12 aspettative realistiche in una relazione

Le aspettative in una relazione sono spesso demonizzate come causa principale di insoddisfazione, divergenze e alienazione. Sono anche parte integrante dell'attaccamento a un'altra persona. Che si stia iniziando una nuova relazione o che si stia cercando di renderne più sana una già esistente, le aspettative saranno sempre in gioco. È difficile non avere aspettative in una relazione.

Contrariamente a quanto si crede, non sono necessariamente una cosa negativa. A patto di saper distinguere tra aspettative realistiche e irrealistiche, comunicarle chiaramente e non fissarle sulla pietra. In effetti, il giusto approccio alla definizione delle aspettative può aiutare a eliminare molti problemi comuni per cui le coppie litigano e che possono persino trasformarsi in una fonte cronica di conflitto. Ora che abbiamo stabilito che avere aspettative dal partner è naturale e inevitabile, è anche importante ribadire che è necessario fare uno sforzo consapevole per mantenerle realistiche e raggiungibili.

Questo solleva una serie di domande: come si definiscono in modo sano le aspettative in una relazione? Quali sono le aspettative normali in una relazione? Come si determina cosa un partner dovrebbe aspettarsi dall'altro? Dove si traccia il confine tra aspettative idealistiche e ragionevoli in una relazione? Questi possono essere dilemmi estremamente difficili da risolvere. Non preoccupatevi, perché abbiamo le risposte per voi. Vi spiegheremo come comunicare le aspettative in una relazione, in consulenza con uno psicoterapeuta. Jui Pimple, terapista razionale emotivo comportamentale qualificato e praticante del rimedio di Bach, specializzato in consulenza online.

Come si stabiliscono le aspettative in una relazione?

La mancanza di chiarezza su standard e aspettative nelle relazioni può essere letale. Se ti sei chiesto se le aspettative rovinino le relazioni, sappi che non è il fatto di aspettarsi qualcosa dal partner a essere dannoso. L'incapacità di stabilire regole di base su aspettative sane è spesso la vera causa. Il processo di definizione delle aspettative in una relazione, vecchia o nuova che sia, deve sempre iniziare da te stesso.

Prima di iniziare a stabilire le regole di base per il tuo partner su cosa funziona e cosa no, devi esserne assolutamente certo. Quindi, prenditi del tempo per riflettere. Cerca di capire cosa cerchi in una relazione, senza renderla specifica per ogni persona. Ad esempio, concentrati su quanto siano importanti per te la fiducia e il rispetto in una relazione sentimentale, senza pensare a questi aspetti nel contesto del tuo partner attuale (o potenziale).

Questo è assolutamente essenziale per stabilire nuove aspettative in una relazione, ma può funzionare altrettanto bene se tu e il tuo partner state insieme da molto tempo, non avete definito le vostre aspettative reciproche e il peso di aspettative indefinite, quindi non soddisfatte, è diventato fonte di dolore, delusione e risentimento nella vostra relazione.

Lettura correlata: Perché ci aspettiamo che l'amore romantico rimanga intenso per sempre?

Non c'è dubbio avere grandi aspettative In una relazione, la mancanza di fiducia può rivelarsi dannosa a lungo termine. Continuerai a sentirti deluso e frustrato quando il tuo partner non sarà in grado di soddisfare le tue aspettative. Ecco perché è fondamentale avere chiarezza su bisogni, desideri e aspettative in una relazione. È anche importante riflettere sui propri obiettivi di vita, sui propri valori e sulla propria disponibilità a investire emotivamente in un'altra persona prima di parlare delle aspettative in una relazione.

Inizia l'esercizio stilando una lista delle "mie aspettative nei confronti del mio partner", quindi ripassala più volte per valutare quali di queste sono imprescindibili per una relazione sana e quali sono negoziabili. Concedi anche al tuo partner il tempo di affrontare questo processo. Una volta superata questa fase, lavorate insieme per stabilire delle aspettative nella relazione. Avere aspettative ragionevoli in una relazione si rivelerà sensato a lungo termine. Nel farlo, ecco alcuni aspetti da tenere a mente:

1. Sii sottile

Non puoi semplicemente consegnare una lista al tuo partner, dicendo "Ecco cosa mi aspetto da questa relazione". Non funziona così. Piuttosto, sottolinea le cose che sono importanti per te, in modo che inizi a capire che questo è ciò che ti aspetti da lui. Ad esempio, invece di dire "Siamo a cena con i miei amici e mi aspetto che tu sia puntuale", prova a dire "Per me è importante che siamo puntuali per questa cena con i miei amici".

Questo ti aiuterà a comunicare le tue aspettative in una relazione in un modo che non diventi un punto dolente costante nel rapporto con il tuo partner. Inoltre, ti aiuterà a garantire che il tuo partner non consideri il tuo tentativo di stabilire aspettative in una relazione come una dichiarazione del tipo "o faccio a modo mio o niente". Luglio consiglia: "Quando si definiscono le aspettative in una relazione, è importante ricordare che si tratta di una strada a doppio senso. Quindi, sarebbe opportuno chiedere prima al partner quali sono le sue aspettative nei confronti di questa relazione e di voi, e poi condividere gradualmente le proprie". 

2. Essere chiaro

Non confondere la sottigliezza con il dare vaghi indizi. Aspettarsi che tu e il tuo partner trascorriate il weekend insieme e poi dire cose come "Vorrei che tu fossi qui" potrebbe non funzionare. Piuttosto, ditegli: "Mi piacerebbe molto se potessi liberare i tuoi weekend così possiamo avere più tempo insieme". Che il tuo partner sia ricettivo o meno alle tue esigenze dipende molto da come comunichi le aspettative in una relazione.

In una relazione è necessario stabilire standard e aspettative, ed essere chiari ed espliciti su ciò che si desidera. Lasciare allusioni ed essere vaghi non aiuta, bisogna essere molto chiari. Se si considerano gli esempi di aspettative elevate in una relazione che diventano fonte di conflitto – uno dei due partner che pretende costantemente tempo e attenzione, lasciando l'altro con la sensazione di essere soffocato – si noterà che ciò accade a causa di un mancanza di comunicazioneSe supportato da un ragionamento chiaro, stabilire delle aspettative in una relazione diventa più facile.

3. Fatelo insieme

Le aspettative sono una strada a doppio senso, ed è importante che sia tu che il tuo partner vi sentiate ascoltati e compresi. Definire insieme le aspettative è un ottimo modo per raggiungere questo obiettivo. Parlate di ciò che è accettabile e di ciò che non lo è, di quanto siete entrambi... disposto a scendere a compromessi, dove vedi andare la relazione e qualsiasi altra cosa si adatti al contesto delle vostre dinamiche.

Questo ti impedirà di scaricare sul tuo partner aspettative irrealistiche. Ad esempio, uno degli esempi di aspettative elevate in una relazione potrebbe essere pretendere che il tuo partner cucini ogni giorno dopo il lavoro, e semplicemente pretendere che cucini senza discutere. Naturalmente, questo può far sentire il tuo partner come se lo stessi sfruttando. Ma se dividete i compiti, magari tu tagli la carne e lui cucina perché ti senti una pessima cuoca, allora riuscirete a risolvere le cose insieme.

4. Non preoccuparti per le piccole cose

Come comunicare le aspettative in una relazione? Quando si definiscono le aspettative in una relazione, è necessario saper distinguere il grano dal loglio. Altrimenti, ci si ritroverà intrappolati in una serie di aspettative non soddisfatte, rendendo la relazione un posto infelice. Quindi, riflettete a lungo e attentamente su ciò che per voi è non negoziabile e ciò che non lo è quando stilate un elenco di aspettative in una relazione.

Per esempio, infedeltà Essere inaccettabili è ragionevole perché può avere conseguenze concrete sul vostro futuro insieme. Tuttavia, aspettarsi che si presentino al lavoro ogni venerdì sera con dei fiori in mano è un'aspettativa piuttosto irrilevante che puoi abbandonare. Forse non è questo il loro stile di esprimere amore e compensano in una miriade di altri modi.

Leena, una studentessa post-laurea, racconta: "Da quando mi sono trasferita in una nuova città per il mio master, io e il mio ragazzo stiamo facendo del nostro meglio per far funzionare questa relazione a distanza. Tuttavia, il mio ragazzo ha aspettative irrealistiche, come chiedermi di rimanere a casa il venerdì sera e nei fine settimana e di passare tutto il mio tempo libero con lui tramite videochiamate. Onestamente, sta iniziando a soffocarmi un po'". Ha intenzione di parlarne con il suo compagno al prossimo incontro e di iniziare il processo di ridefinizione delle aspettative nella relazione.

5. Mantieni una mente aperta

"Quando si discutono standard e aspettative nelle relazioni, è fondamentale mantenere una mentalità aperta. Tu e il tuo partner siete due persone diverse con personalità distinte, è normale avere aspettative diverse", afferma Jui. Aspettative discordanti in una relazione possono essere la ricetta per il disastro, quindi è fondamentale essere disposti a raggiungere un punto d'incontro ogni volta che si avverte che le proprie opinioni e quelle del partner su una questione sono diametralmente opposte.

Ad esempio, le aspettative degli uomini in una relazione possono essere molto diverse da quelle delle donne, e questo può portare a scontri e discussioni. Un modo per evitarlo è accettare che è naturale che le vostre idee non convergano sempre. Potreste persino avere opinioni contrastanti su alcune questioni, e va bene così. Mantenete una mente aperta e ascoltate per comprendere il loro punto di vista, senza contraddirlo. Quindi, lavorate insieme per trovare una via di mezzo accettabile per entrambi.

Lettura correlata: Il primo litigio in una relazione: cosa aspettarsi

12 aspettative realistiche nelle relazioni

Ora che hai capito come definire e comunicare le aspettative in una relazione, passiamo al prossimo aspetto cruciale della definizione delle aspettative: mantenerle realistiche. Quindi, quali sono le aspettative normali in una relazione? Come si fa a valutare se ciò che ci si aspetta da un partner rientra nell'ambito delle aspettative realistiche? Un modo semplice per evitare aspettative irrealisticamente elevate da una relazione è fermarsi e chiedersi: "Cosa posso offrire?"

Sebbene non avere aspettative in una relazione sia irrealistico, porre l'asticella troppo in alto può essere insostenibile. Immagino che sia necessario trovare un equilibrio. "Potresti aver accettato il tuo partner con una mentalità aperta, perché questo porterà a una relazione sana, ma va bene dire di no se qualcosa non è fattibile per te. È meglio che dare false speranze dicendo "Sì, ci proverò" quando sei sicuro di non potercela fare", consiglia Jui.

Le aspettative rovinano le relazioni? Se questa domanda ti assilla, potresti aver sopportato il peso delle aspettative disattese e il prezzo che possono avere su una relazione. Tuttavia, aspettarsi che il partner aderisca a determinati standard o rispetti determinate regole non deve essere per forza catastrofico.

L'unico prerequisito affinché ciò accada è mantenere aspettative realistiche. Ad esempio, desiderare che il proprio partner somigli a George Clooney, guadagni uno stipendio a sei cifre, abbia un fisico scolpito e un'arguzia tagliente è un'aspettativa irrealistica. Ma desiderare di essere trattato con gentilezza e rispetto è del tutto ragionevole. Hai capito. Per chiarire le cose, ecco un riepilogo di 12 aspettative realistiche nelle relazioni che devi impegnarti a coltivare:

1. Essere inondati di affetto

Stai vivendo una relazione sentimentale ed è più che realistico aspettarsi una dimostrazione d'affetto dal tuo partner. È importante sapere che il tuo partner apprezza e apprezza la persona che sei, e lo esprime in modi che puoi comprendere chiaramente. Questa è una delle aspettative più basilari da parte di un partner, e chiunque ti dica il contrario sta cercando di manipolarti emotivamente per farti accettare lo sforzo poco convinto che sta mettendo nella relazione.

In altre parole, la comprensione e l'accettazione reciproca amare le lingue è tra le aspettative realistiche in una relazione. Abbracci, baci, tenersi per mano e coccole sono tutte dimostrazioni d'affetto attese in una relazione. Tuttavia, determinare come il tuo partner esprime il suo affetto nei tuoi confronti rasenta aspettative irrealistiche.

Cosa aspettarsi: Sarebbero amorevoli, premurosi e affettuosi.

Cosa non aspettarsi: Si abbandonavano alle effusioni in pubblico, dicevano "Ti amo" spesso o ti ripetevano mille volte cosa significavi per loro. Alcune persone non sono così esplicite, ma a modo loro ci tengono.

2. L'onestà è tra le aspettative realistiche in una relazione

L'onestà è un'aspettativa non negoziabile in una relazione. Indipendentemente dalle circostanze, devi aspettarti un'onestà assoluta e completa dal tuo partner e offrirgliela a sua volta. Non puoi costruire una relazione forte e sana senza di essa. Dove ci sono inganni, bugie e scheletri nell'armadio, la relazione si riduce a una complessa rete di bugie che prima o poi si sgretola. Quindi, quando stabilisci delle aspettative in una relazione, parla di cosa significhi l'onestà per entrambi e rispettala.

Cosa aspettarsi: Conosceresti le loro relazioni passate, sapresti chi sono i loro amici e quanto sono legati, il loro rapporto con i genitori o eventuali precedenti di abusi. Ti terrebbero aggiornato sulla loro vita quotidiana.

Cosa non aspettarsi: Ti racconterebbero tutti i dettagli intricati della loro relazione con l'ex, le discussioni che hanno con la gang dei ragazzi o con quella delle ragazze o l'accesso ai loro messaggi SM o alle password delle email.

Lettura correlata: Incontri esclusivi: non si tratta necessariamente di una relazione impegnata

3. Fiducia reciproca

Dove c'è onestà, la fiducia segue naturalmente. Per quanto riguarda gli standard e le aspettative nelle relazioni, la fiducia è un requisito indispensabile. Che si tratti delle aspettative degli uomini in una relazione o di quelle delle donne, la fiducia è inevitabilmente in cima alla lista se si è in una relazione seria. Senza fiducia, non è possibile immaginare una relazione duratura con un partner.

Devi poterti fidare completamente del tuo partner, e il suo ruolo nel farti sentire al sicuro, protetto e apprezzato contribuisce notevolmente a soddisfare tale aspettativa. D'altro canto, aspettarsi che un partner si fidi di te è altrettanto naturale e ragionevole. Mentre tu devi fare la tua parte per apparire affidabile, il tuo partner deve anche liberarsi di sospetti, insicurezze e gelosie per coltivare la fiducia reciproca.

Cosa aspettarsi: Lavorerai per costruire un rapporto di fiducia reciproca. Non sarai inutilmente insicuro o sospettoso.

Cosa non aspettarsi: Vai in trasferta con un collega dell'altro sesso e dici al tuo partner che siete rimasti nella stessa stanza. Non gli dispiacerebbe perché si fida di te. Questo è uno degli esempi di aspettative elevate in una relazione che devi accantonare per poter davvero coltivare la fiducia.

4. Compassione reciproca

Quando si definiscono nuove aspettative relazionali o si ridefiniscono quelle di una relazione già avviata, la compassione può essere facilmente trascurata. Tuttavia, è uno dei bisogni più cruciali in qualsiasi rapporto intimo e deve figurare in ogni lista di aspettative in una relazione. Quando una persona soffre o attraversa un periodo difficile, l'altra assume il ruolo di panacea.

Ecco cosa significa compassione nelle relazioni. Hai tutto il diritto di aspettarti che il tuo partner sia quel luogo sicuro a cui rivolgerti quando hai bisogno di conforto. Questo deve essere stabilito chiaramente quando comunichi le tue aspettative in una relazione. Va bene se non riescono a capire completamente o a immedesimarsi in ciò che provi o stai attraversando. Ciò che conta è che questo li infastidisca e che cerchino di farti sentire meglio.

Cosa aspettarsi: Ti tiravano su il morale quando eri giù, ti preparavano una tazza di caffè caldo se avevi avuto una brutta giornata.

Cosa non aspettarsi: Anche in questo caso, aspettarsi che il partner legga nella tua mente una situazione difficile e venga in tuo soccorso o provi esattamente quello che provi tu è irrealistico e ingiusto.

5. Essere trattati con rispetto

Quali sono le aspettative normali in una relazione? Se dovessimo dare una risposta univoca a questa domanda, sarebbe senza dubbio rispetto. Quindi, se mai vi trovaste a fare un confronto tra aspettative e realtà in una relazione, assicuratevi che il rispetto rientri sempre nella categoria delle aspettative legittime. Una relazione in cui venite trattati come zerbini o vi sentite invisibili, sminuiti e umiliati non vale semplicemente il vostro tempo e le vostre energie.

Il rispetto reciproco è il segno distintivo di un relazione sanaSi traduce nella capacità di valorizzare il punto di vista dell'altro, anche quando non lo si condivide. Quando c'è rispetto reciproco, i partner trovano il modo di gestire con empatia anche le differenze e le discussioni più complesse, senza farsi sentire insignificanti a vicenda. Ricordate sempre che il rispetto è una strada a doppio senso.

Cosa aspettarsi: Rispetterebbero i tuoi sentimenti e le tue decisioni e ti coinvolgerebbero nelle loro.

Cosa non aspettarsi: Se fai i capricci e ti lanci in discussioni inutili, loro lo accetterebbero e lo gestirebbero perché ti rispettano.

6. Essere prioritari

Come partner romantico, è lecito aspettarsi che il partner ti consideri al di sopra di ogni altra cosa nella sua vita. Sebbene realistica, questa aspettativa è anche condizionata. Ci possono essere casi in cui la pressione lavorativa o gli obblighi sociali assorbono così tanto tempo ed energie da distogliere l'attenzione dalla relazione e dal partner.

Non lasciare che queste aberrazioni contribuiscano ad aumentare la tua lista di aspettative disattese. Distrazioni temporanee non significano che la tua importanza nella sua vita stia diminuendo. Ciò che conta è che tu e il tuo partner troviate un modo per tornare insieme. Quando uno dei due partner non riesce a dare priorità all'altro, la loro dinamica può rapidamente ridursi a una relazione con aspettative non corrispondenti. Questo può essere l'inizio di un percorso in discesa.

Cosa aspettarsi: Che vogliano trascorrere del tempo con te, comunicare con te e fare progetti insieme sono aspettative ragionevoli in una relazione.

Cosa non aspettarsi: Non avrebbero una vita al di là di te, è ingiusto e irragionevole.

Lettura correlata: 8 differenze tra uscire con qualcuno e avere una relazione

7. Essere premurosi

Questo potrebbe farti venire voglia di riconsiderare la tua lista delle "aspettative che ho dal mio partner", perché essere premurosi non è certo una delle scelte ovvie quando si pensa alle aspettative in una relazione. Sebbene sottovalutata, questa qualità può migliorare notevolmente la natura della tua relazione. Ecco perché: una relazione in cui un partner dà all'altro tutto ciò che desidera, anche a scapito del suo benessere, non è sana. In effetti, questa è la definizione stessa di... relazione disfunzionale.

Tu e il tuo partner potreste essere in disaccordo e avere delle divergenze. Quando ciò accade, dovete aspettarvi di essere attenti a come una determinata azione possa avere un impatto sull'altra persona. Tenere conto del punto di vista dell'altra persona e della reazione che ci si aspetta dalle vostre azioni e decisioni è ciò che un partner dovrebbe aspettarsi dall'altro.

Cosa aspettarsi: Cercherebbero di capire il tuo punto di vista e di avere conversazioni ragionevoli.

Cosa non aspettarsi: Ti mostrerebbero la loro considerazione quando sbagli di grosso o sei inutilmente irremovibile.

8. Trascorrere del tempo insieme

L'unione è il fondamento dei bisogni, dei desideri e delle aspettative in una relazione. Non si può crescere insieme come coppia senza condividere qualcosa. tempo di qualità Insieme. Quindi, questa è senza dubbio una delle aspettative realistiche in una relazione. Naturalmente, questo non significa trascorrere ogni momento della giornata insieme o fare tutto insieme.

Ma se l'altra persona semplicemente non ha il tempo o la testa per te e ti fa sentire come se non dovessi avere aspettative in una relazione, devi chiederti se sei adatto alla sua vita. Ecco perché è importante essere consapevoli delle aspettative realistiche in una relazione, in modo che nessuno possa sfruttarti emotivamente in nome dell'amore e poi invalidare le tue reali preoccupazioni etichettandoti come "troppo esigente".

Cosa aspettarsi: Organizzavano insieme dei programmi per trascorrere del tempo insieme a casa o fuori, oppure pianificavano le vacanze.

Cosa non aspettarsi: Non farebbero mai progetti senza di te.

9. Una partnership tra pari

Cosa dovrebbe aspettarsi un partner dall'altro in una relazione? Beh, l'uguaglianza è un'aspettativa di base che dovrebbe essere rispettata di default. Purtroppo, non è sempre così. Indipendentemente da chi guadagna di più, chi gode di una posizione più importante nella società, chi ha un lavoro più importante, una relazione romantica deve sempre essere una relazione tra pari.

È inaccettabile che un partner usi il proprio potere, la propria posizione o il proprio denaro come fattore per dominare o distorcere la relazione. dinamiche di potere nella relazione a loro favore e si aspettano che sia l'altro a fare la sua parte. Il tuo ragazzo ha aspettative irrealistiche se si aspetta che tu pulisca dopo di lui perché è sempre troppo stanco per fare da solo le faccende domestiche di base.

La tua ragazza ha aspettative malsane se pensa che sia accettabile per lei fare i capricci in un luogo pubblico e vuole che tu la coccoli. In questi casi, devi imparare a essere fermo e a pretendere l'uguaglianza, non solo ad aspettartela.

Cosa aspettarsi: Sareste alla pari quando condividereste le spese, le faccende domestiche e i doveri dei bambini.

Cosa non aspettarsi: Il tuo partner rinuncerebbe a una promozione perché ciò ti renderebbe superiore a lui in termini di carriera.

10. Dare il 100%

Quali sono le aspettative normali in una relazione? Un'altra semplice risposta a questa domanda apparentemente difficile è che il tuo partner sia coinvolto nella relazione tanto quanto te. Una relazione ha bisogno di amore, cure e impegno da parte di entrambi i partner. Non c'è altro modo per sopravvivere a lungo termine. Una persona che mostra... paura dell'impegno o ha dei timori quando si tratta di fare i passi successivi nella relazione, non può essere un partner affidabile.

Quindi, aspettarsi che il proprio partner dia il 100% – in termini di impegno, amore e determinazione a rimanere insieme – è giustificato. Indipendentemente da ciò che la cultura pop o quel tizio sull'app di incontri potrebbero dirti, chiedersi "dove sta andando?" o "cosa stiamo facendo?" non sono esempi di aspettative elevate in una relazione.

Cosa aspettarsi: Il tuo partner si impegnerebbe a mantenere sana la relazione.

Cosa non aspettarsi: La tua idea di sforzo sarà al 100% uguale alla loro.

Lettura correlata: 13 segnali che indicano che sei tu quello egoista nella tua relazione

11. Anche lo spazio è un'aspettativa sana

È ovvio che due persone in una relazione amino stare insieme. Tuttavia, questa unione non deve avvenire a scapito dell'indipendenza e dell'individualità di uno o di entrambi i partner. Quando ciò accade, si rischia di avventurarsi nella zona grigia delle relazioni di codipendenza. Quindi, non esitate a esprimere le vostre aspettative personali. spazio in una relazione.

È esattamente ciò di cui avete bisogno per crescere e prosperare come individui e come coppia. Volersi prendere un po' di tempo per sfogarsi con gli amici o prendersi del tempo per sé stessi per rigenerarsi alla fine di una giornata lunga e faticosa sono tra le aspettative naturali in una relazione. Per una relazione sana e sostenibile, entrambi i partner devono essere disposti a concedersi reciprocamente questo spazio personale.

Cosa aspettarsi: Ti incoraggerebbero a uscire con i tuoi amici e tu li aiuteresti a creare la loro biblioteca.

Cosa non aspettarsi: Dopo un litigio, ti saresti imbronciato per una settimana e loro si sarebbero tenuti lontani per darti il ​​tuo spazio.

12. L'intimità è tra le aspettative in una relazione

L'intimità non significa solo sesso sfrenato tra le lenzuola. Per coltivare una relazione profonda e significativa con un'altra persona, è necessario conoscerla come il palmo della propria mano. Esistono diversi... tipi di intimità a cui aspirare: emotivo, intellettuale, spirituale, fisico, per citarne alcuni.

È sano aspettarsi e impegnarsi per sviluppare un livello di intimità in cui tu e il tuo partner vi sentiate a vostro agio nell'essere vulnerabili l'uno con l'altro. Sperare che il partner si apra gradualmente a voi e vi lasci entrare completamente nel suo cuore e nella sua vita è una delle aspettative naturali che un partner si aspetta da voi. Quindi non lasciate che nessuno vi faccia sentire in colpa, costringendovi a rinunciare a questo naturale desiderio di aumentare l'intimità in una relazione, etichettandovi come "appiccicoso" o "bisognoso".

Cosa aspettarsi: Entrambi i partner prendono l'iniziativa e traggono piacere dal sesso.

Cosa non aspettarsi: L'intimità sarebbe bollente come nei primi giorni trascorsi insieme.

Lettura correlata: L'esperto elenca 10 segnali di intimità in una relazione

Come garantire che le aspettative nella tua relazione siano soddisfatte

Confrontando le aspettative di una relazione con la realtà, potresti renderti conto che non tutto ciò che ti aspetti da un partner o da una relazione si avvera. Tuttavia, questo non significa che tu stia vivendo una relazione con aspettative non corrispondenti. Impegnarsi costantemente per raggiungere il gold standard delle aspettative realistiche in una relazione aiuta a coltivare un legame più forte. E come si fa?

Come puoi assicurarti che le tue aspettative relazionali vengano soddisfatte il più spesso possibile? Ecco alcuni passaggi che puoi adottare per assicurarti non solo di comunicare chiaramente le tue aspettative in una relazione, ma anche di essere in grado di soddisfare le aspettative dell'altro il più possibile:

1. Identifica il tuo

Come per ogni cosa nella vita, il processo di cambiamento inizia da te stesso. Definire le aspettative in una relazione e assicurarsi che vengano soddisfatte non è diverso. Che tu stia intraprendendo il percorso di definizione di nuove aspettative relazionali o che tu sia semplicemente esausto per essere rimasto deluso dall'incapacità del tuo partner di soddisfare le tue esigenze, fai il punto su ciò che desideri e ti aspetti dalla tua relazione.

Jui dice: "Condiviso valori fondamentali in una relazione è importante per il suo successo. Solo quando tu e il tuo partner avete una visione condivisa di ciò che è importante per la vostra relazione potete essere certi di non deludervi a vicenda in ogni fase del percorso." Potete valutare la vostra posizione sulla questione dei valori condivisi solo quando sapete cosa volete dalla vostra relazione e dal vostro partner.

Lettura correlata: Come si stabiliscono i limiti emotivi nelle relazioni?

2. Imposta i confini

L'importanza dell'impostazione confini sani in una relazione Il più presto possibile non può essere sottovalutato. Definire i limiti gioca un ruolo cruciale nel garantire che i bisogni e le aspettative di entrambi i partner siano rispettati e soddisfatti. Se volete evitare una relazione con aspettative non corrispondenti, assicuratevi di definire i vostri limiti e le vostre aspettative reciproche.

In effetti, a ben guardare, confini e aspettative sono strettamente interconnessi e l'uno non può esistere senza l'altro. Ad esempio, se dici "Non tollero la mancanza di rispetto in una relazione", stai anche dicendo "Mi aspetto che il mio partner mi rispetti". Allo stesso modo, se dici "Una delle mie aspettative dal mio partner è l'onestà", stai anche dicendo che non puoi tollerare un partner disonesto.

Quindi, se vuoi che le tue aspettative in una relazione siano rispettate e rispettate, fai uno sforzo consapevole per definire i confini della relazione e rispettarli indipendentemente dalle circostanze. Nel momento in cui permetti a un partner di violare i tuoi limiti, gli stai dando il permesso di calpestarti. Di sicuro non gli importerà molto delle tue aspettative nei confronti del partner una volta che quel limite sarà stato superato.

3. Sii sincero e schietto

Imparare a comunicare le aspettative in una relazione nel modo giusto non è solo fondamentale per stabilire e gestire le aspettative, ma anche per garantire che vengano rispettate e soddisfatte costantemente. Se ti chiedi: "Le mie aspettative nei confronti del mio partner non vengono mai soddisfatte, cosa posso fare per convincerlo a prendere sul serio i miei bisogni?", forse la risposta sta in migliorare la comunicazione nella tua relazione.

Ad esempio, se il tuo partner ti ha deluso in qualche modo, devi comunicargli in modo chiaro, conciso e sano come ti hanno fatto sentire le sue azioni. Invece di affidarti a tecniche passivo-aggressive come il trattamento del silenzio, prova un approccio più diretto, come dirgli: "Mi aspettavo che facessi XYZ per me e quando non l'hai fatto, mi sono sentito deluso".

Parlando dell'importanza della comunicazione per garantire che le aspettative in una relazione siano costantemente soddisfatte, Jui afferma: "Quando il tuo partner non è all'altezza delle tue aspettative, è inevitabile che tu ti senta ferito e deluso. Quindi, prima di tutto, prenditi il ​​tempo di elaborare le tue emozioni. Quando sei pronto a comunicare, fallo con fermezza ed educazione. Dovrebbero capire cosa stai attraversando e rendersi conto che devono cambiare certi schemi comportamentali per sostenere questa relazione".

4. Non lasciare che gli altri ti influenzino

Spesso una relazione con aspettative non corrispondenti è il risultato di entrambi i partner che interpretano le proprie aspettative reciproche attraverso la lente di come una terza persona pensa che debbano essere. Supponiamo che il tuo partner abbia rifiutato di andare a un concerto con te perché non gli piace quel tipo di musica e a te non dispiace. Ma quando ti presenti al concerto da solo, il tuo amico ti dice: "Se ti amassero, si sarebbero sforzati di venire con te".

All'improvviso, ti senti ferito e pensi che le tue aspettative nei confronti del partner non vengano soddisfatte. Ma erano davvero queste le tue aspettative o qualcuno esterno alla relazione ti ha detto che dovrebbero essere così? Quando lasci che fattori esterni governino il modo in cui gestisci la tua relazione, ne consegue il caos. Quindi, assicurati che l'impostazione e gestire le aspettative nella relazione è un processo che coinvolge te e il tuo partner, nessun altro.

Lettura correlata: 15 consigli per mantenere una relazione forte e felice

5. Accetta che non sarà perfetto

Quanto sarebbe meraviglioso se le tue aspettative in una relazione fossero soddisfatte ogni singola volta! Sarebbe anche meraviglioso se qualcuno ti desse un miliardo di dollari e un'isola privata così da non dover lavorare mai più in vita tua. Proprio come sai che quest'ultima cosa non è realisticamente possibile, accetta che non lo è nemmeno aspettarti che il tuo partner soddisfi le tue aspettative senza fallo.

Le relazioni umane sono complesse e caotiche, proprio come le persone che le compongono, quindi è assolutamente fondamentale mantenere realistiche le proprie aspettative rispetto alle aspettative in una relazione. Accetta la realtà che ci saranno momenti in cui il tuo partner ti deluderà, e tu deluderai lui. In tali situazioni, concentrati su abili risoluzione dei conflitti e proponiti di fare meglio la prossima volta. Non fare della soddisfazione delle tue aspettative nei confronti del partner un prerequisito per una relazione di successo, almeno non sempre.

La giusta definizione e gestione delle aspettative può essere la chiave per una relazione sana e appagante in cui entrambi i partner prosperino. Quindi, date priorità a questo aspetto nella vostra relazione fin dall'inizio. Non aspettate che la vostra relazione vacilli sotto il peso di aspettative insoddisfatte o non corrispondenti per correggere la rotta. Parlatene apertamente con il vostro partner nelle prime fasi della relazione per renderla più fluida.

Domande Frequenti

12 segnali d'allarme del gaslighting e 5 modi per affrontarlo

8 persone definiscono l'amore incondizionato in modi meravigliosi

36 domande da porre al tuo partner per costruire una relazione

Il tuo contributo non costituisce un'organizzazione benefica donazioneCiò consentirà a Bonobology di continuare a fornirvi informazioni nuove e aggiornate, nel nostro intento di aiutare chiunque nel mondo a imparare a fare qualsiasi cosa.

Scopri il nostro processo editoriale

Incontra il nostro comitato di revisione

Condividi feedback

Qual è il tuo feedback?

×

Utile Segnala un errore Altro

Invio