendatzen lagun zaitzake.

Maiz egiten diren galderak

1. Zein da atxikimendu desantolatu baten adibide bat?

Antolaketa desegoki baten adibidea eranskin estiloa Haur bati oihuka ari daiteke edo negar egiten duenean ez dio jaramonik egiten. Horrek mezua bidaltzen dio haurrari: bere atxikimendu-figura beldur izan behar dion norbait da edo emozionalki ez dago eskuragarri.

2. Beldur-saihestea eta desantolatuta egotea berdina al dira?

Bai, bi terminoek esanahi bera dute. Batzuetan, 'desantolatutako atxikimendu' terminoa erabiltzen da haurrentzat, eta 'beldur-saiheste' sinonimo gisa erabiltzen da helduengan atxikimendu ez-seguru estilo bera izendatzeko.

3. Alda al daiteke zure atxikimendu estiloa antsietatetik saihesteko modura?

Bai, batzuetan atxikimendu-ereduak aldatzen dira aurre egiteko trebetasun gisa. Jendeak egoera estresagarri berean aurkitzen badu bere burua ondoren, egoera horiek saihesteko aurre egiteko trebetasunak garatu ditzake. Beraz, atxikimendu-estiloa antsietatetik... alda daiteke... saihesteko atxikimendua.

Zer espero autoestimu baxua duen gizon bat maite duzunean

Eranskin anbibalentearen estiloa: nola kaltetzen du zure harremana?

6 bikoteen esperientziak nola lagundu dien hizketa-terapiak haien harremanetan

Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.