9 signos de falta de empatía nas relacións e 11 formas de afrontar

Estar nunha relación con alguén que é egocéntrico, descoida as túas necesidades emocionais, invalida as túas emocións, nunca acepta os seus erros e busca formas de trasladar a culpa pode ser emocionalmente esgotador e esgotador. Iso é o que ocorre cando estás lidando coa falta de empatía dun compañeiro. Podes atoparte intentando salvar a túa relación sen comprometer as túas necesidades. Pero sen a túa parella preparada para atoparte a medio camiño (como é costume das persoas que carecen de empatía), pode ser un camiño difícil de percorrer, non é? Dito isto, é posible facer fronte a unha completa falta de empatía nas relacións. Só necesitas as estratexias e o enfoque adecuados.

Neste artigo, arroxamos luz sobre cales son esas estratexias, en consulta co psicoterapeuta Doutor Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), que se especializa en asesoramento relacional e Terapia Racional Emotiva e Conductual. Durante o proceso, tamén che axudaremos a desenvolver unha mellor visión do problema abordando algunhas preguntas críticas: cal é o significado da falta de empatía? Como sabes se a túa parella carece de empatía? Por que algunhas persoas carecen de empatía polos seus seres queridos? 

Que é a empatía nunha relación?

Que é a empatía, realmente? En pocas palabras, é a capacidade de comprender e valorar a perspectiva, a experiencia e os sentimentos doutra persoa poñendo na súa pel. A empatía é un dos trazos máis significativos que hai que buscar nunha parella porque determina a calidade da túa relación. De feito, estudos demostraron que a empatía, en xeral, "... tamén pode promover mellores relacións con estraños" e desempeñar un papel crucial para "mitigar os prexuízos e o racismo sistémico". 

Se a empatía pode axudar aos estraños a crear vínculos, podes imaxinar o impacto que pode ser entre os socios. Doutor Bhonsle explica: "Nunha relación, dúas persoas de dúas orixes moi diferentes reúnense para traballar cara a un obxectivo común. Proceden de diferentes culturas e formacións, posúen perspectivas e sistemas de valores totalmente diferentes e teñen os seus enfoques únicos da vida. 

"Naturalmente, non ven ollo a ollo en todo momento. Pero teñen que traballar xuntos tendo en conta prioridades comúns. A empatía ponse de manifesto cando negocian as súas diferenzas mentres emprenden a viaxe para chegar a algo compartido obxectivos de relación. É a conciencia do que é importante para a túa parella". Poñamos a axuda dun exemplo para comprender mellor isto. Jason e Natasha levan tres anos saíndo. 

Natasha é bastante relixiosa, mentres que Jason é ateo. Cando o pai de Natasha foi hospitalizado, estaba devastada e ansiosa. Aínda que Jason non é crente, animouna a rezar porque a relixión é unha parte importante da vida de Natasha e ten o poder de consolala. Mostra que se decatou de que o seu sistema de crenzas necesitaba pasar a un segundo plano para o benestar de Natasha, aínda que iso significase avalar algo ao que non estaba subscrito. 

Lectura relacionada: Os 9 principais consellos para crear confianza nas relacións

Que importancia ten a empatía nunha relación?

Xa que agora sabemos o que é a empatía, vexamos por que é importante nunha relación. Como afecta a empatía ás parellas e é tan crucial? A resposta está en como a empatía axuda ás parellas a resolver problemas e fomentar unha mellor comprensión: 

• A empatía axuda aos socios a ser máis amables uns cos outros: Con empatía, estás obrigado a ser máis respectuosos coas opcións dos outros e, polo tanto, máis amable uns cos outros.
• Fomenta unha mellor comunicación: A empatía axúdache a comprender mellor á túa parella e non deixa lugar á mala comunicación
• Fai resolución de conflitos máis doado: Con empatía, aprenderás a comprender por que alguén cometeu un erro e perdoalo facilmente
• Reduce o xuízo e a agresión: Convertiraste nunha persoa menos crítica, xa que saberás por que as persoas son como son

Lectura relacionada: 8 beneficios do tratamento silencioso e por que é excelente para unha relación

Os tipos de empatía nunha relación

Para comprender o papel da empatía nunha relación, é importante saber como se manifesta. "Ponte na pel doutra persoa para comprender os seus sentimentos, pensamentos e perspectivas" pode, ao fin e ao cabo, parecer demasiado xenérico e intanxible. Para axudar a poñer en perspectiva este importante aspecto da psique humana e o seu impacto nas relacións humanas, vexamos máis de cerca os tres tipos de empatía e como afectan cada un ao progreso dunha relación:

• Empatía afectiva: Isto é cando un individuo pode comprender as emocións da súa parella e responder adecuadamente. Tamén se lle chama empatía emocional. Por exemplo, unha muller observa a angustia do seu marido, séntese preocupada e ansiosa, trae unha cunca de té para consolalo e fai que comparta como se sente. A empatía afectiva xoga un papel fundamental na prestación de apoio emocional a un ser querido
• Empatía cognitiva: A empatía cognitiva refírese a unha actividade intelectual consciente. É a capacidade de ver as cousas desde a perspectiva da túa parella pero dun xeito máis racional que emocional. Por exemplo, é cando entendes o seu estado de ánimo mesmo en momentos de desacordo. A empatía cognitiva é vital para un enfoque racional pero amable dos conflitos e parches difíciles na relación
• Empatía somática: Esta é unha reacción fisiolóxica á experiencia da túa parella. Por exemplo, é cando tes dor de cabeza por estrés debido á mala saúde da túa moza. A empatía somática é un reflexo do investimento do individuo no vínculo e no benestar da parella

Dado que a empatía afectiva e a empatía somática están dirixidas por emocións e sentimentos, hai unha posibilidade de hiperempatizar. Algunha vez viches chorar ao teu ser querido e, no proceso de consolalo, sentiches chorar os ollos? Esta sensación de empatía aumentada pode levarche a converterte no compañeiro emocional abrumado nunha relación.   

Por outra banda, dado que a empatía cognitiva está impulsada intelectualmente, é extremadamente valiosa, por exemplo, nun escenario paciente-médico. Non obstante, nun matrimonio ou nunha relación, un empatizador cognitivo pode empatizar un pouco. Cando a túa parella necesita que os escoites e esteas triste con eles, ofrecer solucións prácticas pode non ser a resposta máis sensible. A forma correcta de fomentar a empatía nunha relación é lograr un equilibrio entre os seus diferentes tipos e manifestacións. 

Lectura relacionada: 12 xeitos de construír a intimidade intelectual nunha relación

O que causa a falta de empatía

Agora que retocamos o significado, a importancia e os tipos de empatía, non hai lugar para discutir que é un elemento crucial para construír relacións saudables. Pero por que a xente carece de empatía polas súas parellas? E que indica a falta de empatía? Antes de xulgar a unha persoa por non ter suficiente empatía co seu cónxuxe/pareja, temos que ver o que causa a falta de empatía. Múltiples estudos demostraron que existe unha correlación directa entre o narcisismo e a falta de empatía. Abaixo amósanse outros motivos polos que unha persoa pode mostrar empatía nula:

• Trauma pasado da relación: Cando alguén experimentou unha falta de empatía no pasado, pode entrar en modo de supervivencia en relacións futuras e construír un muro ao seu redor que lle impida conectarse realmente coa súa parella e estar en sincronía cos seus sentimentos e emocións. Nestes casos, pode ser difícil para unha persoa empatizar coa súa parella
• Falta de afecto na infancia: Por que a xente carece de empatía? Porque nunca aprenderon o que é. Se a unha persoa non se lle deu cariño na infancia ou non tivo un modelo empático que seguir, quizais nunca aprendeu o que significa sentir as emocións doutra persoa ou ser sensible ás necesidades dos demais.
• Problemas de saúde mental: Moitos problemas de saúde mental, como o trastorno narcisista da personalidade e o trastorno do espectro autista, fan que as persoas carezan de empatía.
• Egocentrismo: As persoas excesivamente egocéntricas non antepoñen a ninguén e adoitan carecer de empatía
• Actitude de xuízo: Algunhas persoas son críticas e non son capaces de ver as cousas desde a perspectiva doutras persoas, o que pode facelos pouco empáticos.
• Dano cerebral: estudos indican que as lesións cerebrais e as lesións tamén poden levar a unha perda da capacidade de empatía
• Estrés e ansiedade: Outro estudar sinala que o estrés excesivo leva á ansiedade, o que provoca unha falta de empatía nas persoas

Lectura relacionada: 6 formas en que a amargura se mete na túa relación amorosa

Que fai a falta de empatía nunha relación

Que é a falta de empatía nunha relación e como afecta ás parellas? O doutor Bhonsle explica: "Para que unha relación funcione, ambos os socios deben estar sincronizados co outro. Isto ocorre só porque se comunicaron e entenderon tan ben que un compañeiro pode ler ao outro como o palmo da man. A falta de empatía obstaculiza este fluxo". Alguén que carece de empatía nunca fai un esforzo por entender e ler á súa parella. O outro compañeiro finalmente deixa de comunicarse. Nese escenario, que fai a falta de empatía nunha relación? Aquí tes algúns efectos da falta de empatía:

• Fai que un compañeiro sexa irrespectado e infravalorado. Non hai aprecio por eles, e todo sobre eles é dada por suposta
• Un compañeiro que non pode empatizar non poderá notar os esforzos que fai a súa parella na relación
• A falta de empatía provoca frustración e estrés para a parella no extremo receptor
• A falta de empatía tamén establece a relación para un fracaso seguro. Como esperas que funcione a relación se non hai respecto, aprecio e comunicación matizada, todo iso derivado da empatía?

9 signos de falta de empatía na túa relación

Algunha vez te preguntas como saber se a túa parella carece de empatía? Tómate un momento para reflexionar sobre a túa dinámica de relación. Sentes que estiveches dando demasiado de ti mesmo na relación sen recibir moito a cambio? Sénteste xulgado e incomprendido pola túa parella? A túa parella non ofrece comodidade cando máis o necesitas? Se é así, estás lidando con signos claros de falta de empatía nas relacións. Vexamos máis a fondo estes sinais reveladores:  

1. Os teus sentimentos adoitan ser invalidados 

O doutor Bhonsle explica: "Este é un dos signos máis evidentes de falta de empatía nas relacións. Un individuo que non é empático desprezará os sentimentos da súa parella e faraos sentirse desatendido na relación”. Se a túa parella non ten empatía, pode acabar dicindo:

• "Estás sendo demasiado sensible". 
• "Non exageres, isto non é nada". 
• "Non sabes como aceptar unha broma".

O doutor Bhonsle engade: "Permítame que o diga así: se unha persoa se queixa de dor no peito, a primeira resposta é levala ao hospital. Hai unha urxencia por investigar a razón detrás da dor física. Esta resposta tamén debería ser a norma con dor emocional ou confusión. Os que carecen de empatía non están preparados para mirar os sentimentos dos demais. Precisamente por iso fan malos socios”.

A próxima vez que expreses as túas preocupacións sobre un recelo, observa como responde a túa parella. Están implicados e están interesados ​​en descubrir por que se sente así? Ou se encollen de ombros e consideran que a conversación non é importante? Terás a túa resposta sobre como saber se a túa parella carece de empatía.

Lectura relacionada: 10 cousas que fan as parellas felices que outras non

2. Estás sometido a constantes críticas 

Aquí tes algunhas bombas de verdade sobre aqueles que carecen de empatía:

• Cústalles entender a perspectiva dos demais
• Son rápidos para xulgar e criticar con dureza
• Son menos tolerantes e perdón nas relacións non é o seu forte
• A súa actitude é esgotadora para os que os rodean

Cathy, unha banqueira de 40 anos de Washington que estivo loitando na súa relación pregúntase se é porque a súa parella carece de empatía e compaixón. Ela escribiunos: “O outro día, volvín a casa despois dun longo día de traballo e fixenme unha cunca de café. Esgotado, senteime no sofá e por accidente derramei un pouco de café no proceso. O meu compañeiro gritoume ao instante pola miña neglixencia sen recoñecer o meu cansazo. Nin sequera se ofreceu a axudarme a limpalo". Esa crítica desapiadada é un dos sinais máis reveladores de falta de empatía.

3. O teu compañeiro non é de mente aberta

Alguén que carece de empatía tamén é máis probable que teña unha mente máis estreita e testaruxe sobre as súas ideas. Aquí tes que ter en conta:

• Hai unha configuración predeterminada na súa cabeza que lles fai pensar que teñen razón todo o tempo 
• Cren sinceramente na validez das súas opinións e decisións
• Poden ser inflexibles nos seus camiños. Pódese ter en conta o seu punto de vista, pero o deles terá prioridade
• Teñen dereito e están afeitos a que as cousas sexan á súa maneira
• Mostran unha falta de vontade para compromiso no matrimonio ou relación

O doutor Bhonsle explica "Cando a xente non ten a mente aberta, pode haber dúas razóns: unha educación na que te criaste sen empatía ou unha educación na que te abrigaron en exceso. Calquera infancia que se atope en calquera destes dous extremos pode facer que os individuos se volvan pouco empáticos. Os estereotipos de xénero tamén xogan un papel. Por exemplo, aos homes que carecían de empatía cando eran adultos díxoselles: "Os nenos non choran", cando eran nenos. Agora son adultos disfuncionais que loitan coas relacións".

Lectura relacionada: Saír cun narcisista? Aquí están os sinais e como che cambia

4. Non te respectan deliberadamente

O doutor Bhonsle di: "Tomar eleccións intencionadas que prexudican á súa parella ou que contrastan marcadamente cos seus valores e crenzas é un trazo de alguén que carece de empatía. É moi, moi deliberado e o motivo é molestar á outra persoa. Hai unha certa sensación de malignidade detrás destas accións, e tes un problema a man que require atención urxente".

Esta é a falta de empatía que significa que DEBE saber. O teu compañeiro cruzarache con coñecemento de causa polas cousas máis triviais. Por exemplo, se es unha persoa educada que cre en agradecer o traballo que realizan, atoparás que a túa parella fai exactamente o contrario. Imaxina que estás nun restaurante, onde a túa parella insulta intencionadamente ao camareiro ou chasca os dedos. Este comportamento é un insulto aos teus valores e preferencias. Estes casos reflicten unha falta de empatía nas relacións e son unha mostra de hostilidade da túa parella. Preste atención a estes signos de alerta de toxicidade.

5. A túa parella tende a explotar as cousas desproporcionadas

As persoas que carecen de empatía adoitan ter reaccións de xeonllo ás situacións son "demasiado extra". Cando hai falta de empatía nas relacións, a resposta non é proporcional ao suceso que se produciu. Este sinal é unha derivación de ser crítico e irrespetuoso. No seu núcleo, relacións abusivas e insalubres tamén carecen de empatía.

Os individuos tóxicos reaccionan de forma exagerada cando se enfrontan a un inconveniente, pero minimizan os problemas da súa parella. Pensa na última loita que tiveches. Lembras de dicirlle á túa parella que se calmase? Sentiches que estaban reaccionando de forma exagerada mentres intentabas ver o seu punto de vista? En caso afirmativo, está claro que estás intentando salvar unha relación cando a túa parella non ten empatía, e vaia, debes estar canso.

Lectura relacionada: 11 cousas que adoitan dicir os socios tóxicos e por que

6. Hai unha falta de aprecio

Simplemente non podes construír un relación sa sen agradecer o que achega o teu compañeiro á mesa. A ausencia de aprecio levará a constantes discusións e pelexas. Cando hai unha falta de empatía nas relacións, as persoas non recoñecen os esforzos e sacrificios dos outros. 

Todo redúcese ao dereito do compañeiro pouco empático. Unha lectora de Texas, a contadora Alice, de 32 anos, escribiunos sobre a súa compañeira pouco empática: “Podei sentir que algo andaba mal durante un tempo, pero non sabía como poñerlle un dedo. As miñas accións pasaron desapercibidas e sentínme moi inadecuada. Parecía que nada do que fixera era suficiente. Despois dun tempo, decateime de que a miña parella era o problema. Os homes que carecen de empatía non son conscientes de si mesmos, pero decidín que debía facelo mellor. Despois de moitas, moitas conversas, superamos o problema e xa levamos 7 anos de relación".

7. Cúspache dos teus problemas

Os homes ou mulleres que carecen de empatía adoitan pensar que os problemas se producen porque as persoas "merecen". O meu primo, Ryan, cre firmemente que a xente invita a problemas por si mesma. E tamén pensa que podería manexar mellor eses problemas. A crenza na propia competencia é xenial, pero este é un tramo seguro. Cando unha persoa opera desde este punto de vista, acaba sendo dura e crítica cos demais nos seus momentos de angustia. Así é como esta actitude se traduce en falta de signos de empatía nunha relación:

• Se algunha vez acudes á túa parella cun problema, a súa primeira pregunta probablemente comece por: "Por que...?" Isto é porque asumiron automaticamente que a culpa é túa
• O teu teléfono falla e pregúntanche: "Por que non actualizaches a un modelo máis recente cando che pedín?" 
• Un compañeiro de traballo provocache e din: "Por que o deixaches entrar na túa cabeza?" 
• Hai un ton subxacente de "Díxencho". en cada resposta

8. Hai unha falta de responsabilidade 

A rendición de contas é imprescindible para a resolución de conflitos e saudable e comunicación aberta nas relacións. Non é posible levar unha vida feliz cando a túa parella está en constante negación dos seus erros. Non só se negan a pedir desculpas, senón que tamén invalidan a premisa da súa denuncia. O seu lema é: o que sentes non ten nada que ver comigo.

O doutor Bhonsle di: "Non hai posibilidades de traballar na relación sen que o individuo asuma a responsabilidade das súas accións. Teñen que entender que as súas decisións afectan a outras persoas da contorna. Hai unha relación causa-efecto en movemento. Sen este coñecemento, seguirán tomando opcións centradas en si mesmos". 

Lectura relacionada: Responder á iluminación de gas: 9 consellos realistas

9. A túa parella non está dispoñible emocionalmente

Lembra o concepto de empatía afectiva. É a capacidade dun individuo para ler as emocións dos demais e responder adecuadamente. Os que carecen de empatía non son bos piares emocionales apoio nas relacións. Aquí está o porqué:

• Non entenden o ben ou o mal que se sente alguén. Poden confundir a tristeza con rabia
• As súas respostas non son exactamente axeitadas. Por exemplo, os que carecen de empatía fan bromas no momento equivocado
• Durante os períodos difíciles da túa vida, poden fallar ao ofrecer consolo ou consolo

11 xeitos de enfrontarse a un compañeiro que carece de empatía

Agora que xa sabes todo sobre a falta de signos de empatía, imos descubrir como enfrontalo. Esta é unha verdadeira proba de paciencia porque non hai unha solución rápida para este problema. Se queres salvar unha relación cando a parella carece de empatía, tes que estar preparado para traballar. 

O doutor Bhonsle explica: "É preciso un traballo duro para salvar unha relación que carece de empatía. Pero cun esforzo constante, podes ensinar empatía a un individuo. As prácticas a nivel superficial son: escoitar mellor, pensar antes de responder, ser máis tolerante coas novas ideas e formas, etc. Nun nivel máis profundo, e leva un pouco de tempo, a mentalidade do individuo trabállase resolvendo problemas do pasado. ” Aquí tes 11 formas de afrontar a falta de empatía nas relacións.

1. Comunícate co teu compañeiro

Moitas veces, a xente deixa de intentar arranxar as cousas cun compañeiro pouco empático. Simplemente ceden ao xeito de ser as cousas e atópanse atrapados en matrimonios ou relacións disfuncionais durante anos, cun compañeiro comprometendo as súas necesidades e desexos en lugar de transmitir os seus sentimentos de forma racional e asertiva. Para romper este patrón, cómpre aprender a comunicarse de forma eficaz coa súa parella.

O doutor Bhonsle di: "Terá que comunicarse diplomáticamente. Se fai isto dun xeito impulsado emocionalmente, a túa parella volverache despedir. Non sexa dramático no seu enfoque. Se non podes facerlles ver o impacto da falta de empatía, infórmalles das repercusións das súas accións. Quizais a túa parella non vexa por que ser pouco empático é un problema, pero entenderá que o seu comportamento pode levar ao final da túa relación.

Lectura relacionada: Como afecta ás relacións dicir cousas ferintes a alguén que queres  

2. Non te culpes

É fácil comezar a atopar fallos contigo mesmo e coas túas accións cando o teu compañeiro te critica e te critica. Non obstante, debes facer un esforzo consciente para caer nesta trampa. Que indica a falta de empatía sobre a túa parella e a túa relación? Sé consciente diso. Axudarache a manterte e a non volverte contra ti. Un compañeiro ou cónxuxe bagaxe emocional non é algo do que teñas que asumir a culpa.

Manter o teu equilibrio emocional é extremadamente importante nunha situación así. Se non preservas a túa saúde emocional/mental, as circunstancias comezarán a destruír a túa autoestima. Estar nunha relación cunha parella que carece de empatía non é unha tarefa fácil. Ser dado por feito, dar sempre, vivir cos teus esforzos sen recoñecer e non apreciar: unha relación sen empatía básica pode frustrarte sen fin. Dáse crédito en vez de criticar as súas accións.

3. Combater a falta de empatía nas relacións con empatía

O cirurxián cardíaco turco-estadounidense, político e presentador de televisión Mehmet Oz dixo unha vez: "O oposto á ira non é a calma, é a empatía". Nos momentos de rabia, intenta entender que a túa parella é produto das súas experiencias. O seu enfoque pouco empático é un resultado directo do que viviron na vida. Aínda que isto non lles dá licenza para comportarse mal ou ser desconsiderado, serve como explicación da súa conduta. Unha vez que comprendas o que causa a falta de empatía, estarás máis disposto a apoiar os seus esforzos mentres desaprenden.

4. Nunca tomes as cousas persoalmente

O primeiro paso para mirar por si mesmo non é tomando algo de forma persoal ou negativa cando descobres os signos que a túa parella carece de empatía. As súas accións ou discurso non son un reflexo das túas incapacidades. Sexa moi claro neste fronte: no momento en que comeces a deixar que as súas palabras negativas afecten a túa vida, experimentarás unha montaña rusa emocional. Comezarás a crer que tes que arranxar. Ninguén debería cambiar os aspectos fundamentais da súa personalidade por falta de empatía nas relacións.

Lectura relacionada: 5 rupturas de acordos de relación que deberían evitarse

5. Busca axuda profesional para salvar unha relación cando a túa parella carece de empatía

O doutor Bhonsle di: "O asesoramento relacional axuda ás parellas a traballar na falta de empatía na súa relación. Podes abordar moitas preguntas alí, como: Por que a xente carece de empatía? É posible salvar unha relación cando a parella carece de empatía? Que indica a falta de empatía? Os que carecen de empatía viven en estado de amargura? Criáronse nun ambiente intensamente competitivo? Ou naceron cunha culler de prata na boca, privilexiados ata o punto de ser estragados? A comunicación entre os socios pode fluír de forma saudable cando un profesional da saúde mental está presente.

Se estás loitando por navegar nunha relación sen empatía, buscar axuda profesional pode axudarche a saír máis forte. Para saber máis, conéctate con asesores e psicólogos licenciados no panel de Bonobology.

6. Facer cumprir os límites

Cando esteas nunha relación cunha persoa sen empatía, prepárate para priorizarte. Isto é aplicable en situacións nas que se observa unha marcada falta de signos de empatía e está a sufrir abuso emocional, físico ou psicolóxico. Debuxar e facer cumprir límites de relación de inmediato para salvagardar o seu benestar. Se pensas que a falta de empatía da túa parella supón unha ameaza directa para a túa seguridade, considera abandonar a relación. Lembre, ambas as persoas teñen que estar dispostas a salvar unha relación cando a parella carece de empatía.

Lectura relacionada: 13 sinais para saber se paga a pena gardar unha relación

7. Practicar a escoita activa

A falta de empatía pode derivarse de varias razóns. Para determinar exactamente o que o está causando, cómpre practicar mellor a escoita. Isto é como facelo:

• Escoitar para coñecer as razóns da súa falta de empatía
• Presta atención ás indicacións non verbais. Podes comprender o que a xente sente sobre ti pola forma en que falan e se comportan

8. Sexa vulnerable

Para mellorar o cociente empático na túa relación, debes estar máis aberto ás emocións. Non teñas medo de ser vulnerable coa túa parella. Baixa a garda (si, pode ser difícil se a túa parella está afeita a invalidar as túas emocións, pero intenta) e fai que vexan o teu lado cru. 

Podes usar o teu cociente emocional para dirixir a túa relación na dirección correcta. Por exemplo, Debbie, unha profesora de Texas de 35 anos, escribiunos: “A semana pasada, discutín co meu compañeiro despois de que se esquecera de enviarme un paquete importante. En lugar de asumir responsabilidades, arremeteu contra min por reaccionar de xeito exagerado e despois saltouse as comidas para expresar a súa rabia. O meu primeiro instinto foi responder en especie e darlle o tratamento silencioso. 

"Pero entón, decidín ver que pasaría se non o ignoraba ou demostraba que aínda estaba irritado. Pregunteille que lle gustaría cear e fundiuse. Díxome que estaba estresado polo traballo e que o esquecera por completo". Como podes ver, cómpre mostrar as túas emocións para que tamén se abran.

Lectura relacionada: Como controlar a ira nunha relación: 12 xeitos de domar o temperamento

9. Observa ao teu compañeiro

Aprenderás moito sobre a túa parella se decides observalas. Se a túa parella mostrou signos de falta de empatía, presta moita atención ao seu comportamento durante e despois do acto e pregúntase:

• Que aprendeu sobre a observación das súas actividades despois da decisión?
• Víronse obrigados a tomar a decisión por cuestións persoais?
• Que terías feito nunha situación semellante?

Isto ofrecerache moita información sobre a causa subxacente da súa falta de empatía e pode axudarche a navegar mellor en situacións similares no futuro. Ademais, cando discutas este problema con eles, estarás mellor equipado para ofrecer exemplos tanxibles de onde se atopa exactamente o problema. 

10. Axuda á túa parella a xerar empatía

Axuda ao teu compañeiro a desenvolver a capacidade de empatía. Non o limites só ás súas accións na relación. Aínda que a túa parella está a xulgar aos demais, senta e fala. Discuta por que pensas que non deberían xulgar aos demais. Deste xeito, poderían empatizar cando estean en situacións difíciles contigo. Aquí tes un exemplo:

A túa moza enfádase ao ler a noticia sobre un actor que se divorcia da súa muller durante 10 anos despois de ter un torbellino relación extramatrimonial cun compañeiro de reparto. Ela comeza a criticar o actor e a súa decisión. Intervén, dicindo que puido ter as súas razóns, e ela non ten idea de se o seu matrimonio foi tóxico.

Lectura relacionada: 15 valores fundamentais nunha relación para un vínculo feliz e duradeiro

11. Pídalles que axuden

Cando unha persoa carece inherentemente de empatía, é posible que non saiba como reaccionar ou participar en determinadas situacións. En tales situacións, é posible que necesites falar máis das túas necesidades. Está absolutamente ben pedirlles que che axuden con algo co que estás loitando ou que che presten un oído ou un ombreiro. Se a túa parella fai un esforzo para satisfacer as túas necesidades, é un sinal alentador de que está a facer un esforzo para ser mellor. 

Consideracións Finais

Aquí chegamos ao final desta guía completa sobre a falta de empatía nas relacións. Seguro que agora coñeces as respostas á pregunta "Que é a falta de empatía?", e estás preparado para afrontar os retos relacionados con este problema. Lembra nunca xulgar a unha persoa que non poida mostrar empatía. Iso tamén faríache pouco empático. En vez diso, aprende a detectar a falta de signos de empatía e intenta descubrir as razóns subxacentes que hai detrás. Contrarrestar a falta de empatía cun enfoque empático é a mellor opción para salvar unha relación e traballar para conseguir un vínculo máis saudable e saudable. 

15 signos de neglixencia emocional nun matrimonio

6 problemas de relación que os millennials aportan máis en terapia

11 Argumentos de relación que significan a perdición para o teu vínculo

A túa contribución non constitúe unha organización benéfica doazón. Permitirá que Bonobology siga achegándoche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.

Vexa o noso proceso editorial

Coñece o noso Consello de Revisión

Compartir comentarios

Cal é o teu feedback?

×

Útil Informar dun erro Outra

someter